Contoh menu 1

Pagi Siang Malam

Nasi Nasi Nasi

Telur dadar Ikan Daging empal

Daging semur Ayam goring Telur balado

Ketimun + tomat iris Tempe bacam Sup sayuran

Susu Sayur asam Pisang

Papaya

Pukul 10.00 Pukul 16.00 Pukul 21.00

Bubur kacang hijau susu Telur masak

susu - Formula komersial

Contoh menu 2
Contoh menu Gizi seimbang untuk mencegah anemia :
Sarapan pagi :

Telur matang 1 buah

Susu rendah lemak 200 ml (1 gelas)
Selingan :

Bubur kacang hijau 1 mangkuk

Makan Siang :

Nasi 2 x gelas belimbing ( 200 gram )

Tumis kangkung
Semur daging kentang (1 potong sapi 50 gram)
Sup kacang merah 1 mangkuk
Air jeruk 1 gelas
Selingan sore :

Kue sus 1 buah

Makan malam :

Nasi 2 x gelas belimbing (200 gram)

Capcay 1 mangkuk kecil
Ayam angkak ( 2 potong ayam)
 Sapo tahu 1 mangkuk kecil
Juice strawberry 1 gelas
Sebelum tidur :

Susu rendah lemak 1 gelas (200 ml)