Tarikh Minggu Standard Standard Pembelajaran Standard Prestasi Catatan

Kandungan Tahap Tafsiran

Penguasaan
PJ / PJ 1 Gimnastik Asas 1 Boleh meniru kemahiran lantunan
3/1- Kemahiran Lantunan Murid boleh: menggunakan pelbagai bahagian badan
dan Layangan 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, serta membuat bentuk badan berdasarkan
6/1 huruf dan putaran semasa layangan di atas
dan straddle semasa layangan di atas
trampolin.
trampolin.
1.1 Melakukan 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran Boleh menyatakan dan mengaplikasi postur
4
kemahiran lantunan semasa melakukan layangan di atas badan, mekanik lakuan, dan ketinggian
dan layangan di atas trampolin. layangan semasa melakukan kemahiran
trampolin. 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan lantunan, putaran, dan bentuk badan tuck,
pike, dan straddle dengan lakuan yang betul
berdasarkan kemahiran lantunan,
di atas trampolin.
putaran, dan bentuk badan di atas Boleh merancang rutin pergerakan yang
trampolin. melibatkan kemahiran lantunan,
1.1.4 Melakukan persembahan rutin membentuk badan, dan putaran di atas
yang telah direka cipta. 5 trampolin.
. Boleh melakukan persembahan rutin
pergerakan yang telah direka cipta.
. Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan semasa
melakukan aktiviti gimnastik asas.

PJ/PK 2 Boleh melakukan dan menyatakan postur

Gimnastik Asas 2.1.1 Menyatakan postur badan yang badan, mekanik lakuan, dan ketinggian
9/1- Pengetahuan sesuai untuk mengekalkan kawalan badan 2 layangan yang sesuai semasa melakukan
13/1 PJ Konsep Pergerakan semasa layangan lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas
dan Prinsip Mekanik 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk trampolin.
Dalam Gimnastik menghasilkan lantunan yang tinggi.
Asas 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian Boleh mengingat semula dan mengaplikasi
2.1 Menggunakan layangan yang sesuai untuk melakukan postur badan, mekanik lakuan, dan
pengetahuan konsep putaran dan bentuk badan di atas 3 ketinggian layangan semasa melakukan
pergerakan dan trampoline kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk
badan tuck, pike, dan straddle di atas
prinsip mekanik 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran
trampoline
semasa melakukan lantunan, bentuk badan, dan putaran yang
lantunan dan layangan sesuai digunakan semasa mereka cipta
di atas trampolin. rutin pergerakan di atas trampolin.
PK 1 Menyatakan maksud perkembangan seksual Cadangan Aktiviti:
Kemahiran membuat Murid boleh: sekunder Diari
keputusan dalam 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan Membuat catatan
Menerangkan cara-cara mengurus perubahan emosi
konteks keishatan diri seksual sekunder dari aspek fizikal 2 perkembangan seksual sekunder dari aspek semasa
dan reproduktif 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus fizikal
 >Perkembangan perkembangan seksual sekunder dari 3 Menjelaskan dengan contoh perubahan perkembangan
emosi semasa perkembangan seksual seksual sekunder
seksual sekunder aspek fizikal
sekunder selama sebulan

PJ/PJ 3 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, >Boleh merancang rutin pergerakan yang
16/1 peralatan, dan kawasan yang selamat 5 melibatkan kemahiran lantunan,
membentuk badan, dan putaran di atas
Pengurusan dan dan sesuai.
trampolin.
20/1 Keselamatan 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
>Boleh melakukan persembahan rutin
5.1 Mematuhi dan keselamatan yang boleh mengurangkan pergerakan yang telah direka cipta.
mengamalkan elemen risiko kecederaan berdasarkan aktiviti >Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan fizikal tertentu. pengurusan dan keselamatan semasa
keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah melakukan aktiviti gimnastik asas.
keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal. >Boleh membuat refleksi berdasarkan
5.2.1 Mempamerkan keseronokan rutin pergerakan yang telah direkacipta
semasa melakukan aktiviti berdasarkan persembahan serta
mencadangkan penambahbaikan rutin
Tanggungjawab pergerakan tersebut.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri 6 > Boleh menunjukkan keyakinan dan
Kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti gimnastik asas
keyakinan dan aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. >Boleh melakukan kemahiran dalam
tanggungjawab 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri gimnastik sebagai aktiviti untuk
kendiri semasa sendiri dan orang lain semasa melakukan meningkatkan kecergasan fizikal
melakukan aktiviti aktiviti dalam pelbagai situasi.
fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
Interaksi Sosial semasa melakukan aktiviti
5.3 Berkomunikasi 5.3.2 Memberikan penghargaan
dalam pelbagai cara terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
semasa melakukan 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
aktiviti fizikal. pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.
PJ/PK 4 >Boleh membuat refleksi berdasarkan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif rutin pergerakan yang telah direkacipta
23/1- PJ Dinamika Kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam 6 berdasarkan persembahan serta
27/1 5.4 Membentuk kumpulan mencadangkan penambahbaikan rutin
kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat pergerakan tersebut.
bekerjasama dalam yang sama semasa melakukan aktiviti
kumpulan semasa fizikal dalam kumpulan >Boleh menunjukkan keyakinan dan
melakukan aktiviti 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah tanggungjawab kendiri semasa melakukan
fizikal. aktiviti gimnastik asas
yang berlaku semasa melakukan aktiviti
fizikal dan bersepakat dalam membuat
>Boleh melakukan kemahiran dalam
penyelesaian. gimnastik sebagai aktiviti untuk
meningkatkan kecergasan fizikal
Etika dalam Sukan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
5.5 Mengaplikasikan sebagai pemain dan penonton
5.5.2
etika dalam sukan Mempamerkan semangat kesukanan dan
semasa melakukan permainan bersih (fairplay) dalam
aktiviti fizikal. permainan
Memilih kemahiran yang sesuai untuk Cadangan Aktiviti:
PK
Kemahiran membuat Murid boleh: 4 membuat keputusan dalam menangani >Diari
Membuat catatan
keputusan dalam 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran perubahan emosi diri sendiri semasa perubahan emosi
konteks keishatan diri perkembangan seksual sekunder semasa perkembangan
membuat keputusan dalam menangani seksual sekunder
dan reproduktif Mengesyorkan cara-cara menangani
perubahan emosi semasa perkembangan selama sebulan
perubahan emosi semasa perkembangan
Perkembanga seksual sekunder 5 >World caf
seksual sekunder Sumbang saran
n seksual 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa bagaimana factor dan
sekunder perkembangan seksual sekunder. Berkomunikasi secara berkesan dengan kesan perubahan emosi
orang lain tentang kebaikan menangani mempengaruhi
6 keputusan yang diambil
masalah yang dialami semasa
semasa perkembangan
perkembangan seksual sekunder seksual sekunder

