TUGAS IPA

NAMA : FAKHRI AMARSYAH PUTRA

KELAS : 8D
NO ABSEN : 11
NISN : 20793
Berdasarkan Tabel 4.3, Tabel 4.4, dan Tabel 4.5, diskusikanlah pertanyaan berikut ini!
1. Dhayu adalah pelompat tinggi berusia 19 tahun. Suatu malam, Dhayu diundang oleh beberapa
temannya untuk makan di warung. Warung tersebut menyediakan harga spesial. Dhayu
menyimpan catatan apa yang dia makan setiap hari. Setelah dihitung, total asupan kalori dari
sarapan pagi dan makan siang sebesar 1.700 kkal. Dhayu tidak ingin total asupan energi dalam
tubuhnya berkurang 500 kkal dari total kalori yang direkomendasikan sehingga menyebabkan
dia semakin kurus atau bertambah 500 kkal sehingga dia semakin gemuk. Bantulah Dhayu,
untuk mengambil keputusan menu makanan yang sebaiknya dia beli di warung tersebut!
2. Bapak Badu seorang guru yang berusia 45 tahun. Beri saran pada pak Badu, berapa jumlah
asupan energi yang diperlukan sehari-hari dan menu yang sebaiknya ia konsumsi!

Jawab :
1. Dhayu seorang olahragawan yang berusia 19 tahun. Pada hari itu Dhayu sudah makan dengan
asupan energi sebesar 1.700 kkal. Kebutuhan energi setiap hari 2.400 kkal. Jadi, kekurangan
asupan energi pada hari itu: 2.400 kkal – 1.700 kkal = 700 kkal
Karena Dhayu tidak ingin kurang 500 kkal atau lebih dari 500 kkal, maka rentang kalori yang
dibutuhkan yaitu:
 Kalori minimal: 700 kkal - 500 kkal= 200 kkal
 Kalori maksimal: 700 kkal + 500 kkal= 1.200 kkal
Dengan demikian Dhayu dapat memilih makanan dengan kalori minimal 200 kkal dan kalori
maksimal 1.200 kkal, misalnya:
Jumlah Energi
Menu Jumlah
(Kkal
Sayur Sup tomat 1 mangkuk 110
Lauk pauk Ayam Goreng 1 potong 307
Buah Apel 1 buah 116
Nasi Nasi Putih 1 mangkok 400
Minuman Teh 1 gelas 80
Total 1.183
2. Jumlah asupan energi bapak Badu sebagai guru dengan usia 45 tahun adalah 2400-2600 kkal.
Alternatif menu makan pagi:
Jumlah Energi
Menu Jumlah
(Kkal
Sayur Sup jamur 1 mangkuk 83
Lauk pauk Ikan tuna Goreng 1 potong 163
Kue Pisang Goreng 1 potong 170
Nasi Nasi Putih 1 mangkok 400
Minuman Teh 1 gelas 80
Total 898

Alternatif menu makan siang:

Jumlah Energi
Menu Jumlah
(Kkal
Sayur Sup Bayam 1 mangkuk 100
Lauk pauk Telur Goreng 1 potong 102
Buah Jeruk 1 buah 62
Nasi Nasi Putih 1 mangkok 400
Minuman Teh 1 gelas 80
Total 744

Alternatif menu makan malam:

Jumlah Energi
Menu Jumlah
(Kkal
Buah Apel 1 buah 116
Nasi Nasi Goreng 1 mangkok 630
Minuman Susu 1 gelas 150
Total 896

Total kalori makan pagi + makan siang + makan malam = 898 + 744 + 896 = 2.538 kkal.