SOAL TO USBN KE -2

SMA Pangudi Luhur Bernardus Kota Deltamas

Tahun Pembelajaran 2018-2019

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII (Duabelas) IPA/IPS
Hari, Tanggal : Rabu, 30 Januari 2019
Waktu : 90 menit

A. SOAL PILIHAN GANDA

1. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan dalam permainan sepak bola yaitu mengontrol/ menghentikan bola
dengan menggunakan ...

A. telapak kaki
B. punggung kaki
C. kaki bagian dalam
D. punggung kaki bagian luar
E. punggung kaki bagian dalam

2. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan pola dan strategi dalam permainan sepak bola, yaitu pola ....

A. 4–4–2
B. 3–2–5
C. 4–3–3
D. 5–3–2
E. 4–2–4
3. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan isyarat wasit pada saat memimpin pertandingan dalam permainan sepak
bola yaitu pada saat ...

A. tendangan sudut
B. memulai pertandingan
C. terjadinya pelanggaran
D. tidak terjadi pelanggaran
E. terjadi bola masuk ke gawang

4. Perhatikan gambar di bawah ini!

1 3
2

Urutan gerakan yang benar saat melakukan lemparan bawah dengan dua tangan pada permainan basket adalah :

A. 1, 2, dan 3
B. 2, 3, dan 1
C. 3, 1, dan 2
D. 1, 3, dan 2
E. 2, 1, dan 3

5. Perhatikan gambar di bawah ini !

 Pada gambar tersebut merupakan pola penyerangan dalam permainan bola basket. Pola ini sangat baik untuk
penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal yang harus diperhatikan dalam
pola ini saat menghadapi pertahanan satu lawan satu yaitu ...

A. pemain yang mampu merebut bola dari lawan

B. pemain yang mahir mengadakan pembayangan.
C. pemain yang dapat mengecoh pergerakan lawan
D. pemain yang dapat mengetahui pergerakan lawan
E. pemain yang dapat mengendalikan lawan agar bola mudah direbut

6. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan wasit dalam memimpin pertandingan bola basket. Jika wasit pada saat
pertandingan meniupkan peluitnya dan member kode seperti pada gambar, maka telah terjadi ...

A. blocking
B. traveling
C. jump ball
D. personal fault
E. technical fault

7. Dalam suatu pertandingan bulutangkis ganda putra sering terjadi rally-rally panjang dimana antara pemain yang
satu menyerang pemain yang lainnya. Terkadang untuk mengecoh lawan pemain melakukan pukulan dengan cara
menyeberangkan shuttlecock ke darerah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net.
Pukulan tersebut dalam permainan bulutangkis dikenal dengan ...

A. lob
B. drive
C. smash
D. netting
E. dropshot

8. Permainan net dalam permainan bulutangkis merupakan pukulan yang paling sulit. Permainan net banyak
memerlukan kecermatan dan penuh perasaan. Pada dasarnya tahapan dari permainan net dalam permainan
bulutangkis antara lain ...
A. jatunya bola menukik dan tajam
B. jatunya bola harus sejauh mungkin dengan net
C. jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net
D. lambungan bola harus setinggi mungkin dengan net
E. lambungan bola mendatar dan ketinggiannya menyusur di atas net
9. Dalam suatu pertandingan tenis meja permainan dapat dikatakan selesai jika salah satu pemain mendapatkan point
...
A. 15
B. 21
C. 11
D. 25
E. 12

10. Pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan saat pertama kali pemainan dimulai disebut dengan pukulan
...
A. drive
B. keeping
C. dropshot
D. service
E. offence

11. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok
ditunjukkan pada gambar nomor …

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

12. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap start pada nomor lari jarak pendek. Yang membedakan ketiga jenis
start tersebut adalah …

A. start pendek lebih mudah dilakukan

B. start panjang paling sulit dilakukan
C. start menengah dapat dilakukan olehsiapa saja
D. letak lutut kaki belakang terhadap posisi kaki depan
E. terletak pada posisi kaki dan tangan pelari saat melakukan start
13. Perhatikan gambar di bawah ini !

