PANDUAN

KALORI MAKANAN
BUKANVEGETARIAN

NASI,MEE,BIHUN,KUETIAUDANLAINLAIN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Bihunbandung 1mangkuk 450 490 NC
Bihunbandung+sayur+1bijitelurrebus 1mangkuk 250 350 NP
Bihungoring 2senduk 170 290 NC
Bihungoreng+sayur+fishcake 2senduk 140 240 NP
BihungorengalaCina 2senduk 140 220 NP
Bihungorengputih 2senduk 120 200 NP
BihungorengSingapura 2senduk 120 150 NP
Bihunhailam+sayur+ayam 1mangkuk 250 350 NP
Bihunkantonis+sayur+ayam 1pinggan 280 430 NP
Bihunkari 1mangkuk 250 325 NP
Bihunkari+sayur+ayam 1mangkuk 250 330 NP
Bihunlatna+sayur+ayam 1mangkuk 250 380 NP
Bihun rebus + sayur + biji telur rebus
Bihunrebus+sayur+bijitelurrebus 1 mangkuk
1mangkuk 250 310 NP
BihunSoto 1mangkukcina 130 50 NP
Bihunsup 1mangkuk 200 200 NP
Bihunsup+sayur+ayam 1mangkuk 200 200 NP
Bihuntomyam+sayur+ayam 1mangkuk 250 230 NP
Buburayam 1mangkuk 200 70 NP
Buburdaging 1mangkuk 200 120 NP
Buburikan 1mangkuk 200 80 NP
Buburnasi 1cawan 170 70 NC
Buburnasi+sayurcampur+bawanggoreng+ayam 1mangkuk 150 140 NP
Chapchye 1senduk 60 50 NP
Charkuetiau 2senduk 120 230 NP
Ketupatnasi 5potong 200 215 NP
Kuetiaubandung 1mangkukkecil 450 540 NC
Kuetiaubandung+sayur+1bijitelurrebus 1mangkukkecil 200 300 NP
Kuetiaugoreng+sayur+fishcake 2senduk 120 250 NP
Kuetiaugoreng 2senduk 170 320 NC
Kuetiauhailam+sayur+ayam 1mangkuk 250 380 NP
Kuetiaukantonis+sayur+ayam 1pinggan 280 410 NP
Kuetiaukari 1mangkuk 250 315 NP
Kuetiaukari+sayur+ayam 1mangkuk 250 320 NP
Kuetiaulatna+sayur+ayam 1mangkuk 250 320 NP
Kuetiausup 1mangkuk 250 140 NP
Kuetiausup+sayur+ayam 1mangkuk 250 140 NP
Kuetiautomyam+sayur+ayam 1mangkuk 250 210 NP
Laksa+sayur+bijitelurrebus 1mangkuk 250 240 NP
LaksaJohor 1mangkuk 250 330 NP
LaksaSarawak 1mangkuk 250 320 NP
Lemang 1potong 30 100 NP
Lontong+nasiimpit 1mangkuk 300 340 NP
Makaroniayam 1senduk 100 150 NP
Makaronibakar 2senduk 90 150 NP
Makaronigoring 2senduk 90 300 NP
Mibandung 1mangkuk 450 550 NC
Mibandung+sayur+ayam 1mangkuk 250 310 NP
Migoreng 3senduk 170 280 NC
Migoreng+sayur+fishcake 3senduk 150 250 NP
Migorengmamak 3senduk 150 270 NP
Mihailam+sayur+ayam 1mangkuk 250 340 NP
Mihailamberkuah 1mangkuk 250 340 NP
Mikantonis+sayur+ayam 1mangkuk 280 410 NP
Mikari 1mangkuk 410 530 NC
Mikari+sayur+ayam 1mangkuk 250 320 NP
Mikungfu 1mangkuk 250 220 NP
Milatna+sayur+ayam 1mangkuk 250 400 NP
Mirebus 1mangkuk 250 250 NP
Mirebus+sayur+bijitelurrebus 1mangkuk 250 170 NP
Misiam 2senduk 100 120 NP
Misup 1mangkuk 560 380 NC
Misup+sayur+ayam 1mangkuk 250 170 NP
Mitomyam+sayur+ayam 1mangkuk 250 130 NP
Miudangsup 1mangkuk 480 250 NP
Miwantansup 1mangkuk 250 125 NP
Nasiambang 1hidangan 250 325 NP
Nasiayam(nasisahaja) 2senduk 100 160 NP
Nasiayam(set) 1pinggan 250 280 NC
Nasiayam+ayam+sayur+soscili 1pinggan 250 450 NP
Nasiberiani(nasisahaja) 1cawan 110 200 NC
Nasibriyani(set) 1pinggan 250 460 Atlas
Nasibriyani+ayamgorengberempah+sayurdal 1pinggan 250 450 NP
Nasidagang 1pinggan 250 510 NP
Nasigoreng 3senduk 150 290 NP
Nasigoreng(biasa)+sayur+fishcake 3senduk 150 290 NP
Nasigorengayam+cendawan 1set 240 450 NP
Nasigorengcendawan 3senduk 150 290 NP
Nasigorengcina 3senduk 150 320 NP
Nasigorengcina+sayur+telur 3senduk 150 320 NP
Nasigorenggajus 3senduk 150 330 NP
Nasigorengikanmasin 3senduk 150 280 NP
Nasigorengikanmasin+sayur+ikanmasin 3senduk 150 280 NP
Nasigorengkampung 3senduk 150 270 NP
Nasigorengkampung+sayur+fishcake 3senduk 150 290 NP
Nasigorengkerabu 3senduk 150 340 NP
Nasigorengladahitam+sayur+ayam 3senduk 150 290 NP
Nasigorengpaprik 3senduk 150 240 NP
Nasigorengpaprik+sayur+ayam 3senduk 150 240 NP
Nasigorengpataya+sayur+ayam+telurdadar 3senduk 150 370 NP
Nasigorengpattaya 3senduk 150 285 NP
Nasigorengudang+sayur 3senduk 150 380 NP
NasigorengUSA 3senduk 150 285 NP
NasigorengUSA+sayur+udang+telurmata 3senduk 150 490 NP
Nasiimpit 8kiub 50 80 Atlas
Nasikerabu 1set 250 260 NP
NasiKhabsa 1cawan 110 280 NP
Nasilemak(biasa) 1set 180 320 NP
Nasilemak(set) 1pinggan 200 340 Atlas
Nasilemakayamgorengberempah+timun+sambal 1set 220 490 NP
Nasilemakrendangayam/daging+timun+sambal 1set 420 NP
Nasilemaksambalsotong+timun+sambal 1set 210 410 NP
Nasilemaktelurmatakerbau+timun+sambal 1set 180 350 NP
Nasiminyak(kosong) 3senduk 150 265 NP
Nasinenas 3senduk 170 160 NP
Nasiputih 2senduk 150 200 NC
Nasitomato 2senduk 100 185 NP
Pasta 2senduk 110 165 NP
Soto 1mangkuk 250 260 NP
Sotoayam 1mangkuk 490 510 NC
Spagethidengankeju&sosdaging 1mangkuk 440 440 NC
 AYAMDANDAGING

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Ayamgajus 1senduk 50 165 NP
Ayamgoreng 1ketul 120 270 NC.
