Laporan Progbinjas TW II Ki B

BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA
KOMANDO LATIHAN
LAPORAN PELAKSANAAN
PROGRAM PEMBINAAN JASMANI (PROGBINJAS)
KOMPI SENAPA B YONIF 742/SWY TRIWULAN II TA. 2021
Sumbawa , 04 Juli 2021

KOMANDO LATIHAN
LAPORAN PELAKSANAAN
PROGRAM PEMBINAAN JASMANI (PROGBINJAS)
KIPAN B YONIF 742/SWY TA. 2021
BAB I
PENDAHULUAN
1. Umum.
a. Pembinaan kesegaran jasmani militer di jajaran TNI AD merupakan salah satu

tugas dan tanggung jawab setiap komandan satuan, oleh karenanya setiap
komandan satuan dituntut untuk mampu membina anggotanya dalam pelaksanaan
jasmani militer,sehingga mempunyai kesiapan dalam operasional.
b. Guna mendukung terciptanya suatu satuan yang siap operasional maka

dituntut kemampuan jasmaniyang prima,oleh karena itu kegiatan Program Jasmani
Militerharus dilaksanakan secara bertahap,bertingkat dan berlanjut serta mempunyai
pemahaman dalam pelaksanaannya.
c. Untuk mengetahui pelaksanaan Program Pembinaan Jasmani (Progbinjas)

yang telah dilaksanakan Kompi senapan B Yonif 742/SWY, maka perlu dibuat
laporan pelaksanaan latihan sebagai pertanggung jawaban kegiatan latihan yang
dilaksanakan.
2. Maksud dan Tujuan.
a. Maksud. Memberikan gambaran dan laporan pelaksanaan Progam

Pembinaan Jasmani (Progbinjas) triwulan II Kompi Senapan B Yonif 742/SWY TA.
2021.
b. Tujuan. Sebagai pertanggungjawaban dan bahan masukan kepada

komando atas untuk menentukan kebijakan selanjutnya.
3. Ruang Lingkup dan Tata Urut. Laporan ini meliputi hal-hal yang
dilaksanakan dalam latihan Progbinjas Kipan B Yonif 742/SWY disusun dengan tata urut
sebagai berikut :
a. Pendahuluan.
b. Pokok – Pokok Penyelenggaraan Latihan.
c. Tahap Pelaksanaan.
d. Hasil yang Dicapai
e. Penutup.
2
4. Dasar.
a. Surat Perintah Danyonif 742/SWY Nomor : Sprin / 127 / III / 2021 tanggal 25
Maret 2021, tentang perintah untuk merencanakan, menyiapkan dan
menyelenggarakan Program pembinaan jasmani kompi Senapan B Yonif 742 /SWY
TA. 2021.
b. Rencana Garis Besar Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan B Yonif

742/SWY.
c. Rencana Latihan Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan B Yonif

742/SWY.
BAB II
POKOK – POKOK PENYELENGGARAAN LATIHAN
5. Tujuan Latihan. Memelihara dan meningkatkan kemampuan jasmani prajurit

Kipan A Yonif 742/SWY agar selalu siap untuk melaksanakan tugas pokok.
6. Sasaran Latihan.
a. Kuantitatif. Seluruh personel Pa, Ba dan Ta Korum Kompi Senapan B Yonif

742/SWY.
b. Kualitatif. Mampu dan lulus melaksanakan kesemaptaan jasmani dengan

standar nilai rata – rata nilai kesegaran jasmani 51.
7. Waktu dan Tempat Latihan.
a. Waktu. : Sepanjang Triwulan II TA. 2021
1) Bulan April 2021.
a) minggu I : tanggal 3, 5 dan 10 April 2021.

b) minggu II : tanggal 12 dan 17 April 2021.
c) minggu III : tanggal 19 April 2021.
d) minggu IV : tanggal 30 April 2021.
2) Bulan Mei 2021.
a) minggu I : tanggal 4 dan 5 Mei 2021

b) minggu II : tanggal 11 dan 12 Mei 2021.
c) minggu III : tanggal 18 dan 19 Mei 2021.
d) minggu IV : tanggal 29 Mei 2021.
3) Bulan Juni 2021.
a) minggu I : tanggal 2 dan 3 Juni 2021.

3
b) minggu II : tanggal 9 dan 10 Juni 2021.

c) minggu III : tanggal 16 dan 17 Juni 2021.
d) minggu IV : tanggal 30 Juni 2021.
b. Tempat : Lapangan Kompi Senapan B Yonif 742/SWY.
8. Peserta Latihan.
a. Penyelenggara : 10 orang.
b. Pelaku : 43 orang.
9. Macam dan Metode Latihan.
a. Macam : Latihan Teknis.
b. Metode : Demontrasi dan praktek lapangan.
10. Materi Latihan.
a. Interval training.
b. Circuit training.
c. Metabolic conditioning.
d. Weight training dan diakhiri dengan melaksanakan evaluasi kesegaran
jasmani di akhir Triwulan.
BAB III
PELAKSANAAN LATIHAN
11. Pelaksanaan.
a. Mekanisme Kegiatan.
1) Briefing pelaku dan pendukung.
a) Tanggal : 02 April 2021.

b) Tempat : Lapangan Kipan B
c) Peserta : Seluruh Peserta Latihan
d) Pakaian : PDL Topi rimba.
2) Urut- urut Kegiatan.
a) Tanggal 03, 10, 17 dan 30 April 2021.
(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

(2) Tempat : Lapangan Kipan B
(3) Metode : Demonstrasi dan Praktek Lapangan
(4) Pakaian : Aerobik
4
b) Tanggal 05, 12, 19 April 2021.
(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

Conditioning.
(2) Tempat : Lapangan Kipan B.
(3) Metode : Demonstrasi dan Praktek Lapangan.
c) Tanggal 04, 11, 18, 29 Mei 2021.

Conditioning.
d) Tanggal 05, 12 dan 19 Mei 2021.

e) Tanggal 02, 09 dan 16 Juni 2021.

f) Tanggal 03, 10 dan 17 Juni 2021.

Conditioning.
g) Tanggal 30 Juni 2021.
(1) Materi : Interval Training dan Circuit Training

3) Evaluasi kegiatan
a) Tanggal : 30 Juni 2021.

b) Tempat : Lapangan Kipan B.
c) Peserta : Seluruh Peserta Latihan.
d) Pakaian : Aerobik.
5
b. Realisme. Kegiatan Program Jasmani Militer dapat dilaksanakan

sesuai mekanisme walaupun masih ada hambatan tapi masih bisa diatasi.
c. Kesiapan penyelenggara dan pelaku.
1) Kesiapan penyelenggara cukup baik walaupun terdapat keterbatasan

personil tetapi latihan dapat berjalan degan baik.
2) Kesiapan pelaku cukup baik dalam melaksanakan kegiatan latihan.
d. Penguasaan Materi. Secara umum seluruh peserta latihan

mampu melaksanakan materi-materi yang diberikan dan cepat dipahamai oleh
pelaku.
BAB IV
HASIL YANG DICAPAI
12. Hasil Latihan.
a. Pencapaian Sasaran :
1) Kuantitatif. Secara kuantitatif pelaksanaan Progam Pembinaan

Jasmani (Progbinjas) Kompi Senapan B Yonif 742/SWY TW II TA. 2021
mencapai 100 %.
2) Kualitatif
a) Interval Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 23 %
(3) Dapat : 73 %.
(4) Dapat Terbatas : - %.
b) Circuit Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 12 %
(3) Dapat : 88 %.
c) Weight Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 31 %
(3) Dapat : 69 %.
d) Metabolic Condiioning.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 40 %
(3) Dapat : 60 %.
6
b. Pertanggungjawaban anggaran. Anggaran terserap sejumlah

Rp. 1.100.000,- (Terlampir).
13. Kendala dan Cara Mengatasi. Nihil.
BAB V
PENUTUP
14. Kesimpulan. Secara umum latihan Progbinjas dapat dilaksanakan dengan

lancar, tertib dan aman dengan hasil yang cukup namun perlu ditingkatkan pada latihan
selanjutnya.
15. Saran. Nihil.
16. Lain-lain. Demikian laporan pelaksanaan latihan Progbinjas Kompi Senapan B

Yonif 742/SWY TA. 2021, sebagai bahan masukan dan pertimbangan pimpinan dalam
menentukan kebijakan selanjutnya.
Dikeluarkan di Sumbwa
Pada tanggal, 04 Juli 2021
Komandan Latihan,
Abdurahman Akbar
Letnan Dua Inf NRP 21010229821080
Lampiran :
1. Daftar Nilai Peserta Latihan.

2. Dokumentasi Latihan.
3. Penggunaan Anggaran.
7
BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran 2 (Dokumentasi Latihan) pada

KOMANDO LATIHAN Laporan Progbinjas Kipan TW. II TA. 2021
DOKUMENTASI LATIHAN
1. Briefing Latihan.
2. Giat Rikkes
3. Giat Pemanasan
28
4. Giat Materi Interval Training
5. Giat Materi Circuit Training
6. Giat Materi Metabolic conditioning

39
7. Giat Materi Weight Training
8. Giat Kesegaran Jasmani
Lari 12 Menit
Pull Up
10
4
Sit Up
Push Up
Lunges
5
11
Shuttle Run
Renang 50 Meter
9. Kaji Ulang/Evaluasi
Komandan Latihan,
Abdurahman Akbar
12
BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran 3 (Penggunaan Anggaran) pada

KOMANDO LATIHAN Laporan Progbinjas Kipan B TW. II TA. 2021
PENGGUNAAN ANGGARAN
1. Dasar.
a. Surat Perintah Danyonif 742/SW Nomor Sprin/ 127/ III/ 2021 Tanggal 25
Maret 2021 tentang Merencanakan Menyiapkan dan menyelenggarakan Latihan
Progbinjas Triwulan II TA. 2021
b. Kalender Latihan Kompi Senapan B Yonif 742/SWY TA. 2021.
2. Anggaran. Menggunakan anggaran Latihan Progbinjas TW II TA 2021 Sejumlah

Rp. 1.100.000.00, rincian sebagai berikut :
JML
NO NAMA BARANG SATUAN HARGA SATUAN JML KET
SAT
1 2 3 4 5 6 7
1 Tinta Epson L220 hitam Buah 1 Rp 105.000,00 Rp 105.000,00

2 Kertas HVS A4 Buah 2 Rp 45.000,00 Rp 90.000,00
3 Aqua gelas Dus 18 Rp 30.000,00 Rp 540.000,00
4 Teh celup Kotak 8 Rp 10.000,00 Rp 80.000,00
5 Gula pasir Kg 8 Rp 15.000,00 Rp 120.000,00
6 Gula merah Biji 4 Rp 5.000,00 Rp 20.000,00
7 Kacang hijau Kg 3 Rp 30.000,00 Rp 90.000,00
8 Susu Kaleng 3 Rp 10.000,00 Rp 30.000,00
9 Isi staples kecil Ktk 3 Rp 3.000,00 Rp 9.000,00
10 Pita Rol 2 Rp 5.000,00 Rp 10.000,00
11 Jarum peniti Kotak 2 Rp 3.000,00 Rp 6.000,00
JUMLAH Rp 1.100.000,00
3. Demikian Laporan Penggunaan dana Progbinjas ini di buat, guna bahan

pertimbangan komando atas dalam menentukan kebijakan lebih lanjut.
Komandan Latihan,
Abdurahman Akbar
V2020A
2
KOMANDO RESORT MILITER 162/WIRA BHAKTI

HASIL TES KESAMAPTAAN JASMANI MILITER

SATUAN KIPAN B YONIF 742/SWY TW II TA 2021
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL POSTUR KESEGARAN JASMANI
NO TGL PELAKS GARJAS "A" GARJAS "B"
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
(TAHUN- 12 MENIT Pull Up/ Push Up /
NAMA PANGKAT KORP NRP JABATAN KESATUAN (TAHUN-BULAN- Sit Up Twist Lunges
BULAN- 408 Chining Modifikasi
TANGGAL) TB BB KLF LAI KTG Jumlah
TANGGAL) Lebih
URT BAG Putar Jarak Nilai
Jarak Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Jml
an (M)
1 1 12 M 120/80 Nico Demus Winardy Sertu INF 21160117721294 Baton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1994-12-30 2021-05-03 26 P 180,0 80,0 IA 100 MS 7 151 2850 70 12 75 43 100 53 100 43
2 2 8B 120/60 I Kadek Saputra Mahardika Serda INF 21190143511099 Danru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1999-10-27 2021-05-03 21 P 172,0 65,0 HB 70 MS 7 155 2885 67 12 70 40 95 50 80 42
3 3 9B 110/70 Muhammad Aras Serda INF 21190139650698 Danru 3 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1998-06-22 2021-05-03 22 P 165,0 62,0 IB 90 MS 7 315 3171 82 17 95 48 100 54 100 45
4 4 10 B 110/71 Ovan Pranata Serda INF 31071150510286 Danru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1986-02-18 2021-05-03 35 P 165,0 62,0 IB 90 MS 6 90 2430 53 14 90 40 100 52 100 38
5 5 10 M 120/80 Moh. Fausi Kopda INF 31050822790785 Dancuk 1 Ru SMR Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1985-07-05 2021-05-03 35 P 169,0 70,0 IA 100 MS 6 105 2445 54 11 75 42 100 49 85 41
6 6 23 M 120/80 Yudha Irawan Kopda INF 31050826000985 Dancuk 1 Ru Morri Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1985-09-02 2021-05-03 35 P 169,0 66,0 IB 90 MS 6 45 2385 50 10 70 40 100 50 90 42
7 7 27 M 120/80 Ahmad Yani Kopda INF 31060405811184 Dancuk 2 Ru Morri Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1984-11-07 2021-05-03 36 P 174,0 68,0 HB 70 MS 6 0 2340 53 13 90 42 100 50 95 40
8 8 21 M 110/70 Arianto Kopda INF 31071455870785 Wadanru 1 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1985-07-27 2021-05-03 35 P 171,0 74,0 HA 80 MS 6 120 2375 50 9 65 43 100 53 100 42
9 9 29 120/70 Nur Huda Kopda INF 31080210190287 Wadanru 1 Ton II Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1987-02-16 2021-05-03 34 P 171,0 74,0 HA 80 MS 6 145 2485 56 9 65 42 100 51 95 41
10 10 22 M 120/80 Abubakar Kopda INF 31080210860387 Wadanru 2 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1987-03-03 2021-05-03 34 P 168,0 65,0 IB 90 MS 6 30 2370 50 14 90 40 100 51 95 40
11 11 23 M 110/70 Ardyansyah Kopda INF 31080214641287 Wadanru 2 Ton II Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1987-12-05 2021-05-03 33 P 164,0 54,0 LB 30 MS 6 50 2390 51 14 90 40 100 50 90 41
12 12 17 M 120/80 Herman Kopda INF 31080217380788 Wadanru 2 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1988-07-10 2021-05-03 32 P 170,0 74,0 HA 80 MS 6 30 2370 50 14 90 40 100 49 85 40
13 13 11 M 120/80 Sopian Hadi Kopda INF 31081834960488 Dancuk 2 Ru SMR Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1988-04-05 2021-05-03 33 P 165,0 72,0 NA 60 MS 6 30 2370 50 10 70 40 100 52 100 41
14 14 09 M 120/60 Muhammad Syarifudin Kopda INF 31081834130288 Wadanru 1 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1988-02-02 2021-05-03 33 P 167,0 56,0 LB 30 MS 6 210 2440 53 14 90 40 100 54 100 40
15 15 35 M 120/80 Mohammad Rofi'i Kopda INF 31081831080787 Tabanduk/Bakduk Pokko Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1987-07-01 2021-05-03 33 P 165,0 65,0 IA 100 MS 6 100 2440 53 10 70 40 100 53 100 40
16 16 29 M 110/80 Mustaanullah Kopda INF 31090567900490 Wadanru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1990-04-27 2021-05-03 31 P 168,0 60,0 HB 70 MS 6 235 2575 60 11 75 40 100 52 100 43
17 17 15 B 110/80 Ferinandes Padeda Praka INF 31120226310290 Tabak SO Ru 2 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1990-02-03 2021-05-03 31 P 169,0 72,0 HA 80 MS 6 100 2440 53 12 80 40 100 50 90 40
18 18 02 M 120/70 Rahmat Awaluddin Praka INF 31120232331090 Tabak SO Ru 1 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1990-10-29 2021-05-03 30 P 165,0 67,0 IA 100 MS 6 175 2500 52 12 75 43 100 55 100 41
19 19 24 B 110/80 Khairil Anwar Praka INF 31120244700592 Tayanrad Pokko Ton III Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1992-05-14 2021-05-03 28 P 168,0 60,0 HB 70 MS 6 145 2485 51 17 100 43 100 55 100 43
20 20 13 B 120/80 Ary Nurimansyah Praka INF '31120252870593 Tabak So Ru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1993-05-06 2021-05-03 27 P 170,0 68,0 IB 90 MS 6 325 2665 60 17 100 43 100 49 80 43
21 21 15 B 120/70 Try Susanto Praka INF 31130238360693 Taban SO Ru 3 Ton II Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1993-06-17 2021-05-03 27 P 168,0 60,0 HB 70 MS 6 320 2660 60 17 100 43 100 48 75 42
3
JNS KELAMIN (P/W)

POSTUR KESEGARAN JASMANI
NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
22 22 16 B 120/70 Lalu Danil Yuliarse Praka INF 31130238930793 Taban SO Ru 3 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1993-07-13 2021-05-03 27 P 175,0 70,0 IB 90 MS 6 160 2500 52 11 70 40 100 54 100 43
23 23 15 M 120/80 Muhsin Praka INF 31130243470694 Taban SO Ru 1 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1994-06-12 2021-05-03 26 P 171,0 61,0 NB 50 MS 6 140 2480 50 12 75 40 100 49 80 43
24 24 8M 110/80 M. Ardes Perisai Pratu INF 31140301781293 Tabak Morri Pokko Ton I Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1993-12-20 2021-05-03 27 P 166,0 70,0 HA 80 MS 6 260 2600 57 10 65 40 100 48 75 42
25 25 25 M 120/80 Pra Antoni Pratu INF 31140588560393 Taban Bamak Pokko Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1993-03-18 2021-05-03 28 P 175,0 72,0 IB 90 MS 6 140 2480 50 16 95 43 100 55 100 43
26 26 19 M 120/80 Eric Dyaz Khiswara Pratu INF 31150086520395 Taban SO Ru 2 Ton II Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1995-03-10 2021-05-03 26 P 175,0 65,0 HB 70 MS 6 120 2460 49 16 95 43 100 55 100 43
27 27 21 M 110/80 M. Rifki Oktavian Baharudin Pratu INF 31150119121094 Taban SO Ru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1994-10-23 2021-05-03 26 P 167,0 63,0 IB 90 MS 6 333 2673 61 14 85 42 100 48 75 42
28 28 22 M 120/80 Abdur Ro'uf Pratu INF 31150119201094 Taban SO Ru 2 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1994-10-24 2021-05-03 26 P 167,0 64,0 IB 90 MS 6 230 2570 55 16 95 44 100 48 75 42
29 29 10 M 120/80 Ibnu Wahit Mauludin Pratu INF 31150196750994 Taban Cuk 1 Ru Morri Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1994-09-29 2021-05-03 26 P 167,0 67,0 IA 100 MS 6 160 2500 52 10 65 40 100 53 100 42
30 30 11 M 120/80 M. Feby Athaufiqunafsi Pratu INF 31150199310695 Taban SO Ru 1 Ton II Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1995-06-07 2021-05-03 25 P 166,0 60,0 HB 70 MS 6 225 2565 50 14 80 43 100 55 100 42
31 31 1M 110/80 Lalu Marlian Juliarta Pratu INF 31150529730795 Taban SO Ru 1 Ton III Kipan B Yonif 742/SWYYONIF 742/SWY 1995-07-20 2021-05-03 25 P 172,0 65,0 HB 70 MS 6 325 2665 55 13 75 40 95 52 90 41
32 32 02 M 120/80 M. Abdul Ghofur Pratu INF 31160069370294 Taban/Tamu SLT Pokko Ton I Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1994-02-25 2021-05-03 27 P 177,0 73,0 IB 90 MS 6 355 2695 62 12 75 42 100 55 100 40
33 33 14 M 120/60 Insan Pratamayudha Pratu INF 31160472790395 Danpokpan 1 Ru 2 Ton II Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1995-03-23 2021-05-03 26 P 164,0 56,0 NB 50 MS 6 110 2450 49 17 100 44 100 54 100 42
34 34 05 M 120/80 Prasetyo Agung Nugroho Pratu INF 31170193920898 Taban/Jurlis Pokko Kipan B Yonif 742/SWY YONIF 742/SWY 1998-08-05 2021-05-03 22 P 165,0 56,5 NB 50 MS 6 220 2560 50 17 95 43 100 54 100 42
35 35 9M 110/80 Rasidwi Agriansyah Pratu INF 31170339890896 Tamu Cuk 1 Ru SMR Tonban Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1996-08-28 2021-05-03 24 P 166,0 56,0 LB 30 MS 6 380 2630 53 12 70 43 100 54 100 40
36 36 11 M 100/70 Taufik Pratu INF 31170661530795 Taban/Tamu Morri Pokko Ton III Kipan B YonifYONIF
742/SWY
742/SWY 1995-07-18 2021-05-03 25 P 166,0 70,0 HA 80 MS 7 45 2775 61 10 60 40 95 53 95 40
37 37 23 M 120/80 Doni Ramdhan Prada INF 31190222870198 Tabakpan 5 Ru 1 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1998-01-27 2021-05-03 23 P 169,0 60,0 NB 50 MS 7 10 2740 59 18 100 43 100 55 100 43
38 38 15 M 120/80 M. Alfian Wiraguna Prada INF 31190221131197 Tabakpan 5 Ru 3 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1997-11-10 2021-05-03 23 P 169,0 59,0 NB 50 MS 6 310 2650 54 18 100 43 100 52 90 43
39 39 14 M 110/80 Ramadhani Hidayatullah Prada INF 31190084841298 Tabakpan 4 Ru 1 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1998-12-21 2021-05-03 22 P 168,0 60,0 HB 70 MS 6 430 2770 61 18 100 43 100 53 95 43
40 40 20 M 110/80 Muhammad Alkadafi Prada INF 31190708720298 Tabakpan 6 Ru 2 Ton II Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1998-02-01 2021-05-03 23 P 168,0 66,0 IB 90 MS 6 260 2600 52 17 95 43 100 55 100 43
41 41 21 M 120/80 I Putu Galih Rakanata Prada INF 31190721180899 Tabakpan 6 Ru 1 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1999-08-20 2021-05-03 21 P 164,0 64,0 IA 100 MS 6 160 2500 47 18 100 43 100 55 100 43
42 42 23 M 120/80 Tono Prada INF 31190712840898 Tabakpan 6 Ru 3 Ton III Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1998-08-20 2021-05-03 22 P 166,0 59,0 HB 70 MS 6 230 2570 50 17 95 43 100 54 100 43
43 43 25 M 120/80 Oskar Martinus Henukh Prada INF 31190714331098 Tabakpan 6 Ru 2 Ton I Kipan B Yonif 742/SWY
YONIF 742/SWY 1998-10-02 2021-05-03 22 P 169,0 58,0 LB 30 MS 6 200 2540 49 17 95 43 100 55 100 43
4
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
5
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
6
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
7
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
8
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
9
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
10
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
11
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
12
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
13
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
14
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
15
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
16
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
17
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
18
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
19
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
20
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
21
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
22
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
23
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
24
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
25
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
26
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
27
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
28
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
29
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
30
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
31
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
32
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
33
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
TANGGAL) Lebih
an (M)
34
KASJAS
HASIL AKHIR RENANG DASAR
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
Modifikasi Nilai Gar Nilai "A+B"
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
Nilai Wkt (dtk) Nilai JRK (M)
100 5,01 85 92,00 162,00 81,00 BS GD 0,58
95 5,00 80 84,00 151,00 75,50 B GD 1,12
100 4,71 90 97,00 179,00 89,50 BS GD 0,58
85 5,20 84 91,80 144,80 72,40 B GD 1,58
100 5,20 84 88,80 142,80 71,40 B GD 1,20
100 4,91 93 90,60 140,60 70,30 B GD 1,18
100 4,95 97 96,40 149,40 74,70 B GD 1,15
100 5,01 90 91,00 141,00 70,50 B GD 1,05
100 5,30 80 88,00 144,00 72,00 B GD 2,05
95 4,91 93 94,60 144,60 72,30 B GD 1,01
100 4,50 100 96,00 147,00 73,50 B GD 1,05
95 5,25 82 90,40 140,40 70,20 B GD 1,10
100 4,88 94 92,80 142,80 71,40 B GD 1,21
95 4,95 92 95,40 148,40 74,20 B GD 0,59
95 5,10 87 90,40 143,40 71,70 B GD 1,08
100 4,91 93 93,60 153,60 76,80 B GD 1,58
95 5,20 84 89,80 142,80 71,40 B GD 1,18
95 5,34 74 88,80 140,80 70,40 B GD 1,08
100 4,81 92 98,40 149,40 74,70 B GD 1,10
100 4,96 87 93,40 153,40 76,70 B GD 0,58
100 5,12 81 91,20 151,20 75,60 B GD 1,12

