PEMERINTAH PROVINSI JAWA TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1
KEDUNGWARU
Jl. Dr. Wahidin Sudiro Husodo No.12 Telp (0355) 321381
Website : www.smariduta.sch.id email : smari_duta@yahoo.com
TULUNGAGUNG Kode Pos : 66224

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GASAL

SMA NEGERI 1 KEDUNGWARU TULUNGAGUNG
TAHUN PELAJARAN 2021/2022

MATA UJIAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KEBUGARAN

KELAS / PROGRAM STUDI : 2021 / MIPA-IPS
HARI / TANGGAL : ............., NOVEMBER 2021
WAKTU : 60 MENIT
PUKUL : ................

PILIHLAH JAWABAN YANG BENAR

1. Sepak bola merupakan permainan yang berasal dari negara inggris, pada tanggal 26 oktober 1836
foot ball association didirikan sebagai organisasi sepakbola, dan pada tanggal 21 mei 1904
didirikan nya FIFA (federation international the football association ) sebagai federasi sepak bola
dunia oleh Guirin. pada tanggal 19 april 1930 di yogyakarta, di bentuk persatuan sepak bola
seluruh indonesia ( PSSI ) yang diketuai oleh  Mr Soeratin Sosro Soegondo yang dikenal dengan
bapak pelopor sepak bola di indonesia. berperan sebagai apa PSSI di dalam persepak bolaan tanah
air ....

a. Sebagai induk organisasi sepak bola di Indonesia

b. Sebagai penengah antara club satu dan lain nya
c. Sebagai pemersatu antara club satu dan lain nya
d. Hanya sebagai pemersatu persepak bolaan di Indonesia
e. Sebagai pengatur harga pemain saat di kontrak oleh club

KUNCI : A

2. Melakukan gerakan berlari dan melompat dalam permainan lompat jauh termasuk gerakan tehnik
dasar, dibawah ini gambar, termasuk tehnik apa gambar di bawah ini ....

A. Tehnik tampa bola

B. Tehnik dengan bola
C. Tehnik berlari dan melompat
D. Tehnik melompat
E. Tehnik berlari

KUNCI : A

3. Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola dilapangan
untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk memenangkan sebuah pertandingan
 dalam permainan bola voli maka team tersebut harus banyak melakukan gerakan tehnik serangan,
tehnik serangan yang di maksud yaitu ….

A. Tehnik smesh
B. Tehnik block
C. Tehnik passing bawah
D. Tehnik passing atas
E. Semua benar

KUNCI : A

4. Pada saat pertandingan yang seimbang atara team A melawan team B dan terjadi kedudukan poin
yang selalu dekat hingga sampai mendekati poin akhir 25 poin, tapi pada saat akan mendekati poin
25 lima terjadi kedudukan poin sama (seri) yaitu 24 poin team A dan team B 24 poin. Maka
apabila kedudukan sama di akhir sebelum poin 25 maka terjadi…..

A. Jus dengan selisih 2 poin, apabila tetap terjadi poin sama maka yang mencapai poin 30 di
pemenang nya
B. Penentuan pemenang nya tetap dengan team yang lebih dulu mendapatkan poin 25
C. Pertandingan di ulang kembali dari hitungan awal
D. Dlke dua team tersebut di nyatakan menang dalam satu pertandingan itu.
E. Terjadi nya babak tambahan untuk menentukan pemenang nya.

KUNCI : A

5. Permainan bola voli di mainkan dengan dua team dan masing masing team terdiri dari 6 orang saat
berlangsung nya permainan, memiliki lapang yang berbentuk persegi panjang yang di batasi
ditengah tengah nya dengan sebuah net, untuk menentukan batas luas lapangan maka lapangan
bola voli ditentukan dengan ukuran ....

A. 18 X 9 Meter
B. 18 X 8 Meter
C. 16 X 8 Meter
D. 16 X 9 Meter
E. 19 X 9 Meter

KUNCI : A

6. Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu
terdiri atas 5 orang pemain. Yang bertujuan untuk mencari nilai sebanyak-banyaknya dengan cara
memasukan bola kedalam keranjang lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Waktu
pertandingan : 2 X 20 menit dengan time-out 2 kali kesempatan time-out untuk setiap regu selama
babak pertama pertandingan berlangsung. Dan waktu pertandingan  4 X 12 menit dengan time-out
3 kali kesempatan tiap babak, dalam setiap pertandingan, waktu time out yang diterapkan adalah
….

A. 10 sampai 15 menit
B. 5 sampai 10   menit
C. 15 menit
D. 10 menit
 E. 5 menit 

KUNCI : E

7. Passing bisa di bagi menjadi 3 :

1. Chess pass yaitu gerakan melempar bola dari depan dada dengan menggunakan dua tangan
2. Overhead pass yaitu gerakan melempar bola dari posisi atas kepala
3. Bounce pass yaitu gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
berdasarkan penjelasan di atas yang di maksud dengan passing adalah ….