Ayamgorengberempah 1ketul 90 200 NP
AyamgorengKFC 1ketul(peha) 65 110 NC
AyamgorengKFC 1ketul(dada) 55 160
Ayamgorengmadu 1ketul 90 240 NP
Ayammasakcili 1ketul 90 140 NP
Ayammasakhalia 1senduk 50 60 NP
Ayammasakkicap 1ketul 90 200 NP
Ayammasakkunyit 1senduk 50 80 NP
Ayammasakkurma 1ketul 90 190 NC
Ayammasakkuzi 1ketul 90 180 NP
Ayammasaklemakciliapi 1ketul 90 150 NP
Ayammasaklemon 1ketul 90 160 NP
Ayammasaklengkuas 1senduk 50 80 NP
Ayammasakmerah 1ketul 90 140 NP
Ayammasaknyonya 1ketul 80 140 NP
Ayam masak paprik
Ayammasakpaprik 1 senduk
1senduk 70 70 NP
Ayammasaksambal 1ketul 100 180 NP
Ayammasaktomato 1ketul 100 150 NP
Ayampanggang 1ketul 90 130 NP
Ayampanggang(tanpakulit) 1ketul 90 150 NP
Ayampercik 1ketul 80 140 NP
AyampercikKelantan 1ketul 80 140 NP
Ayamseroja 1ketul 90 110 NP
AyamTandoori 1ketul 100 200 NP
AyamTandoori(tanpakulit) 1ketul 100 175 NP
Bebolaikangoreng 1senduk 40 105 NP
Bebolaikanmasaksambal 1senduk 70 110 NP
BraisedShark'sFinSoupwithCrabmeat 1mangkukkecil 100 90 NP
Burgerdaging/ayam 1set 100 240 NP
Burgerdaging/ayamspecial 1set 130 290 NP
Butteredprawn 5ekor 100 180 NP
Chickenboxing 3ketul 50 120 NP
Chilliprawnchinesestyle 3ekor 60 120 NP
CrispyRoastedChickenwithBBQSauce 1ketul 90 170 NP
Dagingasampedas 2ketul(saizkotak 80 70 NP
Dagingbelada 2ketul(saizkotak 80 90 NP
Dagingdendeng 1ketul(saizkotak 35 125 NP
Daginggoreng 1ketul(saizkotak 40 140 NC
Daginggorengkunyit 1senduk 80 80 NP
Dagingkambinggoreng 2ketul(saizkotak 80 220 NP
Dagingkambingmasakkurma 1senduk 80 120 NP
Dagingkicapberempah 1ketul(saizkotak 60 80 NP
Daginglembugoreng 1ketulsaizkotak 40 140 NC
Daginglembumasakmerah 1ketul+4sudum 90 140 NC
Dagingmasakasampedas 1ketul(saizkotak 40 45 NP
Dagingmasakdendeng 1senduk 60 215 NP
Dagingmasakhalia 2ketul 60 90 NP
Dagingmasakhitam 1senduk 90 145 NP
Dagingmasakkicap 1ketul(saizkotak 60 80 NP
Dagingmasakkurma 2ketul(saizkotak 80 80 NP
Dagingmasakladahitam 3ketul 90 180 NP
Dagingmasaklemakciliapi 1ketul(saizkotak 42 65 NP
Dagingmasaksinggang 3ketul 90 100 NP
Dagingmasaktaucu 1senduk 80 180 NP
DagingmerahAlaThai 2keping 60 100 NP
Dagingpalembang 1ketul(saizkotak 30 110 NP
Dagingsalaimasaklemak 3ketul 110 190 NP
Dagingtetelmasakasampedas 3ketul 90 160 NP
Kariayam 1ketul 130 200 NC
Karikambing 2ketul 80 140 NC
Karilembu 2ketul 90 130 NC
Karitelur biji 20 130 NP
Kerabuperut 1senduk 70 80 NP
Kuzeeayam 1senduk 60 145 NP
Parulembugoreng 1keping 60 290 NC
Parumasaksambal 1senduk 70 80 NP
Perutlembumasaklemak 2keping 80 120 NC
Puyuhmasaksambal 1ekor 100 145 NP
Rendangayam 1senduk 50 100 NP
Rendangdaginglembu 2keping 50 130 NC
Rendanghatiayam 1ketul 50 140 NC
Rendanghatilembu 1keping 40 100 NC
Rendanglimpalembu 1keping 40 90 NC
Sateayam 5cucuk 80 200 NC
Satedaginglembu 5cucuk 80 190 NC
Sateperutlembu 1cucuk 20 40 NC
Siputmasaklemak 1senduk 55 60 NP
Sosej 1ketul 30 100 Atlas
Sosej+rotibakar+scrambleegg 1set 160 310 NP
Sosejkoktail 2ketul 33 105 NP
Sotoayam 1mangkuk 490 510 NC
Stirfriedbonelesschickenwithcashewnuts&sesameseeds 1ketul 50 140 NP
Stirfriedchickenwithdrychilli 1ketul 90 150 NP
Stirfrychickenwithcelery 1senduk 60 125 NP
Supayam 1mangkukkecil 150 80 NP
Supdaging 1mangkukkecil 150 90 NP
Supekor 1mangkukkecil 150 120 NP
Suptomyamkurangpedas 1mangkukkecil 150 90 NP
Suptulang 1mangkuk 150 75 NP
Telurmasak 1biji 50 80 NP
Telurasin biji 50 50 NC
Telurdadar 1potong 45 100 NP
Telurhancur 2sudumakan 40 50 NP
Telurmatakerbau 1biji 54 110 NP
Telurrebus 1biji 50 75 NP
Telursetengahmasak 1biji 50 75 NP
Tomyamayam 1mangkukkecil 150 75 NP
Tulanggulainangka 1senduk 40 110 NP
 IKANDANHASILLAUT

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Ikanacar 1ekor 90 155 NP
Ikanbawalhitamgoreng 1ekor 100 150 NC.