35
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
100 5,20 79 89,80 141,80 70,90 B GD 1,19
100 4,64 97 90,40 140,40 70,20 B GD 1,11
100 5,09 82 84,40 141,40 70,70 B GD 1,08
100 4,70 95 98,00 148,00 74,00 B GD 1,12
100 4,75 94 97,80 146,80 73,40 B GD 1,15
100 4,84 91 90,20 151,20 75,60 B GD 1,17
100 4,94 87 91,40 146,40 73,20 B GD 1,14
100 5,01 85 90,00 142,00 71,00 B GD 1,01
95 4,92 83 91,60 141,60 70,80 B GD 1,00
90 5,11 77 85,40 140,40 70,20 B GD 1,12
90 5,67 66 86,20 148,20 74,10 B GD 1,15
100 4,95 87 97,40 146,40 73,20 B GD 1,21
95 4,85 85 95,00 145,00 72,50 B GD 1,15
85 4,93 83 87,60 140,60 70,30 B GD 0,57
85 4,90 84 83,80 144,80 72,40 B GD 1,01
100 4,97 81 96,20 155,20 77,60 B GD 0,52
100 4,85 85 95,00 149,00 74,50 B GD 0,59
100 5,06 78 94,60 155,60 77,80 B GD 0,58
100 4,85 85 96,00 148,00 74,00 B GD 0,58
100 4,85 85 97,00 144,00 72,00 B GD 0,59
100 4,85 85 96,00 146,00 73,00 B GD 0,58
100 4,85 85 96,00 145,00 72,50 B GD 0,55

36
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
37
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
38
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
39
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
40
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
41
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
42
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
43
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
44
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
45
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
46
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
47
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
48
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
49
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
50
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
51
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
52
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
53
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
54
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
55
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
56
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
57
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
58
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
59
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
60
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
61
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
62
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
63
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
64
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
65
KASJAS
Push Up / 50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
"B" HA KLF Gaya
66

Lampiran 1 (Nilai Peserta Latihan) pada
KOMANDO LATIHAN
Laporan Progbinjas Kipan B TW. II TA. 2021
NOMINATIF HASIL TES KESAMAPTAAN JASMANI MILITER

POSTUR KASJAS
NO GARJAS "A" GARJAS "B" HASIL AKHIR RENANG
UMUR
PANGKAT/CORPS/ 12 MENIT Pull Up/ Sit Up Push Up / DASAR 50 M
NAMA JABATAN/KESATUAN Lunges Shuttle Run Nilai
KET
NRP Chining Twist Modifikasi Nilai
TB BB KLF LAI KTG
Jumlah Gar "A+B" waktu (mnt/dtk) /
URT BAG Nilai Wkt "B"
HA KLF
Jarak (M) Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Nilai JRK (M)
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 21 18 19 22 23 24 25 26 27 28 29
Sertu INF Baton III Kipan B Yonif
1 1 Nico Demus Winardy 26 180,0 80,0 IA 100 MS 2850 70 12 75 43 100 53 100 43 100 5,01 85 92,00 162,00 81,00 BS 0,58
21160117721294 742/SWY YONIF 742/SWY
Serda INF Danru 3 Ton III Kipan B Yonif
2 2 I Kadek Saputra Mahardika 21 172,0 65,0 HB 70 MS 2885 67 12 70 40 95 50 80 42 95 5,00 80 84,00 151,00 75,50 B 1,12
21190143511099 742/SWY YONIF 742/SWY
Serda INF Danru 3 Ton I Kipan B Yonif
3 3 Muhammad Aras 22 165,0 62,0 IB 90 MS 3171 82 17 95 48 100 54 100 45 100 4,71 90 97,00 179,00 89,50 BS 0,58
21190139650698 742/SWY YONIF 742/SWY
Serda INF Danru 3 Ton III Kipan B Yonif
4 4 Ovan Pranata 35 165,0 62,0 IB 90 MS 2430 53 14 90 40 100 52 100 38 85 5,20 84 91,80 144,80 72,40 B 1,58
31071150510286 742/SWY YONIF 742/SWY
Dancuk 1 Ru SMR Tonban
Kopda INF
5 5 Moh. Fausi Kipan B Yonif 742/SWY 35 169,0 70,0 IA 100 MS 2445 54 11 75 42 100 49 85 41 100 5,20 84 88,80 142,80 71,40 B 1,20
31050822790785
YONIF 742/SWY
Dancuk 1 Ru Morri Tonban
Kopda INF
6 6 Yudha Irawan Kipan B Yonif 742/SWY 35 169,0 66,0 IB 90 MS 2385 50 10 70 40 100 50 90 42 100 4,91 93 90,60 140,60 70,30 B 1,18
31050826000985
YONIF 742/SWY
Dancuk 2 Ru Morri Tonban
Kopda INF
7 7 Ahmad Yani Kipan B Yonif 742/SWY 36 174,0 68,0 HB 70 MS 2340 53 13 90 42 100 50 95 40 100 4,95 97 96,40 149,40 74,70 B 1,15
31060405811184
YONIF 742/SWY
Wadanru 1 Ton I Kipan B
Kopda INF
8 8 Arianto Yonif 742/SWY YONIF 35 171,0 74,0 HA 80 MS 2375 50 9 65 43 100 53 100 42 100 5,01 90 91,00 141,00 70,50 B 1,05
31071455870785
742/SWY
9 9 Nur Huda 0,00 0,00 34 171,0 74,0 HA 80 MS 2485 56 9 65 42 100 51 95 41 100 5,30 80 88,00 144,00 72,00 B 2,05
Wadanru 2 Ton III Kipan B
Kopda INF
10 10 Abubakar Yonif 742/SWY YONIF 34 168,0 65,0 IB 90 MS 2370 50 14 90 40 100 51 95 40 95 4,91 93 94,60 144,60 72,30 B 1,01
31080210860387
742/SWY 2 Ton II Kipan B
Wadanru
Kopda INF
11 11 Ardyansyah Yonif 742/SWY YONIF 33 164,0 54,0 LB 30 MS 2390 51 14 90 40 100 50 90 41 100 4,50 100 96,00 147,00 73,50 B 1,05
31080214641287
742/SWY 2 Ton I Kipan B
Wadanru
Kopda INF
12 12 Herman Yonif 742/SWY YONIF 32 170,0 74,0 HA 80 MS 2370 50 14 90 40 100 49 85 40 95 5,25 82 90,40 140,40 70,20 B 1,10
31080217380788
742/SWY2 Ru SMR Tonban
Dancuk
Kopda INF
13 13 Sopian Hadi Kipan B Yonif 742/SWY 33 165,0 72,0 NA 60 MS 2370 50 10 70 40 100 52 100 41 100 4,88 94 92,80 142,80 71,40 B 1,21
31081834960488
YONIF 742/SWY
Wadanru 1 Ton III Kipan B
Kopda INF
14 14 Muhammad Syarifudin Yonif 742/SWY YONIF 33 167,0 56,0 LB 30 MS 2440 53 14 90 40 100 54 100 40 95 4,95 92 95,40 148,40 74,20 B 0,59
31081834130288
742/SWY
Tabanduk/Bakduk Pokko
Kopda INF
15 15 Mohammad Rofi'i Kipan B Yonif 742/SWY 33 165,0 65,0 IA 100 MS 2440 53 10 70 40 100 53 100 40 95 5,10 87 90,40 143,40 71,70 B 1,08
31081831080787
YONIF 742/SWY
16 16 Mustaanullah 0,00 0,00 31 168,0 60,0 HB 70 MS 2575 60 11 75 40 100 52 100 43 100 4,91 93 93,60 153,60 76,80 B 1,58
Tabak SO Ru 2 Ton I Kipan B
Praka INF
17 17 Ferinandes Padeda Yonif 742/SWY YONIF 31 169,0 72,0 HA 80 MS 2440 53 12 80 40 100 50 90 40 95 5,20 84 89,80 142,80 71,40 B 1,18
31120226310290
742/SWY
Tabak SO Ru 1 Ton I Kipan B
Praka INF
18 18 Rahmat Awaluddin Yonif 742/SWY YONIF 30 165,0 67,0 IA 100 MS 2500 52 12 75 43 100 55 100 41 95 5,34 74 88,80 140,80 70,40 B 1,08
31120232331090
742/SWY Pokko Ton III Kipan
Tayanrad
Praka INF
19 19 Khairil Anwar B Yonif 742/SWY YONIF 28 168,0 60,0 HB 70 MS 2485 51 17 100 43 100 55 100 43 100 4,81 92 98,40 149,40 74,70 B 1,10
31120244700592
742/SWY
67
POSTUR KASJAS
UMUR
KET
TB BB KLF LAI KTG
HA KLF
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 21 18 19 22 23 24 25 26 27 28 29
Tabak So Ru 3 Ton III Kipan
Praka INF
20 20 Ary Nurimansyah B Yonif 742/SWY YONIF 27 170,0 68,0 IB 90 MS 2665 60 17 100 43 100 49 80 43 100 4,96 87 93,40 153,40 76,70 B 0,58
'31120252870593
742/SWY
Taban SO Ru 3 Ton II Kipan
Praka INF
21 21 Try Susanto B Yonif 742/SWY YONIF 27 168,0 60,0 HB 70 MS 2660 60 17 100 43 100 48 75 42 100 5,12 81 91,20 151,20 75,60 B 1,12
31130238360693
742/SWY
Taban SO Ru 3 Ton I Kipan B
Praka INF
22 22 Lalu Danil Yuliarse Yonif 742/SWY YONIF 27 175,0 70,0 IB 90 MS 2500 52 11 70 40 100 54 100 43 100 5,20 79 89,80 141,80 70,90 B 1,19
31130238930793
742/SWY
Praka INF
23 23 Muhsin Yonif 742/SWY YONIF 26 171,0 61,0 NB 50 MS 2480 50 14 85 40 100 49 80 43 100 4,64 97 92,40 142,40 71,20 B 1,11
31130243470694
742/SWY
Tabak Morri Pokko Ton I
Pratu INF
24 24 M. Ardes Perisai Kipan B Yonif 742/SWY 27 166,0 70,0 HA 80 MS 2600 57 10 65 40 100 48 75 42 100 5,09 82 84,40 141,40 70,70 B 1,08
31140301781293
YONIF Bamak
Taban 742/SWY Pokko Kipan B
Pratu INF
25 25 Pra Antoni Yonif 742/SWY YONIF 28 175,0 72,0 IB 90 MS 2480 50 16 95 43 100 55 100 43 100 4,70 95 98,00 148,00 74,00 B 1,12
31140588560393
742/SWY
Taban SO Ru 2 Ton II Kipan
Pratu INF
26 26 Eric Dyaz Khiswara B Yonif 742/SWY YONIF 26 175,0 65,0 HB 70 MS 2460 49 16 95 43 100 55 100 43 100 4,75 94 97,80 146,80 73,40 B 1,15
31150086520395
742/SWY
Taban SO Ru 3 Ton III Kipan
Pratu INF
27 27 M. Rifki Oktavian Baharudin B Yonif 742/SWY YONIF 26 167,0 63,0 IB 90 MS 2673 61 14 85 42 100 48 75 42 100 4,84 91 90,20 151,20 75,60 B 1,17
31150119121094
742/SWY
Pratu INF
28 28 Abdur Ro'uf Yonif 742/SWY YONIF 26 167,0 64,0 IB 90 MS 2570 55 16 95 44 100 48 75 42 100 4,94 87 91,40 146,40 73,20 B 1,14
31150119201094
742/SWY
Taban Cuk 1 Ru Morri Tonban
Pratu INF
29 29 Ibnu Wahit Mauludin Kipan B Yonif 742/SWY 26 167,0 67,0 IA 100 MS 2500 52 10 65 40 100 53 100 42 100 5,01 85 90,00 142,00 71,00 B 1,01
31150196750994
YONIF SO
Taban 742/SWY
Ru 1 Ton II Kipan
Pratu INF
30 30 M. Feby Athaufiqunafsi B Yonif 742/SWY YONIF 25 166,0 60,0 HB 70 MS 2565 50 14 80 43 100 55 100 42 95 4,92 83 91,60 141,60 70,80 B 1,00
31150199310695
742/SWY
Taban SO Ru 1 Ton III Kipan
Pratu INF
31 31 Lalu Marlian Juliarta B Yonif 742/SWY YONIF 25 172,0 65,0 HB 70 MS 2665 55 13 75 40 95 52 90 41 90 5,11 77 85,40 140,40 70,20 B 1,12
31150529730795
742/SWY SLT Pokko Ton I
Taban/Tamu
Pratu INF
32 32 M. Abdul Ghofur Kipan B Yonif 742/SWY 27 177,0 73,0 IB 90 MS 2695 62 12 75 42 100 55 100 40 90 5,67 66 86,20 148,20 74,10 B 1,15
31160069370294
YONIF 742/SWY
Danpokpan 1 Ru 2 Ton II
Pratu INF
33 33 Insan Pratamayudha Kipan B Yonif 742/SWY 26 164,0 56,0 NB 50 MS 2450 49 17 100 44 100 54 100 42 100 4,95 87 97,40 146,40 73,20 B 1,21
31160472790395
YONIF 742/SWY
Taban/Jurlis Pokko Kipan B
Pratu INF
34 34 Prasetyo Agung Nugroho Yonif 742/SWY YONIF 22 165,0 56,5 NB 50 MS 2560 50 17 95 43 100 54 100 42 95 4,85 85 95,00 145,00 72,50 B 1,15
31170193920898
742/SWY
Tamu Cuk 1 Ru SMR Tonban
Pratu INF
35 35 Rasidwi Agriansyah Kipan B Yonif 742/SWY 24 166,0 56,0 LB 30 MS 2630 53 12 70 43 100 54 100 40 85 4,93 83 87,60 140,60 70,30 B 0,57
31170339890896
YONIF 742/SWY
Taban/Tamu Morri Pokko Ton
Pratu INF
36 36 Taufik III Kipan B Yonif 742/SWY 25 166,0 70,0 HA 80 MS 2775 61 10 60 40 95 53 95 40 85 4,90 84 83,80 144,80 72,40 B 1,01
31170661530795
YONIF 742/SWY
Tabakpan 5 Ru 1 Ton I Kipan
Prada INF
37 37 Doni Ramdhan B Yonif 742/SWY YONIF 23 169,0 60,0 NB 50 MS 2740 59 18 100 43 100 55 100 43 100 4,97 81 96,20 155,20 77,60 B 0,52
31190222870198
742/SWY 5 Ru 3 Ton I Kipan
Tabakpan
Prada INF
38 38 M. Alfian Wiraguna B Yonif 742/SWY YONIF 23 169,0 59,0 NB 50 MS 2650 54 18 100 43 100 52 90 43 100 4,85 85 95,00 149,00 74,50 B 0,59
31190221131197
742/SWY 4 Ru 1 Ton III
Tabakpan
Prada INF
39 39 Ramadhani Hidayatullah Kipan B Yonif 742/SWY 22 168,0 60,0 HB 70 MS 2770 61 18 100 43 100 53 95 43 100 5,06 78 94,60 155,60 77,80 B 0,58
31190084841298
YONIF 742/SWY
Tabakpan 6 Ru 2 Ton II Kipan
Prada INF
40 40 Muhammad Alkadafi B Yonif 742/SWY YONIF 23 168,0 66,0 IB 90 MS 2600 52 17 95 43 100 55 100 43 100 4,85 85 96,00 148,00 74,00 B 0,58
31190708720298
742/SWY 6 Ru 1 Ton III
Tabakpan
Prada INF
41 41 I Putu Galih Rakanata Kipan B Yonif 742/SWY 21 164,0 64,0 IA 100 MS 2500 47 18 100 43 100 55 100 43 100 4,85 85 97,00 144,00 72,00 B 0,59
31190721180899
YONIF 742/SWY
Tabakpan 6 Ru 3 Ton III
Prada INF
42 42 Tono Kipan B Yonif 742/SWY 22 166,0 59,0 HB 70 MS 2570 50 17 95 43 100 54 100 43 100 4,85 85 96,00 146,00 73,00 B 0,58
31190712840898
YONIF 742/SWY
68
POSTUR KASJAS
UMUR
KET
TB BB KLF LAI KTG
HA KLF
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 21 18 19 22 23 24 25 26 27 28 29
Tabakpan 6 Ru 2 Ton I Kipan
Prada INF
43 43 Oskar Martinus Henukh B Yonif 742/SWY YONIF 22 169,0 58,0 LB 30 MS 2540 49 17 95 43 100 55 100 43 100 4,85 85 96,00 145,00 72,50 B 0,55
31190714331098
742/SWY
0 Lampiran Surat ...................
0 Nomor B/ / / ............
Tamggal .....................
REKAPITULASI LAPORAN PELAKSANAAN TES KESAMAPTAAN JASMANI PRAJURIT
JUMLAH KLASIFIKASI POSTUR KLASIFIKASI KESEGARAN JASMANI

NO SATUAN
SDH BLM BS B C K1 K2
PERS JML IA IB HA HB NA NB LA LB LLA LLB JML RATA2
TES TES 81-100 61-80 41-60 21-40 1-20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
A PRIA
1. PAMEN 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,00
2. PAMA 3 3 0 3 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 3 2 1 0 0 0 82,00
3. BA 23 20 3 20 3 5 4 4 1 1 0 2 0 0 20 0 20 0 0 0 72,62
4. TA #REF! 20 #REF! 20 2 5 2 5 0 4 0 2 0 0 20 0 20 0 0 0 #REF!
B KOWAD
1. PAMEN #REF! #REF! #REF! #REF! #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #REF! #### #### #### #### #REF!
2. PAMA #REF! #REF! #REF! #REF! #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #REF! #### #### #### #### #REF!
3. BA #REF! #REF! #REF! #REF! #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #### #REF! #### #### #### #### #REF!
#REF!
#REF!
#REF!
urat ...................
/ / ............
.................
KET
24
#REF!
#REF!
#REF!
71
0
0
….................., …................
Nomor : B/ / /
Klasifikasi : Biasa
Lampiran : Satu buku
Perihal : Laporan hasil pelaksanaan Tes
Maptajas Prajurit Satuan …..
Periode ….. TA ….....
Kepada
Yth. Kajasdam IX/Udayana
di
Denpasar
1. Dasar:
a. Surat Telegram Pangdam IX/Udayana Nomor ………………. tanggal

………………... tentang Pelaksanaan tes kesamaptaan jasmani Prajurit jajaran
Kodam IX/Udayana periodik I dan II TA ………...;
b. Rapat Koordinasi tanggal …………………. bertempat di Kantor Jasdam

IX/Udayana tentang mekanisme dan jadwal pelaksnaan tes kesamaptaan jasmani
Prajurit jajaran Kodam IX/Udayana periode ……….. TA ………...; dan
c. Pertimbangan Komando dan Staf ……………………
2. Sehubungan dengan hal tersebut di atas, dilaporkan hasil Tes Kesamaptaan Jasmani
Prajurit Periode ……. TA ……………. terdiri dari:
a. Pria
1) Jumlah Pamen yang Nyata : Nihil
2) Sudah Tes : Nihil ( 0,00% )
3) Belum Tes : Nihil ( 0,00% )
4) Klasifikasi Tes Kesamaptaan Jasmani:

a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : Nihil ( 0,00% )
(2) Ideal Bawah (IB) : Nihil ( 0,00% )
(3) Harmonis Atas (HA) : Nihil ( 0,00% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : Nihil ( 0,00% )
(5) Normal Atas (NA) : Nihil ( 0,00% )
(6) Normal Bawah (NB) : Nihil ( 0,00% )
(7) Limit Atas (LA) : Nihil ( 0,00% )
(8) Limit Bawah (LB) : Nihil ( 0,00% )
(9) Luar Limit Atas (LLA) : Nihil ( 0,00% )
72
(10) Luar Limit Bawah (LLB) : Nihil ( 0,00% )
b) Kesegaran Jasmani:
(1) Baik Sekali (BS) : Nihil ( 0,00% )
(2) Baik (B) : Nihil ( 0,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(4) K1 Pertimbangan : Nihil ( 0,00% )
(5) K2 Tidak Lulus : Nihil ( 0,00% )
(6) Nilai Rata-rata : 0,00
5) Jumlah Pama yang Nyata : 3 Orang

6) Sudah Tes : 3 Orang ( 100,00% )
7) Belum Tes : Nihil ( 0,00% )
a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : 1 Orang ( 33,33% )
(2) Ideal Bawah (IB) : 1 Orang ( 33,33% )
(3) Harmonis Atas (HA) : Nihil ( 0,00% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : 1 Orang ( 33,33% )
(6) Normal Bawah (NB) : Nihil ( 0,00% )
(8) Limit Bawah (LB) : Nihil ( 0,00% )
(1) Baik Sekali (BS) : 2 Orang ( 66,67% )
(2) Baik (B) : 1 Orang ( 33,33% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
9) Jumlah Bintara yang Nyata : 23 Orang

10) Sudah Tes : 20 Orang ( 86,96% )
11) Belum Tes : 3 Orang ( 13,04% )
a) Postur
(3) Harmonis Atas (HA) : 4 Orang ( 20,00% )
(5) Normal Atas (NA) : 1 Orang ( 5,00% )
(6) Normal Bawah (NB) : 1 Orang ( 5,00% )
(8) Limit Bawah (LB) : 2 Orang ( 10,00% )
73
(2) Baik (B) : 20 Orang ( 100,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
13) Jumlah Tamtama yang Nyata : #REF!