PJ/PJ 5 Pergerakan Berirama > Boleh meniru langkah tarian joget dan
Murid boleh:
30/1 1.2 Melakukan sumazau yang ditunjukkan mengikut muzik
1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
yang didengar.
3/2 pelbagai corak mengikut muzik yang didengar. 1 > Boleh mengenal pasti tema pergerakan
pergerakan mengikut 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian kreatif.
muzik yang didengar. joget dan sumazau mengikut muzik
yang didengar
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian
menggunakan langkah joget dan sumazau
serta mempersembahkan mengikut muzik.
PJ/PK 6 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan 3 > Boleh mengabungkan pergerakan
6/2- PJ Pengetahuan Konsep lokomotor, bukan lokomotor dan langkah
lokomotor, bukan lokomotor dan
Pergerakan Dalam lurus dalam satu rangkaian pergerakan
10/2 langkah lurus dalam pergerakan kreatif berdasarkan tema
Pergerakan Berirama yang direka cipta. > Boleh mengingat dan mengaplikasi
2.2 Menggunakan 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
pengetahuan konsep lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep dan konsep pergerakan dalam tarian joget
pergerakan bagi pergerakan yang digunakan dalam tarian dan sumazau mengikut muzik yang didengar
pergerakan berirama. joget dan sumazau > Boleh menyenaraikan pergerakan
2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara lokomotor, bukan lokomotor, dan langkah
konsep pergerakan dengan nilai estetika 2 lurus yang digunakan dalam pergerakan
direka cipta
berdasarkan rutin pergerakan tarian yang
> Boleh menyatakan dan melakukan
direka cipta.
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
dan konsep pergerakan yang digunakan
dalam tarian joget dan sumazau.
> Boleh menyatakan dan mengamalkan nilai
estetika dalam pergerakan berirama.
PK 2.1 kemahiran 1 Menyatakan kesan negative multimedia Cadangan Aktiviti:
Murid boleh: . Perbincangan
menangani pengaruh kepada tingkah laku seksual berisiko.
2.1.1 Memahami pengaruh negatif kumpulam
dalaman serta luarn multimedia kepada tingkah laku seksual
yang mempengaruhi berisiko. Menerangkan kesan negative multimedia
keishtan diri dan 2 kepada tingkah laku seksual berisiko
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran Isu-isu rogol/ liwat,
reproduktif menangani pengaruh negative sumbang mahram
. pengaruh multimedia multimedia terhadap tingkah laku seksual 3 Menjelaskan dengan contoh cara menangani dan sebagainya.
kepada tingkah laku pengaruh negatif multimedia terhadap
berisiko
tingkah laku seksual berisiko
seks berisiko
PJ/PJ 7 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, > Boleh membuat penambahbaikan
13/2- peralatan, dan kawasan yang selamat dan rangkaian pergerakan yang telah direka
Pengurusan dan
sesuai cipta.
17/2 Keselamatan > Boleh merancang dan
5.1 Mematuhi dan 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
mempersembahkan pergerakan dalam
mengamalkan elemen keselamatan yang boleh mengurangkan
tarian dengan mengimprovisasi langkah
pengurusan dan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti tarian joget dan sumazau mengikut muzik
keselamatan. fizikal tertentu. yang didengar.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah 5 > Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
keselamatan semasa melakukan aktiviti semasa melakukan aktiviti pergerakan
fizikal. berirama.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti
Tanggungjawab
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
Kendiri melakukan aktiviti
5.2 Menunjukkan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
keyakinan dan aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri
kendiri semasa sendiri dan orang lain semasa melakukan 4 >Boleh melakukan rangkaian pergerakan
melakukan aktiviti aktiviti dalam pelbagai situasi. kreatif bertema mengikut muzik yang
fizikal. didengar.
>Boleh menyatakan dan mengaplikasi
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
semasa melakukan aktiviti. dan konsep pergerakan semasa melakukan
Interaksi Sosial 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap tarian joget dan sumazau dengan langkah
5.3 Berkomunikasi pendapat dan kelebihan rakan. dan lakuan yang betul
dalam pelbagai cara 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam mengikut muzik yang didengar
semasa melakukan pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti fizikal. aktiviti.
PJ/PK 8 Dinamika Kumpulan > Boleh membuat refleksi ke atas tarian
6
20/2- PJ 5.4 Membentuk yang telah direka cipta dan persembahan
5.4.1 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai yang telah dilakukan serta mencadangkan
24/2 kumpulan dan situasi semasa melakukan aktiviti. penambahbaikan
bekerjasama dalam 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang > Boleh membentuk kumpulan dan
kumpulan semasa sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti kumpulan. melakukan aktiviti pergerakan berirama
fizikal. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah > Boleh melakukan kemahiran pergerakan
Etika dalam Sukan yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal berirama sebagai aktiviti untuk
dan sepakat dalam membuat penyelesaian meningkatkan kecergasan fizikal
5.5 Mengaplikasi etika
dalam sukan semasa 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai
melakukan aktiviti pemain dan penonton
fizikal 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
permainan bersih (fairplay) dalam (permainan)
 PK 2.1 kemahiran 4 Mencari maklumat
Membuat kajian tentang pengaruh negatif >Meneroka
menangani pengaruh 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual maklumatdan
dalaman serta luarn multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. menganalisis kesan
negatif jangka pendek
yang mempengaruhi berisiko. Menghubungkaitkan kemahiran mengurus dan kesan jangka
kesihatan diri dan 5 naluri syahwat dengan tingkah laku seksual panjang multimedia
2.1.4 Menjana idea cara menangani
berisiko. kepada
reproduktif tingkah laku seksual berisiko dan
. pengaruh multimedia kepentingan penahanan diri daripada seks >tingkah laku seksual
berisiko.
kepada tingkah laku Menyebar luas maklumat mengenai risiko Buletin
seks berisiko 6 seks sebelum nikah, dan kepentingan Menghasilkanmbuletin
mingguan khas
penahanan diri daripada seks. mengenai kesan
negative multimedia.
PJ/PJ 9 Kemahiran Asas Bola Murid dapat 1 Boleh melakukan kemahiran asas
27/2- Sepak 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar menghantar, menyerkap, menanduk,
3/3 1.3 Melakukan bola secara leret, lambung, dan menanduk mengelecek, takel, menjaring, dan menjaga
kemahiran asas bola dalam situasi permainan. gawang dalam situasi permainan bola sepak.
sepak dengan lakuan 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap Boleh mengingat dan mengaplikasi
yang betul. bola leret dan bola tinggi dalam situasi penggunaan daya dan mekanik lakuan
permainan. kemahiran asas menghantar, menyerkap,
3 menanduk, mengelecek, takel, menjaring,
1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek
dan menjaga gawang semasa
bola dalam situasi permainan.
menyerang dan bertahan dalam situasi
1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan
permainan.
dan takel sisi dalam situasi permainan.
Boleh menyatakan dan mengaplikasi
1.3.5 melakukan pelbagai kemahiran
penggunaan daya dan mekanik lakuan
menjaring dengan pelbagai cara dalam 4
kemahiran menghantar, menyerkap,
situasi permainan menanduk, mengelecek, takel, menjaring,
1.3.6 melakukan kemahiran menjaga dan menjaga gawang dengan
gawang dengan pelbagai cara dama situasi lakuan yang betul semasa menyerang dan
permainan bertahan dalam situasi permainan.
PJ/PK 10 Pengetahuan 2 >Boleh melakukan dan menerangkan
6/3- PJ Konsep Pergerakan 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya penggunaan daya semasa menghantar bola
dan Prinsip Mekanik semasa melakukan kemahiran dan mekanik lakuan semasa menyerkap
10/3 dan menangkap bola dari pelbagai
Dalam Kemahiran menghantar bola.
ketinggian dalam situasi permainan.
Asas Bola Sepak 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan >Boleh melakukan dan menyenaraikan
2.3 Menggunakan untuk menyerkap bola leret dan bola kemahiran asas bola sepak yang
pengetahuan konsep tinggi serta menangkap bola dalam digunakan untuk menyerang dan bertahan
pergerakan dan situasi permainan. dalam situasi permainan.
 prinsip mekanik dalam 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola
semasa mengelecek untuk melepasi
kemahiran asas bola
lawan.
sepak.
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel
yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran
menjaring yang sesuai digunakan
dalam situasi permainan.
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran
menjaga gawang yang sesuai digunakan
dalam situasi permainan.
Boleh mengingat dan mengaplikasi
3 penggunaan daya dan mekanik lakuan
kemahiran asas menghantar, menyerkap,
menanduk, mengelecek, takel, menjaring,
dan menjaga gawang semasa menyerang
dan bertahan dalam situasi permainan.
Boleh menyatakan dan mengaplikasi
4 penggunaan daya dan mekanik lakuan
kemahiran menghantar, menyerkap,
menanduk, mengelecek, takel, menjaring,
dan menjaga gawang dengan lakuan yang
betul semasa menyerang dan bertahan
dalam situasi permainan.