1 2 3 4 5

Pada gambar tersebut merupakan rangkaian gerakan dalam melakukan lompat jauh gaya menggantung. Teknik
gerakan gaya menggantung tersebut ditunjukkan pada gambar nomor …

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

14. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan cara pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan teknik
gerakan …

A. visual
B. non visual
C. biasa
D. audio visual
E. zone visual

15. Dalam suatu perlombaan tolak peluru, ada seorang atlet yang menolakkan pelurunya dengan jarak yang jauh.
Peluru yang ditolakkan tersebut sampai jatuhnya peluru keluar dari garis sudut tolakkan yang telah ditentukan.
Dari pemaparan narasi ini maka tolakan atlet tersebut ...
A. sah dan diukur sesuai dengan jatuhnya peluru
B. tidak sah, karena prosedurnya tidak diikuti oleh atlet tersebut
C. atlet tersebut harus melakukan tolakan ulang agar tolakannya tidak melewati garis tolakan
D. tidak sah, karena jatuhnya peluru keluar dan melewati garis tolakan yang sudah ditentukan
E. sah, jika setelah diukur jatunya peluru jaraknya melebihi dari atlet yang lain maka dianggap juara

16. Dalam tolak peluru mengenl dua macam gaya dalam menolakkan peluru, gayayang dimaksud sesuai dengan arah
badan terhadap area tolakan peluru. Gaya yang dimaksud adalah gaya ... .
A. Ortodock dan O’Brien
B. menyamping dan menghadap
C. membelakangi dan memutar
D. natural dan campuran
E. ortodock dan ovale
17. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan dalam melakukan lempar cakram. Mengapa seperti yang terlihat pada
gambar saat cakram lepas dari tangan jari telunjuk bergerak berlawanan arah dan berbeda jika mengikuti lepasnya
cakram, hal ini karena …
A. jika mengikuti lepasnya cakram maka jalannya cakram akan lebih sempurna
B. kedua-duanya dapat dilakukan yang terpenting hasil didapat jaraknya akan lebih jauh
C. jika dengan mengikuti lepasnya cakram, maka cakram akan bergerak searah dengan jarum jam dan akan lebih
sempurna sehingga jaraknya akan lebih jauh
D. jika dengan menggerakkan jari telunjuk berlawanan dengan lepasnya cakram, maka cakram akan bergerak
berlawanan dengan jarum jam dan akan lebih sempurna
E. jika dengan menggerakkan jari telunjuk berlawanan dengan lepasnya cakram, maka cakram akan bergerak
searah dengan jarum jam dan akan lebih sempurna sehingga jaraknya akan lebih jauh

18. Dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan satu tangan, yaitu tangan yang terkuat dengan pertimbangan …
A. peluru menjadi lebih ringan dan mudah dalam melemparkannya
B. efektif dalam proses melakukan gerakan menolakkan peluru
C. aturan yang diberlakukan menggunakan dua atau menggunakan salah satu tangan terkuat
D. tolakan peluru menjadi lebih susah jika menggunakan tangan yang dominan
E. beban peluru tidak menghambat gerakan lanjutan

19. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gb. 1 Gb. 2 Gb. 3

Gb. 4
Pada gambar tersebut merupakan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot.
Bentuk latihan yang dapat meningkatkan terutama kekuatan otot lengan ditunjukkan pada gambar nomor …

A. 1 dan 2 D. 1 dan 3
B. 2 dan 3 E. 2 dan 4
C. 3 dan 4
20. Perhatikan tabel di bawah ini !

Pada tabel tersebut merupakan nilai tes kebugaran jasmani untuk siswi SMA. Jika seorang siswi hasil tes lari 60
meter diperoleh 9,1 detik, gantung siku tekuk 15 detik, baring duduk 15 kali, loncat tegak 40 cm, dan lari 1000
meter waktu tempuh 4 menit 35 detik, maka tingkat kebugaran jasmaninya dikategorikan …

A. baik sekali
B. baik
C. sedang
D. kurang
E. kurang sekali

21. Perhatikan tabel di bawah ini !

Pada tabel tersebut merupakan klasifikasi hasil tes lari 2,4 km. Jika seorang Pelajar SMA putra berlari menempuh
jarak 2,4 km dan waktu yang ditempuh 11 menit 45 detik, maka pelajar tersebut ketercapaian tingkat kebugaran
jasmaninya ditafsirkan pada klasifikasi tingkat …

