BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, mengingat jantung sebagai organ

utama dalam saluran peredaran darah.
Dari itu penting bagi kita untuk melakukan pencegahan dini agar tidak mengalami
gangguan ke depannya.
Jantung merupakan organ utama dalam menentukan hidup manusia dan sentral organ
yang menentukan reaksi kinerja organ tubuh yang lain. Oleh karena itu, menjadi
sangat penting bagi kita terutama yang sudah menginjak usia 40 tahun ke atas untuk
menjaga jantung agar tetap sehat.

1.2 Rumusan Masalah

2. Pengertian Penyakit Jantung Koroner
3. Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner
4. Makanan Yang Harus Diwaspadai Penderita
5. Cara Mengatasi Jantung Koroner Dan Serangan Jantung
6. Tips Menjaga Kesehatan Jantung

1.3 Tujuan Penulisan

1. Mengetahui Pengertian Penyakit Jantung Koroner
2. Mengetahui Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner
3. Mengetahui Makanan Yang Harus Diwaspadai Penderita
4. Mengetahui Cara Mengatasi Jantung Koroner Dan Serangan Jantung
5. Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Jantung

1
 BAB II

PEMBAHASAN

2.1 PENGERTIAN PENYAKIT JANTUNG KORONER

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung
diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan
oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu,
jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang
perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu
penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk
melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap
sehat, apa yang harus dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga
kesehatan jantung.

Setiap tahun, jutaan orang di seluas dunia mengalami serangan jantung. Tidak
semua serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien
yang pernah mengalami serangan jantung menderita beberapa dampak lanjutannya.
Sedangkan sisanya tidak tertolong lagi.

Aterosklerosis terjadi jika terjadi penumpukan plak atau timbunan lemak pada
dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan
mempersempit arteri, dan menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria
koroner atau coronary artery disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun
kepada sebagian besar serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan
jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang
tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak
menerima oksigen untuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak.
Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin

2
lama serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besar
kemungkinan meninggal.

Bahkan dalam arteri yang tidak terlalu sempit karena timbungan plak dan lemak,
timbunan plak dapat pecah dan membentuk kerak darah atau trombus. Selain itu,
arteri yang berpenyakit juga cenderung mengalami kontraksi otot secara mendadak.
Sehingga, sekeping kerak darah dapat terbentuk di tempat kontraksi, melepaskan zat
kimia yang kemudian mengakibatkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah
serangan jantung.

Jika sistem kerja dari jantung rusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan
jantung mulai bergetar dengan tidak menentu atau mengalami fibrilasi. Irama tidak
normal ini disebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung normal.
Hal ini akan menyebabkan jantung kehilangan kesanggupannya untuk memompa
darah dengan efektif ke otak. Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien
pun tidak tertolong lagi.

Selain penyakit jantung koroner yang disebabkan karena penumpukan lemak di

dinding arteri, ada juga penyakit jantung lainnya yang disebabkan kelainan semenjak
lahir. Misalnya jantung yang tidak sempurna, kelainan katup jantung, melemahnya
otot jantung. Penyebab lain adalah bakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.

2.2 CIRI-CIRI PENYAKIT JANTUNG KORONER

Ciri ciri penyakit jantung koroner tidak seluruhnya dirasakan oleh penderita. Ciri
penyakit jantung koroner pada wanita dan pria pun berbeda. Namun secara garis
besar, anda dapat mengetahui apakah anda terkena jantung koroner atau tidak dengan
mengetahui ciri dan gejalanya serta melakukan beberapa tes kesehatan. Berikut ini
ciri dari penyakit jantung koroner :

 Nyeri dada. Hal ini dikarenakan otot jantung tidak mendapatkan suplay darah
sehingga menyebabkan rasa nyeri.

3
  Sering berkeringat.
 Lelah yang berlebihan. Penderita penyakit jantung akan merasakan kelelahan
yang berlebihan padahal mereka tidak melakukan aktifitas berat.
 Sesak nafas. Kontraksi otot jantung yang tidak normal berdampak ke paru
paru sehingga menimbulkan sesak nafas.
 Jantung berdebar-debar
 Cemas
 Sakit kepala
 Nafsu makan berkurang. Efek mual dan muntah muntah pada penderita
penyakit jantung membuat nafsu makan penderita penyakit jantung berkurang
 Bagian tubuh membengkak
 Sakit di bagian tubuh.

2.3 MAKANAN YANG HARUS DIWASPADAI PENDERITA JANTUNG

KORONER

Pantangan-pantangan makanan untuk penyakit jantung

 Makanan-makanan kalengan
makanan serupa ini memang tidak harus dijelaskan lagi, selain
mempergunakan bahan –bahan pengawet supaya tetap dapat dikonsumsi
untuk waktu tertentu, kandungan garam atau natrium yang tinggi ternyata
dapat menyebabkan terjadinya kekakuan pada pembuluh darah. Tekanan
darah dapat saja meningkat dengan drastis. Apabila halnya sudah seperti ini
tidak hanya jantung, penyakit yang menakutkan lainnya juga dapat
mengancam kesehatan Anda.
 Minuman-minuman Yang Bersoda
Seseorang pasti sangat suka dengan nikmatnya minuman bersoda ini dan
tentunya tidak akan menolaknya, apalagi di saat cuaca sedang terik-teriknya.
tetapi siapa menyangkanya apabila dengan mengkonsumsi minuman bersoda

