KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 1 : GIMNASTIK ASAS

Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Boleh meniru kemahiran lantunan menggunakan pelbagai
bahagian badan serta membuat bentuk badan berdasarkan
huruf dan putaran semasa layangan di atas trampoline
2 Boleh melakukan dan menyatakan postur badan, mekanik
lakuan, dan ketinggian layangan yang sesuai semasa melakukan
PANDUAN PENGAJARAN
lantunan, putaran dan bentuk badan di atas trampoline
3 Boleh mengingat semula dan mengaplikasi postur badan,

PENDIDIKAN mekanik lakuan, dan ketinggian layangan yang sesuai semasa

melakukan lantunan, putaran dan bentuk badan tuck, pike dan
straddle di atas trampoline
4 Boleh menyatakan dan mengaplikasikan postur badan, mekanik

JASMANI lakuan, dan ketinggian layangan yang sesuai semasa melakukan

lantunan, putaran dan bentuk badan tuck, pike dan straddle
dengan lakuan yang betul di atas trampoline
5 -Boleh merancang rutin pergerakan yang melibatkan kemahiran
lantunan, membentuk badan dan putaran di atas trampolin
-Boleh melakukan persembahan rutin pergerakan yang telah
direka cipta
TINGKATAN 1
-Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan
KSSM keselamatan semasa melakukan aktiviti gimnastik asas
6 -Boleh membuat refleksi berdasarkan rutin pergerakan yang
telah direkacipta berdasarkan persembahan serta
mencadangkan penambahbaikan rutin pergerakan tersebut
-Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti gimnastik asas
-Boleh melakukan kemahiran dalam gimnastik sebagai aktiviti
untuk meningkatkan kecergasan fizikal
ma s _l ya @ya hoo.c o m 1
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
UNIT 2 : GIMNASTIK BERIRAMA
NOTA GURU Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
Kemahiran asas lantunan 1 -Boleh meniru langkah tarian joget dan sumazau yang
a) Seat-drop ditunjukkan mengikut muzik yang didengar
b) Back-drop -Boleh mengenal pasti tema pergerakan kreatif
c) Hands and knees drop 2 -Boleh menyenaraikan pergerakan locomotor,bukan locomotor
d) Front drop dan langkah lurus yang digunakan dalam pergerakan direka cipta
-Boleh menyatakan dan melakukan pergerakan
Bentuk badan semasa layangan locomotor,bukan locomotor dan konsep pergerakan yang
a) Lompatan – tuck, pike straddle digunakan dalam tarian joget dan sumazau
b) Putaran - 90◦, 180◦ , 360◦ -Boleh menyatakan dan mengamalkan nilai estetika dalam
pergerakan berirama
3 -Boleh mengabungkanpergerakan locomotor,bukan locomotor
ABM : tayangan video kemahiran asas
dan langkah lurus dalam satu rangkaian pergerakan berdasarkan
dan video aktiviti menggunakan
tema
trampoline, basic landing positions in
trampoline -Boleh mengingat dan mengaplikasi pergerakan
locomotor,bukan locomotor dan konsep pergerakan yang
digunakan dalam tarian joget dan sumazau mengikut muzik yang
didengar
4 -Boleh melakukan rangkaian pergerakan kreatif bertema
# murid melakukan kemahiran asas lantunan dan bentuk badan semasa layangan mengikut muzik yang didengar
# murid membentuk kumpulan dan merancang pergerakan rutin trampolin -Boleh menyatakan dan mengaplikasi pergerakan
# murid membuat persembahan dengan memilih lagu dan pergerakan yang telah locomotor,bukan locomotor dan konsep pergerakan yang
direka cipta digunakan dalam tarian joget dan sumazau dengan langkah yang
betul mengikut muzik yang didengar
5 -Boleh membuat penambahbaikan rangkaian pergerakan yang
telah direka cipta

ma s _l ya @ya hoo.c o m 2
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

-Boleh merancang dan mempersembahkan pergerakan dalam
tarian yang mengimprovisasi langkah tarian joget dan sumazau
mengikut muzik yang didengar
-Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa aktiviti
pergerakan berirama
6 -Boleh membuat refleksi ke atas tarian yang telah direk cipta dan
persembahan yang telah dilakukan serta mencadangkan
penambahbaikan
-Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa melakukan aktiviti pergerakan berirama
-Boleh melakukan kemahiran pergerakan berirama sebagai
aktiviti untuk meningkatkan kecergasan fizikal
Membuat persembahan bertema – Bangkit bersama
Lagu : Standing in the eyes of the world
Aktiviti di kelas
Tayangan video – tarian joget dan sumazau
- Senam seni 1M
# murid membentuk kumpulan dan merancang pergerakan dalam tarian.
# murid membuat persembahan dengan memilih lagu dan pergerakan yang telah
direka cipta

NOTA GURU

Glosari

Lokomotor – pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan.

Contoh : berlari, mencoklang dan melompat

Bukan locomotor – pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan

kedudukan tubuh badan. Contoh : mengilas dan memusing

Langkah lurus : tarian yang biasanya dilakukan dengan berbaris dan menari
mengikut langkah lurus yang telah dikoreografi. Contoh : grapevine,kick ball change
dan jazz box

Konsep pergerakan : melibatkan kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti

pergerakan dan hubungan.