A. Operan  
B. Serangan
C. Hadangan
D. Tipuan
E. Sebuah strategi

Kunci : A

8. Perhatikan pernyataan di bawah ini!

1. Pemain boleh melemparkan bola basket dengan menggunakan satu atau dua tangan sekaligus
ke segara arah.
2. Pemain boleh memukulkan bola basket dengan satu atau dua tangan sekaligus ke segala arah,
namun tidak diizinkan untuk memukulnya dengan menggunakan kepalan tangan atau
meninju.
3. Bola basket wajib dipegang dengan menggunakan tangan. Selain tangan, seperti lengan dan
anggota tubuh lain tidak diizinkan.
4. Pemain wajib melemparkan bola yang dipegang dari titik tempat dimana pemain tersebut
menerima bola, namun diizinkan dengan cara berlari asalkan dengan kecepatan standar atau
biasa.
5. Pemain tidak boleh melakukan beberapa gerakan yang merugikan, seperti:
6. Menanduk atau menyeruduk
7. Menahan bola dalam waktu yang lama
8. Mendorong
9. Memukul
10. Menjegal pemain lawan
Beberapa poin di atas merupakan dari ....

A. Peraturan permainan bola basket

B. Tehnik-tehnik dalam permainan bola basket
C. Hal-hal yang di perbolehkan di dalam permainan bola basket
D. Tindakan illegal dalam permainan bola basket
E. Cara bermain bola basket

Kunci : A

9. Perhatikan pernyataan dibawah ini dengan baik!

1. Memperhatikan permainan yang dilakukan oleh para pemain
2. Bertugas untuk mencatat pelanggaran
3. Memberi tahu wasit pembantu apabila ditemukan pelanggaran secara berturut-turut.
4. Mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran-pelanggaran.
5. Memperhatikan bola
6. Mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan dan pergantian
kepemilikan bola
7. Menghitung waktu dan jumlah gol yang terjadi
8. Waktu pertandingan adalah 4 quarter. Masing-masing quarter 10 menit.
9. Tim yang berhasil memasukkan gol paling banyak, maka tim tersebutlah yang berhak menjadi
pemenang.
Hal ini merupakan tugas sebagai ....

A. Wasit
 B. Pelatih
C. Pemain
D. Panitia penyelenggara
E. Penonton

Kunci : A

10. Suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu peluru (alat bundar) dengan berat tertentu
yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak
sejauh jauhnya dinamakan...
a. Lompat galah
b. Lompat jauh
c. Lompat tinggi
d. Tolak peluru

KUNCI : D

11. Perhatikan gambar di bawah ini, menurut kalian saat start jongkok untuk lari jarak pendek,
penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …

a. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan

b. Berdiri dibelakang garis start
c. Berjongkok dibelakang garis start
d. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
e. Menjatuhkan salah satu tangan ke depan.

KUNCI : D

12 Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisk yang di susun secara sistematis dengan
melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Senam
dapat dikelompokan menjadi  : senam artistic, senam ritmik, dan senam umum. Senam lantai
termasuk kedalam senam artistik, Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang
mengandalkan ....

A. aktifitas seluruh anggota badan

B. aktifitas anggota bagian kepala dan leher
C. aktifitas anggota bagian badan
D. aktifitas anggota bagian pinggang dan bagian kaki
E. hanya bagian bagian tertentu saja

KUNCI : A

13. Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah, tergantung pada ketinggian
yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil adalah gaya dari...
A. Gaya melayang
B. Gaya dada
C. Gaya gunting
D. Gaya guling
E.  Gaya mendarat

KUNCI : D

14. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan start pada jalan cepat.
 Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di....
a. belakang garis start
b. depan garis startb
c. samping garis start
d. atas garis strat
e. pas garis start
KUNCI : A

15. Pada saat pertandingan final dalam pertandingan sepak bola, apa bila ke dudukan skor imbang 0 – 0, 
hingga sampai berakhirnya pertandingan babak ke dua pun masih saja imbang 0 – 0. Maka pertandingan
akan ....
A. Dilanjutkan dengan dua babak pertandingan tambahan hingga muncul pemenang nya, kalau pun masih
kedudukan nya sama maka akan di lakukan perpanjangan waktu.
B. Dilanjutkan dengan pertandingan adu pinalti hingga muncul pemenang nya
C. Hanya melakukan pertandingan perpanjangan waktu walau pun kedudukan nya tetap sama imbang
D. Dilanjutkan dengan koin tos, karena pemain sudah kelelahan
E. Pertandingan di anggap selai walaupun kedudukan masih tetap sama

KUNCI : B

16. Perhatikan gambar di bawah ini !

Untuk memiliki tehnik block yang sangat baik, serta agar dapat membendung bola smes dari lawan, maka
se orang pemain harus sering melatih otot, agar bisa melompat lebih tinggi, otot apakah di sebutkan itu ....
a. Otot bagian kaki
b. Otot bagian tangan
c. Otot bagian perut
d. Otot bagian pinggang
e. Otot bagian leher 

