UJIAN SEKOLAH DASAR/MADRASAH

MATA PELAJARAN : ………....

HARI / TANGGAL : …………
WAKTU : ................

Soal Ujian Praktek Penjasorkes.

1. PRAKTEKKAN MENGGIRING BOLA DENGAN POLA ZIG – ZAG PADA
PERMAINAN SEPAK BOLA.
Peralatan :
Bola sepak.
Cone.
Stopwacht
Peluit
a. SEPAKBOLA
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Menendang bola 1-4

Mengontrol bola 1–4

Menggiring bola 1–4

Menyundul bola 1–4

Melempar bola (throw in) 1–4 Skor X 100 = N

32
nilai karakter/perilaku
berkarakter

semangat 1–4

kerjasama 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Sepak Bola

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Menendang menendang menendang bola menendang bola menendang bola
bola bola dengan dengan baik dan dengan kurang dengan sangat
sangat baik dan terkadang masih baik dan kurang baik dan
sering berhasil tidak tepat terkadang masih terkadang masih
tepat sasaran sasaran tidak tepat tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
mengontrol mengontrol mengontrol bola mengontrol bola mengontrol bola
bola bola dengan dengan baik dan dengan baik dan dengan kurang
sangat baik dan terkadang masih terkadang masih baik dan
sering berhasil tidak tepat pada tidak tepat pada terkadang masih
dengan perkenaan kaki perkenaan kaki tidak tepat pada
perkenaan kaki yang benar yang benar perkenaan kaki
yang benar yang benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Menggiring menendang menggiring bola menggiring bola menggiring bola
bola bola dengan dengan baik dan dengan cukup dengan yang
sangat baik dan terkadang masih baik dan kadang kurang baik dan
sering berhasil tidak tepat berhasil tepat jarang tepat
melewati melewati sasaran masuk dan masuk dan
sasaran terkadang masih terkadang masih
tidak tepat tidak tepat
melewati melewati
sasaran sasaran

Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu

menyundul menyundul bola menyundul bola menyundul bola menyundul bola
bola dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering terkadang masih baik dan kadang baik dan jarang
berhasil dengan tidak tepat berhasil tepat tepat masuk dan
perkenaan dengan masuk dan terkadang masih
kepala yang perkenaan kepala terkadang masih tidak tepat
benar yang benar tidak tepat dengan
dengan perkenaan
perkenaan kepala yang
kepala yang benar
benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Melempar Melempar bola Melempar bola Melempar bola Melempar bola
bola dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering terkadang masih baik dan kadang baik dan jarang
berhasil tepat tidak tepat berhasil tepat tepat masuk dan
sasaran sasaran masuk dan terkadang masih
terkadang masih tidak tepat
tidak tepat sasaran
sasaran

b. BOLA VOLI MINI

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Service Atas 1-4

Service Bawah 1–4

Passing Atas 1–4

Passing Bawah 1–4

Smash 1–4 Skor X 100 = N

32
nilai karakter/perilaku
berkarakter

semangat 1–4

kerjasama 1–4

sportivitas 1–4
 Rubrik Bola Voli
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Service Atas melakukan melakukan melakukan melakukan
service atas service atas service atas service atas
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Service melakukan melakukan melakukan melakukan
Bawah service bawah service bawah service bawah service bawah
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Passing Atas melakukan melakukan melakukan melakukan
passing atas passing atas passing atas passing atas
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Passing melakukan melakukan melakukan melakukan
Bawah passing bawah passing bawah passing bawah passing bawah
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Smash melakukan melakukan melakukan melakukan
smash dengan smash dengan smash dengan smash dengan
teknik yang teknik yang baik teknik cukup teknik yang
sangat baik dan dan terkadang baik dan kurang baik dan
sering berhasil masih tidak tepat terkadang masih terkadang masih
tepat sasaran sasaran tidak tepat tidak tepat
sasaran sasaran
 c. BASKET
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Melempar bola 1-4

Menangkap Bola 1–4 Skor X 100 = N

1–4 28
Dribble Bola
Shooting bola 1–4
nilai karakter/perilaku
berkarakter

Semangat 1–4

Kerjasama 1–4

Sportivitas 1–4

Rubrik Bola Voli

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Melempar melakukan melakukan melakukan melakukan
Bola melempar bola melempar bola melempar bola melempar bola
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Menangkap melakukan melakukan melakukan melakukan
Bola menangkap menangkap bola menangkap bola menangkap bola
bola dengan dengan teknik dengan teknik dengan teknik
teknik yang yang baik dan cukup baik dan yang kurang
sangat baik dan terkadang masih terkadang masih baik dan
sering berhasil tidak tepat tidak tepat terkadang masih
tepat sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Dribble Bola melakukan melakukan melakukan melakukan
dribble bola dribble bola dribble bola dribble bola
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Shoting Bola melakukan melakukan melakukan melakukan
shooting bola shooting bola shooting bola shooting bola
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat yang baik dan cukup baik dan yang kurang
baik dan sering terkadang masih terkadang masih baik dan
berhasil tepat tidak tepat tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
 2. PRAKTIKKAN GERAKAN MEMUKUL BOLA LAMBUNG PADA
PERMAINAN BOLA KASTI.
Alat:
Bola kecil, kayu Peluit
a. Kasti
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

