Bagaimana Cara Melakukannya ?

Atur posisi yang nyaman, duduk atau baring dengan tenang.

Genggam ibu jari dengan menggunakan tangan sebelahnya. Genggam selama 2-5 menit.
Lakukan hal yang sama pada telunjuk, jari tengah, jari manis dan jari kelingking.
Dianjurkan untuk menutup mata, fokus dan tarik nafas dalam dari hidung dan hembuskan
perlahan lewat mulut.
Lakukan beberapa kali.