PEMERINTAH PROVINSI SUMATERA SELATAN 6.

Benteng pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan pada permainan
bola voli adalah...
DINAS PENDIDIKAN a. Smash c. passing e. Passing atas
SMA NEGERI 3 BANYUASIN I b. Blocking d. Servis
Jl. Belitung Desa Merah Mata, Kecamatan banyuasin I Kab. Banyuasin
e-mail : sman3ba1@yahoo.com 7. Teknik dasar permainan sepak bola meliputi…..
ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL a. Menendang menggiring dan menyundul bola
TAHUN PELAJARAN 2018/2019 b. Memukul menggiring dan menembak
c. Mengiring menangkap dan menembak
Mata Pelajaran : Penjaskes Waktu : 90 Menit d. Passing servis dan smash
e. Block, dribbling dan menangkap bola
Kelas / Program : XII (Dua Belas)
A. PILIHAN GANDA 8. Dalam permainan sepak bola, apabila terjadi gol, permula permainan dilakukan dari.....
a. Titik pinalti
1. Dalam permainan sepak bola, apabila bola keluar lewat garis samping hukumannya….. b. Tepi lapangan
a. Tendangan bebas c. lemparan kedalam e. tendangan gawang c. Titik tengah lapangan
b. Tendangan sudut d. tendangan pinalti d. Tendangan daerah gawang
e. Diluar lapangan
2. pada permainan sepak bola tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua o
rang pemain disebut…. 9. Pada saat melakukan gerakan menyundul bola dalam permainan sepak bola, yang berfungsi adalah
a. Corner kick c. Kick Off e. side off otot.......
b. Free kick d. off side a. Punggung c. Leher e. Kaki
b. Kepala d. Pinggang
3. Pengertian servis dalam permainan bola voli adalah….
a. Awal dari permainan dalam bola voli 10. Pada waktu menggiring bola dalam sepak bola, jika bola berada didepan akan mengakibatkan........
b. Melempar bola ketempat lawan a. Bola mudah dikontrol
c. Akhir dari suatu permainan b. Langkah kaki tidak jauh
d. Menendang bola pada gawang c. Bola sukar direbut
e. menangkap bola d. Menghabat gerakan maju
e. Susah untuk dibawa
4. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan blocking dalam permainan
bola voli adalah.... 11. Dalam permainan sepak bola,apabila seorang pemain penyerang berada lebih dekat ke garis
a. Diluruskan keatas gawang lawan dari pada bola maka dikenai hukuman....
b. Di tekuk ke atas a. Corner kick d. off side
c. Di silang ke atas b. Tendangan gawang e. lemparan kedalam
d. Direntangkan ke atas c. Throw in
e. Diluruskan kesamping
12. Dalam permainan sepak bola apabila seorang pemain menjegal lawan atau menjatuhkan
5. Gerakan kedua kaki yang benar saat mendarat setelah melakukan tehnik dasar smash lawan dengan kaki dari depan atau belakang hukumannya adalah.......
bola voli adalah.... a. Tendangan bebas tidak langsung
a. Mengeper c. meregang e. Lurus b. Tendang bebas langsung
b. Memutar d. Menekuk c. Tendangan pinalti
d. Tendangan bebas
 e. Off side 21. Pemain tennis meja ganda campuran disebut juga…..
a. Single c. mixed double e. single double
13. Dalam permainan bola voli yang moderen, apabila seorang pemain melakukan kesalahan dalam b. Double d. mixed single
bermain maka regu lawan mendapatkan poin. Hal itu disebut dangan.....
22. Dalam permainan tennis meja teknik pukulan ada dua, yaitu….
a. Game poin c. Rally poin e. Off side
a. Backhand dan forehand c. service dan block e. smash dan dropshoot
b. Deuce d. Mach poin
b. Lob dan chop d. short dan long
14. Dalam permainan bola voli modern yang bermaksud dengan serangan pertama adalah....
23. seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan tennis meja apabila telah
a. Service c. passing e. Passing atas
mencapai angka….
b. Blocking d. Smash
a. 11 angka c. 21 angka e. 23 angka
b. 15 angka d. 25 angka
15. Teknik permainan dasar bola voli, meliputi....
a. Menendang,menggiring dan passing
24. Pada perlombaan lari aba-aba yang digunakan adalah “bersedia,siap,ya” pada aba-aba
b. Memukul, menggiring dan smash
siap yang dilakukan pelari adalah....
c. Menembak, passing dan servis
a. Menempatkan salah satu kaki kedepan garis start
d. Passing,servis dan smash
e. Melempar, menendang dan menangkap bola b. Mengangkat pinggul setinggi mungkin dengan meluruskan kaki belakang
c. Meletakkan kedua telapak tangan di atas garis start
16. Tim dalam bola basket apabila dapat memasukan bola melalui tembakan hukuman mendapat d. Berlari secepat mungkin dengan langkah yang panjang
nilai...... e. Mengambil posisi jongkok lalu berlari perlahan mugkin
a. 1 poin B.2 poin C. 3 poin d. 5 poin e. 4 poin
25. Kemampuan seorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak
17. Dalam permainan bola basket untuk memulai pertandingan dilakukan dengan melambungkan bola tanpa kehilangan ke seimbangan dinamakan......
ke udara oleh wasit,hal ini di sebut dengan...... a. Keseimbangan c. Kecepatan e. Kekuatan
a. Jump ball c. Held ball e. Shoting b. Kelincahan d. Kelentukan
b. Pivot d. Dribbling
26. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah.....
18. Pertandingan bola basket dipimpin oleh wasit yang berjumlah..... a. Phisiological fitness
a. 2 orang c. 3 orang e. 5 orang b. Fitness
b. 1 orang d. 4 orang c. Physical endurance
d. Physical fitness
19. Teknik dasar permainan bola basket meliputi..... e. Endurance
a. Menendang,menggiring dan menyundul bola
b. Menggiring, menangkap, dan menendang 27. Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerakan berguling ke depan adalah....
c. Passing, lay up dan menembak a. Kepala c. tengkuk e. Kaki
d. Memukul, menggiring dan menangkap b. Tangan d. Punggung
e. Menangkap, menendang dan membuang bola
28. gerakan berdiri dengan kepala disebut…..
a. Handstand c. kopstand e. head spring
20. Kontak raket dan bola saat melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis
b. Headstand d. neck kip
adalah...
a. Pada ketinggian lutut d. Pada ketinggian dada
29. gerakan berdiri dengan kepala merupakan sikap tegak bertumpu dengan…..
b. Pada ketinggian pinggang e. Pada ketinggian kepala
a. Tangan c. tangan dan dahi e. leher
c. Pada bawah lutut
 Dahi d. tempurung kepala yang lebih berat, hal ini dipengaruhi….
a. Geseran kulit c. hambatan tubuh e. pola makan
30. Jarak yang lazim digunakan dalam perlombaan lari cepat atau lari jarak pendek adalah.... b. Pusaran arus d. konstitusi tubuh
a. 100m, 200m dan 400m d. 100m, 200m, dan 300m
b. 50m, 100m, dan 200m e. 400m, 500m, dan 700m
c. 200m, 300m, dan 400m B. ESSAY !
1. Sebutkan beberapa cara mengontrol bola dalam permainan sepak bola !
31. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek ialah.....
a. Start Berdiri c. start menengah e. start pendek 2. Sebutkan macam-macam teknik dalam permainan bulu tangkis !
b. Start Jongkok d. start melayang 3. Sebutkan 3 gaya dalam lompat jauh !

