RANCANGAN

PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
KOMPONEN: PENDIDIKAN
JASMANI
TAHUN 5
2022/2023
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 1 BIDANG Tajuk: Mengimbang  Boleh melakukan formasi piramid
- KEMAHIRAN: bertiga,
Minggu 4 Gimnastik Asas 1.1 Melakukan pergerakan 1.1.1 Melakukan imbangan  Boleh melakukan putaran menegak
yang memerlukan kawalan dinamik flip-flop dan kereta 1 180 di atas trampolin.
UNIT 1: badan dan sokongan. sorong berganda (double  Boleh menyokong badan pada palang.
JADI YANG 2.1 Mengaplikasikan wheelbarrow).  Boleh melakukan gayut songsang
TERBAIK pengetahuan konsep 2.1.1 Menjelaskan anggota dengan sokongan.
pergerakan dan prinsip badan yang terlibat untuk  Boleh melakukan imbangan dinamik
mekanik bagi kawalan badan mengekalkan keseimbangan. flip-flop dan kereta sorong berganda
dan sokongan. 5.4.7 Bekerjasama dalam serta menjelaskan anggota badan
5.4 Membentuk kumpulan kumpulan semasa melakukan yang terlibat untuk mengekalkan
dan bekerjasama dalam aktiviti keseimbangan.
kumpulan.  Boleh melakukan putaran menegak
2 360 di atas trampolin dan dapat
TAJUK: Binaan Hebat
mengenal pasti aksi-aksi badan yang
membantu putaran.
1.1 Melakukan pergerakan 1.1.2 Melakukan imbangan
 Boleh melakukan Lombol Kangkang
yang memerlukan kawalan statik dengan formasi piramid
dan Hambur Arab dengan sokongan.
badan dan sokongan. bertiga.
2.1 Mengaplikasikan 2.1.2 Menjelaskan perkaitan  Boleh melakukan kombinasi guling
pengetahuan konsep luas tapak sokongan dengan depan dan guling belakang
pergerakan dan prinsip kestabilan. 3  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
mekanik bagi kawalan badan 5.2.3 Menerima cabaran dan berkaitan luas tapak sokongan dengan
dan sokongan. berasa seronok semasa kestabilan semasa melakukan
5.2 Menunjukkan keyakinan melakukan aktiviti. kemahiran imbangan
dan tanggungjawab kendiri  Boleh menjelaskan aplikasi daya
semasa melakukan Lombol Kangkang

2
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
semasa melakukan aktiviti dan Hambur Arab.
fizikal.  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
berkaitan posisi badan dan kaki yang
Tajuk: Tegak Terbalik sesuai semasa sokongan di atas
palang, bergayut songsang dan
1.1 Melakukan pergerakan 1.1.3 Melakukan imbangan mengayun
yang memerlukan kawalan songsang dirian tangan.  Boleh melakukan imbangan songsang
badan dan sokongan. 2.1.2 Menjelaskan perkaitan dirian tangan dengan lakuan yang
2.1 Mengaplikasikan luas tapak sokongan dengan betul.
pengetahuan konsep kestabilan.  Boleh melakukan Lombol Kangkang
pergerakan dan prinsip 5.2.1 Mempamerkan dan Hambur Arab dengan sokongan
mekanik bagi kawalan badan keyakinan untuk melakukan dengan lakuan yang betul.
dan sokongan. pelbagai kemahiran  Boleh melakukan putaran menegak
5.2 Menunjukkan keyakinan pergerakan. 180 dan 360 di atas trampolin dan
dan tanggungjawab kendiri 4
mendarat di atas trampolin dengan
semasa melakukan aktiviti lakuan yang betul.
fizikal.  Boleh melakukan kombinasi guling
depan dan guling belakang dengan
Tajuk: Melombol Halangan lakuan yang betul.
 Boleh melakukan gayut songsang
1.2 Melakukan kemahiran 1.2.1 Melakukan Lombol
dengan sokongan dengan lakuan yang
hambur dan pendaratan Kangkang.
betul.
dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi
5  Boleh mereka cipta persembahan
2.2 Mengaplikasikan daya semasa melakukan
rangkaian pergerakan yang
pengetahuan konsep Lombol Kangkang dan
menggunakan pelbagai kemahiran
pergerakan dan prinsip Hambur Arab.
imbangan, hambur, putaran dan gayut
mekanik bagi hambur dan 5.4.3 Membimbing ahli
serta ayun dalam kumpulan kecil.
pendaratan. kumpulan semasa melakukan
5.4 Membentuk kumpulan aktiviti.  Boleh mematuhi dan mengamalkan
dan elemen pengurusan dan keselamatan
bekerjasama dalam semasa melakukan aktiviti Gimnastik
Asas.

3
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kumpulan. 6  Boleh melakukan persembahan
rangkaian pergerakan dalam
Tajuk: Berlatih Hambur Gimnastik Asas dengan menggunakan
pelbagai kemahiran imbangan,
1.2 Melakukan kemahiran 1.2.2 Melakukan Hambur hambur, putaran dan gayut serta ayun
hambur dan pendaratan Arab dengan sokongan. yang telah dirancang dalam kumpulan
dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi kecil.
2.2 Mengaplikasikan daya semasa melakukan  Boleh menunjukkan keyakinan dan
pengetahuan konsep Lombol Kangkang dan tanggungjawab kendiri semasa
pergerakan dan prinsip Hambur Arab. melakukan aktiviti Gimnastik Asas..
mekanik bagi hambur dan 5.1.3 Mematuhi peraturan
pendaratan. keselamatan di tempat
5.1 Mematuhi dan melakukan aktiviti.
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.

Tajuk: Lompat Berputar

1.3 Melakukan kemahiran 1.3.1 Melakukan putaran

putaran
dengan lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
menegak 180° dan 360° di
atas trampolin dan mendarat
di atas trampolin
2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi
badan yang membantu
putaran.
5.2.1 Mempamerkan
keyakinan untuk melakukan
pelbagai kemahiran
pergerakan.

Tajuk: Guling Ulang-alik

4
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

1.3 Melakukan kemahiran 1.3.2 Melakukan kombinasi

putaran dengan lakuan yang guling depan dan guling
betul. belakang.
2.3 Mengaplikasikan 2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi
pengetahuan konsep badan yang membantu
pergerakan dan prinsip putaran.
mekanik bagi putaran. 5.1.4 Mengenal pasti ruang
5.1 Mematuhi dan selamat untuk melakukan
mengamalkan elemen aktiviti.
pengurusan dan
keselamatan.