A. baik sekali
B. baik
C. sedang
D. kurang
E. kurang sekali

22. Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah …
A. di depan matras
B. di samping matras
C. di sebelah kiri matras
D. membelakangi matras
E. di sebelah kanan matras
23. Tahapan dalam melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan loncat jongkok pada papan loncat dimulai dari
awalan lari cepat, badan condong ke depan. Tolakan kaki pada saat melakukan tumpuan kaki pada papan tolak
loncat jongkok adalah …
A. kuat sekali
B. sekedar saja
C. sedang-sedang saja
D. bertumpu dengan satu kaki
E. bertumpu dengan dua kaki kuat-kuat

24. Berikut tahapan-tahapan dalam dalam guling depan pada senam lantai :
A. Saat menuju posisi jongkok, kedua tangan memegang tulang kering. Lalu kedua lengan diluruskan ke depan
saat dalam posisi jongkok.
B. Gulingkan badan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, serta panggul bagian belakang
menyentuh matras.
C. Langkah selanjutnya, angkat pinggul ke atas, dan masukka kepala diantara lengan hingga pundak dapat
menempel pada matras.
D. Sikap badan berdiri tegak
E. Lakukan gerakan akhir dengan kembali pada sikap berdiri.
F. Jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan menempel diatas matras.
Pada saat melakukan gerakan guling ke depan yang benar pada senam lantai harus dirancang sedemikian rupa
sehingga menghindari terjadinya cedera. Tahapan gerakan yang benar dalam melakukan guling depan adalah …
A. A, B, C, D, E dan F
B. D, F, C, B, A dan E
C. B, D, C, F, E dan A
D. D, C, E, F, A dan B
E. C, F, E, A, B dan D

25. Saat melakukan gerakan meroda dimulai tumpuan pada matras dilakukan oleh ....
A. kedua kaki
B. kepala depan
C. salah satu tangan
D. kedua tangan
E. kedua tangan dan kedua kaki

26. Yang termasuk dalam nomor senam artistik adalah ... .

A. lompat jongkok
B. lari jongkok
C. kuda-kuda
D. kuda-kuda betingkat
E. palang bertumpuk

27. Dalam senam alat diperlukan alat-alat yang meliputi ....

A. kuda-kuda lompat, matras, papan tolak
B. matras, kuda-kuda pelana, simpai
C. musik yang sesuai dengan gerakan
D. matras, palang tunggal, palang bertingkat
E. matras, kuda-kuda lompat, pita

28. Akhir gerakan guling ke depan adalah ... .

A. duduk kemudian jongkok
B. duduk kedua kaki selunjur
C. jongkok kemudian berdiri tegak
D. duduk kemudian berdiri
E. berdiri tegak kemudian melangkah ke depan
29. Dalam renang gaya bebas gerakan kaki yang ke bawah dilakukan agak kuat, terutama gerakan pergelangan kaki.
Fungsi dari gerakan kaki dalam renang gaya bebas, yaitu ...
A. mempermudah dalam pengambilan napas
B. mendorong agar badan dapat melaju ke depan
C. tenaga pendorong dan pengatur keseimbangan tubuh
D. mempercepat gerakan sehingga badan terdorong ke depan
E. membantu lengan dalam mempercepat badan bergerak ke depan

30. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas, yaitu teknik gerakan
pengambilan napas yang ditunjukkan pada gambar nomor ...

A. 1 D. 4
B. 2 E. 5
C. 3

31. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dalam gambar tersebut merupakan teknik gerakan dalam renang gaya kupu-kupu, Untuk mempelajari gerakan
kaki dalam renang gaya kupu-kupu, yang penting untuk diketahui bahwa gerak tungkai sangatlah berperan
penting. Gerakan tungkai di sini maksudnya adalah fokus gerakan yang perenang lakukan dengan …

A. cambukan kaki dilakukan secara bergantian

B. cambukan kaki baik ke atas maupun ke bawah secara berimbang
C. cambukan kaki baik ke atas maupun ke bawah beraturan dan bergantian
D. cambukan kaki dilakukan dengan menekuk lutut ke atas dan bawah secara bergantian
E. cambukan kaki dilakukan dengan menekuk lutut ke atas dan bawah secara bersamaan
32. Perhatikan gambar di bawah ini !

