KERANGKA ACUAN KEGIATAN TES KEBUGARAN

ASN DAN CALON JAMAAH HAJI

I. Latar Belakang
Kesegaran jasmani merupakan modal utama yang semestinya di miliki
oleh seseorang ,kesegaran jasmani dapat di peroleh dengan cara melakukan
aktifitas jasmani secara teratur dan terukur baik dalam segi kualitas maupun
kwantitas kesegaran jasmani yang baik akan menjamin seseorang akan dapat
melaksanakan kegiatan sehari hari dengan kesegaran jasmani yang baik
seseorang akan menampakkan penampilan yang optimal,percaya
diri,senantiasa bersemangat dan bergairah dalam hidupnya,Pembinaan
kesegaran jasmanimerupakan hal yang penting untuk meningkatkan kwalitas
fisik karena dengan kesegaran jasmani tentunya seseorang akan dapat
beraktifitas secara maksimal dalam kehidupan sehari hari sehingga dapat
meningkatkan kwalitas hidupnya.Banyak pilihan aktivitas jasmani yang dapat di
lakukan oleh seseorang agar dapat meningkatkan kualitas hidupnya agar
senantiasa sehat dan bugar antara laindengan berjalan santai
,jogging,bersepeda,senam tetapi kebanyakan dari mereka melakukan aktivitas
tersebut belum mengetahui manfaatnya,mereka melakukan olahraga maupun
permainan hanya untuk memperoleh kesenangan, sehingga dalam melakukan
kegiatan tersebut tidak sesuai dengan program latihan yang sesuai.
Dari hasil wawancara dengan ASN maupun calon jamaah haji , tes
kebugaran belum pernah dilakukan, sehingga tes kebugaran menjadi kegiatan
tambahan yang bisa dimasukkan dalam kegiatan pembelajaran kesehatan dan
olah raga di Puskesmas, dengan harapan ASN dan calon jamaah haji menjadi
sehat, bugar, dan produktif.

II. TUJUAN
Meningkatkan kualitas penyelenggaraan pembinaan kebugaran jasmani
bagi ASN dan Calon jamaah haji di wilayah Puskesmas sehingga tercapai
tingkat kesehatan yang baik, benar, terukur, dan teratur
A. TUJUAN KHUSUS
1. Mengetahui tingkat kebugaran ASN dan Calon jamaah haji
 2. Mempertahankan agar ASN dan Calon jamaah haji sehat, bugar, dan
Produktif

III. SASARA
ASN dan calon jamaah haji Kecamatan Musuk Kabupaten Boyolali

IV. METODE

V. BENTUK
KEGIATAN Tes lari
1600 M

VI. PENANGGUNG JAWAB

Kepala Puskesmas Musuk Kabupaten Boyolali.

VII. PELAKSANA

Koordinator Kesehatan Dan Olah Raga.

VIII. TAHAPAN KEGIATAN

Kegiatan Kesehatan dan olah raga dan Sosialisasi dilaksanakan dalam 2
tahap sebagai berikut:
1. Peserta
a. Tes ini memerlukan banyak tenaga, oleh sebab itu peserta harus
benar-benar dalam keadaan sehat dan siap untuk melaksanakan
tes.
b. Diharapkan sudah makan, sedikitnya 2 jam sebelum melakukan tes.
c. Disarankan memakai pakaian olahraga dan bersepatu olahraga.
d. Hendaknya mengerti dan memahami cara pelaksanaan tes .
e. Diharapkan melakukan pemanasan (warming up) lebih dahulu
sebelum melakukan tes.
2. Petugas
 a. Memberikan pemanasan lebih dahulu
b. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk mencoba gerakan-
gerakan
c. Harap memperhatikan perpindahan pelaksanaan butir tes satu ke
butir tes berikutnya secepat mungkin.
d. Harap memberikan nomor dada yang jelas dan mudah dilihat oleh
petugas.
e. Bagi peserta yang tidak dapat melakukan satu butir tes/lebih diberi
nilai 0 (nol).
f. Untuk mencatat hasil tes dapat mempergunakan formulir tes
perorangan atau gabungan.

IX. Alat dan fasilitas

1. Lintasan lurus, data, rata, tidak licin, berjarak 1,6 KM Bendera start;
2. Peluit;
3. Tiang pancang;
4. Stopwatch;
5. Serbuk kapur;
6. Alat tulis
7. Megaphone
8. Tensimeter
9. Bendera start
10. Atk

X. TEMPAT DAN WAKTU

Tempat : Lapangan SD N Drajidan

Waktu pelaksanaan : jam 08.00 WIB

Mengetahui,
Kepala Puskesmas Musuk, Penanggungjawab,
drg. Sri Lestari Handayani Wartini, Amd. Keb
LAPORAN KEGIATAN KESEHATAN DAN OLAH RAGA

TES KEBUGARAN SISWA-SISWI SMK SBIELIL MUTTAQIN

PUSKESMAS MAESAN

2016

4. Belum ada pendanaan pelaksanaan kegiatan

SASARA HAMBATAN
NO KEGIATAN TUJUAN N
1 Tes kebugaran Mengetahui 36 orang 1. Beberapa siswa tidak
siswa Siswa-
mengikuti kebugaran
Siswi tingkat siswa SMK
karena sakit
Smk Sbielil kebugaran Sabielil
2. 2 orang siswa tidak
Muttaqin siswa-siswi Muttaqin
memakai kaos dan
SMK Sabielil Kecamatan
sepatu olah raga
Muttaqin Maesan
3. Pelaksanaan kegiatan
Kecamatan
tidak sesuai dengan
Maesan
KAK
 Pelaksana
RENCANA TINDAK LANJUT Kegiatan

1. Siswa-siswi yang belum mengikuti tes

kebugaran, disarankan mengikuti tes
kebugaran pada waktu yang akan datang,
sesuai dengan kemampuan yang
bersangkutan, dan layak mengikuti kegiatan
tes kebugaran berdasarkan pemeriksaan
Ns. MIFTAHUL
fisik MUNIR, S.Kep.
sebelum tes kebugaran
2. Pada kegiatan yang akan NIP.
datang
19741007 200604 1 009
semua peserta tes kebugaran harus
memakai kaos olah raga dan sepatu
olah raga
3. Pada pelaksanaan yang kana datang,
kegiatan akan dilaksanakan sesuai dengan
jadwal yang telah disusun sesuai KAK. KAK
akan didiskusikan dengan guru olah raga
terkait dengan penentuan pelaksanaan
waktu tes kebugaran
4. Programer akan mengusulkan beberapa
Rencana Usulan Kegiatan yang bisa didanai
oleh BOK
DAFTAR HADIR TES KEBUGARAN
FOTO KEGIATAN TES KEBUGARAN
DI LAPANGAN SUMBER SARI