14) Sudah Tes : 20 Orang ( #REF! )
15) Belum Tes : #REF! ( #REF! )
a) Postur
(3) Harmonis Atas (HA) : 2 Orang ( 10,00% )
(6) Normal Bawah (NB) : 4 Orang ( 20,00% )
(8) Limit Bawah (LB) : 2 Orang ( 10,00% )
(2) Baik (B) : 20 Orang ( 100,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(6) Nilai Rata-rata : #REF!
b. Kowad
1) Jumlah Pamen yang Nyata : #REF!
2) Sudah Tes : #REF! ( #REF! )
a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : #REF! ( #REF! )
(2) Ideal Bawah (IB) : #REF! ( #REF! )
(3) Harmonis Atas (HA) : #REF! ( #REF! )
(4) Harmonis Bawah (HB) : #REF! ( #REF! )
(5) Normal Atas (NA) : #REF! ( #REF! )
(6) Normal Bawah (NB) : #REF! ( #REF! )
(7) Limit Atas (LA) : #REF! ( #REF! )
(8) Limit Bawah (LB) : #REF! ( #REF! )
(9) Luar Limit Atas (LLA) : #REF! ( #REF! )
(10) Luar Limit Bawah (LLB) : #REF! ( #REF! )
74
(1) Baik Sekali (BS) : #REF! ( #REF! )
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
(4) K1 Pertimbangan : #REF! ( #REF! )
(5) K2 Tidak Lulus : #REF! ( #REF! )
5) Jumlah Pama yang Nyata : #REF!

a) Postur
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
9) Jumlah Bintara yang Nyata : #REF!

a) Postur
75
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
3. Hambatan dan Cara Mengatasi
a. Hambatan
…............................
b. Cara Mengatasi
…............................
4. Data hasil tes kesamaptaan jasmani perorangan terlampir.
5. Demikian untuk menjadikan periksa.
#REF!
#REF!
Tembusan: #REF!
1. Pangdam IX/Udayana
2. Irdam IX/Udayana
3. Asops Kasdam IX/Udayana
4. Aspers Kasdam IX/Udayana
5. Kainfolahtadam IX/Udayana
1
0
0
KARTU KESAMAPTAAN JASMANI
I Data Diri.
1. Nama : Nico Demus Winardy
2. Pangkat/Corps/NRP : Sertu INF 21160117721294
3. Jabatan : Baton III Kipan B Yonif 742/SWY
4. Kesatuan : YONIF 742/SWY
5. Tempat/Tgl/Bln/Th Lahir : DENPASAR, 30/12/1994 Usia : 26 Th
6. Jenis Kelamin : PRIA
II. Pelaksanaan.
1. Hari/Tgl/Bln/Th : RABU, 03/05/2021
2. Pukul :
3. Tempat :
III. Postur Tubuh.
1. Perbandingan Tinggi dan Berat Badan
a. Tinggi/Berat Badan : 180 Cm / 80 Kg
b. Klasifikasi : IA
2. Kondisi Kelainan STA :
IV. Kesegaran Jasmani.
a. Kesegaran Jasmani "A".
TANDA TANGAN
MATERI JARAK NILAI
TESTEE TESTOR
Lari 12 Menit 2850 70
b. Kesegaran Jasmani "B".

TANDA TANGAN
MATERI JUMLAH NILAI
TESTEE TESTOR
1) Pull Ups / Chinning 12 75
2) Sit Ups Twist 43 100
3) Lunges 53 100
4) Push Ups / Modifikasi Push Ups 43 100
5) Shuttle Run 5,01 85
c. Hasil Akhir
NILAI TES GARJAS
NILAI TES GARJAS "A" NILAI AKHIR "A" + "B" KLASIFIKASI
"B"
70 92,00 81,00 BS
V. Tes Ketangkasan Jasmani

WAKTU/ TANDA TANGAN
MATERI GAYA
JARAK TESTEE TESTOR
Renang Dasar 50 M GD 0,58
........................., ...........................
Ketua Tim Wasev Koordinator,
:
.......................................................... ..........................................................
........................................................ Mengetahui ........................................................
Ketua Tim Jasmani
..........................................................
........................................................
KOPSTUK
BLANKO TES KESEGARAN JASMANI "A"

LARI 12 MENIT
Panjang Lintasan : ................Meter
NOMOR KELILING KELEBIHAN TANDA
JUMLAH
URT GELANG DADA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 JARAK TANGAN
1
10
.................................., ..........................
Mengetahui
Pencatat Blanko
Sub Koord Garjas "A",
.......................................................... ..........................................................
........................................................
........................................................
Mengetahui
Koord Garjas,
..........................................................
KOPSTUK
BLANKO TES KESEGARAN JASMANI "B1"

PULL UPS/CHINNING
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA TANGAN
URT GELANG DADA ANGKA HURUF
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Sub Koord Garjas "B1", ...................................., .........................

Pencatat Blanko,
.......................................................... Mengetahui
........................................................ ..........................................................
Koord Garjas,
........................................................
..........................................................
........................................................
KOPSTUK
SIT UPS TWIST
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA TANGAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Pencatat Blanko,
.......................................................... Mengetahui
........................................................ ..........................................................
Koord Garjas,
........................................................
..........................................................
........................................................
KOPSTUK

LUNGES
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA TANGAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Pencatat Blanko,
.......................................................... Mengetahui
........................................................ ..........................................................
Koord Garjas,
........................................................
..........................................................
........................................................
KOPSTUK

PUSH UPS/MODIFIKASI PUSH UP
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA TANGAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Pencatat Blanko,
.......................................................... Mengetahui
........................................................ ..........................................................
Koord Garjas,
........................................................
..........................................................
........................................................
KOPSTUK

SHUTTLE RUN
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA TANGAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Pencatat Blanko,
.......................................................... Mengetahui
........................................................ ..........................................................
Koord Garjas,
........................................................
..........................................................
........................................................
KOPSTUK KOPSTUK
BLANKO KELEBIHAN JARAK BLANKO KELEBIHAN JARAK

TES KESEGARAN JASMANI "A" TES KESEGARAN JASMANI "A"
LARI 12 MENIT LARI 12 MENIT
Gelombang: ….................... Gelombang: …....................
NO NO
HENTI PADA JARAK HENTI PADA JARAK
URUT DADA URUT DADA
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
8 8
9 9
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21
22 22
23 23
24 24
25 25
26 26
27 27
28 28
29 29
30 30
…......................., …...................... …......................., …......................

Pencatat Keliling, Pencatat Keliling,
…......................................... ….........................................
…......................................... ….........................................
84
KOPSTUK
BLANKO TES KETANGKASAN JASMANI

RENANG DASAR 50 METER
Gelombang: …......................
NO KEMAMPUAN
TANDA
GAYA WAKTU/ TANGAN
URT GELANG DADA HURUF
(GD/BG) JARAK
1
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
.................................., ..........................
Mengetahui
Pencatat Blanko
Sub Koord Kasjas,
..........................................................
..........................................................
........................................................
........................................................
0
0
KARTU KESAMAPTAAN JASMANI
I Data Diri.
1. Nama : …................................................................
2. Pangkat/Corps/NRP : …................................................................
3. Jabatan : …................................................................
4. Kesatuan : …................................................................
5. Tempat/Tgl/Bln/Th Lahir : …................................................................ Usia: …......... Th
6. Jenis Kelamin : …................................................................
II. Pelaksanaan.
1. Hari/Tgl/Bln/Th : …................................................................
2. Pukul : …................................................................
3. Tempat : …................................................................
III. Postur Tubuh.

1. Perbandingan Tinggi dan Berat Badan
a. Tinggi/Berat Badan : …........................................
b. Klasifikasi : …........................................
2. Kondisi Kelainan STA : …........................................
IV. Kesegaran Jasmani.

a. Kesegaran Jasmani "A".
TANDA TANGAN
MATERI JARAK NILAI
TESTEE TESTOR
Lari 12 Menit
b. Kesegaran Jasmani "B".
TANDA TANGAN
MATERI JUMLAH NILAI
TESTEE TESTOR
1) Pull Ups / Chinning
2) Sit Ups Twist
3) Lunges
4) Push Ups / Modifikasi Push Ups
5) Shuttle Run
:
c. Hasil Akhir
NILAI TES GARJAS
NILAI TES GARJAS "A" NILAI AKHIR "A" + "B" KLASIFIKASI
"B"
V. Tes Ketangkasan Jasmani

TANDA TANGAN
MATERI GAYA WAKTU/ JARAK
TESTEE TESTOR
Renang Dasar 50 M
........................., ...........................
Ketua Tim Wasev
Koordinator,
:
..........................................................
..........................................................
........................................................
Mengetahui ........................................................
Ketua Tim Jasmani,
..........................................................
........................................................
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BACK PANDUAN APLIKASI

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94
Jakarta, Juli 2019
Aplikasi akan terus di update menyesuaikan aturan pelaksanaan

tes kesamaptaan jasmani dari Komando Atas
SISKRO V2020A, Sept 2020
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153
TABEL NILAI TES GARJAS PRAJURIT PRIA TNI AD
NILAI GOLONGAN UMUR JARAK, GERAKAN, WAKTU

18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58 A B1 B2 B3 B4 B5
100 3507 18 41 54 43 4,40
99 3488 - - - - 4,43
98 3469 - - - - 4,46
97 3450 - - - - 4,49
96 3431 - - - - 4,52
95 100 3412 17 40 53 42 4,55
94 99 3393 - - - - 4,58
93 98 3374 - - - - 4,61
92 97 3355 - - - - 4,64
91 96 3336 - - - - 4,67
90 95 100 3317 16 39 52 41 4,70
89 94 99 3298 - - - - 4,73
88 93 98 3279 - - - - 4,76
87 92 97 3260 - - - - 4,79
86 91 96 3241 - - - - 4,82
85 90 95 100 3222 15 38 51 40 4,85
84 89 94 99 3203 - - - - 4,88
83 88 93 98 3184 - - - - 4,91
82 87 92 97 3165 - - - - 4,94
81 86 91 96 3146 - - - - 4,97
80 85 90 95 100 3127 14 37 50 39 5,00
79 84 89 94 99 3108 - - - - 5,03
78 83 88 93 98 3089 - - - - 5,06
77 82 87 92 97 3070 - - - - 5,09
76 81 86 91 96 3051 - - - - 5,12
75 80 85 90 95 100 3032 13 36 49 38 5,15
74 79 84 89 94 99 3013 - - - - 5,18
73 78 83 88 93 98 2994 - - - - 5,21
72 77 82 87 92 97 2975 - - - - 5,24
71 76 81 86 91 96 2959 - - - - 5,27
70 75 80 85 90 95 100 2937 12 35 48 37 5,30
69 74 79 84 89 94 99 2918 - - - - 5,34
68 73 78 83 88 93 98 2899 - - - - 5,38
67 72 77 82 87 92 97 2880 - - - - 5,42
66 71 76 81 86 91 96 2861 - - - - 5,46
65 70 75 80 85 90 95 100 2842 11 34 47 36 5,50
64 69 74 79 84 89 94 99 2823 - - - - 5,54
63 68 73 78 83 88 93 98 2804 - - - - 5,58
62 67 72 77 82 87 92 97 2785 - - - - 5,62
61 66 71 76 81 86 91 96 2766 - - - - 5,66
60 65 70 75 80 85 90 95 100 2747 10 33 46 35 5,70
59 64 69 74 79 84 89 94 99 2728 - - - - 5,74
58 63 68 73 78 83 88 93 98 2709 - - - - 5,78
57 62 67 72 77 82 87 92 97 2690 - - - - 5,82
56 61 66 71 76 81 86 91 96 2671 - - - - 5,86
55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2652 9 32 45 34 5,90
54 59 64 69 74 79 84 89 94 99 2633 - - - - 5,94
53 58 63 68 73 78 83 88 93 98 2614 - - - - 5,98
52 57 62 67 72 77 82 87 92 97 2595 - 31 44 33 6,02
51 56 61 66 71 76 81 86 91 96 2576 - - - - 6,06
50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 2557 8 - - - 6,10
154
49 54 59 64 69 74 79 84 89 94 2538 - 30 43 32 6,14
48 53 58 63 68 73 78 83 88 93 2519 - - - - 6,18
47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 2500 - - - - 6,22
46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 2481 - 29 42 31 6,26
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 2462 7 - - - 6,30
44 49 54 59 64 69 74 79 84 89 2443 - - - - 6,34
43 48 53 58 63 68 73 78 83 88 2424 - 28 41 30 6,38
42 47 52 57 62 67 72 77 82 87 2405 - - - - 6,42
41 46 51 56 61 66 71 76 81 86 2386 - - - - 6,46
40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 2367 6 27 40 29 6,50
39 44 49 54 59 64 69 74 79 84 2348 - - - - 6,54
38 43 48 53 58 63 68 73 78 83 2329 - - - - 6,58
37 42 47 52 57 62 67 72 77 82 2310 - 26 39 28 6,62
36 41 46 51 56 61 66 71 76 81 2291 - - - - 6,66
35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 2272 5 - - - 6,70
34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 2253 - 25 38 27 6,74
33 38 43 48 53 58 63 68 73 78 2234 - - - - 6,78
32 37 42 47 52 57 62 67 72 77 2215 - - - - 6,82
31 36 41 46 51 56 61 66 71 76 2196 - 24 37 26 6,86
30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 2177 4 - - - 6,90
29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 2158 - - - - 6,94
28 33 38 43 48 53 58 63 68 73 2139 - 23 36 25 6,98
27 32 37 42 47 52 57 62 67 72 2120 - - - - 7,02
26 31 36 41 46 51 56 61 66 71 2101 - - - - 7,06
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 2082 3 22 35 24 7,10
24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 2063 - - - - 7,14
23 28 33 38 43 48 53 58 63 68 2044 - - - - 7,18
22 27 32 37 42 47 52 57 62 67 2025 - 21 34 23 7,22
21 26 31 36 41 46 51 56 61 66 2006 - - - - 7,26
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 1987 2 - - - 7,30
19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 1968 - 20 33 22 7,34
18 23 28 33 38 43 48 53 58 63 1949 - - - - 7,38
17 22 27 32 37 42 47 52 57 62 1930 - - - - 7,42
16 21 26 31 36 41 46 51 56 61 1911 - 19 32 21 7,46
15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 1892 1 - - - 7,50
14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 1873 - - - - 7,54
13 18 23 28 33 38 43 48 53 58 1854 - 18 31 20 7,58
12 17 22 27 32 37 42 47 52 57 1835 - - - - 7,62
11 16 21 26 31 36 41 46 51 56 1816 - - - - 7,66
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1797 - 17 30 19 7,70
9 14 19 24 29 34 39 44 49 54 1778 - - - - 7,74
8 13 18 23 28 33 38 43 48 53 1759 - - - - 7,78
7 12 17 22 27 32 37 42 47 52 1740 - 16 29 18 7,82
6 11 16 21 26 31 36 41 46 51 1721 - - - - 7,86
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1702 - - - - 7,90
4 9 14 19 24 29 34 39 44 49 1683 - 15 28 17 7,94
3 8 13 18 23 28 33 38 43 48 1664 - - - - 7,98
2 7 12 17 22 27 32 37 42 47 1645 - - - - 8,02
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46 1626 - 14 27 16 8,06
5 10 15 20 25 30 35 40 45 1607 - - - - 8,10
4 9 14 19 24 29 34 39 44 1588 - - - - 8,14
3 8 13 18 23 28 33 38 43 1569 - 13 26 15 8,18
2 7 12 17 22 27 32 37 42 1550 - - - - 8,22
1 6 11 16 21 26 31 36 41 1531 - - - - 8,26
5 10 15 20 25 30 35 40 1512 - 12 25 14 8,30
4 9 14 19 24 29 34 39 1493 - - - - 8,34
155
3 8 13 18 23 28 33 38 1474 - 11 24 13 8,38
2 7 12 17 22 27 32 37 1455 - - - - 8,42
1 6 11 16 21 26 31 36 1436 - 10 23 12 8,46
5 10 15 20 25 30 35 1417 - - - - 8,50
4 9 14 19 24 29 34 1398 - 9 22 11 8,54
3 8 13 18 23 28 33 1379 - - - - 8,58
2 7 12 17 22 27 32 1360 - 8 21 10 8,62
1 6 11 16 21 26 31 1341 - - - - 8,66
5 10 15 20 25 30 1322 - 7 20 9 8,70
4 9 14 19 24 29 1303 - - - - 8,74
3 8 13 18 23 28 1284 - 6 19 8 8,78
2 7 12 17 22 27 1265 - - - - 8,82
1 6 11 16 21 26 1246 - 5 18 7 8,86
5 10 15 20 25 1227 - - - - 8,90
4 9 14 19 24 1208 - 4 17 6 8,94
3 8 13 18 23 1189 - - - - 8,98
2 7 12 17 22 1170 - 3 16 5 9,02
1 6 11 16 21 1151 - - - - 9,06
5 10 15 20 1132 - 2 15 4 9,10
4 9 14 19 1113 - - - - 9,14
3 8 13 18 1094 - 1 14 3 9,18
2 7 12 17 1075 - - - - 9,22
1 6 11 16 1056 - - 13 2 9,26
5 10 15 1037 - - - - 9,30
4 9 14 1018 - - 12 1 9,34
3 8 13 999 - - 11 - 9,38
2 7 12 980 - - 10 - 9,42
1 6 11 961 - - 9 - 9,46
5 10 942 - - 8 - 9,50
4 9 923 - - 7 - 9,54
3 8 904 - - 6 - 9,58
2 7 885 - - 5 - 9,62
1 6 866 - - 4 - 9,66
5 847 - - 3 - 9,70
4 828 - - 2 - 9,74
3 809 - - 1 - 9,78
2 790 - - - - 9,82
1 771 - - - - 9,86
Dasar: Keputusan Kepala Staf Angkatan Darat Nomor Kep/690/IX/2020 tanggal 4 September 2020
tentang Petunjuk Tes Kesegaran Jasmani
TABEL NILAI TES GARJAS PRAJURIT WANITA TNI AD
NILAI GOLONGAN UMUR JARAK, GERAKAN, WAKTU

18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58 A B1 B2 B4 B3 B5
156
100 2630 63 36 45 28 5,00

99 2619 - - - - 5,04
98 2608 62 - - - 5,08
97 2597 61 - - - 5,12
96 2586 - - - - 5,16
95 100 2575 60 35 44 27 5,20
94 99 2564 - - - - 5,24
93 98 2553 59 - - - 5,28
92 97 2542 58 - - - 5,32
91 96 2531 - - - - 5,36
90 95 100 2520 57 34 43 26 5,40
89 94 99 2509 - - - - 5,44
88 93 98 2498 56 - - - 5,48
87 92 97 2487 55 - - - 5,52
86 91 96 2476 - - - - 5,56
85 90 95 100 2465 54 33 42 25 5,60
84 89 94 99 2454 - - - - 5,64
83 88 93 98 2443 53 - - - 5,68
82 87 92 97 2432 52 - - - 5,72
81 86 91 96 2421 - - - - 5,76
80 85 90 95 100 2410 51 32 41 24 5,80
79 84 89 94 99 2399 - - - - 5,84
78 83 88 93 98 2388 50 - - - 5,88
77 82 87 92 97 2377 49 - - - 5,92
76 81 86 91 96 2366 - - - - 5,96
75 80 85 90 95 100 2355 48 31 40 23 6,00
74 79 84 89 94 99 2344 - - - - 6,04
73 78 83 88 93 98 2333 47 - - - 6,08
72 77 82 87 92 97 2322 46 - - - 6,12
71 76 81 86 91 96 2311 - - - - 6,16
70 75 80 85 90 95 100 2300 45 30 39 22 6,20
69 74 79 84 89 94 99 2289 - - - - 6,25
68 73 78 83 88 93 98 2278 44 - - - 6,30
67 72 77 82 87 92 97 2267 43 - - - 6,35
66 71 76 81 86 91 96 2256 - - - - 6,40
65 70 75 80 85 90 95 100 2245 42 29 38 21 6,45
64 69 74 79 84 89 94 99 2234 - - - - 6,50
63 68 73 78 83 88 93 98 2223 41 - - - 6,55
62 67 72 77 82 87 92 97 2212 40 - - - 6,60
61 66 71 76 81 86 91 96 2201 - - - - 6,65
60 65 70 75 80 85 90 95 100 2190 39 28 37 20 6,70
59 64 69 74 79 84 89 94 99 2179 - - - - 6,75
58 63 68 73 78 83 88 93 98 2168 38 - - - 6,80
57 62 67 72 77 82 87 92 97 2157 37 - - - 6,85
56 61 66 71 76 81 86 91 96 2146 - - - - 6,90
55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2135 36 27 36 19 6,95
54 59 64 69 74 79 84 89 94 99 2124 - - - - 7,00
53 58 63 68 73 78 83 88 93 98 2113 35 - - - 7,05
52 57 62 67 72 77 82 87 92 97 2102 - - - - 7,10
51 56 61 66 71 76 81 86 91 96 2088 34 26 35 18 7,15
50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 2074 - - - - 7,20
49 54 59 64 69 74 79 84 89 94 2060 33 - - - 7,25
48 53 58 63 68 73 78 83 88 93 2046 - - - - 7,30
47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 2033 - 25 34 17 7,35
46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 2019 32 - - - 7,40
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 2005 - - - - 7,45
157
44 49 54 59 64 69 74 79 84 89 1992 - - - - 7,50
43 48 53 58 63 68 73 78 83 88 1979 31 24 33 - 7,55
42 47 52 57 62 67 72 77 82 87 1966 - - - 16 7,60
41 46 51 56 61 66 71 76 81 86 1953 - - - - 7,65
40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 1940 - - - - 7,70
39 44 49 54 59 64 69 74 79 84 1927 30 23 32 - 7,75
38 43 48 53 58 63 68 73 78 83 1914 - - - - 7,80
37 42 47 52 57 62 67 72 77 82 1901 29 - - 15 7,85
36 41 46 51 56 61 66 71 76 81 1888 - - - - 7,90
35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 1875 28 22 31 - 7,95
34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 1862 - - - - 8,00
33 38 43 48 53 58 63 68 73 78 1849 27 - - - 8,05
32 37 42 47 52 57 62 67 72 77 1836 - - - 14 8,10
31 36 41 46 51 56 61 66 71 76 1823 26 21 30 - 8,15
30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 1810 - - - - 8,20
29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 1797 25 - - - 8,25
28 33 38 43 48 53 58 63 68 73 1783 - - - 13 8,30
27 32 37 42 47 52 57 62 67 72 1769 - 20 29 - 8,35
26 31 36 41 46 51 56 61 66 71 1775 24 - - - 8,40
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 1741 - - - - 8,45
24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 1727 23 - - - 8,50
23 28 33 38 43 48 53 58 63 68 1714 - 19 28 12 8,55
22 27 32 37 42 47 52 57 62 67 1701 22 - - - 8,60
21 26 31 36 41 46 51 56 61 66 1672 - - - - 8,65
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 1667 21 - - - 8,70
19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 1642 - 18 27 - 8,75
18 23 28 33 38 43 48 53 58 63 1627 20 - - 11 8,80
17 22 27 32 37 42 47 52 57 62 1612 - - - - 8,85
16 21 26 31 36 41 46 51 56 61 1597 19 - - - 8,90
15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 1582 - 17 26 - 8,95
14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 1567 18 - - - 9,00
13 18 23 28 33 38 43 48 53 58 1552 - - - 10 9,05
12 17 22 27 32 37 42 47 52 57 1537 17 - - - 9,10
11 16 21 26 31 36 41 46 51 56 1522 - 16 25 - 9,15
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1507 16 - - - 9,20
9 14 19 24 29 34 39 44 49 54 1492 - - - - 9,25
8 13 18 23 28 33 38 43 48 53 1477 15 - - 9 9,30
7 12 17 22 27 32 37 42 47 52 1447 - 15 24 - 9,35
6 11 16 21 26 31 36 41 46 51 1432 14 - - - 9,40
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1417 - - - - 9,45
4 9 14 19 24 29 34 39 44 49 1402 13 - - - 9,50
3 8 13 18 23 28 33 38 43 48 1387 - 14 23 8 9,55
2 7 12 17 22 27 32 37 42 47 1372 12 - - - 9,60
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46 1357 - - - - 9,65
5 10 15 20 25 30 35 40 45 1342 11 - 22 - 9,70
4 9 14 19 24 29 34 39 44 1327 - 13 - - 9,75
3 8 13 18 23 28 33 38 43 1312 10 - - 7 9,80
2 7 12 17 22 27 32 37 42 1297 - - 21 - 9,85
1 6 11 16 21 26 31 36 41 1282 9 - - - 9,90
5 10 15 20 25 30 35 40 1267 - 12 - - 9,95
4 9 14 19 24 29 34 39 1252 8 - 20 - 10,00
3 8 13 18 23 28 33 38 1237 - - - 6 10,05
2 7 12 17 22 27 32 37 1222 7 - - - 10,10
1 6 11 16 21 26 31 36 1207 - 11 19 - 10,15
5 10 15 20 25 30 35 1192 6 - - - 10,20
4 9 14 19 24 29 34 1177 - - - - 10,25
158
3 8 13 18 23 28 33 1162 5 - 18 5 10,30
2 7 12 17 22 27 32 1147 - 10 - - 10,35
1 6 11 16 21 26 31 1132 4 - - - 10,40
5 10 15 20 25 30 1117 - - 17 - 10,45
4 9 14 19 24 29 1102 3 - - - 10,50
3 8 13 18 23 28 1087 - 9 - 4 10,55
2 7 12 17 22 27 1072 2 - 16 - 10,60
1 6 11 16 21 26 1057 - - - - 10,65
5 10 15 20 25 1042 1 - - - 10,70
4 9 14 19 24 1027 - 8 15 - 10,75
3 8 13 18 23 1012 - - - 3 10,80
2 7 12 17 22 997 - - - - 10,85
1 6 11 16 21 982 - - 14 - 10,90
5 10 15 20 967 - 7 - - 10,95
4 9 14 19 952 - - - - 11,00
3 8 13 18 937 - - 13 2 11,05
2 7 12 17 922 - - - - 11,10
1 6 11 16 907 - 6 - - 11,15
5 10 15 892 - - 12 - 11,20
4 9 14 877 - - - - 11,25
3 8 13 862 - 5 11 1 11,30
2 7 12 847 - - 10 - 11,35
1 6 11 832 - - 9 - 11,40
5 10 817 - 4 8 - 11,45
4 9 802 - - 7 - 11,50
3 8 787 - - 6 - 11,55
2 7 772 - 3 5 - 11,60
1 6 757 - - 4 - 11,65
5 742 - - 3 - 11,70
4 727 - 2 2 - 11,75
3 712 - - 1 - 11,80
2 697 - 1 - - 11,85
1 682 - - - - 11,90
Dasar: Keputusan Kepala Staf Angkatan Darat Nomor Kep/690/IX/2020 tanggal 4 September 2020
tentang Petunjuk Tes Kesegaran Jasmani
159
KOMANDO DAERAH MILITER IX/UDAYANA

