Laporan Progbinjas TW II Ki A

BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA
KOMANDO LATIHAN
LAPORAN PELAKSANAAN
PROGRAM PEMBINAAN JASMANI (PROGBINJAS)
KOMPI SENAPAN A YONIF 742/SWY TRIWULAN II TA. 2021
Bima , 04 Juli 2021

KOMANDO LATIHAN
LAPORANPELAKSANAAN
PROGRAM PEMBINAAN JASMANI (PROGBINJAS)
KIPAN A YONIF 742/SWY TA. 2021
BAB I
PENDAHULUAN
1. Umum.
a. Pembinaan kesegaran jasmani militer di jajaran TNI AD merupakan salah

satu tugas dan tanggung jawab setiap komandan satuan, oleh karenanya setiap
komandan satuan dituntut untuk mampu membina anggotanya dalam pelaksanaan
jasmani militer,sehingga mempunyai kesiapan dalam operasional.
b. Guna mendukung terciptanya suatu satuan yang siap operasional maka

dituntut kemampuan jasmaniyang prima,oleh karena itu kegiatan Program Jasmani
Militerharus dilaksanakan secara bertahap,bertingkat dan berlanjut serta
mempunyai pemahaman dalam pelaksanaannya.
c. Untuk mengetahui pelaksanaan Program Pembinaan Jasmani (Progbinjas)

yang telah dilaksanakan Kompi senapan A Yonif 742/SWY, maka perlu dibuat
laporan pelaksanaan latihan sebagai pertanggung jawaban kegiatan latihan yang
dilaksanakan.
2. Maksud dan Tujuan.
a. Maksud. Memberikan gambaran dan laporan pelaksanaan Progam

Pembinaan Jasmani (Progbinjas) triwulan II Kompi Senapan A Yonif 742/SWY TA.
2021.
b. Tujuan. Sebagai pertanggungjawaban dan bahan masukan kepada

komando atas untuk menentukan kebijakan selanjutnya.
3. Ruang Lingkup dan Tata Urut. Laporan ini meliputi hal-hal yang
dilaksanakan dalam latihan Progbinjas Kipan A Yonif 742/SWY disusun dengan tata urut
sebagai berikut :
a. Pendahuluan.
b. Pokok – Pokok Penyelenggaraan Latihan.
c. Tahap Pelaksanaan.
d. Hasil yang Dicapai
e. Penutup.
2
4. Dasar.
a. Surat Perintah Danyonif 742/SWY Nomor : Sprin / 127 / III / 2021 tanggal 25
Maret 2021, tentang perintah untuk merencanakan, menyiapkan dan
menyelenggarakan Program pembinaan jasmani kompi Senapan A Yonif 742
/SWY TA. 2021.
b. Rencana Garis Besar Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan A Yonif

742/SWY.
c. Rencana Latihan Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan A Yonif

742/SWY.
BAB II
POKOK – POKOK PENYELENGGARAAN LATIHAN
5. Tujuan Latihan. Memelihara dan meningkatkan kemampuan jasmani prajurit

Kipan A Yonif 742/SWY agar selalu siap untuk melaksanakan tugas pokok.
6. Sasaran Latihan.
a. Kuantitatif. Seluruh personel Pa, Ba dan Ta Korum Kompi Senapan A

Yonif 742/SWY.
b. Kualitatif. Mampu dan lulus melaksanakan kesemaptaan jasmani dengan

standar nilai rata – rata nilai kesegaran jasmani 51.
7. Waktu dan Tempat Latihan.
a. Waktu. : Sepanjang Triwulan II TA. 2021
1) Bulan April 2021.
a) minggu I : tanggal 3, 5 dan 10 April 2021.

b) minggu II : tanggal 12 dan 17 April 2021.
c) minggu III : tanggal 19 April 2021.
d) minggu IV : tanggal 30 April 2021.
2) Bulan Mei 2021.
a) minggu I : tanggal 4 dan 5 Mei 2021

b) minggu II : tanggal 11 dan 12 Mei 2021.
c) minggu III : tanggal 18 dan 19 Mei 2021.
d) minggu IV : tanggal 29 Mei 2021.
3) Bulan Juni 2021.
a) minggu I : tanggal 2 dan 3 Juni 2021.

3
b) minggu II : tanggal 9 dan 10 Juni 2021.

c) minggu III : tanggal 16 dan 17 Juni 2021.
d) minggu IV : tanggal 30 Juni 2021.
b. Tempat : Lapangan Kompi Senapan A Yonif 742/SWY.
8. Peserta Latihan.
a. Penyelenggara : 9 orang.
b. Pelaku : 51 orang.
9. Macam dan Metode Latihan.
a. Macam : Latihan Teknis.
b. Metode : Demontrasi dan praktek lapangan.
10. Materi Latihan.
a. Interval training.
b. Circuit training.
c. Metabolic conditioning.
d. Weight training dan diakhiri dengan melaksanakan evaluasi kesegaran
jasmani di akhir Triwulan.
BAB III
PELAKSANAAN LATIHAN
11. Pelaksanaan.
a. Mekanisme Kegiatan.
1) Briefing pelaku dan pendukung.
a) Tanggal : 02 April 2021.

b) Tempat : Lapangan Kipan A
c) Peserta : Seluruh Peserta Latihan
d) Pakaian : PDL Topi rimba.
2) Urut- urut Kegiatan.
a) Tanggal 03, 10, 17 dan 30 April 2021.
(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

(2) Tempat : Lapangan Kipan A
(3) Metode : Demonstrasi dan Praktek Lapangan
(4) Pakaian : Aerobik
4
b) Tanggal 05, 12, 19 April 2021.
(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

Conditioning.
(2) Tempat : Lapangan Kipan A.
(3) Metode : Demonstrasi dan Praktek Lapangan.
c) Tanggal 04, 11, 18, 29 Mei 2021.