lempar tangkap 1-4

melambungkan bola 1-4

memukul bola 1-4

menghindari lemparan 1-4

mematikan lawan 1–4 Skor X 100 = N

32
nilai karakter/perilaku
berkarakter

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Kasti
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu melempar Mampu
Lempar melempar melempar tangkap bola ke melempar
Tangkap bola tangkap bola ke
tangkap bola ke target dengan tangkap bola ke
target dengan target dengan cukup baik dan target dengan
sangat baik dan
baik dan sering sering berhasil, kurang baik dan
sering berhasil
berhasil, terkadang masih jarang berhasil,
dengan tepat pada
terkadang masih tidak tepat sasaran terkadang masih
sasaran tidak tepat tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
melambungkan melambungkan melambungkan melambungkan melambungkan
bola bola dengan bola dengan baik bola dengan cukup bola dengan
sangat baik dan dan sering baik dan sering kurang baik dan
sering berhasil berhasil, berhasil, terkadang jarang berhasil,
dengan tepat pada terkadang masih masih tidak tepat terkadang masih
sasaran tidak tepat sasaran tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu memukul Mampu memukul Mampu memukul Mampu
Memukul bola bola dengan bola dengan baik bola dengan cukup memukul bola
sangat baik dan dan sering baik dan sering dengan kurang
sering berhasil berhasil, berhasil, terkadang baik dan jarang
dengan tepat pada terkadang masih masih tidak tepat berhasil,
sasaran tidak tepat sasaran terkadang masih
sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
menghindari menghindari menghindari menghindari menghindari
lemparan lemparan dengan lemparan dengan lemparan dengan lemparan dengan
sangat baik dan baik dan sering cukup baik dan kurang baik dan
sering berhasil berhasil, sering berhasil, jarang berhasil,
dengan tepat pada terkadang masih terkadang masih terkadang masih
sasaran tidak tepat tidak tepat sasaran tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Mematikan mematikan lawan mematikan lawan mematikan lawan mematikan
Lawan dengan sangat dengan baik dan dengan cukup lawan dengan
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering kurang baik dan
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang jarang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran

b. Rounders
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

lempar tangkap 1-4

melambungkan bola 1-4

memukul bola 1-4

menghindari “Tik” 1-4

mematikan lawan 1–4 Skor X 100 = N

32
nilai karakter/perilaku
berkarakter

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Rounders
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu melempar Mampu
Lempar melempar melempar tangkap bola ke melempar
Tangkap bola tangkap bola ke tangkap bola ke target dengan tangkap bola ke
target dengan target dengan cukup baik dan target dengan
sangat baik dan baik dan sering sering berhasil, kurang baik dan
sering berhasil berhasil, terkadang masih jarang berhasil,
dengan tepat pada terkadang masih tidak tepat sasaran terkadang masih
sasaran tidak tepat tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
melambungkan melambungkan melambungkan melambungkan melambungkan
bola bola dengan bola dengan baik bola dengan cukup bola dengan
sangat baik dan dan sering baik dan sering kurang baik dan
sering berhasil berhasil, berhasil, terkadang jarang berhasil,
 dengan tepat pada terkadang masih masih tidak tepat terkadang masih
sasaran tidak tepat sasaran tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu memukul Mampu memukul Mampu memukul Mampu
Memukul bola bola dengan bola dengan baik bola dengan cukup memukul bola
sangat baik dan dan sering baik dan sering dengan kurang
sering berhasil berhasil, berhasil, terkadang baik dan jarang
dengan tepat pada terkadang masih masih tidak tepat berhasil,
sasaran tidak tepat sasaran terkadang masih
sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Menghindari menghindari menghindari menghindari “Tik” menghindari
Tik “Tik” dengan “Tik” dengan dengan cukup “Tik” dengan
sangat baik dan baik dan sering baik dan sering kurang baik dan
sering berhasil berhasil, berhasil, terkadang jarang berhasil,
dengan tepat pada terkadang masih masih tidak tepat terkadang masih
sasaran tidak tepat sasaran tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Mematikan mematikan lawan mematikan lawan mematikan lawan mematikan
Lawan dengan sangat dengan baik dan dengan cukup lawan dengan
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering kurang baik dan
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang jarang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran

c. Tenis Meja
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Memegang Bad 1-4

