BAB 3

A. Kesimpulan
Teknik relaksasi adalah salah satu bentuk terapi yang berupa
pemberian instruksi kepada seseorang dalam bentuk gerakan-gerakan yang
tersusun secara sistematis untuk merilekskan pikiran dan anggota tubuh
seperti otot-otot dan mengembalikan kondisi dari keadaan tegang ke
keadaan rileks, normal dan terkontrol, mulai dari gerakan tangan sampai
kepada gerakan kaki.
Terapi relaksasi dilakukan untuk mencegah dan mengurangi ketegangan
pikiran dan otot - otot akibat stres karena ketegangan dapat mempengaruhi
keseimbangan tubuh. Bila ketegangan terjadi maka tubuh akan menjadi
lemah dan akibatnya tubuh tidak dapat melakukan fungsinya secara
optimal.
B. Saran
Dalam menerapkan teknik relaksasi kita perlu mempertimbangkan
beberapa persiapan yang harus diperhatikan seperti setting lingkungan
yang tenang atau tidak mengganggu, pakaian yang longgar atau tidak
mengikat, perut yang tidak sedang kelaparan atau kekenyangan, serta
tempat yang nyaman dan tepat untuk mengambil posisi tubuh. Bisa pula
ditambahkan aromatherapy dan alunan musik klasik dalam pelaksanaan
teknik relaksasi.
Diharapkan agar klien dapat melakukan secara mandiri latihan
teknik relaksasi otot progresif secara berulang dan kontinyu ketika klien
merasa cemas, insomnia, ataupun merasakan terjadinya ketegangan otot.
Teknik relaksasi otot progresif menjadi salah satu alternative yang
digunakan perawat untuk menurunkan kecemasan yang dapat
diimplementasi pada pasien dengan masalah kecemasan.