Ikanbawalhitamgorengberlada 1ekorsederhana 100 170 NC.
Ikanbawalhitammasak3rasa 1ekor 100 210 NP
Ikanbawalputihgoreng 1ekor 80 190 NP
Ikancencarugorengbelada 2potong 150 200 NP
Ikancencarukukus 1ekor 100 80 NP
Ikancencarumasakcuka 1ekor 150 270 Atlas
Ikancencarusumbat 1ekor 100 200 Atlas
Ikangoreng 1ekor 70 180 NP
Ikanharuankeringgoreng 1ekorkecil 40 160 NP
Ikankeligorengberlada 1ekorsederhana 90 90 NP
Ikankembongbakar 1ekor 70 80 NP
+airasam 1sudumakan 20 10 NP
Ikankembonggoreng 1ekor 70 160 Atlas
Ikankembonggorengbelada 1ekor 110 300 Atlas
Ikankembongmasakasamrebus 1ekor 80 100 NP
Ikan kembong masak kicap
Ikankembongmasakkicap 1 ekor
1ekor 80 160 Atlas
Ikankembongmasaktaucu 1ekor 80 130 NP
Ikankerisigoreng 1ekor 75 205 NP
Ikankerisigorengberlada 1ekor 75 245 NP
Ikankerisimasakkicap 1ekor 75 150 NP
Ikankukusdenganhalia 1potong 55 100 NP
Ikanmasammanis 1ekor 80 220 NP
Ikanmasingorengbawang 3ketul 50 100 NP
Ikanmasinmasaklemak 1senduk 50 145 NP
Ikanmerahgorengberlada 1potongkecil 50 130 NP
Ikanmerahmasakasam 1potongsederha 80 180 NP
Ikanmerahmasakasampedas 1potongkecil 80 190 NP
Ikanmerahmasaklemak 1potongsederha 80 200 NP
Ikanmerahsinggang 1ekor 80 115 NP
IkanpanggangPortugalAlaEDEN 1potong 90 170 NP
Ikanparimasakasampedas 1potong 60 120 NC
Ikanselargoreng 1ekor 60 105 NP
Ikanselarkuninggoreng 1ekor 60 100 NP
Ikanselarkuningmasakasampedas 1ekorkecil 40 90 NP
Ikansembilanggoreng 1ekor 100 280 NP
Ikansenangingoreng 1ekor 80 220 NP
Ikansenanginmasakcili 1potong 60 145 NP
Ikansenanginmasakmasammanis 2potong 100 210 NP
Ikantenggiriasampedas 1keping 55 120 NP
Ikantenggirigoreng 1keping 60 190 NC
Ikantenggirigorengberlada 1keping 60 150 NC
Ikantigarasa 1ekor 80 80 NP
Ikantilapiagorengberlada 1ekor 60 145 NP
Ikantilapiamasaklemak 1ekor 60 70 NC
Ikantongkolmasaklemak 1potong+4sudu 60 70 NC
Isiikan(fishfillet) 3ketul 45 105 NP
Isiikanharumwangibungakantan 3ketul 60 80 NP
Isiikankukuscendawanhitam 1senduk 60 80 NP
Isiikanmasaktigarasa 1senduk 60 85 NP
Isiikansweetsour 1keping 60 90 NP
Kariikankembong 1ekor 80 70 NC
Kariikanmasin 3ketul 60 95 NP
Kariudang&nenas 1senduk 70 30 NP
KerabuJellyFish 1senduk 50 50 NP
Kerabusotong 1senduk 50 55 NP
Kerangmasaksambal 1senduk 55 60 NP
Keropokikan 5keping 30 150 NC
Keropokudang cawan 20 85 NP
Ketammasakcili 2ekor 100 140 NP
Kupangmasaksambal 1senduk 60 95 NP
Lalamasakmasammanis 1senduk 55 50 NP
Nuggetayam 1keping 20 60 NP
Otakotak 1keping 30 70 NP
Panfriedbutterfish 1ketul 90 190 NP
Saladcrabstickwithhoneydew 1senduk 80 120 NP
Sambalgorengikanbilis+kacangtanah 1senduk 50 150 NP
Sambalikanbilis 2sudumakan 30 100 Atlas
Sambalsardin 2sudumakan 25 50 NP
Sambalsotong 4ekorkecil 80 100 NP
Sambalsotongkembang 1senduk 50 80 NP
Sambaltelurrebus 1biji 60 160 NP
Sambaltempe+ikanbilis+kentang 1senduk 40 100 NP
Sambaltumisudang 1senduk 60 145 NP
Sambaludangkecil 1senduk 40 70 Atlas
Sotonggorengkunyit 1senduk 60 90 NP
Sotonggorengtepung 1senduk 60 150 NP
Sotongkeringmasaksambal 1senduk 45 65 NP
Sotongmasakkicap 2ekor 60 90 NP
SteamedredTalapiaFishThaiStyle 1keping 70 60 NP
StirFriedMantisPrawnwithThaiSauce 2ekor 40 70 NP
StirFriedPrawnwithButterandCurryLeaves 1ekorsederhana 30 70 NP
Supikanmerah 1mangkukkecil 150 100 NP
Supikanmerah&batangsederi 1mangkukkecil 150 40 NP
UdangdengansosMongolian 3ekor 80 130 NP
UdangGorengKunyit 3ekorsederhana 80 90 NP
Udangmasaklemakkuning 3ekor 40 95 NP
Udangmasaklemakmerah 3ekor 40 95 NP
 BUAHBUAHAN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Acartimun 1senduk 50 50 NP
Belimbing 1biji 300 70 NP
Betik 1potongsederha 200 70 NP
Buahkurma 3biji 30 60 NC
Buahlai 1bijisederhana 200 70 NP
Buahnaga 3hirisankecil 30 30 NP
Buahbuahanpotong 6hirisankecil 80 30 NP
Buahbuahanpotong 8hirisankecil 100 40 NP
ChilledLonganwithJelly 1cawan 150 80 NP
Epalhijau 1biji 110 60 NP
Epalmerah 1biji 110 60 NP
Fruitcocktailtrifflepudding 1potong 60 110 NP
Fruittartlet 1biji 60 160 NP
Jagungrebus 1cawankecil 120 110 NP
Jambuair 1biji 50 10 NP
Jambubatu biji(tanpabiji) 150 70 NP
Kerabumangga 1senduk 50 75 NP
Mangga 1 biji sederhana
1bijisederhana 100 70 NP
Nangkamasaklemak 1senduk 60 50 NP
Nenas 1potongsederha 130 60 NP
NenasBombay 1senduk 45 40 NP