Merupakan gambar cara mengeluarkan atau menarik korban sebagai akibat dari kecelakaan di air, dimana semua
itu tergantung pada kedalaman air tempat korban diangkat. Bila ditempat yang dangkal, untuk mengeluarkan dari
permukaan air bisa dilakukan dengan salah satu cara diantaranya mengangkat dengan cara sadel ditunjukkan pada
gambar nomor …
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

33. Seorang penjelajah di alam bebas selain di tuntut harus memiliki mental pemberani, kondisi fisik dan daya tahan
yang prima, juga dituntut untuk memiliki pengetahuan bertahan hidup di alam bebas untuk keselamatan dirinya.
Agar kegiatan penjelajahan berjalan dengan lancar dan tersusun secara benar, maka sebelumnya perlu
dipersiapkan adanya ...
A. jadwal kegiatan
B. pembuatan peta
C. penentuan wilayah
D. perencanaan waktu
E. pengenalan sandi dan tanda

34. Apabila seseorang dalam melakukan penjelajahan mengalami kecelakaan dan dicurigai korban mengalami patah
tulang punggung, korban harus benar-benar terbaring diam sampai ambulan atau dokter tiba. Hal ini karena ...
A. jika terlalu banyak bergerak maka akan tambah sakit dan nyeri
B. patah tulang mudah membusuk jika pertolongannya kasar dan ceroboh
C. patah tulang mudah sekali disembuhkan dengan cara dibawa ke ahli pijat
D. untuk meringankan rasa sakitnya maka korban diberikan pijatan pada tulang yang patah
E. memberikan rasa aman dan nyaman korban sebelum mendapatakan pertolongan lebih lanjut

35. Ketegangan mental, kebingungan akan peran sosial yang tiba-tiba berubah karena harus hamil di luar nikah
sebagai akibat dari pergaulan bebas, merupakan contoh perilaku sosial yang dapat menimbulkan dampak ...
A. fisik
B. biologis
C. fisiologis
D. psikologis
E. psikososial
36. Maraknya narkotika dan obat-obatan terlarang telah banyak mempengaruhi mental dan sekaligus pendidikan bagi
para pelajar saat ini. Masa depan bangsa yang besar ini bergantung sepenuhnya pada upaya pembebasan kaum
muda dari bahaya narkoba. Narkoba telah menyentuh lingkaran yang semakin dekat dengan kita semua. Teman
dan saudara kita mulai terjerat oleh narkoba yang sering kali dapat mematikan. Secara keseluruhan narkoba ini
dapat menimbulkan gangguan-gangguan pada sistem saraf manusia, juga pada organ-organ tubuh manusia.
Bahaya yang ditimbulkan sebagai akibat narkoba berupa organ tubuh seperti jantung dan otak bekerja lebih cepat
dari biasanya sehingga mengakibatkan seseorang lebih bertenaga untuk sementara waktu, sering disebut ...
A. adiktif
B. delirium
C. stimulant
D. over dosis
E. halusinogen

37. Sesuai Undang-Undang No. 5 tahun 1997 tentang Psikotropika, pasal 37 ayat 1 : pengguna psikotropika yang
menderita sindroma ketergantungan berkewajiban ikut serta dalam pengobatan dan perawatan. Umumnya
pengguna narkoba membutuhkan waktu yang lama untuk pemulihan kondisi fisik, psikis dan sosial. Dalam tahap
pemulihan untuk kembali pada kondisi yang wajar, korban harus …
A. menjalani program rehabilitasi
B. melakukan pengobatan secara rutin
C. mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa
D. dirujuk ke rumah sakit untuk dilakukan diagnosa
E. melakukan penyembuhan ke pengobatan alternative

38. Istirahat merupakan salah satu dalam pemanfaatan waktu luang. Istirahat tidak hanya menentramkan otot, tetapi
juga meringankan ketegangan pikiran dan menentramkan rohani. Berbagai kegiatan istirahat antara lain: menonton
TV, mendengarakan musik, tidur-tiduran, duduk santai, dll. Salah satu manfaat dari istirahat adalah …
A. menumbuhkan rasa percaya diri
B. memperpanjang umur sel-sel tubuh
C. meningkatkan daya pikir seseorang
D. mempengaruhi terhadap pernapasan
E. mempengaruhi suasana kegembiraan