Amali di padang

ma s _l ya @ya hoo.c o m 3
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN 6 -Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi melakukan

3.1 BOLA SEPAK serangan dan bertahan dalam situasi permainan untuk
meningkatkan keberkesanan serangan dan pertahanan
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
-Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan
1 Boleh melakukan kemahiran asas semasa bermain bola sepak
menghantar,menyerkap,menanduk,mengelecek,takel,menjaring -Boleh bermain bola sepak untuk meningkatkan kecergasan
dan menjaga gawang dalam situasi permainan bola sepak fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat
2 -Boleh melakukan dan menerangkan penggunaan daya semasa
menghantar bola dan mekanik lakuan semasa menyerkap dan Cadangan aktiviti:
menangkap bola dari pelbagai ketinggian dalam situasi
permainan a) Serangan pin e) Jitu bertahan
-Boleh melakukan dan menyenaraikan kemahiran asas bola b) Serangan udara f) Bolos gawang
sepak yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam c) Tandukan berpadu g) Tangkas bertindak
situasi permainan d) Jaguh kelecek
3 Boleh mengingat dan mengaplikasi penggunaan daya dan
mekanik lakuan kemahiran asas
menghantar,menyerkap,menanduk,mengelecek,takel,menjaring
dan menjaga gawang dalam situasi permainan bola sepak
4 Boleh menyatakan dan mengaplikasi penggunaan daya dan
mekanik lakuan kemahiran asas
menghantar,menyerkap,menanduk,mengelecek,takel,menjaring
dan menjaga gawang dengan lakuan yang betul semasa
menyerang dan bertahan dalam situasi permainan
5 -Boleh merancang strategi untuk menyerang dan bertahan yang
sesuai dalam situasi permainan
-Boleh bermain bola sepak dengan mengaplikasi strategi yang
dirancang
-Boleh mengaplikasi etika dalam sukan semasa bermain bola
sepak

ma s _l ya @ya hoo.c o m 4
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN -Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa bermain bola
3.2 BOLA JARING jarring
6 -Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi melakukan
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
serangan dan bertahan untuk meningkatkan prestasi dalam
1 Boleh melakukan kemahiran asas menghantar,menerima, gerak kemahiran menghantar, menerima, gerak kaki,menjaring,
kaki,mengadang dan mengacah mengadang dan mengacah dalam situasi permainan
2 -Boleh melakukan dan menerangkan penggunaan daya semasa -Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan
menghantar bola, mekanik lakuan semasa menerima bola, keselamatan semasa bermain bola jaring
peranan kaki yang menjadi paksi semasa mendara, kemahiran -Boleh bermain bola jaring untuk meningkatkan kecergasan
menjaring bola, kemahiran mengadang, dan cara lakuan fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat
mengacah dalam situasi permainan
-Boleh melakukan dan menyenaraikan kemahiran asas bola
Cadangan aktiviti:
jaring yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam
situasi permainan a) Gerak kaki dan pivot
3 Boleh mengingat dan mengaplikasi penggunaan daya dan b) Menangkap dan menghantar
mekanik lakuan kemahiran asas menghantar,mekanik lakuan c) Menjaring
dan serapan daya semasa menerima bola, kemahiran gerak kaki,
mengadang dan mengacah semasa menyerang dan bertahan
dalam situasi permainan
4 Boleh menyatakan dan mengaplikasi penggunaan daya dan
mekanik lakuan kemahiran menghantar dan menjaring,mekanik
lakuan, serapan daya semasa menerima bola,kemahiran gerak
kaki,mengadang dan mengacah dengan lakuan yang betul
semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan
5 -Boleh merancang strategi untuk menyerang dan bertahan
dengan menggunakan kemahiran menghantar,menerima,gerak
kaki,menjaring, mengadang dan mengacah dalam situasi
permainan

ma s _l ya @ya hoo.c o m 5
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 4 : KATEGORI JARING mengumpan, merejam dan mengadang serta mengaplikasi

4.1 BOLA TAMPAR dalam situasi permainan
-Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
semasa bermain bola tampar
1 Boleh meniru lakuan kemahiran asas servis, menyangga, 6 -Boleh membuat refleksi terhadap strategi menyerang dan
mengumpan dan merejam bertahan yang telah dilaksankan dan mencadangkan
2 -Boleh melakukan dan menerangkan mekanik lakuan serta penambahbaikan
pemindahan daya semasa servis, menyangga, mengumpan dan -Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama semasa bermain
merejam bola tampar
-Boleh melakukan dan menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk -Boleh bermain bola tampar untuk meningkatkan kecergasan
melonjak semasa mengadang fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat
3 -Boleh mengingat dan mengaplikasi pengetahuan berkaitan
pemindahan daya semasa melakukan servis, menyangga, Cadangan aktiviti:
mengumpan dan merejam dalam situasi permainan
-Boleh mengaplikasi pemasaan yang sesuai untuk melonjak a) Menyangga
semasa mengadang dalam situasi permainan b) Mengumpan
4 -Boleh mengingat semula dan mengaplikasi pengetahuan c) Servis ke dalam gelung
berkaitan pemindahan daya semasa melakukan servis, d) Merejam
e) Mengadang
menyangga, mengumpan dan merejam serta melakukan
kemahiran tersebut dengan teknik yang betul dalam situasi
permainan
-Boleh mengaplikasi pemasaan yang tepat untuk melonjak
semasa mengadang dalam situasi permainan
5 -Boleh mengenal pasti dan memilih kemahiran bola tampar yang
sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi
permainan
-Boleh merancang strategi untuk menyerang dan bertahan
dengan menggunakan kemahiran servis, menyangga,

ma s _l ya @ya hoo.c o m 6
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 4 : KATEGORI JARING -Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa bermain
4.2 BADMINTON badminton
-Boleh bermain badminton untuk meningkatkan kecergasan
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat
1 Boleh meniru lakuan kemahiran servis, pukulan hadapan,
pukulan kilas, pukulan lob, pukulan junam (drop shot) dan smesy
Cadangan aktiviti:
2 -Boleh melakukan dan menyatakan lakuan servis tinggi, servis
pendek dan smesy a) Servis
-Boleh menyenaraikan dan melakukan kemahiran asas b) Pukulan hadapan
badminton dalam situasi permainan c) Pukulan kilas
3 -Boleh mengingat semula lakuan kemahiran servis dan smesy d) Pukulan lob
e) Pukulan junam
serta boleh melakukan kemahiran pukulan lob dan pukulan
f) Smesy
junam dalam situasi permainan
-Boleh mengenal pasti pemasaan dan melakukan pukulan
hadapan dan kilas dengan tepat
4 -Boleh mengingat semula pengetahuan dan kemahiran
servis,pukulan hadapan, pukulan kilas, pukulan lob, pukulan
junam (drop shot) dan smesy serta melakukannya dengan
lakuan yang betul dalam situasi permainan
5 -Boleh merancang dan melakukan strategi untuk menyerang dan
bertahan dalam situasi permainan
-Boleh menyatakan justifikasi pilihan kemahiran yang sesuai
digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi
permainan
-Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
semasa bermain badminton
6 -Boleh membuat refleksi dan mencadangkan penambahbaikan
terhadap strategi menyerang dan bertahan yang telah
dilaksanakan

