Soal Essay

1. Selain penguasaan Tekhnik dasar, penguasaan kreativitas merupakan hal yang penting
yang harus dimiliki oleh pemain basket untuk memenangkan pertandingan. Setujukan
Anda dengan pernyataan tersebut ? Tuliskan alasannya !
Jawab :
Setuju, Dengan kretivitas,pemain akan mampu menyusun strategi yang baik,
melakukan pergerakan yang sulit ditebak oleh lawan sehingga dapat memenangkan
pertandingan dengan mudah.

2. Dalam atletik,terdapat salah satu cabang dimana atlet menggabungkan

kecepatan,kekuatan dan ketangkasan dalam upaya untuk dapat melakukan lompatan
yang jauh.Ada beberapa faktor yang menentukan tingkat keberhasilan pelaksanaan
cabang olahraga tersebut.Menurut Anda , apa sajakah faktor tersebut ?
Jawab :
Faktor yang cukup dominan menentukan tingkat keberhasilan dalam melakukan
lompat jauhmenyangkut kemampuan menerapkan tekhnik,strategi ,dan taktik secara
efektif dan efisien.

3. Kerjasama yang baik lebih diperlukan sebuah tim basket untuk memenangkan suatu
pertandingan dibandingkan skill i dividu namun tanpa memiliki kerjasama yang baik.
Berikan tanggapan Anda terhadap pernyataan tersebut ?
Jawab :
Setuju, Dengan kerjasama yang baik dan skill yang merata dalam sebuah tim basket
akan lebih menyulitkan lawan. Dengan demikian tim tersebut berpeluang
memenangkan pertandingan dan mengalahkan tim lawan yang memiliki satu orang
pemain mempunyai skill bagus ,namun tanpa memiliki kerjasama yang bagus tidak
dapat memenangkan pertandingan.
4. Aldi selalu tampak bersemangat dan tidsak pernah tampak lesu meskipun kehujanan
setian hari,dengan demikian dapat diakatan Aldi memiliki tingkat kebugaran jasmani
yang baik.Setujukan Anda dengan pernyataan tersebut. ? Tuliskan alasannya !
Jawab :
Setuju, orang yang memiliki kebugaran Jasmani yang baik tidak akan mudah sakit
dan akan nampak selalu bersemangat.
5. Pelaksanaan gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan di lantai yang dilapisi
matras,menurut Anda Mengapa demikian ?
Jawab :
Matras merupakan alat khusus untuk meredam benturan.Penggunaan matras dalam
senam lantai adalah untuk mengurangi resiko cedera yang mungkin dialami pesenam
ketika gerakan-gerakan yang dilakukan kurang sempurna.
Soal Pilihan Ganda