PK 3.1.1 Memahami pengaruh Menyatakan pengaruh rokok, alkohol dan Cadangan aktiviti
3.1 Kemahiran Melabel anggota
rokok, alkohol dan dadah kepada diri, dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat.
menangani situasi 1 Menggunakan model
berisiko terhadap keluarg serta masyarakat. Menjelaskan pengaruh rokok, alkohol dan tubuh manusia,
2 dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat. mengenal pasti
penyalahgunaan
3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran Menjelaskan dengan contoh kesan bahaya bahagian dan sistem
bahan kepada diri, 3 tubuh manusia yang
keluarga serta mengelak diri daripada pengaruh asap rokok terhadap perokok pasif.
rosak akibat
masyarakat rokok, alkohol dan dadah. Meramalkan taraf kesihatan individu yang pengaruh rokok,
4
terlibat dalam kegiatan merokok, alkohol dan dadah.
Pengaruh rokok, pengambilan alkohol dan dadah.
Membuat keputusan mengelakkan diri
alkohol dan dadah daripada pengaruh rokok, alkohol dan
5 dadah.

13/3- 11
17/3 UBI 1
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJ/PJ 12 Pengurusan dan

27/3- Keselamatan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian,
31/3 5.1 Mematuhi dan peralatan, dan kawasan yang selamat
mengamalkan elemen dan sesuai.
pengurusan dan 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
keselamatan. keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti
fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
 Tanggungjawab
Kendiri 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
5.2 Menunjukkan semasa melakukan aktiviti.
keyakinan dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
tanggungjawab dalam melakukan aktiviti.
kendiri semasa 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
melakukan aktiviti aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
fizikal. 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri
sendiri dan orang lain semasa melakukan
aktiviti dalam pelbagai situasi.

Interaksi Sosial 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan

5.3 Berkomunikasi semasa melakukan aktiviti.
dalam pelbagai cara 5.3.2 Memberikan penghargaan
semasa melakukan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
aktiviti fizikal. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti.
PJ/PK 13 Dinamika Kumpulan >Boleh merancang strategi untuk
3/4 PJ menyerang dan bertahan yang sesuai dalam
5.4 Membentuk
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif situasi permainan.
7/4 kumpulan dan 5
>Boleh bermain bola sepak dengan
bekerjasama semasa melakukan aktiviti dalam
mengaplikasi strategi yang dirancang.
dalam kumpulan kumpulan.
>Boleh mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat semasa bermain bola sepak.
aktiviti fizikal yang sama semasa melakukan aktiviti
. fizikal dalam kumpulan. >Boleh membuat justifikasi berdasarkan
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan strategi melakukan serangan dan bertahan
masalah yang berlaku semasa melakukan dalam situasi permainan untuk
aktiviti fizikal dan bersepakat dalam meningkatkan keberkesanan serangan dan
6
pertahanan.
Etika dalam Sukan membuat penyelesaian.
>Boleh membentuk kumpulan dan
5.5 Mengaplikasi 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan bekerjasama dalam kumpulan semasa
etika dalam sukan sebagai pemain dan penonton. bermain bola sepak.
semasa melakukan 5.5.2 Mempamerkan semangat >Boleh bermain bola sepak untuk
aktiviti fizikal. kesukanan dan permainan bersih meningkatkan kecergasan fizikal sebagai
(fairplay) dalam permainan. amalan gaya hidup sihat.
PK 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap 6 Menghasilkan bahan sebaran Sticker/brosur
3.1 Kemahiran Menghasilkan
menangani situasi rokok kepada perokok pasif. maklumat tentang bahaya dan
pelbagai sticker atau
berisiko terhadap kemahiran mengelakkan diri brosur mengenai
penyalahgunaan 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu daripada pengaruh rokok, pengaruh rokok,
yang terlibat dalam kegiatan merokok, 8egativ dan dadah. 8egativ dan dadah.
bahan kepada diri,
 keluarga serta pengambilan 9egativ dan dadah. Program kesedaran
berkaitan pengaruh
masyarakat
rokok, 9egativ dan
Pengaruh rokok, dadah.
9egativ dan dadah
PJ/PJ 14 Kemahiran Asas Bola 1 Boleh melakukan kemahiran asas
Jaring 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar, menerima, gerak kaki,
1.4 Melakukan menghantar bola ke pelbagai arah dalam menjaring, mengadang, dan
10/4- situasi permainan.
14/4 kemahiran asas bola
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola
jaring dengan lakuan
dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah
yang betul.
tangan dari pelbagai arah dan aras dalam
situasi permainan.
1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki
dengan mendarat menggunakan kedua-dua
belah kaki, sebelah kaki, dan 1 langkah
setelah menangkap bola dalam situasi
permainan.
1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara
9egati dan menjaring gerak selangkah dari
pelbagai jarak dalam situasi permainan.
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari
posisi belakang, posisi sisi, dan posisi depan
dalam situasi permainan.
1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah
dengan dodge dalam situasi permainan.
PJ/PK 15 2.4.1 >Boleh melakukan dan menerangkan
17/4- PJ Pengetahuan Mengenal pasti kemahiran menghantar penggunaan daya semasa menghantar bola,
Konsep Pergerakan 2 mekanik lakuandan serapan daya semasa
21/4 bola yang sesuai digunakan mengikut
dan menerima bola, peranan kaki yang menjadi
situasi permainan. paksi semasa mendarat,kemahiran
Prinsip Mekanik 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang menjaring bola, kemahiran mengadang,
Dalam Kemahiran betul semasa menerima bola dari dan cara lakuan mengacah dalam situasi
Asas pelbagai arah dan aras. permainan
Bola Jaring 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan >Boleh melakukan dan menyenaraikan
2.4 Menggunakan melangkah selepas mendarat sebelum kemahiran asas bola jaring yang
pengetahuan konsep menghantar bola. digunakan untuk menyerang dan bertahan
pergerakan dan 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam dalam situasi permainan.
prinsip mekanik dalam >Boleh mengingat dan mengaplikasi
kemahiran gerak kaki.
kemahiran asas bola penggunaan daya dan mekanik lakuan
2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring 3
kemahiran asas menjaring, mekanik lakuan,
jaring. yang sesuai digunakan berdasarkan dan serapan daya semasa menerima bola,
situasi permainan. kemahiran gerak kaki, mengadang, dan
2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengacah semasa menyerang dan bertahan
mengadang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan
 berdasarkan situasi permainan. >Boleh menyatakan dan mengaplikasi
2.4.7 Menerangkan cara melakukan penggunaan daya dan mekanik lakuan
4
kemahiran mengacah yang sesuai kemahiran menghantar dan menjaring,
mekanik lakuan, dan serapan daya semasa
digunakan berdasarkan situasi
menerima bola, kemahiran gerak kaki,
permainan.
mengadang, dan mengacah dengan lakuan
yang betul semasa menyerang dan
bertahan dalam situasi permainan.
Cadangan aktiviti 4
PK Menyatakan maksud dan ciri-ciri pemikiran
Sumbang saran
1 positif. Pemikiran positif dan
4.1 Kemahiran 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri negative berdasarkan
mengurus mental pemikiran positif. Menerangkan faedah pemikiran positif situasi yang diberi oleh
dan emosi dalam 2 dalam mengurus mental dan emosi. guru.
Perbahasan terbuka
kehidupan harian 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif Mental atau emosi
mempengaruhidalam
Pemikiran positif dalam mengurus mental dan emosi. Menjelaskan dengan contoh ciri-ciri membuatkeputusan
3 pemikiran positif dan pemikiran 10egative. terhadaptingkah laku.
PJ/PJ 16 Pengurusan dan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian,
24/4- Keselamatan peralatan, dan kawasan yang selamat dan
28/4 5.1 Mematuhi dan sesuai.
mengamalkan elemen 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
pengurusan dan keselamatan yang boleh mengurangkan >boleh merancang dan mengenalpasti
keselamatan. risiko kecederaan berdasarkan aktiviti strategi semasa menyerang dan bertahan
fizikal tertentu. 5 dengan menggunakan kemahira
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah menghantar, menerima,gersk kski,
menjaring, mengandang dan mengacah
keselamatan semasa melakukan aktiviti
dalam situasi permainan
fizikal.
>boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
Tanggungjawab 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa bemain bola jaring
Kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
keyakinan dan dalam melakukan aktiviti. >Boleh membuat justifikasi berdasarkan
tanggungjawab 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang strategi melakukan serangan dan
kendiri semasa aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. bertahan untuk meningkatkan prestasi
melakukan aktiviti 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri dalam kemahiran menghantar, menerima,
gerak kaki, menjaring, mengadang, dan
fizikal. sendiri dan orang lain semasa melakukan
mengacah dalam situasi permainan.
aktiviti dalam pelbagai situasi.
>Boleh mematuhi dan mengamalkan
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan 6
Interaksi Sosial semasa melakukan aktiviti. elemen pengurusan dan keselamatan
5.3 Berkomunikasi 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap semasa bermain bola jaring.
dalam pelbagai cara pendapat dan kelebihan rakan. >Boleh bermain bola jaring untuk
semasa melakukan 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam meningkatkan kecergasan fizikal sebagai
aktiviti fizikal. pelbagai situasi semasa melakukan amalan gaya hidup sihat.
 aktiviti.

