SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

Pokok Pembahasan : Hipertensi

Sub Pokok Pembahasan : Pengertian Hipertensi, Penyebab Hipertensi, Tanda dan Gejala
Hipertensi, Diet Hipertensi, Pencegahan Hipertensi
Sasaran : Masyarakat dengan Dewasa Tua
Jam : 12.30 WIB s.d Selesai
Waktu : 30 menit
Tanggal : Kamis, 22 July 2021
Tempat :

A. Tujuan Umum
Setelah diberikan penyuluhan 30 menit, diharapkan masyarakat mampu memahami dan mengerti
tentang hipertensi.

B. Tujuan Khusus

Setelah mengikuti penyuluhan selama 30 menit tentang PHBS, diharapkan masyarakat dapat :

1. Menjelaskan tentang hipertensi

2. Menyebutkan penyebab hipertensi

3. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi

4. Menjelaskan tentang diet hipertensi

5. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi

C. Materi Penyuluhan (Terlampir)

1. Pengertian hipertensi
2. Penyebab hipertensi
3. Tanda dan gejala hipertensi
4. Diet hipertensi
5. Pencegahan hipertensi
D. Metode Penyuluhan
1. Presentasi
2. Diskusi / Tanya Jawab

E. Media
1. Slide Show PPT
2. Leaflet

F. PENGORGANISASIAN
Moderator : Hellia
Penyaji : Melini Basridayanti
Observer :
Fasilitator :
Evaluasi :

G. Kegiatan Penyuluhan

No Tahap Kegiatan Waktu Kegiatan Penyuluhan Sasaran Media

1 Pembukaan 5 menit  Mengucapkan salam  Menjawab Kata-
 Memperkenalkan diri salam kata/

 Menyampaikan tentang  Mendengarkan kalimat

tujuan pokok materi dan menyimak

 Meyampakaikan pokok  Bertanya
pembahasan mengenai
 Kontrak waktu perkenalan dan
tujuan jika ada
yang kurang
jelas
2 Pelaksanaan Kegiatan 15 enit  Penyampaian Materi  Mendengarkan Leaflet
 Menjelaskan tentang dan menyimak
pengertian hipertensi pemateri
 Menjelaskan penyebab
 hipertensi
 Menjelaskan tanda dan
gejala hipertensi
 Menjelaskan tentang diet
hipertensi
 Menjelaskan pencegahan
hipertensi

3 Tanya Jawab 10menit  Memberikan kesempatan  Sasaran bertanya Kata-kata/

pada peserta untuk jika ada yang kalimat
bertanya kurang jelas
 Menjawab pertanyaan mengenai
yang diajukan penyuluh pembahsan
 Mendengarkan
penyampaian
jawaban yang telah
diajukan
4 Penutup 5 menit  Melakukan evaluasi  Sasaran dapat Kata-kata/
 Menyampaikan kesimpulan menjawab tentang Kalimat
materi pertanyaan yang
 Megakhiri pertemuan dan diajukan
menjawab salam  Mendengar
 Memperhatikan
 Menjawab salam

H. Evaluasi
Diharapkan Sasaran mampu :

1. Menjelaskan tentang pengertian hipertensi

2. Menjelaskan tentang penyebab hipertensi

3. Menjelaskan tanda dan gejala hipertensi

4. Menjelaskan tentang diet hipertensi

5. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi

Lampiran
HIPERTENSI
A. Pengertian
Menurut WHO, batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah 140/90 mmHg dan
tekanan darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan hipertensi.
Menurut Departemen Kesehatan RI (1990) Hipertensi didefinisikan sebagai suatu peninggian
yang menetap daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik di atas 90
mmHg. Peninggian tekanan darah yang terus menerus yang merupakan gejala klinis karena hal
tersebut dapat menunjukkan keadaan seperti hypertensi heart disease arteriole nefrosclerosis.
Jadi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang lebih dari 140/90 mmHg.