Servis 1-4

Smash 1–4
nilai karakter/perilaku Skor X 100 = N
berkarakter 24

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Tenis Meja

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Memegang memegang Bad memegang Bad memegang Bad memegang Bad
Bad dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan jari-jari jari-jari tangan baik dan jari-jari baik dan jari-jari
tangan sudah tidak benar tangan tidak benar tangan tidak
benar benar
Ketrampilan Mampu servis Mampu servis Mampu servis Mampu servis
Servis dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering baik dan jarang
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu smash Mampu smash Mampu smash Mampu smash
Smash dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering baik dan jarang
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran

d. Bulu Tangkis
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Memegang Raket 1-4

Servis 1-4

Forehand 1-4

Backhand 1-4

Smash 1–4 Skor X 100 = N

32
nilai karakter/perilaku
berkarakter

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Bulu Tangkis

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
memegang memegang raket memegang raket memegang raket memegang raket
raket dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan jari-jari jari-jari tangan baik dan jari-jari baik dan jari-jari
tangan sudah tidak benar tangan tidak benar tangan tidak
benar benar
Ketrampilan Mampu servis Mampu servis Mampu servis Mampu servis
Servis dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering baik dan jarang
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Forehand melakukan melakukan melakukan melakukan
forehand dengan forehand dengan forehand dengan forehand dengan
sangat baik dan baik dan sering cukup baik dan kurang baik dan
sering berhasil berhasil, sering berhasil, jarang berhasil,
dengan tepat pada terkadang masih terkadang masih terkadang masih
sasaran tidak tepat tidak tepat sasaran tidak tepat
sasaran sasaran
Ketrampilan Mampu backhand Mampu backhand Mampu backhand Mampu
Backhand dengan sangat dengan baik dan dengan cukup backhand dengan
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering kurang baik dan
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang jarang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran
Ketrampilan Mampu smash Mampu smash Mampu smash Mampu smash
Smash dengan sangat dengan baik dan dengan cukup dengan kurang
baik dan sering sering berhasil, baik dan sering baik dan jarang
berhasil dengan terkadang masih berhasil, terkadang berhasil,
tepat pada sasaran tidak tepat masih tidak tepat terkadang masih
sasaran sasaran tidak tepat
sasaran

3. ATLETIK
Lari Jarak Pendek
 Alat:
Cone.
Stopwacht
Peluit
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai
Start

posisi tangan 1–4

posisi kaki 1–4

sikap tubuh 1–4

pandangan 1–4
Sikap Lari

ayunan tangan 1–4

1–4 Skor X 100 = N
langkah kaki
44
sikap tubuh 1–4

pandangan 1–4
Finish

saat melewati garis finish 1–4

nilai karakter/perilaku
berkarakter

percaya diri 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Lari Sprint 60 Meter Dengan Gaya Jongkok (Start)

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Posisi Tangan melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
tangan dengan tangan dengan tangan dengan tangan dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan dan tepat benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
posisi kaki melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
kaki dengan kaki dengan kaki dengan teknik kaki dengan
teknik yang teknik yang baik yang kurang benar teknik kurang
sangat baik dan dan tepat dan sering tidak baik dan jarang
sering tepat tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Tubuh melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pandangan melakukan melakukan melakukan melakukan
pandangan mata pandangan mata pandangan mata pandangan mata
kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang dengan teknik
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering kurang baik dan
sering tepat tepat tidak tepat jarang tepat

Rubrik Lari Sprint 60 Meter Dengan Gaya Jongkok (Sikap Lari)

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Ayunan melakukan melakukan melakukan ayunan melakukan
Tangan ayunan tangan ayunan tangan tangan dengan ayunan tangan
dengan teknik dengan teknik teknik yang kurang dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali benar dan sering kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat tidak tepat jarang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Langkah Kaki melakukan melakukan melakukan melakukan
langkah kaki langkah kaki langkah kaki langkah kaki
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Tubuh melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pandangan melakukan melakukan melakukan melakukan
pandangan mata pandangan mata pandangan mata pandangan mata
kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang dengan teknik
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering kurang baik dan
sering tepat tepat tidak tepat jarang tepat

Rubrik Lari Sprint 60 Meter Dengan Gaya Jongkok (Saat Melewati garis Finish)
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu melewati Mampu melewati Mampu melewati Mampu
saat melewati garis finish garis finish garis finish dengan melewati garis
garis finish dengan teknik dengan teknik teknik yang cukup finish dengan
yang sangat baik yang baik benar teknik kurang
baik

4. AKTIVITAS PENGEMBANGAN
Alat:
Matras,
 Stopwacht
Peluit
Palang Gantung
a. Latihan kekuatan otot bagian atas
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Push-Up 1–4