Tajuk: Bergayut dan

Berayun

1.4 Melakukan kemahiran 1.4.1 Menyokong badan di

gayut dan ayun dengan atas palang dengan kedua-
lakuan yang betul. dua belah tangan dan
2.4 Mengaplikasikan mengayun badan.
pengetahuan konsep 1.4.2 Bergayut songsang
pergerakan dan prinsip dengan sokongan.
mekanik bagi gayut dan 2.4.1 Mengenal pasti posisi
ayun. badan dan kaki yang sesuai
5.2 Menunjukkan keyakinan semasa sokongan di atas
dan palang, bergayut songsang
tanggungjawab kendiri dan mengayun.
semasa 5.2.1 Mempamerkan
melakukan aktiviti fizikal keyakinan untuk melakukan
pelbagai kemahiran
pergerakan.

5
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

CATATAN:

6
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 5 BIDANG Tajuk: Ke Sana, ke Sini di 1.5.1 Mereka cipta  Boleh memilih tema dan
- KEMAHIRAN: Dasara Lautan pergerakan kreatif bertema menyenaraikan watak yang sesuai
Minggu 8 Pergerakan menggunakan props 1 dengan tema.
Berirama 1.5 Melakukan pelbagai berdasarkan konsep  Boleh meneroka pergerakan mengikut
corak pergerakan mengikut pergerakan mengikut muzik watak dalam tema yang dipilih.
UNIT 2: irama. yang didengar.  Boleh meneroka dan menyatakan
RIANG RIA DI 2.5 Mengaplikasikan konsep 1.5.2 Melakukan pergerakan pergerakan lokomotor, bukan
DASAR LAUTAN pergerakan dalam kreatif bertema yang direka 2 lokomotor, langkah lurus dan props
pergerakan berirama. cipta menggunakan props yang sesuai digunakan mengikut
5.4 Membentuk kumpulan mengikut muzik yang watak.
dan didengar.  Boleh mengaplikasikan konsep
bekerjasama dalam 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan mengikut tema, watak dan
kumpulan. pergerakan lokomotor, bukan 3
muzik yang didengar semasa
lokomotor, langkah lurus dan melakukan pergerakan kreatif.
konsep pergerakan yang
 Boleh melakukan pergerakan kreatif
digunakan dalam pergerakan
bertema menggunakan props dan
kreatif bertema. 4
seragam mengikut tempo muzik yang
5.4.7 Bekerjasama dalam
didengar secara berkumpulan.
kumpulan semasa melakukan
 Boleh mereka cipta pergerakan kreatif
aktiviti.
berdasarkan tema, watak, muzik dan
props yang dipilih.
 Boleh membentuk kumpulan dan
5
bekerjasama dengan rakan untuk
melakukan aktiviti secara berkumpulan
semasa melakukan aktiviti pergerakan
berirama.
6  Boleh mempersembahkan pergerakan

7
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kreatif bertema yang direka cipta
menggunakan props dengan seragam
mengikut muzik yang didengar.
 Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti pergerakan
berirama.
 Boleh mempraktikkan kemahiran
pergerakan berirama sebagai aktiviti
ke arah gaya hidup sihat untuk
kesejahteraan.

MINGGU 7 -
TAMBAHAN CUTI PERAYAAN YANG DIPERUNTUKKAN KPM: 5 - 6 MEI 2022
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI: 3 - 4 MEI 2022

8
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 9 BIDANG Tajuk: Seronoknya Bermain  Boleh melakukan pelbagai cara
- KEMAHIRAN: menghantar, menerima, mengelecek,
1
Minggu 12 Kemahiran Asas 1.6 Melakukan kemahiran mengadang, memintas, takel dan
Permainan asas permainan kategori 1.6.1 Melakukan pelbagai menjaring.
Kategori Serangan serangan dengan lakuan cara hantaran bola ke sasaran  Boleh menghantar bola dengan
yang betul. dengan menggunakan alatan pelbagai cara ke sasaran, menerima
UNIT 3: 2.6 Mengaplikasi konsep dan anggota badan yang bola dari pelbagai jarak menggunakan
SERANG MENANG pergerakan dan prinsip dibenarkan. alatan dan anggota badan yang
mekanik dalam kemahiran 1.6.2 Menerima hantaran bola dibenarkan.
asas permainan kategori dari pelbagai jarak dan arah  Boleh menjelaskan perbezaan
serangan. dengan menggunakan alatan 2 pelbagai cara menghantar bola ke
5.4 Membentuk kumpulan dan anggota badan yang sasaran.
dan dibenarkan.  Boleh melakukan takel dan mendapat
bekerjasama dalam 1.6.5 Memintas bola yang bola, mengelecek dan mengawal bola.
kumpulan. dihantar oleh pemain lawan  Boleh menjaring dan menyatakan
dan menghantar kepada lakuan menjaring dengan melepasi
rakan sepasukan. pengadang.
2.6.1 Menjelaskan perbezaan 3  Boleh mengaplikasi pengetahuan
pelbagai cara menghantar
berkaitan ruang yang sesuai untuk
bola ke sasaran.
menerima bola dari pelbagai jarak dan
2.6.2 Mengenal pasti ruang
arah.
yang sesuai untuk menerima
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
bola dari pelbagai jarak dan
berkaitan laluan dan arah yang sesuai
arah.
semasa mengelecek bola melepasi
2.6.5 Meramalkan arah
pemain lawan dan mengawal bola.
pergerakan bola dan posisi
lawan untuk memintas bola.  Boleh mengaplikasi pengetahuan
berkaitan laluan dan arah yang sesuai

