STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR 

TERAPI RELAKSASI AUTOGENIK

LABORATORIUM KEPERAWATAN KOMUNITAS
JURUSAN KEPERAWATAN POLTEKKES DEPKES MALANG
 No. Dokumen No. Revisi Halaman

Prosedur tetap Ditetapkan tgl, 2009

bangsa pera!atan Ketua Jurusan Keperawatan

Tanggal terbit

Bui !usatia, !Kp, ".Kes

 N#$.
 N#$.
Pengert"an Relaksasi autogenik aala% relaksasi &ang bersumber ari iri seniri
 berupa kata'kata( kalimat penek ataupun pikiran &ang bisa membuat
 pikiran tentram.
Tu#uan ). "emberikan perasaan n&aman.
2. "engurangi stress, k%ususn&a stress ringan( seang.
*. "emberikan ketenangan.
+. "engurangi ketegangan.
Keb"#a$an Terapi ini merupakan sala% satu ara untuk membantu klien &ang seang
mengal
mengalami
ami ketega
keteganga
ngan
n atau stress
stress -isik
-isik an psikol
psikologi
ogiss &ang
&ang bersi-a
bersi-att
ringan atau seang, engan menekankan paa lati%an mengatur pikiran,
 posisi &ang rileks an mengatur pola perna-asan.
PROSEDUR  $R!#/$/N

/. $asi
$asien
en(( klie
klien
n

). Beri
Berita
ta%
%u kli
klien
en

2. /tur
/tur posisi
posisi alam
alam posisi
posisi uu
uuk
k atau berb
berbari
aring
ng

B. /lat

Tiak aa alat k%usus &ang ibutu%kan.

Bila iinginkan
iinginkan,, apat ilakukan sambil menengark
menengarkan
an musik 
musik 
ringan.

. 1ing
1ingku
kung
ngan
an

/tur lingkungan sen&aman an setenang mungkin agar pasien(

klien mua% berkonsentrasi.
 $1/K!/N//N

). $ili%ka% satu kata( kalimat &ang apat membuat kita tenang

misaln&a /stag%-irulla%3. Jaikan kata'kata( kalimat tersebut
sebagai mantra3 untuk menapai konisi rileks.

2. /tur posisi klien sen&aman mungkin.

*. Tutup mata seara perla%an'la%an.

+. #nstruksikan klien untuk melemaskan seluru anggota tubu% ari

kepala, ba%u, punggung, tangan sampai kaki seara perla%an'
la%an.

4. #nstruksikan klien untuk menarik na-as seara perla%an 5

Tarik na-as melalui %iung an buang na-as melalui mulut.

6. $aa saat meng%embuskan na-as melalui mulut, uapkan alam

%ati mantra3 tersebut.

7. 1akukan berulang selama kurang lebi% )0 menit, bila tiba'tiba

 pikiran mela&ang, upa&akan untuk mem-okuskan kembali paa
kata'kata mantra3 tai.

8. Bila irasakan sua% n&aman atau rileks, tetap uuk tenang

engan mata masi% tertutup untuk beberapa saat.

9. 1angka% terak%ir, buka mata seara perla%an'la%an sambil

rasakan konisi rileks.

$er%atian 5

• ntuk menapai %asil &ang optimal ibutu%kan konsentrasi

 penu% ter%aap kata'kata mantra3 &ang apat membuat rileks.

• 1akukan proseur ini sampai 2'* kali agar menapatkan %asil

&ang optimal.
INDIKATOR  /. Respon verbal
PEN%APAIAN
). Klien mengatakan rileks.

2. Klien mengatakan ketegangan berkurang.

*. Klien mengatakan sua% merasa n&aman.

B. Respon non verbal

). Klien tampak tenang.

2. kspresi wa:a% klien tiak tampak tegang.

*. Klien apat melan:utkan peker:aann&a kembali.

+. Tana'tana vital 5 tekanan ara% an nai alam batas

normal.