SOAL PENJAS KELAS XII

1. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola c. Menunjukkan teknik yang indah
jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola d. Melakukan gerakan dengan bola
adalah… e. Memperagakan teknik tingkat lanjut
A. Tumit
B. Punggung kaki 8. Service dalam bola voly diartikan sebagai …
C. Ujung kaki dalam a. Memblock serangan lawan
D. Kaki bagian luar b. Pukulan permulaan
E. Kaki bagian dalam c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
2. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola e. Tanda dimulainya suatu permainan
kepada teman dalam jarak dekat menggunakan kaki bagian…
A. Tumit 9. Salah satu syarat – syarat untuk menjadi seorang wasit
B. Telapak kaki permainan bola voli adalah …
C. Kaki bagian luar a. Sehat jasmani dan rohani
D. Kaki bagian dalam b. Mahir dalam bermain bola voli
E. Kurakura kaki (punggung kaki) c. Memiliki tinggi badan yang ideal
d. Berperilaku yang baik
3. Waktu permainan sepak bola untuk senior/dewasa e. Berusia 20-30 tahun
adalah……….
a. 2 X 40 menit 10. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara
b. 2 X 30 menit dinamakan …
c. 2 X 45 menit a. fround service
d. 2 X 60 menit b. floating overhand service
e. 2 X 50 menit c. servis atas
d. servis bawah
4. Kartu merah diberikan oleh wasit ketika pemain…… e. jumping service
a. 2 kali mendapat kartu kuning
b. Berada lebih dekat pada garis gawang lawan
c. Menyentuh bola dengan tangan
d. Dengan sengaja melepas kaos saat merayakan goal 11. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam
e. Memegang pemain lawan permainan bola voly adala …
a. Spiker
5. Berapa jumlah pemain sepak bola dalam satu regu……….. b. Setter
a. 12 orang c. Libero
b. 11 orang d. Defender
c. 5 orang e. Play maker
d. 6 orang
e. 7 orang 12. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di
lakukan oleh …
6. Dalam teknik gerak tipu badan dilakukan dengan a. 1 pemain
cara………… b. 2 pemain
a. Lari zigzag c. 3 pemain
b. Melompat tanpa ancangancang d. 4 pemain
c. Lari pelanpelan e. 5 pemain
d. Lari secepatcepatnya
e. Lari terus 13. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …..
a. Bagian telapak tangan
7. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan b. Bagian jari-jari tangan
untuk… c. Seluruh bagian tangan
a. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat, dan d. Bagian lengan tangan bawah
gerak tipu e. Bagian ujung jari-jari tangan
b. Melakukan gerakan tanpa bola
14. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para
 SOAL PENJAS KELAS XII

penyerang dalam bola voly disebut …

a. Spiker 21. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah
b. Libero …
c. Tosser a. Spiker
d. Server b. Libero
e. Blocker c. Blocker
d. Playmaker
15. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam e. Toser/set-uper
permainan bola voly adalah … pemain
a. Lima 22. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran
b. Enam berat/membahayakan lawan maka wasit akan memberikan ...
c. Tujuh a. Kartu kuning
d. Delapan b. Kartu hijau
e. Sembilan c. Kartu merah
d. Peringatan / teguran 1
16. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak e. Peringatan / teguran 2
… kali pukulan.
a. Satu 23. Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di
b. Dua saat dan di area pinaly, maka wasit akan memberkan hukuman
c. Tiga ...
d. Empat a. Tendangan sudut
e. Lima b. Tendangan pinalty
c. Lemparan kedalam
17. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah … d. Tendangan gawang
a. 2.22 cm. e. Tendangan bebas tidak langsung
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm 24. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang
d. 2.42 cm digunakan adalah …
e. 2.44 cm a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
18. Yang tidak termasuk Sistem bermain sepak bola yang c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
sering digunakan berikut ini adalah … d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit
a. Sistem 1-4-4-2 e. Sesuai keputuran bersama
b. Sistem 1-3-3-3
c. Sistem 1-3-5-2 25. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam
d. Sytem 1-3-4-3 menjaga daerahnya dari serangan lawan dalam sepak bola
e. Sistem 1-4-3-3 disebut ...
a. Kombinasi man toman defence dan offence
19. Sistem bermain dalam sepak bola yang menggunakan b. Kombinasi man to man defence dan zone defence
libero adalah ... c. Kombinasi zone defence dan zone area
A. Sistem 4-4-2 d. Kombinasi man to man dan offence dan zone area
B. Sistem 3-5-2 e. Kombinasi zone area dan zone working
C. Sistem 5-3-2
D. Sistem 3-3-3 26. Dibawah ini meupakan kegunaan taktik dalam pertndingan
E. Sistem 4-3-3 adalah …
a. Memperkecil kesenjangan kemampuan antar tim sendiri
20. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah … dengan lawan
a. PERBASI b. Memperbesar kesenjangan kemampuan antar tim sendiri
b. PBSI dengan lawan
c. PVBSI c. Untuk memperoleh kekalahan
d. PBVSI d. Untuk menghindari cidera pemain
e. IVBF e. Dapat melakukan pertandingan secara efektif, efisien dan
 SOAL PENJAS KELAS XII

