RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMA Negeri 4 Kota Ternate

Mata pelajaran : Pendidika Jasmani Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/1
Alokasi Waktu : 3 JP

A. Kompetensi Inti (KI)

KI-1: Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2: Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama,
toleran, damai), peduli, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas
berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3: Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa
ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah.
KI-4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan
dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah
keilmuan.

B. Kompetensi Dasar
1. 1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemmpuannya sebagai anugarah Tuhan yang
tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud kepada sang pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar,
serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3.1 Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani.
4.1 Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran
jasmani.

B. Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1.1 Menunjukan sikap menghargai tubuh pada kebugaran jasmani
1.1.2 Sikap menghargai dan kerjasama perlu dibina dalam latihan keletukan dan keseimbangan
2.1.1 Menunjukan sikap keberanian dan kerjasama dalam regu (perorangan)
2.1.2 Menunjukan sikap disiplin selama melakukan berbagai aktifitas dalam latihan kecepatan dan kelincahan
2.2.2 Memahami fariasi dan kombinasi dan keterampilan dalam salah satu aktivitas kebugaran jasmani
3.1.2 Memahami teknik-teknik dasar yang dilakukan dalam latihan kebugaran jasmani
4.1.1 Menanalisis variasi dan kombinasi latiahan kelentukan dan keseimbangan dengan koordinasi yang baik
4.1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi latihan kelentukan, keseimbangan, kecepatan dan kelincahan
Secara perorangan dengan baik

Materi Pembelajaran
Aktivitas Kebugaran Jasmani
Gerak dasar hakikat tes dan pengukuran kebugaran jasmani terdiri atas:
1. Hakikat kebugaran jasmani
2. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
3. Melakukan latihan kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, kekuatan dan daya tahan
 4. Manfaat latihan kebugaran jasmanis

E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan Pertama: 3 JP

Alokasi
Kegiatan Deskripsi
waktu
Pendahuluan a. Guru menyiapkan barisan peserta didik dengan menyapa dan memberi salam, yang 15 menit
selanjutnya siap untuk mengikuti proses pembelajaran seperti berdoa, mengecek kehadiran
peserta, menyiapkan buku pelajaran.
b. Guru menanyakan pengalaman peserta didik dalam aktivitas kebugaran
jasmani
c. Guru mengajukan pertanyaan-pertanyaan untuk menggali pemahaman peserta didiks
tentang hal-hal yang terkait dengan materi yang akan dipelajari.
d. Guru menjelaskan kompetensi dasar latihan kelentukan dan keseimbangan yang akan
dicapai.
e. Pre-test (Soal terlampir)
Kegiatan Inti Mengamati 65 menit
. Peserta didik mengamati hakikat kebugaran jasmani serta bentuk-bentuk latiahan secara
Langsung melalui video dan membuat catatan tentang variasi dan kombin akebugaran
 Peserta didik mencari dan membaca informasi tetang variasi dan kombinasi kebutuhan tes
dan pengukuran kebugaran jasmani, fungsi tes dan pengukuran kebugaran jasmani, bentuk-
bentuk latihan keletukan , keseimbangan, kecepatan dan kelincahan , dan dapat memperoleh
informasi melalui buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,dan Kesehatan, majalah,
koran,internet dan sumber lainnya, kemudian membuat catatan/ laporan.
 Peserta didik mengamati hakikat kebugaran jasmani serta bentuk- bentuk latihan kebugaran
jasmani dengan contoh yang diperagakan secara langsung melalui TV/Video dan membuat
catatan/tentang variasi dan kombinasi kebugaran jasmani
 Peserta didik mengamati variasi gerakan kebugaran jasmani yang diperagakan oleh guru
atau salah satu peserta didik yang mampu dan setelah itu membuaat catatan hasil pengamatan
kebugaran jasmani.
Menanya
Dengan bimbingan dan arahan guru, peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
variasi dan kombinasi kebugaran jasmani
Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana cara latihan kelentukan dan
keseimbangan yang benar .
Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana cara melakukan latihan kecepatan,dan
kelincahan yang benar
Peserta didik bertanya tentang fungsi latihan kekuatan dan daya tahan yang sebenarnya
Mengumpulkan Informasi
 Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi hakikat kebugaran
jasmani(kelentukan,keseimbangan, kecepatan, kelincahan,kekuatan dan daya tahan), dengan
menunjukan perilaku kerjasama, bertanggung jawab,menghagai, disiplin dan toleransi
selama latihan
 Peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi gerakan kebugaran jasmani, pengukuran
secara perorangan / dengan kordinasi yang baik menunjukan perilaku kerjasama dan
kombinasi dengan peraturan yang benar dan bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin dan toleransi selama perlombaan.
 Dengan bimbingan dan arahan guru, peserta didik memperagakan variasi dan kombinasi(
kelentukan,keseimbangan, kecepatan kelincahan, kekuatan dan daya tahan), dengan gerakan
yang benar serta memiliki nilai kerjasama,bertanggungjawab selama latihan berlangsung.