Sit-Up 1–4

Back-Up 1–4

Pull-Up 1-4
Skor X 100 = N
nilai karakter/perilaku 28
berkarakter

keberanian 1–4

semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Kekuatan Otot Bagian Atas

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Push-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Push-Up dengan Push-Up dengan Push-Up dengan Push-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sit-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Sit-Up dengan Sit-Up dengan Sit-Up dengan Sit-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Back-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Back-Up dengan Back-Up dengan Back-Up dengan Back-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pull-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Pull-Up dengan Pull-Up dengan Pull-Up dengan Pull-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat

b. Latihan kekuatan otot bagian bawah

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai
Lari bolak-balik (shuttlerun), 1–4 Skor X 100 = N
24
lari belak- belok (zig-zag run) 1–4
 Latihan mengubah posisi tubuh/ 1–4
jongkok berdiri (squat-thrust)
nilai karakter/perilaku
berkarakter

Keberanian 1–4

Semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan kekuatan otot bagian bawah

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Lari bolak- melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
balik lari bolak-balik lari bolak-balik lari bolak-balik lari bolak-balik
(shuttlerun) (shuttlerun) (shuttlerun) (shuttlerun) (shuttlerun)
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
lari belak- melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
belok (zig-zag lari belak- belok lari belak- belok lari belak- belok lari belak- belok
run) (zig-zag run) (zig-zag run) (zig-zag run) (zig-zag run)
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Latihan melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
mengubah latihan mengubah latihan mengubah latihan mengubah latihan
posisi tubuh/ posisi tubuh/ posisi tubuh/ posisi tubuh/ mengubah posisi
jongkok jongkok berdiri jongkok berdiri jongkok berdiri tubuh/ jongkok
berdiri (squat- (squat- (squat-thrust) (squat-thrust) berdiri (squat-
thrust) thrust)dengan dengan teknik dengan teknik thrust) dengan
teknik yang yang baik sesekali yang kurang benar teknik kurang
sangat baik dan kurang tepat dan sering tidak baik dan jarang
sering tepat tepat tepat

c. Latihan Formula Atletics Kids

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Guling 1-4 Skor X 100 = N
Sprint 1-4

Lari zig-zag 1-4

Lari Gawang 1-4

nilai karakter/perilaku
28
berkarakter

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Formula Atletics Kids

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Guling melakukan guling melakukan guling melakukan guling melakukan
dengan sangat dengan baik dan dengan cukup baik guling dengan
baik dan sudah tidak benar dan tidak benar kurang baik dan
benar tidak benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sprint melakukan sprint melakukan sprint melakukan sprint melakukan sprit
dengan sangat dengan baik dan dengan cukup baik dengan kurang
baik dan sudah tidak benar dan tidak benar baik dan tidak
benar benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
lari zig-zag melakukan lari melakukan lari melakukan lari melakukan lari
zig-zag dengan zig-zag dengan zig-zag dengan zig-zag dengan
sangat baik dan baik dan tidak cukup baik dan kurang baik dan
sudah benar benar tidak benar tidak benar

Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu

Lari Gawang melakukan lari melakukan lari melakukan lari melakukan lari
gawang dengan gawang dengan gawang dengan gawang dengan
sangat baik dan baik dan tidak cukup baik dan kurang baik dan
sudah benar benar tidak benar tidak benar

d. Lari Jarak Menengah

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai
Start Skor X 100 = N
posisi tangan 1–4

posisi kaki 1–4

sikap tubuh 1–4

pandangan 1–4
Sikap Lari

ayunan tangan 1–4

langkah kaki 1–4

44
sikap tubuh 1–4

pandangan 1–4
Finish

saat melewati garis finish 1–4

nilai karakter/perilaku
berkarakter

percaya diri 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Lari Jarak Menengah (Start)

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Posisi Tangan melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
tangan dengan tangan dengan tangan dengan tangan dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan dan tepat benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
posisi kaki melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
kaki dengan kaki dengan kaki dengan teknik kaki dengan
teknik yang teknik yang baik yang kurang benar teknik kurang
sangat baik dan dan tepat dan sering tidak baik dan jarang
sering tepat tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Tubuh melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pandangan melakukan melakukan melakukan melakukan
pandangan mata pandangan mata pandangan mata pandangan mata
kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang dengan teknik
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering kurang baik dan
sering tepat tepat tidak tepat jarang tepat
 Rubrik Lari Jarak Menengah (Sikap Lari)
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Ayunan melakukan melakukan melakukan ayunan melakukan
Tangan ayunan tangan ayunan tangan tangan dengan ayunan tangan
dengan teknik dengan teknik teknik yang kurang dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali benar dan sering kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat tidak tepat jarang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Langkah Kaki melakukan melakukan melakukan melakukan
langkah kaki langkah kaki langkah kaki langkah kaki
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Tubuh melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pandangan melakukan melakukan melakukan melakukan
pandangan mata pandangan mata pandangan mata pandangan mata
kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran dengan kesasaran
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang dengan teknik
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering kurang baik dan
sering tepat tepat tidak tepat jarang tepat

