Makanan Sehat a.

PISANG/PEPAYA Pilih buah yang masak,

dicuci, dikupas, dikerik, halus dengan sendok
MAKANAN UNTUK teh.
BUAH HATI BUNDA b. TOMAT Pilih tomat yang masak, dicuci,
Pengertian makanan sehat adalahmakanan
yang mengandung gizi seimbang, kaya akan direndam dalam air mendidih, dibuang
serat dan zat yang dibutuhkan untuk kulitnya, disaring, doencerkan dengan air
perkembangan tubuh . matang yang sama banyaknya dan diberi
sedikit gula
c. JERUK Pilih jeruk yang manis lalu cuci,
Yuk Berikan ASI dan MP-ASI belah menjadi 2 potong kemudian diperas dan
sesuai kebutuhan bayi agar bayi disaring. Bila perlu tambahkan sedikit gula
tetap sehat dantumbuh kembang d.BISKUIT Rendam biskuit dengan sedikit air 
optimal matang.
e. BUBUR SUSU Campurkan tepung beras 1-2
sdm dan gula pasir 1-2sdm menjadi satu ,
Air Susu Ibu (ASI) bila diberikan dalam jumlah tambahkan susu/santan 5 sdmyang sudah
cukup merupakan makanan terbaik untuk bayi, dicairkan dengan air 200 cc sedikit-
karena mengandung semua zat gizi yang sedikitaduk sampai rata , kemudian masak
diperlukan untuk pertumbuhan dalam bentuk di atas api kecilsambil diaduk-aduk sampai
yang mudah dicerna dansesuai kebutuhan bayi. matang.
Bayi diberi ASI saja tanpa makanan f. NASI TIM CAMPUR Buat bubur dari beras
dan minuman lain(ASI Eksklusif) sampai dan lauk hewani/nabati.Tambahkan sayur
berumur 6 bulan. Selanjutnya selain ASI cincang, garam, dan sedikit santan.Masak
diberikan tambahan Makanan Pendamping ASI sampai matang.
(MP-ASI).
Hal-hal yang perlu diperhatikan:
OLEH : Pola Pemberia ASI dan MP-ASI
• Dalam pembuatan tim campur , beras dapat
Astika D Makatita Uur ASI Makanan Makanan Makanan
(bulan) Lumat LEmbik Keluarga
diganti kentang atau macaroni. Lauk dapat
( email : tikadm2512@gmail.com) digunakan ayam,hati, ikan, telur, daging, tempe,
0-6 tahu, kacang hijau,kacang merah. Sayur dapat
6-9 menggunakan bayam, labukuning, wortel,
9-12 kangkung.
12-24
• Pemberian telur dapat dicoba kuningnya dahulu.
Cara mempersiapkan makanan untuk Apabilaada gejala alergi, telur jangan diberikan
bayiberumur 6 bulan ke atas: dulu, ditunda sampai anak usia 1 tahun
• Pada usia 9 bulan jenis buah yang boleh T
diberikan:pisang, jeruk, alpukat, apel, mangga Contoh Menu Sehari
harum manis,papaya, melon. Umur 0-6 bulan E
ASI sekehendak
• Jangan ditambahkan penyedap rasa misalnya UMUR 6-7 bulan R
vetsin Jam 06.00 ASI (sekehendak)
09.00 Buah / Sari Buah I
12.00 ASI
15.00 Buah / Sari Buah M
18.00 ASI
21.00 ASI dst
A
Umur 7-8 Bulan
Jam 06.00 ASI (sekehendak)
09.00 Buah / Sari Buah
12.00 Bubur Susu
K
15.00 Buah / Sari Buah “ “ ”Tiada harta yang paling
18.00 ASI
A Indah bagi kedua orang
21.00 ASI dst
Frekuensi dan jumlah pemberian MP-ASI Umur 8-9 Bulan Tua selain anak yang
Jam 06.00 ASI
S Sholeh dan sholeha”
09.00 Buah / Sari Buah
Umur Frekuensi Jumlah setiap I
12.00 Bubur Susu
(bulan) kali makan 15.00 Biskuit
6-9 3 x makanan Secara 18.00 Tim Saring H
lumat + ASI bertahap 21.00 ASI dst
ditingkatkan Umur 9-10 Bulan
sampai 2/3 Jam 06.00 ASI
mangkuk 08.00 Bubur Susu B
ukuran 250 ml 10.00 Buah / Sari Buah
13.00 Tim Saring U
tiap kalli
15.00 Biskuit
makan N
18.00 Tim Saring
9-12 3 x makanan ¾ mangkuk 21.00 ASI dst
lembik + 2 x ukuran 250 ml Umur 11-12 Bulan D
makanan Jam 06.00 ASI
selingan + ASI 08.00 Nasi Tim A
12-24 3x makanan Semangkuk 10.00 Buah / Sari Buah
keluarga + 2x penuh ukuran 13.00 Tim Saring
15.00 Biskuit
makanan 250 ml
18.00 Tim Tim
selingan + ASI
21.00 ASI dst