Perlombaan atletik yang disediakan makanan dan minuman adalah …

A. lari marathon

B. jalan cepat

C. lari jarak menengah

D. lompat jauh

E. lompat tinggi

Pada lari estafet, daerah pergantian tongkat dilakukan pada daerah pergantian sepanjang …

A. 20 meter

B. 30 meter

C. 40 meter

D. 50 meter

E. 10 meter

Satu regu pelari estafet berjumlah …

A. 3 orang

B. 4 orang

C. 5 orang

D. 6 orang

E. 2 orang

Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan lari …

A. perlahan-lahan

B. secepat-cepatnya

C. perlahan kemudian cepat

D. cepat kemudian lambat

E. seenaknya

Pada waktu menolak dalam lompat jauh menggunakan …

A. kaki yang terkuat

B. kedua kaki

C. ujung kaki

D. kaki kanan

E. kaki kiri

Jika pada saat menolak pelompat melewati balok tumpu maka lompatannya dinyatakan …

A. sah

B. batal

C. diulang

D. diukur

E. diskualifikasi
Sebuah tim sepakbola sebelum menerapkan sistem atau formasi permainan terlebih dahulu harus
memperhatikan …

A. lawan yang dihadapi

B. wasit yang memimpin
C. materi pemain yang dimiliki
D. jumlah pemain yang dimiliki
E. lapangan yang akan dipakai

Tugas utama seorang wasit sepakbola adalah …

A. memberi pengarahan kepada kedua tim yang bertanding

B. sebagai peninjau pada pertandingan yang dipimpinnya
C. memimpin selama jalannya pertandingan
D. menentukan posisi pemain
E. memberi tanda nilai dan kesalahan

Dalam Permainan sepakbola penyerang berdiri di belakang orang ke-dua terakhir pemain belakang
lawan di daerah lawan disebut …

A. offside
B. pelanggaran offside
C. berada dalam posisi offside
D. freekick
E. foul

Lemparan setinggi/searah dada pada permainan bolabasket disebut …

A. chest pass
B. shooting
C. lay up
D. rebound
E. passing
Teknik bertumpu dengan satu kaki pada permainan bolabasket dinamakan …

A. chest pass

B. shooting

C. lay up

D. rebound

E. pivot

Skor dari tembakan bebas/free throw pada permainan bolabasket adalah …

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

Pemain bolabasket yang bertugas mengatur tempo serangan dan banyak mendribbling bola disebut …

A. center
B. forward
C. playmaker
D. guard
E. libero

Pada permainan bola voli seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang disebut …

A. blocker
B. cover
C. set upper
D. spiker
E. stopper
Jenis servis bola voli dimana jalannya bola dari hasil pukulan tidak mengandung putaran disebut …

A. jumping service
B. overhand round-house service
C. floating over hand service
D. floating over hand change up service
E. shooting service

Bola smash pada bola voli menyentuh tangan lawan kemudian bola keluar lapangan, maka bola smash
tersebut dinyatakan…

A. gagal

B. berhasil

C. diulang

D. dianulir

E. pindah bola

Pemain bola voli yang bertugas mengumpan/menyajikan kepada teman seregu disebut …

A. blocker
B. cover
C. set upper
D. spiker
E. stopper

Pemain bolavoli yang hanya bermain di belakang garis serang adalah …

A. spiker

B. smasher

C. set upper

D. libero
E. tosser

Pukulan yang jatuhnya bola dekat dengan net pada permainan bulu tangkis …

A. Service

B. Lop

C. Smash

D. Drive

E. Dropshot

Cara menghitung score (nilai) pada pertandingan tenis meja ialah dengan cara …

A. Poin
B. Game point
C. Matct point
D. Rally point
E. Service point

Sepak bola modern, organisasi tim dan penguasaan bola menjadi hal yang sangat dominan
dalam membongkar pertahanan lawan.

Guna mendukung permainan tersebut dibutuhkan pemain yang mempunyai kondisi fisik prima
khususnya pemain tengah yang biasa disebut ....