PJ/PK 17/18 Dinamika Kumpulan

5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
2/5- PJ 5.4 Membentuk
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5/5 kumpulan dan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
bekerjasama
sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
dalam kumpulan
8/5- kumpulan.
semasa melakukan
12/5 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
aktiviti fizikal. yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal
Etika dalam Sukan dan bersepakat dalam membuat penyelesaian.
5.5 Mengaplikasi 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai
etika dalam sukan pemain dan penonton.
semasa melakukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan
aktiviti fizikal. dan permainan bersih (fairplay) dalam
permainan.
PK 4 Mengesyorkan cara pemikiran positif Mencipta slogan
4.1 Kemahiran mengikut situasi berbeza dalam kehidupan Mesej berasaskan
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus
kepada pemikiran
mengurus mental pemikiran, emosi dan tingkah laku harian.
positif.
dan emosi dalam dalam kehidupan harian. Membincangkan hubung kait antara Program Bina
kehidupan harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam Insan
Pemikiran positif pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam 5 kehidupan harian. Pemikiran positif
dalam kehidupan
kehidupan harian. 6 Menjana idea cara mengurus pemikiran,
harian.
emosi dan tingkah laku dalam kehidupan
harian
15/5- 19, 20
19/5
22/5-
26/5 PPT
CUTI PENGGAL 1
PJ/PJ 21 Kemahiran Asas Bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola 1 Boleh meniru lakuan kemahiran asas servis,
12/6- Tampar semasa menghantar dan menerima menyangga, mengumpan, dan merejam.
16/6 1.5 Melakukan mengikut situasi permainan.
kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan
tampar dengan lakuan bola semasa menghantar dan menerima
yang betul. mengikut situasi permainan.
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan
servis atas dalam situasi permainan.
1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola
dalam situasi permainan.
1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola
dalam situasi permainan
PJ/PK 22 >Boleh melakukan dan menerangkan
2 mekanik lakuan serta pemindahan daya
19/6- PJ
Pengetahuan Konsep semasa servis, menyangga, mengumpan,
23/6 dan merejam.
Pergerakan dan
>Boleh melakukan dan menjelaskan
Prinsip Mekanik
pemasaan yang sesuai untuk melonjak
Dalam Kemahiran semasa mengadang.
2.5.1 Memerihal pemindahan daya
Asas Bola Tampar
semasa melakukan kemahiran servis, Boleh mengingat semula dan mengaplikasi
2.5 Menggunakan
menyangga, mengumpan, dan merejam. 3 pengetahuan berkaitan pemindahan daya
pengetahuan konsep
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, semasa melakukan servis, menyangga,
pergerakan dan mengumpan, dan merejam dalam situasi
menyangga, mengumpan, dan merejam.
prinsip mekanik dalam 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang permainan.
kemahiran asas bola sesuai digunakan dalam situasi Boleh mengaplikasi pemasaan yang sesuai
tampar. permainan. untuk melonjak semasa mengadang dalam
2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang situasi permainan.
membantu rejaman yang berkesan. >Boleh mengingat semula dan mengaplikasi
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai pengetahuan berkaitan pemindahan daya
untuk melonjak semasa mengadang. 4
semasa melakukan servis, menyangga,
mengumpan, dan merejam serta melakukan
kemahiran tersebut dengan mekanik lakuan yang
betul dalam situasi permainan.
>Boleh mengaplikasi pemasaan yang tepat
untuk melonjak semasa mengadang dalam
situasi permainan
PK Menyatakan tujuan perkahwinan. Salasilah keluarga
5.1 Peranan diri 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 1
dan peranan
sendiri dan ahli 5.1.2 Mengaplikasikan cara Menghuraikan peranan individu dalam
individu dalam
keluarga serta menyesuaikan diri sekiranya berlaku keluarga nukleus, keluarga kembangan atau
keluarga tunggal. keluarga nukleus,
kepentingan institusi perubahan dalam struktur keluarga. 2
 kekeluargaan dalam 5.1.3Menilai peranan individu dalam Menjelaskan dengan contoh jenis-jenis keluarga
aspek kesihatan keluarga nukleus, keluarga kembangan 3 keluarga dalam kehidupan harian. kembangan atau
keluarga (extended) atau keluarga tunggal. Menjelaskan melalui contoh kepentingan keluarga tunggal.
menyesuaikan diri sekiranya berlaku Mencipta garis
Perkahwinan 4 perubahan struktur keluarga. masa keluarga
Meramalkan peranan individu dalam (life events)
keluarga nukleus, keluarga kembangan atau Peristiwa
keluarga tunggal sekiranya berlaku signifikan
5 perubahan struktur keluarga. yang berlaku
dalam keluarga.
Menyebarkan maklumat mengenai cara
penyesuaian diri dengan perubahan struktur
6 keluarga.
PJ/PJ 23 Pengurusan dan >Boleh mengenal pasti dan memilih
27/6- Keselamatan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, kemahiran bola tampar yang sesuai
5.1 Mematuhi dan dan kawasan yang selamat dan sesuai. digunakan untuk menyerang dan bertahan
30/6 dalam situasi permainan.
mengamalkan elemen 5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
pengurusan dan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan >Boleh merancang strategi untuk
keselamatan. berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. 5 menyerang dan bertahan dengan
Tanggungjawab 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan menggunakan kemahiran servis, menyangga,
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kendiri mengumpan, merejam, dan mengadang
5.2 Menunjukkan serta mengaplikasi dalam situasi permainan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
keyakinan dan melakukan aktiviti. > Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam tanggungjawab kendiri semasa bermain bola
kendiri semasa melakukan aktiviti. tampar.
melakukan aktiviti 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti
fizikal. fizikal untuk mencapai matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri
dan orang lain semasa melakukan aktiviti
dalam pelbagai situasi.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
dalam pelbagai cara melakukan aktiviti.
semasa melakukan 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
aktiviti fizikal pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
PJ/PK 24 6 Boleh membuat refleksi terhadap strategi
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
3/7- PJ Dinamika Kumpulan menyerang dan bertahan yang telah
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5.4 Membentuk dilaksanakan dan mencadangkan
7/7 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang penambahbaikan.
kumpulan dan
sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama
kumpulan.
dalam kumpulan bekerjasama dalam kumpulan semasa
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
semasa melakukan yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal bermain bola tampar.
aktiviti fizikal. dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. Boleh bermain bola tampar untuk
Etika dalam Sukan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai meningkatkan kecergasan fizikal sebagai
5.5 Mengaplikasi pemain dan penonton. amalan gaya hidup sihat.
etika dalam sukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan
semasa melakukan dan permainan bersih (fairplay) dalam
aktiviti fizikal. permainan.
PK Menyatakan perbezaan Bermain Win, Lose
komunikasi secara lisan or Draw
6.1 Kemahiran 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi (i)Meneka dialog
1 dengan bukan lisan.
Interpersonal serta secara lisan dan bukan lisan. Berdasarkan topik.
Menerangkan kepentingan perhubungan
komunikasi berkesan 2 (ii)Bandingkan komunikasi
interpersonaldalam kalangan ahli keluarga,
dalam kehidupan 6.1.2 Memahami perhubungan rakan, guru dan jiran.
secara lisan danbukan