1. Star yang sering digunakan pada lari sprint............

a. Star berdiri
b. Star melayang
c. Star menolak
d. Star Jongkok
e. Star Jongkok Melayang 
2. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan star sebanyak ....
a. 1 kali
b. 2 kali 
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
3. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah .......
a. Kecepatan lari
b. Start/pertolakan 
c. Keseimbangan
d. Panjang langkah kaki
e. Kecondongan badan
4. Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan atlit lari jarak pendek adalah.....
a. Menjatuhkan badan di garis sebelum garis finish
b. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish 
c. Kepala melihat garis finish
d. Menjatuhkan salah satu kaki ke depan
e. Mencondongkan badan ke depan
5. Passing dalam permainan bola volly yang paling cocok digunakan dalam menerima
bola pertama atau serangan dari lawan adalah passing.....
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Passing tengah
d. Smash 
e. Chest pass
6. Tekhnik passing atas dan passig bawah adalah tekhnik passing pada permainan.....
a. Bola basket
b. Sepak bola
c. Tenis Meja
d. Bola Volly 
e. Bola tangan
7. Sebuah tekhnik dalam permainan bola volly yang berfungsi untuk mengumpanan bola
pada teman,atau mengembalikan umpan lawan disebut.....
a. Smash
b. Passing 
c. Servis
 d. Block
e. Spike
8. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan passing bawah
dalam permainan bola volly adalah.....
a. Pandangan luruh ke arah datangnya bola
b. Perkenaan bola tidak pas 
c. Perkenaan bola pas
d. Tekhnik passing kanan
e. Block passing atas
9. Permainan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya
adalah......
a. Bola Volly
b. Sepak Takraw
c. Bola basket
d. Sepak bola 
e. Softball
10. Salah satu tugas wasit adalah.......
a. Menjaga bola
b. Memimpin permainan 
c. Menilai serangan
d. Menonton pemain
e. Menyerang pemain
11. Formasi dalam pertandingan sepakbola dapat diartikan sebagai cara......
a. Penyerang pemain depan 
b. Penempatan pemain
c. Kombinasi srangan
d. Variasi pertahanan dan penyerangan
e. Pertahanan pemainan belakang
12. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ......
a. Zona marking
b. Man to man 
c. Zona defence
d. Total Marking
e. Counter attack
13. Induk Organisasi Sepakbola di Indonesia adalah......
a. PSSI 
b. FBI
c. FIDA
d. FIFA
e. UEFA
14. Induk Organisasi sepakbola Internasional adalah .......
a. PSSI
b. UEFA
 c. FIFA
d. PBSI
e. PTSI
15. Guru mengajarkan sebuah pola permainan sepak bola dengan tujuan dapat menerobos
pertahanan lawan dan menciptkan gol sebanyak-banyaknya,pola yang diajarkan
adalah ......
a. Penyerangan
b. Pertahanan
c. Gerakan tersusun
d. Pertahanan yang rapat
e. Mencari ruang yang kosong
16. Guru mengajarkan sebuah pola pertahanan dengan 4 pemain yang bertugas menerima
servis sedangkan satu pemain untuk mengumpan dan satu pemain smasher pola
tersebut lazim digunakan
a. pola 2:4
b .pola 3:3
c. Pola 3:4
d. pola 3:5
e. pola 3:6

17.Penyeranagan dalam permainan bola volly diangap berhasil apabila.....

a. Bola umpan yang tepat
b. Bola melewati jaringan net
c. Bola dapat dipukul dengan keras
d. Bola servis dapat dilakukan dengan tepat
e. Bola tidak dapat dikembalikan oleh pemain lawan

18.Ada beberapa keuntungan dari sistem front and back pada permainan bulu tangkis
pernyataan berikut yang benar....
a. Mempunyai pertahanan yang kuat
b. Mempunyai kelincahan yang kuat
c. Menjaga daerah pertahana
d. Menyembunyikan pemain yang lemah didepan net
e. Serangan cepat

19. Pukulan yang pelan bertujuan untuk menempatkan kok dengan jarak setepis-tepinya
dan sedekat-dekatnya dengan net pada lapangan disebut...
a. Smesh
b. Servis
c. Netting
d. Lob
e. Jump smash

20. Dalam era sepak bola modern,biasa dalamsebuah tim terdapat pemain yang dijuluki
gelandang pengatur air pemain tersebut akan bergerak kedepan membantu
 penyerangan dan akan ke belekang untuk membantu pertahanan,stamina yang harus
dimiliki pemain ini selama 90 menit sangup bermain tanpa terlihat penurunan
stamina.jika ditinjau dariaspek kebugaran jasmani pemain dengan tipe
tersebut,mengedepankan unsur…

a. Kecepatan dan kelincahan

b. Kekuatan dan kelentukan 
c. Kecepatan dan keseimbangan
d. Daya tahan dan kelincahan
e. Daya Ledak

21. tim nasional italia dikenal memiliki pertahanan salah satu terbaik di dunia pola
pertahanan yang digunakan adalah dengan selalu mengikuti pergerakan pemain
lawan sehingga pemain lawan tidak leluasa dalam memainkan bola atau[pun
mencari ruang kosong,pola pertahanan ini disebut…

a. Man to man marking 

b. Zone difence
c. Zone marking
d. Total marking
e. Foul marking

22. Legenda hidup sepak bola Italia Filipo Insagi menjadi salah satu striker yang paling
di takuti oleh kipper lawan sebenarnya dia tidak memiliki keterampilam yang baik
dalam mengiring bola,maupun kekuatan fisik seperti Christian ronaldho
kelebihannya dapat membaca situasi dan menempatkan diri posisi dan waktu yang
tepat hingga terjadi goal keterampilan yang dimiliki ini termasuk dalam
penyerangan yang disebut…..

