Rancangan Tahunan PJK Tahun 5 PDF
Rancangan Tahunan PJK Tahun 5 PDF
TAHUN 5
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 1. Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
1 a. berjalan dan berlari perlahan
Nilai:
U 1. berjalan dan berlari perlahan dan / pantas 1000M. Pemerhatian
a) berdikari pantas sejauh 1000M . Contoh Aktiviti:
U senarai semak
b) kebebasan 2. mengetahui dan memahami berjalan - naik turun bangku
c) menyayangi tubuh badan dan berlari perlahan dan pantas pad perlahan/pantas
jarak 1000M. - bersenam dengan ritma tanpa
3. berinteraksi dan berkomunikasi berhenti.
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan ketika menjalani
aktiviti.
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Permainan
2. 2.1. 1 sofbal Lembaran kerja R.B.P.G m/s
Nilai:
U 1. melakukan teknik kemahiran asas di Contoh aktiviti:
U 39.
a) mematuhi arahan dalam permainan sofbal. - cara memegang kayu
b) disiplin 2. Mematuhi arahan serta peraturan - bilangan bola (pitch)
c) semangat kesukanan semasa beraktiviti bagi menjaga - kedudukan kaki dan tangan y
d) keyakinan. keselamatan. - Memukul bola
3. Menimbulkan minat dalam dirinya - Larian
terhadap permainan sofbal - Peraturan asas.
PK: 1.Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Kesihatan Diri
3. Keluarga. a. menjaga dan menyayangi diri Folio
1. Mengenal diri sendiri dan sendiri
Nilai:
U mengamal penjagaan diri. - seksualiti
a) menyayangi tubuh badan. 2. Mengeksploitasi pengetahuan dan - akil baligh
kemahiran kesihatan dalam - haid - ihtilam
kehidupan seharian. Contoh aktiviti:
U
PK: 1.Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1 Kesihatan Diri
9. Keluarga a. menjaga dan menyayangi diri Ujian Bertulis
1. menyenaraikan perubahan- sendiri.
Nilai:
U U perubahan fizikal yang berlaku b. Pengurusan kesihatn diri.
a) Hormat menghormati selepas akil baligh. c. Merekodkan amalan asas
b) kasih sayang 2. Memahami dam melahirkan kesihatan.
perasaan dengan yakin. - seksualiti
3. Menerangkan langkah kebersihan - akil baligh
yang diambil semasa haid dn - haid, ihtilam
ihtilam. Contoh Aktiviti:
U
- menyenarai
- perbincangan
- banding & beza
PJ: 1 Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat:
10. 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular. Latihan litar
Nilai:
U 1. melakukan latihan litar mengikut Contoh Aktiviti:
U (mengikut stesyen)
a) disiplin stesyen yang ditetapkan. - berjalan dan berlari 1000M Ujian cooper
b) keyakinan 2. Mematuhi arahan serta peraturan - naik turun bangku gimnastik.
semasa beraktiviti. - Senaman ritma selama 5 min.
3. Menimbulkan minat dalam diri 1.2 Daya Tahan Otot (abdomen)
terhadap pelajaran. Contoh Aktiviti:
U
- depan
- atas kepala
- Pertandingan
PJ: 1. Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.1Kelenturan
12. Contoh Aktiviti:
U Pemerhatian
Nilai:
U 1. melakukan sekurang-kurangnya satu - meregang otot kaki Petandingan
a) Menyayangi tubuh badan. kali setiap aktiviti yang dijalankan. - mengecilkan badan Kecergasan mengikut
2. Memahami arahan serta peraturan - mengilas badan ke kiri dan ke stesyen.
semasa beraktiviti bagi menjayakan kanan
keselamatan. - duduk dan jangkau.
3. Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan.
PJ: 1 KEMAHIRAN (PJ) Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Pemainan
13. 2.1.2 Badminton. Pertandigan bersyarat,
Nilai:
U 1. melakukan teknik kemahiran asas i. cara prgang reket Ujian kemahiran asas.
a) Bekerjasama dalam permainan badminton dengan Contoh Aktiviti:
U
- depan
- atas kepala
- smasy
iii. servis.
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PK: 1. Kesihatan Diri Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.2. Perasaan
Keluarga. Memahami perasaan Folio
14. 1. Menyenaraikan masaalah-masaalah i. setelah dapat menolong
remaja yang dihadapi oleh remaja. keluarga
Nilai:
U 2. Mengenalpasti tanda-tanda Contoh Aktiviti:
U
- buku skrap
- membanding dan membeza
kumpul maklumat
Nilai :
U U 1. melakukan aktiviti kecergasan - berdiri sambil mengangkat
a) menyayangi tubuh badan berkaitan dengan imbangan dengan lutut dan depa tangan.
b) berdikari riang dan yakin.
c) berdisiplin 2. Memahami dan mematuhi peraturan - Meniti di atas kayu kecil atau
semasa melakukan aktiviti. tali
3. Memahami dan mengamalkan sikap
positif dalam aktiviti yang - Dirian bangau.
dijalankan.