ma s _l ya @ya hoo.c o m 7
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018
UNIT 5 : OLAHRAGA ASAS
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Boleh meniru perlakuan permulaan dekam dengan
menggunakan blok permulaan, pertukaran baton gaya visual
dan bukan visual, lompat tinggi gaya Fosbury Flop, dan lontar
peluru gaya Parry O’Brien
2 -Boleh melakukan dan menerangkan kedudukan pusat gravity
semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’ dan aplikasi daya
dalam permulaan dekam
-Boleh melakukan dan menerangakan peranan larian landas
bentuk ‘J’ dalam acara lompat tinggi gaya Fosbury Flop
-Boleh melakukan dan menerangkan kepentingan pergerakan
menggelongsor dalam lontar peluru gaya Parry O’Brien
3 -Boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan kedudukan pusat
graviti semasa memulakan lari pecut dari blok permulaan
-Boleh mengaplikasi kemahiran pertikaran baton gaya visual dan
tanpa visual semasa lari berganti-ganti
-Boleh mengaplikasi kemahiran larian landas bentuk ‘J’ semasa
melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop
-Boleh mengaplikasi kemahiran menggelongsor semasa
melontar peluru gaya Parry O’Brien
4 -Boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan kedudukan pusat
graviti semasa memulakan lari pecut dari blok permulaan
dengan lakuan yang betul
-Boleh mengaplikasi kemahiran pertikaran baton gaya visual dan
tanpa visual dengan betul dan berkesan semasa lari berganti-
ganti
ma s _l ya @ya hoo.c o m
Panduan Pengajaran PJPK’18
-Boleh mengaplikasi kemahiran larian landas bentuk ‘J’ semasa
melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop pada satu ketinggian
dengan lakuan yang betul
-Boleh mengaplikasi kemahiran menggelongsor semasa
melontar peluru gaya Parry O’Brien pada satu jarak dengan
lakuan yang betul
5 -Boleh merancang strategi menentukan pelari bagi pertukaran
baton gaya visual dan gaya bukan visual semasa lari berganti-
ganti
-Boleh mencadangkan strategi meningkatkan prestasi dalam
melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop dan melontar peluru
gaya Parry O’Brien
-Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti olahraga asas
6 -Boleh membuat refleksi dan justifikasi terhadap strategi
mementukan turutan pelari bagi pertukaran baton gaya visual
dan bukan gaya visual yang telah dirancang dan membuat
penambahbaikan
-Boleh membuat refleksi dan justifikasi terhadap strategi dalam
meningkatkan ketinggian semasa melakukan lompat tinggi gaya
Fosbury Flop dan jarak semasa melontar peluru gaya Parry
O’Brien
- Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
semasa aktiviti olahraga asas
-Boleh melakukan aktiviti dalam kemahiran olahraga asas
sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal
8
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
Cadangan aktiviti: UNIT 6 : REKREASI DAN KESENGGANGAN
a) Lari pecut Tahap Standard Prestasi
- Kedudukan ‘ke garisan’ Penguasaan
- Kedudukan ‘sedia’ 1 Boleh meniru kemahiran asas aktiviti tali aras rendah,
- Berlepas dari blok permulaan kemahiran, kemahiran melempar dan menangkap dalam
permainan Frisbee serta menimbang sepak raga ratus
b) Lari berganti-ganti 2 -Boleh melakukan dan menyatakan cara bergerak dalam aktiviti
- Gaya pertukaran baton – gaya tanpa visual/gaya visual tali aras rendah
- Cara menerima dan memberi baton -Boleh melakukan dan menyatakan cara melempar dan
menangkap frisbee
c) Lompat tinggi gaya Fosbury Flop -Boleh melakukan dan menerangkan cara menimbang bola
- Larian landas ‘J’
dalam sepak raga ratus
- Jaga Kristal – menentukan cara mendarat yang betul
3 -Boleh mengaplikasi kemahiran pergerakan semasa melakukan
aktiviti tali aras rendah
d) Lontar peluru gaya Parry O’Brien
- Boleh mengaplikasi kemahiran melempar dan menangkap
- Ansur maju gelongsoran
- Fasa lontaran dalam permainan frisbee
- Boleh mengaplikasi kemahiran mengawal bola semasa
menimbang dalam permainan sepak raga ratus
4 --Boleh mengaplikasi kemahiran pergerakan yang sesuai semasa
melakukan aktiviti tali aras rendah
-Boleh mengaplikasi kemahiran melempar dan menangkap
dengan lakuan yang betul dalam permainan Frisbee
--Boleh mengaplikasi kemahiran mengawal bola semasa
menimbang dengan lakuan yang betul dalam permainan sepak
raga ratus
5 -Boleh mereka cipta aktiviti tali aras rendah,bermain permainan
Frisbee dan menimbang serta mengawal bola dengan bilangan
terbanyak dalam permainan sepak raga ratus

ma s _l ya @ya hoo.c o m 9
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

- Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan - Murid di bahagikan kepada kumpulan kecil dan :
aktiviti rekreasi dan kesenggangan - Mereka cipta aktiviti tali aras rendah
6 -Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi dan teknik yang - Mengadakan perlawanan kecil Frisbee
dipamerkan untuk meningkatkan prestasi dalam menyelesaikan - Mengadakan perlawanan kecil sepak raga ratus
masalah semasa melakukan kemahiran tali aras rendah,
membaling dan menangkap dalam permainan Frisbee, dan
mengawal bola untuk memperoleh bilangan terbanyak sepak
raga ratus serta membuat penambahbaikan
-Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan
-Boleh melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan sebagai
aktiviti untuk meningkatkan kecergasan fizikal sebagai amalan
gaya hidup sihat

