RANGKUMAN MATERI PTS KELAS 5

I. KD 3.1
Sepak bola merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim berbeda, dengan 11 orang
pemain setiap tim. Pemain tidak dibolehkan memainkan bola menggunakan tangan/lengan
kecuali untuk posisi penjaga gawang.
Tujuan utama dari permainan sepak bola yakni memasukkan bola ke gawang aau mencetak gol
dengan sebanyak-banyaknya. Tim yang meraih skor terbanyak berhak menjadi pemenangnya.
Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia, disingkat PSSI, adalah organisasi yang bertanggung
jawab mengelola sepak bola di Indonesia. PSSI berdiri pada tanggal 19 April 1930 dengan nama
awal Persatuan Sepak Raga Seluruh Indonesia.
gerak dasar permainan sepak bola adalah menendang.

Lama permainan sepak bola adalah 2x45 menit.

Permainan bola voli termasuk salah satu contoh dari cabang olahraga bola besar. Permainan yang
satu ini bisa di mainkan oleh siapa saja, secara umum untuk bisa bermain bola voli memerlukan
2 regu masing-masing 6 orang, dan juga lapangan voli, bola beserta net-nya.
Variasi dan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola voli adalah
melangkah dan melompat keatas kemudian melakukan smash.
Skor yang harus diperoleh tim untuk memenangkan pertandingan voli adalah 25.
Jumlah pemain bola voli mini dalam satu tim adalah 4 orang.

Rani mendapat umpan bola ke dua dari Ita, kemudian Ita mengumpankan lagi ke Spiker. Dalam
permainan bola voli posisi Ita adalah sebagai Toser.

Memasukkan bola ke keranjang dalam permainan basket disebut dribbling.

Gambar diatas ini yang menunjukkan lemparan bola menyusur.

Pukulan yang baik dalam permainan kasti adalah tidak dapat dijangkau kelompok penjaga.

Linda dan dewi sedang bermain rounders di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi gerak
dasar lokomotor. Variasi gerak dasar yang dilakukan adalah berjalan dan berlari menuju pos.

Dendi melemparkan bola menyusur tanah. Variasi gerak dasar yang dilakukan Dendi
menunjukkan lemparan bola bawah.

Berikut ini yang menunjukkan variasi gerak dasar dalam permainan rounders antara lain
melempar, menangkap, dan memukul.
Diatas adalah contoh pukulan mendatar. Bentuk lapangan rounders adalah segi lima.

I. KD 3.2

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, yakni athlon atau athlum yang berarti lomba atau
perlombaan. Cabang-cabang olahraga atletik adalah jalan, lari, lompat, lempar.
Berikut ini yang termasuk gerak dasar atletik adalah lari, loncat, lempar.

Saat berjalan, kedua kaki melangkah secara bergantian.

Olahraga berjalan yang diperlombakan secara resmi adalah jalan cepat.

Perbedaan utama antara gerak berjalan dan berlari adalah kecepatan gerak kaki.

Gerakan memindahkan badan dengan tumpuan dua kaki disebut loncat.

Start yang digunakan pada lomba lari cepat adalah start jongkok.

Sikap jongkok, dengan salah satu lutut menyentuh tanah, dan tangan membentuk huruf V.
Posisi badan tersebut adalah saat melakukan start jongkok dengan aba-aba “bersedia.”

Awalan-tolakan-melayang-mendarat terdapat pada gerakan olahraga lompat jauh.

Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan dengan dua kaki.

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar terdapat dalam olahraga lempar turbo.

Agar turbo dapat terlempar jauh dibutuhkan awalan lari. Gerak lari berguna untuk menambah
kekuatan tangan saat melempar.

Sandi bersama teman-temannya sedang melakukan gerakan pemanasan dilapangan. Gerakan

pemanasan dilakukan sebelum aktivitas olahraga.

Untuk mengurangi resiko cidera saat berolahraga, maka sebaiknya kita harus melakukan
pemanasan terlebih dahulu.

II. KD 3.1

Menggiring, menendang, dan berlari merupakan teknik dasar yang terdapat pada olahraga
sepakbola.

Satu contoh variasi gerak manipulatif pada permainan bola voli yaitu smash.

Tempat yang digunakan untuk memasukkan bola dalam permainan bola basket disebut
ring/keranjang.

Dibawah ini merupakan bentuk lapangan olahraga rounders.

Dalam permainan rounders, setiap tempat hinggap/base hanya boleh dihinggapi oleh 1 orang
pemain.

II. KD 3.2

Mendorong tubuh dengan tumpuan satu kaki disebut melomppat.

Olahraga lempar lembing bagi anak SD dapat diganti dengan lempar turbo.

Jalan, lari, lempar dan lompat merupakan cabang dari olahraga atletik.

Pelari dinyatakan memenangkan perlombaan apabila mendapatkan waktu tercepat.

Saat berlari pandangan harus ke depan

III. KD 3.1

Mengapa permainan kasti tergolong dalam permain bola kecil, karena bola yg dipakai berukuran
kecil.

Macam-macam gerak dasar permainan bola voli yaitu servis, passing, smash, blok.

Contoh variasi dan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif pada permainan sepak bola
yaitu berlari kemudian menendang ke arah gawang.

III. KD 3.2

Tulislah nama cabang olahraga atletik yang kamu ketahui : lari cepat,estafet, lompat jauh,
lempar lembing, tolak peluru dll.

Jelaskan bagaimana cara melakukan lompat jauh:

- pertama melakukan awalan lari pelan, lari cepat.

-kedua melakukan tolakan.

-ketiga melakukan Gerakan melayang di udara.

-keempat melakukan pendaratan dengan kedua kaki.