32. Pelari dalam posisi condong kedepan persiapan untuk lari saat aba-aba, yaitu….. 4. Apa yang di maksud dengan senam lantai ?
a. Bersedia b. siap c. Ya d. mulai e. lari 5. Sebutkan gerakan-gerakan dalam senam lantai ?

33. Saat menjelang melakukan tolakan pada lompat jauh, kecepatan lari harus…..
a. dipercepat c. dipertahankan e. diberhentikan
b. diperlambat d. disesuaikan

34. Teknik lompat jauh terdiri atas……

a. Awalan, tumpuan, mendarat d. awalan, melayang, tumpuan
b. Awalan, tolakan, mendarat e. awalan, tumpuan, melayang, mendarat
c. Awalan, melayang, mendarat

35. Untuk melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan......
a. Back up c. Pull up e. Kayang
b. Push up d. Sit up

36. guling depan, guling kebelakang termasuk cabang olahraga….

a. Atletik b. senam lantai c. renang d. beladiri e. ritmik

37. Senam irama disebut juga dengan senam….

a. Ritmik c. music e. fisik
b. Akustik d. berirama

38. Renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya….

a. Bebas c. katak e. menyelam
b. Kupu-kupu d. punggung

39. Induk organisasi renang di Indonesia adalah…..

a. PRSI b. PSRI c. PSSI d. IPSI e. PRI

40. perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuhnya
 KUNCI JAWABAN ULANGAN AKHIR SEMESTER (UAS)

Mata Pelajaran : Penjaskes

Asal Sekolah : SMP Negri 3 Banyuasin 1
Kelas : XII ( Dua belas ) Ganjil

A. ESSAY
1. Kontrol dengan dada, paha dan telapak kaki
2. Teknik pukulan backhand, forehand, smash dan lob
3. Gaya jongkok, lenting, dan berjalan di udara
4. Senam yang di lakukan di atas lantai dengan di lapisi matras yang diiringi dengan musik sesuai
kebutuhan atau sesuai dengan gerakan
5. Roll depan (guling depan), Roll belakang (guling belakang), Head stand(berdiri dengan kepala),
Hand stand (berdiri dengan tangan), Kayang, sikap lilin, lompat harimau, lompat kang-kang, dll.

Banyuasin, Desember 2019

Guru Mata Pelajaran

Iwan Haryono, S.Pd