MAKALAHMATERI

LARICEPAT

Nama:
Aul
i
aSy
amsaPur
ba

Kel
as:
XII
PA3

SMANEGERI16BATAM
 KATAPENGANTAR

Puj isyukurki
taiucapkankehadir
atAllahSWTatassegalar ahmat-
Nya
sehinggamakal ahinidapatt
ersusunsampaidenganselesai
.Ti dakl
upa
ki
tamengucapkant eri
makasi hterhadapbant
uandaripihaky angtel
ah
berkontri
busidengan member ikan sumbangan bai
k pikir
an maupun
mat eri
nya.

Saya sangat ber har

ap semoga makal ah i ni dapat menambah
pengetahuandanpengalamanbagipembaca.Bahkansayaberharaplebi
h
j
auhl agiagarmakalahi nibi
sapembacapr akt
ekkandal am kehi
dupan
sehari
-hari
.

Bagsayaisebagaipenyusunmer asabahwamasi hbany akkekur

angan
dal
am penyusunan makalah i
nikarena ket
erbatasan penget
ahuan dan
pengal
aman.Untukit
usay asangatmenghar apkankr i
ti
kdansar anyang
membangundaripembacademi kesempurnaanmakal ahini
.

Bat
am,
10Nov
ember2021

Aul
i
aSy
amsaPur
ba
 BABI
Pendahul
uan

LatarBelakang
Sejar
ahl arimemangt idakt er
tuli
ssecar aot enti
ksejakkapanmanusi aberlar
i
sebagaipr estasiatauunt ukkebugar an.Sejakmanusi aada,sebenar nyatelah
dapatber j
alandanber l
ari,namunt idaktercatatsebagaiolahr
agapr est
asiuntuk
menget ahuit ercepatdan t er
kuat.Cabang ol ahraga l
ariyang per t
ama kali
dil
ombakanadal ahmar at
hondi adakandi kotaAthena.
Olahragainipunber kembangmenj adibeberapacabangy angdibagidalam j
arak
tempuht ertentu.
RumusanMasal ah
1.Ukuranlapangan( jar
akt empuh)
2.Tekniklaricepat
3.Aturandal am lar
icepat

Tujuan
1.Dapatmenget
ahui
sejar
ahlari
2.Dapatmenget
ahui
tekni
klari
cepat
3.Dapatmenget
ahui
perat
uranlari
cepat
 BABI
I
Pembahasan

A. Sej
arahLar
iCepat
Padaawal nyal arihany adi t
uj ukanunt ukmenemukanmakananser taunt uk
menghi ndaribahay aser angandar i hewanbuasat aulainnya.
Pada490SM,seor angpr ajur itYunaniber namaPhei ddipedesdi perintahkan
untukper gisecepatmungki nkeAt hena.Kira- ki
rajarakdar iYunanikeAt hena
sekit
ar25mi latauset aradengan40km.Tanpadi sadari,Pheiddipedest el
ah
menci pt akanolahr agal ar i
mar at on.
Setelahi tu,pada1896ol ahragal arimaratonmul aidimasukkandal am aj ang
kompet isioli
mpi ade.Pemenangl ar imaratonper t
amadiduni aadal ahSpy r
idon
Louis, seorangpembawaai ryangber asaldar
i Yunani.
Pada1909, kompet isilarimar atonmul aimunculdiAmer i
kaSer i
kat .Kompet isi
i
nisecar akhususdi selenggar akanunt ukmer ay
akanHar iThanksgi vi
ng,ul ang
tahunKot aWashi ngton, danbeber apaacar al
ai nnya.
63t ahunber selangt epat nyapada1972,ol ahr agalarimenj aditrendit engah
masy ar akatAmer ikaSer i
kat .Seki tar25j utaor angmul aimenj adi
kanl arisebagai
hobi atausar anaunt ukber olahr aga.

B. Penger ti
anLariCepat
Laricepatadalahcaralar
idalam menempuhjarakt
ertent
uyangrelat
ifpendek,
dalam waktusi ngkat,dandengankecepatany angmaksi mal
,darigarisstart
sampaikef i
nish.Umumny alaricepati
nidil
aksanakandalam olahr
aga,baik
untuk mengej artargetwaktu maupun mengej arkawan dan lawan dal am
bertandi
ng.

C. JarakTempuhLar iCepat
Lari
jar
akpendekatausprintadalahakt
ivi
tasolahragal
aricepat
,padajar
ak100
meter
,200meterdan400met ersert
a100y ar
dat auseki
tar91met er
,220yar
d
at
ausekit
ar201meter,dan440y ardatausekit
ar402met er.
 D. Tekni
kLar
iCepat

Tekni
kdasarl
ari
cepat
,yai
tu:

1.Posi
si kepaladanl eherr i
leksdanpandanganf okuskedepan.
2.Keti
kaber lari
,tekuksi kupadaposi si90deraj
at.
3.Saatlenganber gerak,jagaagarposisibahutetapst abildanri
leks.
4.berl
ar i,
angkatl ututbagi andepanser t
alur
uskankaki bagianbelakang.
5.Usahakanagarl angkahkaki pendek,namuntet apdalam kecepat anmaksi
mum.
6.Padal arij
arakpendekt umpuankakisaatberlariadalahujungjari kaki
.

E.At
uranLar
iCepat

1.At
uranPer
lombaan

•Gari
sstartdanfi
nishselebar5cm siku-
sikudenganbatastepidal
am l
i
ntasan.Tepi
gar
isstar
tdantepi
garisf
inishter
dekatmenjadi
ukuranj
arakperl
ombaan.

•Aba-abayangdi
gunakanunt
ukmemul
ail
ombaadal
ah“
ber
sedi
a”,
“si
ap”dan“
ya”at
au
bunyi
pistol
.

•Saataba-aba“ya”at
aubuny
ipi
stoly
angdi
tembakkankeudar
a,semuapeser
tal
omba
l
arimulaiberl
ari
.

•Peser
tay
angmembuatkesal
ahansaatst
artdi
ber
ikanper
ingat
anmaksi
mal
tigakal
i
.

•Padaperl
ombaanbesarl
arispr
intdi
lakukanempatt
ahap,
yai
tubabakper
tama,
babak
kedua,
babaksemi
fi
nal,
danbabakf i
nal.

•Nanti
nya,akanter
jadibabakper
tamajikaj
uml
ahpeser
tabany
ak,pemenangIdanI
I
t
iapheatberhakmaj
ukebabakber i
kut
nya.
 BABI
II
PENUTUP
A.Kesi
mpul
an
Lar
icepatat
aispr
intadal
ahsemuaper
lombaanl
aridi
manapeser
taber
lar
idengankecepat
anmaksi
mal
sepanj
angj
araky
anghar
usdi
tempuh,sampaidenganj
arak400met
ermasi
hdapatdi
gol
ongkandal
am l
ari
cepat
.

B.Sar
an
Dal
am mel
akukanl
aricepatbukant
ekni
ksaj
ayangdi
per
lukant
etapiket
etapandan
per
atur
anser
tat
ekni
kjugahar
usdi
per
hat
ikan.