Memahami dan Mengidentifikasi Ilmu urai Otot

1. Otot Bahu
Otot bahu hanya meliputi sebuah sendi saja dan membungkus tulang pangkal
lengan dan tulang belikat akromion yang teraba dari luar. Otot ini terbagi
menjadi:
M. deltoid (otot segitiga), otot ini membentuk lengkung bahu dan
berpangkal di bagian sisi tulang selangka ujung bahu, balung tulang
belikat dan diafise tulang pangkal lengan. Di antara otot ini dan taju besar
tulang pangkal lengan terdapat kandung lendir. Fungsinya mengangkat
lengan sampai mendatar.
M. subskapularis (otot depan tulang belikat), Otot ini mulai dari bagian
depan tulang belikat, menuju taju kecil tulang pangkal lengan, di bawah
uratnya terdapat kandung lendir. Fungsinya menengahkan dan memutar
tulang humerus ke dalam.
M. supraspinatus (otot atas balung tualang belikat). Otot ini berpangkal di
lekuk sebelah atas menuju ke taju besar tulang pangkal lengan. Fungsinya
mengangkat lengan.
M. infraspinatus (otot bawah balung tulang belikat). Otot ini berpangkal
di lekuk sebelah bawah balung tulang belikat dan menuju ke taju besar
tulang pangkal lengan. Fungsinya memutar lengan ke luar.
M. teres mayor (ototo lengan bulat besar). Otot ini berpangkal di siku
bawah tulang belikat dan menuju ke taju kecil tulang pangkal lengan. Di
antara otot lengan bulat kecil dan otot lengan bulat besar terdapat kepala
yang panjang dari muskulus triseps brakii. Fungsinya bisa memutar
lengan ke dalam.
M. teres minor (otot lengan belikat kecil). Otot ini berpangakal di siku
sebelah luar tulang belikat dan menuju ke taju besar tulang ke pangkal
lengan. Fungsinya memutar lengan ke luar.

2. Otot Perut
Terdiri atas:
Muskulus abdominis internal (dinding perut). Garis di tengah dinding
perut dinamakan linea alba, otot sebelah luar (muskulus abdominis
eksternal). Otot yang tebal dinamakan aponeurosis, membentuk kandung
otot yang terdapat di sebelah kiri dan kanan linea itu.
Lapisan sebelah luar sekali dibentuk otot miring luar (muskulus obliqus
eskternus abdominis). Berpangkal pada igaV sampai iga yang bawah
 sekali. Serabut ototnya yang sebelah belakang menuju ke tepi tulang
panggul (kristailiaka). Serabut yang depan menuju linea alba. Serabut
yang tengah membentuk ikat yang terbentang dari spina iliaka anterior
superior ke simfisis.
Lapisan kedua di bawah otot dibentuk oleh otot perut dalam(M. obliqus
internus abdominis). Serabut miring menuju ke atas dan ke tengah.
Aponeurosis terbagi 2 dan ikut membentuk kandung otot perut lurus
sebelah depan dan belakang muskulus rektus abdominis, otot perut lurus
mulai dari pedang rawan iga III di bawah dan menuju ke simfisi. Otot ini
mempunyai 4 buah urat melintang.
Muskulus transversus abdominis, merupakan xifoid menuju artikule ke
kosta III terus ke simfisis. Otot ini membentuk 4 buah urat yang
bentuknya melintang dibungkus oleh muskulus rektus abdominis dan otot
vagina. Otot yang masuk ke dalam formasi bagian bawah dinding perut
atau dinding abdominal posterior : Muskulus psoas, terletak di belakang
diafragma bagain bawah mediastinum, berhubungan dengan quadratus
lumborum di dalamnya terdapt arteri, vena dan kelenjar limfe;Muskulus
iliakus terdapat pada sisi tulang ilium, sebelah belakang berfungsi
menopang sekum, dan sebelah depan menyentuh kolon desendens