Cadangan aktiviti:

a) Pengenalan setiap aktiviti – tali aras rendah, Frisbee dan sepak raga ratus
b) Merancang aktiviti mengikut stesen

A B C

A – aktiviti tali aras rendah

B – frisbee
C – sepak raga ratus

Untuk band 5 dan 6

ma s _l ya @ya hoo.c o m 10
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL 5 -Boleh merancang aktiviti meningkatkan kapasiti aerobic,

Tahap Standard Prestasi kelenturan dan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT
Penguasaan
1 -Boleh mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri -Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
sendiri semasa melakukan aktiviti meningkatkan kecergasan
-Boleh melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobic, 6 -Boleh membuat refleksi dan justifikasi berdasarkan aktiviiti
kelenturan dan daya tahan otot yang dirancang untuk meningkatkan kapasiti aerobic, kelenturan
-Boleh menanda titik cubitan untuk mengukur peratusan lemak dan daya tahan otot
badan -Boleh membuat perbandingan peratus lemak badan sendiri
2 -Boleh melakukan dan menerangkan kaedah pengiraan kadar dengan julat peratus lemak badan ideal dan mengenal pasti
nadi latihan tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk
-Boleh menerangkan dan mengaplikasi prinsip FITT yang merancang tindakan susulan
digunakan dalam meningkatkan kapasiti aerobic, kelenturandan - Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri
daya tahan otot semasa melakukan aktiviti meningkatkan kecergasan
-Boleh melakukan dan menerangkan cara mengukur peratus -Boleh melakukan aktiviti kecergasan untuk meningkatkan
lemak dengan menggunakan kaliper kecergasan fizikal dalam gaya hidup sihat
3 -Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti aerobic, kelenturan dan daya tahan otot Cadangan aktiviti:
-Boleh mengaplikasi kemahiran mengukur lipatan kulit untuk
mengira peratus lemak badan a) Prinsip FITT
-Boleh melakukan dan merekodkan keputusan ujian SEGAK b) Pengiraan KNL
c) Aktiiviti latihan aerobic
4 --Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa melakukan aktiviti
d) Rancang program latihan untuk meningkatkan kapasiti aerobic untuk
meningkatkan kapasiti aerobic, kelenturan dan daya tahan otot
seminggu
dengan lakuan yang betul mengikut prosedur
e) Aktiviti kelenturan
- Boleh mengaplikasi kemahiran mengukur lipatan kulit untuk f) Aktiviti daya tahan dan kekuatan otot
mengira peratus lemak badan dengan lakuan yang betul g) Aktiviti litar
mengikut prosedur h) Komposisi badan – prosedur pengukuran
-Boleh melakukan dan merekodkan keputusan ujian SEGAK i) Ujian SEGAK
dengan lakuan yang betul mengikut prosedur j) Program intervensi SEGAK

ma s _l ya @ya hoo.c o m 11
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
UNIT 1 : PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif : Perkembangan Seksual Sekunder

Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Menyatakan maksud perkembangan seksual sekunder
2 Menerangkan cara-cara mengurus perkembangan seksual
sekunder dari aspek fizikal
3 Menjelaskan dengan contoh perubahan emosi semasa
PANDUAN PENGAJARAN perkembangan seksual sekunder
4 Memilih kemahiran yang sesuai untuk membuat keputusan
dalam menangani perubahan emosi diri sendiri semasa

PENDIDIKAN 5
perkembangan seksual sekunder
Mengesyorkan cara-cara menangani perubahan emosi
semasa perkembangan seksual sekunder

KESIHATAN
6 Berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain tentang
kebaikan menangani masalah yang dialami semasa
perkembangan seksual sekunder

Cadangan ABM : Gambar janin sehingga manusia dewasa

: Gambar peralihan dari sebelum akil baligh kepada akil baligh

TINGKATAN 1
NOTA GURU
KSSM
Perkembangan seksual sekunder ialah perubahan pada tubuh yang terjadi
pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan
aspek fizikal dan emosi.

Remaja perlu pandai mengurus perkembangan seksual sekunder diri dari aspek
fizikal dan berkemahiran membuat keputusan dalam menangani :
Perubahan ciri-ciri seksual sekunder lelaki :
ma s _l ya @ya hoo.c o m 12
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

Seksual primer yang berubah ;zakar dan buah zakar Soalan 3 : Jelaskan perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder.
(menjawab dalam bentuk esei perubahan yang mereka alami dan jelaskan
Seksual sekunder-pertumbuhan misai dan janggut ,jerawat,ketinggian dengan contoh)
meningkat,dada dan bahu melebar,otot membesar,serta suara yang lebih
garau. Soalan 4 : Menjawab borang penilaian kendiri
(ms 6 panduan pengajaran PK)
Tanda akil baligh;bulu ketiak dan bulu pubik
->berdasarkan jawapan-pilih jawapan bertanda ‘ya’ dan berikan cara-cara
Perubahan ciri-ciri seksual perempuan; mengurus perubahan emosi
Seksual primer yang berubah;faraj dan ovari (jawapan ms7)
Seksual sekunder ;ketinggian meningkat,paha berbentuk corong,perubahan
payudara dan punggung membesar Soalan 5 : mencadangkan cara-cara menangani perubahan emosi semasa
perkembangan seksual sekunder
Tanda akil baligh;bulu ketiak dan bulu pubik Rujuk : perubahan seksual sekunder