Pajerinenas 1senduk 25 45 NP
Pisangberangan 1bijisederhana 90 60 NP
Pisangmas 2bjisederhana 100 80 NP
Pisangmasaklemak 1senduk 60 90 NP
Rojaksayur+kuahkacang 1cawan 100 90 NP
Tembikai 1potongsederha 130 40 NP
Thaistylekerabumango 1senduk 70 110 NP
Tulanggulainangka 1senduk 40 110 NP
 SAYURSAYURAN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Bayamgoreng 1senduk 60 80 NP
Braisedchinesecabbagewiththreemushroom 1senduk 50 80 NP
Brocolli&cauliflowergoreng 1senduk 60 20 NP
Cekurmanismasaklemak 1senduk 60 120 NP
Cilijeruk 1sudumakan 10 10 NP
Creamofpotatoes 1mangkukkecil 150 90 NP
Cucumber&tomatoraita 1senduk 80 30 NP
Dalcakacangkuda 1senduk 60 130 NP
Dalcasayur 1senduk 80 130 NP
Fucuktumisair 1senduk 90 80 NP
Jelatah(timun&nenas) 1senduk 50 80 NP
Kacangbotolgoreng 1senduk 60 50 NP
Kacangbuncisgoreng 1senduk 60 40 NP
Kacangkuda/kacangtanah(rebus) 1senduk 50 160 NP
Kacangpanggang 2sudumakan 50 40 NP
Kacangpanjanggoreng 1senduk 60 55 NP
Kailangoreng 1senduk 60 40 NP
Kailan ikan masin
Kailanikanmasin 1 senduk
1senduk 60 80 NP
Kailanmasaksostiram 1senduk 60 40 NP
Kangkunggoreng 1senduk 60 50 NP
Karisayur 1senduk 60 60 NP
Keladimasakasamrebus 1mangkukkecil 100 60 NP
Keledekgoreng 2keping 40 170 NP
Keledek/keladigoreng 3keping 90 175 NP
Kerabupucukpaku 1senduk 50 30 NP
Kerabupucukpaku/taugeh 1senduk 60 40 NP
Kerabusuhun 1senduk 80 65 NP
Kerabutaugeh+lobakmerah 1senduk 60 60 NP
Kerabuulam 1cawan 60 20 NP
Kobisgoreng 1senduk 60 50 NP
Kobismasaklemakputih 1senduk 70 135 NP
Labukuningmasaklemak 1senduk 60 50 NP
Lontongdengansayurlodeh 1mangkuk 270 280 NP
Periagorengtelur 1senduk 40 70 NP
Petolamasakair 1senduk 60 50 NP
Pucukmanis+labukuningmasaklemak 1senduk 105 150 NP
Pucukmanismasakkuahlemakputih 1senduk 90 100 NP
Pucukpakumasaklemak 1senduk 40 140 NP
Rebungmasaklemak 1senduk 60 50 NP
Salad 3tangkai 30 5 NP
SaladArab 1senduk 50 60 NP
Saladcrabstickwithhoneydew 1senduk 80 120 NP
Saladtelur 1senduk 50 110 NP
Saladtelur 1senduk 50 110 NP
Sawichapchoygoreng 1senduk 60 50 NP
Sawihijaugorengsostiram 1senduk 60 55 NP
SawiJepungoreng 1senduk 60 50 NP
Sawiputihgoreng 1senduk 60 50 NP
Sawiputihgorengkuahsostiram 1senduk 60 55 NP
Sayurcampurgoreng 1senduk 60 50 NP
SayurgorengJawa 1senduk 50 70 NP
Sayurlodeh 2senduk 90 125 NP
Supcendawan 1mangkukkecil 150 75 NP
Supsayurcampur 1mangkukkecil 150 45 NP
Supyongtaufoo 1senduk 50 50 NP
Taugeh 1senduk 30 10 NP
Taugehsostiram 1senduk 40 40 NP
Terunggorengberlada 1senduk 70 70 NP
Timun&nenas 1cawan 40 50 NP
Tomato 1biji 20 5 NC
Ubikayugoreng 3keping 90 145 NP
Ulam 1cawan 30 10 NP
Urap(pakupakis,taugeh,kelapaparut) 1senduk 40 45 NP
 KEKACANG

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

SuptauhuJepun 1senduk 90 60 NP
Tauhugoreng 1keping 40 70 NP
Tauhukukus 1keping 50 35 NP
Tauhumasaksostiram 1ketul 90 100 NP
Tauhusambal 1keping 70 105 NP
Tauhusumbat 2keping 100 140 NP
Tempegoreng 1keping 70 255 NP
Tempegorengcili 1senduk 40 80 NP
TempegorengJawa 1senduk 40 100 NP

KUIHMUIH,SNEKDANPENCUCIMULUT

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Agaragarbuah 1potongkecil 30 20 NP
Aiskrim(perisacoklat) 2senduk 70 305 NP
Anekakuihtalam 1ketul 40 60 NP
Apam 1biji 30 60 NC.
A
Apambalik
b lik 1kepingbesar
1k i b 120 290 NC
NC.
Apamberas 1biji 30 50 NP
Apambutter 1keping 40 110 NP
Apamgulahangus 1biji 50 160 NC
Apammanis 1keping 100 70 NP
Apampisang 1keping 40 110 NP
Apamputihkukus+kelapa 1biji 50 95 NP
Apamsalutkelapa 1biji 40 110 NP
Applecinnamoncrumble 1senduk 50 160 NP
Assortedcake 1kepingkecil 20 100 NC
Baulu 1ketul 10 40 NC.
Bergedilkentang 1ketul 50 110 NP
Bidaran 1keping 70 230 NC.
Bijirinsarapan 1cawan 40 130 Atlas
Bingkajagung 1potong 30 150 NP
Bingkapandan 1potong 40 80 NP
Bingkaroti 1potong 70 80 NP
Bingkatepungberas 1potong 40 75 NC
Bingkaubikayu 1potong 100 220 NC.
BiskutAlmondLondon 1keping 5 30 NP
Biskutcornflakes 2keping 15 80 NP
Biskutkraker 1keping 10 40 NC
BiskutMarie 3keping 20 100 NC
Biskutoat 3keping 40 200 NP
Breadbutterpuddingwithvanillasauce 1senduk 80 120 NP
BuahMelaka 2bijikecil 30 60 NC
Buburchacha 1mangkukkecil 120 180 NP
Buburjagung 2senduk 100 210 NP
Buburkacanghijau 1mangkukkecil 230 240 NC.
