- Pastikan kedudukan
pita ukur di bahagian
belakang badan selari
dengan lantai.
3
4
-ukur dari pangkal ketiak -ukur dari pangkal
kanan ke pangkal ketiak ketiak kanan ke
kiri. pangkal ketiak kiri.
(lebih kurang 15cm ke
bawah tulang tengkuk) (lebih kurang 7cm ke
bawah garis leher)
5 6
- Ulkur keliling
-ukur keliling pangkal pergelangan atau
ukur bahagian
leher keliling tapak
tangan yang paling
lebar.
- Masukkan dua jari
untuk tujuan
kelonggaran
7 8
9
10
- Ukur dari pinggang ke - Ukur dari pangkal
pinggul ( kebih kurang bahu ke mercu
20cm ke bawah) dada
11 12
- -Letakkan tangan ke
- Letakkan tangan ke pinggul.
pinggul. -
- -Ukur dari tulang bahu
- Ukur dari tulang bahu melalui siku ke paras
melalui siku ke yang dikehendaki
pergelangan tangan. -
-
13 14
-ukur dari paras
- Ukur dari tulang pinggang ke paras
tengkuk ke paras yang labuh yang
dikendaki dikehendaki.
15 16
-ukur dari paras
pinggang hadapan - - duduk tegak di atas
hadapan melalui kerusi
kelangkang ke paras - - ukur dari paras
pinggang belakang pinggang ke
permukaan kerusi
dengan menggunakan
pembaris sesiku L
18
17