Soalan 2 : cara-cara mengurus pekembangan seksual sekunder dari aspek Contoh:perubahan payudara dan punggung membesar
fizikal. ->berasa malu jadi sayan akan memakai baju dalam dan pakaian yang sesuai
supaya tidak menampakkan payudara.memakai seluar yang longgar dan
Perubahan emosi remaja memastikan baju menutup punggung
1.sikap suka menentang dan agresif
2.inginkan perhatian dan penghargaan Setiap perubahan seksual sekunder dan emosi dan cara menangani.
3.inginkan sentiasa disayang
4.mencari identiti kendiri Soalan 6 : berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain tentang kebaikan
5.tidak selesa dengan perubahan fizikal menangani masalah yang dialami semasa perkembangan seksual sekunder
6.perasaan keliru,rendah diri,malu dan mudah kecewa
7.sangat mengabil berat tentang penampilan diri
9.tidak suka dikonkong
10.tarikan seksual (crush) dan mudah dirangsang
11.perasaan ingin tahu terhadap aspek seksual dan mudah jatuh cinta

ma s _l ya @ya hoo.c o m 13
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
2.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif : Perkembangan Seksual Sekunder Soalan 2
Pengaruh Multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko

Tahap Standard Prestasi -berlakunya seks sebelum sebelum nikah

ABM : gambar pasangan
Penguasaan
Kesan : kekasih
1 Menyatakan kesan negative multimedia kepada tingkah laku
seksual berisiko a) Perempuan
2 Menerangkan kesan negatif multimedia kepada tingkah laku -hamil tanpa berkahwin
berisiko -tekanan daripada keluarga, rakan dan masyarakat
3 Menjelaskan dengan contoh cara menangani pengaruh - tindakan – menggugurkan kandungan, lari dari rumah @ bunuh diri
negative multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko - pembuangan bayi
4 Membuat kajian tentang pengaruh negative multimedia
kepada tingkah laku seksual berisiko b) Lelaki
-tidak terkawal – terlibat dengan seks bebas
5 Menghubungkaitkan kemahiran mengurus naluri syahwat
- terdedah jangkitan penyakit – AIDS dan sifilis
dengan tingkah laku seksual berisiko
6 Menyebar luas maklumat mengenai seks sebelum nikah, dan
kepentingann penahanan diri daripada seks Bijak bertindak, jauhi terjebak
Soalan 3 : rujuk buku teks 135
NOTA GURU
- Cara menangani pengaruh negative multimedia

Soalan 1 Pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko

Kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko – mempengaruhi (ms137) – hasilkan sebuah folio individu
minda dan akhlak remaja terutamanya yang menampilkan perlakuan seks bebas.

ma s _l ya @ya hoo.c o m 14
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
Naluri syahwat - keinginan untuk melakukan persetubuhan 3.0 Penyalahgunaan Bahan
Soalan 5 Pengaruh rokok, alkohol dan dadah

Bagaimana mengurus nafsu syahwat? Tahap Standard Prestasi

Apakah aktiviti yang menaikkan nafsu syahwat?
Tingkah laku seksual berisiko yang menaikkan nafsu syahwat?
Soalan 6
Hasilkan brosur/blog/poster untuk menyebar luas maklumat mengenai seks
sebelum nikah, dan kepentingan penahan diri daripada seks.
#saranan : tugasan individu kerana tajuk yang ‘berat’ dan perlu difahami dengan
jelas.
Penguasaan
1 Menyatakan pengaruh rokok, alcohol dan dadah kepada diri,
keluarga dan masyarakat
2 Menjelaskan pengaruh rokok, alcohol dan dadah kepada diri,
keluarga dan masyarakat
3 Menjelaskan dengan contoh kesan bahaya asap rokok
terhadap perokok pasif
4 Meramalkan taraf kesihatan individu yang terlibat dengan
kegiatan merokok, pengambilan alcohol dan dadah
5 Membuat keputusan mengelakkan diri daripada pengaruh
rokok, alcohol dan dadah
6 Menghasilkan bahan sebaran maklumat tentang bahaya dan
kemahiran mengelakkan diri daripada pengaruh alcohol,
alcohol dan dadah

ABM : model tubuh manusia

NOTA GURU

1.Perbincangan – kesan ketagihan rokok, alcohol dan dadah

- Murid berbincang dalam kumpulan – pembentangan

ma s _l ya @ya hoo.c o m 15
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

2.Menjelaskan pengaruh rokok, dadah dan alcohol 4.0 Pengurusan Mental dan Emosi
- bentuk kumpulan dan diberikan tajuk
Contoh : Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
Kumpulan A – Kesan ketagihan rokok kepada diri, keluarga dan masyarakat 1 Menerangkan maksud dan ciri-ciri pemikiran positif
Kumpulan B – Kesan ketagihan alkohol kepada diri, keluarga dan masyarakat
2 Menerangkan faedah pemikiran positif dalam mengurus
Kumpulan C – Kesan ketagihan dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat
mental dan emosi
3 Menjelaskan dengan contoh ciri-ciri pemikiran positif dan
Perbincangan di dalam kelas pemikiran negative
Kesan bahaya asap rokok terhadap perokok pasif 4 Mengesyorkan cara pemikiran positif mengikut situasi
berbeza dalam kehidupan seharian
Membuat pemerhatian terhadap : 5 Membincangkan hubung kait antara pemikiran, emosi dan
a) Perokok tingkah laku dalam kehidupan seharian
b) Pengambil alcohol 6 Menjana idea cara mengurus pemikiran, emosi dan tingkah
c) Penagih dadah laku dalam kehidupan seharian.
# setiap kumpulan membuat pemerhatian dan catatan – cara hidup dan aktiviti
seharian subjek.
NOTA GURU
Tuliskan sebuah laporan berdasarkan pemerhatian dan ramalkan taraf kesihatan
subjek tersebut. Emosi merupakan sesuatu perasaan atau jiwa yang kuat terbit daripada dalam diri
seseorang.