Rubrik Lari Jarak Menengah (Saat Melewati garis Finish)

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu melewati Mampu melewati Mampu melewati Mampu
saat melewati garis finish garis finish garis finish dengan melewati garis
garis finish dengan teknik dengan teknik teknik yang cukup finish dengan
yang sangat baik yang baik benar teknik kurang
baik

e. Latihan berangkai 4 pos

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

lari bolak-balik 1-4 Skor X 100 = N
Sit-Up 1-4

Lompat Tali 1-4

Push-Up 1-4
nilai karakter/perilaku
28
berkarakter

kerjasama 1–4

kejujuran 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik Formula Atletics Kids

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
lari bolak-balik melakukan lari melakukan lari melakukan lari melakukan lari
bolak-balek bolak-balek bolak-balek bolak-balek
dengan sangat dengan baik dan dengan cukup baik dengan kurang
baik dan sudah tidak benar dan tidak benar baik dan tidak
benar benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sit-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Sit-Up dengan Sit-Up dengan Sit-Up dengan Sit-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
lompat tali melakukan melakukan melakukan lompat melakukan
lompat tali lompat tali tali dengan cukup lompat tali
dengan sangat dengan baik dan baik dan tidak dengan kurang
baik dan sudah tidak benar benar baik dan tidak
benar benar
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Push-Up melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Push-Up dengan Push-Up dengan Push-Up dengan Push-Up dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat

5. BELA DIRI
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai
kuda-kuda depan 1–4 Skor X 100 = N
 kuda-kuda belakang 1–4

kuda-kuda sejajar 1–4

kuda-kuda samping 1–4

nilai karakter/perilaku 24
berkarakter

Keberanian 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Bela Diri

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kuda-Kuda melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Depan kuda-kuda depan kuda-kuda depan kuda-kuda depan kuda-kuda depan
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kuda-Kuda melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Belakang kuda-kuda kuda-kuda kuda-kuda kuda-kuda
belakang dengan belakang dengan belakang dengan belakang dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kuda-Kuda melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Sejajar kuda-kuda sejajar kuda-kuda sejajar kuda-kuda sejajar kuda-kuda
dengan teknik dengan teknik dengan teknik sejajar dengan
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar teknik kurang
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak baik dan jarang
tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kuda-Kuda melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Samping kuda-kuda kuda-kuda kuda-kuda kuda-kuda
samping dengan samping dengan samping dengan samping dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat

6. SENAM LANTAI
Alat:
Matras,
 Stopwacht
Peluit
a. Rangkaian roll depan dan roll belakang
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

sikap awal 1–4

perkenaan tangan dengan matras 1–4

gerakan saat roll depan dan roll 1–4
belakang
sikap akhir 1–4
Skor X 100 = N
nilai karakter/perilaku 28
berkarakter

Keberanian 1–4

Semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan roll depan dan roll belakang

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
sikap Awal melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
awal dengan awal dengan baik awal dengan cukup awal dengan
sangat baik baik kurang baik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Perkenaan melakukan melakukan melakukan melakukan
Tangan tumpuan tumpuan tumpuan tumpuan
Dengan Matras perkenaan tangan perkenaan tangan perkenaan tangan perkenaan
pada matras pada matras pada matras tangan pada
dengan sangat dengan baik dan dengan cukup baik matras dengan
baik dan sering sering tepat dan sering tepat kurang baik dan
tepat sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
gerakan saat melakukan melakukan melakukan melakukan
roll depan dan gerakan saat roll gerakan saat roll gerakan saat roll gerakan saat roll
roll belakang depan dan roll depan dan roll depan dan roll depan dan roll
belakang dengan belakang dengan belakang dengan belakang dengan
sangat baik dan baik dan sering cukup baik dan kurang baik dan
sering tepat tepat sering tepat sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Akhir melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
akhir dengan akhir dengan baik akhir dengan akhir dengan
sangat baik cukup baik kurang baik

b. Meroda
Rentang
Aspek yang dinilai Nilai
skor
sikap awal 1–4 Skor X 100 = N
 saat gerakan meroda 1–4

sikap akhir 1–4

nilai karakter/perilaku
berkarakter 24
keberanian 1–4

semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Meroda

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Awal melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
awal dengan awal dengan baik awal dengan cukup awal dengan
sangat baik baik kurang baik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Saat Gerak melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi melakukan posisi
Meroda meroda dengan meroda dengan meroda dengan meroda dengan
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang benar dan sering baik dan jarang
sering tepat tepat tidak tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Akhir melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
akhir dengan akhir dengan baik akhir dengan akhir dengan
sangat baik cukup baik kurang baik