3. Otot punggung
Otot punggung (bagian belakang tubuh), otot ini dibagi menjadi 3 bagian:
Otot yang ikut menggerakkan lengan
Trapezius (otot kerudung). Terdapat di semua ruas-ruas tulang punggung.
Berpangkal di tulang kepala belakang. Fungsinya: mengangkat dan
menarik sendi bahu. Bagian atas menarik skapula ke bagian medial dan
yang bawah menarik ke bagian lateral.
Muskulus latisimus dorsi (otot pungung lebar), berpangkal pada ruas
tulang punggung yang kelima dari bawah fasia lumboid, tepi tulang
punggung dan iga III di bawah, gunanya menutupi ketiak bagian
belakang, menengahkan dan memutar tulang pangkal lengan ke dalam.
Muskulus rumboid (otot belah ketupat), berpangkal dari taju duri, dari
tulang leher V, ruas tulang punggung V, di sisni menuju ke pinggir
tengah tulang belikat. Gunanya menggerakkan tulang belikat ke atas dan
ke tengah.
Otot antara ruas tulang belakang dan iga
Otot yang bekerja menggerakkan tulang iga atau otot bantu pernapasan, terdir
dari dua otot yaitu:
 Muskulus seratus posterior inferior (otot gergaji belakang bawah).
Terletak di bawah otot pungung lebar, berpangkal di fasia lumbodorsalis
dan menuju ke iga V dari bawah. Gunanya menarik tulang iga ke bawah
pada waktu bernapas.
Muskulus seratus posterior superior, terletak di bawah otot belah ketupat
dan berpangkal di ruas tulang leher keenam dan ketujuh dari ruas tulang
punggung yang kedua. Gunanya menarik tulang iga ke atas waktu
inspirasi.
Otot punggung sejati
Muskulus interspinalis transversi dan muskulus semispinalis, terdapat di
antara kiri-kanan prosesus transversus dan prosesus spina. Fungsinya
untuk sikap dan pergerakan tulang belakang.
Muskulus sakrospinalis (muskulus eraktor spina) terletak di samping ruas
tulang belakang kiri dan kanan. Fungsinya memelihara dan menjaga
kedudukan kolumna vertebra dan pergerakan dari ruas tulang belakang
Mukulus quadratus lumborum, terletak antara krista iliaka dan os kosta,
terdiri dari 2 lapisan; fleksi dari vertebra lumbalis dan di samping itu juga
merupakan dinding bagian belakang rongga perut.

4. Otot pangkal lengan atas

Lengan (arms)
Otot Biceps, yakni otot lengan atas yang berfungsi untuk menekuk lengan. Otot
ini adalah otot yang paling digemari dan diimpikan. Ketika seseorang diminta
untuk menunjukkan ototnya, maka ia tidak menunjukkan otot dada atau otot
pahanya, tetapi yang pertama kali ia lakukan adalah menunjukkan otot Biceps
ini. Otot Biceps mempunyai dua kepala, pendek dan panjang. Selain itu ada
juga yang namanya Brachialis, yakni otot kecil yang terletak di sebelah luar.
Otot Triceps, yakni otot lengan atas yang berfungsi untuk meluruskan lengan.
Karena letaknya menghadap belakang, maka otot ini sering tidak diperhatikan.
Padahal otot ini menyumbang 2/3 dari keseluruhan otot lengan atas. Oleh sebab
itu jika anda ingin memiliki lengan yang besar, maka utamakanlah otot Triceps.
Otot yang terdiri atas tiga kepala ini jika dilatih dengan baik akan menyerupai
seperti sepatu kuda (horseshoe).
Otot-otot lengan bawah (forearms), yakni terdiri atas beberapa otot kecil yang
kompleks yang bertugas untuk memutar dan menggerakkan tangan.
5. Otot-otot kaki
Paha dan Pinggul (thighs & glutes)
Otot Quadriceps, adalah otot manusia yang paling besar. Fungsinya untuk
meluruskan kaki. Otot ini terletak di bagian depan paha dan terdiri atas 4
kepala, yakni Rectus Femoris, Vastus Intermedius, Vastus Medialis dan Vastus
Lateralis. Jika dilatih dengan baik, bentuk dua kepala otot yang terakhir ini akan
menyerupai tetesan air mata (teardrop).
Otot Biceps Femoris (hamstrings), yakni otot yang terletak di bagian belakang
paha. Fungsinya untuk menekuk kaki. Otot ini termasuk yang paling sering
dilupakan karena letaknya yang tidak terlihat.
Otot Glutes Maximus, yakni otot pantat yang memungkinkan manusia menjadi
satu-satunya makhluk hidup yang bisa berdiri dan berjalan tegak. Sebagian
besar pria menghindari otot pantat yang terlalu besar.
Betis (calves)
Otot Gastrocnemius, yakni otot betis yang paling menonjol yang letaknya ada di
bagian belakang betis berbentuk seperti intan (diamond). Tugasnya adalah
untuk menggerakkan telapak kaki. Otot betis merupakan otot yang paling
bandel untuk dilatih. Akan tetapi tidak ada fisik yang lengkap tanpa otot betis
yang berkembang dengan baik.