harian interpersonal dalam kalangan ahli lisan

Kemahiran komunikasi keluarga,rakan, guru dan jiran. dengan dialog asal.

berkesan dalam (iii)Lihat bagaimana

perhubungan komunikasi berlaku dalam

interpersonal kalangan ahli kumpulan.

PJ/PJ 25 1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan Boleh meniru kemahiran kemahiran servis,
10/7- servis pendek dalam situasi permainan. 1 pukulan hadapan, pukulan kilas, pukulan
Kemahiran Asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan lob, pukulan junam (drop short), dan smesy.
14/7
Badminton hadapan dan kilas dalam situasi Boleh mengingat semula pengetahuan dan
1.6 Melakukan permainan. 4 kemahiran servis, pukulan hadapan,
kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan kilas, pukulan lob, pukulan junam
badminton pukulan lob dalam situasi permainan. (drop short), dan smesy serta
dengan lakuan yang 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop
melakukannya dengan lakuan yang betul
betul short) dalam situasi permainan.
dalam situasi permainan.
1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam
situasi permainan.
PJ/PK 26 Boleh melakukan dan menyatakan lakuan
Pengetahuan 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi 2 servis tinggi, servis pendek, dan smesy.
17/7- PJ Konsep Pergerakan dan servis pendek. Boleh menyenaraikan dan melakukan
21/7 dan 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk kemahiran asas badminton dalam situasi
Prinsip Mekanik melakukan pukulan hadapan dan kilas. permainan.
Dalam Kemahiran 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap
 Asas pilihan kemahiran lob yang dilakukan Boleh mengingat semula lakuan
Badminton semasa menerima servis. 3 kemahiran servis dan smesy, serta boleh
2.6 Menggunakan 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai melakukan kemahiran
pengetahuan konsep untuk menggunakan kemahiran pukulan pukulan lob, dan pukulan junam dalam
pergerakan dan junam dalam permainan. situasi permainan.
prinsip mekanik 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran Boleh mengenal pasti pemasaan dan
melakukan pukulan hadapan dan kilas
dalam kemahiran smesy.
dengan tepat.
asas badminton. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran
yang sesuai digunakan untuk
menyerang dan bertahan dalam situasi
permainan.