c. Sikap lilin
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

sikap awal 1–4

sikap saat mengangkat kaki 1–4

keseimbangan 1–4

sikap akhir 1–4

Skor X 100 = N
nilai karakter/perilaku 28
berkarakter

keberanian 1–4

semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Sikap Lilin

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Awal melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
 awal dengan awal dengan baik awal dengan cukup awal dengan
sangat baik baik kurang baik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Saat melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
Mengangkat saat mengangkat saat mengangkat saat mengangkat saat mengangkat
Kaki kaki dengan kaki dengan baik kaki dengan cukup kaki dengan
sangat baik dan dan tepat baik dan kurang kurang baik dan
sering tepat tepat kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Keseimbangan melakukan melakukan melakukan melakukan
keseimbangan keseimbangan keseimbangan keseimbangan
dengan sangat dengan baik dan dengan cukup baik dengan kurang
baik dan sering sering tepat dan kurang tepat baik dan kurang
tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Sikap Akhir melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
akhir dengan akhir dengan baik akhir dengan akhir dengan
sangat baik cukup baik kurang baik

d. Kayang
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

sikap awal 1–4

sikap saat kayang 1–4

sikap akhir 1–4

nilai karakter/perilaku Skor X 100 = N
berkarakter 24

keberanian 1–4

semangat 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Kayang

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
sikap awal melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
awal kayang awal kayang awal kayang awal kayang
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang cukup baik yang kurang baik
dan sering tepat sering tepat dan cukup tepat dan kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
sikap saat melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
kayang saat kayang saat kayang saat kayang saat kayang
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang cukup baik yang kurang baik
dan sering tepat sering tepat dan cukup tepat dan kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
sikap akhir melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap melakukan sikap
kayang akhir kayang akhir kayang akhir kayang akhir kayang
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang cukup baik yang kurang baik
 dan sering tepat sering tepat dan cukup tepat dan kurang tepat

7. SENAM IRAMA
Alat:
Sound System, Peluit
a. SKJ, senam UKS, SCAI, SSB, SBAI, Senam Pramuka, dll
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

pemanasan 1–4

Inti 1–8

pendinginan 1–4
nilai karakter/perilaku Skor X 100 = N
berkarakter 28

disiplin 1–4

tanggung jawab 1–4

sportivitas 1–4

Rubrik SKJ, Senam UKS, SCAI, SSB, SBAI, Senam Pramuka, dll
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pemanasan melakukan melakukan melakukan melakukan
gerakan gerakan gerakan gerakan
pemanasan pemanasan pemanasan pemanasan
dengan sangat dengan baik dan dengan teknik dengan teknik
baik dan sering kurang tepat yang kurang benar kurang baik dan
tepat dengan dengan irama dan sering tidak jarang tepat
irama musik musik tepat dengan irama dengan irama
musik musik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Inti melakukan melakukan melakukan melakukan
gerakan inti gerakan inti gerakan inti gerakan inti
dengan sangat dengan baik dan dengan teknik dengan teknik
baik dan sering kurang tepat yang kurang benar kurang baik dan
tepat dengan dengan irama dan sering tidak jarang tepat
irama musik musik tepat dengan irama dengan irama
musik musik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pendinginan melakukan melakukan melakukan melakukan
gerakan gerakan gerakan gerakan
pendinginan pendinginan pendinginan pendinginan
dengan sangat dengan baik dan dengan teknik dengan teknik
baik dan sering kurang tepat yang kurang benar kurang baik dan
tepat dengan dengan irama dan sering tidak jarang tepat
irama musik musik tepat dengan irama dengan irama
musik musik
b. Pola Gerak Senam Ritmik
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Pemilihan Gerak
Tahapan Gerak Senam 1–4
(Pemanasan, Inti, Pendinginan)
Keserasian Gerak dengan Musik 1–4