Penutup  Peserta didik dengan bimbingan guru menyimpulkan pembelajaran hari itu. 10 menit
 Post-test (soal terlampir).
 Guru melakukan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pemberian tugas kelompok
 Peserta didik melakukan refleksi dengan menuliskan permasalahan yang terjadi pada saat
pembelajaran
 Guru memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran Senam Irama
 Menginformasikan rencana kegiatan pembelajaran untuk pertemuan berikutnya.

1. Pertemuan Kedua: 3 JP
 Alokasi
Kegiatan Deskripsi
waktu
Pendahuluan a. Guru menyiapkan fisik dan psikis peserta didik dengan menyapa dan memberi 15 menit
salam, yang selanjutnya siap untuk mengikuti proses pembelajaran seperti berdoa,
mengecek kehadiran peserta, menyiapkan buku pelajaran.
b. Guru menanyakan pengalaman peserta didik kebugaran jasmani
c. Guru mengajukan pertanyaan-pertanyaan untuk menggali pemahaman peserta didik
tentang hal-hal yang terkait dengan materi yang akan dipelajari.
d. Guru menjelaskan kompetensi dasar yang akan dicapai.
e. Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan penjelasan tentang kegiatan
yang akan dilakukan peserta didik untuk menyelesaikan latihan-latihan dalam
proses pembelajaran.
Kegiatan Inti Menalar/Mengasosiasi 65 menit
 Peserta didik membandingkan ungkapan menyatakan dan menanyakan manfaat
hakikat kebugaran jasmani yang dilakukan sesuai dengan gerakan yang terdapat
dalam kebugaran jasmani sesuai dengan gerakan dari masing-masing atlit
 Peserta didik memperoleh pengalaman dari berbagai teman atau dari guru tentang
fungsi kebugaran jasmani yang dilakukan.

Mengomunikasikan
 Peserta didik melakukan aktuvitas kebugaran jasmani dengan gerakan yang
benar, dan memeliki nilai kerjasama,bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin selama melakukan gerakan
 Peserta didik secara perorangan mempresentasikan aktivitas hakikat kebugaran
jasmani(kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan,kekuatan dan daya
tahan dengan benar.
Penutup  Peserta didik dengan bimbingan guru menyimpulkan pembelajaran hari itu. 10 menit
 Guru melakukan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pemberian tugas individu.
 Peserta didik melakukan refleksi dengan menuliskan kesalahan-kesalahan yang
terjadi dalam aktivitas kebugaran jasmani
 Guru memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran hakikat tes
dan pengukuran kebugaran jasmani
 Guru menginformasikan rencana kegiatan pembelajaran untuk pertemuan
berikutnya.

A. Penilaian, Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

1. Teknik penilaian
SIKAP
 Observasi
Observasi terhadap semangat, santun dan peduli dalam melaksanakan aktivitas kebugaran
jasmani
 Jurnal
PENGETAHUAN
 Tes Tulis
KETERAMPILAN
 Praktik
Melakukan aktivitas kebugaran jasmani
2. Instrumen Penilaian (Terlampir)
a. Pertemuan Pertama
Daftar cek
Jurnal
Soal Pilihan Ganda
b. Pertemuan Kedua
Daftar cek
Jurnal
Unjuk Kerja (Praktek)
 3. Pembelajaran Remedial dan Pengayaan
Pembelajaran remedial dilakukan segera setelah kegiatan penilaian