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Permainan
17. 2.1.3 badminton. Latihan amali.
Nilai:
U 1. bermain badminton dengan semua Contoh Aktiviti:
U Permainan Bersyarat.
a) bekerjasama kemahiran asas yang telah - cara memegang reket
b) kepimpinan dipelajari. - cara pukulan
c) disiplin 2. Membina keyakinan diri semasa - servis
melakukan aktiviti.
3. Berinteraksi dan berkomuniksi
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan
- perbincangan
- poster
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3.Gimnastik
21. i. Gerak edar Pemerhatian
Nilai:
U 1. melakukan pergerakan mengikut Contoh Aktiviti:
U
- gaya pelana
- gaya flosbury flop
PK: 2 Gaya Hidup Sihat Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1.Pemakanan
24. 2.1.1. Pengamalan makan yang sihat. Lembaran kerja
Nilai:
U 1. mengenalpasti cara pemilihan iv. lebih makan buah-buahan dan Folio
a) bertata tertib makanan yang sesuai untuk sayur-sayuran
pertumbuha badan. v. .pilih makanan yang rendah lemak
PK: 1.Kesihatan Diri Dan 2. Menerangkan jenis-jenis makanan dan kolestrol.
Keluarga yang bersih dan selamat.
3. Memahami , mengenalpasti cara 1.2 Perasaan
Nilai:
U makan yang baik serta bertatatertib a. memahami perasaan sendiri
a) kebersihan mental/fizikal ketika makan. i.setelah dapat menolong keluarga.
Contoh Aktviti:
U
- melukis poster
- perbincangan - Simulasi
MINGGU TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 1 Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.8 Masa Tindak balas
25. Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan aktiviti dalam jangka Contoh Aktiviti:
U
- membina jadual
- melebel
- perbincangan
PK: 2. Gaya Hidup Sihat Di akhir proses p&p murid dapat: 2.1 Penyalah gunaan bahan.
27. a. kemahiran menyatakan tidak Folio
Nilai:
U 1. mengenalpasti bahan yang kepada Ujian bertulis
a) Kebersihan fizikal dan mengandungi dadah dalam - rokok
mental kehidupan seharian. - alkohol
b) Menyayangi diri 2. Menyatakan kesan keburukan akibat - dadah
penyelahgunaan bahan. Contoh Aktiviti:
U
- melukis poster
- syarahan
- perbincangan
MINGGU TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN /ISI KANDUNG CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
PJ: 1. Kecergasan Di akhir proses p&p murid dapat: 1.9 Kepantasan
Contoh Aktiviti:
U Pemerhatian
28. Nilai:
U 1. melakukan aktivit bagi - lari pecut 30M Latihan Litar
a) keberanian meningkatkan keupayaan - lari berganti-ganti 50M
b) keyakinan kecergasan fizikal . - ujian Nelson
c) disiplin 2. berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana yang
menyeronokan.
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.2 Olahraga
29. a. padang Pemerhatian
Nilai: 1. melakukan fasa-fasa melompat i. lompat tinggi
a) disiplin tinggi dengan betul Contoh Aktiviti:
U
- melukis poster
- simulasi - menyenarai
PJ: 2. Kemahiran Di akhir proses p&p murid dapat: 2.3 Gimnastik
33. a. gimnastik irama Pemerhatian
Nilai:
U 1. melakukan kemahirn asas dalam Contoh Aktiviti:
U
a) keberanian gimnastik
b) keyakinan 2. memahami arahan serta peraturan - teknik alatan-alatan bulat, lembut
c) berdisiplin semasa beraktiviti semasa menjaga dan panjang.
keselamatan. - Rangkaian
3. Memahami dan mengamalkan sikap
posotif dalam bidang sukan yang
diceburi.
PK: 3. Kebersihan Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2. Penyakit tidak berjangkit.
34. Keselamatan a. jenis penyakit. Folio
1. mengetahui jenis-jenis penyakit b. Cara mencegah Ujian bertulis
Nilai:
U berjangkit dan cara mencegahnya. Contoh Aktiviti:
U
PK: 3 Kebersihan Dan Di akhir proses p&p murid dapat: 3.2 Pertolongan cemas
37. Keselamatan Persekitaran. a. rawatan awal pertolongan cemas Folio
1. memahami tentang rawatan awal. b. perkhidmatan kesihatan dan Praktikal
2. Menghuraikan maksud pertolongan keselamatan. Ujian bertulis
Nilai:
U cemas. - pusat kesihatan kecil
1. tolong menolong 3. Mengenalpasti pusat kesihatan dan - polis - tentera - bomba
2. hormat menghormati keselamatan. Contoh Aktviti:
U
- simulasi
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKANKAN KESIHATAN
TAHUN 5
DISEDIAKAN OLEH;
PN. LATIFAH BT. HJ. SUKOR
PN RASHIDAH BT. AB. MAJID