LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD) DAN

RENCANA LATIHAN AKTIFITAS PERMAINAN SEPAK BOLA

KELAS VII

Nama : …………………………….
Kelas : …………………………….

 Tujuan Pembelajaran :
1. Mengidentifikasikan, menguraikan, dan cara menerapkan aktivitas gerak spesifik permainan sepak bola
dengan benar.
2. Mendemontrasikan, melakukan, dan menerapkan aktivitas gerak spesifik permainan sepak bola dengan
benar.

 Tugas Tulis (Kognitif)

Terlebih dahulu membaca dan mempelajari materi pelajaran baik dari buku paket, internet dll sebagai referensi
untuk mejawab soal-soal tulis berikut ini.

Gambar Gerakan Spesifik

Nama Gerakan Cara melakukan gerakan
Menendang Bola
Gambar Gerakan Spesifik
Nama Gerakan Cara melakukan gerakan
Menggiring Bola
 Gambar Gerakan Spesifik
Nama Gerakan Cara melakukan gerakan
Menahan Bola

 Tugas Unjuk Kerja/ Psikomotor

 Rencana latihan : Tetap terapkan protokol kesehatan sesuai anjuran Pemerintah!
A. TAHAP PERSIAPAN :
1. Latihan dapat dilakukan secara individu/perorangan, berpasangan ataupun kelompok (maksimal 5
orang) yang rumahnya berdekatan, silakan disesuaikan saja.
2. Siapkan alat-alat yang dibutuhkan :
a. Bola sepak atau bola plastik atau bola karet (mainan anak) atau balon (Pilih salah satu dan
pertimbangkan bahwa alat yang dipilih dapat digunakan juga untuk materi Bola Voli dan Bola
Basket)
b. Pembatas jarak : Cones, bangku/kursi, botol air mineral, mug plastic, bata, batu atau benda yang
ada disekitar rumah yang dapat dijadikan untuk pembatas jarak.
 B. TAHAP PELAKSANAAN :
 “Lakukan gerak spesifik menendang dan menahan bola dengan baik dan benar!”
1. Menendang bola dengan kaki bagian dalam dan menahan bola dengan telapak kaki
2. Menendang bola dengan kaki bagian luar dan menahan bola dengan telapak kaki
3. Menendang bola dengan punggung kaki dan menahan bola dengan telapak kaki
Catatan : untuk individu/perorangan ataupun berpasangan masing-masing gerakan dilakukan selama 1
menit sedangkan untuk kelompok masing-masing gerakan dilakukan selama 3 menit.

Cara melakukan gerakan :

1. Individu/Perorangan : Berdiri di depan tembok/dinding kira-kira 2 meter, kemudian mulailah
melakukan gerakan seperti yang disebutkan di atas. Lakukanlah gerakan dengan baik dan benar.
2. Berpasangan : Berdiri saling berhadapan kira-kira 3-5 meter (gunakan pembatas jarak), kemudian
mulailah dengan gerakan menendang dan menahan bola. Lakukanlah gerakan dengan baik dan
benar.
3. Berkelompok (Maksimal 5 orang) : 4 orang berdiri memutar dan 1 orang berdiri ditengah-tengah,
jarak orang berada ditengah dengan yang lainnya kira-kira 3-5 meter. Kemudian mulailah dengan
gerakan menendang dan menahan bola. Lakukanlah gerakan bersama-sama dengan baik dan
benar.

 “Lakukan gerak spesifik menggiring dan menahan bola dengan baik dan benar!”
1. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam dan menahan bola dengan telapak kaki
2. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian luar dan menahan bola dengan telapak kaki
3. Menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki dan menahan bola dengan telapak kaki

Catatan : Jika berpasangan ataupun berkelompok, gerakan menggiring bola dilakukan secara bergantian

Cara melakukan gerakan :

 Pada lintasan lurus
1. Buatlah lintasan lurus (minimal 5 meter)dan tandai tempat start, garis tengah dan finish dengan
cones, bangku/kursi, botol air mineral, mug plastic, bata, batu atau benda yang ada disekitar
rumah
2. Sikap permulaan berdiri dibelakang garis start. Kemudian mulailah gerakan menggiring
bola lurus ke arah garis tengah, tahan sebentar bola dengan telapak kaki dan lanjutkan sampai
garis finish. Kemudian balik arah dan ulangi gerakan tersebut berulang-ulang selama 1 menit.

 Pada lintasan zigzag

1. Buatlah lintasan dengan cones, bangku/kursi, botol air mineral, mug plastic, bata, batu atau benda
yang ada disekitar rumah yang dipasang secara zig-zag (minimal 5 buah dan masing-masing
berjarak 1 meter)
2. Sikap permulaan berdiri dibelakang garis start. Kemudian mulailah menggiring bola
melewati rintangan tersebut. Lakukan bolak-balik dan berulang-ulang selama 1 menit.

 Foto hasil tugas tulis/LKPD dan video saat melakukan gerakan di upload ke google classroom untuk
memenuhi nilai pengetahuan dan ketrampilan.
 Durasi video gerakan disesuaikan saja!

Mengetahui Bogor, 2021

Orang tua/wali Peserta didik

………………………….. Guru mata pelajaran …………………………….

….…….…………………..