B. MEDIA, ALAT DAN SUMBER PEMBELAJARAN

1. Media : Power Point Presentation
2. Alat/Bahan : Lapangan, tiang dan papan,Stopwatch
3. Sumber Belajar : Buku Guru & Buku Peserta didik,
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (SMA/) Kelas X

Ternate, 27 Juli 2015

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Kandacong S,pd.M,pd.si Wan Sabtu S,pd

NIP. 196503051992031019 NIP. 196604141999101001
Lampiran
Rubrik Penilaian Sikap
 Sikap Spiritual: semangat belajar sebagai perwujudan rasa syukur .
Kriteria Indikator
Sangat Baik (SB) Selalu menunjukkan semangat belajar – sudah konsisten
Baik (B) Sering menunjukkan semangat belajar – mulai konsisten
Cukup (C) Kadang-kadang menunjukkan semangat belajar – belum konsisten
Kurang (K) Tidak pernah menunjukkan semangat belajar – tidak konsisten

 Tabel Penilaian dari Aspek Sikap Sosial

No Aspek yang Dinilai Kriteria Skor

Sangat sering menunjukan sikap santun 5

Sering menunjukan sikap santun 4
1 Santun Beberapa kali menunjukan sikap santun 3
Pernah menunjukan sikap santun 2
Tidak pernah menunjukan sikap santun 1
Sangat sering menunjukan sikap peduli 5
Sering menunjukan sikap santun peduli 4
2 Peduli Beberapa kali menunjukan sikap peduli 3
Pernah menunjukan sikap peduli 2
Tidak pernah menunjukan sikap peduli 1
Sangat sering menunjukan sikap jujur 5
Sering menunjukan sikap jujur 4
3 Jujur Beberapa kali menunjukan sikap jujur 3
Pernah menunjukan sikap jujur 2
Tidak pernah menunjukan sikap jujur 1
Sangat sering menunjukan sikap disiplin 5
Sering menunjukan sikap disiplin 4
4 Disiplin Beberapa kali menunjukan sikap disiplin 3
Pernah menunjukan sikap disiplin 2
Tidak pernah menunjukan sikap disiplin 1
Sangat sering menunjukan sikap percaya diri 5
Sering menunjukan sikap percaya diri 4
5 Percaya Diri Beberapa kali menunjukan sikap percaya diri 3
Pernah menunjukan sikap percaya diri 2
Tidak pernah menunjukan sikap percaya diri 1
Sangat sering menunjukan sikap bertanggung jawab 5
Sering menunjukan sikap bertanggung jawab 4
6 Bertanggung Jawab Beberapa kali menunjukkan sikap bertanggung jawab 3
Pernah menunjukan sikap bertanggung jawab 2
Tidak pernah menunjukkan sikap bertanggung jawab 1
Tabel Penilaian dari Aspek Sikap Sosial
Hasil penilaian sikap peserta didik melalui observasi.
4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan
3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan
2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan sering melakukan
1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakuka
Pedoman penskoran:
Skor perolehan
Nilai: = x4
Skor maksimum

 Tabel Penilaian dari Aspek Sikap Sosial

Skor Keterangan
NO Aspek Pengamatan
1 2 3 4
1. Kerja sama
2. Sportivitas
3. Tanggung jawab
4. Menghargai teman
5. Menerima kekalahan dan kemenangan
Jumlah Skor Maksimal = 20

Pedoman penskoran:
Skor perolehan
Nilai: = x4
Skor maksimum

Hasil penilaian sikap peserta didik melalui observasi.

Kriteria sikap

kekalahan dan
kemenangan
No Nama Peserta Didik
Menghargai
Kerja sama

Sportivitas

Menerima
Tanggung

Profil sikap secara

teman
jawab

umum

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Pedoman penskoran:
Skor perolehan
Nilai: = x4
Skor maksimum

Format jurnal:
Nama siswa:
Kelas :
No Hari, Kejadian / Perilaku Pos Neg
tanggal
1
2
Rekapitulasi jurnal semester 1

Keterangan:
Setiap kejadian/perilaku positif diberi skor 1 dan perilaku negatif mendapat skor 0.
 Pada akhir semester jurnal direkap.
Nilai jurnal adalah (skor perolehan siswa) : semua kejadian/perilaku) x 4.