9
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
5.4.1 Melibatkan diri secara
aktif sebagai ahli kumpulan.
Tajuk: Kelecek Berbisa
1.6 Melakukan kemahiran
asas permainan kategori 1.6.3 Mengelecek dan
serangan dengan lakuan mengawal bola melepasi
yang betul. pemain.
2.6 Mengaplikasikan konsep 1.6.4 Mengadang bagi
pergerakan dan prinsip mengecilkan ruang
mekanik dalam kemahiran pergerakan pemain lawan.
asas permainan kategori 2.6.3 Memberi justifikasi
serangan. laluan dan arah yang sesuai
5.4 Membentuk kumpulan digunakan untuk mengelecek
dan bekerjasama dalam dan mengawal bola.
kumpulan. 2.6.4 Menentukan kedudukan
pengadang yang sesuai untuk
mengecilkan ruang
pergerakan pihak lawan.
5.4.7 Bekerjasama dalam
kumpulan semasa melakukan
aktiviti.
Tajuk: Bijak Takel dan Jaring
1.6 Melakukan kemahiran
asas permainan kategori
serangan dengan lakuan 1.6.6 Melakukan takel dan
yang betul. mengawal bola.
2.6 Mengaplikasikan konsep 1.6.7 Menjaring dengan
pergerakan dan prinsip melepasi pengadang.
mekanik dalam kemahiran 2.6.6 Menjelaskan lakuan
asas permainan kategori menjaring dengan melepasi
10
semasa mengelecek dan mengawal
bola melepasi pemain lawan.
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
berkaitan kedudukan pengadang yang
sesuai untuk mengecilkan ruang
pergerakan pemain lawan semasa
melakukan adangan.
 Boleh meramalkan arah pergerakan
bola dan posisi pihak lawan untuk
memintas bola serta menghantar bola
kepada rakan sepasukan.
 Boleh menghantar bola dengan
pelbagai cara ke sasaran, menerima
bola dari pelbagai jarak menggunakan
alatan dan anggota badan yang
dibenarkan dengan lakuan yang betul.
4
 Boleh melakukan takel dan mengawal
bola, mengelecek dan mengawal bola
dengan lakuan yang betul.
 Boleh menjaring dengan melepasi
pengadang dengan lakuan yang betul.
 Boleh mengaplikasi kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan
lakuan yang betul dan tekal semasa
5
bermain permainan kecil.
 Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
6  Boleh mereka cipta permainan kecil
yang melibatkan kemahiran asas
permainan kategori serangan.
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
serangan. pengadang. cara ketika melakukan aktiviti
5.4 Membentuk kumpulan 5.4.3 Membimbing ahli kemahiran asas permainan kategori
dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan serangan.
kumpulan. aktiviti.  Boleh menggunakan kemahiran asas
permainan kategori serangan sebagai
aktiviti meningkatkan kecergasan
fizikal.

CUTI PENGGAL 1: 4 - 12 JUN 2022

11
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 13 BIDANG Tajuk: Siapa Handal  Boleh melakukan servis dan membuat
- KEMAHIRAN: hantaran menggunakan anggota
1
Minggu 16 Kemahiran Asas 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.1 Melakukan pelbagai badan dan alatan yang dibenarkan
Permainan asas jenis servis menggunakan serta mengadang.
Kategori Jaring permainan kategori jarring anggota badan dan alatan  Boleh melakukan pelbagai jenis servis
dengan lakuan yang betul. yang dibenarkan. menggunakan anggota badan dan
UNIT 4: 2.7 Mengaplikasikan konsep 1.7.2 Melakukan pelbagai alatan yang dibenarkan serta
HANDAL JARING pergerakan dan prinsip jenis hantaran menggunakan mengenal pasti titik kontak dan lakuan
mekanik dalam kemahiran anggota badan dan alatan ikut lajak.
asas permainan kategori yang dibenarkan mengikut  Boleh melakukan pelbagai jenis
jaring. situasi. hantaran menggunakan anggota
5.2 Menunjukkan keyakinan 2.7.1 Mengenal pasti titik badan dan alatan yang dibenarkan
dan tanggungjawab kendiri kontak dan lakuan ikut lajak 2
mengikut situasi serta mengenal pasti
semasa melakukan aktiviti untuk menghasilkan pelbagai titik kontak dan lakuan ikut lajak.
fizikal. jenis servis dan hantaran.  Boleh melakukan smesy
2.7.2 Menjelaskan perkaitan menggunakan alatan dan rejaman
antara kelajuan kontak alatan serta libasan menggunakan anggota
atau anggota badan dengan badan.
kelajuan objek pasca kontak  Boleh melakukan dan menjelaskan
(selepas kontak) semasa kemahiran voli menggunakan alatan.
hantaran, smesy, rejaman dan 3  Boleh mengaplikasi pengetahuan
libasan.
berkaitan kelajuan kontak alatan atau
5.2.3 Menerima cabaran dan
anggota badan dengan kelajuan objek
berasa seronok semasa
pasca kontak (selepas kontak) semasa
melakukan aktiviti.
hantaran, smesy, rejaman dan libasan.
 Boleh mengaplikasi dan membezakan
lakuan adangan yang sesuai mengikut

12
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tajuk: Voli Jaring
1.7 Melakukan kemahiran
asas
permainan kategori jarring
dengan lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori
jaring.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan.
Tajuk: Smesy, Rejam dan
Libas
1.7 Melakukan kemahiran
asas
permainan kategori jarring
dengan lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori
jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
Tahun 5 2022/2023
1.7.3 Melakukan kemahiran
voli menggunakan alatan.
2.7.3 Menjelaskan lakuan voli
menggunakan alatan.
5.4.3 Membimbing ahli
kumpulan semasa melakukan
aktiviti.
1.7.4 Melakukan smesy
menggunakan alatan.
1.7.5 Melakukan rejaman dan
libasan menggunakan
anggota badan yang
dibenarkan.
1.7.6 Melakukan pelbagai
lakuan adangan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan
antara kelajuan kontak alatan
atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak
(selepas kontak) semasa
hantaran, smesy, rejaman dan
13
situasi.
 Boleh melakukan pelbagai jenis servis,
hantaran, voli, smesy, rejaman serta
libasan menggunakan anggota badan
4 dan alatan yang dibenarkan dengan
lakuan yang betul.
 Boleh melakukan pelbagai adangan
dengan lakuan yang betul.
 Boleh mengaplikasi kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan
lakuan yang betul dan tekal semasa
bermain permainan kecil.
5  Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
 Boleh berkomunikasi dengan pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti dalam
kemahiran kategori jaring.
6  Boleh mengaplikasi kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan
lakuan yang betul dan tekal semasa
bermain permainan kecil.
 Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
 Boleh berkomunikasi dengan pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti dalam
kemahiran kategori jaring.
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kumpulan. libasan.
2.7.4 Membezakan lakuan
mengadang yang sesuai
mengikut situasi.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan
dan menerima kekurangan
rakan sebaya.
5.4.4 Menerima kelemahan
rakan sepasukan dan
kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
C
MINGGU 16 -
CUTI HARI RAYA HAJI: 11 JULAI 2022