a. Pola Gerakan tersusun

b. Pola mencari ruang yang kosong 
c. Pola men to men
d. Pola zona difence
e. Pola tekel

23 .Perhatikan ilustrasi dalam permainan sepak bola dibawah ini si A yang sedang
memainkan bola disisi kanan garis pinaltinya sendiri bersiap mengumpankan bola
pada si B yang ada di sisi kiri lingkarantengah lapangan.sementara terdapat beberapa
pemain lawan yang ada berdekatan dengan pemain si A dan pemain si B cara
mengumpan paling tepat oleh si A agar dapat dapat diterima si B dan mengurangi
resiko bola diamankan oleh tim lawan adalah dengan menggunakan….

a. Punggung kaki 
b. tumit
c. Lutut
 d. Ujung kaki bagian dalam
e. Kaki bagian dalam

24. Pada permainan bola kasti,ketika pemain berlari sekencang-kencangnya ketiang

hinggap dan tiba-tiba berhenti.saat berhenti tiba-tiba ditiang hinggap berlaku hokum Newton
1,dengan posisi tubuh…….

a. Terdorong ke depan 
b. Melenting
c. Terduduk
d. Tergulung
e. Menyentuh tiang

25. Pada pembelajaran aktivitas senam berdiri satu kaki,salah satu peserta didik mengalami
kesulitan dalam melakukan posisi tersebut,namun ia terus mencoba sampai akhirnya mampu
melakukan gerakan tersebut.Kondisi psikologi yang ditujukan oleh peserta didik tersebut
adalah………

a. Kepercayaan diri
b. Percaya diri
c. Tanggung Jawab
d. Pantang menyerah
e. Motivasi Tinggi

26. PJOK merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik,perkembangan

psikis,keterampilan motorik,pengetahuan dan penalaran,penghayatan nilai-
nilai(sikap,mental,emosional,sportivitas,spiritual dan social),serta pembiasaan pola hidup
sehat yang bermuara untuk merangsang……

a. Pertumbuhan dan perkembangan kualitas diri dan lingkungan seimbang

b. Pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang 
c. Pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang
d. Pengetahuan yang mempelajari tingkah laku
e. Pertumbuhan dan perkembangan kualitas sardik dan bangunan yang seimbang

27. Salah satu tujuan pendidikan Jasmani adalah mengembangkan nilai-nilai pribadi dan
sikap diri sendiri melalui partisipasi dalam aktivitas jasmani baik secara berkelompok
maupun perorangan.Kondisi idela yang bagaimana yang harus dimiliki peserta didik untuk
mencapai tujuan Pendidikan Jasmani dalam pembelajaran PJOK……

a. Memiliki pengetahuan tentang keterampilan gerak dalam pembelajaran PJOK

b. Aktif bertanya tentang apa yang tidak diketahui dalam pembelajaran PJOK

c. Berani mencoba dan mengambil resiko dalam pembelajaran PJOK

d. Motivasi dan percaya diri dalam mengikuti pembelajaran PJOK

e. Aktif melakukan gerakan-gerakan yang menunjang pembelajaran PJOK 

28. 1. Latihan Sit Up

2. Tujuan melakukan latihan Sit Up adalah untuk melatih kekuatan otot perut

a. Pernyataan 1 adalah penyebab dan pernyataan 2 adalah akibat

b. Pernyataan 2 adalah penyebab dan pernyataan 1 adalah akibat
c. Pernyataan 1 dan 2 adalah penyebab namun tidak saling berhubungan
d. Pernyataan 1 dan 2 adalah akibat dari 2 penyebab yang saling dan tidak saling
berhubungan
e. Pernyataan 1 dan 2 adalah akibat dari suatu penyebab yang sama

29. Pernyataan yang benar tentang taktik dalam permainan bola voly adalah……

a. Taktik penyerangan
b. Taktik pertahanan
c. Taktik menipu lawan
d. Taktik mengumpan bola
e.Taktik blok

30. Pernyataan yang benar tentang taktik dalam permainan softball adalah…..

a. Pukulan melayang
b. Pukulan tanpa ayunan
c. Mencuri base
d. Pukulan dan lari
e. Menyerang dan bertahan