Latihan Soal Pilihan Ganda Tentang Lempar Cakram Lengkap 

Jawaban
1. Salah satu cabang olahraga Atletik nomor lempar...
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lempar cakram
d. Lompat jangkit
2. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun...
a. 1895
b. 1894
c. 1896
d. 1897
3. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...
a. 219-221 mm
b. 229-231 mm
c. 239-241 mm
d. 249-251 mm
4. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri...
a. 180-182 mm
b. 170-172 mm
c. 160-162 mm
d. 150-152 mm
5. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putra...
a. 180-182 mm
b. 170-172 mm
c. 160-162 mm
d. 150-152 mm
6. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri...
a. 145-170 mm
b. 135-160 mm
c. 125-150 mm
d. 115-140 mm
7. Berat cakram untuk senior putra...
a. 1 kg
b. 2 kg
c. 3 kg
d. 4 kg
8. Berat cakram untuk senior putri...
a. 1 kg
b. 2 kg
c. 3 kg
d. 4 kg
9. Berat cakram untuk junior putra...
a. 2,25 kg
b. 1,25 kg
c. 3,25 kg
d. 4,25 kg
10. Berat cakram untuk junior putri...
a. 0,75 kg
b. 0,25 kg
 c. 0,35 kg
d. 0,45 kg
11. Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .
a. Berputar keatas
b. Ber putar ke samping
c. Berputar searah jarum jam
d. Berputar berlawanan arah jarum jam
12. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .
a. Berputar ditempat
b. Melompat tinggi diudara
c. Terlalu tegang di kaki
d. Mendarat pada jari-jari kaki kanan
13. Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .
a. Menjaga keseimbangan
b. Menjauhkan lemparan
c. Memperlancar gerakan
d. Menjaga jarak
14. Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki
diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki
dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram
digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke
depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram,
usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan
teknik..
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
15. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut
terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan
tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke
bagian depan merupakan teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
16. Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung
dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah
jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk
merupakan teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
17. Ketika melepaskan cakram posisi badan mengikuti putaran cakram yaitu ke
kanan dan badan sedikit condong ke depan supaya badan kita tidak terjatuh
dan posisi badan terjaga keseimbangan merupakan teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
 c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
18. Tebalnya cakram untuk junior putra...
a. 27-29 mm
b. 37-39 mm
c. 47-49 mm
d. 57-59 mm
19. Tebalnya cakram untuk junior putri...
a. 15-25 mm
b. 25-35 mm
c. 35-45 mm
d. 45-55 mm
20. Tebalnya cakram untuk senior putra...
a. 34-36 mm
b. 44-46 mm
c. 54-56 mm
d. 64-66 mm
21. Tebalnya cakram untuk senior putri...
a. 27-29 mm
b. 37-39 mm
c. 47-59 mm
d. 57-69 mm
22. Bentuk lapangan seperti huruf..
a. U
b. C
c. O
d. I
23. Lingkaran untuk melempar cakram berdiameter...
a. 2,20 m
b. 2,30 m
c. 2,40 m
d. 2,50 m
24. Mulut area lapangan cakram...
a. 3,3 m
b. 4,3 m
c. 5,3 m
d. 6,3 m
25. Besar diameter lapangan cakram...
a. 6 m
b. 7 m
c. 8 m
d. 9 m
26. Sektor lapangan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut...
a. 20 derajat
b. 30 derajat
c. 40 derajat
d. 50 derajat
27. Jumlah Juri Lempar cakram...
a. 4
b. 5
 c. 6
d. 7
28. Memanggil peserta dan mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi
lingkaran pada saat pelempar berputar, seperti di belakang lingkaran lempar
merupakan tugas juri...
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
29. Mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi lingkaran, seperti pada saat
cakram sedang dilepaskan dari tangan pelempar. Hendaknya memegang
pengeras suara (megaphone) untuk memberitahukan pelempar agar siap sedia.
Ia pun memegang bendera isyarat bahwa suatu lemparan tersebut sah atau
tidak merupakan tugas..
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
30. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada saat setelah
ditempatkannya bendera sebagai pertanda tempat jatuhnya cakram merupakan
tugas..
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
31. Bertugas untuk melihat dan mengamati tempat jatuhnya cakram pertama
(terdekat) merupakan tugas..
a. Juri 1 dan 2
b. Juri 2 dan 3
c. Juri 3 dan 4
d. Juri 4 dan 5
32. Prinsip cara memegang cakram adalah sebanyak…..
a. 6 cara
b. 5 cara
c. 4 cara
d. 3 cara
33. Posisi badan pada saat melempar cakram awalan memutar (1,5putaran)
adalah.....................
a. Menyamping 
b. Membelakangi
c. Menghadap ke depan
d. Menghadap samping kiri
34. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi
sebagai............
a. Pengatur lemparan
b. Pengatur keseimbangan
c. Memperkuat lemparan
d. Sebagai penyeimbang tubuh 
35. Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah
berhimpit,sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah tehnik untuk
 memegang cakram untuk tangan yang...........
a. Cukup lebar 
b. Lebar
c. Panjang
d. Jari-jari pendek
36. Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................
a. Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
b. Cakram mendarat di luar sektor lemparan
c. Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
d. Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
37. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada tahun ...
a. 1896
b. 1879
c. 1966
d. 1860
38. Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan,adalah cara
memegang cakram bagi pelempar................
a. Tangannya cukup lebar
b. Tangannya lebar
c. Jari-jari tangannya pendek
d. Jari-jari tangannya panjang
39. Berikut ini yang merupakan 3 tahap dalam melempar cakram yaitu ...
a. Persiapan, Penutupan
b. Persiapan, melempar jauh, penutupan
c. Persiapan, melempar dekat, penutupan
d. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan
40. Berikut ini hal – hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram, kecuali…..
a. Mendorong cakram melewati lingkaran 
b. Membungkukkan badan didepan
c. Berputar ditempat 
d. Melompat tinggi di udara