Buburkacangmerah 1mangkukkecil 230 101 NC
Buburpuluthitam 1mangkukkecil 150 115 NP
Bunikanbilis 1biji 60 180 NP
Bunkacang 1biji 60 190 NP
Bunkismis 1biji 40 115 NP
Bunpandankelapa 1biji 50 165 NP
Burgerdaging 1set 130 320 NC
Buttercookies 3keping 30 130 NP
Butteredprawn 5ekor 100 180 NP
Cakoi 2biji 40 80 NP
Capati 1keping 100 300 NC
Cekmekmolek 1ketul 30 60 NP
Cekodokpisang 1biji 70 180 NC
Cheepah 1biji 50 150 NC
Cheesetart 1biji 20 80 NP
Chickenboxing 3ketul 50 120 NP
ChilledLonganwithJelly 1cawan 150 80 NP
Chocolateeclair 1ketul 20 100 NP
Creampuff 1biji 50 170 NP
Cucumber&tomatoraita 1senduk 80 30 NP
Cucurbadak 1biji 30 80 NC
Cucurbawang 3biji 50 80 NP
Cucurikanbilis 3biji 50 80 NP
Cucurjagung 3biji 30 70 NP
Cucurlemakmanis 3biji 30 200 NP
Cucurmanis 3biji 30 90 NP
Cucurpisang(cekodok) 3biji 50 120 NP
Cucursayur 3biji 50 80 NP
Cucurudang 1biji 50 130 NC.
Danishpastry 1ketul 50 150 NP
Dodol 1potong 20 70 NC.
Dodoldurian 1potong 20 70 NC.
Donat 1biji 80 290 NC.
Donatcoklat 1biji 80 330 NP
Donatpedas(disiradengansambal) 1biji 50 130 NP
Dosai 1keping 80 150 NC.
Emping 1keping 20 70 NP
Frenchtoast 1keping 50 150 NP
Fruitcocktailtrifflepudding 1potong 60 110 NP
Fruittartlet 1biji 60 160 NP
Halwa 1keping 50 150 NC.
Honeydewsago 1mangkukkecil 100 220 NP
Idli 1keping 80 100 NC.
Jagungrebus 1cawankecil 120 110 NP
Jemstrawberi 1sudumakan 30 80 NP
Karipapayam 1biji 40 140 NP
Karipapbiasaintikeledek 1biji 40 120 NP
Karipapbiasaintikentang 1biji 40 130 NP
Karipapbiasaintisardin 1biji 40 160 NP
Karipapdaging 1biji 40 140 NP
Karipapintiisiikan 1biji 40 170 NP
Karipapkentang 1biji 40 130 NP
Karipapmini 1biji 20 120 NP
Karipappusing 1biji 40 90 NP
Karipappusingintikeledek 1biji 40 130 NP
Karipappusingintikentang 1biji 40 130 NP
Karipapsardin 1biji 40 155 NP
Kastadjagung 1potong 90 100 NC
Kasturikacang 1biji 70 170 NC
Kasui 1potong 100 160 NC
Kekbiasa 1potong 23 100 NC
Kekbuah 1potong 40 130 NP
Kekcawan 1biji 40 160 NP
Kekcoklat 1potong 40 120 NP
Kekcoklatmoist 1potong 40 220 NP
Kekgulungberjem 1keping 40 130 NP
Kekkeju 1potongbesar 70 220 NP
Kekkejublueberry 1keping 30 100 NP
Keklapisstrawberi(Apollo) 1potong 20 85 NP
Kekmentega 1potong 40 160 NP
Kekpisang 1potong 30 100 NP
Kekspan 1potong 30 90 NP
Kekswissroll 1potong 10 40 NC
Kekswissrollperasacoklat 1potong 10 40 NC
Keladigoreng 2keping 60 180 NP
Keledekgoreng 2keping 40 170 NP
Keledek/keladigoreng 3keping 90 175 NP
Kentanggoreng(Frenchfries) 1cawankecil 90 290 NC
Kentanggoreng(wedges) 4keping 40 135 NP
Kentanglecek 1senduk 80 70 NP
Kerepekbawang 3keping 12 60 NP
Kerepekpisang 6keping 10 50 NP
Kerepekubikayu 1keping 10 40 NC
Keria 1biji 30 90 NC
Keropokikan 5keping 30 150 NC
Keropoklekor 3kepingsederha 70 210 NP
Keropokudang cawan 20 85 NP
Ketayap 1keping 70 150 NC
Ketupatnasi 5potong 200 215 NP
Ketupatpulut 1biji 45 130 NP
Kocipuluthitam 1biji 80 160 NC
Kolekacang 1potong 30 80 NP
Kolekacang 1potong 30 80 NP
Kuahcilinasiayam 1sudumakan 20 10 NP
Kuihbakar 1potong 40 80 NP
Kuihbakar(Kemboja) 1potong 40 80 NP
Kuihbakul 1biji 30 60 NC
Kuihbangkit 1biji 3 15 NC
Kuihbangkitsagu 1biji 4 20 NC
Kuihbom 1biji 60 200 NC
Kuihbuahrotan 1biji 3 10 NP
Kuihcaraberlauk 2keping 60 80 NP
Kuihcaramanis 2keping 40 125 NP
Kuihkacang 1biji 20 90 NC
Kuihkapit 1keping 4 20 NC
Kuihkaras 1keping 10 50 NC
Kuihkastardjagung 1potong 40 50 NP
Kuihkasturi 1biji 70 170 NC
Kuihkasui 1potong 40 60 NP
Kuihkocipuluthitam 1biji 50 100 NP
Kuihkocipulutputih 1biji 50 110 NP
Kuihlapis 1potong 90 140 NC
Kuihlapispelangi 1potong 40 70 NP
Kuihlidahkucing 1keping 10 50 NC
Kuihlompang 1biji 90 120 NC
Kuihsagu 1potong 90 130 NC
Kuihtalamubikayu 1potong 50 80 NP
Laddu 1keping 70 310 NC
Lemang 1potong 30 100 NP
Lempenggulungsardin 2keping 70 210 NP
Lempenggulungsayur 1keping 80 200 NP
Lempengkosong 3keping 80 260 NP
Lempengpisang 2keping 80 110 NP
Lepatlabu 1keping 85 180 NP
Lepatpisang 1biji 90 180 NC
Lepatubi 1biji 90 190 NC
Lompang 1biji 90 190 NC
Lopespulut 1keping 80 160 NC
Minieggtart 1ketul 30 85 NP
Minipizza 1keping 60 130 NP
Miniquiche 1ketul 30 75 NP
Muffincoklat 1biji 35 135 NP
Muffincoklat(KennyRogersRoaster) 1biji 65 225 NP
Muffinpisang 1biji 35 140 NP
Muffinpisang(KennyRogersRoaster) 1biji 55 192 NP
Muffinvanilla 1biji 35 145 NP