JASMANI MILITER
TABEL RENANG DASAR

PRAJURIT PRIA TNI AD
KELOMPOK UMUR
WAKTU
I II III IV V VI VII VIII IX X
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
00:33 100
00:34 99
00:35 98
00:36 97 100
00:37 96 99
00:38 95 98
00:39 94 97 100
00:40 93 96 99
00:41 92 95 98
00:42 91 94 97 100
00:43 90 93 96 99
00:44 89 92 95 98
00:45 88 91 94 97 100
00:46 87 90 93 96 99
00:47 86 89 92 95 98
00:48 85 88 91 94 97 100
00:49 84 87 90 93 96 99
00:50 83 86 89 92 95 98
00:51 82 85 88 91 94 97 100
00:52 81 84 87 90 93 96 99
00:53 80 83 86 89 92 95 98
00:54 79 82 85 88 91 94 97 100
00:55 78 81 84 87 90 93 96 99
00:56 77 80 83 86 89 92 95 98
00:57 76 79 82 85 88 91 94 97
00:58 75 78 81 84 87 90 93 96
00:59 74 77 80 83 86 89 92 95 100
01:00 73 76 79 82 85 88 91 94 99
01:01 72 75 78 81 84 87 90 93 98
01:02 71 74 77 80 83 86 89 92 97
01:03 70 73 76 79 82 85 88 91 96
01:04 69 72 75 78 81 84 87 90 95 100
01:05 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99
01:06 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98
01:07 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97
01:08 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96
01:09 64 67 70 73 76 79 82 85 90 95
01:10 63 66 69 72 75 78 81 84 89 94
01:11 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
01:12 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92
01:13 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91
01:14 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90
01:15 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89
01:16 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88
01:17 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87
160
01:18 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86
01:19 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85
01:20 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84
01:21 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83
01:22 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82
01:23 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81
01:24 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80
01:25 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79
01:26 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78
01:27 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77
01:28 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76
01:29 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75
01:30 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74
01:31 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73
01:32 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72
01:33 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71
01:34 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70
01:35 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69
01:36 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68
01:37 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67
01:38 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66
01:39 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65
01:40 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64
01:41 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63
01:42 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62
01:43 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61
01:44 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60
01:45 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59
01:46 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58
01:47 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57
01:48 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56
01:49 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55
01:50 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54
01:51 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53
01:52 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
01:53 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51
01:54 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50
01:55 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49
01:56 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48
01:57 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47
01:58 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46
01:59 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45
02:00 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44
02:01 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43
02:02 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42
02:03 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41
02:04 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40
02:05 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39
02:06 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38
02:07 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37
02:08 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36
02:09 4 7 10 13 16 19 22 25 30 35
02:10 3 6 9 12 15 18 21 24 29 34
02:11 2 5 8 11 14 17 20 23 28 33
02:12 1 4 7 10 13 16 19 22 27 32
02:13 3 6 9 12 15 18 21 26 31
161
02:14 2 5 8 11 14 17 20 25 30
02:15 1 4 7 10 13 16 19 24 29
02:16 3 6 9 12 15 18 23 28
02:17 2 5 8 11 14 17 22 27
02:18 1 4 7 10 13 16 21 26
02:19 3 6 9 12 15 20 25
02:20 2 5 8 11 14 19 24
02:21 1 4 7 10 13 18 23
02:22 3 6 9 12 17 22
02:23 2 5 8 11 16 21
02:24 1 4 7 10 15 20
02:25 3 6 9 14 19
02:26 2 5 8 13 18
02:27 1 4 7 12 17
02:28 3 6 11 16
02:29 2 5 10 15
02:30 1 4 9 14
02:31 3 8 13
02:32 2 7 12
02:33 1 6 11
02:34 5 10
02:35 4 9
02:36 3 8
02:37 2 7
02:38 1 6
02:39 5
02:40 4
02:41 3
02:42 2
02:43 1
DASAR:
Keputusan Kasad nomor Kep/107/IV/2013 tanggal 3 April 2013
tentang Pemberlakuan Norma Kesemaptaan Jasmani dalam rangka
Werving, Seldik, UKP, Uji Kompetensi, dan Tes Periodik Prajurit TNI AD

JASMANI MILITER
TABEL RENANG DASAR

PRAJURIT WANITA TNI AD
KELOMPOK UMUR
WAKTU
I II III IV V VI VII VIII IX X
162
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
00:43 100
00:44 99
00:45 98
00:46 97 100
00:47 96 99
00:48 95 98
00:49 94 97 100
00:50 93 96 99
00:51 92 95 98
00:52 91 94 97 100
00:53 90 93 96 99
00:54 89 92 95 98
00:55 88 91 94 97 100
00:56 87 90 93 96 99
00:57 86 89 92 95 98
00:58 85 88 91 94 97 100
00:59 84 87 90 93 96 99
01:00 83 86 89 92 95 98
01:01 82 85 88 91 94 97 100
01:02 81 84 87 90 93 96 99
01:03 80 83 86 89 92 95 98
01:04 79 82 85 88 91 94 97 100
01:05 78 81 84 87 90 93 96 99
01:06 77 80 83 86 89 92 95 98
01:07 76 79 82 85 88 91 94 97
01:08 75 78 81 84 87 90 93 96
01:09 74 77 80 83 86 89 92 95 100
01:10 73 76 79 82 85 88 91 94 99
01:11 72 75 78 81 84 87 90 93 98
01:12 71 74 77 80 83 86 89 92 97
01:13 70 73 76 79 82 85 88 91 96
01:14 69 72 75 78 81 84 87 90 95 100
01:15 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99
01:16 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98
01:17 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97
01:18 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96
01:19 64 67 70 73 76 79 82 85 90 95
01:20 63 66 69 72 75 78 81 84 89 94
01:21 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
01:22 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92
01:23 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91
01:24 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90
01:25 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89
01:26 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88
01:27 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87
01:28 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86
01:29 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85
01:30 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84
01:31 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83
01:32 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82
01:33 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81
01:34 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80
01:35 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79
01:36 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78
163
01:37 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77
01:38 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76
01:39 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75
01:40 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74
01:41 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73
01:42 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72
01:43 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71
01:44 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70
01:45 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69
01:46 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68
01:47 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67
01:48 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66
01:49 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65
01:50 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64
01:51 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63
01:52 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62
01:53 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61
01:54 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60
01:55 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59
01:56 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58
01:57 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57
01:58 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56
01:59 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55
02:00 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54
02:01 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53
02:02 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
02:03 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51
02:04 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50
02:05 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49
02:06 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48
02:07 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47
02:08 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46
02:09 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45
02:10 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44
02:11 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43
02:12 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42
02:13 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41
02:14 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40
02:15 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39
02:16 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38
02:17 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37
02:18 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36
02:19 4 7 10 13 16 19 22 25 30 35
02:20 3 6 9 12 15 18 21 24 29 34
02:21 2 5 8 11 14 17 20 23 28 33
02:22 1 4 7 10 13 16 19 22 27 32
02:23 3 6 9 12 15 18 21 26 31
02:24 2 5 8 11 14 17 20 25 30
02:25 1 4 7 10 13 16 19 24 29
02:26 3 6 9 12 15 18 23 28
02:27 2 5 8 11 14 17 22 27
02:28 1 4 7 10 13 16 21 26
02:29 3 6 9 12 15 20 25
02:30 2 5 8 11 14 19 24
02:31 1 4 7 10 13 18 23
02:32 3 6 9 12 17 22
164
02:33 2 5 8 11 16 21
02:34 1 4 7 10 15 20
02:35 3 6 9 14 19
02:36 2 5 8 13 18
02:37 1 4 7 12 17
02:38 3 6 11 16
02:39 2 5 10 15
02:40 1 4 9 14
02:41 3 8 13
02:42 2 7 12
02:43 1 6 11
02:44 5 10
02:45 4 9
02:46 3 8
02:47 2 7
02:48 1 6
02:49 5
02:50 4
02:51 3
02:52 2
02:53 1
DASAR:
Keputusan Kasad nomor Kep/107/IV/2013 tanggal 3 April 2013
tentang Pemberlakuan Norma Kesemaptaan Jasmani dalam rangka
Werving, Seldik, UKP, Uji Kompetensi, dan Tes Periodik Prajurit TNI AD
165

