Nama

Kelas

SD NEGERI MENTEL I
PENILAIAN AKHIR TAHUN
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
Alamat : Pakel, Hargosari, Tajungsari, Gunungkidul
Mata Pelajaran : Penjorkes Hari, Tanggal : Jum’at, 24 Mei 2019
Kelas/Smt : V / II Waktu : 10.00 – 11.00

Ayo kerjakan soal-soal di bawah ini dengan benar !

Kompetensi Dasar 3.6
1. Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan otot ...
a. Tangan
b. Kaki
c. Lengan
d. Perut
2. Sikap kapal terbang untuk melatih ...
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Keseimbangan
d. Kelentikkan
3. Peregangan adalah gerak meregangkan ...
a. Otot dan sendi
b. Tulang
c. Kaki
d. Leher
4. Dibawah ini salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
a. Lari 40 – 60
b. Push Up
c. Sit Up
d. Shuttle run/ lari bolak-balik
5. Jalan jongkok bertujuan melatih otot ...
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Perut
6. Latihan naik turun bangku bertujuan untuk melatih otot ..................................
7. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh ..................................
8. Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ..................................
9. Sebutkan 3 bentuk latihan kekuatan otot anggota tubuh bagian bawah!
.................................................................................................................................
10. Mengapa sebelum melakukan olahraga terlebih dahulu harus melakukan pemanasan?
................................................................................................................................

Kompetesi Dasar 3.7

1. Gerak berirama disebut juga senam ...
a. Lantai
b. Pernafasan
c. Pemanasan
d. Ritmik
2. Berikut yang bukan manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah ...
a. Meningkatkan kekuatan
b. Menambah kelentukan tubuh
c. Mengembangakan kemampuan daya tahan
d. Mengurangi keseimbangan tubuh
 3. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak
akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ...
a. Step
b. Loncat
c. Langkah
d. Sikap Badan
4. Gerakan yang indah dalam senam irama disebabkan keserasian antara langkah kaki dan
...
a. Gerakkan kepala
b. Ayunan lengan
c. Goyangan pinggul
d. Ketegapan badan
5. Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...
a. Cepat dan lambat
b. Alat dan tanpa alat
c. Lantai dan ketangkasan
d. Kebugaran dan aerobik
6. Gerak locomotion atau perjalanan adalah ..................................
7. Senam kesegaran jasmani sangat bermanfaat untuk ..................................
8. Dalam aktifitas ritmik harus ada keharmonisan antara gerak dan ..................................
9. Apa saja alat yg dapat digunakan saat melakukan senam irama?
.............................................................................................................
10. Jelaskan pengertian Senam Kesegaran Jasmani!
.............................................................................................................

Kompetensi Dasar 3.8

1. Alat untuk mengapung yang digunakan untuk berlatih renang adalah ...
a. Matras
b. Simpai
c. Pelampung
d. Tongkat
2. Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali ...
a. Gaya punggung
b. Gaya dada
c. Gaya Bebek
d. Gaya kupu-kupu
3. Renang termasuk olahraga ...
a. Atletik
b. Bola kecil
c. Bola besar
d. Air
4. Gerakan lengan pada renang gaya punggung merupakan pengulangan gerak yang tidak
terputus. Yang tidak termasuk dalam proses urutan geraknya adalah ...
a. Masukan tangan (Entry)
b. Menarik (Pull)
c. Mendorong (Push)
d. Meluncur
5. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan ...
a. Agar tidak silau
b. Memaksimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata
d. Meminimalkan gerakan tangan
6. Pada saat meluncur kedua lengan lurus ke ..................................
7. Pada saat berenang gaya punggung posisi badan ...................................
8. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan ...................................
9. Jelaskan gerakan kaki saat berenang gaya bebas!
...........................................................................................................................................
10. Sebutkan 3 gaya dalam renang !
...........................................................................................................................................
Kompetesi Dasar 3.10
1. Cara yang tepat menghindari rokok ketika ada teman mengajak merokok adalah ...
a. Menolak secara halus
b. Ikut mencoba
c. Memarahinya
d. Tidak menolak
2. Mengkonsumsi minuman keras dapat menyebabkan ...
a. Mengantuk
b. Bugar
c. Mabuk
d. Bersemangat
3. Kematian karena terlalu banyak menggunakan narkoba di sebut ...
a. Euforia
b. Kecanduan
c. Overdosis
d. Adiktif
4. Pencegahan penggunaan minuman keras, dilakukan dengan hal-hal berikut, kecuali ...
a. Memberikan penerangan bahwa minuman keras dapat merusak otak dan susunan
syaraf tubuh.
b. Memberikan contoh orang yang meminum minuman keras dapat mengakibatkan efek
ketagihan, terganggu pikiran, dan sulit untuk disembuhkan.
c. Tidak bergaul dengan orang yang teramati sebagai peminum minuman keras.
d. Membiarkan anak-anak meminum minuman keras.
5. Merokok dapat menyebabkan penyakit …
a. gatal – gatal
b. kanker paru - paru
c. perut
d. tumor
6. Minuman keras adalah ..................................
7. Perokok aktif adalah ..................................
8. Bir, Wine, dan whisky adalah jenis .................................. yang di buat pabrik.
9. Racun yang ikut pada minuman keras yang diminum dapat menimbulkan dampak
bermacam-macam. Sebutkan !
.........................................................................................................................................
10. Apa yang kamu lakukan bila temanmu ada yang merokok ?
..........................................................................................................................................

~Selamat Mengerjakan~
 Kunci Jawaban

Kompetensi Dasar 3.6

1. B
2. C
3. A
4. D
5. B
6. Kaki
7. Kebugaran Jasmani
8. Pull up
9. Naik turun tangga, jalan jongkok, lari
10. Kerena untuk melemaskan otot agar terhindar dari cedera.

Kompetesi Dasar 3.7

1. D
2. D
3. D
4. B
5. B
6. bagaimana tubuh dapat berpindah dari satu tempat ke tempat baru
7. Kesehatan
8. Irama
9. Simpai, pita, dan bola
10. salah satu jenis senam ritmik yang sangat dikenal. Senam ini diiringi oleh lagu berirama dari
berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta
besar.

Kompetensi Dasar 3.8

1. C
2. C
3. D
4. D
5. C
6. Depan
7. Terlentang
8. Kaporit
9. Gerakan kaki kanan dan kaki kiri bergantian naik turun ke permukaan air
10. Gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu

Kompetensi Dasar 3.10

1. A
2. C
3. C
4. D
5. B
6. minuman yang mengandung alkohol /racun yang dapat merusak organ dalam dan
susunan syaraf tubuh manusia
7. orang yang secara langsung merokok, memegang rokok dan menghisap asap rokok
8. Minuman keras
9. pingsan, napas sesak, dan denyut jantung tidak teratur, hingga bisa mengakibatkan kematian
secara tiba-tiba.
10. Memberi tahu secara halus dan memberikan keterangan dampak-dampak yang di sebabkan
oleh rokok