PK Mempraktikkan kemahiran komunikasi Main peranan

6.1 Kemahiran 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran 3 berkesan iaitu mendengar dengan teliti,
interpersonal berkomunikasi secara mengekalkan eye-contact serta
serta komunikasi berkesan iaitu meluahkan perasaan, idea dan fikiran.
berkesan dalam mendengar dengan teliti, 4 Menyelesaikan masalah dengan
kehidupan harian mengekalkan eye-contact menggunakan kemahiran komunikasi
Kemahiran komunikasi serta meluahkan berkesan dalam perhubungan interpersonal.
berkesan dalam perasaan, idea dan Menghubungkaitkan kepentingan kemahiran
perhubungan fikiran. 5 komunikasi berkesan dengan perhubungan
interpersonal 6.1.4 Menilai kepentingan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga,
berkomunikasi secara rakan, guru dan jiran.
berkesan dalam 6 Menjana idea cara kemahiran komunikasi
kalangan ahli keluarga, berkesan untuk menyelesaikan masalah
rakan, guru dan jiran.
PJ/PJ 27 5.1.2Mengenal pasti peralatan
24/7- keselamatan yang boleh mengurangkan Boleh merancang dan melakukan strategi
untuk menyerang dan bertahan dalam
28/7 risiko kecederaan berdasarkan aktiviti
situasi permainan.
fizikal tertentu.
Boleh menyatakan justifikasi pilihan
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah 5
keselamatan semasa melakukan aktiviti kemahiran yang sesuai digunakan untuk
Pengurusan dan fizikal. menyerang dan bertahan dalam situasi
Keselamatan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan permainan.
5.1 Mematuhi dan semasa melakukan aktiviti. Boleh menunjukkan keyakinan dan
mengamalkan elemen 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri tanggungjawab kendiri semasa bermain
pengurusan dan dalam melakukan aktiviti. badminton
keselamatan. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
Tanggungjawab aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. Boleh membuat refleksi dan mencadangkan
Kendiri 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri 6 penambahbaikan terhadap strategi
5.2 Menunjukkan sendiri dan orang lain semasa melakukan menyerang dan
keyakinan dan aktiviti dalam pelbagai situasi. bertahan yang telah dilaksanakan.
Tanggungjawab 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
kendiri semasa semasa melakukan aktiviti. Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
melakukan aktiviti 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap semasa bermain badminton.
fizikal. pendapat dan kelebihan rakan.
Interaksi Sosial 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam Boleh bermain badminton untuk
5.3 Berkomunikasi pelbagai situasi semasa melakukan meningkatkan kecergasan fizikal sebagai
dalam pelbagai cara aktiviti. amalan gaya hidup sihat.
PJ/PK 28 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif
31/7- PJ Dinamika Kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam
4/8 5.4 Membentuk kumpulan.
kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat
bekerjasama yang sama semasa melakukan aktiviti
dalam kumpulan fizikal dalam kumpulan.
semasa melakukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan
aktiviti fizikal. masalah yang berlaku semasa melakukan
Etika dalam Sukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam
5.5 Mengaplikasi membuat penyelesaian.
etika dalam sukan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
semasa melakukan sebagai pemain dan penonton.
aktiviti fizikal. 5.5.2 Mempamerkan semangat
kesukanan dan permainan bersih
(fairplay) dalam permainan.
PK Menyenaraikan masalah yang dialami akibat
7.1 Penyakit dan cara 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, 1 jerawat dan senggugut.
 mencegah serta senggugut, dan kanser serviks. Membincangkan langkah- langkah
mengurangkan 7.1.2 Memahami langkah- langkah 2 pencegahan kanser serviks.
faktor risiko pencegahan kanser serviks. Menjelaskan dengan contoh langkah-
7.1.3 Menilai langkah-langkah langkah pencegahan masalah jerawat dan
penyakit dalam
pencegahan yang boleh diambil untuk 3 senggugut.
kehidupan harian
Memilih cara mengurus diri jika
Jerawat mengurangkan masalah jerawat dan
4 mengalami masalah jerawat dan senggugut.
Senggugut senggugut.
Kanser serviks Meramalkan kesan sekiranya tidak
5 mengambil langkah-langkah pencegahan
untuk mengurangkan masalah jerawat dan
senggugut.
Menyebar luas maklumat berkaitan cara
6 mencegah atau mengurangkan masalah
jerawat dan senggugut.
PJ/PJ 29 Boleh meniru perlakuan permulaan dekam
1 dengan menggunakan blok permulaan,
7/8-
pertukaran baton gaya visual dan bukan
11/8 Kemahiran Olahraga visual, lompat tinggi gaya Fosbury Flop, dan
Asas 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan lontar peluru gaya Parry OBrien.
1.7 Melakukan menggunakan blok permulaan. Boleh melakukan dan menerangkan
kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya kedudukan pusat graviti semasa kedudukan
asas dengan lakuan visual dan gaya tanpa visual dalam lari ke garisan dansedia, dan aplikasi daya
2 dalam permulaan dekam.
yang betul. berganti- ganti.
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi Boleh melakukan dan menerangkan peranan
Pengetahuan dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. lari landas bentuk J dalam acara lompat
Konsep Pergerakan 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru tinggi gaya
dan dengan menggunakan gaya Parry OBrien. Fosbury Flop.
Prinsip Mekanik Boleh melakukan dan menerangkan
Dalam Kemahiran 2.7.2 Menerangkan strategi memilih kepentingan pergerakan menggelongsor
Olahraga Asas turutan pelari dalam acara yang dalam lontar peluru gaya Parry OBrien.
2.7 Menggunakan memerlukan pertukaran baton gaya visual Boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan
pengetahuan konsep dan gaya tanpa visual. kedudukan pusat graviti semasa memulakan
pergerakan dan 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas lari pecut dari blok permulaan.
prinsip mekanik berbentuk J dalam kemahiran lompat 3 Boleh mengaplikasi kemahiran pertukaran
semasamelakukan baton gaya visual dan tanpa visual
tinggi gaya Fosbury Flop.
kemahiran olahraga semasa lari berganti-ganti.
2.7.4 Menjelaskan kepentingan
Boleh mengaplikasi kemahiran lari landas
asas. pergerakan menggelongsor semasa bentuk J semasa melakukan lompat
melakukan tinggi gaya Fosbury Flop.
kemahiran lontar peluru gaya Parry Boleh mengaplikasi kemahiran gelongsor
OBrien. semasa melontar peluru gaya Parry OBrien.
 Boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan
kedudukan pusat graviti semasa
memulakan lari pecut
4 dari blok permulaan dengan lakuan yang
betul.
Boleh mengaplikasi kemahiran pertukaran
baton gaya visual dan tanpa visual dengan
betul dan
berkesan semasa lari berganti-ganti.
Boleh mengaplikasi lari landas bentuk J
semasa melakukan lompat tinggi gaya
Fosbury Flop pada satu ketinggian dengan
lakuan yang betul.
Boleh mengaplikasi kemahiran gelongsor
semasa melontar peluru gaya Parry OBrien
pada satu jarak dengan lakuan yang betul.
PJ/PK 30 Pengurusan dan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, 5 Boleh merancang strategi menentukan
14/8- PJ Keselamatan peralatan, dan kawasan yang selamat turutan pelari bagi pertukaran baton gaya
5.1 Mematuhi dan dan sesuai. visual dan gaya gaya bukan visual semasa
18/8 lari berganti-ganti.
mengamalkan elemen 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
oleh mencadangkan strategi meningkatkan
pengurusan dan keselamatan yang boleh mengurangkan prestasi dalam melakukan lompat tinggi
keselamatan. risiko kecederaan berdasarkan aktiviti gaya Fosbury Flop dan melontar peluru gaya
Tanggungjawab fizikal tertentu. Parry OBrien.
Kendiri 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
5.2 Menunjukkan keselamatan semasa melakukan aktiviti pengurusan dan keselamatan semasa
keyakinan dan fizikal. melakukan
tanggungjawab 5.2.1 Mempamerkan keseronokan aktiviti olahraga asas
kendiri semasa semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
fizikal. dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. 6 Boleh membuat refleksi dan justifikasi
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri terhadap strategi menentukan turutan pelari
sendiri dan orang lain semasa melakukan bagi baton gaya visual dan bukan visual yang
Interaksi Sosial aktiviti dalam pelbagai situasi. telah dirancang dan membuat
5.3 Berkomunikasi 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan penambahbaikan.
dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
Boleh membuat refleksi dan justifikasi
semasa melakukan 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap strategi dalam meningkatkan
aktiviti fizikal. terhadap pendapat dan kelebihan rakan. ketinggian semasa melakukan lompat tinggi
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam gaya Fosbury Flop dan jarak semasa
pelbagai situasi semasa melakukan melontar peluru gaya Parry OBrien.
 aktiviti.
Boleh melakukan aktiviti dalam kemahiran
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif olahraga asas sebagai aktiviti meningkatkan
kecergasan fizikal.
Dinamika Kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam
5.4 Membentuk kumpulan.
kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat
bekerjasama yang sama semasa melakukan aktiviti
dalam kumpulan fizikal dalam kumpulan.
semasa melakukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan
aktiviti fizikal. masalah yang berlaku semasa melakukan
aktiviti fizikal dan bersepakat dalam
Etika dalam Sukan membuat penyelesaian.
5.5 Mengaplikasi
etika dalam sukan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
semasa melakukan sebagai pemain dan penonton.
aktiviti fizikal. 5.5.2 Mempamerkan semangat
kesukanan dan permainan bersih
(fairplay) dalam
permainan.
PK Menyatakan maksud membuli, dibuli dan Cadangan aktiviti
1 gangsterisme.
8.1 Menjaga
Membincangkan faktor-faktor penyebab Ceramah
keselamatan diri 8.1.1 Mengetahui maksud perbuatan membuli, dibuli dan Kes-kes juvana.
dan membuli, dibuli dan 2 gangsterisme. Membina ikrar
mendemonstrasi gangsterisme. Mempraktikkan kemahiran berkata TIDAK untuk mengelak
kemahiran 8.1.2 Memahami faktor-faktor untuk mengelak diri daripada membuli, diri daripada
kecekapan penyebab perbuatan 3 dibuli dan gangsterisme. perbuatan
psikososial membuli, dibuli dan gangsterisme. Menjelaskan melalui contoh membuli, dibuli
dalam 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran langkah-langkah yang boleh diambil untuk dan
4 gangsterisme.
kehidupan berkata TIDAK dan mengelak menghindari perbuatan membuli, dibuli dan
harian diri daripada membuli, dibuli dan gangsterisme.
Buku skrap
gangsterisme. Meramalkan kesan buli dan
8.1.4 Menilai kesan membuli 5 gangsterisme terhadap diri dan keluarga.
Buli dan dibuli terhadap diri
Gangsterisme dan keluarga. Menghasilkan karya tentang
6 perbuatan membuli, dibuli dan
gangsterisme.
PJ/PJ 31 Boleh meniru kemahiran asas aktiviti tali
Kemahiran Rekreasi 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah 1 aras rendah, kemahiran melempar, dan
21/8- dan Kesenggangan (low element course) seperti spider-web, menangkap dalam permainan frisbee serta
25/8 1.8 Melakukan alligator swamp, dan giant finger secara menimang sepak raga ratus.
 aktiviti rekreasi dan berkumpulan. Boleh melakukan dan menerangkan cara
Kesenggangan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas bergerak dalam aktiviti tali aras rendah.
2 Boleh melakukan dan menerangkan cara
melempar dan menangkap dalam
melempar dan menangkap frisbee.
Pengetahuan Dalam permainan frisbee.
Boleh melakukan dan menerangkan cara
Aktiviti Rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan
menimang bola dalam sepak raga ratus
Kesenggangan tradisional sepak raga ratus. boleh mengaplikasi kemahiran pergerakan
2.8 Menjana idea semasa melakukan aktiviti tali aras rendah.
kreativiti dalam 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh Boleh mengaplikasi kemahiran melempar
aktiviti digunakan semasa melakukan aktiviti tali dan menangkap dala permainan frisbee.
rekreasi dan aras rendah, frisbee, dan sepak raga Boleh mengaplikasi kemahiran mengawal
kesenggangan. ratus dalam kumpulan. bola semasa menimang dalam permainan
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan 3 sepak ragaratus.
menangkap frisbee. Boleh mengaplikasi kemahiran pergerakan
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal yang sesuai semasa melakukan aktiviti
aktiviti tali aras
bola untuk mendapatkan bilangan
rendah.
terbanyak sepak Boleh mengaplikasi kemahiran melempar
4
raga ratus. dan menangkap dengan lakuan yang
betul dalam permainan frisbee.
Boleh mengaplikasi kemahiran mengawal
bola semasa menimang dengan lakuan
yang betul dalam permainan sepak raga
ratus