JASMANI MILITER
TABEL PERBANDINGAN TINGGI DAN BERAT BADAN UNTUK PRAJURIT PRIA DAN WANITA
TINGGI
BADAN LLB LB NB HB IB IA HA NA LA LLA
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
150,0 ≤ 44,0 44,1 45,8 45,9 47,6 47,7 50,5 50,6 53,4 53,5 56,3 56,4 59,0 59,1 61,1 61,2 63,4 ≥ 63,5
150,1 ≤ 44,0 44,1 45,8 45,9 47,6 47,7 50,5 50,6 53,5 53,6 56,4 56,5 59,1 59,2 61,1 61,2 63,5 ≥ 63,6
150,2 ≤ 44,1 44,2 45,9 46,0 47,7 47,8 50,6 50,7 53,5 53,6 56,5 56,6 59,2 59,3 61,2 61,3 63,6 ≥ 63,7
150,3 ≤ 44,1 44,2 45,9 46,0 47,7 47,8 50,7 50,8 53,6 53,7 56,6 56,7 59,3 59,4 61,3 61,4 63,7 ≥ 63,8
150,4 ≤ 44,2 44,3 46,0 46,1 47,8 47,9 50,7 50,8 53,7 53,8 56,6 56,7 59,3 59,4 61,4 61,5 63,7 ≥ 63,8
150,5 ≤ 44,2 44,3 46,1 46,2 47,9 48,0 50,8 50,9 53,8 53,9 56,7 56,8 59,4 59,5 61,5 61,6 63,8 ≥ 63,9
150,6 ≤ 44,3 44,4 46,1 46,2 47,9 48,0 50,9 51,0 53,8 53,9 56,8 56,9 59,5 59,6 61,5 61,6 63,9 ≥ 64,0
150,7 ≤ 44,4 44,5 46,2 46,3 48,0 48,1 50,9 51,0 53,9 54,0 56,9 57,0 59,6 59,7 61,6 61,7 64,0 ≥ 64,1
150,8 ≤ 44,4 44,5 46,2 46,3 48,1 48,2 51,0 51,1 54,0 54,1 56,9 57,0 59,7 59,8 61,7 61,8 64,1 ≥ 64,2
150,9 ≤ 44,5 44,6 46,3 46,4 48,1 48,2 51,1 51,2 54,0 54,1 57,0 57,1 59,7 59,8 61,8 61,9 64,2 ≥ 64,3
151,0 ≤ 44,5 44,6 46,4 46,5 48,2 48,3 51,2 51,3 54,1 54,2 57,1 57,2 59,8 59,9 61,9 62,0 64,2 ≥ 64,3
151,1 ≤ 44,6 44,7 46,4 46,5 48,3 48,4 51,2 51,3 54,2 54,3 57,2 57,3 59,9 60,0 62,0 62,1 64,3 ≥ 64,4
151,2 ≤ 44,7 44,8 46,5 46,6 48,3 48,4 51,3 51,4 54,3 54,4 57,2 57,3 60,0 60,1 62,0 62,1 64,4 ≥ 64,5
151,3 ≤ 44,7 44,8 46,5 46,6 48,4 48,5 51,4 51,5 54,3 54,4 57,3 57,4 60,1 60,2 62,1 62,2 64,5 ≥ 64,6
151,4 ≤ 44,8 44,9 46,6 46,7 48,4 48,5 51,4 51,5 54,4 54,5 57,4 57,5 60,1 60,2 62,2 62,3 64,6 ≥ 64,7
151,5 ≤ 44,8 44,9 46,7 46,8 48,5 48,6 51,5 51,6 54,5 54,6 57,5 57,6 60,2 60,3 62,3 62,4 64,7 ≥ 64,8
151,6 ≤ 44,9 45,0 46,7 46,8 48,6 48,7 51,6 51,7 54,5 54,6 57,5 57,6 60,3 60,4 62,4 62,5 64,8 ≥ 64,9
151,7 ≤ 45,0 45,1 46,8 46,9 48,6 48,7 51,6 51,7 54,6 54,7 57,6 57,7 60,4 60,5 62,4 62,5 64,8 ≥ 64,9
151,8 ≤ 45,0 45,1 46,9 47,0 48,7 48,8 51,7 51,8 54,7 54,8 57,7 57,8 60,5 60,6 62,5 62,6 64,9 ≥ 65,0
151,9 ≤ 45,1 45,2 46,9 47,0 48,8 48,9 51,8 51,9 54,8 54,9 57,8 57,9 60,5 60,6 62,6 62,7 65,0 ≥ 65,1
152,0 ≤ 45,1 45,2 47,0 47,1 48,8 48,9 51,8 51,9 54,8 54,9 57,8 57,9 60,6 60,7 62,7 62,8 65,1 ≥ 65,2
152,1 ≤ 45,2 45,3 47,0 47,1 48,9 49,0 51,9 52,0 54,9 55,0 57,9 58,0 60,7 60,8 62,8 62,9 65,2 ≥ 65,3
152,2 ≤ 45,3 45,4 47,1 47,2 49,0 49,1 52,0 52,1 55,0 55,1 58,0 58,1 60,8 60,9 62,9 63,0 65,3 ≥ 65,4
152,3 ≤ 45,3 45,4 47,2 47,3 49,0 49,1 52,0 52,1 55,1 55,2 58,1 58,2 60,9 61,0 62,9 63,0 65,4 ≥ 65,5
152,4 ≤ 45,4 45,5 47,2 47,3 49,1 49,2 52,1 52,2 55,1 55,2 58,1 58,2 60,9 61,0 63,0 63,1 65,4 ≥ 65,5
152,5 ≤ 45,4 45,5 47,3 47,4 49,2 49,3 52,2 52,3 55,2 55,3 58,2 58,3 61,0 61,1 63,1 63,2 65,5 ≥ 65,6
152,6 ≤ 45,5 45,6 47,4 47,5 49,2 49,3 52,2 52,3 55,3 55,4 58,3 58,4 61,1 61,2 63,2 63,3 65,6 ≥ 65,7
152,7 ≤ 45,6 45,7 47,4 47,5 49,3 49,4 52,3 52,4 55,3 55,4 58,4 58,5 61,2 61,3 63,3 63,4 65,7 ≥ 65,8
152,8 ≤ 45,6 45,7 47,5 47,6 49,3 49,4 52,4 52,5 55,4 55,5 58,5 58,6 61,3 61,4 63,4 63,5 65,8 ≥ 65,9
152,9 ≤ 45,7 45,8 47,5 47,6 49,4 49,5 52,5 52,6 55,5 55,6 58,5 58,6 61,3 61,4 63,4 63,5 65,9 ≥ 66,0
166
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
153,0 ≤ 45,7 45,8 47,6 47,7 49,5 49,6 52,5 52,6 55,6 55,7 58,6 58,7 61,4 61,5 63,5 63,6 66,0 ≥ 66,1
153,1 ≤ 45,8 45,9 47,7 47,8 49,5 49,6 52,6 52,7 55,6 55,7 58,7 58,8 61,5 61,6 63,6 63,7 66,0 ≥ 66,1
153,2 ≤ 45,9 46,0 47,7 47,8 49,6 49,7 52,7 52,8 55,7 55,8 58,8 58,9 61,6 61,7 63,7 63,8 66,1 ≥ 66,2
153,3 ≤ 45,9 46,0 47,8 47,9 49,7 49,8 52,7 52,8 55,8 55,9 58,8 58,9 61,7 61,8 63,8 63,9 66,2 ≥ 66,3
153,4 ≤ 46,0 46,1 47,9 48,0 49,7 49,8 52,8 52,9 55,9 56,0 58,9 59,0 61,7 61,8 63,9 64,0 66,3 ≥ 66,4
153,5 ≤ 46,0 46,1 47,9 48,0 49,8 49,9 52,9 53,0 55,9 56,0 59,0 59,1 61,8 61,9 63,9 64,0 66,4 ≥ 66,5
153,6 ≤ 46,1 46,2 48,0 48,1 49,9 50,0 52,9 53,0 56,0 56,1 59,1 59,2 61,9 62,0 64,0 64,1 66,5 ≥ 66,6
153,7 ≤ 46,2 46,3 48,0 48,1 49,9 50,0 53,0 53,1 56,1 56,2 59,1 59,2 62,0 62,1 64,1 64,2 66,6 ≥ 66,7
153,8 ≤ 46,2 46,3 48,1 48,2 50,0 50,1 53,1 53,2 56,1 56,2 59,2 59,3 62,1 62,2 64,2 64,3 66,7 ≥ 66,8
153,9 ≤ 46,3 46,4 48,2 48,3 50,1 50,2 53,1 53,2 56,2 56,3 59,3 59,4 62,1 62,2 64,3 64,4 66,7 ≥ 66,8
154,0 ≤ 46,3 46,4 48,2 48,3 50,1 50,2 53,2 53,3 56,3 56,4 59,4 59,5 62,2 62,3 64,4 64,5 66,8 ≥ 66,9
154,1 ≤ 46,4 46,5 48,3 48,4 50,2 50,3 53,3 53,4 56,4 56,5 59,5 59,6 62,3 62,4 64,4 64,5 66,9 ≥ 67,0
154,2 ≤ 46,5 46,6 48,4 48,5 50,3 50,4 53,3 53,4 56,4 56,5 59,5 59,6 62,4 62,5 64,5 64,6 67,0 ≥ 67,1
154,3 ≤ 46,5 46,6 48,4 48,5 50,3 50,4 53,4 53,5 56,5 56,6 59,6 59,7 62,5 62,6 64,6 64,7 67,1 ≥ 67,2
154,4 ≤ 46,6 46,7 48,5 48,6 50,4 50,5 53,5 53,6 56,6 56,7 59,7 59,8 62,5 62,6 64,7 64,8 67,2 ≥ 67,3
154,5 ≤ 46,6 46,7 48,5 48,6 50,5 50,6 53,6 53,7 56,7 56,8 59,8 59,9 62,6 62,7 64,8 64,9 67,3 ≥ 67,4
154,6 ≤ 46,7 46,8 48,6 48,7 50,5 50,6 53,6 53,7 56,7 56,8 59,8 59,9 62,7 62,8 64,9 65,0 67,4 ≥ 67,5
154,7 ≤ 46,8 46,9 48,7 48,8 50,6 50,7 53,7 53,8 56,8 56,9 59,9 60,0 62,8 62,9 64,9 65,0 67,4 ≥ 67,5
154,8 ≤ 46,8 46,9 48,7 48,8 50,7 50,8 53,8 53,9 56,9 57,0 60,0 60,1 62,9 63,0 65,0 65,1 67,5 ≥ 67,6
154,9 ≤ 46,9 47,0 48,8 48,9 50,7 50,8 53,8 53,9 57,0 57,1 60,1 60,2 63,0 63,1 65,1 65,2 67,6 ≥ 67,7
155,0 ≤ 46,9 47,0 48,9 49,0 50,8 50,9 53,9 54,0 57,0 57,1 60,2 60,3 63,0 63,1 65,2 65,3 67,7 ≥ 67,8
155,1 ≤ 47,0 47,1 48,9 49,0 50,8 50,9 54,0 54,1 57,1 57,2 60,2 60,3 63,1 63,2 65,3 65,4 67,8 ≥ 67,9
155,2 ≤ 47,1 47,2 49,0 49,1 50,9 51,0 54,0 54,1 57,2 57,3 60,3 60,4 63,2 63,3 65,4 65,5 67,9 ≥ 68,0
155,3 ≤ 47,1 47,2 49,1 49,2 51,0 51,1 54,1 54,2 57,3 57,4 60,4 60,5 63,3 63,4 65,5 65,6 68,0 ≥ 68,1
155,4 ≤ 47,2 47,3 49,1 49,2 51,0 51,1 54,2 54,3 57,3 57,4 60,5 60,6 63,4 63,5 65,5 65,6 68,1 ≥ 68,2
155,5 ≤ 47,2 47,3 49,2 49,3 51,1 51,2 54,3 54,4 57,4 57,5 60,5 60,6 63,4 63,5 65,6 65,7 68,1 ≥ 68,2
155,6 ≤ 47,3 47,4 49,2 49,3 51,2 51,3 54,3 54,4 57,5 57,6 60,6 60,7 63,5 63,6 65,7 65,8 68,2 ≥ 68,3
155,7 ≤ 47,4 47,5 49,3 49,4 51,2 51,3 54,4 54,5 57,5 57,6 60,7 60,8 63,6 63,7 65,8 65,9 68,3 ≥ 68,4
155,8 ≤ 47,4 47,5 49,4 49,5 51,3 51,4 54,5 54,6 57,6 57,7 60,8 60,9 63,7 63,8 65,9 66,0 68,4 ≥ 68,5
155,9 ≤ 47,5 47,6 49,4 49,5 51,4 51,5 54,5 54,6 57,7 57,8 60,9 61,0 63,8 63,9 66,0 66,1 68,5 ≥ 68,6
156,0 ≤ 47,5 47,6 49,5 49,6 51,4 51,5 54,6 54,7 57,8 57,9 60,9 61,0 63,9 64,0 66,0 66,1 68,6 ≥ 68,7
156,1 ≤ 47,6 47,7 49,6 49,7 51,5 51,6 54,7 54,8 57,8 57,9 61,0 61,1 63,9 64,0 66,1 66,2 68,7 ≥ 68,8
156,2 ≤ 47,7 47,8 49,6 49,7 51,6 51,7 54,7 54,8 57,9 58,0 61,1 61,2 64,0 64,1 66,2 66,3 68,8 ≥ 68,9
156,3 ≤ 47,7 47,8 49,7 49,8 51,6 51,7 54,8 54,9 58,0 58,1 61,2 61,3 64,1 64,2 66,3 66,4 68,8 ≥ 68,9
156,4 ≤ 47,8 47,9 49,8 49,9 51,7 51,8 54,9 55,0 58,1 58,2 61,2 61,3 64,2 64,3 66,4 66,5 68,9 ≥ 69,0
156,5 ≤ 47,9 48,0 49,8 49,9 51,8 51,9 55,0 55,1 58,1 58,2 61,3 61,4 64,3 64,4 66,5 66,6 69,0 ≥ 69,1
167
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
156,6 ≤ 47,9 48,0 49,9 50,0 51,8 51,9 55,0 55,1 58,2 58,3 61,4 61,5 64,3 64,4 66,6 66,7 69,1 ≥ 69,2
156,7 ≤ 48,0 48,1 49,9 50,0 51,9 52,0 55,1 55,2 58,3 58,4 61,5 61,6 64,4 64,5 66,6 66,7 69,2 ≥ 69,3
156,8 ≤ 48,0 48,1 50,0 50,1 52,0 52,1 55,2 55,3 58,4 58,5 61,6 61,7 64,5 64,6 66,7 66,8 69,3 ≥ 69,4
156,9 ≤ 48,1 48,2 50,1 50,2 52,0 52,1 55,2 55,3 58,4 58,5 61,6 61,7 64,6 64,7 66,8 66,9 69,4 ≥ 69,5
157,0 ≤ 48,2 48,3 50,1 50,2 52,1 52,2 55,3 55,4 58,5 58,6 61,7 61,8 64,7 64,8 66,9 67,0 69,5 ≥ 69,6
157,1 ≤ 48,2 48,3 50,2 50,3 52,2 52,3 55,4 55,5 58,6 58,7 61,8 61,9 64,8 64,9 67,0 67,1 69,5 ≥ 69,6
157,2 ≤ 48,3 48,4 50,3 50,4 52,2 52,3 55,5 55,6 58,7 58,8 61,9 62,0 64,8 64,9 67,1 67,2 69,6 ≥ 69,7
157,3 ≤ 48,3 48,4 50,3 50,4 52,3 52,4 55,5 55,6 58,7 58,8 62,0 62,1 64,9 65,0 67,2 67,3 69,7 ≥ 69,8
157,4 ≤ 48,4 48,5 50,4 50,5 52,4 52,5 55,6 55,7 58,8 58,9 62,0 62,1 65,0 65,1 67,2 67,3 69,8 ≥ 69,9
157,5 ≤ 48,5 48,6 50,5 50,6 52,4 52,5 55,7 55,8 58,9 59,0 62,1 62,2 65,1 65,2 67,3 67,4 69,9 ≥ 70,0
157,6 ≤ 48,5 48,6 50,5 50,6 52,5 52,6 55,7 55,8 59,0 59,1 62,2 62,3 65,2 65,3 67,4 67,5 70,0 ≥ 70,1
157,7 ≤ 48,6 48,7 50,6 50,7 52,6 52,7 55,8 55,9 59,0 59,1 62,3 62,4 65,3 65,4 67,5 67,6 70,1 ≥ 70,2
157,8 ≤ 48,7 48,8 50,6 50,7 52,6 52,7 55,9 56,0 59,1 59,2 62,4 62,5 65,3 65,4 67,6 67,7 70,2 ≥ 70,3
157,9 ≤ 48,7 48,8 50,7 50,8 52,7 52,8 55,9 56,0 59,2 59,3 62,4 62,5 65,4 65,5 67,7 67,8 70,3 ≥ 70,4
158,0 ≤ 48,8 48,9 50,8 50,9 52,8 52,9 56,0 56,1 59,3 59,4 62,5 62,6 65,5 65,6 67,8 67,9 70,3 ≥ 70,4
158,1 ≤ 48,8 48,9 50,8 50,9 52,8 52,9 56,1 56,2 59,3 59,4 62,6 62,7 65,6 65,7 67,8 67,9 70,4 ≥ 70,5
158,2 ≤ 48,9 49,0 50,9 51,0 52,9 53,0 56,2 56,3 59,4 59,5 62,7 62,8 65,7 65,8 67,9 68,0 70,5 ≥ 70,6
158,3 ≤ 49,0 49,1 51,0 51,1 53,0 53,1 56,2 56,3 59,5 59,6 62,7 62,8 65,8 65,9 68,0 68,1 70,6 ≥ 70,7
158,4 ≤ 49,0 49,1 51,0 51,1 53,0 53,1 56,3 56,4 59,6 59,7 62,8 62,9 65,8 65,9 68,1 68,2 70,7 ≥ 70,8
158,5 ≤ 49,1 49,2 51,1 51,2 53,1 53,2 56,4 56,5 59,6 59,7 62,9 63,0 65,9 66,0 68,2 68,3 70,8 ≥ 70,9
158,6 ≤ 49,2 49,3 51,2 51,3 53,2 53,3 56,4 56,5 59,7 59,8 63,0 63,1 66,0 66,1 68,3 68,4 70,9 ≥ 71,0
158,7 ≤ 49,2 49,3 51,2 51,3 53,2 53,3 56,5 56,6 59,8 59,9 63,1 63,2 66,1 66,2 68,4 68,5 71,0 ≥ 71,1
158,8 ≤ 49,3 49,4 51,3 51,4 53,3 53,4 56,6 56,7 59,9 60,0 63,1 63,2 66,2 66,3 68,4 68,5 71,1 ≥ 71,2
158,9 ≤ 49,3 49,4 51,4 51,5 53,4 53,5 56,7 56,8 59,9 60,0 63,2 63,3 66,3 66,4 68,5 68,6 71,2 ≥ 71,3
159,0 ≤ 49,4 49,5 51,4 51,5 53,4 53,5 56,7 56,8 60,0 60,1 63,3 63,4 66,3 66,4 68,6 68,7 71,2 ≥ 71,3
159,1 ≤ 49,5 49,6 51,5 51,6 53,5 53,6 56,8 56,9 60,1 60,2 63,4 63,5 66,4 66,5 68,7 68,8 71,3 ≥ 71,4
159,2 ≤ 49,5 49,6 51,6 51,7 53,6 53,7 56,9 57,0 60,2 60,3 63,5 63,6 66,5 66,6 68,8 68,9 71,4 ≥ 71,5
159,3 ≤ 49,6 49,7 51,6 51,7 53,6 53,7 56,9 57,0 60,2 60,3 63,5 63,6 66,6 66,7 68,9 69,0 71,5 ≥ 71,6
159,4 ≤ 49,7 49,8 51,7 51,8 53,7 53,8 57,0 57,1 60,3 60,4 63,6 63,7 66,7 66,8 69,0 69,1 71,6 ≥ 71,7
159,5 ≤ 49,7 49,8 51,7 51,8 53,8 53,9 57,1 57,2 60,4 60,5 63,7 63,8 66,8 66,9 69,0 69,1 71,7 ≥ 71,8
159,6 ≤ 49,8 49,9 51,8 51,9 53,9 54,0 57,2 57,3 60,5 60,6 63,8 63,9 66,8 66,9 69,1 69,2 71,8 ≥ 71,9
159,7 ≤ 49,8 49,9 51,9 52,0 53,9 54,0 57,2 57,3 60,5 60,6 63,9 64,0 66,9 67,0 69,2 69,3 71,9 ≥ 72,0
159,8 ≤ 49,9 50,0 51,9 52,0 54,0 54,1 57,3 57,4 60,6 60,7 63,9 64,0 67,0 67,1 69,3 69,4 72,0 ≥ 72,1
159,9 ≤ 50,0 50,1 52,0 52,1 54,1 54,2 57,4 57,5 60,7 60,8 64,0 64,1 67,1 67,2 69,4 69,5 72,1 ≥ 72,2
160,0 ≤ 50,0 50,1 52,1 52,2 54,1 54,2 57,4 57,5 60,8 60,9 64,1 64,2 67,2 67,3 69,5 69,6 72,1 ≥ 72,2
160,1 ≤ 50,1 50,2 52,1 52,2 54,2 54,3 57,5 57,6 60,9 61,0 64,2 64,3 67,3 67,4 69,6 69,7 72,2 ≥ 72,3
168
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
160,2 ≤ 50,2 50,3 52,2 52,3 54,3 54,4 57,6 57,7 60,9 61,0 64,3 64,4 67,3 67,4 69,7 69,8 72,3 ≥ 72,4
160,3 ≤ 50,2 50,3 52,3 52,4 54,3 54,4 57,7 57,8 61,0 61,1 64,3 64,4 67,4 67,5 69,7 69,8 72,4 ≥ 72,5
160,4 ≤ 50,3 50,4 52,3 52,4 54,4 54,5 57,7 57,8 61,1 61,2 64,4 64,5 67,5 67,6 69,8 69,9 72,5 ≥ 72,6
160,5 ≤ 50,3 50,4 52,4 52,5 54,5 54,6 57,8 57,9 61,2 61,3 64,5 64,6 67,6 67,7 69,9 70,0 72,6 ≥ 72,7
160,6 ≤ 50,4 50,5 52,5 52,6 54,5 54,6 57,9 58,0 61,2 61,3 64,6 64,7 67,7 67,8 70,0 70,1 72,7 ≥ 72,8
160,7 ≤ 50,5 50,6 52,5 52,6 54,6 54,7 58,0 58,1 61,3 61,4 64,7 64,8 67,8 67,9 70,1 70,2 72,8 ≥ 72,9
160,8 ≤ 50,5 50,6 52,6 52,7 54,7 54,8 58,0 58,1 61,4 61,5 64,8 64,9 67,9 68,0 70,2 70,3 72,9 ≥ 73,0
160,9 ≤ 50,6 50,7 52,7 52,8 54,7 54,8 58,1 58,2 61,5 61,6 64,8 64,9 67,9 68,0 70,3 70,4 73,0 ≥ 73,1
161,0 ≤ 50,7 50,8 52,7 52,8 54,8 54,9 58,2 58,3 61,5 61,6 64,9 65,0 68,0 68,1 70,4 70,5 73,0 ≥ 73,1
161,1 ≤ 50,7 50,8 52,8 52,9 54,9 55,0 58,2 58,3 61,6 61,7 65,0 65,1 68,1 68,2 70,4 70,5 73,1 ≥ 73,2
161,2 ≤ 50,8 50,9 52,9 53,0 54,9 55,0 58,3 58,4 61,7 61,8 65,1 65,2 68,2 68,3 70,5 70,6 73,2 ≥ 73,3
161,3 ≤ 50,8 50,9 52,9 53,0 55,0 55,1 58,4 58,5 61,8 61,9 65,2 65,3 68,3 68,4 70,6 70,7 73,3 ≥ 73,4
161,4 ≤ 50,9 51,0 53,0 53,1 55,1 55,2 58,5 58,6 61,8 61,9 65,2 65,3 68,4 68,5 70,7 70,8 73,4 ≥ 73,5
161,5 ≤ 51,0 51,1 53,1 53,2 55,1 55,2 58,5 58,6 61,9 62,0 65,3 65,4 68,4 68,5 70,8 70,9 73,5 ≥ 73,6
161,6 ≤ 51,0 51,1 53,1 53,2 55,2 55,3 58,6 58,7 62,0 62,1 65,4 65,5 68,5 68,6 70,9 71,0 73,6 ≥ 73,7
161,7 ≤ 51,1 51,2 53,2 53,3 55,3 55,4 58,7 58,8 62,1 62,2 65,5 65,6 68,6 68,7 71,0 71,1 73,7 ≥ 73,8
161,8 ≤ 51,2 51,3 53,3 53,4 55,3 55,4 58,8 58,9 62,2 62,3 65,6 65,7 68,7 68,8 71,1 71,2 73,8 ≥ 73,9
161,9 ≤ 51,2 51,3 53,3 53,4 55,4 55,5 58,8 58,9 62,2 62,3 65,6 65,7 68,8 68,9 71,1 71,2 73,9 ≥ 74,0
162,0 ≤ 51,3 51,4 53,4 53,5 55,5 55,6 58,9 59,0 62,3 62,4 65,7 65,8 68,9 69,0 71,2 71,3 74,0 ≥ 74,1
162,1 ≤ 51,4 51,5 53,5 53,6 55,6 55,7 59,0 59,1 62,4 62,5 65,8 65,9 69,0 69,1 71,3 71,4 74,0 ≥ 74,1
162,2 ≤ 51,4 51,5 53,5 53,6 55,6 55,7 59,0 59,1 62,5 62,6 65,9 66,0 69,0 69,1 71,4 71,5 74,1 ≥ 74,2
162,3 ≤ 51,5 51,6 53,6 53,7 55,7 55,8 59,1 59,2 62,5 62,6 66,0 66,1 69,1 69,2 71,5 71,6 74,2 ≥ 74,3
162,4 ≤ 51,5 51,6 53,7 53,8 55,8 55,9 59,2 59,3 62,6 62,7 66,0 66,1 69,2 69,3 71,6 71,7 74,3 ≥ 74,4
162,5 ≤ 51,6 51,7 53,7 53,8 55,8 55,9 59,3 59,4 62,7 62,8 66,1 66,2 69,3 69,4 71,7 71,8 74,4 ≥ 74,5
162,6 ≤ 51,7 51,8 53,8 53,9 55,9 56,0 59,3 59,4 62,8 62,9 66,2 66,3 69,4 69,5 71,8 71,9 74,5 ≥ 74,6
162,7 ≤ 51,7 51,8 53,9 54,0 56,0 56,1 59,4 59,5 62,9 63,0 66,3 66,4 69,5 69,6 71,9 72,0 74,6 ≥ 74,7
162,8 ≤ 51,8 51,9 53,9 54,0 56,0 56,1 59,5 59,6 62,9 63,0 66,4 66,5 69,6 69,7 71,9 72,0 74,7 ≥ 74,8
162,9 ≤ 51,9 52,0 54,0 54,1 56,1 56,2 59,6 59,7 63,0 63,1 66,5 66,6 69,6 69,7 72,0 72,1 74,8 ≥ 74,9
163,0 ≤ 51,9 52,0 54,1 54,2 56,2 56,3 59,6 59,7 63,1 63,2 66,5 66,6 69,7 69,8 72,1 72,2 74,9 ≥ 75,0
163,1 ≤ 52,0 52,1 54,1 54,2 56,2 56,3 59,7 59,8 63,2 63,3 66,6 66,7 69,8 69,9 72,2 72,3 75,0 ≥ 75,1
163,2 ≤ 52,1 52,2 54,2 54,3 56,3 56,4 59,8 59,9 63,2 63,3 66,7 66,8 69,9 70,0 72,3 72,4 75,1 ≥ 75,2
163,3 ≤ 52,1 52,2 54,3 54,4 56,4 56,5 59,9 60,0 63,3 63,4 66,8 66,9 70,0 70,1 72,4 72,5 75,2 ≥ 75,3
163,4 ≤ 52,2 52,3 54,3 54,4 56,5 56,6 59,9 60,0 63,4 63,5 66,9 67,0 70,1 70,2 72,5 72,6 75,2 ≥ 75,3
163,5 ≤ 52,2 52,3 54,4 54,5 56,5 56,6 60,0 60,1 63,5 63,6 66,9 67,0 70,2 70,3 72,6 72,7 75,3 ≥ 75,4
163,6 ≤ 52,3 52,4 54,5 54,6 56,6 56,7 60,1 60,2 63,6 63,7 67,0 67,1 70,2 70,3 72,7 72,8 75,4 ≥ 75,5
163,7 ≤ 52,4 52,5 54,5 54,6 56,7 56,8 60,1 60,2 63,6 63,7 67,1 67,2 70,3 70,4 72,7 72,8 75,5 ≥ 75,6
169
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
163,8 ≤ 52,4 52,5 54,6 54,7 56,7 56,8 60,2 60,3 63,7 63,8 67,2 67,3 70,4 70,5 72,8 72,9 75,6 ≥ 75,7
163,9 ≤ 52,5 52,6 54,7 54,8 56,8 56,9 60,3 60,4 63,8 63,9 67,3 67,4 70,5 70,6 72,9 73,0 75,7 ≥ 75,8
164,0 ≤ 52,6 52,7 54,7 54,8 56,9 57,0 60,4 60,5 63,9 64,0 67,4 67,5 70,6 70,7 73,0 73,1 75,8 ≥ 75,9
164,1 ≤ 52,6 52,7 54,8 54,9 56,9 57,0 60,4 60,5 63,9 64,0 67,4 67,5 70,7 70,8 73,1 73,2 75,9 ≥ 76,0
164,2 ≤ 52,7 52,8 54,9 55,0 57,0 57,1 60,5 60,6 64,0 64,1 67,5 67,6 70,8 70,9 73,2 73,3 76,0 ≥ 76,1
164,3 ≤ 52,8 52,9 54,9 55,0 57,1 57,2 60,6 60,7 64,1 64,2 67,6 67,7 70,8 70,9 73,3 73,4 76,1 ≥ 76,2
164,4 ≤ 52,8 52,9 55,0 55,1 57,1 57,2 60,7 60,8 64,2 64,3 67,7 67,8 70,9 71,0 73,4 73,5 76,2 ≥ 76,3
164,5 ≤ 52,9 53,0 55,1 55,2 57,2 57,3 60,7 60,8 64,3 64,4 67,8 67,9 71,0 71,1 73,5 73,6 76,3 ≥ 76,4
164,6 ≤ 53,0 53,1 55,1 55,2 57,3 57,4 60,8 60,9 64,3 64,4 67,9 68,0 71,1 71,2 73,5 73,6 76,4 ≥ 76,5
164,7 ≤ 53,0 53,1 55,2 55,3 57,4 57,5 60,9 61,0 64,4 64,5 67,9 68,0 71,2 71,3 73,6 73,7 76,4 ≥ 76,5
164,8 ≤ 53,1 53,2 55,3 55,4 57,4 57,5 61,0 61,1 64,5 64,6 68,0 68,1 71,3 71,4 73,7 73,8 76,5 ≥ 76,6
164,9 ≤ 53,1 53,2 55,3 55,4 57,5 57,6 61,0 61,1 64,6 64,7 68,1 68,2 71,4 71,5 73,8 73,9 76,6 ≥ 76,7
165,0 ≤ 53,2 53,3 55,4 55,5 57,6 57,7 61,1 61,2 64,6 64,7 68,2 68,3 71,5 71,6 73,9 74,0 76,7 ≥ 76,8
165,1 ≤ 53,3 53,4 55,5 55,6 57,6 57,7 61,2 61,3 64,7 64,8 68,3 68,4 71,5 71,6 74,0 74,1 76,8 ≥ 76,9
165,2 ≤ 53,3 53,4 55,5 55,6 57,7 57,8 61,3 61,4 64,8 64,9 68,4 68,5 71,6 71,7 74,1 74,2 76,9 ≥ 77,0
165,3 ≤ 53,4 53,5 55,6 55,7 57,8 57,9 61,3 61,4 64,9 65,0 68,4 68,5 71,7 71,8 74,2 74,3 77,0 ≥ 77,1
165,4 ≤ 53,5 53,6 55,7 55,8 57,8 57,9 61,4 61,5 65,0 65,1 68,5 68,6 71,8 71,9 74,3 74,4 77,1 ≥ 77,2
165,5 ≤ 53,5 53,6 55,7 55,8 57,9 58,0 61,5 61,6 65,0 65,1 68,6 68,7 71,9 72,0 74,4 74,5 77,2 ≥ 77,3
165,6 ≤ 53,6 53,7 55,8 55,9 58,0 58,1 61,6 61,7 65,1 65,2 68,7 68,8 72,0 72,1 74,4 74,5 77,3 ≥ 77,4
165,7 ≤ 53,7 53,8 55,9 56,0 58,1 58,2 61,6 61,7 65,2 65,3 68,8 68,9 72,1 72,2 74,5 74,6 77,4 ≥ 77,5
165,8 ≤ 53,7 53,8 55,9 56,0 58,1 58,2 61,7 61,8 65,3 65,4 68,8 68,9 72,1 72,2 74,6 74,7 77,5 ≥ 77,6
165,9 ≤ 53,8 53,9 56,0 56,1 58,2 58,3 61,8 61,9 65,4 65,5 68,9 69,0 72,2 72,3 74,7 74,8 77,6 ≥ 77,7
166,0 ≤ 53,9 54,0 56,1 56,2 58,3 58,4 61,9 62,0 65,4 65,5 69,0 69,1 72,3 72,4 74,8 74,9 77,7 ≥ 77,8
166,1 ≤ 53,9 54,0 56,1 56,2 58,3 58,4 61,9 62,0 65,5 65,6 69,1 69,2 72,4 72,5 74,9 75,0 77,8 ≥ 77,9
166,2 ≤ 54,0 54,1 56,2 56,3 58,4 58,5 62,0 62,1 65,6 65,7 69,2 69,3 72,5 72,6 75,0 75,1 77,8 ≥ 77,9
166,3 ≤ 54,1 54,2 56,3 56,4 58,5 58,6 62,1 62,2 65,7 65,8 69,3 69,4 72,6 72,7 75,1 75,2 77,9 ≥ 78,0
166,4 ≤ 54,1 54,2 56,3 56,4 58,6 58,7 62,2 62,3 65,7 65,8 69,3 69,4 72,7 72,8 75,2 75,3 78,0 ≥ 78,1
166,5 ≤ 54,2 54,3 56,4 56,5 58,6 58,7 62,2 62,3 65,8 65,9 69,4 69,5 72,8 72,9 75,3 75,4 78,1 ≥ 78,2
166,6 ≤ 54,3 54,4 56,5 56,6 58,7 58,8 62,3 62,4 65,9 66,0 69,5 69,6 72,8 72,9 75,3 75,4 78,2 ≥ 78,3
166,7 ≤ 54,3 54,4 56,5 56,6 58,8 58,9 62,4 62,5 66,0 66,1 69,6 69,7 72,9 73,0 75,4 75,5 78,3 ≥ 78,4