Muffinvanilla(KennyRogersRoaster) 1biji 60 230 NP
Murtabak 1keping 80 130 NP
Murtabakayam 1keping 80 130 NC
Murtabakmini 1keping 40 60 NP
Mushroomsoup 1mangkukkecil 150 60 NP
Nasiimpit 8kiub 50 80 Atlas
NenasBombay 1senduk 45 40 NP
Nuggetayam 1keping 20 60 NP
Nuggetayam+kentanggoreng 1set 110 350 NP
Oatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Otakotak 1keping 30 70 NP
Papadom 3keping 10 20 NP
Pasembor 1set 260 170 NP
Pauayam 1biji 90 210 NC
Paugoreng(BurgerMalaysia) 1biji 50 130 NP
Paukacangmerah 1biji 80 220 NC
Paukaya 1biji 50 130 NP
Paukelapa 1biji 60 170 NP
Pausardin 1biji 50 120 NP
Pecal&kuahkacang 1senduk 40 45 NP
Peneram 1keping 60 280 NC
Pengatkeledek,gulamerah 1mangkuk 150 480 NC
Pengatlabu+keledek 1senduk 100 170 NP
Pengatlabukuning 2senduk 100 185 NP
Pengatpisang 1mangkukkecil 110 200 NP
Pengatpisangnipah 1mangkukkecil 150 280 NC
Pieayam 1biji 40 100 NP
Pietee 1biji 30 90 NP
Pisanggoreng 3keping 70 130 NP
Pizasayursayuran 1keping 80 200 NP
Plainbiscuit 3keping 30 120 NC
Popiabasah 1biji 40 70 Atlas
Popiabasah 1biji 40 80 NP
Popiagoreng 1biji 40 70 Atlas
Popiasayur 1biji 40 75 NP
Popiahotakotakgoreng 1biji 30 150 NP
Potatosalad 1senduk 45 65 NP
Potatowedges 2ketul 40 95 NP
Pudingjagung 1potong 90 90 NC
Pudingroti 1potong 70 86 NP
Pulutberintikelapa 1biji 50 110 NP
Pulutberintikelapapedas 1biji 50 110 NP
Pulutpanggang 1biji 80 180 NC
Pulutudang 1biji 80 180 NP
Pumpkinoatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Puteriayu 1biji 30 50 NP
Putubambu 1biji 70 190 NC
Putukacang 1biji 20 70 NC
Putumayam 1keping 50 100 NC
Putupiring 1biji 30 70 NC
Rempeyek 1keping 20 120 NC
Rojak 2senduk 100 230 Atlas
Rojaksayur+kuahkacang 1cawan 100 90 NP
Roti(bun) 1biji 40 140 NP
Rotibakarkaya&butter 2keping 70 270 NP
Rotibakarmentegakacang 2keping 70 230 NP
Rotibakartelur 2keping 60 160 NP
Rotibijirinpenuh 2keping 60 140 NP
Roticanai 1keping 100 320 NC
Rotijala 3keping 55 80 NP
+kariayam 1senduk 40 80
Rotiputih 2keping 60 160 NC
+jem 1sudumakan 11 25
+marjerin 1suduteh 6 45
Rotiroll 1keping 28 70 NP
Rotisardin 1keping 60 130 NP
Rotisardinceluptelur(goreng) 1gulung 60 125 NP
Rotisosej 1biji 70 200 Atlas
Roti/Bun/Rolls 1biji 30 110 NP
Salad 3tangkai 30 5 NP
Salad&dressing 1senduk 30 115 NP
SaladArab 1senduk 50 60 NP
Saladcrabstickwithhoneydew 1senduk 80 120 NP
Saladtelur 1senduk 50 110 NP
Samosa 1biji 40 120 NP
Sandwicayam 1keping 30 80 NP
Sandwicayam+salad 1keping 30 100 NP
Sandwickeju+salad 1keping 30 100 NP
Sandwicsardin 1keping 30 80 NP
Sandwicsardin+salad 1keping 30 90 NP
Sandwictelur 1keping 30 70 NP
Sandwictelur+salad 1keping 30 80 NP
Sandwictuna 1keping 30 70 NP
Sandwictuna+salad 1keping 30 90 NP
Sardinpuff 1biji 30 95 NP
Sardinroll 1biji 40 80 NP
Seaweedoatcalciumcracker 1paket 22 110 NP
Seriayu+kelapa 1biji 20 35 NP
Serimuka 1potong 100 190 Atlas
Sesameoatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Talamkacangmerah 1potong 50 80 NP
Talamkeladi 1potong 40 90 NP
Talamkeledek 1potong 40 110 NP
Talamserikaya 1potong 40 60 NP
Talamserimuka 1potong 40 80 NP
TalamSuji 1potong 30 65 NP
Talamubikayu 1potong 50 70 NP
Tapaipulut 1bungkus 80 130 NC
Tapaipulut 1bungkus 30 50 NP
Tatnenas 1biji 5 20 NC
Tepungbungkus 1biji 40 110 NP
Tepungpelita 1biji 70 100 Atlas
Tumpi 1keping 10 50 NC
Ubikayugoreng 3keping 90 145 NP
Vadai(kacangdalkuning) 1keping 40 140 NP
Wajik 1potong 20 60 NC
Wholemealbiscuits 3keping 33 120 NP
YongTauFoo 1set 100 230 NP
 MAKANANWESTERN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Applecinnamoncrumble 1senduk 50 160 NP
Breadbutterpuddingwithvanillasauce 1senduk 80 120 NP
Brocolli&cauliflowergoreng 1senduk 60 20 NP
Buttercookies 3keping 30 130 NP
Cheesetart 1biji 20 80 NP
Chickenboxing 3ketul 50 120 NP
Chickencarbonarawithpasta 2senduk 150 180 NP
ChilledLonganwithJelly 1cawan 150 80 NP
Chilliprawnchinesestyle 3ekor 60 120 NP
Chinesetea 1cawan 200 0 NP
Coleslaw 1senduk 75 110 NC
Coleslaw 1senduk 75 110 NP
Creamofpotatoes 1mangkukkecil 150 90 NP
Creampuff 1biji 50 170 NP
CrispyRoastedChickenwithBBQSauce 1ketul 90 170 NP
Cucumber&tomatoraita 1senduk 80 30 NP
Danishpastry 1ketul 50 150 NP
Fish & chip
Fish&chip 1 set
1set 180 570 NP
Frenchtoast 1keping 50 150 NP