Emosi boleh melahirkan perasaan sayang, gembira, seronok benci, takut dan
5. Membuat keputusan mengelakakn diri daripada terjebak cemburu
Lakonan - ms16 rujukan guru
Individu yang positif –dapat mengawal perasaan dan tindakan kendiri, mempunyai
daya ketahanan dalam pencapaian matlamat berfikiran positif dan mempunyai
6. Hasilkan bahan sebaran/blog/brosur tentang bahaya dan kemahiran hubungan interpersonal yang baik
mengelakkan diri daripada pengaruh rokok, alcohol dan dadah
# nota tambahan ms 21
# perbincangan ms 152
#mengadakan ceramah atau pameran/persembahan lakonan murid # Kerja rumah : Latihan pengukuhan ms 153

ma s _l ya @ya hoo.c o m 16
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018
AKTIVITI A
1. Menulis satu sifat positif kawan
2. Masukkan di dalam kotak
3. Cabut dan bincangkan siapakah gerangan
AKTIVITI B (band 2)
1. Membina peta minda dengan ciri pemikiran positif dan faedah pemikiran
positif dalam mengurus mental dan emosi
(ms 150 – buku teks)
AKTIVITI C (band 3)
1. Pemikiran positif vs pemikiran negative
2. Bina ayat
(ms 150 – buku teks)
AKTIVITI D (kumpulan-lakonan atau menullis pemikiran positif)
Situasi
a) Seorang kakak/abang yang perlu menjaga adik yang demam
b) Seorang cucu yang perlu menemani nenek/datuk ke hospital untuk
rawatan
c) Seorang anak yang perlu menyiapkan/menyediakan makanan tengahari
untuk adik-adiknya (ibu bapa bertugas di luar kawasan pada hujung
minggu)
d) Ands lemah dalam aktiviti kecergasan
e) Anda ditahan di dalam kelas tahanan Matematik kerana gagal PPT
f) Kawan baik anda tidak mahu sekumpulan dengan anda untuk menyiapkan
tugasan kumpulan Pendidikan Seni
g) Rakan anda tidak hadir sekolah selama tiga hari
ma s _l ya @ya hoo.c o m
Panduan Pengajaran PJPK’18
5.0 Kekeluargaan : Perkahwinan
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Menyatakan tujuan perkahwinan
2 Menghuraikan peranan individu dalam keluarga nucleus,
keluarga kembangan atau keluarga tunggal
3 Menjelaskan dengan contoh jenis-jenis keluarga dalam
kehidupan harian
4 Menjelaskan melalui contoh kepentingan menyesuaikan diri
sekiranya berlaku perubahan struktur keluarga
5 Meramalkan peranan individu dalam keluarga nucleus,
keluarga kembangan atau keluarga tunggal sekiranya berlaku
perubahan struktur keluarga
6 Menyebarkan maklumat mengenai cara penyesuaian diri
dengan perubahan struktur keluarga
NOTA GURU
Perkahwinan adalah ikatan hubungan yang sah antara dua individu yang
didaftarkan secara sijil dana tau diikhtiraf oleh jabatan agama atau secara adat
resam.
Perkahwinan – ikatan yang sah antara dua individu iaitu lelaki dan perempuan
Aktiviti 1
Murid dipanggil secara rawak dan memilih kertas soalan di dalam kotak dan
menjawab soalan
a) Apakah yang saya patut tahu tentang maksud perkahwinan?
b) Apakah tujuan perkahwinan?
c) Bilakah saya patut tahu tentang maksud dan tujuan perkahwinan?
d) Adakah perkahwinan itu komitmen sepanjang hayat?
17
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

Aktiviti 2 b) keluarga tunggal yang kematian ibu

Murid diminta membina: -ayah -anak
a) Garis masa keluarga – bermula ibu bapa berkahwin
b) Salasilah keluarga c) keluarga tunggal yang kematian ayah
c) Kad hari ibu/bapa atau hari ulangtahun kelahiran ahli keluarga -ibu -anak

d) keluarga kembangan (sebelah ibu)

Keluarga Nukleus
-suami -ibu
Keluarga yang terdiri daripada ibu bapa, anak kandung atau anak angkat dan tinggal -isteri -bapa
serumah -anak -adik-beradik
Contoh : suami dan isteri dan anak
Kepentingan menyesuaikan diri
Keluarga tunggal
Soalan 4 : Bagaimanakah kamu menyesuaikan diri (peranan) dalam keluarga
Ibu atau bapa meninggal atau bercerai nucleus kepada keluarga kembangan pada situasi berikut ;

a) Situasi hari raya

b) Situasi hari keluarga
Keluarga kembangan
c) Situasi majlis perkahwinan
Beberapa keluarga nucleus yang tinggal serumah d) Situasi kematian
Contoh: suami dan isteri dan anak tinggal bersama ibu bapa sebelah suami dan adik Soalan 5 : Berdasarkan situasi di atas, ramalkan peranan individu.
beradik suami
Soalan 6 : Menulis blog/brosur berkenaan cara menyesuaikan diri dengan
perubahan struktur keluarga. Hasil kerja perlu disebarkan kepada warga sekolah

Aktiviti berkumpulan

1. Peranan individu dalam keluarga

a) Keluarga nucleus
-suami
-isteri
-anak

ma s _l ya @ya hoo.c o m 18
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
6.0 Perhubungan Interpersonal – merujuk kepada kemahiran berinteraksi dengan individu atau
sekumpulan individu seperti ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. Melibatkan
Tahap Standard Prestasi
komunikasi lisan dan bukan lisan. Penyampaian dan penerimaan mesej antara dua
Penguasaan
atau lebih individu.
1 Menyatakan perbezaan komunikasi secara lisan dengan
bukan lisan Kemahiran asertif – kemahiran menolak sesuatu ajakan secara tegas tetapi
2 Menerangkan kepentingan perhubungan interpersonal berhemah
dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran
3 Mempraktikkan kemahiran komunikasi berkesan iaitu Aktiviti 1
mendengar dengan teliti, mengekalkan eye-contact serta Permainan Si Bisu dan Si Pekak (ms 163 buku teks)
meluahkan perasaan, idea dan pemikiran
4 Menyelesaikan masalah dengan menggunakan kemahiran
Latihan 1
komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal
5 Menghubungkaitkan kepentingan kemahiran komunikasi Nyatakan kepentinagn kemahiran berkomunikasi terhadap keluarga, rakan, guru
berkesan dengan perhubungan interpersonal dalam dan jiran. (dalam bentuk peta minda/peta ithink yang sesuai)
kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran
6 Menjana idea cara kemahiran komunikasi berkesan untuk
menyelesaikan masalah Aktiviti 2 (band 3)