Daya Tahan atau Power Gerakan 1–4

Skor X 100 = N
nilai karakter/perilaku 28
berkarakter

Keberanian 1–4

Semangat 1–4

Percaya diri 1–4

Rubrik Gerak Senam Ritmik

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Tahapan gerak melakukan melakukan melakukan melakukan
Senam tahapan gerak tahapan gerak tahapan gerak tahapan gerak
Tahapan senam senam senam senam
Gerak Senam (Pemanasan, Inti, (Pemanasan, Inti, (Pemanasan, Inti, (Pemanasan, Inti,
(Pemanasan, Pendinginan) Pendinginan) Pendinginan) Pendinginan)
Inti, dengan sangat dengan baik dan dengan teknik dengan teknik
Pendinginan) baik dan sering kurang tepat yang kurang benar kurang baik dan
tepat dengan dengan irama dan sering tidak jarang tepat
irama musik musik tepat dengan irama dengan irama
musik musik
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Keserasian melakukan melakukan melakukan melakukan
gerak dengan keserasian gerak keserasian gerak keserasian gerak keserasian gerak
musik dengan musik dengan musik dengan musik dengan musik
dengan sangat dengan baik dan dengan teknik dengan teknik
baik dan sering kurang tepat yang kurang benar kurang baik dan
tepat dan sering tidak jarang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
daya tahan melakukan daya melakukan daya melakukan daya melakukan daya
atau power tahan atau power tahan atau power tahan atau power tahan atau power
gerakan gerakan dengan gerakan dengan gerakan dengan gerakan dengan
sangat baik dan baik dan kurang teknik yang kurang teknik kurang
sering tepat tepat dengan benar dan sering baik dan jarang
dengan irama irama musik tidak tepat dengan tepat dengan
musik irama musik irama musik

8. RENANG
Alat:
 Kolam renang
Stopwacht
Peluit
a. Renang gaya bebas
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Start 1–4

meluncur 1–4

gerakan tangan 1–4

gerakan tungkai 1–4

pengambilan nafas 1–4

1–4 Skor X 100 = N
finish 36
Nilai karakter/perilaku
berkarakter

keberanian 1–4

kebersihan 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Renang Gaya Bebas

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Start melakukan start melakukan start melakukan posisi melakukan start
dalam gaya bebas dalam gaya bebas renang gaya bebas dalam gaya
dengan teknik dengan teknik dengan teknik bebas dengan
yang sangat baik yang baik dan yang kurang benar teknik yang
dan sering tepat sering tepat dan sering tidak sangat kurang
tepat dan sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Meluncur melakukan melakukan melakukan melakukan
meluncur dalam meluncur dalam meluncur renang meluncur dalam
gaya bebas gaya bebas gaya bebas gaya bebas
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang kurang benar yang sangat
dan sering tepat sering tepat dan sering tidak kurang dan
tepat sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
gerakan melakukan melakukan melakukan melakukan
tangan gerakan tangan gerakan tangan gerakan tangan gerakan tangan
dalam renang dalam gaya dalam gaya bebas dalam gaya
gaya bebas bebas dengan dengan teknik bebas dengan
dengan teknik teknik yang baik yang kurang benar teknik kurang
yang sangat baik sesekali kurang dan sering tidak baik dan jarang
dan sering tepat tepat tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Gerakan melakukan melakukan melakukan melakukan
Tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai
gaya dalam bebas dalam gaya bebas dalam gaya bebas dalam gaya
 dengan teknik dengan teknik dengan teknik bebas dengan
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar teknik kurang
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak baik dan jarang
tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pengambilan melakukan melakukan melakukan melakukan
Nafas pengambilan pengambilan pengambilan nafas pengambilan
nafas gaya dalam nafas dalam gaya dalam gaya bebas nafas dalam gaya
bebas dengan bebas dengan dengan teknik bebas dengan
teknik yang teknik yang baik yang kurang benar teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang dan sering tidak baik dan jarang
sering tepat tepat tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
finish melakukan finish melakukan finish melakukan finish melakukan finish
dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang kurang benar yang sangat
dan sering tepat sering tepat dan sering tidak kurang dan
tepat sering tepat

b. Renang gaya dada

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Start 1–4

meluncur 1–4

gerakan tangan 1–4

gerakan tungkai 1–4

pengambilan nafas 1–4

1–4 Skor X 100 = N
finish 36
Nilai karakter/perilaku
berkarakter

keberanian 1–4

kebersihan 1–4

percaya diri 1–4

Rubrik Latihan Renang Gaya Dada

Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Start melakukan start melakukan start melakukan posisi melakukan start
dalam gaya dada dalam gaya dada renang gaya dada dalam gaya dada
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang kurang benar yang sangat
dan sering tepat sering tepat dan sering tidak kurang dan
 tepat sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Meluncur melakukan melakukan melakukan melakukan
meluncur dalam meluncur dalam meluncur renang meluncur dalam
gaya dada dengan gaya dada dengan gaya dada dengan gaya dada
teknik yang teknik yang baik teknik yang kurang dengan teknik
sangat baik dan dan sering tepat benar dan sering yang sangat
sering tepat tidak tepat kurang dan
sering tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
gerakan melakukan melakukan melakukan melakukan
tangan gerakan tangan gerakan tangan gerakan tangan gerakan tangan
dalam renang dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada
gaya dada dengan dengan teknik dengan teknik dengan teknik
teknik yang yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
sangat baik dan kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
sering tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Gerakan melakukan melakukan melakukan melakukan
Tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai gerakan tungkai
gaya dalam dada dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik sesekali yang kurang benar kurang baik dan
dan sering tepat kurang tepat dan sering tidak jarang tepat
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pengambilan melakukan melakukan melakukan melakukan
Nafas pengambilan pengambilan pengambilan nafas pengambilan
nafas gaya dalam nafas dalam gaya dalam gaya bebas nafas dalam gaya
bebas dengan bebas dengan dengan teknik bebas dengan
teknik yang teknik yang baik yang kurang benar teknik kurang
sangat baik dan sesekali kurang dan sering tidak baik dan jarang
sering tepat tepat tepat tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
finish melakukan finish melakukan finish melakukan finish melakukan finish
dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada dalam gaya dada
dengan teknik dengan teknik dengan teknik dengan teknik
yang sangat baik yang baik dan yang kurang benar yang sangat
dan sering tepat sering tepat dan sering tidak kurang dan
tepat sering tepat

