PENGUKURAN KOMPOSISI LEMAK TUBUH

Salah satu teknik pengukuran komposisi lemak tubuh adalah dengan menggunakan
Skinfold Caliper. Bagian-bagian tubuh yang umumnya diukur adalah trisep, bisep, subskapula,
dan suprailiak. Pada awal tahun 1990, pengukuran lemak tubuh mulai diperkenalkan, dan
sekarang penggunaannya sudah meluas mulai pada club fitness dan tempat-tempat latihan
kebugaranlainnya. Hal ini digunakan untuk memantau cadangan lemak tubuh dan melihat tingkat
obesitas seseorang.

Beberapa asumsi yang digunakan tentang alasan skinfold dapat digunakan untuk
mengukur lemak tubuh adalah pertama, skinfold adalah pengukuran yang baik untuk mengukur
lemak bawah kulit; kedua, distribusi kelamin; ketiga , ada hubungan antara lemak bawah kulit
dantotal lemak tubuh; keempat, jumlah dari beberapa pengukuran skinfold dapat digunakan
untuk memperkirakan total lemak tubuh.

Pengukuran skinfold umumnya digunakan pada usia remaja keandatas. Umumnya,

jumlah lemak dibedakan menurut jenis kelamin.

Standar tempat pengukuran skinfold menurut Heyward Vivian H dan Stolarczyk L.M.
tahun 1996 ada Sembilan tempat yaitu dada ( chest), subskapula (subskapular), midaksilaris (
midaxillary), suprailiak ( suprailiac), perut ( abdominal), trisep ( triceps), bisep ( biceps), paha
(tight), dan betis ( calf). Tabel 10-3 menunjukkan tempat-trempat dan petunjuk pengukuran
skinfold.

Tabel 10-3 tempat-tempat dan petunjuk pengukuran Skinfold.( sumber: Heyward Vivian H dan
Stolarcczyk. L.M.1996.Apllied Body composition Assesment,Human,kinetics.Canada,Hlm.28-
28).

Tempat Arahh lipatan Standar anatomi Pengukuran

Dada Diagonal Akilla dan putting Lipatan diambil antara
susu akilla dan putting
susu, setinggi
mungkin,sejajar
dengan lipatan bagian
depan dengan ukuran
1 cm di bawah jari
tangan
Subskapula Diagonal Sudut bawah dari Lipatan diambil
skapula sepanjang garis
cleavage tepat
dibawah scapula
dengan ukuran 1 cm
dibawa jari tangan.