a) Sesi luahan perasaan

NOTA GURU b) Menceritakan pengalaman bercuti di …………..
c) Sesi menceritakan masalah dalam pembelajaran
Komunikasi lisan – proses komunikasi yang menggunakan percakapan untuk d) Sembang / lepak di kedai makan kegemaran
menyampaikan maklumat kepada penerima e) Sembang – isu jenayah di kawasan perumahan’
Komunikasi bukan lisan
a) Tingkah laku – pergerakan badan dan intonasi
b) Fizikal – susun atur dalam bilk murid
-kelengkapan dan perhiasan bilik murid belajar

ma s _l ya @ya hoo.c o m 19
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
Aktiviti 3 (band 4) 7.0 Penyakit : Jerawat, Senggugut dan Kanser Servik

a) Adik anda kehilangan kotak pensil. Apakah tindakan anda?
b) Mencari wakil kelas untuk menguruskan jamuan perpisahan guru kelas.
c) Pergaduan di kantin
d) Perlanggaran orang tua yang sedang melintas jalan (anda tergesa-gesa)
e) Isu tidak menghantar kerja sekolah
f) Seorang abang memperkenalkan adiknya kepada kawan baharunya
g) Seorang remaja meminta pertolongan jirannya menghantar bapa yang
sedang sakit ke hospital
h) Kamu ingin mendapatkan kelulusan menggunakan dewan sekolah
daripada pengetua bagi tujuan jualan amal
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Menyenaraikan masalah yang dialami akibat jerawat dan
senggugut
2 Membincangkan langkah-langkah pencegahan kanser servik
3 Menjelaskan dengan contoh langkah-langkah pencegahan
masalah jerawat dan senggugut
4 Memilih cara mengurus diri jika mengalami masalah jerawat
dan senggugut
5 Meramalkan kesan sekiranya tidak mengambil langkah-
langkah pencegahan untuk mengurangkan masalah jerawat
dan senggugut
6 Menyebar luas maklumat berkaitan cara mencegah atau
mengurangkan masalaah jerawat an senggugut

NOTA GURU

Guru memberikan penerangan berdasarkan buku teks ms 167-171

Membuat perbincangan :

1. Senaraikan masalah yang dialami akibat jerawat dan senggugut

2. Bincangkan langkah-langkah pencegahan kanser serviks
a. Perbincangan kumpulan
b. Menghasilkan brosur
3. Membuat carta alir bagi mencegah masalah jerawat dan senggugut
4. Menyatakan cara mereka mengurus diri ketika mengalami masalah jerawat
dan senggugut

ma s _l ya @ya hoo.c o m 20
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

5. Berdasarkan gambar ABM – (muka yang penuh jerawat dan orang yang
sakit ketika senggugut) Ramalkan kesan jika tidak mengambi langkah
pencegahan
6. Hasilkan brosur/blog/bahan sebaran berkaitan cara mencegah atau
mengurangkan masalah jerawat dan senggugut (2 brosur yang berbeza)
8.0 Keselamatan
Tahap Standard Prestasi
Penguasaan
1 Menyatakan maksud membuli, dibuli dan gangsterisme
2 Membincangkan factor-faktor penyebab perbuatan
membuli, dibuli dan gengsterisme
3 Mempraktikkan kemahiran berkata TIDAK untuk mengelak
diri daripada membuli, dibuli dan gengsterisme
4 Menjelaskan dengan contoh langkah-langkah yang boleh
diambilll untuk menghindari perbuatan membuli,dibuli dan
gengsterisme
5 Meramalkan kesan buli dan gengsterisme terhadap ahli
keluarga
6 Menghasilkan karya tentang perbuatan membuli, dibuli dan
gengsterisme

NOTA GURU

Aktiviti 1
Menilai kesan membuli dan dibuli

a. Sehelai kertas diberi kepada setiap murid dan meminta murid menulis
perkataan yang menerangkan helaian kertas kosong tersebut
b. Remuk kertas tersebut,merosakkannya,dipijak kecuali mengoyak kertas
tersebut
c. Meminta murid untuk meratakan dan cuba untuk mendapatkan kertas
kembali kepada keadaan asal. Murid menggambarkan keadaan kertas itu –
kotor, berkedut dan lain-lain

ma s _l ya @ya hoo.c o m 21
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

d. Sekarang minta murid memohon maaf kepada kertas tersebut – mengakui 9.0 Pemakanan
semua perkara yang telah dilakukan kepadanya dan menyesali apa yang
Tahap Standard Prestasi
telah berlaku
Penguasaan
e. Menggambarkan apa aynag telah berlaku kepada kertas tersebut. Fikirkan
1 Menyatakan maksud makro nutrient dan mikro nutrient
walaupun mereka telah meminta maaf dan melakukan semua yang mereka
2 Menerangkan fungsi dan kepentingan makro nutrient dan
boleh untuk kembali kertas kepada keadaan asalnya bahawa masih
mikro nutrient
terdapat banyak parut akibat tingkah laku yang negative.
f. Menjelaskan kepada kelas bahawa ini adalah prinsip yang sama yang 3 Menjelaskan kepentingan pengambilan makro dan mikro
berlaku kepada murid apabila mereka dibuli. Walaupun anda permohonan nutrient dalam menangani obesity serta kurang berat badan
maaf secara tulus, parut tidak akan pernah hilang 4 Memilih jenis makanan berdaasarkan kandungan nutrien
dalam menangani obesity serta kurang berat
Aktiviti 2 5 Memberi pendapat tentang kepentingan pengambilann
Perbincangan – mengenal buli, menjauhi buli dan melapor buli makro nutrient dan mikro nutrient mengikut keperluan
6 Merancang diet yang sesuai untuk menangani obesity dan
Aktiviti 3 - Lakonan kurang berat badan
Seorang rakan anda berdiri di luar kelas dan mengejek serta mengugut
murid lain. Dia mengejek dan mengugut murid itu tanpa henti. Anda
sedang berdiri di sebelah rakan anda semasa kejadian itu berlaku, tetapi NOTA GURU
anda tidak berkata apa-apa.
Guru boleh merujuk buku teks KBSM Tingkatan 2 – lebih lengkap
1. Apakah senario di atas?
2. Adakah anda seorang kawan yang baik?
3. Apakah perasaan rakan anda apabila diejek dan diugut oleh pembuli?
4. Apakah tindakan anda yang seterusnya?
5. Bagaimana anda berhadapan dengan pembuli atau gangster?
6. Apakah tindakan atau cara mengelak diri daripada membuli, dibuli dan
gangsterisme?
7. Bincangkan kesan membuli dan dibuli terhadap diri seseorang dan
keluarganya?