166,8 ≤ 54,4 54,5 56,6 56,7 58,8 58,9 62,5 62,6 66,1 66,2 69,7 69,8 73,0 73,1 75,5 75,6 78,4 ≥ 78,5
166,9 ≤ 54,4 54,5 56,7 56,8 58,9 59,0 62,5 62,6 66,1 66,2 69,8 69,9 73,1 73,2 75,6 75,7 78,5 ≥ 78,6
167,0 ≤ 54,5 54,6 56,7 56,8 59,0 59,1 62,6 62,7 66,2 66,3 69,9 70,0 73,2 73,3 75,7 75,8 78,6 ≥ 78,7
167,1 ≤ 54,6 54,7 56,8 56,9 59,0 59,1 62,7 62,8 66,3 66,4 69,9 70,0 73,3 73,4 75,8 75,9 78,7 ≥ 78,8
167,2 ≤ 54,6 54,7 56,9 57,0 59,1 59,2 62,8 62,9 66,4 66,5 70,0 70,1 73,4 73,5 75,9 76,0 78,8 ≥ 78,9
167,3 ≤ 54,7 54,8 56,9 57,0 59,2 59,3 62,8 62,9 66,5 66,6 70,1 70,2 73,5 73,6 76,0 76,1 78,9 ≥ 79,0
170
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
167,4 ≤ 54,8 54,9 57,0 57,1 59,3 59,4 62,9 63,0 66,5 66,6 70,2 70,3 73,5 73,6 76,1 76,2 79,0 ≥ 79,1
167,5 ≤ 54,8 54,9 57,1 57,2 59,3 59,4 63,0 63,1 66,6 66,7 70,3 70,4 73,6 73,7 76,2 76,3 79,1 ≥ 79,2
167,6 ≤ 54,9 55,0 57,2 57,3 59,4 59,5 63,1 63,2 66,7 66,8 70,4 70,5 73,7 73,8 76,3 76,4 79,2 ≥ 79,3
167,7 ≤ 55,0 55,1 57,2 57,3 59,5 59,6 63,1 63,2 66,8 66,9 70,4 70,5 73,8 73,9 76,3 76,4 79,3 ≥ 79,4
167,8 ≤ 55,0 55,1 57,3 57,4 59,5 59,6 63,2 63,3 66,9 67,0 70,5 70,6 73,9 74,0 76,4 76,5 79,4 ≥ 79,5
167,9 ≤ 55,1 55,2 57,4 57,5 59,6 59,7 63,3 63,4 66,9 67,0 70,6 70,7 74,0 74,1 76,5 76,6 79,4 ≥ 79,5
168,0 ≤ 55,2 55,3 57,4 57,5 59,7 59,8 63,4 63,5 67,0 67,1 70,7 70,8 74,1 74,2 76,6 76,7 79,5 ≥ 79,6
168,1 ≤ 55,2 55,3 57,5 57,6 59,8 59,9 63,4 63,5 67,1 67,2 70,8 70,9 74,2 74,3 76,7 76,8 79,6 ≥ 79,7
168,2 ≤ 55,3 55,4 57,6 57,7 59,8 59,9 63,5 63,6 67,2 67,3 70,9 71,0 74,3 74,4 76,8 76,9 79,7 ≥ 79,8
168,3 ≤ 55,4 55,5 57,6 57,7 59,9 60,0 63,6 63,7 67,3 67,4 70,9 71,0 74,3 74,4 76,9 77,0 79,8 ≥ 79,9
168,4 ≤ 55,4 55,5 57,7 57,8 60,0 60,1 63,7 63,8 67,3 67,4 71,0 71,1 74,4 74,5 77,0 77,1 79,9 ≥ 80,0
168,5 ≤ 55,5 55,6 57,8 57,9 60,0 60,1 63,7 63,8 67,4 67,5 71,1 71,2 74,5 74,6 77,1 77,2 80,0 ≥ 80,1
168,6 ≤ 55,6 55,7 57,8 57,9 60,1 60,2 63,8 63,9 67,5 67,6 71,2 71,3 74,6 74,7 77,2 77,3 80,1 ≥ 80,2
168,7 ≤ 55,6 55,7 57,9 58,0 60,2 60,3 63,9 64,0 67,6 67,7 71,3 71,4 74,7 74,8 77,3 77,4 80,2 ≥ 80,3
168,8 ≤ 55,7 55,8 58,0 58,1 60,3 60,4 64,0 64,1 67,7 67,8 71,4 71,5 74,8 74,9 77,4 77,5 80,3 ≥ 80,4
168,9 ≤ 55,8 55,9 58,0 58,1 60,3 60,4 64,0 64,1 67,7 67,8 71,5 71,6 74,9 75,0 77,4 77,5 80,4 ≥ 80,5
169,0 ≤ 55,8 55,9 58,1 58,2 60,4 60,5 64,1 64,2 67,8 67,9 71,5 71,6 75,0 75,1 77,5 77,6 80,5 ≥ 80,6
169,1 ≤ 55,9 56,0 58,2 58,3 60,5 60,6 64,2 64,3 67,9 68,0 71,6 71,7 75,1 75,2 77,6 77,7 80,6 ≥ 80,7
169,2 ≤ 56,0 56,1 58,3 58,4 60,5 60,6 64,3 64,4 68,0 68,1 71,7 71,8 75,1 75,2 77,7 77,8 80,7 ≥ 80,8
169,3 ≤ 56,0 56,1 58,3 58,4 60,6 60,7 64,3 64,4 68,1 68,2 71,8 71,9 75,2 75,3 77,8 77,9 80,8 ≥ 80,9
169,4 ≤ 56,1 56,2 58,4 58,5 60,7 60,8 64,4 64,5 68,1 68,2 71,9 72,0 75,3 75,4 77,9 78,0 80,9 ≥ 81,0
169,5 ≤ 56,2 56,3 58,5 58,6 60,8 60,9 64,5 64,6 68,2 68,3 72,0 72,1 75,4 75,5 78,0 78,1 81,0 ≥ 81,1
169,6 ≤ 56,2 56,3 58,5 58,6 60,8 60,9 64,6 64,7 68,3 68,4 72,0 72,1 75,5 75,6 78,1 78,2 81,1 ≥ 81,2
169,7 ≤ 56,3 56,4 58,6 58,7 60,9 61,0 64,6 64,7 68,4 68,5 72,1 72,2 75,6 75,7 78,2 78,3 81,2 ≥ 81,3
169,8 ≤ 56,4 56,5 58,7 58,8 61,0 61,1 64,7 64,8 68,5 68,6 72,2 72,3 75,7 75,8 78,3 78,4 81,3 ≥ 81,4
169,9 ≤ 56,4 56,5 58,7 58,8 61,0 61,1 64,8 64,9 68,6 68,7 72,3 72,4 75,8 75,9 78,4 78,5 81,4 ≥ 81,5
170,0 ≤ 56,5 56,6 58,8 58,9 61,1 61,2 64,9 65,0 68,6 68,7 72,4 72,5 75,9 76,0 78,5 78,6 81,4 ≥ 81,5
170,1 ≤ 56,6 56,7 58,9 59,0 61,2 61,3 65,0 65,1 68,7 68,8 72,5 72,6 75,9 76,0 78,6 78,7 81,5 ≥ 81,6
170,2 ≤ 56,6 56,7 58,9 59,0 61,3 61,4 65,0 65,1 68,8 68,9 72,6 72,7 76,0 76,1 78,6 78,7 81,6 ≥ 81,7
170,3 ≤ 56,7 56,8 59,0 59,1 61,3 61,4 65,1 65,2 68,9 69,0 72,6 72,7 76,1 76,2 78,7 78,8 81,7 ≥ 81,8
170,4 ≤ 56,8 56,9 59,1 59,2 61,4 61,5 65,2 65,3 69,0 69,1 72,7 72,8 76,2 76,3 78,8 78,9 81,8 ≥ 81,9
170,5 ≤ 56,8 56,9 59,2 59,3 61,5 61,6 65,3 65,4 69,0 69,1 72,8 72,9 76,3 76,4 78,9 79,0 81,9 ≥ 82,0
170,6 ≤ 56,9 57,0 59,2 59,3 61,6 61,7 65,3 65,4 69,1 69,2 72,9 73,0 76,4 76,5 79,0 79,1 82,0 ≥ 82,1
170,7 ≤ 57,0 57,1 59,3 59,4 61,6 61,7 65,4 65,5 69,2 69,3 73,0 73,1 76,5 76,6 79,1 79,2 82,1 ≥ 82,2
170,8 ≤ 57,0 57,1 59,4 59,5 61,7 61,8 65,5 65,6 69,3 69,4 73,1 73,2 76,6 76,7 79,2 79,3 82,2 ≥ 82,3
170,9 ≤ 57,1 57,2 59,4 59,5 61,8 61,9 65,6 65,7 69,4 69,5 73,2 73,3 76,7 76,8 79,3 79,4 82,3 ≥ 82,4
171
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
171,0 ≤ 57,2 57,3 59,5 59,6 61,8 61,9 65,6 65,7 69,4 69,5 73,2 73,3 76,8 76,9 79,4 79,5 82,4 ≥ 82,5
171,1 ≤ 57,2 57,3 59,6 59,7 61,9 62,0 65,7 65,8 69,5 69,6 73,3 73,4 76,8 76,9 79,5 79,6 82,5 ≥ 82,6
171,2 ≤ 57,3 57,4 59,6 59,7 62,0 62,1 65,8 65,9 69,6 69,7 73,4 73,5 76,9 77,0 79,6 79,7 82,6 ≥ 82,7
171,3 ≤ 57,4 57,5 59,7 59,8 62,1 62,2 65,9 66,0 69,7 69,8 73,5 73,6 77,0 77,1 79,7 79,8 82,7 ≥ 82,8
171,4 ≤ 57,4 57,5 59,8 59,9 62,1 62,2 66,0 66,1 69,8 69,9 73,6 73,7 77,1 77,2 79,8 79,9 82,8 ≥ 82,9
171,5 ≤ 57,5 57,6 59,9 60,0 62,2 62,3 66,0 66,1 69,9 70,0 73,7 73,8 77,2 77,3 79,9 80,0 82,9 ≥ 83,0
171,6 ≤ 57,6 57,7 59,9 60,0 62,3 62,4 66,1 66,2 69,9 70,0 73,8 73,9 77,3 77,4 79,9 80,0 83,0 ≥ 83,1
171,7 ≤ 57,6 57,7 60,0 60,1 62,3 62,4 66,2 66,3 70,0 70,1 73,8 73,9 77,4 77,5 80,0 80,1 83,1 ≥ 83,2
171,8 ≤ 57,7 57,8 60,1 60,2 62,4 62,5 66,3 66,4 70,1 70,2 73,9 74,0 77,5 77,6 80,1 80,2 83,2 ≥ 83,3
171,9 ≤ 57,8 57,9 60,1 60,2 62,5 62,6 66,3 66,4 70,2 70,3 74,0 74,1 77,6 77,7 80,2 80,3 83,3 ≥ 83,4
172,0 ≤ 57,8 57,9 60,2 60,3 62,6 62,7 66,4 66,5 70,3 70,4 74,1 74,2 77,7 77,8 80,3 80,4 83,4 ≥ 83,5
172,1 ≤ 57,9 58,0 60,3 60,4 62,6 62,7 66,5 66,6 70,3 70,4 74,2 74,3 77,7 77,8 80,4 80,5 83,5 ≥ 83,6
172,2 ≤ 58,0 58,1 60,3 60,4 62,7 62,8 66,6 66,7 70,4 70,5 74,3 74,4 77,8 77,9 80,5 80,6 83,6 ≥ 83,7
172,3 ≤ 58,0 58,1 60,4 60,5 62,8 62,9 66,6 66,7 70,5 70,6 74,4 74,5 77,9 78,0 80,6 80,7 83,7 ≥ 83,8
172,4 ≤ 58,1 58,2 60,5 60,6 62,9 63,0 66,7 66,8 70,6 70,7 74,5 74,6 78,0 78,1 80,7 80,8 83,8 ≥ 83,9
172,5 ≤ 58,2 58,3 60,6 60,7 62,9 63,0 66,8 66,9 70,7 70,8 74,5 74,6 78,1 78,2 80,8 80,9 83,9 ≥ 84,0
172,6 ≤ 58,2 58,3 60,6 60,7 63,0 63,1 66,9 67,0 70,8 70,9 74,6 74,7 78,2 78,3 80,9 81,0 84,0 ≥ 84,1
172,7 ≤ 58,3 58,4 60,7 60,8 63,1 63,2 67,0 67,1 70,8 70,9 74,7 74,8 78,3 78,4 81,0 81,1 84,1 ≥ 84,2
172,8 ≤ 58,4 58,5 60,8 60,9 63,2 63,3 67,0 67,1 70,9 71,0 74,8 74,9 78,4 78,5 81,1 81,2 84,2 ≥ 84,3
172,9 ≤ 58,4 58,5 60,8 60,9 63,2 63,3 67,1 67,2 71,0 71,1 74,9 75,0 78,5 78,6 81,2 81,3 84,3 ≥ 84,4
173,0 ≤ 58,5 58,6 60,9 61,0 63,3 63,4 67,2 67,3 71,1 71,2 75,0 75,1 78,6 78,7 81,3 81,4 84,3 ≥ 84,4
173,1 ≤ 58,6 58,7 61,0 61,1 63,4 63,5 67,3 67,4 71,2 71,3 75,1 75,2 78,7 78,8 81,4 81,5 84,4 ≥ 84,5
173,2 ≤ 58,6 58,7 61,0 61,1 63,4 63,5 67,3 67,4 71,2 71,3 75,1 75,2 78,7 78,8 81,4 81,5 84,5 ≥ 84,6
173,3 ≤ 58,7 58,8 61,1 61,2 63,5 63,6 67,4 67,5 71,3 71,4 75,2 75,3 78,8 78,9 81,5 81,6 84,6 ≥ 84,7
173,4 ≤ 58,8 58,9 61,2 61,3 63,6 63,7 67,5 67,6 71,4 71,5 75,3 75,4 78,9 79,0 81,6 81,7 84,7 ≥ 84,8
173,5 ≤ 58,9 59,0 61,3 61,4 63,7 63,8 67,6 67,7 71,5 71,6 75,4 75,5 79,0 79,1 81,7 81,8 84,8 ≥ 84,9
173,6 ≤ 58,9 59,0 61,3 61,4 63,7 63,8 67,7 67,8 71,6 71,7 75,5 75,6 79,1 79,2 81,8 81,9 84,9 ≥ 85,0
173,7 ≤ 59,0 59,1 61,4 61,5 63,8 63,9 67,7 67,8 71,7 71,8 75,6 75,7 79,2 79,3 81,9 82,0 85,0 ≥ 85,1
173,8 ≤ 59,1 59,2 61,5 61,6 63,9 64,0 67,8 67,9 71,7 71,8 75,7 75,8 79,3 79,4 82,0 82,1 85,1 ≥ 85,2
173,9 ≤ 59,1 59,2 61,5 61,6 64,0 64,1 67,9 68,0 71,8 71,9 75,8 75,9 79,4 79,5 82,1 82,2 85,2 ≥ 85,3
174,0 ≤ 59,2 59,3 61,6 61,7 64,0 64,1 68,0 68,1 71,9 72,0 75,8 75,9 79,5 79,6 82,2 82,3 85,3 ≥ 85,4
174,1 ≤ 59,3 59,4 61,7 61,8 64,1 64,2 68,0 68,1 72,0 72,1 75,9 76,0 79,6 79,7 82,3 82,4 85,4 ≥ 85,5
174,2 ≤ 59,3 59,4 61,8 61,9 64,2 64,3 68,1 68,2 72,1 72,2 76,0 76,1 79,7 79,8 82,4 82,5 85,5 ≥ 85,6
174,3 ≤ 59,4 59,5 61,8 61,9 64,3 64,4 68,2 68,3 72,2 72,3 76,1 76,2 79,8 79,9 82,5 82,6 85,6 ≥ 85,7
174,4 ≤ 59,5 59,6 61,9 62,0 64,3 64,4 68,3 68,4 72,2 72,3 76,2 76,3 79,8 79,9 82,6 82,7 85,7 ≥ 85,8
174,5 ≤ 59,5 59,6 62,0 62,1 64,4 64,5 68,4 68,5 72,3 72,4 76,3 76,4 79,9 80,0 82,7 82,8 85,8 ≥ 85,9
172
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
174,6 ≤ 59,6 59,7 62,0 62,1 64,5 64,6 68,4 68,5 72,4 72,5 76,4 76,5 80,0 80,1 82,8 82,9 85,9 ≥ 86,0
174,7 ≤ 59,7 59,8 62,1 62,2 64,6 64,7 68,5 68,6 72,5 72,6 76,5 76,6 80,1 80,2 82,9 83,0 86,0 ≥ 86,1
174,8 ≤ 59,7 59,8 62,2 62,3 64,6 64,7 68,6 68,7 72,6 72,7 76,5 76,6 80,2 80,3 83,0 83,1 86,1 ≥ 86,2
174,9 ≤ 59,8 59,9 62,3 62,4 64,7 64,8 68,7 68,8 72,7 72,8 76,6 76,7 80,3 80,4 83,1 83,2 86,2 ≥ 86,3
175,0 ≤ 59,9 60,0 62,3 62,4 64,8 64,9 68,8 68,9 72,7 72,8 76,7 76,8 80,4 80,5 83,1 83,2 86,3 ≥ 86,4
175,1 ≤ 59,9 60,0 62,4 62,5 64,8 64,9 68,8 68,9 72,8 72,9 76,8 76,9 80,5 80,6 83,2 83,3 86,4 ≥ 86,5
175,2 ≤ 60,0 60,1 62,5 62,6 64,9 65,0 68,9 69,0 72,9 73,0 76,9 77,0 80,6 80,7 83,3 83,4 86,5 ≥ 86,6
175,3 ≤ 60,1 60,2 62,5 62,6 65,0 65,1 69,0 69,1 73,0 73,1 77,0 77,1 80,7 80,8 83,4 83,5 86,6 ≥ 86,7
175,4 ≤ 60,1 60,2 62,6 62,7 65,1 65,2 69,1 69,2 73,1 73,2 77,1 77,2 80,8 80,9 83,5 83,6 86,7 ≥ 86,8
175,5 ≤ 60,2 60,3 62,7 62,8 65,1 65,2 69,2 69,3 73,2 73,3 77,2 77,3 80,9 81,0 83,6 83,7 86,8 ≥ 86,9
175,6 ≤ 60,3 60,4 62,8 62,9 65,2 65,3 69,2 69,3 73,2 73,3 77,2 77,3 80,9 81,0 83,7 83,8 86,9 ≥ 87,0
175,7 ≤ 60,4 60,5 62,8 62,9 65,3 65,4 69,3 69,4 73,3 73,4 77,3 77,4 81,0 81,1 83,8 83,9 87,0 ≥ 87,1
175,8 ≤ 60,4 60,5 62,9 63,0 65,4 65,5 69,4 69,5 73,4 73,5 77,4 77,5 81,1 81,2 83,9 84,0 87,1 ≥ 87,2
175,9 ≤ 60,5 60,6 63,0 63,1 65,4 65,5 69,5 69,6 73,5 73,6 77,5 77,6 81,2 81,3 84,0 84,1 87,2 ≥ 87,3
176,0 ≤ 60,6 60,7 63,0 63,1 65,5 65,6 69,5 69,6 73,6 73,7 77,6 77,7 81,3 81,4 84,1 84,2 87,3 ≥ 87,4
176,1 ≤ 60,6 60,7 63,1 63,2 65,6 65,7 69,6 69,7 73,7 73,8 77,7 77,8 81,4 81,5 84,2 84,3 87,4 ≥ 87,5
176,2 ≤ 60,7 60,8 63,2 63,3 65,7 65,8 69,7 69,8 73,7 73,8 77,8 77,9 81,5 81,6 84,3 84,4 87,5 ≥ 87,6
176,3 ≤ 60,8 60,9 63,3 63,4 65,7 65,8 69,8 69,9 73,8 73,9 77,9 78,0 81,6 81,7 84,4 84,5 87,6 ≥ 87,7
176,4 ≤ 60,8 60,9 63,3 63,4 65,8 65,9 69,9 70,0 73,9 74,0 78,0 78,1 81,7 81,8 84,5 84,6 87,7 ≥ 87,8
176,5 ≤ 60,9 61,0 63,4 63,5 65,9 66,0 69,9 70,0 74,0 74,1 78,0 78,1 81,8 81,9 84,6 84,7 87,8 ≥ 87,9
176,6 ≤ 61,0 61,1 63,5 63,6 66,0 66,1 70,0 70,1 74,1 74,2 78,1 78,2 81,9 82,0 84,7 84,8 87,9 ≥ 88,0
176,7 ≤ 61,0 61,1 63,5 63,6 66,0 66,1 70,1 70,2 74,2 74,3 78,2 78,3 82,0 82,1 84,8 84,9 88,0 ≥ 88,1
176,8 ≤ 61,1 61,2 63,6 63,7 66,1 66,2 70,2 70,3 74,2 74,3 78,3 78,4 82,1 82,2 84,9 85,0 88,1 ≥ 88,2
176,9 ≤ 61,2 61,3 63,7 63,8 66,2 66,3 70,3 70,4 74,3 74,4 78,4 78,5 82,2 82,3 85,0 85,1 88,2 ≥ 88,3
177,0 ≤ 61,3 61,4 63,8 63,9 66,3 66,4 70,3 70,4 74,4 74,5 78,5 78,6 82,2 82,3 85,1 85,2 88,3 ≥ 88,4
177,1 ≤ 61,3 61,4 63,8 63,9 66,3 66,4 70,4 70,5 74,5 74,6 78,6 78,7 82,3 82,4 85,2 85,3 88,4 ≥ 88,5
177,2 ≤ 61,4 61,5 63,9 64,0 66,4 66,5 70,5 70,6 74,6 74,7 78,7 78,8 82,4 82,5 85,3 85,4 88,5 ≥ 88,6
177,3 ≤ 61,5 61,6 64,0 64,1 66,5 66,6 70,6 70,7 74,7 74,8 78,8 78,9 82,5 82,6 85,4 85,5 88,6 ≥ 88,7
177,4 ≤ 61,5 61,6 64,1 64,2 66,6 66,7 70,7 70,8 74,8 74,9 78,8 78,9 82,6 82,7 85,5 85,6 88,7 ≥ 88,8
177,5 ≤ 61,6 61,7 64,1 64,2 66,6 66,7 70,7 70,8 74,8 74,9 78,9 79,0 82,7 82,8 85,5 85,6 88,8 ≥ 88,9
177,6 ≤ 61,7 61,8 64,2 64,3 66,7 66,8 70,8 70,9 74,9 75,0 79,0 79,1 82,8 82,9 85,6 85,7 88,9 ≥ 89,0
177,7 ≤ 61,7 61,8 64,3 64,4 66,8 66,9 70,9 71,0 75,0 75,1 79,1 79,2 82,9 83,0 85,7 85,8 89,0 ≥ 89,1
177,8 ≤ 61,8 61,9 64,3 64,4 66,9 67,0 71,0 71,1 75,1 75,2 79,2 79,3 83,0 83,1 85,8 85,9 89,1 ≥ 89,2
177,9 ≤ 61,9 62,0 64,4 64,5 66,9 67,0 71,1 71,2 75,2 75,3 79,3 79,4 83,1 83,2 85,9 86,0 89,2 ≥ 89,3
178,0 ≤ 62,0 62,1 64,5 64,6 67,0 67,1 71,1 71,2 75,3 75,4 79,4 79,5 83,2 83,3 86,0 86,1 89,3 ≥ 89,4
178,1 ≤ 62,0 62,1 64,6 64,7 67,1 67,2 71,2 71,3 75,3 75,4 79,5 79,6 83,3 83,4 86,1 86,2 89,4 ≥ 89,5
173
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
178,2 ≤ 62,1 62,2 64,6 64,7 67,2 67,3 71,3 71,4 75,4 75,5 79,6 79,7 83,4 83,5 86,2 86,3 89,5 ≥ 89,6
178,3 ≤ 62,2 62,3 64,7 64,8 67,2 67,3 71,4 71,5 75,5 75,6 79,6 79,7 83,5 83,6 86,3 86,4 89,6 ≥ 89,7
178,4 ≤ 62,2 62,3 64,8 64,9 67,3 67,4 71,5 71,6 75,6 75,7 79,7 79,8 83,6 83,7 86,4 86,5 89,7 ≥ 89,8
178,5 ≤ 62,3 62,4 64,8 64,9 67,4 67,5 71,5 71,6 75,7 75,8 79,8 79,9 83,6 83,7 86,5 86,6 89,8 ≥ 89,9
178,6 ≤ 62,4 62,5 64,9 65,0 67,5 67,6 71,6 71,7 75,8 75,9 79,9 80,0 83,7 83,8 86,6 86,7 89,9 ≥ 90,0
178,7 ≤ 62,4 62,5 65,0 65,1 67,5 67,6 71,7 71,8 75,9 76,0 80,0 80,1 83,8 83,9 86,7 86,8 90,0 ≥ 90,1
178,8 ≤ 62,5 62,6 65,1 65,2 67,6 67,7 71,8 71,9 75,9 76,0 80,1 80,2 83,9 84,0 86,8 86,9 90,1 ≥ 90,2
178,9 ≤ 62,6 62,7 65,1 65,2 67,7 67,8 71,9 72,0 76,0 76,1 80,2 80,3 84,0 84,1 86,9 87,0 90,2 ≥ 90,3
179,0 ≤ 62,7 62,8 65,2 65,3 67,8 67,9 71,9 72,0 76,1 76,2 80,3 80,4 84,1 84,2 87,0 87,1 90,3 ≥ 90,4
179,1 ≤ 62,7 62,8 65,3 65,4 67,9 68,0 72,0 72,1 76,2 76,3 80,4 80,5 84,2 84,3 87,1 87,2 90,4 ≥ 90,5
179,2 ≤ 62,8 62,9 65,4 65,5 67,9 68,0 72,1 72,2 76,3 76,4 80,5 80,6 84,3 84,4 87,2 87,3 90,5 ≥ 90,6
179,3 ≤ 62,9 63,0 65,4 65,5 68,0 68,1 72,2 72,3 76,4 76,5 80,5 80,6 84,4 84,5 87,3 87,4 90,6 ≥ 90,7
179,4 ≤ 62,9 63,0 65,5 65,6 68,1 68,2 72,3 72,4 76,4 76,5 80,6 80,7 84,5 84,6 87,4 87,5 90,7 ≥ 90,8
179,5 ≤ 63,0 63,1 65,6 65,7 68,2 68,3 72,3 72,4 76,5 76,6 80,7 80,8 84,6 84,7 87,5 87,6 90,8 ≥ 90,9
179,6 ≤ 63,1 63,2 65,7 65,8 68,2 68,3 72,4 72,5 76,6 76,7 80,8 80,9 84,7 84,8 87,6 87,7 90,9 ≥ 91,0
179,7 ≤ 63,1 63,2 65,7 65,8 68,3 68,4 72,5 72,6 76,7 76,8 80,9 81,0 84,8 84,9 87,7 87,8 91,0 ≥ 91,1
179,8 ≤ 63,2 63,3 65,8 65,9 68,4 68,5 72,6 72,7 76,8 76,9 81,0 81,1 84,9 85,0 87,8 87,9 91,1 ≥ 91,2
179,9 ≤ 63,3 63,4 65,9 66,0 68,5 68,6 72,7 72,8 76,9 77,0 81,1 81,2 85,0 85,1 87,9 88,0 91,2 ≥ 91,3
180,0 ≤ 63,4 63,5 65,9 66,0 68,5 68,6 72,7 72,8 77,0 77,1 81,2 81,3 85,1 85,2 88,0 88,1 91,3 ≥ 91,4
180,1 ≤ 63,4 63,5 66,0 66,1 68,6 68,7 72,8 72,9 77,0 77,1 81,3 81,4 85,2 85,3 88,1 88,2 91,4 ≥ 91,5
180,2 ≤ 63,5 63,6 66,1 66,2 68,7 68,8 72,9 73,0 77,1 77,2 81,4 81,5 85,3 85,4 88,2 88,3 91,5 ≥ 91,6
180,3 ≤ 63,6 63,7 66,2 66,3 68,8 68,9 73,0 73,1 77,2 77,3 81,4 81,5 85,3 85,4 88,3 88,4 91,6 ≥ 91,7
180,4 ≤ 63,6 63,7 66,2 66,3 68,8 68,9 73,1 73,2 77,3 77,4 81,5 81,6 85,4 85,5 88,4 88,5 91,7 ≥ 91,8
180,5 ≤ 63,7 63,8 66,3 66,4 68,9 69,0 73,2 73,3 77,4 77,5 81,6 81,7 85,5 85,6 88,5 88,6 91,8 ≥ 91,9
180,6 ≤ 63,8 63,9 66,4 66,5 69,0 69,1 73,2 73,3 77,5 77,6 81,7 81,8 85,6 85,7 88,6 88,7 91,9 ≥ 92,0
180,7 ≤ 63,8 63,9 66,5 66,6 69,1 69,2 73,3 73,4 77,6 77,7 81,8 81,9 85,7 85,8 88,7 88,8 92,0 ≥ 92,1
180,8 ≤ 63,9 64,0 66,5 66,6 69,1 69,2 73,4 73,5 77,6 77,7 81,9 82,0 85,8 85,9 88,8 88,9 92,1 ≥ 92,2
180,9 ≤ 64,0 64,1 66,6 66,7 69,2 69,3 73,5 73,6 77,7 77,8 82,0 82,1 85,9 86,0 88,9 89,0 92,2 ≥ 92,3
181,0 ≤ 64,1 64,2 66,7 66,8 69,3 69,4 73,6 73,7 77,8 77,9 82,1 82,2 86,0 86,1 89,0 89,1 92,3 ≥ 92,4
181,1 ≤ 64,1 64,2 66,8 66,9 69,4 69,5 73,6 73,7 77,9 78,0 82,2 82,3 86,1 86,2 89,1 89,2 92,4 ≥ 92,5
181,2 ≤ 64,2 64,3 66,8 66,9 69,5 69,6 73,7 73,8 78,0 78,1 82,3 82,4 86,2 86,3 89,2 89,3 92,5 ≥ 92,6
181,3 ≤ 64,3 64,4 66,9 67,0 69,5 69,6 73,8 73,9 78,1 78,2 82,4 82,5 86,3 86,4 89,3 89,4 92,6 ≥ 92,7
181,4 ≤ 64,3 64,4 67,0 67,1 69,6 69,7 73,9 74,0 78,2 78,3 82,4 82,5 86,4 86,5 89,4 89,5 92,7 ≥ 92,8
181,5 ≤ 64,4 64,5 67,1 67,2 69,7 69,8 74,0 74,1 78,3 78,4 82,5 82,6 86,5 86,6 89,5 89,6 92,8 ≥ 92,9
181,6 ≤ 64,5 64,6 67,1 67,2 69,8 69,9 74,1 74,2 78,3 78,4 82,6 82,7 86,6 86,7 89,6 89,7 92,9 ≥ 93,0
181,7 ≤ 64,6 64,7 67,2 67,3 69,8 69,9 74,1 74,2 78,4 78,5 82,7 82,8 86,7 86,8 89,7 89,8 93,1 ≥ 93,2
174
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
181,8 ≤ 64,6 64,7 67,3 67,4 69,9 70,0 74,2 74,3 78,5 78,6 82,8 82,9 86,8 86,9 89,7 89,8 93,2 ≥ 93,3
181,9 ≤ 64,7 64,8 67,3 67,4 70,0 70,1 74,3 74,4 78,6 78,7 82,9 83,0 86,9 87,0 89,8 89,9 93,3 ≥ 93,4
182,0 ≤ 64,8 64,9 67,4 67,5 70,1 70,2 74,4 74,5 78,7 78,8 83,0 83,1 87,0 87,1 89,9 90,0 93,4 ≥ 93,5
182,1 ≤ 64,8 64,9 67,5 67,6 70,2 70,3 74,5 74,6 78,8 78,9 83,1 83,2 87,1 87,2 90,0 90,1 93,5 ≥ 93,6
182,2 ≤ 64,9 65,0 67,6 67,7 70,2 70,3 74,5 74,6 78,9 79,0 83,2 83,3 87,2 87,3 90,1 90,2 93,6 ≥ 93,7
182,3 ≤ 65,0 65,1 67,6 67,7 70,3 70,4 74,6 74,7 78,9 79,0 83,3 83,4 87,3 87,4 90,2 90,3 93,7 ≥ 93,8
182,4 ≤ 65,1 65,2 67,7 67,8 70,4 70,5 74,7 74,8 79,0 79,1 83,4 83,5 87,3 87,4 90,3 90,4 93,8 ≥ 93,9
182,5 ≤ 65,1 65,2 67,8 67,9 70,5 70,6 74,8 74,9 79,1 79,2 83,4 83,5 87,4 87,5 90,4 90,5 93,9 ≥ 94,0
182,6 ≤ 65,2 65,3 67,9 68,0 70,5 70,6 74,9 75,0 79,2 79,3 83,5 83,6 87,5 87,6 90,5 90,6 94,0 ≥ 94,1
182,7 ≤ 65,3 65,4 67,9 68,0 70,6 70,7 75,0 75,1 79,3 79,4 83,6 83,7 87,6 87,7 90,6 90,7 94,1 ≥ 94,2
182,8 ≤ 65,3 65,4 68,0 68,1 70,7 70,8 75,0 75,1 79,4 79,5 83,7 83,8 87,7 87,8 90,7 90,8 94,2 ≥ 94,3
182,9 ≤ 65,4 65,5 68,1 68,2 70,8 70,9 75,1 75,2 79,5 79,6 83,8 83,9 87,8 87,9 90,8 90,9 94,3 ≥ 94,4
183,0 ≤ 65,5 65,6 68,2 68,3 70,8 70,9 75,2 75,3 79,6 79,7 83,9 84,0 87,9 88,0 90,9 91,0 94,4 ≥ 94,5
183,1 ≤ 65,6 65,7 68,2 68,3 70,9 71,0 75,3 75,4 79,6 79,7 84,0 84,1 88,0 88,1 91,0 91,1 94,5 ≥ 94,6
183,2 ≤ 65,6 65,7 68,3 68,4 71,0 71,1 75,4 75,5 79,7 79,8 84,1 84,2 88,1 88,2 91,1 91,2 94,6 ≥ 94,7
183,3 ≤ 65,7 65,8 68,4 68,5 71,1 71,2 75,4 75,5 79,8 79,9 84,2 84,3 88,2 88,3 91,2 91,3 94,7 ≥ 94,8
183,4 ≤ 65,8 65,9 68,5 68,6 71,2 71,3 75,5 75,6 79,9 80,0 84,3 84,4 88,3 88,4 91,3 91,4 94,8 ≥ 94,9
183,5 ≤ 65,8 65,9 68,5 68,6 71,2 71,3 75,6 75,7 80,0 80,1 84,4 84,5 88,4 88,5 91,4 91,5 94,9 ≥ 95,0
183,6 ≤ 65,9 66,0 68,6 68,7 71,3 71,4 75,7 75,8 80,1 80,2 84,5 84,6 88,5 88,6 91,5 91,6 95,0 ≥ 95,1
183,7 ≤ 66,0 66,1 68,7 68,8 71,4 71,5 75,8 75,9 80,2 80,3 84,6 84,7 88,6 88,7 91,6 91,7 95,1 ≥ 95,2