4/9- 32
8/9 UB2
PJ/PK 33 Pengurusan dan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian,
11/9- PJ Keselamatan peralatan, dan kawasan yang selamat
15/9 5.1 Mematuhi dan dan sesuai.
mengamalkan elemen 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
pengurusan dan keselamatan yang boleh mengurangkan
keselamatan. risiko kecederaan
Tanggungjawab berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. Boleh mereka cipta aktiviti tali aras rendah,
Kendiri 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah bermain permainan frisbee, dan menimang
5.2 Menunjukkan keselamatan semasa melakukan aktiviti serta
keyakinan dan fizikal. mengawal bola dengan bilangan terbanyak
tanggungjawab 5.2.1 Mempamerkan keseronokan dalam permainan sepak raga ratus.
kendiri semasa semasa melakukan aktiviti. Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
melakukan aktiviti 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri semasa melakukan aktiviti rekreasi dan
fizikal. dalam melakukan aktiviti. 5 kesenggangan
 Interaksi Sosial 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang Boleh membuat justifikasi berdasarkan
5.3 Berkomunikasi aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. strategi dan teknik yang dipamerkan untuk
dalam pelbagai cara 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri meningkatkan prestasi dalam
menyelesaikan masalah semasa melakukan
semasa melakukan sendiri dan orang lain semasa melakukan
kemahiran tali aras rendah membaling dan
aktiviti fizikal. aktiviti dalam pelbagai situasi.
menangkap dalam permainan frisbee, dan
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan mengawal bola untuk memperoleh bilangan
Dinamika Kumpulan semasa melakukan aktiviti. terbanyak sepak raga ratus serta membuat
5.4 Membentuk 5.3.2 Memberikan penghargaan penambahbaikan.
kumpulan dan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
6 Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
dalam pelbagai situasi semasa melakukan bekerjasama dalam kumpulan semasa
aktiviti. melakukan aktiviti rekreasi dan
kumpulan
kesenggangan
semasa 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif
melakukan semasa melakukan aktiviti dalam Boleh melakukan aktiviti rekreasi dan
aktiviti fizikal. kumpulan kesenggangan sebagai aktiviti
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat meningkatkan kecergasan fizikal dalam
Etika dalam Sukan yang sama semasa melakukan aktiviti amalan gaya hidup sihat.
Mengaplikasi etika fizikal dalam kumpulan.
dalam sukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan
melakukan aktiviti masalah yang berlaku semasa melakukan
fizikal aktiviti fizikal dan bersepakat dalam
membuat penyelesaian.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan
sebagai pemain dan penonton. Semasa
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan
dan permainan bersih (fairplay) dalam
permianan
 PK Menyatakan maksud makronutrien dan Cadangan aktivti
1 mikro nutrien.
9.0 Amalan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan Menerangkan fungsi dan kepentingan makro Merancang menu
pemakanan sihat makro nutrien iaitu karbohidrat, protein 2 nutrient serta mikro nutrien. Sajian makan
dan selamat serta lemak. Menjelaskan kepentingan pengambilan tengah
Makro nutrien 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan makro dan mikro nutrien dalam menangani hari untuk tiga
Mikro nutrient 3 obesiti serta kurang berat badan. hari dengan
mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin.
Memilih jenis makanan berdasarkan mengambil kira
9.1.3 Menganalisis pemakanan yang factor
sesuai berdasarkan makro nutrien dan kandungan nutrien dalam menangani
keseimbangan
mikro nutrient untuk menangani obesiti 4 obesiti serta kurang berat badan.
nutrien.
serta kurang berat Memberi pendapat tentang kepentingan
badan. 5 pengambilanmakro nutrien dan mikro
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan nutrien mengikut keperluan.
makro nutrien dan mikro nutriet mengikut 6 Merancang diet yang sesuai untuk
keperluan. menangani obesiti dan
kurang berat badan.

