NAMA : _______________________________________ KELAS : _________

TUGASAN 1: MINGGU 9 (14 MAC 2021 – 18 MAC 2021)

Unit 1 Pendidikan Kesihatan:Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif

1. Jelaskan tentang hak untuk kesamaan gender dan tiada diskriminasi di antara
jantina.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1. Pendekatan 4M digunakan bagi menangani isu penafian hak kesihatan reproduktif
dan seksual dari sudut psikososial. Terangkan.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________________
1. Senaraikan kaedah yang difikirkan bernas untuk penyebaran maklumat berhubung
hak kesihatan reproduktif dan seksual.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1. Apakah gangguan psikologi? Huraikan.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1. Senaraikan contoh-contoh gangguan fizikal. 
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

1
 1. Bagaimanakah cara untuk mengatakan TIDAK kepada amang seksual?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

1. Apakah cara terbaik untuk menolak pelawaan untuk berdua-duaan sekaligus

mengelakkan berlakunya amang seksual?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1. Jelaskan tiga kesan psikologi terhadap mangsa amang seksual.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

1. Sekiranya anda adalah salah seorang mangsa amang seksual. Apakah tindakan anda?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

1. Nyatakan tiga langkah bagi membanteras tingkah laku amang seksual.

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

2
TUGASAN 2: MINGGU 9 (14 MAC 2021 – 18 MAC 2021)

Unit 1 Pendidikan Kesihatan:Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)

2.0 Penyalahgunaan Bahan

1. Nyatakan Punca Penagihan Berulang (TP 1)

a) _____________________________________________________________________
b) _____________________________________________________________________
c) ___________________________________________________________________
d) _____________________________________________________________________
e) _____________________________________________________________________

2. Menjelaskan implikasi penagihan berulang kepada diri, keluarga dan masyarakat

(TP2).Rujuk kepada kesan ketagihan kepada alcohol, rokok dan dadah.
*Kesan Ketagihan Alkohol
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

*Kesan Ketagihan Rokok

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

*Kesan Ketagihan Dadah

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

3
3. Nyatakan cara-cara menangani penagihan berulang. (TP 3)
Aktiviti sosial:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Aktiviti bersukan:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Aktiviti keagamaan:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

4. Merujuk cara-cara diberikan, syorkan satu contoh yang anda rasa dapat membantu
orang untuk menangani penagihan berulang. (TP4 )

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

4
5
TUGASAN 3: MINGGU 10 (21 MAC 2021 – 25 MAC 2021)
Unit 6 : Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik - Latihan Jeda Berintensiti Sederhana Tinggi

1. Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________
1. Faedah yang akan didapati jika seseorang itu mempunyai kapasiti aerobik yang baik
ialah :
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________
1. Berikan definisi Latihan Jeda (Interval Training).
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________

1. Latihan intensif sederhana tinggi ini melibatkan sistem :

i. _____________________________________________________________________
______
ii. _____________________________________________________________________
______

1. Semasa melakukan latihan berintensiti sederhana tinggi, sistem

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________
1. Faedah yang akan diperolehi jika melakukan latihan jeda ialah akan meningkatkan
kecekapan fungsi sistem kardiovaskular dengan kardiak out-put yang optimal untuk
meningkatkan kualiti kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit seperti :

i. _________________________________________________________
ii. _________________________________________________________
iii. _________________________________________________________

6
 1. Latihan Jeda berintensiti sederhana tinggi ini juga akan meningkatkan adaptasi
sistem tubuh untuk mencerna
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
________________________________________________

TUGASAN 4: MINGGU 10 (21 MAC 2021 – 25 MAC 2021)

Unit 1 Pergerakan Berirama ( Tarian Farapeirra)

TARIAN FARAPEIRRA

NOTA RINGKAS

7
 SOALAN

1. Tarian Farapeirra merupakan tarian yang ditarikan oleh komuniti berketurunan

Portugis di negeri 

A Johor
B Melaka
C Selangor
D Kelantan

1. Antara kemahiran asas Tarian Farapeirra ialah 

I. Vira 
II. Dhammal Snap
III. Berskip 
IV. Scallop

A. I dan II
B. III dan IV
C. I, II, dan III
D. I, III, dan IV

1. Tarian Farapeirra tiada kaitan dengan perkembangan kemahiran

berkomunikasi dan kognitif seseorang yang melakukannya.

8
 A Ya
B Tidak

1. Tarian Farapeirra melibatkan pergerakan lokomotor dan koordinasi

yang tinggi mengikut rentak muzik.

A Ya
B Tidak
 
1. Namakan dan huraikan langkah asas tarian berdasarkan gambar di bawah.

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_________________________________________

1. Apakah pergerakan yang anda fikirkan sesuai ditarikan mengikut rentak dan irama
muzik Tarian Farapeirra yang dimainkan?

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_________________________________________