183,8 ≤ 66,1 66,2 68,8 68,9 71,5 71,6 75,9 76,0 80,3 80,4 84,6 84,7 88,7 88,8 91,7 91,8 95,2 ≥ 95,3
183,9 ≤ 66,1 66,2 68,8 68,9 71,5 71,6 75,9 76,0 80,3 80,4 84,7 84,8 88,8 88,9 91,8 91,9 95,3 ≥ 95,4
184,0 ≤ 66,2 66,3 68,9 69,0 71,6 71,7 76,0 76,1 80,4 80,5 84,8 84,9 88,9 89,0 91,9 92,0 95,4 ≥ 95,5
184,1 ≤ 66,3 66,4 69,0 69,1 71,7 71,8 76,1 76,2 80,5 80,6 84,9 85,0 89,0 89,1 92,0 92,1 95,5 ≥ 95,6
184,2 ≤ 66,4 66,5 69,1 69,2 71,8 71,9 76,2 76,3 80,6 80,7 85,0 85,1 89,1 89,2 92,1 92,2 95,6 ≥ 95,7
184,3 ≤ 66,4 66,5 69,1 69,2 71,9 72,0 76,3 76,4 80,7 80,8 85,1 85,2 89,2 89,3 92,2 92,3 95,7 ≥ 95,8
184,4 ≤ 66,5 66,6 69,2 69,3 71,9 72,0 76,4 76,5 80,8 80,9 85,2 85,3 89,3 89,4 92,3 92,4 95,8 ≥ 95,9
184,5 ≤ 66,6 66,7 69,3 69,4 72,0 72,1 76,4 76,5 80,9 81,0 85,3 85,4 89,4 89,5 92,4 92,5 95,9 ≥ 96,0
184,6 ≤ 66,6 66,7 69,4 69,5 72,1 72,2 76,5 76,6 81,0 81,1 85,4 85,5 89,5 89,6 92,5 92,6 96,0 ≥ 96,1
184,7 ≤ 66,7 66,8 69,4 69,5 72,2 72,3 76,6 76,7 81,0 81,1 85,5 85,6 89,6 89,7 92,6 92,7 96,2 ≥ 96,3
184,8 ≤ 66,8 66,9 69,5 69,6 72,3 72,4 76,7 76,8 81,1 81,2 85,6 85,7 89,7 89,8 92,7 92,8 96,3 ≥ 96,4
184,9 ≤ 66,9 67,0 69,6 69,7 72,3 72,4 76,8 76,9 81,2 81,3 85,7 85,8 89,8 89,9 92,8 92,9 96,4 ≥ 96,5
185,0 ≤ 66,9 67,0 69,7 69,8 72,4 72,5 76,9 77,0 81,3 81,4 85,8 85,9 89,9 90,0 92,9 93,0 96,5 ≥ 96,6
185,1 ≤ 67,0 67,1 69,7 69,8 72,5 72,6 76,9 77,0 81,4 81,5 85,8 85,9 90,0 90,1 93,0 93,1 96,6 ≥ 96,7
185,2 ≤ 67,1 67,2 69,8 69,9 72,6 72,7 77,0 77,1 81,5 81,6 85,9 86,0 90,1 90,2 93,1 93,2 96,7 ≥ 96,8
185,3 ≤ 67,1 67,2 69,9 70,0 72,6 72,7 77,1 77,2 81,6 81,7 86,0 86,1 90,2 90,3 93,2 93,3 96,8 ≥ 96,9
175
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
185,4 ≤ 67,2 67,3 70,0 70,1 72,7 72,8 77,2 77,3 81,7 81,8 86,1 86,2 90,3 90,4 93,3 93,4 96,9 ≥ 97,0
185,5 ≤ 67,3 67,4 70,0 70,1 72,8 72,9 77,3 77,4 81,7 81,8 86,2 86,3 90,3 90,4 93,4 93,5 97,0 ≥ 97,1
185,6 ≤ 67,4 67,5 70,1 70,2 72,9 73,0 77,4 77,5 81,8 81,9 86,3 86,4 90,4 90,5 93,5 93,6 97,1 ≥ 97,2
185,7 ≤ 67,4 67,5 70,2 70,3 73,0 73,1 77,4 77,5 81,9 82,0 86,4 86,5 90,5 90,6 93,6 93,7 97,2 ≥ 97,3
185,8 ≤ 67,5 67,6 70,3 70,4 73,0 73,1 77,5 77,6 82,0 82,1 86,5 86,6 90,6 90,7 93,7 93,8 97,3 ≥ 97,4
185,9 ≤ 67,6 67,7 70,3 70,4 73,1 73,2 77,6 77,7 82,1 82,2 86,6 86,7 90,7 90,8 93,8 93,9 97,4 ≥ 97,5
186,0 ≤ 67,7 67,8 70,4 70,5 73,2 73,3 77,7 77,8 82,2 82,3 86,7 86,8 90,8 90,9 94,0 94,1 97,5 ≥ 97,6
186,1 ≤ 67,7 67,8 70,5 70,6 73,3 73,4 77,8 77,9 82,3 82,4 86,8 86,9 90,9 91,0 94,1 94,2 97,6 ≥ 97,7
186,2 ≤ 67,8 67,9 70,6 70,7 73,4 73,5 77,9 78,0 82,4 82,5 86,9 87,0 91,0 91,1 94,2 94,3 97,7 ≥ 97,8
186,3 ≤ 67,9 68,0 70,7 70,8 73,4 73,5 77,9 78,0 82,5 82,6 87,0 87,1 91,1 91,2 94,3 94,4 97,8 ≥ 97,9
186,4 ≤ 68,0 68,1 70,7 70,8 73,5 73,6 78,0 78,1 82,5 82,6 87,1 87,2 91,2 91,3 94,4 94,5 97,9 ≥ 98,0
186,5 ≤ 68,0 68,1 70,8 70,9 73,6 73,7 78,1 78,2 82,6 82,7 87,2 87,3 91,3 91,4 94,5 94,6 98,0 ≥ 98,1
186,6 ≤ 68,1 68,2 70,9 71,0 73,7 73,8 78,2 78,3 82,7 82,8 87,2 87,3 91,4 91,5 94,6 94,7 98,1 ≥ 98,2
186,7 ≤ 68,2 68,3 71,0 71,1 73,7 73,8 78,3 78,4 82,8 82,9 87,3 87,4 91,5 91,6 94,7 94,8 98,2 ≥ 98,3
186,8 ≤ 68,2 68,3 71,0 71,1 73,8 73,9 78,4 78,5 82,9 83,0 87,4 87,5 91,6 91,7 94,8 94,9 98,4 ≥ 98,5
186,9 ≤ 68,3 68,4 71,1 71,2 73,9 74,0 78,4 78,5 83,0 83,1 87,5 87,6 91,7 91,8 94,9 95,0 98,5 ≥ 98,6
187,0 ≤ 68,4 68,5 71,2 71,3 74,0 74,1 78,5 78,6 83,1 83,2 87,6 87,7 91,8 91,9 95,0 95,1 98,6 ≥ 98,7
187,1 ≤ 68,5 68,6 71,3 71,4 74,1 74,2 78,6 78,7 83,2 83,3 87,7 87,8 91,9 92,0 95,1 95,2 98,7 ≥ 98,8
187,2 ≤ 68,5 68,6 71,3 71,4 74,1 74,2 78,7 78,8 83,3 83,4 87,8 87,9 92,0 92,1 95,2 95,3 98,8 ≥ 98,9
187,3 ≤ 68,6 68,7 71,4 71,5 74,2 74,3 78,8 78,9 83,3 83,4 87,9 88,0 92,1 92,2 95,3 95,4 98,9 ≥ 99,0
187,4 ≤ 68,7 68,8 71,5 71,6 74,3 74,4 78,9 79,0 83,4 83,5 88,0 88,1 92,2 92,3 95,4 95,5 99,0 ≥ 99,1
187,5 ≤ 68,8 68,9 71,6 71,7 74,4 74,5 79,0 79,1 83,5 83,6 88,1 88,2 92,3 92,4 95,5 95,6 99,1 ≥ 99,2
187,6 ≤ 68,8 68,9 71,6 71,7 74,5 74,6 79,0 79,1 83,6 83,7 88,2 88,3 92,4 92,5 95,6 95,7 99,2 ≥ 99,3
187,7 ≤ 68,9 69,0 71,7 71,8 74,5 74,6 79,1 79,2 83,7 83,8 88,3 88,4 92,5 92,6 95,7 95,8 99,3 ≥ 99,4
187,8 ≤ 69,0 69,1 71,8 71,9 74,6 74,7 79,2 79,3 83,8 83,9 88,4 88,5 92,6 92,7 95,8 95,9 99,4 ≥ 99,5
187,9 ≤ 69,1 69,2 71,9 72,0 74,7 74,8 79,3 79,4 83,9 84,0 88,5 88,6 92,7 92,8 95,9 96,0 99,5 ≥ 99,6
188,0 ≤ 69,1 69,2 72,0 72,1 74,8 74,9 79,4 79,5 84,0 84,1 88,6 88,7 92,8 92,9 96,0 96,1 99,6 ≥ 99,7
188,1 ≤ 69,2 69,3 72,0 72,1 74,9 75,0 79,5 79,6 84,1 84,2 88,7 88,8 92,9 93,0 96,1 96,2 99,7 ≥ 99,8
188,2 ≤ 69,3 69,4 72,1 72,2 74,9 75,0 79,5 79,6 84,1 84,2 88,8 88,9 93,0 93,1 96,2 96,3 99,8 ≥ 99,9
188,3 ≤ 69,3 69,4 72,2 72,3 75,0 75,1 79,6 79,7 84,2 84,3 88,8 88,9 93,1 93,2 96,3 96,4 99,9 ≥ 100,0
188,4 ≤ 69,4 69,5 72,3 72,4 75,1 75,2 79,7 79,8 84,3 84,4 88,9 89,0 93,2 93,3 96,4 96,5 100,0 ≥ 100,1
188,5 ≤ 69,5 69,6 72,3 72,4 75,2 75,3 79,8 79,9 84,4 84,5 89,0 89,1 93,3 93,4 96,5 96,6 100,2 ≥ 100,3
188,6 ≤ 69,6 69,7 72,4 72,5 75,3 75,4 79,9 80,0 84,5 84,6 89,1 89,2 93,4 93,5 96,6 96,7 100,3 ≥ 100,4
188,7 ≤ 69,6 69,7 72,5 72,6 75,3 75,4 80,0 80,1 84,6 84,7 89,2 89,3 93,5 93,6 96,7 96,8 100,4 ≥ 100,5
188,8 ≤ 69,7 69,8 72,6 72,7 75,4 75,5 80,1 80,2 84,7 84,8 89,3 89,4 93,6 93,7 96,8 96,9 100,5 ≥ 100,6
188,9 ≤ 69,8 69,9 72,6 72,7 75,5 75,6 80,1 80,2 84,8 84,9 89,4 89,5 93,7 93,8 96,9 97,0 100,6 ≥ 100,7
176
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
189,0 ≤ 69,9 70,0 72,7 72,8 75,6 75,7 80,2 80,3 84,9 85,0 89,5 89,6 93,8 93,9 97,0 97,1 100,7 ≥ 100,8
189,1 ≤ 69,9 70,0 72,8 72,9 75,7 75,8 80,3 80,4 85,0 85,1 89,6 89,7 93,9 94,0 97,1 97,2 100,8 ≥ 100,9
189,2 ≤ 70,0 70,1 72,9 73,0 75,7 75,8 80,4 80,5 85,0 85,1 89,7 89,8 94,0 94,1 97,2 97,3 100,9 ≥ 101,0
189,3 ≤ 70,1 70,2 73,0 73,1 75,8 75,9 80,5 80,6 85,1 85,2 89,8 89,9 94,1 94,2 97,3 97,4 101,0 ≥ 101,1
189,4 ≤ 70,2 70,3 73,0 73,1 75,9 76,0 80,6 80,7 85,2 85,3 89,9 90,0 94,2 94,3 97,4 97,5 101,1 ≥ 101,2
189,5 ≤ 70,2 70,3 73,1 73,2 76,0 76,1 80,6 80,7 85,3 85,4 90,0 90,1 94,3 94,4 97,5 97,6 101,2 ≥ 101,3
189,6 ≤ 70,3 70,4 73,2 73,3 76,1 76,2 80,7 80,8 85,4 85,5 90,1 90,2 94,4 94,5 97,6 97,7 101,3 ≥ 101,4
189,7 ≤ 70,4 70,5 73,3 73,4 76,1 76,2 80,8 80,9 85,5 85,6 90,2 90,3 94,5 94,6 97,7 97,8 101,4 ≥ 101,5
189,8 ≤ 70,5 70,6 73,3 73,4 76,2 76,3 80,9 81,0 85,6 85,7 90,3 90,4 94,6 94,7 97,8 97,9 101,5 ≥ 101,6
189,9 ≤ 70,5 70,6 73,4 73,5 76,3 76,4 81,0 81,1 85,7 85,8 90,4 90,5 94,7 94,8 97,9 98,0 101,6 ≥ 101,7
190,0 ≤ 70,6 70,7 73,5 73,6 76,4 76,5 81,1 81,2 85,8 85,9 90,5 90,6 94,8 94,9 98,0 98,1 101,8 ≥ 101,9
190,1 ≤ 70,7 70,8 73,6 73,7 76,5 76,6 81,2 81,3 85,9 86,0 90,6 90,7 94,9 95,0 98,1 98,2 101,9 ≥ 102,0
190,2 ≤ 70,8 70,9 73,6 73,7 76,5 76,6 81,2 81,3 85,9 86,0 90,7 90,8 95,0 95,1 98,2 98,3 102,0 ≥ 102,1
190,3 ≤ 70,8 70,9 73,7 73,8 76,6 76,7 81,3 81,4 86,0 86,1 90,7 90,8 95,1 95,2 98,4 98,5 102,1 ≥ 102,2
190,4 ≤ 70,9 71,0 73,8 73,9 76,7 76,8 81,4 81,5 86,1 86,2 90,8 90,9 95,2 95,3 98,5 98,6 102,2 ≥ 102,3
190,5 ≤ 71,0 71,1 73,9 74,0 76,8 76,9 81,5 81,6 86,2 86,3 90,9 91,0 95,3 95,4 98,6 98,7 102,3 ≥ 102,4
190,6 ≤ 71,1 71,2 74,0 74,1 76,9 77,0 81,6 81,7 86,3 86,4 91,0 91,1 95,4 95,5 98,7 98,8 102,4 ≥ 102,5
190,7 ≤ 71,1 71,2 74,0 74,1 76,9 77,0 81,7 81,8 86,4 86,5 91,1 91,2 95,5 95,6 98,8 98,9 102,5 ≥ 102,6
190,8 ≤ 71,2 71,3 74,1 74,2 77,0 77,1 81,8 81,9 86,5 86,6 91,2 91,3 95,6 95,7 98,9 99,0 102,6 ≥ 102,7
190,9 ≤ 71,3 71,4 74,2 74,3 77,1 77,2 81,8 81,9 86,6 86,7 91,3 91,4 95,7 95,8 99,0 99,1 102,7 ≥ 102,8
191,0 ≤ 71,4 71,5 74,3 74,4 77,2 77,3 81,9 82,0 86,7 86,8 91,4 91,5 95,8 95,9 99,1 99,2 102,8 ≥ 102,9
191,1 ≤ 71,4 71,5 74,3 74,4 77,3 77,4 82,0 82,1 86,8 86,9 91,5 91,6 95,9 96,0 99,2 99,3 102,9 ≥ 103,0
191,2 ≤ 71,5 71,6 74,4 74,5 77,4 77,5 82,1 82,2 86,9 87,0 91,6 91,7 96,0 96,1 99,3 99,4 103,0 ≥ 103,1
191,3 ≤ 71,6 71,7 74,5 74,6 77,4 77,5 82,2 82,3 86,9 87,0 91,7 91,8 96,1 96,2 99,4 99,5 103,1 ≥ 103,2
191,4 ≤ 71,7 71,8 74,6 74,7 77,5 77,6 82,3 82,4 87,0 87,1 91,8 91,9 96,2 96,3 99,5 99,6 103,3 ≥ 103,4
191,5 ≤ 71,7 71,8 74,7 74,8 77,6 77,7 82,4 82,5 87,1 87,2 91,9 92,0 96,3 96,4 99,6 99,7 103,4 ≥ 103,5
191,6 ≤ 71,8 71,9 74,7 74,8 77,7 77,8 82,4 82,5 87,2 87,3 92,0 92,1 96,4 96,5 99,7 99,8 103,5 ≥ 103,6
191,7 ≤ 71,9 72,0 74,8 74,9 77,8 77,9 82,5 82,6 87,3 87,4 92,1 92,2 96,5 96,6 99,8 99,9 103,6 ≥ 103,7
191,8 ≤ 72,0 72,1 74,9 75,0 77,8 77,9 82,6 82,7 87,4 87,5 92,2 92,3 96,6 96,7 99,9 100,0 103,7 ≥ 103,8
191,9 ≤ 72,0 72,1 75,0 75,1 77,9 78,0 82,7 82,8 87,5 87,6 92,3 92,4 96,7 96,8 100,0 100,1 103,8 ≥ 103,9
192,0 ≤ 72,1 72,2 75,1 75,2 78,0 78,1 82,8 82,9 87,6 87,7 92,4 92,5 96,8 96,9 100,1 100,2 103,9 ≥ 104,0
192,1 ≤ 72,2 72,3 75,1 75,2 78,1 78,2 82,9 83,0 87,7 87,8 92,5 92,6 96,9 97,0 100,2 100,3 104,0 ≥ 104,1
192,2 ≤ 72,3 72,4 75,2 75,3 78,2 78,3 83,0 83,1 87,8 87,9 92,6 92,7 97,0 97,1 100,3 100,4 104,1 ≥ 104,2
192,3 ≤ 72,3 72,4 75,3 75,4 78,2 78,3 83,1 83,2 87,9 88,0 92,7 92,8 97,1 97,2 100,4 100,5 104,2 ≥ 104,3
192,4 ≤ 72,4 72,5 75,4 75,5 78,3 78,4 83,1 83,2 88,0 88,1 92,8 92,9 97,2 97,3 100,5 100,6 104,3 ≥ 104,4
192,5 ≤ 72,5 72,6 75,4 75,5 78,4 78,5 83,2 83,3 88,0 88,1 92,9 93,0 97,3 97,4 100,6 100,7 104,4 ≥ 104,5
177
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
192,6 ≤ 72,6 72,7 75,5 75,6 78,5 78,6 83,3 83,4 88,1 88,2 93,0 93,1 97,4 97,5 100,7 100,8 104,6 ≥ 104,7
192,7 ≤ 72,6 72,7 75,6 75,7 78,6 78,7 83,4 83,5 88,2 88,3 93,1 93,2 97,5 97,6 100,9 101,0 104,7 ≥ 104,8
192,8 ≤ 72,7 72,8 75,7 75,8 78,7 78,8 83,5 83,6 88,3 88,4 93,2 93,3 97,6 97,7 101,0 101,1 104,8 ≥ 104,9
192,9 ≤ 72,8 72,9 75,8 75,9 78,7 78,8 83,6 83,7 88,4 88,5 93,2 93,3 97,7 97,8 101,1 101,2 104,9 ≥ 105,0
193,0 ≤ 72,9 73,0 75,8 75,9 78,8 78,9 83,7 83,8 88,5 88,6 93,3 93,4 97,8 97,9 101,2 101,3 105,0 ≥ 105,1
193,1 ≤ 72,9 73,0 75,9 76,0 78,9 79,0 83,7 83,8 88,6 88,7 93,4 93,5 97,9 98,0 101,3 101,4 105,1 ≥ 105,2
193,2 ≤ 73,0 73,1 76,0 76,1 79,0 79,1 83,8 83,9 88,7 88,8 93,5 93,6 98,0 98,1 101,4 101,5 105,2 ≥ 105,3
193,3 ≤ 73,1 73,2 76,1 76,2 79,1 79,2 83,9 84,0 88,8 88,9 93,6 93,7 98,1 98,2 101,5 101,6 105,3 ≥ 105,4
193,4 ≤ 73,2 73,3 76,2 76,3 79,1 79,2 84,0 84,1 88,9 89,0 93,7 93,8 98,2 98,3 101,6 101,7 105,4 ≥ 105,5
193,5 ≤ 73,2 73,3 76,2 76,3 79,2 79,3 84,1 84,2 89,0 89,1 93,8 93,9 98,3 98,4 101,7 101,8 105,5 ≥ 105,6
193,6 ≤ 73,3 73,4 76,3 76,4 79,3 79,4 84,2 84,3 89,1 89,2 93,9 94,0 98,4 98,5 101,8 101,9 105,6 ≥ 105,7
193,7 ≤ 73,4 73,5 76,4 76,5 79,4 79,5 84,3 84,4 89,1 89,2 94,0 94,1 98,5 98,6 101,9 102,0 105,8 ≥ 105,9
193,8 ≤ 73,5 73,6 76,5 76,6 79,5 79,6 84,4 84,5 89,2 89,3 94,1 94,2 98,6 98,7 102,0 102,1 105,9 ≥ 106,0
193,9 ≤ 73,5 73,6 76,5 76,6 79,6 79,7 84,4 84,5 89,3 89,4 94,2 94,3 98,7 98,8 102,1 102,2 106,0 ≥ 106,1
194,0 ≤ 73,6 73,7 76,6 76,7 79,6 79,7 84,5 84,6 89,4 89,5 94,3 94,4 98,8 98,9 102,2 102,3 106,1 ≥ 106,2
194,1 ≤ 73,7 73,8 76,7 76,8 79,7 79,8 84,6 84,7 89,5 89,6 94,4 94,5 98,9 99,0 102,3 102,4 106,2 ≥ 106,3
194,2 ≤ 73,8 73,9 76,8 76,9 79,8 79,9 84,7 84,8 89,6 89,7 94,5 94,6 99,0 99,1 102,4 102,5 106,3 ≥ 106,4
194,3 ≤ 73,8 73,9 76,9 77,0 79,9 80,0 84,8 84,9 89,7 89,8 94,6 94,7 99,1 99,2 102,5 102,6 106,4 ≥ 106,5
194,4 ≤ 73,9 74,0 76,9 77,0 80,0 80,1 84,9 85,0 89,8 89,9 94,7 94,8 99,2 99,3 102,6 102,7 106,5 ≥ 106,6
194,5 ≤ 74,0 74,1 77,0 77,1 80,1 80,2 85,0 85,1 89,9 90,0 94,8 94,9 99,3 99,4 102,7 102,8 106,6 ≥ 106,7
194,6 ≤ 74,1 74,2 77,1 77,2 80,1 80,2 85,1 85,2 90,0 90,1 94,9 95,0 99,4 99,5 102,9 103,0 106,7 ≥ 106,8
194,7 ≤ 74,1 74,2 77,2 77,3 80,2 80,3 85,1 85,2 90,1 90,2 95,0 95,1 99,5 99,6 103,0 103,1 106,9 ≥ 107,0
194,8 ≤ 74,2 74,3 77,3 77,4 80,3 80,4 85,2 85,3 90,2 90,3 95,1 95,2 99,7 99,8 103,1 103,2 107,0 ≥ 107,1
194,9 ≤ 74,3 74,4 77,3 77,4 80,4 80,5 85,3 85,4 90,3 90,4 95,2 95,3 99,8 99,9 103,2 103,3 107,1 ≥ 107,2
195,0 ≤ 74,4 74,5 77,4 77,5 80,5 80,6 85,4 85,5 90,3 90,4 95,3 95,4 99,9 100,0 103,3 103,4 107,2 ≥ 107,3
195,1 ≤ 74,5 74,6 77,5 77,6 80,5 80,6 85,5 85,6 90,4 90,5 95,4 95,5 100,0 100,1 103,4 103,5 107,3 ≥ 107,4
195,2 ≤ 74,5 74,6 77,6 77,7 80,6 80,7 85,6 85,7 90,5 90,6 95,5 95,6 100,1 100,2 103,5 103,6 107,4 ≥ 107,5
195,3 ≤ 74,6 74,7 77,7 77,8 80,7 80,8 85,7 85,8 90,6 90,7 95,6 95,7 100,2 100,3 103,6 103,7 107,5 ≥ 107,6
195,4 ≤ 74,7 74,8 77,7 77,8 80,8 80,9 85,8 85,9 90,7 90,8 95,7 95,8 100,3 100,4 103,7 103,8 107,6 ≥ 107,7
195,5 ≤ 74,8 74,9 77,8 77,9 80,9 81,0 85,8 85,9 90,8 90,9 95,8 95,9 100,4 100,5 103,8 103,9 107,7 ≥ 107,8
195,6 ≤ 74,8 74,9 77,9 78,0 81,0 81,1 85,9 86,0 90,9 91,0 95,9 96,0 100,5 100,6 103,9 104,0 107,8 ≥ 107,9
195,7 ≤ 74,9 75,0 78,0 78,1 81,0 81,1 86,0 86,1 91,0 91,1 96,0 96,1 100,6 100,7 104,0 104,1 108,0 ≥ 108,1
195,8 ≤ 75,0 75,1 78,1 78,2 81,1 81,2 86,1 86,2 91,1 91,2 96,1 96,2 100,7 100,8 104,1 104,2 108,1 ≥ 108,2
195,9 ≤ 75,1 75,2 78,1 78,2 81,2 81,3 86,2 86,3 91,2 91,3 96,2 96,3 100,8 100,9 104,2 104,3 108,2 ≥ 108,3
196,0 ≤ 75,1 75,2 78,2 78,3 81,3 81,4 86,3 86,4 91,3 91,4 96,3 96,4 100,9 101,0 104,3 104,4 108,3 ≥ 108,4
196,1 ≤ 75,2 75,3 78,3 78,4 81,4 81,5 86,4 86,5 91,4 91,5 96,4 96,5 101,0 101,1 104,4 104,5 108,4 ≥ 108,5
178
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
196,2 ≤ 75,3 75,4 78,4 78,5 81,5 81,6 86,5 86,6 91,5 91,6 96,5 96,6 101,1 101,2 104,6 104,7 108,5 ≥ 108,6
196,3 ≤ 75,4 75,5 78,5 78,6 81,5 81,6 86,6 86,7 91,6 91,7 96,6 96,7 101,2 101,3 104,7 104,8 108,6 ≥ 108,7
196,4 ≤ 75,5 75,6 78,5 78,6 81,6 81,7 86,6 86,7 91,7 91,8 96,7 96,8 101,3 101,4 104,8 104,9 108,7 ≥ 108,8
196,5 ≤ 75,5 75,6 78,6 78,7 81,7 81,8 86,7 86,8 91,7 91,8 96,8 96,9 101,4 101,5 104,9 105,0 108,8 ≥ 108,9
196,6 ≤ 75,6 75,7 78,7 78,8 81,8 81,9 86,8 86,9 91,8 91,9 96,9 97,0 101,5 101,6 105,0 105,1 108,9 ≥ 109,0
196,7 ≤ 75,7 75,8 78,8 78,9 81,9 82,0 86,9 87,0 91,9 92,0 97,0 97,1 101,6 101,7 105,1 105,2 109,1 ≥ 109,2
196,8 ≤ 75,8 75,9 78,9 79,0 82,0 82,1 87,0 87,1 92,0 92,1 97,1 97,2 101,7 101,8 105,2 105,3 109,2 ≥ 109,3
196,9 ≤ 75,8 75,9 78,9 79,0 82,0 82,1 87,1 87,2 92,1 92,2 97,2 97,3 101,8 101,9 105,3 105,4 109,3 ≥ 109,4
197,0 ≤ 75,9 76,0 79,0 79,1 82,1 82,2 87,2 87,3 92,2 92,3 97,3 97,4 101,9 102,0 105,4 105,5 109,4 ≥ 109,5
197,1 ≤ 76,0 76,1 79,1 79,2 82,2 82,3 87,3 87,4 92,3 92,4 97,4 97,5 102,0 102,1 105,5 105,6 109,5 ≥ 109,6
197,2 ≤ 76,1 76,2 79,2 79,3 82,3 82,4 87,3 87,4 92,4 92,5 97,5 97,6 102,1 102,2 105,6 105,7 109,6 ≥ 109,7
197,3 ≤ 76,1 76,2 79,3 79,4 82,4 82,5 87,4 87,5 92,5 92,6 97,6 97,7 102,2 102,3 105,7 105,8 109,7 ≥ 109,8
197,4 ≤ 76,2 76,3 79,3 79,4 82,5 82,6 87,5 87,6 92,6 92,7 97,7 97,8 102,3 102,4 105,8 105,9 109,8 ≥ 109,9
197,5 ≤ 76,3 76,4 79,4 79,5 82,5 82,6 87,6 87,7 92,7 92,8 97,8 97,9 102,4 102,5 105,9 106,0 109,9 ≥ 110,0
197,6 ≤ 76,4 76,5 79,5 79,6 82,6 82,7 87,7 87,8 92,8 92,9 97,9 98,0 102,5 102,6 106,1 106,2 110,1 ≥ 110,2
197,7 ≤ 76,5 76,6 79,6 79,7 82,7 82,8 87,8 87,9 92,9 93,0 98,0 98,1 102,6 102,7 106,2 106,3 110,2 ≥ 110,3
197,8 ≤ 76,5 76,6 79,7 79,8 82,8 82,9 87,9 88,0 93,0 93,1 98,1 98,2 102,7 102,8 106,3 106,4 110,3 ≥ 110,4
197,9 ≤ 76,6 76,7 79,7 79,8 82,9 83,0 88,0 88,1 93,1 93,2 98,2 98,3 102,9 103,0 106,4 106,5 110,4 ≥ 110,5
198,0 ≤ 76,7 76,8 79,8 79,9 83,0 83,1 88,1 88,2 93,2 93,3 98,3 98,4 103,0 103,1 106,5 106,6 110,5 ≥ 110,6
198,1 ≤ 76,8 76,9 79,9 80,0 83,0 83,1 88,1 88,2 93,2 93,3 98,4 98,5 103,1 103,2 106,6 106,7 110,6 ≥ 110,7
198,2 ≤ 76,8 76,9 80,0 80,1 83,1 83,2 88,2 88,3 93,3 93,4 98,5 98,6 103,2 103,3 106,7 106,8 110,7 ≥ 110,8
198,3 ≤ 76,9 77,0 80,1 80,2 83,2 83,3 88,3 88,4 93,4 93,5 98,6 98,7 103,3 103,4 106,8 106,9 110,8 ≥ 110,9
198,4 ≤ 77,0 77,1 80,1 80,2 83,3 83,4 88,4 88,5 93,5 93,6 98,7 98,8 103,4 103,5 106,9 107,0 111,0 ≥ 111,1
198,5 ≤ 77,1 77,2 80,2 80,3 83,4 83,5 88,5 88,6 93,6 93,7 98,7 98,8 103,5 103,6 107,0 107,1 111,1 ≥ 111,2
198,6 ≤ 77,2 77,3 80,3 80,4 83,5 83,6 88,6 88,7 93,7 93,8 98,8 98,9 103,6 103,7 107,1 107,2 111,2 ≥ 111,3
198,7 ≤ 77,2 77,3 80,4 80,5 83,6 83,7 88,7 88,8 93,8 93,9 98,9 99,0 103,7 103,8 107,2 107,3 111,3 ≥ 111,4
198,8 ≤ 77,3 77,4 80,5 80,6 83,6 83,7 88,8 88,9 93,9 94,0 99,0 99,1 103,8 103,9 107,3 107,4 111,4 ≥ 111,5
198,9 ≤ 77,4 77,5 80,6 80,7 83,7 83,8 88,9 89,0 94,0 94,1 99,1 99,2 103,9 104,0 107,5 107,6 111,5 ≥ 111,6
199,0 ≤ 77,5 77,6 80,6 80,7 83,8 83,9 89,0 89,1 94,1 94,2 99,2 99,3 104,0 104,1 107,6 107,7 111,6 ≥ 111,7
199,1 ≤ 77,5 77,6 80,7 80,8 83,9 84,0 89,0 89,1 94,2 94,3 99,3 99,4 104,1 104,2 107,7 107,8 111,7 ≥ 111,8
199,2 ≤ 77,6 77,7 80,8 80,9 84,0 84,1 89,1 89,2 94,3 94,4 99,4 99,5 104,2 104,3 107,8 107,9 111,8 ≥ 111,9
199,3 ≤ 77,7 77,8 80,9 81,0 84,1 84,2 89,2 89,3 94,4 94,5 99,5 99,6 104,3 104,4 107,9 108,0 112,0 ≥ 112,1
199,4 ≤ 77,8 77,9 81,0 81,1 84,1 84,2 89,3 89,4 94,5 94,6 99,6 99,7 104,4 104,5 108,0 108,1 112,1 ≥ 112,2
199,5 ≤ 77,9 78,0 81,0 81,1 84,2 84,3 89,4 89,5 94,6 94,7 99,7 99,8 104,5 104,6 108,1 108,2 112,2 ≥ 112,3
199,6 ≤ 77,9 78,0 81,1 81,2 84,3 84,4 89,5 89,6 94,7 94,8 99,8 99,9 104,6 104,7 108,2 108,3 112,3 ≥ 112,4
199,7 ≤ 78,0 78,1 81,2 81,3 84,4 84,5 89,6 89,7 94,8 94,9 99,9 100,0 104,7 104,8 108,3 108,4 112,4 ≥ 112,5
179
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
199,8 ≤ 78,1 78,2 81,3 81,4 84,5 84,6 89,7 89,8 94,9 95,0 100,0 100,1 104,8 104,9 108,4 108,5 112,5 ≥ 112,6
199,9 ≤ 78,2 78,3 81,4 81,5 84,6 84,7 89,8 89,9 95,0 95,1 100,1 100,2 104,9 105,0 108,5 108,6 112,6 ≥ 112,7
200,0 ≤ 78,2 78,3 81,4 81,5 84,6 84,7 89,8 89,9 95,0 95,1 100,2 100,3 105,0 105,1 108,6 108,7 112,7 ≥ 112,8
Keterangan:
Dasar: Keputusan Kepala Staf Angkatan Darat Nomor: Kep/794/VIII/2019 tanggal 15 Agustus 2019
Tentang Petunjuk Teknis tentang Pemeriksaan Postur Tubuh

