BERAT BADAN IDEAL BERDASARKAN RANGKA TUBUH

(UNTUK UMUR ≥ 25 TAHUN)

TinggiBadan(Cm)
r=
LingkarPergelanganTangan (Cm)

Tabel 1
Kategori Ukuran Rangka Berdasarkan Ratio Antara Tinggi Badan
dan Lingkar Pergelangan Tangan
Laki-laki Perempuan
r > 10,4 Kecil r > 11,0 Kecil
r = 9,6 - 10,4 Sedang r = 10,1 – 11,0 Sedang
r < 9,6 Besar r < 10,1 Besar
Sumber : Anderson L, et al, Nutrition in Health and Diseases, 1982

TABEL 2
BERAT BADAN IDEAL ORANG DEWASA
BERDASARKAN TINGGI BADAN DAN UKURAN RANGKA TUBUH

MALES FEMALES
HT (Cm) SMALL MEDIUM LARGE SMALL MEDIUM LARGE
FRAME FRAME FRAME FRAME FRAME FRAME
142
143 41,0 45,0 49,5
144 42,3 45,3 49,6
145 42,0 45,6 50,1
146 43,3 45,9 50,5
147 43,7 46,6 50,2
148 44,1 47,3 51,8
149 44,6 47,7 52,3
150 45,1 48,1 52,8
151 45,5 48,6 53,2
152 46,2 49,3 54
153 46,8 50,0 54,5
154 47,3 50,5 55
155 50,0 53,6 58,2 47,0 51,0 55,5
156 50,7 54,3 58,0 48,2 51,4 55,9
157 51,4 55,0 59,5 48,9 52,3 56,8
158 52,2 55,5 60,0 50,0 53,2 57,7
159 52,7 56,0 60,5 50,5 53,6 58,3
160 53,2 56,4 60,9 50,9 54,0 58,9
161 53,7 56,8 60,5 51,5 54,5 60,11
MALES FEMALES
HT (Cm) SMALL MEDIUM LARGE SMALL MEDIUM LARGE
FRAME FRAME FRAME FRAME FRAME FRAME
 162 54,1 57,2 62,1 52,1 55,3 60,7
163 55,0 57,7 62,7 52,7 56,1 61,6
164 55,9 58,5 63,4 53,6 56,8 62,3
165 56,4 59,5 64,1 54,5 57,7 63,2
166 57,1 60,1 64,8 55,1 58,6 63
167 57,7 60,7 65,6 55,7 59,2 64,4
168 58,6 61,4 66,4 56,4 59,8 65
169 59,5 62,3 67,5 57,3 60,5 65,9
170 60,1 63,2 68,6 58,2 61,4 66,8
171 60,7 63,8 69,2 58,8 62,2 67,4
172 61,4 64,4 69,8 59,4 62,8 68
173 62,3 65,0 70,5 60,0 63,4 68,6
174 63,2 65,9 71,4 60,9 64,1 69,8
175 63,8 65,8 72,3 61,8 65,0 70,9
176 67,5 72,9 62,4 65,9 71,7
177 68,2 73,5 63,0 67,1 72,5
178 69,0 74,1 63,6 67,7 73,2
179 69,9 75,3 64,5 68,6 74,1
180 76,9 76,4 65,5 69,5 75
181 71,7 77,1 66,1 70,1 75,6
182 72,5 77,6 66,7 70,7 76,2
183 73,2 78,6 67,3 71,4 76
184 74,1 79,6
185 75,0 80,9
186 75,0 81,7
187 76,6 82,5
188 77,3 83,2
189 76,0 83,8
190 78,7 84,4
191 79,5 85,0
sumber : Anderson L et al, Nutrition in Health and
Diseases, 1982

Catatan : ± 10 % BBI = masih normal

- 10 – 20 % BBI = Underweight
+ 10 – 20 % BBI = Overweight
+ > 20 % BBI = Obesitas

Oleh :
Agung Sudarsono, S.Gz., Dietesien
agung_madura@yahoo.com
08121612728