Disaat tekanan darah meningkat

9. Makanan tinggi serat konsumsi garam dianjurkan maksimal

 Memperbanyak konsumsi
1/2 sendok teh per harinya. Diet Sehat
sayuran
Untuk memperbaiki rasa tawar pada disaat
 Memperbanyak konsumsi makanan dapat ditambahkan gula merah
buah-buahan atau putih, bawang merah atau putih, jahe, Hipertensi
kencur, atau bumbu lain yang tidak asin
atau mengandung sedikit garam

Membubuhkan garam saat di atas meja

makan dapat dilakukan untuk menghindari
penggunaan garam yang berlebihan.

RAMADHANA

Kepaniteraan Klinik Keperawatan Senior (K3S)

Fakultas Keperawatan
Universitas Syiah Kuala
Banda Aceh
2015
 Diet sehat di saat hipertensi?
1. Kurangi penggunaan garam dapur 3. Hindari penggunaan penyedap 6. Batasi konsumsi daging, hati,
rasa limpa dan jeroan

2 .
Hindari makanan yang diawetkan
4. Hindari makanan dan minuman
seperti: terasi, tauco, kecap asin, yang mengandung soda 7. Batasi konsumsi kuning telur,
keju, telur asin, margarin, sarden, maksimal 3 butir dalam sem-
kornet dan kacang asin. inggu

5. Hindari penggunaan minyak ke-

lapa, santan dan lemak hewani 8. Batasi makanan dan minuman
manis