14
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 17 BIDANG Tajuk: Balingan Hebat dan  Boleh membaling bola dengan tangan
- KEMAHIRAN: Balingan Tepat lurus mengikut arah pusingan jam dan
Minggu 20 Kemahiran Asas melawan arah pusingan jam,
1
Permainan 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.1 Membaling bola dengan membaling bola menggunakan
Kategori Pukul dan asas permainan kategori tangan lurus mengikut arah balingan bawah, memukul, menahan
Memadang pukul dan memadang pusingan jam ke petak dan menangkap bola.
dengan lakuan yang betul. sasaran.  Boleh membaling bola dengan tangan
UNIT 5: 2.8 Menggunakan 1.8.2 Membaling bola dengan lurus mengikut arah pusingan jam dan
RONDAS pengetahuan konsep tangan lurus melawan arah melawan arah pusingan jam ke petak
KAMPUNG pergerakan dan prinsip pusingan jam ke petak sasaran serta menyatakan cara
mekanik dalam kemahiran sasaran. 2
membaling bola tangan lurus.
asas permainan kategori 2.8.1 Menyatakan cara  Boleh membaling bola menggunakan
pukul dan memadang. membaling bola dengan balingan bawah pada pelbagai
5.4 Membentuk kumpulan tangan lurus ke petak kelajuan.
dan bekerjasama dalam sasaran. 3  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
kumpulan. 5.4.2 Menerima ahli baharu berkaitan aplikasi daya dengan jarak
dalam kumpulan yang pukulan semasa memukul bola
dibentuk.  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
berkaitan kedudukan permukaan
Tajuk: Pukul dan Gerak alatan pemukul dengan arah
pergerakan bola semasa memukul
1.8 Melakukan kemahiran 1.8.3 Memukul bola ke atau menahan bola.
asas permainan kategori pelbagai arah dan jarak serta
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
pukul dan memadang bergerak ke kawasan yang
berkaitan titik pelepasan paling sesuai
dengan lakuan yang betul. ditetapkan.
semasa melepaskan bola ke sasaran
2.8 Menggunakan 1.8.4 Menahan bola ke
dengan tangan lurus mengikut arah
pengetahuan konsep pelbagai arah dengan alatan
pusingan jam, melawan arah pusingan

15
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
pergerakan dan prinsip pemukul dan bergerak ke jam dan balingan bawah.
mekanik dalam kemahiran kawasan yang ditetapkan.  Boleh mengaplikasi pengetahuan
asas permainan kategori 2.8.3 Menjelaskan perkaitan berkaitan kedudukan tangan semasa
pukul dan memadang. antara kedudukan permukaan menangkap bola lantun.
5.3 Berkomunikasi dalam alatan pemukul dengan arah  Boleh membaling bola ke sasaran
pelbagai cara semasa pergerakan bola semasa dengan tangan lurus mengikut arah
melakukan aktiviti fizikal. memukul atau menahan pusingan jam dan melawan arah
dengan alatan pemukul. pusingan jam, balingan bawah dan
5.3.1 Berkomunikasi antara menangkap bola yang melantun
rakan, guru dan ahli kumpulan dengan lakuan yang betul.
semasa melakukan aktiviti.  Boleh memukul dan menahan bola
4
dengan lakuan yang betul ke pelbagai
Tajuk: Baling-baling Bawah arah dengan alatan pemukul serta
bergerak ke kawasan yang ditetapkan.
1.8 Melakukan kemahiran 1.8.5 Membaling bola  Boleh menahan bola dengan alatan
asas permainan kategori menggunakan balingan pemukul dengan lakuan yang betul ke
pukul dan memadang bawah pada pelbagai pelbagai arah dan bergerak ke
dengan lakuan yang betul. kelajuan. kawasan yang ditetapkan.
2.8 Menggunakan 2.8.4 Mengenal pasti titik  Boleh mengaplikasi kemahiran asas
pengetahuan konsep pelepasan (point of release) permainan kategori pukul dan
pergerakan dan prinsip paling sesuai semasa memadang dengan lakuan yang betul
mekanik dalam kemahiran melepaskan bola dalam dan tekal semasa bermain permainan
asas permainan kategori kemahiran balingan bawah. 5 kecil.
pukul dan memadang. 5.4.7 Bekerjasama dalam
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai
5.4 Membentuk kumpulan kumpulan semasa melakukan
cara semasa melakukan kemahiran
dan bekerjasama dalam aktiviti.
asas permainan kategori pukul dan
kumpulan.
memadang.
6  Boleh mereka cipta permainan kecil
Tajuk: Tangkapan Kemas
yang melibatkan kemahiran asas
1.8 Melakukan kemahiran 1.8.6 Menangkap bola yang permainan kategori pukul dan
asas permainan kategori melantun. memadang.

16
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
pukul dan memadang 2.8.5 Menerangkan  Boleh mematuhi peraturan
dengan lakuan yang betul. kedudukan tangan semasa keselamatan di tempat aktiviti semasa
2.8 Menggunakan menangkap bola lantun. bermain permainan yang melibatkan
pengetahuan konsep 5.1.3 Mematuhi peraturan kemahiran asas permainan kategori
pergerakan dan prinsip keselamatan di tempat pukul dan memadang.
mekanik dalam kemahiran melakukan aktiviti.  Boleh menggunakan kemahiran asas
asas permainan kategori permainan kategori pukul dan
pukul dan memadang. memadang sebagai aktiviti
5.1 Mematuhi dan meningkatkan kecergasan fizikal.
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.

17
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 21 BIDANG Tajuk: A. Larian  Boleh berlari pecut pada pelbagai
- KEMAHIRAN: Pecut dan Laju jarak.
Minggu 23 Olahraga Asas  Boleh berlari berganti-ganti dan
Asas Berlari 1.9 Melakukan kemahiran 1.9.1 Berlari pecut pada satu 1 melakukan pertukaran baton dalam
asas berlari dengan lakuan jarak yang ditetapkan. zon pertukaran.
UNIT 6: yang betul. 1.9.2 Berlari dan melakukan  Boleh berlari beritma melepasi
OLAHRAGA ASAS 2.9 Mengaplikasikan konsep pertukaran baton dalam zon beberapa halangan secara berterusan.
pergerakan dan prinsip pertukaran.  Boleh berlari pecut pada pelbagai jarak
mekanik dalam kemahiran 2.9.1 Menyatakan perkaitan dan menyatakan ayunan tangan dan
asas berlari. antara kontak kaki pada kaki yang betul.
5.4 Membentuk kumpulan permukaan dengan 2  Boleh berlari berganti-ganti pada satu
dan bekerjasama dalam kedudukan badan semasa jarak dan menerangkan cara
kumpulan. berlari pecut. menentukan tanda mula larian semasa
2.9.2 Memerihal ayunan menunggu baton.
tangan dan kaki yang betul
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
semasa berlari pecut.
tentang perkaitan antara kontak kaki
2.9.3 Mengenal pasti tempat
pada permukaan dengan kedudukan
penerima baton mula berlari
badan semasa berlari pecut.
bagi menerima baton di zon
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
pertukaran.
tentang kedudukan penerima baton
5.4.3 Membimbing ahli 3
mula berlari bagi menerima baton
kumpulan semasa melakukan
ketika lari berganti-ganti di zon
aktiviti.
pertukaran.
Tajuk: A, Larian
Lari Berhalangan  Boleh mengaplikasi pengetahuan
1.9 Melakukan kemahiran 1.9.3 Berlari beritma melepasi tentang aksi kaki dan tangan semasa
asas berlari dengan lakuan halangan secara berterusan. berlari beritma melepasi halangan.
4  Boleh berlari pecut pada satu jarak