Tugasan kumpulan : buku skrap

ma s _l ya @ya hoo.c o m 22
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18
10.0 Pertolongan Cemas LAMPIRAN

Tahap Standard Prestasi KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF

Penguasaan
1 Menyatakan prinsip dan prosedur D.R.A.B.C
2 Menjelaskan setiap prinsip dan prosedur D.R.A.B.C
3 Mendemonstrasilangkah-langkah prosedur D.R.A.B.C
4 Menjelaskan melalui contoh situasi kecemasa yang sesuai
untuk prinsip dan prosedur D.R.A.B.C
5 Membuat pertimbangan terhadap prinsip dan prosedur
D.R.A.B.C mengikut situasi kecemasan
6 Berkomunikasi dengan berkesan semasa melakukan proedur
D.R.A.B.C
NOTA GURU
Guru menerangkan prinsip dan prosedur D.R.A.B.C
Membuat tayangan video
Aktiviti :
- Hasilkan buku skrap menunjukkan prinsip dan prosedur D.R.A.B.C
Sila tanda / pada ruangan Ya atau X pada ruangan Tidak untuk setiap
pernyatan
Bil Perubahan Emosi Ya Tidak
1 Mengalami moodiness yang disebabkan oleh perubahan
paras hormone estrogen (perempuan) dan hormone
testosterone (lelaki)
2 Mudah tersinggung,agresif,murung,cuai,memberontak
dan emosional
3 Sangat mengambil kira tentang penampilan diri dan
pandangan orang lain
4 Inginkan privasi dan memerlukan ruang untuk diri sendiri
5 Berasa malu dan keliru dengan perubahan diri
6 Perasaan ingin tahu tentang aspek seksual dan mudah
jatuh cinta
7 Tidak suka dikongkong oleh ibu bapa
8 Sering berselisih faham dengan ibu bapa
9 Mencari identiti kendiri
10 Tidak selesa dengan ciri-ciri perubahan fizikal seperti
jerawat, bau badan dan ketinggian
11 Mempunyai perasaan rendah diri
12 Suka menentang pendapat orang lain
13 Suka dipuji dan dihargai atas sesuatu yang dilakukan
14 Ingin mencuba sesuatu yang baharu dan mencabar
15 Mudah terpengaruh dengan pendapat rakan sebaya

Keputusan :
Ya Tidak
Jawapan : Penilaian Kendiri
ma s _l ya @ya hoo.c o m 23
KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN T1 2018 Panduan Pengajaran PJPK’18

Adakah anda banyak menanda Ya? PENYALAHGUNAAN BAHAN

Jangan risau..ini adalah sesuatu yang normal

Kalaulah saya dihampiri/dipujuk/diberi/dipelawa…..

Cara-cara menguruskan perubahan emosi
1. Melibatkan diri dalam aktiviti kokurikulum
2. Membantu ibu bapa membuat kerja-kerja rumah. Contoh mengemas SITUASI 1
rumah, menjaga adik, memasak, melipat baju, mencuci kereta, mengecat
Awang menghulurkan rokok kepada kawannya, Sbu ketika bermain permainan
rumah dan menyapu laman
video. Tuliskan dialog antara Awang dan Abu. Abu menggunakan kemahiran asertif
3. Melibatkan diri dengan hobi yang berfaedah. Contoh : membaca,
membuat penolakan secara berhemah dengan menjelaskan kesan pengambilan
berkebun, bermain dan mendengar muzik, mengumpul setem, pelekat dan rokok bagi jangka masa pendek dan jangka masa panjang.
melayari sesawang untuk mendapatkan maklumat yang berfaedah
4. Menyertai aktiviti social yang berfaedah bersama-sama keluarga dan rakan
supaya dapat membina keyakinan diri. Contoh : melakukan kerja amal di
rumah kebajikan, menyertai aktiviti kebudayaan, berkebun, berkelah,
memancing dan bergotong-royong SITUASI 2
5. Berani menyatakan pendirian positif. Contoh: berkata TIDAK kepada Abang dan rakan-rakannya membeli alcohol dari kedai serbaneka untuk meraikan
sentuhan tidak selamat,ajakan untuk merokok,mengambil dadah dan sambutan Tahun Baharu. Abang terserempak dengan guru Pendidikan
alcohol serta hubungan seksual Kesihatannya. Guru tersebut memberi nasihat kepada abang dan rakan-rakannya.
6. Melibatkan diri secara aktif dalam program keagamaan. Contoh : di masjid, Tulis dialog antara mereka dengan menjelaskan kesan pengambilan alcohol bagi
kuil, gereja dan tokong jangka masa pendek dan jangka masa panjang.
7. Merujuk kepada kaunselor sekolah atau orang dewasa yang boleh
dipercayai. Contoh : ibu,bapa,guru dan doctor
SITUASI 3

Kakak dan ayah menonton iklan AADK. Ayah memberi nasihat kepada kakak
mengenai bahaya dadah. Tulis dialog antara mereka dengan menjelaskan kesan
pengambilan dadah bagi jangka masa pendek dan jangka masa panjang.

ma s _l ya @ya hoo.c o m 24