PJ/PJ 34 1 Boleh mengira kadar nadi rehat dan kadar

18/9- KOMPONEN Murid boleh: nadi maksimum diri sendiri.
KECERGASAN 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan Boleh melakukan aktiviti yang
22/9
BERASASKAN kadar nadi maksimum diri sendiri untuk meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan,
KESIHATAN mendapatkan kadar nadi latihan. dan daya tahan otot.
Senaman Kapasiti 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan Boleh menanda titik cubitan untuk
Aerobik kapasiti aerobik tiga hingga enam kali mengukur peratus lemak badan.
3.1 seminggu
Melakukan senaman berdasarkan prinsip frekuensi,
meningkatkan intensiti, jangka masa aktiviti,
kapasiti aerobik. dan jenis aktiviti (FITT).
Senaman Kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman
3.2 meningkatkan kelenturan berdasarkan
Melakukan senaman prinsip FITT.
kelenturan. 3.3.1 Melakukan senaman
Senaman Daya meningkatkan daya tahan otot teras
Tahan dan Kekuatan yang melibatkan rectus
Otot abdominis, internal oblique,
3.3 external oblique, tranverse
Melakukan senaman abdominis, erector spinae,
daya tahan dan dan multifidus dengan lakuan
kekuatan otot. yang betul.
Komposisi badan 3.3.2 Melakukan senaman
 3.4 meningkatkan daya tahan otot
Melakukan aktiviti berdasarkan prinsip FITT.
yang melibatkan 3.4.1 Mengukur lipatan kulit
komposisi badan. menggunakan kaliper pada dua titik
cubitan di otot trisep dan otot
Pentaksirankecergas gastroknemius.
an fizikal 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa
3.5 Mengukur tahap fizikal menggunakan bateri ujian melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
SEGAKmengikut prosedur yang betul aerobik, kelenturan, dan daya tahan otot.
kecergasan fizikal 3
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian Boleh mengaplikasi kemahiran mengukur
berasaskan
kesihatan. SEGAK. lipatan kulit untuk mengira peratus lemak
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan badan.
sebagai tindakan susulan Boleh melakukan dan
Berdasarkan keputusan ujian SEGAK. merekodkankeputusan ujian SEGAK.

PJ/PK 35 Pengetahuan Konsep, Boleh melakukan dan menerangkan kaedah

4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang 2 pengiraan kadar nadi latihan.
25/9- PJ Prinsip, dan
Strategi Dalam digunakan untuk meningkatkan Boleh menerangkan dan mengaplikasi
29/9 kelenturan.
Kelenturan prinsip FITT yang digunakan dalam
4.2 Menggunakan 4.2.2 Mengenal pasti senaman meningkatkan kapasiti
pengetahuan kelenturan yang boleh memberi risiko aerobik, kelenturan, dan daya tahan otot.
melakukan senaman kecederaan. Boleh melakukan dan menerangkan
bagi meningkatkan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras
caramengukur peratus lemak badan dengan
kelenturan. dalam kehidupan harian.
menggunakan kaliper.
Pengetahuan Konsep, 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang
Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa
Prinsip, dan sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
Strategi Dalam Daya pencarian maklumat. aerobik,
Tahan dan Kekuatan 4.3.3 Mengenal pasti prinsip FITT yang kelenturan, dan daya tahan otot dengan
Otot digunakan untuk meningkatkan daya lakuan yang betul mengikut prosedur.
4.3 Menggunakan tahan otot. 4
pengetahuan konsep, Boleh mengaplikasikan kemahiran
prinsip, dan strategi mengukur lipatan kulit untuk mengira
bagi meningkatkan peratus lemak badan dengan
daya tahan dan lakuan yang betul mengikut prosedur.
kekuatan otot.
Pengetahuan Konsep, Boleh melakukan dan merekodkan
Prinsip, dan keputusan ujian SEGAK dengan lakuan yang
betul mengikut
prosedur.

 Strategi Dalam 4.4.1 Menerangkan prosedur mengukur
Komposisi Badan peratus lemak badan menggunakan
4.4 Menggunakan kaliper.
pengetahuan 4.4.2 Mengenal pasti peratus kandungan
memahami lemak badan sendiri berdasarkan carta
perkaitan antara jumlah lipatan kulit pada dua titik
komposisi badan cubitan dan peratusan lemak.
dengan kecergasan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak
badan sendiri dengan julat peratus lemak
badan yang ideal berdasarkan Carta
Lemak Badan.

4.5.1 mengenal pasti tahap kecergasan

Pengetahuan konsep, berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
prinsip, dan strategi 4.5.2 mencadangkan tindakan susulan
dalam kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK
fizikal
4.5 Menggunakan
konsep, prinsip, dan

PK Menyatakan prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. Lakonan
Pengetahuan asas 1 Secara spontan
Pertolongan cemas Menjelaskan setiap prinsip dan prosedur Dilakonkan
dan kepentingan 10.1.1 Mengetahui prinsip dan 2 D.R.A.B.C.
apabila situasi
Bertindak dengan prosedur D.R.A.B.C. Mendemonstrasi langkah- langkah prosedur
3 diberi.
bijak mengikut 10.1.2 Mengaplikasi prinsip D.R.A.B.C.
Membina carta
situasi dan prosedur D.R.A.B.C. Menjelaskan melalui contoh situasi
aliran D.R.A.B.C.
D - Danger 10.1.3 Menilai tindakan yang 4 kecemasan yang sesuai untuk D.R.A.B.C.
Menghasilkan
diambil semasa melaksanakan prosedur Membuat pertimbangan terhadap prosedur
R - Response ilustrasi dan
D.R.A.B.C. mengikut situasi kecemasan.
A - Airway D.R.A.B.C. 5 penulisan secara
 B - Breathing Berkomunikasi dengan berkesan semasa kreatif.
6 melakukan prosedur D.R.A.B.C.
C - Circulation

PJ/PJ 36 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, Boleh merancang aktiviti untuk
Pengurusan dan
2/10- peralatan, dan kawasan yang selamat dan meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan,
Keselamatan
sesuai. dan daya tahan otot berdasarkan prinsip
6/10 5.1 Mematuhi dan FITT.
mengamalkan elemen 5.1.2 Mengenal pasti peralatan
Boleh menunjukkan keyakinan dan
pengurusan dan keselamatan yang boleh mengurangkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
keselamatan. risiko kecederaan 5 aktiviti meningkatkan kecergasan.
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah
Tanggungjawab keselamatan semasa melakukan aktiviti
Kendiri fizikal.
5.2 Menunjukkan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan
keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
tanggungjawab 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri
kendiri semasa dalam melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang
fizikal. aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri
sendiri dan orang lain semasa melakukan
Interaksi Sosial aktiviti
dalam pelbagai situasi. Boleh membuat refleksi dan justifikasi
5.3 Berkomunikasi berdasarkan aktiviti yang dirancang untuk
dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan
meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan,
semasa melakukan semasa melakukan aktiviti. daya tahan otot.
aktiviti fizikal. 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap Boleh membuat perbandingan peratus
pendapat dan kelebihan rakan.
lemak badan sendiri dengan julat peratus
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam
lemak badan
pelbagai situasi semasa melakukan 6 ideal dan mengenal pasti tahap
aktiviti.
kecergasan berdasarkan keputusan ujian
SEGAK untuk merancang tindakan susulan.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif
semasa melakukan aktiviti dalam Boleh menunjukkan keyakinan dan
Dinamika Kumpulan
kumpulan. tanggungjawab kendiri semasa melakukan
5.4 Membentuk
kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat aktiviti meningkatkan kecergasan.
bekerjasama yang sama semasa melakukan aktiviti Boleh melakukan aktiviti kecergasan
dalam kumpulan fizikaldalam kumpulan. untuk meningkatkan kecergasan fizikal
semasa melakukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan dalam gaya hidup sihat.
 aktiviti fizikal. masalah yang berlaku semasa melakukan
aktiviti fizikal
dan bersepakat dalam membuat
penyelesaian.

Etika dalam Sukan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan

5.5 Mengaplikasi sebagai pemain dan penonton.
etika dalam sukan 5.5.2 Mempamerkan semangat
semasa melakukan kesukanan dan permainan bersih
aktiviti fizikal. (fairplay) dalam
permainan.

9/10- 37,38
27/10 39 PAT
30/10 40,41
- 42 43
24/11 PENATARAN PBS
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
&
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
2017