18
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
yang betul. 2.9.4 Memerihal aksi kaki dan yang ditetapkan dengan ayunan kaki
2.9 Mengaplikasikan konsep tangan semasa lari beritma dan tangan serta kontak bebola kaki
pergerakan dan prinsip melepasi halangan. pada permukaan dengan betul.
mekanik dalam kemahiran 5.3.3 Memberi dan menerima  Boleh berlari dan melakukan
asas berlari. maklum balas secara terbuka. pertukaran baton dalam zon
5.3 Berkomunikasi dalam pertukaran dengan lakuan yang betul.
pelbagai  Boleh berlari beritma melepasi
cara semasa melakukan halangan secara berterusan dengan
aktiviti fizikal. lakuan kaki dan tangan yang betul.
 Boleh berlari pecut, berlari berganti-
ganti dan berlari beritma melepasi
halangan dengan lakuan yang betul
dan tekal.
5
 Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti olahraga asas
dalam kemahiran berlari.
 Boleh merancang dan mengambil
bahagian dalam pertandingan
olahraga mini yang melibatkan semua
kemahiran asas berlari dalam
olahraga.
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai
6
cara semasa melakukan aktiviti
kemahiran berlari dalam olahraga
asas.
 Boleh menggunakan kemahiran asas
berlari sebagai aktiviti meningkatkan
kecergasan fizikal.

19
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
MINGGU 23 -
CUTI HARI KEBANGSAAN: 31 OGOS 2022

CUTI PENGGAL 2: 3 - 11 SEPTEMBER 2022

20
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 24 BIDANG Tajuk: B. Lompatan  Melompat dan mendarat dengan
- KEMAHIRAN: Lompat Terbang kedua-dua belah kaki pada satu jarak.
Minggu 28 Olahraga Asas 1
 Melonjak pada satu ketinggian dengan
Asas Lompatan 1.10 Melakukan kemahiran 1.10.1 Berlari dan melompat gaya gunting.
asaslompatan dengan lakuan menggunakan sebelah kaki  Berlari dan melompat menggunakan
UNIT 6: yang betul. dan mendarat dengan kedua- sebelah kaki dan mendarat dengan
OLAHRAGA ASAS 2.10 Mengaplikasikan dua belah kaki pada satu kedua-dua belah kaki pada satu jarak
konsep pergerakan dan jarak. dan menjelaskan perkaitan antara
prinsip mekanik dalam 2.10.1 Mengenal pasti kelajuan berlari dengan jarak
kemahiran asas lompatan. perkaitan antara kelajuan 2 lompatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan berlari dengan jarak lompatan.  Berlari dan melompat pada satu
dan tanggungjawab kendiri 5.2.1 Mempamerkan ketinggian dengan gaya gunting dan
semasa melakukan aktiviti keyakinan untuk melakukan menjelaskan lakuan yang betul
fizikal. pelbagai kemahiran kemahiran berlari, melonjak, layangan
pergerakan. dan mendarat.
 Boleh mengaplikasi pengetahuan
tentang perkaitan antara kelajuan
Tajuk: B. Lompatan berlari dengan jarak lompatan semasa
Kaki Gunting berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki serta mendarat dengan
1.10 Melakukan kemahiran 1.10.2 Berlari dan melompat 3
kedua-dua belah kaki pada satu jarak.
asas pada satu ketinggian dengan
 Mengaplikasi pengetahuan tentang
lompatan dengan lakuan gaya gunting.
perkaitan berlari, melonjak, layangan
yang betul.
dan mendarat semasa melompat
2.10 Mengaplikasikan 2.10.2 Menjelaskan lakuan
dengan gaya gunting.
konsep pergerakan dan yang betul kemahiran berlari
4  Boleh berlari dan melompat
prinsip mekanik dalam dan melompat dengan gaya
menggunakan sebelah kaki dan

21
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kemahiran asas lompatan. gunting. mendarat dengan kedua-dua belah
5.1 Mematuhi dan kaki pada satu jarak dengan lakuan
mengamalkan elemen 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang betul.
pengurusan dan selamat untuk melakukan  Boleh melompat gaya gunting pada
keselamatan. aktiviti. satu ketinggian dengan lakuan yang
betul.
 Boleh berlari dan melompat
menggunakan sebelah kaki dan
mendarat dengan kedua-dua belah
kaki pada satu jarak, melompat gaya
gunting pada satu ketinggian dengan
5
lakuan yang betul dan tekal.
 Boleh mematuhi peraturan
keselamatan di tempat melakukan
aktiviti olahraga asas dalam kemahiran
lompatan.
 Boleh merancang dan mengambil
bahagian dalam pertandingan
olahraga mini yang melibatkan semua
kemahiran asas lompatan dalam
olahraga.
6  Boleh mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
lompatan dalam olahraga asas.
 Boleh menggunakan kemahiran asas
lompatan sebagai aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal.

MINGGU 24 -
CUTI HARI MALAYSIA: 16 SEPTEMBER 2022

22
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 29 BIDANG Tajuk: C. Balingan  Boleh melontar objek berbentuk sfera
- KEMAHIRAN: Lontaran Berkuasa 1 dan melempar objek berbentuk leper
Minggu 31 Olahraga Asas pada satu jarak.
Asas Balingan 1.11 Melakukan kemahiran 1.11.1 Melontar objek  Boleh melontar objek berbentuk sfera
asas balingan dengan lakuan berbentuk sfera pada satu pada satu jarak dari kedudukan power
UNIT 6: yang betul. jarak dari kedudukan power position dan menyatakan perkaitan
OLAHRAGA ASAS 2.11 Mengaplikasikan position. antara kelajuan dengan jarak lontaran.
konsep pergerakan dan 2.11.1 Menjelaskan perkaitan 2
 Boleh melempar objek berbentuk leper
prinsip mekanik dalam antara kelajuan lakuan pada satu jarak dari kedudukan power
kemahiran asas balingan. lontaran dengan jarak position dan menyatakan perkaitan
5.1 Mematuhi dan lontaran objek berbentuk kelajuan dengan jarak lemparan.
mengamalkan elemen sfera.  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
pengurusan dan 5.1.2 Menyimpan peralatan berkaitan antara kelajuan lakuan
keselamatan. Pendidikan Jasmani lontaran dengan jarak lontaran objek
berdasarkan spesifikasi berbentuk sfera.
Tajuk: C. Balingan alatan. 3
 Boleh mengaplikasikan pengetahuan
Lemparan Ajaib berkaitan antara kelajuan lakuan
lemparan dengan jarak lemparan objek
1.11 Melakukan kemahiran berbentuk leper.
asas
 Boleh melontar objek berbentuk sfera
balingan dengan lakuan yang
pada satu jarak dari kedudukan power
betul. 1.11.2 Melempar objek
position dengan lakuan yang betul.
2.11 Mengaplikasikan berbentuk leper pada satu 4
konsep pergerakan dan jarak dari kedudukan power  Boleh melempar objek berbentuk leper
prinsip mekanik dalam position. pada satu jarak dari kedudukan power
kemahiran asas balingan. 2.11.2 Menjelaskan perkaitan position dengan lakuan yang betul.
5.1 Mematuhi dan antara kelajuan lakuan 5  Boleh melontar objek berbentuk sfera
dan melempar objek berbentuk leper

