Breathing Exercise
DEEP BREATHING
EXCERCISE
Adalah bagian dari
teknik pernapasan yang menekan pada
inspirasi maksimum yang panjang yang
dimulai dari akhir ekspirasi dengan
tujuan untuk meningkatkan volume
paru, meningkatkan dan redistribusi
ventilasi, mempertahankan alveolus
tetap mengembang, meningkatkan
oksigenisasi, dan meningkatkan
kekuatan dan daya tahan serta efisiensi
otot-otot pernapasan
OLEH:
MAHASISWA NERS TAHAP PROFESI
Deep
Breathi
ng
Exercise
Deep breathing exercise
adalah latihan pernapasan
STIKes SANTA ELISABETH
dengan teknik bernapas
MEDAN
secara perlahan dan dalam,
2021 menggunakan otot
diafragma, sehingga
memungkinkan abdomen
terangkat perlahan dan
dada mengembang penuh.
a) untuk mencapai
ventilasi yang
lebih terkontrol
Tujuan
dan efisien serta
mengurangi
kerja pernapasan
b) meningkatkan inflasi alveolar
maksimal, relaksasi otot dan
menghilangkan ansietas,
c) mencegah pola aktifitas otot
pernapasan yang tidak berguna,
melambatkan frekuensi
pernapasan, mengurangi udara
yang terperangkap serta
mengurangi kerja bernapas.
Kenapa pasien bisa alami sesak
napas?
Adanya sesak napas
disebabkan karena kurangnya suplai
oksigen di dalam tubuh karena adanya
penurunan kapasitas fungsi jantung.
 Sesak napas bisa disebabkan karena
adanya penumpukan sputum yang
berlebih atau bisa juga disebabkan Rasakan udara yang cepat Satu set latihan pernapasan
karena kondisi psikologis dari pasien mengalir melalui hidung, membutuhkan pengulangan
itu sendiri (kecemasan yang 3 tenggorokan untuk menuju paru, sebanyak sepuluh kali, atau
6
berlebihan)
dan juga rasakan pengembangan sekitar 1 menit, dan latihan ini
dada ke segala arah, mulai dari atas, dapat dilakukan minimal 3 set
samping, dan bawah. per hari.
Langkah-langkah

Latihan dapat dimulai dengan menarik

napas (inspirasi) melalui hidung,
1 Setelah pengembangan dada
sehingga udara akan lebih lembab,
hangat, dan pada saat yang sama akan
dirasakan, langkah selanjutnya 4
adalah menahan napas selama
menstimulasi gerakan otot diafragma
1 detik
…TERIMAKASIH
(otot utama pernapasan) secara lebih baik
dibandingkan inspirasi dari mulut. SEMOGA LEKAS
Lalu hembuskan
SEMBUH
5 napas(ekspirasi) melalui mulut
Saat mulai inspirasi, hitunglah waktu dua detik
secara perlahan selama 3-4 detik.
untuk mencapai tarikan napas yang
2
maksimal, sehingga tarikan
napas menjadi cepat
dan dalam.