VITAMIN

Angka kecukupan vitamin larut air pada remaja Indonesia

Asam Ribo- Vit.B12 Piri-

Gol. BB TB Vit.C Thiamin Niasin
Folat flavin doksin
Umur
(kg) (cm) (ug) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg)

Pria :

10 - 12 th 35 138 300 50 1,1 1,0 12 1,8 1,3

13 15 th 48 155 400 75 1,2 1,2 14 2,4 1,3

16 18 th 55 160 400 90 1,3 1,3 16 2,4 1,3

Wanita :
10 - 12 th 38 145 300 50 1,1 1,0 12 1,8 1,2

13 15 th 49 152 400 65 1,2 1,0 13 2,4 1,2

16 18 th 50 155 400 75 1,1 1,0 14 2,4 1,2

 Angka kecukupan vitamin larut lemak pada remaja indonesia

BB TB Vit.A Vit.D Vit.E Vit.K

Gol. Umur
(kg) (cm) (RE) (ug) (mg) (mg)
Pria :
10 - 12 th 35 138 600 5 11 35
13 15 th 48 155 600 5 15 55
16 18 th 55 160 600 5 15 55
Wanita :
10 - 12 th 38 145 600 5 11 35
13 15 th 49 152 600 5 15 55
16 18 th 50 155 600 5 15 55