23
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
mengamalkan elemen melempar dengan jarak pada satu jarak dari kedudukan power
pengurusan dan lemparan objek berbentuk position dengan lakuan yang betul dan
keselamatan. leper. tekal.
5.1.3 Mematuhi peraturan  Boleh mematuhi dan mengamalkan
keselamatan di tempat elemen pengurusan dan keselamatan
melakukan aktiviti. di tempat melakukan aktiviti kemahiran
5.1.4 Mengenal pasti ruang balingan dalam olahraga asas.
selamat untuk melakukan  Boleh mencipta permainan kecil
aktiviti. menggunakan kemahiran asas
balingan dalam olahraga.
6  Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan ketika
melakukan aktiviti balingan dalam
olahraga asas.

MINGGU 30 -
TAMBAHAN CUTI PERAYAAN YANG DIPERUNTUKKAN KPM: 25 - 26 OKTOBER 2022
CUTI DEEPAVALI: 24 OKTOBER 2022

24
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 32 BIDANG Tajuk: Bertenang dan  Boleh menyatakan alatan yang boleh
- KEMAHIRAN: Bertindak Pantas 1 digunakan untuk throwing rescue.
Minggu 34 Olahraga Asas  Boleh melakukan bobbing di air dalam.
Asas Lompatan  Boleh membaling alat bantuan
1.12 Melakukan kemahiran 1.12.1 Membaling alat (throwing rescue) ke dalam air dan
UNIT 7: keyakinan dan keselamatan bantuan (throwing rescue) membezakan alat bantuan yang
Pelajari Asas Akuatik dalam air. kepada sasaran di dalam air. sesuai untuk dihulur atau dibaling
2.12 Mengaplikasikan 2.12.1 Membezakan alat semasa memberi bantuan
konsep keyakinan dan bantuan yang sesuai untuk menyelamat.
keselamatan dalam air. dihulur atau dibaling semasa  Boleh melakukan bobbing di air dalam
5.1 Mematuhi dan memberi bantuan 2 sambil bergerak dan mengenal pasti
mengamalkan elemen menyelamat. pergerakan tapak tangan semasa
pengurusan dan 5.1.1 Mematuhi etika melakukan bobbing.
keselamatan. berpakaian Pendidikan  Boleh melakukan aksi tangan dan aksi
Jasmani ketika menjalankan kaki kuak dada dengan bantuan serta
aktiviti fizikal. bernafas dan menyatakan perkaitan
antara pergerakan kaki, tangan dan
pernafasan dalam kuak dada.
Tajuk: Tenggelam Timbul
 Boleh mengaplikasikan pengetahuan
berkaitan koordinasi kaki dan tangan
1.12 Melakukan kemahiran 1.12.2 Melakukan bobbing di 3
serta pernafasan semasa melakukan
keyakinan dan keselamatan air dalam (deep water
kuak dada.
dalam air. bobbing) sambil bergerak ke
4  Boleh melakukan bobbing di air dalam
2.12 Mengaplikasikan hadapan.
konsep keyakinan dan 2.12.2 Mengenal pasti sambil bergerak ke hadapan dengan
keselamatan dalam air. pergerakan tapak tangan lakuan yang betul.
5.1 Mematuhi dan semasa melakukan bobbing di  Boleh membaling alat bantuan ke
sasaran di dalam air dengan lakuan

25
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
mengamalkan elemen air dalam.
pengurusan dan 5.3.2 Mengiktiraf kelebihan
keselamatan. dan menerima kekurangan
rakan sebaya.
Tajuk: Tendang dan Kuak
1.13 Melakukan kemahiran 1.13.1 Melakukan aksi tangan
renang dengan lakuan yang kuak dada dengan bantuan
betul. serta bernafas.
2.13 Mengaplikasikan 1.13.2 Melakukan aksi kaki
konsep pergerakan dan kuak dada dengan bantuan.
prinsip mekanik dalam 1.13.3 Melakukan kuak dada.
kemahiran renang. 2.13.1 Menjelaskan perkaitan
5.2 Menunjukkan keyakinan antara pergerakan kaki,
dan tanggungjawab kendiri tangan dan pernafasan dalam
semasa melakukan aktiviti kuak dada.
fizikal. 2.13.2 Menjelaskan koordinasi
kaki dan tangan dalam lakuan
kuak dada.
5.2.3 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
26
yang betul.
 Boleh melakukan kuak dada dengan
lakuan yang betul.
 Boleh melakukan throwing rescue
terhadap mangsa dalam pelbagai
situasi dengan lakuan yang betul dan
selamat.
 Boleh melakukan kuak dada dengan
5
lakuan yang betul secara berterusan
pada satu jarak.
 Boleh mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan
semasa melakukan aktiviti di kolam.
 Boleh merancang dan melaksanakan
permainan kecil akuatik dengan
menggunakan kemahiran akuatik
asas.
 Boleh menunjukkan keyakinan dan
6 tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti kemahiran akuatik
asas.
 Boleh melakukan renang kuak dada
sebagai aktiviti meningkatkan
kecergasan fizikal.
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 35 BIDANG Tajuk: Kemas Ikatan, Kuat  Boleh meneroka jenis-jenis ikatan dan
- KEMAHIRAN: Simpulan simpulan berdasarkan gajet yang
Minggu 37 Rekreasi dan dihasilkan.
Keseggangan 1.14 Melakukan aktiviti 1.14.1 Melakukan ikatan dan  Boleh menyatakan permainan
rekreasi dan kesenggangan. simpulan untuk tradisional yang menggunakan
UNIT 8: Aplikasi Pengetahuan dalam menghasilkan gajet. 1
kemahiran seperti membaling,
Permainan Warisan Rekreasi dan Kesenggangan 2.14.1 Menyenaraikan jenis- memukul, berlari dan menangkap.
2.14 Mengaplikasikan jenis ikatan dan simpulan   Boleh menyatakan permainan
pengetahuan dan strategi berdasarkan gajet yang tradisional yang menggunakan
dalam aktiviti rekreasi dan dihasilkan. kemahiran menimang.
kesenggangan. 5.4.1 Melibatkan diri secara  Boleh melakukan ikatan dan simpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan aktif sebagai ahli kumpulan. untuk menghasilkan gajet dan
bekerjasama dalam menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
kumpulan. 2 simpulan.
 Boleh bermain permainan tradisional
Tajuk: Kayu Terbang Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam
serta menyatakan cara bermain.
1.14 Melakukan aktiviti 1.14.1 Melakukan ikatan dan 3  Boleh mengaplikasikan kemahiran
rekreasi dan kesenggangan. simpulan untuk
ikatan dan simpulan untuk
Aplikasi Pengetahuan dalam menghasilkan gajet.
menghasilkan gajet.
Rekreasi dan Kesenggangan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-
 Boleh mengaplikasikan kemahiran
2.14 Mengaplikasikan jenis ikatan dan simpulan
membaling, memukul, berlari,
pengetahuan dan strategi berdasarkan gajet yang
menangkap dan menimang dalam
dalam aktiviti rekreasi dan dihasilkan.
permainan tradisional Konda Kondi.
kesenggangan. 5.4.1 Melibatkan diri secara
5.4 Membentuk kumpulan dan aktif sebagai ahli kumpulan.   Boleh mengaplikasikan kemahiran
bekerjasama dalam menimang dalam permainan
tradisional Tating Lawi Ayam.