Penilaian pengetahuan :
KISI-KISI SOAL

Sekolah : SMA NEGERI 4 TERNATE Waktu : 5 menit

Subject : Aktivitas Kebugaran Jasmani Jumlah Soal : 5 soal
Curikulum : K-13 Penulis : Wan Sabtu
Kelas/ Materi Bentuk No
No KD/ Indikator Indikator Soal
Smt. Pembelajaran Soal Soal
1. Menghargai tubuh dengan X Aktivitas Peserta didik dapat PG 1
sluruh perangkat gerak dan MIA Kebugaran menentukan fungsi
kemampuannya sebagai ½ Jasmani kebugaran jasmani
anugrah Tuhan yang tidak Peserta didik dapat 2
ternilai . menentukan cara hakikat
Tumbuhnya kesadaran bahwa tes dan pengukuran
tubuh harus dipelihara dan kebugaran jasmani
dibina, sebagai wujud sukur Sikap peserta didik pada
kepada sang pencipta saat melakukan kebugaran 3
jasmani secara perorangan
dengan gerakan yang
benar
Peserta didik dapat
memahami hakikat tes
dan pengukuran
kebugaran jasmani 4
Peserta didik dapat
mengetahui varasi dan
kombinasi hakikat senam
irama, gerakan seaman 5
irama, gerakan langkah
kaki, gerakan ayunan
lengan, gerakan variasi
langkah kaki dan ayunan
lengan secara beregu
dengan benar

Pedoman penskoran:
Skor perolehan
Nilai: = x4
Skor maksimum
Soal:
1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah….
a. meningkatkan daya tahan tubuh c. meningkatkan kekuatan otot e. mempertahankan daya
b. meningkatkan kelentukan persendian d. meningkatkan kecepatan tahan otot perut
2. Tujuan melakukan res kebugaran jasmani adalah ….
a. meningkatkan kebugaran jasmani d. mengetahui tingkat kebugaran jasmani
b.mengetahui kemampuan kesehatan e..melakukan persiapan latihan
c. melakukan diagnosis secara benar
3. Tujuan tes angkat tubuh (30 detik putrid dan 60 detik putra) adalah untuk mengukur ….
a. kekuatan daya tahan otot lengan d. kelincahan dan keleturan
b. daya tahan dan kecepatan e. kelenturan dan kekuatan
c. kecepatan dan kelincahan
 4. Tujuan tes loncat tegak adalah untuk mengukur….
a kekuatan otot tungkai b.kekuatan otot lengan c. daya tahan kordiovaskuler
d. kecepatan e. daya ledak(tenaga eksplosif) otot tungkais
depan belakang d. ayunan dua lengan silang di muka badan e. variasi ayunan lengan

5 . Siswa putri apabila memiliki hasil tes kebugaran jasmani 85- 130, maka katagorinya adalah ….
a. baik sekali b. baik c. sedang d. kurang e. kurang sekalis

Kuncii jawaban:
1. a
2. d
3. a
4. e
5. c
Penilaian Ketrampilan
Penilaian Pada Aktivitas Kebugaran Jasmani
Aspek yang
No Kriteria Skor
Dinilai
Hampir sempurna 5
Ada beberapa kesalahan namun tidak mengganggu makna 4
Teknik
1 Ada beberapa kesalahan dan mengganggu makna 3
Menendang
Banyak kesalahan dan mengganggu makna 2
Terlalu banyak kesalahan dan mengganggu makna 1
Hampir sempurna 5
Ada beberapa kesalahan namun tidak mengganggu makna 4
2 Teknik Menahan Ada beberapa kesalahan dan mengganggu makna 3
Banyak kesalahan dan mengganggu makna 2
Terlalu banyak kesalahan dan mengganggu makna 1
Sangat baik 5
Lancar 4
Teknik
3 Cukup lancer 3
Memggiring
Kurang lancer 2
Tidak lancer 1
Sangat teliti 5
Bermain dengan Teliti 4
4 Peraturan yang Cukup teliti 3
dimodifikasi Kurang teliti 2
Tidak teliti 1