Hidup Sehat, tanpa Diabetes

SENAM KAKI Senam kaki dapat membantu memperbaiki

DIABETES
Latihan senam kaki bawah
dilakukan dengan posisi
berdiri, duduk, dan tidur
sirkulasi darah, memperkuat otot-otot kecil kaki
dan mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
Senam kaki dapat
(deformitas)
Gerakan dapat berupa
dilakukan dengan cara gerakan menekuk,
menggerakkan kaki dan meluruskan, mengangkat,
memutar keluar atau
sendi-sendi kaki
misalnya berdiri dengan
kedalam. selain itu gerakan
mencengkram dan
kedua tumit di angkat, meluruskan jari-jari kaki
mengangkat kaki dan juga menjadi bagian dari
menurunkan kaki senam kaki diabetes

1 2 3
2 X 10 kali
Jari-jari kaki ke atas dan 2 X 10 kali 2 X 10 kali
kebawah Memutar keluar Kaki ke depan dan kebelakang

4 5 6
Bentuk
2 X 10 kali koran menjadi
2 X 10 kali bola
Angkat kaki sejajar gerakan
Menulis angka 0-10
telapak kaki ke depan dan
ke belakang

7
Buka kembali
8 9
bulatan bola

Bagi jadi 2 dan Sobekan kecil

sobek kecil-kecil bentuk menjadi bola

Latihan senam kaki Diabetes dapat dilakukan setiap hari secara teratur, dimana saja.
Bisa sambil bersantai bersama keluarga maupun menonton televisi. Ketika kaki terasa
dingin, lakukan senam kaki Diabetes.
KELOMPOK 2 BLOK KEPERAWATAN KELUARGA
Sumber :
ILMU KEPERAWATAN Buku SL Keperawatan Komunitas 2018
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG Gambar by kelompok 2