27
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kumpulan.
Tajuk: Timang Adik Timang
1.14 Melakukan aktiviti 1.14.3 Bermain permainan
rekreasi dan kesenggangan. tradisional yang
2.14 Mengaplikasikan menggunakan kemahiran
pengetahuan dan strategi menimang berterusan dalam
dalam aktiviti rekreasi dan permainan Tating Lawi
kesenggangan. Ayam.
5.2 Menunjukkan keyakinan 2.14.2 Menyatakan strategi
dan tanggungjawab kendiri yang sesuai digunakan
semasa melakukan aktiviti dalam permainan tradisional
fizikal. Konda Kondi dan Tating Lawi
Ayam.
5.2.4 Menerima keputusan
dalam permainan secara
positif.
CUTI PENGGAL 3: 10 - 31 DISEMBER 2022
28
 Boleh melakukan kemahiran ikatan
dan simpulan yang sesuai dan betul
untuk menghasilkan gajet.
 Boleh menyatakan strategi dalam
4 permainan tradisional Konda Kondi
dan Tating Lawi Ayam.
 Boleh bermain permainan tradisional
Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam
dengan kemahiran yang betul.
 Boleh menghasilkan gajet mengikut
fungsi dengan kemas dan kukuh.
 Boleh merancang strategi untuk
mencapai kemenangan dalam
5
permainan tradisional Konda Kondi
dan Tating Lawi Ayam.
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
 Boleh mereka cipta satu permainan
baharu berdasarkan permainan
tradisional Konda Kondi dan Tating
Lawi Ayam.
 Boleh membentuk kumpulan dan
6 bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti ikatan dan simpulan.
 Boleh melakukan aktiviti ikatan dan
simpulan serta bermain permainan
tradisional sebagai amalan gaya hidup
sihat.
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

MINGGU 37 -
CUTI TAHUN BARU: 2 JANUARI 2023

29
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 38 BIDANG Tajuk: Jom Cergas  Boleh melakukan aktiviti memanaskan
- KECERGASAN: badan dan aktiviti menyejukkan badan.
Minggu 40 Konsep Kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti 1
3.1 Melakukan aktiviti fizikal  Boleh mengira kadar nadi sebelum
berdasarkan konsep memanaskan badan yang dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
UNIT 9: kecergasan. khusus berdasarkan aktiviti  Boleh melakukan aktiviti memanaskan
Cergas Selalu 4.1 Mengaplikasi konsep fizikal yang akan dilakukan. badan yang khusus berdasarkan
kecergasan semasa 3.1.3 Mengira kadar nadi aktiviti fizikal yang akan dilakukan dan
melakukan aktiviti fizikal. sebelum dan selepas mengenal pasti aktiviti-aktiviti tersebut.
5.2 Menunjukkan keyakinan melakukan aktiviti fizikal. 2  Boleh menerangkan perbezaan antara
dan tanggungjawab kendiri 4.1.3 Menyatakan kadar nadi aktiviti memanaskan badan dengan
semasa melakukan aktiviti yang mesti dicapai selepas aktiviti menyejukkan badan.
fizikal. memanaskan badan.  Boleh menerangkan kesan dehidrasi
4.1.4 Menerangkan kesan semasa melakukan aktiviti fizikal.
dehidrasi semasa melakukan
 Boleh mengira kadar nadi sebelum
senaman.
melakukan aktiviti fizikal dan
5.2.1 Mempamerkan 3
menyatakan kadar nadi yang mesti
keyakinan untuk melakukan
dicapai selepas memanaskan badan.
pelbagai kemahiran
pergerakan.  Boleh mengaplikasi pengetahuan
konsep memanaskan badan dan
Tajuk: Jom Santai menyejukkan badan yang betul
semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti 4  Boleh mengaplikasi pengetahuan
berdasarkan konsep menyejukkan badan tentang cara mengira kadar nadi yang
kecergasan. 4.1.2 Menerangkan betul di bahagian karotid atau radial
4.1 Mengaplikasi konsep perbezaan antara aktiviti sebelum dan selepas melakukan
kecergasan semasa memanaskan badan dengan aktiviti fizikal.
5  Boleh merancang aktiviti memanaskan

30
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
melakukan aktiviti fizikal. aktiviti menyejukkan badan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 4.1.4 Menerangkan kesan
bekerjasama dalam dehidrasi semasa melakukan
kumpulan. senaman.
5.4.5 Berperanan sebagai
ketua kumpulan.
6
MINGGU 39 & 40 -
TAMBAHAN CUTI PERAYAAN YANG DIPERUNTUKKAN KPM: 20 JANUARI 2023
CUTI TAHUN BARU CINA: 23 JANUARI 2023
31
badan yang khusus dan aktiviti
menyejukkan badan berdasarkan
aktiviti fizikal yang dipilih serta
melakukannya dengan betul dan tekal.
 Boleh membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti Konsep Kecergasan
Fizikal.
 Boleh mengetuai aktiviti memanaskan
badan yang khusus dan aktiviti
menyejukkan badan sebelum dan
selepas aktiviti Pendidikan Jasmani.
 Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
 Boleh mempraktikkan pengambilan air
minuman sebelum, semasa dan
selepas melakukan aktiviti fizikal.
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