A. midfielder

B. striker

C. play maker

D. central back
E. wing back

Bertahan dengan zona defence, setelah berhasil steal dilanjutkan menerapkan penyerangan
dengan 2 atau 3 operan harus sudah melakukan tembakan dan merupakan senjata yang sangat

baik untuk menghancurkan pertahanan lawan. Sistem penyerangan tersebut merupakan jenis
penyerangan ....

A. penyerangan bebas (gerakan off the ball)

B. penyerangan kilat (fastbreak)

C. penyerangan kilat berpola

D. penyerangan kilat berpola patern

E. penyerangan sporadis

Taktik pertahanan merupakan suatu siasat yang dilakukan baik perorangan, grup, maupun tim
terhadap lawan dengan tujuan menahan serangan atau merebut bola dari lawan agar tidak
mengalami kekalahan dalam pertandingan.

Taktik pertahanan dengan menunggu lawan masuk ke daerah pertahanan dan dilajutkan
menjaga ruang gerak pemain disebut taktik pertahanan....

A. man to man marking

B. zona marking

C. zona pressing

D. zona defensive

E. full pressing
Pola penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk
menerobos daerah pertahanan lawan, sehingga dapat membuahkan hasil atau angka.

Penyerangan tanpa bola yang sangat bergantung dari penguasaan teknik, taktik dan
kesempurnaan fisik setiap anggota tim.

Penyerangan ini harus tetap ada koordinasi dan kerja sama antar pemain, sehingga terwujud
adanya saling pengertian tiap pemain.

Pola penyerangan tersebut adalah....

A. penyerangan bebas (gerakan off the ball)

B. penyerangan kilat (fastbreak)

C. penyerangan kilat berpola

D. penyerangan kilat berpola patern

E. penyerangan sporadis

Dalam permainan bola basket, gerakan/ usaha dilakukan dengan cara menghalangi atau
memblok pergerakan lawan agar teman/ rekan yang lain mendapat ruang kosong atau
penjagaan menjadi longgar disebut ....

A. cuts

B. screen

C. Steal

D. skip passes

E. perimeter

Pelanggaran (violation) berawal daripergerakan yang tidak sah dari satu

atau dua kaki melebihan batas yang telah ditentukan ke segala arah, ketika memegang bola
hidup di lapangan permainan.

Wasit mengisyaratkan gerakan rotasi lengan di depan dada (kedua telapak menggengam dan
diputar seperti gerakan menggiling).

Hal tersebut mengisyaratkanterjadi pelanggaran (violation) ….

A. travelling

B. double driving

C. illegal dribl

D. three seconds

E. eight second

Sistem penyerangan dalam permainan bola voli ialah bentuk-bentuk formasi yang sesuai
dengan tugas dan fungsi pemain jenis-jenis pemain juga harus sesuai dengan tugas dan
fungsinya,

pemain yang bertugas menutup daerah kosong disekitar blocking dinamakan ....

A. tosser

B. blocker

C. smasher

D. cover

E server

Taktik penyerangan adalah siasat untuk mematikan bola di lapangan lawan dengan cara yang
diperkenankan dalam peraturan permainan.
Taktik penyerangan dalam permainan bola voli mengandung maksud bahwa pemain banyak
melakukan taktik penyerangan dan dibuktikan denganbanyaknya pemain yang melakukan
smash.

Smash merupakan suatu keahlianyang penting untuk mendapatkan angka.

Yang dimaksud dengan frontal smash adalah ….

A. smash dengan memutar

B. smash dari pergelangan tangan

C. smash depan

D. smash pura-pura

E. twist smash

Dalam permainan bola voli ada dua tim yang sedang bermain dan saling menyerang,

upaya untuk membendung bola dari atas net saat seorang pemain lawan melakukan smash
supaya bola tidak masuk dengan melakukan ....

A. block

B. smash

C. servis

D. melompat

E. melempar bola

Service merupakan proses penyajian bola pertama dan merupakan awal dimulainya permainan
bola voli. Jika bola servis menyentuh net dan bergulir masuk ke daerah lawan, maka ….

