Pengertian Senam Manfaat Senam

Nifas Nifas
Senam nifas adalah senam yang
Membantu penyembuhan
di lakukan pada saat seorang ibu
menjalani masa nifas atau masa rahim, perut, dan otot
setelah melahirkan supaya otot- pinggul yang mengalami
otot yang mengalami peregangan trauma serta mempercepat
selama kehamilan dan persalinan
kembalinya bagian-bagian
dapat kembali kepada kondisi
normal seperti semula. tersebut kebentuk normal.
Membantu menormalkan

Akibat jika senam nifas sendi-sendi yang menjadi

tidak dilakukan longgar diakibatkan
kehamilan.
Disusun
DisusunOleh
Oleh: : Kekuatan otot ibu menjadi
Menghasilkan manfaat
Ely kurang optimal
ElyKinasih
Kinasih psikologis menambah
Ibu post partum (sesudah
(16024)
(16024) melahirkan) menjadi layu dan kemampuan menghadapi
tidak segar stress dan bersantai sehingga
AKPER FATMAWATI Produksi ASI kurang lancar mengurangi depresi pasca
JAKARTA
Sering menyebabkan sembelit persalinan.
2018
dan gangguan pada saat kencing
Sikap tubuh ibu kurang baik
(Desmawati,2011).
Syarat Senam Nifas Indikasi Senam Nifas Kontra indikasi
senam nifas

Untuk ibu Untuk ibu

melahirkan yang melahirkan yang
sehat dan tidak ada sehat dan tidak ada
Ibu post partum
kelainan. kelainan.
(sesudah
Senam ini Senam ini
melahirkan)
dilakukan setelah 6 dilakukan setelah 6
dengan komplikasi
jam persalinan dan jam persalinan dan
yang belum teratasi
dilakukan di rumah dilakukan di rumah
Ibu post partum
sakit atau rumah sakit atau rumah
(sesudah
bersalin, dan bersalin, dan
melahirkan)
diulang terus di diulang terus di
dengan penyakit
rumah. rumah.
jantung
Untuk ibu post
partum dengan
seksio sesaria,
senam nifas dapat
dimulai 8 jam
setelah post partum
(Desmawati,2011).