GHSS3013 TUGASAN SELASA 16/2/2021

NAMA AHLI KUMPULAN: AINA, ANISA, ANIS & MARDHIYAH

JADUAL PROGRAM KECERGASAN MINGGUAN
AKTIVITI
HARI MASA/WAKTU
PAGI PETANG

ISNIN  Berjogging  berbasikal

 Berkebun

SELASA  menyapu sampah  bermain bola

 mengemop lantai sepak
 mencuci pakaian

RABU  mencuci kereta/  berjalan kaki 15

motorsikal minit
 angkat berat

KHAMIS  naik turun tangga  rehat aktif

JUMAAT  rehat aktif  berenang

SABTU  skipping tali  berjalan ke kedai

 mengemas stor  menyapu halaman
rumah rumah

AHAD  mencuci tandas  aktiviti regangan/

senaman ringan
 menyeterika baju