SOAL AKM PJOK

1. Perhatikan Gambar dibawah Ini yang merupakan rangkaian gerakan guling belakang senam
lantai

a. Langkah-langkah melakukan Rol Belakang

b. Perbedaan Sikap Awal dan Akhir

a. ………………………………….
……………………………………………………………………………………
…………………………………………………….
……………………………………………………………………………………
…………………………………………..
b. ……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

2. Berikut tabel jenis latihan komponen kebugaran!

1. Squat 6. Shuttle run
2. Naik turun tanggga 7. Zig zag run
3. Curl
4. Benchpres
5. Squat jump

Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah nomor ………..

1. ……….
2. ……….
3. ……….
4. ……….

Untuk melatih agilitas adalah

1. ……….
2. ……….
3. ……….
4.

Jelaskan komponen komponen kebugaran jasmani tersebut di atas !