STANDARD PRESTASI
MINGGU/ STANDARD STANDARD
TEMA/TAJUK TAHAP
TARIKH KANDUNGAN PEMBELAJARAN TAFSIRAN
PENGUASAAN
Minggu 41 BIDANG Tajuk: Saya Sihat dan Cergas  Boleh melakukan aktiviti meningkatkan
- KECERGASAN: kapasiti aerobik dan senaman
Minggu 43 Kecegasan Fizikal 3.2 Melakukan aktiviti regangan pada sendi.
Berdasarkan meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti 1  Boleh mengukur ketinggian dan
Kesihatan 4.2 Mengaplikasikan konsep meningkatkan kapasiti menimbang berat badan serta
asas kapasiti aerobik. aerobik dalam jangka masa merekod pertumbuhan diri dari segi
UNIT 10: 5.1 Mematuhi dan yang ditetapkan. ketinggian dan berat badan.
Cergas dan Sihat mengamalkan 4.2.1 Mengaplikasi prinsip  Boleh melakukan aktiviti meningkatkan
elemen pengurusan dan FITT (frequency, intensity, kapasiti aerobik dalam jangka masa
keselamatan time and type) dalam yang ditetapkan dan menyatakan
meningkatkan kapasiti prinsip FITT.
aerobik.  Boleh melakukan senaman regangan
4.2.2 Memerihal perubahan pada sendi-sendi yang dapat
kadar nadi sebelum, semasa meningkatkan julat pergerakan (range
dan selepas melakukan of motion) dan menamakan otot-otot
aktiviti meningkatkan kapasiti utama yang digunakan.
aerobik. 2
 Boleh menyatakan perkaitan antara
5.1.3 Mematuhi peraturan senaman regangan dengan
keselamatan di tempat kelenturan.
Tajuk: Litar Lentur melakukan aktiviti.  Boleh melakukan senaman yang
meningkatkan kekuatan otot dan daya
3.3 Melakukan senaman
tahan otot serta menamakan otot
meningkatkan kelenturan.
utama yang terlibat.
4.3 Mengaplikasikan konsep 3.3.1 Melakukan senaman
 Boleh membandingkan Indeks Jisim
asas kelenturan. regangan pada sendi-sendi
Badan (BMI) sendiri dengan norma.
5.1 Mematuhi dan yang dapat meningkatkan
3  Boleh mengaplikasikan pengetahuan
mengamalkan elemen julat pergerakan (range of
berkaitan prinsip FITT untuk

32
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
pengurusan dan keselamatan motion).
4.3.1 Menyatakan perkaitan
antara senaman regangan
dengan kelenturan.
4.3.2 Menamakan otot-otot
utama yang digunakan
semasa melakukan senaman
regangan.
4.3.3 Mengaplikasi prinsip
FITT dalam meningkatkan
kelenturan melalui senaman
regangan.
5.1.4 Mengenal pasti ruang
selamat untuk melakukan
aktiviti.
Tajuk: Rahsia Satria
meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya
tahan otot.
 Boleh melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik dalam jangka masa
yang ditetapkan dan memerihal
perubahan kadar nadi sebelum,
semasa dan selepas melakukan
aktiviti.
 Boleh melakukan senaman regangan
4 pada sendi-sendi yang dapat
meningkatkan julat pergerakan dengan
lakuan yang betul.
 Boleh melakukan senaman yang
meningkatkan kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan lakuan yang betul
dalam jangka masa 20 hingga 30 saat.

3.4 Melakukan senaman 5  Boleh melakukan aktiviti meningkatkan

meningkatkan kekuatan otot
dan daya tahan otot.
4.4 Mengaplikasikan konsep
asas kekuatan otot dan daya
tahan otot.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
3.4.1 Melakukan senaman
separa cangkung, ringkuk
tubi separa, bangkit tubi,
jengkit kaki setempat, lentik
belakang berselang-seli
tangan dan kaki, hamstring
curl, tekan tubi ubah suai,
tekan tubi dan oblique curl
dalam jangka masa 20-30
saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot
utama yang terlibat semasa
melakukan senaman
kapasiti aerobik dalam jangka masa
yang ditetapkan, senaman regangan
pada sendi-sendi yang dapat
meningkatkan julat pergerakan,
senaman yang meningkatkan
kekuatan otot dan daya tahan otot
dalam jangka masa 20 hingga 30 saat
dengan betul dan tekal.
 Menyatakan aktiviti fizikal yang sesuai
dilakukan serta mengetahui
pengambilan makanan seimbang
untuk mendapatkan Indeks Jisim
Badan (BMI) yang ideal.

33
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tajuk: Berat dan Tinggi Ideal
3.5 Melakukan aktiviti yang
melibatkan komposisi badan.
4.5 Memahami hubung kait
antara komposisi badan
dengan kecergasan.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
Tajuk: Jaga Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023
kekuatan otot dan daya  Boleh melakukan aktiviti kecergasan
tahan otot. fizikal sebagai tindakan susulan
4.4.2 Mengaplikasi prinsip berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
FITT dalam meningkatkan  Boleh menunjukkan keyakinan dan
kekuatan otot dan daya tanggungjawab kendiri semasa
tahan otot. melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Mempamerkan
keyakinan untuk melakukan 6  Boleh merancang pelan senaman
pelbagai kemahiran kecergasan fizikal berdasarkan prinsip
pergerakan. FITT untuk diri sendiri dengan
bimbingan guru.
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Boleh melakukan senaman
3.5.1 Mengukur ketinggian meningkatkan kapasiti aerobik,
dan menimbang berat badan. kelenturan, kekuatan otot dan daya
3.5.2 Merekod pertumbuhan tahan otot secara berkala sebagai
diri dari segi ketinggian dan aktiviti meningkatkan kecergasan
berat badan. fizikal.
4.5.1 Membandingkan
Indeks Jisim Badan (BMI)
sendiri dengan norma.
4.5.2 Menyatakan cara yang
sesuai untuk mengurangkan
kandungan lemak berlebihan
dalam badan.
5.2.2 Memilih tindakan untuk
menyelesaikan masalah
berkaitan kecergasan.
34
 Rancangan Pengajaran Tahunan
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Unit Pendidikan Jasmani
SK Edisi Semakan KSSR
Tahun 5 2022/2023

3.6 Mengukur tahap

kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.6 Mengenal pasti tahap
kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
:
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN: 18 FEBRUARI – 12 MAC 2023
3.6.1 Melakukan ujian
kecergasan fizikal dengan
menggunakan Bateri Ujian
Standard Kecergasan Fizikal
Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
3.6.2 Merekodkan keputusan
ujian SEGAK.
3.6.3 Melakukan aktiviti
kecergasan fizikal sebagai
tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK..
4.6.1 Membandingkan skor
pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
4.6.2 Mencadangkan aktiviti
kecergasan fizikal sebagai
tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Memilih tindakan untuk
menyelesaikan masalah
berkaitan kecergasan.

35