4
bisa mengakibatkan dan membawa berbagai macam penyakit. Coba anda
bayangkan saja, di dalam satu kaleng minuman yang bersoda terdapat gula
pemanis buatan, pengawet, pewarna, juga perasa, dimana hal tersebut dapat
mengakibatkan kesehatan pada tubuh Anda menjadi terganggu.
 Makanan Berupa Sosis
Siapa sangka jika makanan dari olahan daging yang sering dikomsumsi oleh
anak-anak kos dikarenakan murah, ternyata dapat berakibat fatal dan dapat
mematikan jantung Anda. Sosis yang memiliki banyak varian dalam rasa,
ternyata mempunyai kandungan bumbu, termasuk juga natrium dalam jumlah
yang cukup banyak. Dan juga kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi,
yang dapat menyebabkan terjadinya gagal jantung.
 Makanan Berupa Kentang Goreng
Kentang goreng selain mempunyai rasa yang cukup gurih juga sangat lezat
dan enak untuk kita nikmati pada saat-saat kita sedang santai. Tetapi
sebaiknya anda ingat dan perhatikan, dibalik itu ternyata kentang goreng
memiliki atau menyimpan begitu banyak kandungan natrium dan lemak jahat
yang merupakan musuh utama dari jantung Anda.
 Makanan Berupa Keripik dari kentang dan pop corn
Memakan makanan ringan seperti keripik ketang atau pun pop corn adalah hal
yang paling pas sebagai teman nonton. Tapi kita jangan menyalahkan
siapapun apabila jantung Anda mengalami sakit diakibatkan terlalu banyak
dalam mengkonsumsi lemak trans dan sodium yang cukup mengerikan
tersebut.
 Konsumsi Daging merah
Daging merah menjadi salah satu makanan (paling sering dikonsumsi) yang
paling susah untuk disuruh berhenti. Tetapi sebaiknya anda perhatikan baik-
baik, bahwa makanan yang lezat ini memiliki kandungan akan kolesterol yang
cukup tinggi dan juga kandungan lemak trans yang dapat menyebabkan atau
menjadikan jantung bekerja dengan ekstra keras untuk memompa darah.

5
 Apalagi bila pada pembuluh darah terjadi penyempitan yang karenakan oleh
penimbunan tersebut.

2.4 CARA MENGATASI JANTUNG KORONER DAN SERANGAN

JANTUNG

Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami
serangan jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan
penanganan dini oleh personel medis yang terlatih. Ini dapat menyelamatkan
jantung dari kerusakan yang lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat
yang lebih fatal seperti kematian.

Namun jika gejala serangan jantung mulai terjadi, sangat penting untuk segera
mencari bantuan medis. Risiko kematian terbesar dari serangan jantung adalah
dalam kurun waktu satu jam setelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang
cepat dan tepat dari tim medis dapat menyelamatkan otot jantung dari
kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Semakin banyak otot jantung yang
terselamatkan, semakin efektif jantung akan kembali memompa setelah
serangan. Jangan menunda-nunda untuk mendapatkan bantuan medis karena
merasa takut dianggap mengada-ada.

Bila telah terjadi penyumbatan, tindakan medis yang umumnya diambil

adalah dengan pemasangan kateterisasi dan cincin yang menjaga agar
pembuluh darah koroner tidak tersumbat. Tetapi, ada kemungkinan terjadi
penyumbatan pada pembuluh lainnya.

6
2.5 TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

 Pola makan sehat

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung

kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat
membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang
banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara
direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa
lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak.
Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak
yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan
dengan cara digoreng.

Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan

kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula tertalu banyak
mengkonsumsi karbohidrat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah
menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu
menjaga jantung tetap sehat.

Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena
seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih
besar terkena penyakit ini.

7
 Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera
hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

 Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta
yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami
stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan
pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi
tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah.
Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

 Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit
jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan
kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

 Obesitas

Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan

ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau
kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes
mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan
jantung.

 Olahraga secara teratur

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat,
atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak

8
 terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran
darah ke seluruh tubuh.

 Konsumsi antioksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan

timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul
atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan.
Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya
antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat
diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

 Keturunan

Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan
jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini.
Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan
jantung, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan
dan gaya hidup Anda dapat menunjang jantung sehat.

Sayangi Jantung Anda

Melihat berharganya organ jantung ini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah
perbaiki gaya hidup Anda agar tetap sehat. Mulailah menikmati makanan yang sehat,
bergizi dan rendah kolesterol. Hindari merokok dan stres. Serta berolahragalah secara
teratur. Mulailah dengan gaya hidup yang sehat sejak hari ini untuk menyayangi
jantung Anda.

9
 BAB III

PENUTUP

3.1.KESIMPULAN

Jantung adalah organ terpenting dalam hidup manusia, dengan mengetahui bahaya
penyakit jantung coroner yang sewaktu-waktu dapat terjadi, maka diperlukan
pemahaman secara menyeluruh terhadap penyebab dan ciri yang ditimbulkannya.

3.2.SARAN

Sayangilah jantungmu kini dan nanti, karena hidupmu sangatlah berharga.

10
 DAFTAR PUSTAKA

http://search.yahoo.com/search?ei=utf-
8&fr=tightropetb&p=definisi+jantung+koroner+menurut+para+ahli&type=381
05_100316

tips menjaga kesehatan jantung - Yahoo Search Results

Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung - Kesehatan.tips

11