39. HIV/AIDS mulai menjadi pandemik setelah tahun 1981 ditemukannya pria dengan infeksi pneumonia
pneumosistis di Los Angeles. Namun epidemi ini dicurigai berasal dari sub-sahara Afrika karena paling banyak
mewabah di negara-negara tersebut. Hingga tahun 2006, penyakit ini diperkiraan telah menginfeksi 38,6 juta
orang di seluruh dunia telah membunuh lebih dari 25 juta jiwa. Berdasarkan sumber asal virus ini dicurigai adanya
kontak seksual dan konsumsi daging dari hewan yang menjadi tumbuh kembang virus ini. Selain kontak seksual
penularan HIV/AIDS dapat melalui …
A. jabatan tangan
B. berenang bersama
C. makan satu piring bersama
D. jarum suntik atau jarum tindik
E. duduk berdekatan dengan si penderita HIV/AIDS

40. Belum ditemukannya obat anti HIV / AIDS mejadikan pencegahan massal terhadap penyakit tersebut menjadi
sangan minim, hal itu yang membuat penanganan jika terkena penyakit hanya bersifat ... .
A. preventif dan agresif, kuratif
B. preventif, supersif, persuasif
C. preventif, kuratif, represif
D. preventif, kuratif, persuasif, akumulatif
E. antisipatif, preventif, aktif
B. SOAL URAIAN !

41. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar diatas dapat diketahui jika posisi tim saat melakukan receive dengan posisi ?

42. Perhatikan gambar di bawah ini !

Tentukan tahapan dalam melakukan keterampilan gerak kayang sesuai dengan gambar di atas !

43. Perhatikan gambar di bawah ini !

1

Dari gambar koordinasi gerakan renang gaya bebas di atas, dibagi dalam 4 fase gerakan tangan gaya bebas ?

44. Bagaimana seorang pemain penyerang dikatakan tidak dalam kondisi offside?

45. Bahaya narkoba bagi para pecandu dan kalangan muda pelajar generasi penerus bangsa adalah banyak dan bila
tidak segera dihentikan kebiasaan mengkonsumsi narkoba maka hal ini akan memperburuk derajat kesehatan
penggunanya itu sendiri secara pelan-pelan tetapi pasti. Buatlah analisa 4 bahaya yang terjadi jika seseorang
mengkonsumsi narkoba jenis ekstasi !
A. PILIHAN GANDA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Jenjang : SMA/MA
Program/Peminatan : IPA/IPS/BAHASA
Kurikulum : 2013

Nomor Nomor
Kunci Kunci
Soal Soal
1 A 21 C
2 C 22 D
3 B 23 D
4 B 24 E
5 B 25 C
6 E 26 A
7 E 27 A
8 C 28 C
9 C 29 E
10 D 30 C
11 A 31 D
12 D 32 B
13 C 33 D
14 A 34 A
15 D 35 B
16 A 36 E
17 A 37 C
18 B 38 A
19 E 39 B
20 C 40 C
B. URAIAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Jenjang : SMA/MA
Program/Peminatan : IPA/IPS/BAHASA
Kurikulum : 2013

Nomor
Langkah Pengerjaan (Jawaban) Skor
Soal
a. Merupakan pertahanan menerima servise dalam permainan 3
bola voli dengan 4 pemain dibelakang dan 2 pemain di depan
41
bersiap melakukan serangan

Tahapan-tahapan sikap kayang dari sikap berdiri : 4

a. Sikap awal berdiri tegak
b. Kedua tangan di samping kaki
c. Secara bersama-sama satu tangan diayunkan ke belakang,
42
kepala tengadah dan badan melenting ke belakang
d. Tahan dan usahakan kedua telapak tangan menyentuh dan
menapak pada matras/lantai

Fase-fase dalam gerakan tangan renang gaya bebas : 4

a. Fase menangkap tangan
b. Fase menarik tangan
43
c. Fase mendorong tangan
d. Fase recovery

a. Posisi ketika menerima bola di depan pemain bertahan lawan 4

b. Menerima bola dari lemparan ke dalam / throw ini
c. Menerima bola pantul dari pemain lawan walaupun posisi
44 dibelakang pemain bertahan
d. Sebelum menerima bola berlari diluar garis samping lapangan

Bahaya akibat dari mengkonsumsi narkoba jenis ekstasi : 5

a. Peningkatan detak jantung dan tekanan darah
b. rasa senang yang berlebihan
c. hilangnya rasa percaya diri
d. depresi
45
e. hilangnya selera makan dan haus
f. menimbulkan kerusakan otak yang permanen
g. kematian karena tidak seimbangnya cairan tubuh, baik karena
dehidrasi ataupun terlalu banyak cairan

Jumlah 20