Friedricechinesestylewithsilveranchovies 2senduk 100 250 NP
Fruitcocktailtrifflepudding 1potong 60 110 NP
Fruittartlet 1biji 60 160 NP
Hashpotato 1mangkukkecil 50 110 NP
Honeydewsago 1mangkukkecil 100 220 NP
Kentanggoreng(Frenchfries) 1cawankecil 90 290 NC
Kentanggoreng(wedges) 4keping 40 135 NP
Kentanglecek 1senduk 80 70 NP
Makaroniayam 1senduk 100 150 NP
Makaronibakar 2senduk 90 150 NP
Makaronigoreng 2senduk 90 300 NP
Mashedpotato 1senduk 80 70 NP
Minieggtart 1ketul 30 85 NP
Minipizza 1keping 60 130 NP
Miniquiche 1ketul 30 75 NP
Mixfruitpunch 1mangkukkecil 140 50 NP
Muffincoklat 1biji 35 135 NP
Muffincoklat(KennyRogersRoaster) 1biji 65 225 NP
Muffinpisang 1biji 35 140 NP
Muffinpisang(KennyRogersRoaster) 1biji 55 192 NP
Muffinvanilla 1biji 35 145 NP
Muffinvanilla(KennyRogersRoaster) 1biji 60 229 NP
Mushroomsoup 1mangkukkecil 150 60 NP
Nuggetayam+kentanggoreng 1set 110 350 NP
Oatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Panfriedbutterfish 1ketul 90 190 NP
Pizasayursayuran 1keping 80 200 NP
Potatosalad 1senduk 45 65 NP
Potatowedges 2ketul 40 95 NP
Pumpkinoatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Rotibakarkaya&butter 2keping 70 270 NP
Rotibakarmentegakacang 2keping 70 230 NP
Rotibakartelur 2keping 60 160 NP
Saladcrabstickwithhoneydew 1senduk 80 120 NP
Sandwicayam+salad 1keping 30 100 NP
Sandwickeju+salad 1keping 30 100 NP
Sandwicsardin+salad 1keping 30 90 NP
Sandwictelur+salad 1keping 30 80 NP
Sandwictuna+salad 1keping 30 90 NP
Seaweedoatcalciumcracker 1paket 22 110 NP
Sesameoatcalciumcracker 1paket 22 115 NP
Sosej+rotibakar+scrambleegg 1set 160 310 NP
Sosejayam 1ketul 80 220 NP
Sosejladahitam 1ketul 50 110 NP
Spagethidengankeju&sosdaging 1mangkuk 440 440 NC
+daging 1mangkuk 225 390 NP
Spicysesamebeef 1senduk 60 160 NP
SteamedredTalapiaFishThaiStyle 1keping 70 60 NP
Stirfriedbonelesschickenwithcashewnuts&sesameseeds 1ketul 50 140 NP
Stirfriedchickenwithdrychilli 1ketul 90 150 NP
StirFriedMantisPrawnwithThaiSauce 2ekor 40 70 NP
StirFriedPrawnwithButterandCurryLeaves 1ekorsederhana 30 70 NP
Stirfrychickenwithcelery 1senduk 60 125 NP
Telurmasak 1biji 50 80 NP
Wholemealbiscuits 3keping 33 120 NP
Yogurtperisabuah 1cawan 150 400 NC
Yogurtrendahlemak 1cawan 150 90 NestleYogurt
 JEMDANSAPUAN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Jemstrawberi 1sudumakan 30 80 NP
Kaya 1sudumakan 30 80 Atlas
Marmalade 1sudumakan 20 50 NC
Mayonis 1sudumakan 10 60 Atlas
Mentega 1suduteh 10 80 NP

LAINLAIN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Kuahcilinasiayam 1sudumakan 20 10 NP
Kuahkacang 1sudumakan 10 30 Atlas
Kuahsantan 2sudumakan 30 80 NP
Sambalbelacan 1suduteh 10 10 NP
SupkosongChickenRiceShop 1mangkukkecil 150 10 NP
 MINUMAN

Minuman Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Airbarli 1gelas 200 NP
+barli cawan 25 85
+gula 1suduteh 5 20
Airkosong 1gelas 250 0 NP
Airlimaunipis 1gelas 250 NP
+gula 1suduteh 5 20
+limaunipis biji 40 20
Airsoya 1gelas 250 150 Atlas
Cendol 1mangkuk 150 120 NP
Fruitcocktailtrifflepudding 1potong 60 110 NP
Horlicksbersusu* 1cawan 200 170 NP
HorlicksO 1cawan 200 140 NP
Jusanggur,tanpagula 1gelas 250 250 NP
Jusbuah 1gelas 250 60 NP
+gula 1suduteh 5 20
Jusepal,tanpagula 1gelas 250 120 NP
Juslemon 1gelas 250 20 NP
Jus nenas tanpa gula
Jusnenas,tanpagula 1 gelas
1gelas 250 130 NP
NP
Jusoren,tanpagula 1gelas 250 110 NP
Kopibersusu* 1cawan 200 130 NP
KopiO 1cawan 200 60 NP
Kordialanggur 1gelas 250 140 NP
Kordialdurianbelanda 1gelas 250 120 NP
Kordiallaici 1gelas 250 140 NP
Kordialoren 1gelas 250 70 NP
Kordialsarsi 1gelas 250 80 NP
Milobersusu* 1cawan 200 160 NP
MiloO 1cawan 200 75 NP
+gula 1suduteh
+serbukcoklat 2sudumakan
Minumanberkarbonat 1tin 285 150 NP
Minumanbermalta 1gelas 250 150 NP
Minumancoklatbersusu 1gelas 250 170 NP
Minumankola 1gelas 250 100 Altas
Mixfruitpunch 1mangkukkecil 140 50 NP
Nescafebersusu* 1cawan 200 130 NP
NescafeO 1cawan 200 60 NP
Sirapbandung 1gelas 250 160 NP
+sirap 1sudumakan 20 40
+susupekatmanis 1sudumakan 30 120
Siraplimau 1gelas 250 90 NP
+gula 2suduteh 10 30
+limaunipis biji 40 20
+sirap 1sudumakan 20 40
Sirapros 1gelas 250 85 NC
+gula 2suduteh 10 35
+sirap 1sudumakan 20 40
Sirapselasih 1gelas 250 120 NP
Tehbersusu* 1cawan 200 130 NP
Tehlemon(Icelemonteacommercial) 1gelas 250 120 NP