produktif b. Protein e. Oksigen

c. Lemak
27. Pemain sepak bola yang bertugas mengatur serangan
dinamakan.... 34. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga
a. Libero adalah…..
b. Centre back a. Karbohidrat, protein, lemak d. Lemak,
c. Play maker vitamin, air
d. Wing back b. Protein, vitamin, mineral e. Karbohidrat,
e. Striker protein, air
c. Karbohidrat, mineral, air
28. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan
pelanggaran berat akan…. 35. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat pengatur
a. Diberi peringatan adalah…..
b. Disadarkan a. Karbohidrat, protein, lemak d. Lemak,
c. Diberi kartu kuning vitamin, air
d. Diberi kartu merah dan diusir dari lapangan pertandingan b. Protein, vitamin, mineral e. Karbohidrat,
e. Diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan protein, air
c. Vitamin, mineral, air
29. Suatu rancangan latihan fisik yang disusun secara
sistematis dalam rangka 36. Jumlah kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu
mengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, disebut….. satu minggu dalam
a. Program ketahanan tubuh d. Program latihan kondisi fisik disebut…..
latihan mental a. Latihan pemanasan d. Lama latihan
b. Program latihan teknik e. Program b. Intensitas latihan e. Kualitas
latihan taktik latihan
c. Program latihan kondisi fisik c. Frekuensi latihan

30. Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap 37. Sistem 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set upper) adalah pola
pemain menjaga lawannya serangan dengan
dengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu…. komposisi berikut, kecuali….
a. Man to man d. Man to man dan zone defence a. Sm1 sampai dengan 4 adalah smasher
b. Zona bebas e. Man passing b. Su1 – Su2 = set upper
c. Zona defence c. Su1 – Su2 = tempatnya berdampingan
d. Sm1 dan Sm2 = tempatnya berlawanan
31. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah…. e. Sm4 membantu penyerangan Sm1
a. Tahan lapar dan haus
b. Berat badan dan tekanan darah 38. Di bawah ini yang bukan pola penyerangan dalam
c. Tinggi badan dan konsumsi gizi permainan sepak bola adalah….
d. Daya tahan jantung, otot, dan kecepatan a. 3 – 2 – 2 d. 4 – 2 – 4
e. Untuk menaikkan suhu tubuh b. 4 – 4 – 2 e. 4 – 3 – 3
c. 5–3–2
32. Pola-pola di bawah ini adalah posisi pemain pertahanan
dalam bola basket, 39. Di dalam permainan bola basket, apabila serangan
kecuali… dilakukan dengan tersusun dari
a. 2 – 3 awal sampai akhir dengan umpan-umpan pendek disebut…….
b. 3 – 4
c. 2- 2 – 1 a. Shuffle d. Double pivot
d. 2- 1 – 2 offence
e. 1- 1 – 3 b. Set offence e. Defence
c. Fast break
33. Berikut ini unsur-unsur zat makanan sehat, kecuali……
a. Karbohidrat d. Susu 40. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah……
 SOAL PENJAS KELAS XII

a. PSSI d. PBI 48. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan

b. PBSI e. PPSI adalah…..
c. PSI a. Sit up c. Shuttle run e.
Squat-thurst
41. Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran dinamakan…… b. Squat jump d. Lari 40 – 60 m
a. Thomas Cup d. Sudirman Cup
b. Uber Cup e. Asia Cup 49. Yang termasuk penyakit kelamin dibawah ini adalah,
c. Champions Cup kecuali…..
a. Epilepsi c. AIDS e. Sipilis
42. Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan back up b. Gonorea d. Harpes
adalah…….
a. Telungkp dengan posisi badan lurus 50. Yang diserang oleh virus HIV adalah……
b. Telungkup dengan posisi badan dibulatkan A. Plasma
c. Telentang dengan posisi badan lurus B. Hemoglobin
d. Telentang dengan posisi badan dibulatkan
e. Membulatkan badan ke depan C. Sel darah putih

D. Sel darah merah

43. Salah satu cara mengatasi kekurangan cairan tubuh dari
serangan udara panas E. Kelenjar getah bening
adalah…..
a. Makan yang cukup
b. Tidur yang cukup
c. Melakukan gerakan yang cukup
d. Melompat-lompat
e. Minum yang cukup

44. Salah satu gejala penyakit AIDS yang dapat dirasakan

penderita adalah……
a. Terjadi stroke pada penderita
b. Terjadi kebutaan pada penderita
c. Tubuh merasa demam, berlangsung kurang lebih 1 bulan
d. Terjadi kelumpuhan pada penderita
e. Berat badan naik

45. Teknik memegang tongkat dalam lari estafet untuk pelari

pertama dibagi
menjadi….
a. 3 cara d. 5 cara
b. 4 cara e. 2 cara
c. 1 cara

46. Ukuran panjang tongkat estafet adalah…..

a. 10 cm d. 40 cm
b. 20 cm e. 50 cm
c. 30 cm

47. Cara menerima tongkat estafet tanpa melihat lepada pelari

disebut……
a. Audio visual d. Invisual
b. Visual e. Nonvisual
a. Nonstop