A. service diulan

B. service sah
C. pindah bola

D. pindah tempat

E. permainan selesai

Perhatikan urutan gerakan di bawah ini.

(1) Bola dipegang dengan satu tangan.

(2) Posisi tubuh menghadap ke arah batter (pemukul).

(3) Posisi tangan harus berada dibawah pinggang.

(4) Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan ke arah batter.

(5) Gerakan lemparan tidak boleh terputusputus.

Urutan gerakan di atas merupakan rangkaian gerak lemparan ....

A. sajian /pitching

B. tangkapan

C. tinggi

D. sedang

E. rendah

Gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan guna menghindari ketukan bola oleh penjaga
base.

Setelah dapat mendekati base yang dituju memindahkan berat badan kebelakangdengan
menjatuhkan badan bersamaandengan salah satu kaki dijulurkan ke arah base merupakan
gerakan ....

A. pitching
B. sliding

C. batting

D. inning

E. running

Jenis pukulan pada permainan softball yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan
merupakan pukulan ....

A. inning

B. swing

C. bunt

D. full

E. full swing

Taktik dalam permainan tunggal bertujuan untuk menerapkan penguasaan taktik dalam
menghadapi permainan pihak lawan.

Permainan berdasarkan kekuatan dan kecepatan, permainan ini menggunakan pukulan yang
keras dan cepatserta mengarahkan shuttlecock jatuh curam kebawah.

Ciri khas pemain yang menguasai bentuk permainan ini adalah ….

A. memiliki pukulan smash yang keras dan cepat

B. memiliki daya tahan dan keuletan yang baik

C. memiliki daya serangnya kurang

D. memiliki penguasaan teknik pukulan dancara melakukan tipuan

E. memiliki pukulan backhand yang kuat

Taktik dalam permainan tunggal bertujuan untuk menerapkan penguasaan taktik dalam
menghadapi permainan pihak lawan.

Permainan berdasarkan daya tahan dan keuletan, bentuk permainan ini mengutamakan
pukulan yang panjang atau rally yang kuat.

Ciri khas pemain yang menguasai bentuk permainan ini adalah ….

A. memiliki pukulan smash yang keras dan cepat

B. memiliki daya tahan dan keuletan yang baik

C. memiliki daya serangnya kurang

D. memiliki penguasaan teknik pukulan dan cara melakukan tipuan.

E. memiliki pukulan backhand yang kuat

Strategi dan taktik permainan tenis meja tergambar menjadi beberapa karakter atau
tipepemain dalam melakukan taktik penyeranganatau tatik pertahanan yang diterapkan.

Karakteristik pemain yang menggunakankecepatan gerak dan bola dalam melakukan serangan
terhadap lawan adalah ….

A. tipe pemain looper

B. tipe pemain hitter

C. tipe pemain coper

D. tipe pemain counter driver

E. tipe pemain blocker

Dalam permainan tenis meja pemain sebaiknya selalu berinisiatif melakukan serangan-serangan
yang gencar kepada pihak lawan.

Taktik penyerangan yang biasa dilakukan oleh para pemain pada dasarnya menggunakan
pukulan ….

A. forehand dan backhand dengan bola-bola spin

B. forehand dan backhand dengan bola-bola smash

C. forehand dan backhand dengan bola-bola lop

D. forehand dan backhand dengan bola-bola datar

E. forehand dan backhand dengan bola-bola cepat

Taktik dan strategi dalam permainan tenis meja di antaranya adalah gabungkan serangan,
kecepatan, spin dan arah.

Maksud dari taktik dan strategi gabungkan serangan, kecepatan, spin dan arah adalah ….

A. mencoba untuk mengubah kecepatan, spin dan arah bidikan

B. mencoba untuk mengubah arah bola

C. mencoba untuk mengubah arah pukulan

D. mencoba untuk mengubah pukulan spin dengan pukulan cop

E. mencoba untuk mengubah kecepatan bola menjadi lebih lambat

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang
dilaksanakan secara bergantian atau beranting.

Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga,
dan keempat. Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ….

A. 4 × 25m dan 4 × 50m

B. 4 × 50m dan 4 × 100m

C. 4 × 100m dan 4 × 400m

D. 4 × 200m dan 4 × 800m

E. 4 × 400m dan 4 × 800m

Pada perlombaan jalan cepat diperlukan taktik dan strategi yang baik agar dapat memenangkan
pertandingan.

Maka diperlukan analisis yang tepat, di antaranya saat start, langkah, kecondongan badan,
lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak,ayunan tangan dan finish.

Padaper lombaan jalan cepat menggunakan start ….

A. jongkok

B. berdiri

C. medium start

D. long start

E. short start

Ketika melakukan tolakan lompat jauh gayamenggantung, urutan telapak kaki yang mengenai
papan tumpuan adalah ....

A. tumit - telapak kaki

B. tumit - telapak kaki - ujung kaki

C. telapak kaki - tumit - ujung kaki

D. ujung kaki - telapak kaki

E. tumit - telapak kaki

Berjalan sepanjang lintasan dan upayakan agar telapak kaki mengikuti sebuah garis lurus.

Menjaga agar badan bergerak pada jalur lurus sehingga tidak terjadi pengurangan jangkauan
langkah ataupun kecepatan. Rangkaian gerak tersebut merupakan teknik jalan cepat saat ….

A. start

B. langkah kaki pada lintasan lurus

C. langkah kaki pada lintaan tikungan

D. kecondongan badan

E. finish

Taktik menyerang adalah upaya mengalahkan lawan selama dalam pertandingan yang
dilakukan dengan cara menyerang lawan terlebih dahulu.

Taktik menyerang pada pencak silat dapat dibedakan menjadi dua, yaitu: taktik serangan
langsung, dan serangan tidak langsung.

Yang merupakan rangkaian serangan tidak langsung dalam pencak silat adalah ....

A. pukul, tendang, tangkis, tangkapan

B. tendang, hindar, sapuan

C. tipuan angkatan kaki, pukul, sapuan

D. berlari, tendang, guntingan

E. elakan, pukul, tendang, tangkapan

Salah satu cara untuk mematahkan serangan lawan adalah dengan melakukan elakan sesuai
dengan serangan yang dilakukan oleh lawan.
Cara melakukan elakan ada beberapa cara yang biasa dilakukan saat pertandingan.

Jenis elakan yang cocok untuk memtahkan serangan tendangan busur atau sabit adalah ….

A. tangkisan bahu dalam

B. tangkisan bawah

C. tangkisan atas

D. tangkisan dalam

E. tangkisan luar

Suatu pergerakan kaki yang dilakukan untuk mengatur posisi dengan mengubah posisi tubuh
disebut ….

A. pola langkah

B. pola sigap

C. pola gerakan

D. pola gelanggang

E. posisi bertanding

Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah ….

A. menunjukkan kemampuannya didepan umum

B. bersikap mengalah walau dipukul

C. bersikap masa bodoh terhadap oranglain

D. bersikap kesatria dan bersikap seperti

ilmu padi

E. koordinasi bertahan dan serang

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan
fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan
kelelahan yang berlebihan) disebut ....

A. kebugaran jasmani

B. kelentukan jasmani

C. kesehatan jasmani

D. keindahan jasmani

E. kemampuan jasmani

Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai merupakan latihan ....

A. zig-zag

B. sit-up

C. push-up

D. shutle run

E. back-up

Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian juga
mendukung penampilan, baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah ... latihan kebugaran
jasmani.

A. tujuan

B. prinsip
C. bentuk

D. manfaat

E. hakikat

Latihan beban harus didahului oleh pemanasan yang menyeluruh, latihan beban sebaiknya
dilakukan kurang lebih tiga kali dalam seminggu, gerakan latihan sit-up digunakan untuk
melatih otot ....

A. punggung

B. kaki

C. perut

D. tangan

E. pinggul