PROGRAM SEMESTER

Mata Pelajaran : Penjaskes

Kelas :X
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2015 / 2016
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Kompotensi Dasar
waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1 Sepak bola 3 3 3
Bola basket 9
(Bola Besar)
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa
tubuh harus dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur kepada sang
Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan
bekerjasama dalam
melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan
peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
1
3.1 Menganalisis dan mengkategorikan
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan.
4.1 Mempraktikkan perbaikan
keterampilan salah satu permainan
bola besarsesuai hasil analisis dan
kategorisasi

2
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
BuluTangkis
2 (Bola Kecil)
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh 6 3 3
perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa
tubuh harus dipelih
1.3 ara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan
bekerjasama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan
peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
3.2 Menganalisis dan mengkategorikan
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan.
4.2. Mempraktikkan perbaikan
keterampilan salah satu permainan
bola kecilsesuai hasil analisis dan
kategorisasi.
Lompat Jauh
Lompat Tinggi
(Atletik)
3 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak 3 3
6
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalammelakukan berbagai
aktivitas fisik.

4
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan
dari suatu permainan.

3.3. Menganalisis dan mengkategorikan

keterampilan gerak salah satu nomor atletik
(jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) serta
menyusun rencana perbaikan
4.3 Mempraktikkan perbaikan keterampilan salah
satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar) sesuai hasil analisis dan kategorisasi.
Ulangan Harian
Bela Diri(Pencak Silat)
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat
gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai. 3 3
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
4 dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta. 6
3 3

5
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan
dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasamadalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan
.3.4 Menganalisis strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting) olahraga
beladiri
4.4 Mempraktikkan strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting) olahraga
beladiri dengan lancar dan koordinasi
gerak yang baik..

6
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1
5 Senam Ketangkasan 3 3
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat
gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan
dari suatu permainan.

7
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1
.3.5 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan
gerak senam ketangkasan menggunakan meja
lompat serta menyusun rencana perbaikan.
4.5 Mempraktikkan perbaikan keterampilan dua
jenis gerak dasar senam ketangkasan
menggunakan meja lompatsesuai hasil analisis
dan kategorisasi..

8
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar Alokasi waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Aktivitas Kebugaran
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak 3 3
6 dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang
6
tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada
sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari
suatu permainan.

9
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
ahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2
3.7Menganalisis konsep pengukurankomponen
kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan menggunakan instrumen
terstandar

4.7 Mempraktikkan pengukuran derajat

komponen kebugaran jasmani terkait
kesehatan dan keterampilan menggunakan
instrumen terstandar.

10
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1
8 Aktivitas Renang Gaya Dada

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat 3

gerak dan kemampuannya sebagai anugrah 3
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
2.3 perbedaan karakteristik individual dalam
melakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan
dari suatu permainan.

11
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember
No Kompotensi Dasar
waktu
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2
3.8 Menganalisis dan mengkategorikan
keterampilan dasar empat gaya renang,
dan keterampilan dasar penyelamatan,
serta tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air

4.8 Mempraktikkan keterampilan dasar empat

gaya renang dengan koordinasi yang
baik,dan keterampilan
dasarpenyelamatan, serta tindakan
pertolongan kegawatdaruratan di air*
9 Pencegahan Narkoba Dan Psikotropika
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh 3 3
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta.
1.3 Memiliki perilaku hidup sehat dalam
memilih makanan dan minuman,
penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang.

12
 PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Semester : Ganjil
Tahun Pelajaran : 2014 / 2015
Alo
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
ka
No Kompotensi Dasar si 1
wa 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
ktu
3.9 Memahami upaya pencegahan dan penanggulangan
bahaya NARKOBA dan psikotropika terhadap diri
sendiri, keluarga, lingkungan, bangsa dans negara
4.9 Menyajikan informasi berkaitan dengan upaya
pencegahan dan penanggulangan bahaya NARKOBA
dan psikotropika.terhadap diri sendiri, keluarga,
lingkungan, bangsa dan negara

Budaya Hidup Sehat

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai. 3 3
10
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara
dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.4. Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan
berbagai aktivitas.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
penggunaan
peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.
3.10Memahami dampak seks bebas terhadap diri sendiri,
keluarga dan masyarakat luas.
1.3 4.10Menyajikan informasi tentang dampak seks bebas
terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas
13
 ULANGAN HARIAN 2

3
JUMLAH JAM 45

Keterangan :

= Libur Puasa= Mos/ Penerimaan= Oktober/Mit semester = ulangan semester= Libur Semester Genap
Dan Hari Raya siswa Baru

14