9. KESEHATAN
Membuat Poster Memelihara diri dari Penyakit Menular dan Tidak Menular
Alat:
Pensil
Spidol
Krayon
Kertas Karton.
 Peluit
Membuat poster memelihara diri dari penyakit menular dan tidak menular
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

pemilihan tema 1-4

pemilihan kalimat 1-4

desain 1-4

keindahan 1-4
1-4 Skor X 100 = N
kreativitas 32
Nilai karakter/perilaku
berkarakter
tanggung jawab 1–4

kebersihan 1–4

keindahan 1–4

Rubrik Membuat Poster Memelihara diri dari Penyakit Menular dan Tidak Menular
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pemilihan melakukan melakukan melakukan melakukan
Tema pemilihan tema pemilihan tema pemilihan tema pemilihan tema
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang dengan sangat
baik dan tepat tepat baik dan kurang kurang baik dan
tepat kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pemilihan melakukan melakukan melakukan melakukan
Kalimat pemilihan kalimat pemilihan kalimat pemilihan kalimat pemilihan
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang kalimat dengan
baik dan tepat tepat baik dan kurang sangat kurang
tepat baik dan kurang
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Desain melakukan desain melakukan desain melakukan desain melakukan
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang desain dengan
baik dan tepat tepat baik dan kurang sangat kurang
tepat baik dan kurang
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Keindahan menciptakan menciptakan menciptakan menciptakan
keindahan dengan keindahan dengan keindahan dengan keindahan
sangat baik dan baik dan tepat kurang baik dan dengan sangat
tepat kurang tepat kurang baik dan
kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kreativitas menciptakan menciptakan menciptakan menciptakan
kreativitas kreativitas dengan kreativitas dengan kreativitas
dengan sangat baik dan tepat kurang baik dan dengan sangat
baik dan tepat kurang tepat kurang baik dan
 kurang tepat

10. MEMBUAT POSTER TENTANG ZAT YANG BERBAHAYA (NARKOBA)

Alat:
Pensil
Spidol
Krayon
Kertas Karton.
Peluit
Membuat poster bahaya penyalahgunaan narkoba
Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

Pemilihan tema 1-4

Pemilihan kalimat 1-4

Desain 1-4

Keindahan 1-4
1-4 Skor X 100 = N
Kreativitas 32
Nilai karakter/perilaku
berkarakter
Tanggung jawab 1-4

Kebersihan 1-4

Keindahan 1-4

Rubrik Membuat Poster Memelihara diri dari Penyakit Menular dan Tidak Menular
Kompetensi yang dinilai :
Kriteria 4 3 2 1
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pemilihan melakukan melakukan melakukan melakukan
Tema pemilihan tema pemilihan tema pemilihan tema pemilihan tema
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang dengan sangat
baik dan tepat tepat baik dan kurang kurang baik dan
tepat kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Pemilihan melakukan melakukan melakukan melakukan
Kalimat pemilihan kalimat pemilihan kalimat pemilihan kalimat pemilihan
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang kalimat dengan
baik dan tepat tepat baik dan kurang sangat kurang
tepat baik dan kurang
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Desain melakukan desain melakukan desain melakukan desain melakukan
dengan sangat dengan baik dan dengan kurang desain dengan
baik dan tepat tepat baik dan kurang sangat kurang
 tepat baik dan kurang
tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Keindahan menciptakan menciptakan menciptakan menciptakan
keindahan dengan keindahan dengan keindahan dengan keindahan
sangat baik dan baik dan tepat kurang baik dan dengan sangat
tepat kurang tepat kurang baik dan
kurang tepat
Ketrampilan Mampu Mampu Mampu Mampu
Kreativitas menciptakan menciptakan menciptakan menciptakan
kreativitas kreativitas dengan kreativitas dengan kreativitas
dengan sangat baik dan tepat kurang baik dan dengan sangat
baik dan tepat kurang tepat kurang baik dan
kurang tepat

PENENTUAN NILAI AKHIR

Nilai Akhir (NA) = x 100