SOP RELAKSASI UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Definisi : Relaksasi adalah suatu prosedur dan teknik yang bertujuan untuk
mengurangi ketegangan dan kecemasan, dengan cara melatih pasien
agar mampu dengan sengaja untuk membuat relaksasi otot-otot tubuh
setiap saat, sesuai dengan keinginan. Menurut pandangan ilmiah,
relaksasi merupakan suatu teknik untuk mengurangi stres dan
ketegangan dengan cara meregangkan seluruh tubuh agar mencapai
kondisi mental yang sehat (Varvogli & Darvivi, 2011).

Tujuan/ : Untuk merilekskan tubuh, mengurangi kecemasan, sebab kecemasan

dapat meningkatkan rasa sakit. Untuk meningkatkan ventilasi alveoli,
memelihara pertukaran gas, mencegah atelektasi paru, meningkatkan
efisiensi batuk, mengurangi stres baik stres fisik maupun emosional.

No Tindakan Rasional Ket.

1 Persiapan pasien/penderita hipertensi - Memberikan arahan kepada
pasien bahwa akan ada terapi
tambahan berupa relaksasi
- Untuk meciptakan lingkungan
yang tenang
2 Kontrak waktu - Memberikan kontrak waktu
kepada pasien/penderita
Hipertensi untuk kesediaan
waktunya tersita untuk
melakukan terapi ini
3 Jelaskan prosedur - Menjelaskan prosedur dan
tujuan
4 Tahap 1 : - Memberikan efek rileks pada
- Menciptalakan lingkungan yang tenang tubuh pasien/penderita
- Usahakan tetap rileks dan tenang Hipertensi
- Menarik nafas dalam dari hidung dan
mengisi paru-paru dengan udara
melalui hitungan
- Perlahan-lahan udara dihembuskan
melalui mulut sambil merasakan
 ektremitas atas dan bawah rileks
- Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali
- Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan
- Membiarkan telapak tangan dan kaki
rileks ushakan agar tetap konsentrasi
- Anjurkan untuk mengulangi prosedur
hingga benar-benar rileks
- Ulangi selama 15 menit dan selingi
istirahat singkat setiap 5 kali
pernafasan
5 Evaluasi dan dokumentasi - Menanyakan kepada
pasien/penderita bagaimana
perasaannya setelah
melakukan terapi relaksasi
- Jadwalkan untuk terapi
selanjutnya

Sumber:

Sulistyarini, I. 2013. Terapi Relaksasi untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Meningkatkan
Kualitas Hidup Penderita Hipertensi. Jurnal Psikologi Vol. 40, No. 1.
Wardani, W. D. 2015. Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam Sebagai Terapi Tambahan
Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Tingkat 1. Skripsi
UNNES. Semarang