0

HIG50104
SOSIOLOGI PENDIDIKAN ISLAM

TAJUK :

GAYA HIDUP SIHAT

NAMA :

KHAIRUL AMILIN BIN NORDIN

(M20191000404)

SHAHRIR FAHMI BIN MOHAMAD

(M20191000026)

MUHAMMAD SAFWAN BIN ROSLAN

(M20191000407)

KUMPULAN 3

PENSYARAH :

ENCIK SAMSUDDIN BIN ABD HAMID

 1

1.0 Pendahuluan

Remaja pada hari ini semakin lalai serta memandang remeh isu
kesihatan. Penjagaan kesihatan dilihat seolah-olah menjadi satu perkara yang
dianggap ringan dan tidak perlu dititikberatkan. Kesihatan merupakan antara
faktor penting bagi menjamin kehidupan yang lebih baik terhadap semua individu
dan juga dapat mengurangkan risiko seseorang itu menghidapi masalah
kesihatan. Penjagaan kesihatan juga mempunyai garis panduan yang betul bagi
menjamin keberkesanan dan mengekalkan tahap kesihatan yang baik. Namun,
kurangnya pendedahan tentang cara penjagaan kesihatan dengan betul dan sifat
malas dalam penjagaan kesihatan menyebabkan ramai yang mengambil jalan
dengan melakukan aktiviti-aktiviti yang tidak sihat seperti menghabiskan masa
bermain ‘video game’ dan tidak menjaga pemakanan menyebabkan mereka
berisiko menghidap obesiti ataupun kegemukan. Justeru, kertas kerja ini
dibangunkan dengan kerjasama pensyarah ingin mengambil inisiatif sebagai
sebuah komuniti yang menitik beratkan tentang penjagaan kecergasan kepada
mahasiswa dan mahasiswi khususnya di IPG Kampus Ipoh bagi mengubah gaya
hidup mereka kepada gaya hidup yang sihat dan proaktif.

Kesimpulannya, kertas kerja ini juga merupakan satu saluran dan menjadi
penggerak kepada semua mahasiswa guru IPG Kampus Ipoh bagi melahirkan
bakal-bakal guru yang cergas dan aktif kerana badan yang cergas akan
membentuk individu yang cerdas.
 2

2.0 Objektif
2.1 Memberikan garis panduan tentang cara dan teknik senaman
bebanan yang betul dan selamat.
2.2 Memberikan peluang kepada para guru pelatih untuk merasai dan
mempelajari teknik-teknik kecergasan yang baharu .
2.3 Mendedahkan serta memberi pengetahuan kepada warga IPG
tentang kemahiran dan pengetahuan tentang kepentingan menjaga
dan mengekalkan kecergasan diri.
2.4 Memberi peluang serta mengasah bakat terpendam yang ada
dalam diri warga kampus.
2.5 Memperkenal dan mempromosikan Gaya Hidup Sihat kepada
semua warga IPG Kampus Ipoh.
2.6 Mengeratkan lagi ukhuwah sesama warga IPG Kampus Ipoh.
2.7 Memberi pendedahan tentang latihan bebanan.
2.8 Mengurangkan kadar obesiti dalam kalangan mahasiswa.

3.0 Tempat
IPG Kampus Ipoh.

5.0 Tema
Kecergasan Menjamin Kecemerlangan

6.0 Sasaran Peserta

Warga IPG Kampus Ipoh

7.0 Anjuran
Mahasiswa Universiti Pendidikan Sultan Idris
 3

8.0 Cadangan Aktiviti

* Mengadakan aktiviti kecergasan.
* Tutorial mengenai cara-cara melakukan senaman ringan mahupun
menggunakan beban dengan betul dan selamat.
* Kelas mengenai kepentingan menjaga kesihatan diri dan
pemakanan secara sihat dan betul.

9.0 Ahli Jawatankuasa Induk

LAMPIRAN A

10.0 Ahli Jawatankuasa Pengelola

LAMPIRAN B

11.0 Perincian Aktiviti

LAMPIRAN C

13.0 Kewangan / Anggaran Perbelanjaan

LAMPIRAN D

12.0 Penutup

Diharapkan melalui cadangan kertas kerja ini, para mahasiswa dapat

mengenali serta mengenalpasti potensi yang ada pada diri mereka. Semoga
projek ini berjaya mencapai matlamat demi melahirkan generasi guru yang
berkualiti dan lebih proaktif dari segi sukan mahupun akademik.
 4

Disediakan oleh :

.......................................................
(KHAIRUL AMILIN BIN NORDIN)
Pengerusi,
Universiti Pendidikan Sultan Idris.

Disokong oleh :
………………………………………..
( DR.SAMSUDDIN BIN ABD. HAMID)
Penasihat 1,
Universiti Pendidikan Sultan Idris.
 5

Permohonan diluluskan/ tidak

diluluskan oleh :

...............................................................
( )
Timbalan Dekan HEPA,
Universiti Pendidikan Sultan Idris.

LAMPIRAN A
 6

JAWATANKUASA INDUK

Penaung

(Timbalan Dekan HEPA Universiti Pendidikan Sultan Idris.)

Penasihat

ENCIK SAMSUDDIN BIN ABD. HAMID

Pengerusi

KHAIRUL AMILIN BIN NORDIN

Setiausaha

SHAHRIR FAHMI BIN MOHAMAD

Bendahari

MUHAMMAD SAFWAN BIN ROSLAN

LAMPIRAN B
 7

JAWATANKUASA PENGELOLA

Penaung : TIMBALAN DEKAN HEPA

Penasihat : ENCIK SAMSUDDIN BIN ABD. HAMID

Pengerusi : KHAIRUL AMILIN BIN NORDIN

Setiausaha : SHAHRIR FAHMI BIN MOHAMAD

Bendahari : MUHAMMAD SAFWAN BIN ROSLAN

Ajk Peralatan dan : AHMAD HELMI BIN SERKERY

Siaraya
 8

LAMPIRAN C

Perincian Aktiviti

1. Mengadakan aktiviti kecergasan.

● Setiap hari pada waktu petang akan diadakan aktiviti kecergasan di
gimnasium.
2. Tutorial mengenai cara-cara senaman.
● Kelas pembelajaran tentang cara-cara senaman ringan mahupun
menggunakan bebanan dengan betul dan selamat.
3. Kelas mengenai kepentingan menjaga kesihatan diri dan pemakanan.
● Pengajaran dan pembelajaran tentang cara pemakanan dan diet
yang betul dan seimbang bagi mengekalkan kesihatan diri.
● Senaman aerobic dan jogging beramai-ramai pada hujung minggu.
 9

LAMPIRAN D

IMPLIKASI KEWANGAN

BIL PERKARA KUANTITI JUMLAH

.

1. Treadmill 2 RM 7000

2. Stationary Bicycle 2 RM 6000

(Ergometer)

3. Cermin dinding 3 RM1500

(6’x6’)

4. Multistation gym 1 RM1000

0

5. Printing poster (A3) 10

(RM10/seu Rm100
nit)

JUMLAH RM2460
0