B. Penyebab Hipertensi
Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang perlu mendapat perhatian karena orang yang
terserang cukup banyak dan akibat jangka panjang yang ditimbulkan, serta mempunyai konsekuensi
tertentu.
Berdasarkan penyebab hipertensi dibagi dalam 2 golongan yaitu :
1. Hipertensi primer/esensial à tidak diketahui penyebabnya, biasanya dihubungkan dengan
faktor keturunan, kebiasaan hidup, konsumsi garam dan lemak tinggi,strees, merokok.
2. Hipertensi sekunder à penyebab pada umumnya dapat diketahui secara pasti, seperti :
gangguan pembuluh darah dan penyakit ginjal.
Penyebab lain :
1. Asupan garam yang tinggi
2. Strees psikologis
3. Faktor genetik (keturunan)
4. Kurang olahraga
5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol
6. Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi
7. Peningkatan usia
8. Kegemukan
C. Tanda dan Gejala Hipertensi
Adapun tanda-tanda gejala pada hipertensi antara lain
1. Kepala pusing
2. Gemetar
3. Sering marah – marah
4. Jantung berdebar-debar
5. Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg
6. Keringat berlebihan
7. Gangguan penglihatan
8. Rasa berat ditekuk
9. Sukar tidur

D. Diet Hipertensi
1. Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi :
a. Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioca, nasi
b. Sumber protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan
c. Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang, melon, tomat, dll
2. Makanan yang dibatasi
a. Garam dapur
b. Makanan yang diawetkan dengan garam seperti ikan asin, asinan
c. Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol

E. Pencegahan Hipertensi
1. Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat
2. Diet hipertensi
3. Menjaga keseimbangan berat badan
4. Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/hentikan merokok
5. Istirahat yang cukup
6. Hindari strees
7. Olahraga yang teratur
8. Usahakan untuk dapat mempertahankan berat badan yang ideal (cegah kegemukan).
9. Mulai kurangi pemakaian garam sejak dini apabila diketahui ada faktor keturunan hipertensi
dalam keluarga.
 10. Perhatikan keseimbangan gizi, perbanyak buah dan sayuran.
11. Hindari minum kopi yang berlebihan.
Berikut ini cara penanganan bagi penderita hipertensi sebagai berikut:
a) Bagi yang sudah sakit
 Berobat secara teratur.
 Jangan menghentikan, mengubah, dan menambah dosis dan jenis obat tanpa petunjuk
dokter.
 Konsultasikan dengan petugas kesehatan jika menggunakan obat untuk penyakit lain
karena ada obat yang dapat meningkatkan memperburuk hipertensi.
b) Makanan yang dianjurkan
 Beras, kentang, ubi, mie, maezena, hunkue, terigu, gula pasir.
 Kacang-kacangan dan hasilnya seperti kacang hijau, kacang merah, kacang tanah,
kacang tolo, tempe, tahu tawar, oncom.
 Minyak gorng, margarine tanpa garam.
 Sayuran dan buah-buahan tawar.
 Bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, jahe, kemiri, kunyit, kencur,
laos, lombok, salam, sere, cukak.
c) Makanan yang tidak diperbolehkan
1. Otak, ginjal, paru-paru, jantung dan udang.
2. Semua makanan yang diberi garam natrium pada pengolahan,
seperti :
 Biskuit, bolu dan kue lain yang dimasak dengan garam dapur
 atau soda.
 Dendeng, abon, ikan asin, ikan pindang, sarden, udang kering, telur asin, telur
pindang.
 Keju, selai kacang tanah.
 Margarine, mentega.
3. Acar, asinan sayuran, sayur dalam kaleng.
4. Asinan buah, manisan buah, buah dalam kaleng.
5. Kecap, terasi, petis, dan saos tomat.
 d) Pengobatan tradisonal untuk Hipertensi
1. Buah ketimun
2. Buah belimbing.
3. Daun seledri
e) Cara membuat obat tradisional:
1. 1/2 kg buahketimun/belimbingcucihinggabersih.
2. Kupas kulit dan kemudian diparut.
3. Saring airnya dengan penyaring.
4. Setelah disaring kemudian diminum.
5. Lakukansetiapharikuranglebih 1kg untuk 2 kali minum.

DAFTAR PUSTAKA
Http://Www.Antaranews.Com/Print/1188369274/Hipertensi/7769001,Id.Htmlhafifah
Materi Sap Dari puskesmas turi, Sleman