10 GEJALA DIABETES

APA ITU DIABETES?

Diabetes mellitus sering
juga disebut penyakit
KENCING MANIS.
Penyakit ini
menyebabkan tubuh

penderitanya tidak bisa
mengendalikan tingkat
gula dalam darahnya.

Gula darah Normal < 180 mg/dL

APA SAJA PENYEBABNYA?

Oleh:
Nancy Edison

Alkithyar Adithyargio

Keturunan Pola Makan Jelek

KEPANITERAAN KLINIK
ILMU KESEHATAN MASYARAKAT
PUSKESMAS KELURAHAN BANGKA
FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TRISAKTI
Stress Gaya hidup JAKARTA
2017




Bagaimana cara
GAYA HIDUP SEHAT ITU
mengendalikan DM? GAK SUSAH LOH PESAN

Anda dapat hidup

H bA1c
Makanlah makanan yang
normal dengan diabetes
bermanfaat bagi tubuh anda bila anda berhasil
HbA1c menunjukkan kadar gula darah mengontrol diabetes
Anda selama 3 bulan sebelum tes. Gula Makan makanan yang sehat anda. Diabetes dapat
darah yang tidak terkontrol akan seperti sayur dan buah-buahan
anda kendalikan jika
mempengaruhi fungsi jantung, pembuluh kurangi konsumsi lemak hewani
anda patuh menjalani
darah, ginjal, mata dan kaki anda seperti daging sapi, jeroan pengobatan serta
kurangi konsumsi makanan tinggi
Nilai Normal <7% mengatasi gaya hidup
gula dan garam

Tekanan Darah makan makanan yang banyak
mengandung serat
Kendalikan tekanan darah anda dibawah
130/90. Tekanan darah yang terlalu
Ingat pake
Bergeraklah
tinggi akan membuat jantung anda
bekerja terlalu berat sehingga
alas kaki
Lakukan aktivitas fisik rutin. Mulai
menimbulkan serangan jantung stroke,
dari aktivitas yang ringan seperti terus
gangguan ginjal.
berjalan kaki. yaa
Nilai Normal <120/80 Lakukan olahraga 30-60 menit per
hari secara progresif. Dimulai dari

Kolesterol
10 menit per aktifitas namun
dilakukan sebanyak 3 kali dalam
LDL atau kolesterol buruk akan sehari, biasakan selama
menyebabkan penyumbatan pada seminggu. Lalu dilanjutkan 15
Kontrol Diabetes Anda, atau
pembuluh darah anda. HDL atau Diabetes akan Mengontrol
menit, dilakukan sebanyak 2 kali
kolesterol baik akan membersihkan
kolesterol dari pembuluh darah anda.
dalam sehari. Setelah satu Hidup Anda J
minggu, lakukan olahraga 30
menit tanpa berhenti.
Nilai Normal LDL = <100

Nilai normal HDL = >40