BAB I

PENDAHULUAN

1.1 LATAR BELAKANG

Senam adalah latihan tubuh yang di rangkai dan di tetapkan dengan
berencana, di susun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan
mengembangkan pribadi yang harmonis. Dengan melakukan pergerakan
senam, tubuh kita menjadi sehat, kuat, bugar dan juga sehat jasmani dan
rohani.
Kita akan merasakan manfaatnya dalam melakukan senam secara
sungguh-sungguh dan di lakukan setiap hari akan lebih baik, sebab
olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh kita
Di era globalisasi ini banyak orang yang terjangkit penyakit
disebabkan karena cuaca yang buruk juga tidak menentu. Oleh karena itu
agar kita tidak terjangkit penyakit kita lakukan olahraga dengan cara
senam dan mengatur pola makan.
Oleh karena itu akan diadakan secara rutin senam bersama setiap
hari jum’at yang akan diikuti oleh seluruh mahasiswi, dosen serta staff
Akademi Kebidanan Wira Buana untuk meningkatkan kebugaran jasmani
serta meningkatkan kebersamaan.

1.2 TUJUAN
Adapula tujuan kegiatan senam yang akan diadakan tersebut yaitu :
a. Meningkatkan kesegaran jasmani dan rohani
b. Menambah kreatifitas mahasiswi
c. Meningkatkan rasa kebersamaan antar mahasiswi, dosen, dan
staffAkademi Kebidanan Wira Buana
d. Menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

1.3 BENTUK KEGIATAN

Olahraga Senam.

1
1.4 NAMA KEGIATAN
“ Senam Pagi ”

1.5 DASAR KEGIATAN

Program kerja SEMA Akademi Kebidanan Wira Buanabidang Kesenian
dan Olahraga yaitu Senam rutin yang diadakan setiap hari jum’at mulai
dari tanggal 6 Januari 2017.

1.6 SASARAN
Seluruh mahasiswi tingkat 1-3 Akademi Kebidanan Wira Buana berserta
dosen dan staff.

2
 BAB II
RUANG LINGKUP KEGIATAN

2.1 PENYELENGGARA
Diselenggarakan oleh SEMA Akademi Kebidanan Wira Buana periode
2016/2017 di lapangan kampus Akademi Kebidanan Wira Buana setiap
hari jum’at.

2.2 DURASI
a. Pemanasan : ± 5 menit
b. Inti : ± 15 menit
c. Pendinginan : ± 5 menit

2.3 JUMLAH PESERTA

a. Tingkat I : 36 orang
b. Tingkat II : 23 orang
c. Tingkat III : 53 orang
d. Dosen dan staff : 16 orang

3
 BAB III
PENUTUP

Demikianlah proposal senam pagi rutin ini. Kami selaku tim penyusun
telah berusaha semaksimal mungkin, sehingga kami dapat menyusun proposal ini
manjadi sedemikian rupa. Kami mengucapkan beribu-ribu terima kasih kepada
semua pihak yang telah menyelesaikan proposal ini. Saran dan kritik yang
membangun masih kami harapkan, baik dari dosen Akademi Kebidanan Wira
Buana maupun dari pembaca. Terima kasih.

Metro, 5 Januari 2017

Penulis