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BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA

Sumbawa , 04 Juli 2021

a. Pembinaan kesegaran jasmani militer di jajaran TNI AD merupakan salah satu

b. Guna mendukung terciptanya suatu satuan yang siap operasional maka

c. Untuk mengetahui pelaksanaan Program Pembinaan Jasmani (Progbinjas)

2. Maksud dan Tujuan.

a. Maksud. Memberikan gambaran dan laporan pelaksanaan Progam

b. Tujuan. Sebagai pertanggungjawaban dan bahan masukan kepada

b. Rencana Garis Besar Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan B Yonif

c. Rencana Latihan Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan B Yonif

5. Tujuan Latihan. Memelihara dan meningkatkan kemampuan jasmani prajurit

a. Kuantitatif. Seluruh personel Pa, Ba dan Ta Korum Kompi Senapan B Yonif

b. Kualitatif. Mampu dan lulus melaksanakan kesemaptaan jasmani dengan

7. Waktu dan Tempat Latihan.

a. Waktu. : Sepanjang Triwulan II TA. 2021

1) Bulan April 2021.

a) minggu I : tanggal 3, 5 dan 10 April 2021.

2) Bulan Mei 2021.

a) minggu I : tanggal 4 dan 5 Mei 2021

3) Bulan Juni 2021.

a) minggu I : tanggal 2 dan 3 Juni 2021.

b) minggu II : tanggal 9 dan 10 Juni 2021.

b. Tempat : Lapangan Kompi Senapan B Yonif 742/SWY.

9. Macam dan Metode Latihan.

a. Macam : Latihan Teknis.

b. Metode : Demontrasi dan praktek lapangan.

10. Materi Latihan.

1) Briefing pelaku dan pendukung.

a) Tanggal : 02 April 2021.

2) Urut- urut Kegiatan.

a) Tanggal 03, 10, 17 dan 30 April 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

b) Tanggal 05, 12, 19 April 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

c) Tanggal 04, 11, 18, 29 Mei 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

d) Tanggal 05, 12 dan 19 Mei 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

e) Tanggal 02, 09 dan 16 Juni 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

f) Tanggal 03, 10 dan 17 Juni 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

g) Tanggal 30 Juni 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Circuit Training

a) Tanggal : 30 Juni 2021.

b. Realisme. Kegiatan Program Jasmani Militer dapat dilaksanakan

c. Kesiapan penyelenggara dan pelaku.

1) Kesiapan penyelenggara cukup baik walaupun terdapat keterbatasan

2) Kesiapan pelaku cukup baik dalam melaksanakan kegiatan latihan.

d. Penguasaan Materi. Secara umum seluruh peserta latihan

12. Hasil Latihan.

1) Kuantitatif. Secara kuantitatif pelaksanaan Progam Pembinaan

b. Pertanggungjawaban anggaran. Anggaran terserap sejumlah

13. Kendala dan Cara Mengatasi. Nihil.

14. Kesimpulan. Secara umum latihan Progbinjas dapat dilaksanakan dengan

15. Saran. Nihil.

16. Lain-lain. Demikian laporan pelaksanaan latihan Progbinjas Kompi Senapan B

1. Daftar Nilai Peserta Latihan.

BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran 2 (Dokumentasi Latihan) pada

4. Giat Materi Interval Training

5. Giat Materi Circuit Training

6. Giat Materi Metabolic conditioning