TehO 1cawan 200 60 NP
TehO/KopiO 1cawan 200 0 NC
+gula 1suduteh 5 20
Tehtarik 1cawan 200 0 NP
+susucair 1suduteh 5 7
+susupekatmanis 3suduteh 29 96
Tehtarikkurangmanis 1cawan 200 0 NP
+susucair 1suduteh 5 7
+susupekatmanis 2suduteh 19 63
Teh/Kopi 1cawan 200 0 NC
+gula 1suduteh 5 20
+susurendahlemak cawan 60 30
Teh/Kopi 1cawan 200 0 NP
+gula 1suduteh 5 20
+krimer 1sachet 5 25

*Kaloriadalahdikiradenganmenggunakansusupekatmanis.Walaubagaimanapun,adalahdigalakkanuntukmenggunakan
susurendahlemakbagimenggantikansusupekatmanis
ii)VEGETARIAN

Makanan Hidangan Berat(g) Kalori(kcal) Rujukan

Bayamgoreng 1senduk 45 50 NP
Bingkaubimentegatanpasumberhaiwan 1ketul 30 65 NP
Braisedbittergourdwithtauchu 1senduk 40 80 NP
BraisedVegetarianChineseCabbagewithThreeMusroom 1senduk 50 50 NP
Braisedvegetarianshark'sfinsoupwithfourtreasures 1mangkukkecil 90 140 NP
Braisedwaterchesnutsoup 1senduk 60 60 NP
Buburcacar 1mangkukkecil 90 140 NP
CauliflowerinMasalasauce 1senduk 40 17 NP
Cendawanpanfried 1senduk 40 100 NP
Cendawantumisair 1senduk 45 30 NP
Chapchyetanpasumberhaiwan 1senduk 60 50 NP
ChilledLonganwithJelly 1cawan 200 80 NP
Chinesetea 1cawan 200 0 NP
CrispyVegetarianRoastedChickenwithBBQSauce 1keping 50 140 NP
Cucumber&tomatoraita 1senduk 80 30 NP
Deepfriedvegetarianspringroll 1keping 50 130 NP
Flackyberrypuffwithyogurtcream 1bijikecil 30 55 NP
Fragrant salt & pepper soya prawn
Fragrantsalt&peppersoyaprawn 1 senduk
1senduk 45 110 NP
FriedRiceVegetarianChineseStyle 2senduk 100 240 NP
Friedvegetarianmeehoon 2senduk 120 140 NP
Fruittartletstanpatelur 1biji 40 80 NP
Kacangpanjanggorengtelur 1senduk 25 50 NP
Kangkungfriedvegetarianchicken 1senduk 50 140 NP
Labukuninggoreng 1senduk 70 60 NP
Makaronibakarvegetarian 1senduk 80 130 NP
Minieggtart 1biji 30 80 NP
Mixedgrilledvegetablesonminicornbread 1keping 50 120 NP
Mixedvegetablewithcashewnut 1senduk 50 55 NP
Mushroomminiquiche 1biji 25 65 NP
Mustardplantwithsoybeancurd 1senduk 40 85 NP
Panfriedvegetarianfishwithsoysauce 3piece 30 180 NP
Popiasayur 1ketul 45 75 NP
Putumayamwithbrownsugar 1keping 20 40 NP
Rasam(soup) 1mangkukkecil 150 160 NP
Saladvegetariancrabstickswithhoneydew 1senduk 80 110 NP
Sandwichsayur 1keping 30 45 NP
SayurgorengJawatanpasumberhaiwan 1senduk 50 45 NP
Simmereddhalwithcumin 1senduk 50 70 NP
Soy(fucuk)sweetandsour 1senduk 70 85 NP
Soychickenkuzee 1senduk 70 80 NP
Soychickenmasakkicap 1senduk 65 85 NP
Soychickenmasakmerah 1senduk 60 85 NP
Soyfishpanfried 1senduk 60 75 NP
Soymeatmasakhitam 1senduk 60 90 NP
Soysotongbalckpepper 1ketul 44 110 NP
Spicycrispyspringrollvegetarian 1keping 35 90 NP
Steameggtigarasa 1senduk 50 90 NP
SteamedBasmatiricewithdriedfruits 2senduk 100 175 NP
Steamedsoyafishwithmushroom 1senduk 70 110 NP
SteamedVegetarianFishThaiStyle 1senduk 50 100 NP
Stewedbeanrootwithmushroom&vegetables 1senduk 40 70 NP
Stirfriedmixedvegetableswithfreshherbs 1senduk 40 65 NP
Stirfriedvegetarianchickenwithdrychilli 1keping 40 150 NP
Stirfriedvegetarianmantisprawn 1ketul 30 70 NP
StirfriedvegetarianprawnSzechuanstyle 1senduk 55 50 NP
StirFriedVegetarianPrawnwithButterandCurryLeaves 1keping 30 70 NP
Supsayur&tauhu 1mangkukkecil 90 80 NP
Suptauhu 1mangkukkecil 90 40 NP
Sweet&soursoymeat 1senduk 90 110 NP
Tauhukukus,sostelur&cendawanhitam ketul 90 100 NP
Tauhuwithmixvegetables 1senduk 40 75 NP
ThaiStyleSoyaprawn 1senduk 40 60 NP
Tofugoreng 1ketul 40 105 NP
TofuJepunsostelur 1senduk 70 100 NP
TofuJepunsostiram 1senduk 60 95 NP
TofuSengKong 1senduk 60 70 NP
Tofustim&sostiram 1senduk 70 110 NP
TofuSzechuan 1ketul 40 90 NP
Vadai(masalavadai&blacklentilvadai) 1keping 30 95 NP
Vegetablemix(MaPo) 1senduk 40 50 NP
Vegetarianangsagoreng 1ketul 50 110 NP
Vegetarianchickencurry 3ketul 40 130 NP
Vegetarianchickenwithplumsauce 3keping 40 200 NP
Vegetarianikankukushalia 2senduk 80 160 NP
Vegetariankarikambing 3ketul 45 135 NP
Vegetariankurma 1senduk 50 95 NP
Vegetarianmushroomsoup(clearsoup) 1mangkukkecil 150 35 NP
Vegetarianpasta 1senduk 112 125 NP
Vegetarianpizza 1keping 53 90 NP
Vegetariansamosa 1biji 25 50 NP
Vegetariansandwich 3keping 90 80 NP

RUJUKAN:
NP=NutritionistProversi2.1.13
NC=NutrientCompositionofMalaysianFoodsedisikeempat1997
Atlas=AtlasMakanan:SaizPertukaran&Porsiversi2009