Nama : Andi Tenri Sanda Datu

Nim : 14120200169

Kelas : B8

Tugas : Menu gizi seimbang bumil selama seminggu

Hari Pertama di pagi Hari :

 Menu utama nasi 100 gram

 Telur dadar 1 butir telur
 Urap sayur (kacang Panjang, bayam ) 1 gelas
 Susu 1 gelas
 Pisang 1 butir

Kudapan jam 10.00

 Bubur Kacang Hijau jam 10 (3sdm)

Menu Makanan siang nya :

 Nasi 150 gram

 Ayam goreng 1 potong sedang
 Tempe goreng dua potong sedang
 Sayur benig bayam/labu siam
 Buah mangga 50 gram

Kudapan jam 16.00

 Pudding jagung
 Jus strawberry

Menu Makan Malam nya :

 Nasi 100 gram

 Ikan mas 1 ekor sedang
 Tahu ½ biji besar tahu
 Oseng kangkong
 Salad buah

Menu makana hari kedua

di pagi hari

 Bubur ayam special

  Jus wortel tomat

Cemilan :

 pancake selai strawberry

 Susu

Menu di siang hari

 Nasi
 Sayur asam Jakarta
 Gepuk daging
 Tempe goreng crispy
 Buah pisang

Cemilan

 Kroket
 Jus lemon

Menu makan malamnya :

 Nasi
 Oseng jagung muda
 Kakap saus lemon
 Tempe goreng lengkuas
 Buah apel

Menu makan hari ke 3

Menu di pagi hari

 Nasi
 Ayam goreng/bebek lengkuas
 Pepes tahu
 Oseng jagung muda dan wortel
 Susu

Kudapan nya bubur kacang hijau

Menu di siang harinya

  Nasi
 Sop sayuran
 Ikan balado
 Kripik tempe
 Jeruk
 Kudapannya selada buah

Menu di malam harinya :

 Nasi
 Telur balado
 Perkedel tahu
 Tumis tauge dan baso
 Pisang

Menu Makanan hari ke 4

Menu dipagi hari:

 Roti panggang
 Susu
 Snack pagi : Jus apel

Menu disiang hari

 Nasi
 Tumis bayam
 Tempe bacem
 Pepes ikan
 Buah semangka

Snack sore : biscuit dan kue kering

Menu makan malam :

 Nasi
 Cah brokoli
 Empal daging
 Goreng tahu
 Buah jeruk
Menu makanan hari ke 5

Menu pagi hari

 1 piring nasi
 1 butir telur ceplok
 1 mangkuk sayuran
 1 gelas susu
 1 potong buah papaya

Snack nya

 kue tradisional
 jus buah

Menu siang harinya

 Nasi
 Tempe dan tahu
 Ikan goreng
 Sayuran
 Jeruk

Snack nya

 Bubur kacang hijau

 Jus buah
 Teh manis

Menu makan malam

 Nasi
 Tempe tahu
 Semur daging
 Sayuran
 Buah apel

Menu makanan Hari ke 6

Menu makanan pagi

 Nasi 2 porsi
  Ayam goreng 1 potong
 Tahu kukus 1 potong
 Sayur sop 1 mangkok
 Apel 1 buah
 Selingan nya susu anmum materna 1 gelas

Menu makan siang

 Nasi 2 porsi
 Ikan gurame goreng 1potong
 Tempe mendoan 1 potong
 Sayur asem 1 mangkok
 Jeruk 1 buah
 Selingan nya strawberry milkshake dengan anmum materna

Menu Makan malam

 Nasi 1 porsi
 Ikan tuna kukus brokoli
 Tempe mendoan
 Pepes tahu
 Papaya 1 potong

Menu makanan hari ke 7