KUNCI : A

17. Lari jarak pendek adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau
sampai jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. Dalam belajar
lari jarak pendek/sprint, pada saat melakukan lomba lari jarak pendek, seorang pelari akan di arahkan
menggunakan awalan dengan star…..
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Setengah jongkok
d. Bebas
e. Terganrung keinginan pelari 
 KUNCI : A

18. Melompat adalah gerakan-gerakan yang sering kita lakukan setiap hari. Baik itu lompat jauh maupun
lompat tinggi untuk jarak yang sempit/rendah maupun melompat untuk jarak yang lebar/tinggi. Tujuan
lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Bagai mana caranya latihan seorang pelari dapat melakukan
lompatan sejauh mungkin …..
a. Melakukan latihan kekuatan ototkaki
b.Melakukan latihan kekuatan otot tangan
c. Melakukan latihan kekuatan otot perut
d.Harus sering melakukan gerakan pemanasan
e. Semua latihan di atas bisa membuat meningkatkan pada hasil lompat jauh

KUNCI : A

19.Lompat jauh bertujuan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya, setelah tumpuan (kaki terkuat),
maka kaki yang satunya segera diayunkan ke depan atas dengan sikap lutut ditekuk sewajarnya. Kemudian
kaki kiri segera menyusul diangkat dan pada saat mencapai titik tinggi, posisi tubuh seperti berjalan.
Selanjutnya kedua kaki dan tangan diluruskan ke depan, badan condong ke depan pula untuk siap
melakukan pendaratan.
Variasi dan kombinasi serta tehnik pada lompat jauh akan mempengaruhi pada penilaian akhir atletik lomba
lompat jauh. Sehingga penilaian akan di ambil dari hasil ….
a. Lompatan jarak yang di hasilkan
b. Tehnik gerakan lompat jauh nya 
c. Keindahan lompatan saat melakukan gerakan lompat jauh
d. Ke benaran gerakan lompat jauh saat melayang di udara
e. Kecepatan saat melakukan gerakan awalan lompat jauh

KUNCI : B

20. Latihan kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan
terhadap suatu tahanan. Kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi
fisik secara keseluruhan. Bentuk-bentuk latihan kekuatan : - latihan kekuatan otot lengan, - push up, - sit-
up, -back-lift, - Latihan kekuatan otot lengan dan bahu. bagian organ tubuh manusia yang mana yang tidak
memiliki otot untuk di latih …. 

a.  bagian kepala

b.  bagian pundak
c.  bagain perut
d.  bagian paha
e.  bagian kaki

KUNCI : A

21. Di bawah ini ada gambar tehnik lari jarak pendek, amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi
keterampilan lari jarak pendek, manfaat dari lari jarak pendek terhadap kesehatan dan otot yang dominan
dipergunakan dapat dikembangkan dalam pembelajaran melalui atletik terhadap pribadi kita.

Dalam pengambilan posisi star untuk melakukan lari jarak pendek, yang harus dilakukan seorang atletik
guna mendapatkan nilai yang bagus. Maka pemain harus mengambil posisi badan yang benar dengan ....
a. condong ke depan
b. membungkuk ke depan
 c. melenting ke belakang
d. miring ke samping
e. semua jawaban benar

KUNCI : A

22. Variasi dan kombinasi ketrampilan tehnik dasar lompat jauh di udara (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat), manfaat dari lompat jauh di udara terhadap kesehatan dan
otot-otot yang dominan dipergunakan dapat dikembangkan dan dipergunakan. Maka gerakan
pada lompat jauh memerlukan….
a. kecepatan dan kekuatan
b. konsentrasi dan keseimbangan
c. kelentukan dan kelincahan
d. daya tahan dan ketepatan
e. keterampilan dan daya juang

KUNCI : B

23. Ada banyak macam pengelompokan pada senam diantaranya; senam artistik (artistic gymnastics), senam
ritmik sportif (sportive rhythmic gymnastics), senam akrobatik (acrobatic gymnastics), senam aerobic sport
(sport aerobics), senam trampolin (trampolining), dan senam umum (general gymnastics). Sikap loncat
yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan
gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam
lantai...
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Headstand
d. Handstand
KUNCI : B
24. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk
menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu
merupakan jenis senam lantai...

a. Lompat kangkang
b. Guling ke belakang
c. Headstand
d. Handstand
e. Lompat Jongkok
KUNCI : A

25. Analisalah gambar di bawah ini !

Senam lantai dapat juga diartikan sebagai latihan jasmani yang dilakukan dengan sengaja, disusun
secara sistematis, dan dilakukan dengan sadar dengan tujuan tertentu.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan
pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...
a. Sikap lilin
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Meroda
e. Roll depan
KUNCI : A