1. Tujuan
a. Instruksi Umum (TIU)
Setelah dilaksanakan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan audience
dapat menyebutkan dan mengetahui mengenai nutrisi ibu hamil trimester 1,
2, dan 3.
b. Tujuan Instruksi Khusus (TIK)
Setelah dilaksanakan penyuluhan selama 10 menit, diharapkan audience
dapat :
a. Menyebutkan pengertian nutrisi ibu hamil
b. Menyebutkan buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil
c. Menyebutkan buah-buahan yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil
d. Menyebutkan makanan yang baik bagi ibu hamil
e. Menyebutkan makanan pantangan bagi ibu hamil
2. Metode dan alat pengajaran
a. Bahan dan Alat Peraga
1) Laptop
2) Leflet
3) Alat Peraga
b. Metode Pembelajaran
1) Ceramah
2) Diskusi
3) Tanya Jawab
4) Demonstrasi
c. Lampiran Materi dan Sumber
1) Nutrisi ibu hamil trimester 1, 2, dan 3
2) Buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil
3) Buah-buahan yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil
4) Makanan yang baik bagi ibu hamil
5) Makanan pantangan bagi ibu hamil
6) Akibat ibu hamil tidak mengkonsumsi nutrisi yang baik
4. Evaluasi
a. Prosedur test :
Post test
b. Jenis test
Petanyaan secara lisan
c. Butir Soal
1) Sebutkan pengertian dari nutrisi ibu hamil?
2) Sebutkan nutrisi yang baik bagi ibu hamil?
3) Sebutkan buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil?
4) Sebutkan buah-buahan yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil?
Lampiran Materi
Air Putih
Kondisi kekurangan air putih dalam kondisi tengah hamil akan berdampak jauh
lebih serius dibandingkan pada perempuan normal. Makanya, ibu hamil harus
mencukupi kebutuhan akan air putihnya minimal 10 gelas dalam sehari.
Protein
Selama masa kehamilan, ibu hamil juga membutuhkan asupan protein 25 mg per
hari, lebih banyak dari kebutuhan normalnya. Protein ini sangat diperlukan untuk
pembangunan sel-sel baru pada janin dan juga untuk pembentukan semua bahan
pengatur seperti hormon ibu dan janin.
Protein hewani bisa diperoleh dari daging sapi, unggas, ikan, susu, telur. Dan
protein nabatinya bisa Anda peroleh dari tahu, tempe, mentega, kacang, dan
lainnya.
Kalori
Selama trimester kedua, kebutuhan kalori ibu hamil sebanyak 340 kalori
perharinya. Dan pada trimester ketiganya meningkat lagi menjadi 450 kalori
sehari. Beberapa makanan yang menjadi sumber kalori tersebut ialah daging,
telur, unggas, susu dan juga produk olahan susu.
Lemak Esensial
Asam lemak esensial (omega-3 dan omega-6) sangat penting untuk perkembangan
otak bayi. Dan makanan yang menjadi sumber omega-3 bisa diperoleh dari
sayuran, daging, dan telur. Sedangkan sumber omega-6 dari kacang kedelai, ikan
tuna, ikan sarden, mackerel, dan juga salmon.
Aneka Vitamin
Berbagai jenis vitamin juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil seperti vitamin A,
B6, B12, C, D, E, K. Vitamin A misalnya, berperan untuk pertumbuhan gigi dan
pertumbuhan tulang, penting untuk mata, rambut, dan juga mencegah kelainan
bawaan. Vitamin B12 sangat berperan untuk perkembangan saraf dan fungsi otak
janin.
Selain itu, seorang ibu hamil juga masih memerlukan kecukupan zat-zat yang
lainnya seperti zat besi, kalsium, fosfor, seng, flour, yodium, natrium, dan juga
serat untuk mencukupi kebutuhan gizi baik bagi dirinya sendiri maupun untuk
janin bayi yang sedang dikandungnya.