Conditioning.
d) Tanggal 05, 12 dan 19 Mei 2021.

e) Tanggal 02, 09 dan 16 Juni 2021.

f) Tanggal 03, 10 dan 17 Juni 2021.

Conditioning.
g) Tanggal 30 Juni 2021.
(1) Materi : Interval Training dan Circuit Training

3) Evaluasi kegiatan
a) Tanggal : 30 Juni 2021.

b) Tempat : Lapangan Kipan A.
c) Peserta : Seluruh Peserta Latihan.
d) Pakaian : Aerobik.
5
b. Realisme. Kegiatan Program Jasmani Militer dapat dilaksanakan

sesuai mekanisme walaupun masih ada hambatan tapi masih bisa diatasi.
c. Kesiapan penyelenggara dan pelaku.
1) Kesiapan penyelenggara cukup baik walaupun terdapat keterbatasan

personil tetapi latihan dapat berjalan degan baik.
2) Kesiapan pelaku cukup baik dalam melaksanakan kegiatan latihan.
d. Penguasaan Materi. Secara umum seluruh peserta latihan

mampu melaksanakan materi-materi yang diberikan dan cepat dipahamai oleh
pelaku.
BAB IV
HASIL YANG DICAPAI
12. Hasil Latihan. Secara umum Program Pembinaan Jasmani dapat berjalan
dengan lancar serta dengan hasil sebagai berikut:
a. Pencapaian Sasaran :
1) Kuantitatif. Secara kuantitatif pelaksanaan Progam Pembinaan

Jasmani (Progbinjas) Kompi Senapan A Yonif 742/SWY TW II TA. 2021
mencapai 100 %.
2) Kualitatif
a) Interval Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 73 %
(3) Dapat : 23 %.
(4) Dapat Terbatas : - %.
b) Circuit Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 88 %
(3) Dapat : 12 %.
c) Weight Training.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 69 %
(3) Dapat : 31 %.
d) Metabolic Condiioning.
(1) Mahir : - %.
(2) Mampu : 60 %
(3) Dapat : 40 %.
6
b. Pertanggungjawaban anggaran. Anggaran terserap sejumlah

Rp. 1.100.000,- (Terlampir).
13. Kendala dan Cara Mengatasi. Nihil.
BAB V
PENUTUP
14. Kesimpulan. Secara umum latihan Progbinjas dapat dilaksanakan dengan

lancar, tertib dan aman dengan hasil yang cukup namun perlu ditingkatkan pada latihan
selanjutnya.
15. Saran. Nihil.
16. Lain-lain. Demikian laporan pelaksanaan latihan Progbinjas Kompi Senapan A

Yonif 742/SWY TA. 2021, sebagai bahan masukan dan pertimbangan pimpinan dalam
menentukan kebijakan selanjutnya.
Dikeluarkan di Bima
Pada tanggal, 04 Juli 2021
Komandan Latihan,
Ruslin
Letnan Dua Inf NRP 21010225860480
Lampiran :
1. Daftar Nilai Peserta Latihan.

2. Dokumentasi Latihan.
3. Laporan Penggunaan Anggaran.
7
BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran 2 (Dokumentasi Latihan) pada

KOMANDO LATIHAN Laporan Progbinjas Kipan A TW. II TA. 2021
DOKUMENTASI LATIHAN
1. Briefing Latihan.
2. Giat Rikkes
3. Giat Pemanasan
28
4. Giat Materi Interval Training
5. Giat Materi Circuit Training
6. Giat Materi Metabolic conditioning

39
7. Giat Materi Weight Training
8. Giat Kesegaran Jasmani
Lari 12 Menit
Pull Up
10
4
Sit Up
Push Up
Lunges
5
11
Shuttle Run
Renang 50 Meter
9. Kaji Ulang/Evaluasi
Komandan Latihan,
Ruslin
12
BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA L am p 3 ( L a por a n Pe n gg u na a n A n gg ar an)

KOMANDO LATIHAN Pada Laporan Progbinjas Kipan A TW II TA. 2021
LAPORAN PENGGUNAAN ANGGARAN
1. Dasar.
a. Surat perintah Danyonif 742/SWY Nomor : Sprin / 126 / III / 2021 tanggal
25 Maret 2021, tentang merencanakan, menyiapkan, dan menyelenggarakan
Pembinaan Jasmani Militer.
b. Kalender Latihan Kompi Senapan A Yonif 742/SWY TA. 2021.
2. Anggaran. Menggunakan anggaran latihan Progam Pembinaan Jasmani

(Progbinjas) TW II TA. 2021 sejumlah Rp 1.100.000, dengan rincian sebagai berikut :
JML
NO NAMA BARANG SATUAN HARGA SATUAN JML KET
SAT
1 2 3 4 5 6 7
1 Tinta Epson L220 hitam Buah 1 Rp 105.000,00 Rp 105.000,00

2 Kertas HVS A4 Buah 2 Rp 45.000,00 Rp 90.000,00
3 Aqua gelas Dus 18 Rp 30.000,00 Rp 540.000,00
4 Teh celup Kotak 8 Rp 10.000,00 Rp 80.000,00
5 Gula pasir Kg 8 Rp 15.000,00 Rp 120.000,00
6 Gula merah Biji 4 Rp 5.000,00 Rp 20.000,00
7 Kacang hijau Kg 3 Rp 30.000,00 Rp 90.000,00
8 Susu Kaleng 3 Rp 10.000,00 Rp 30.000,00
9 Isi staples kecil Ktk 3 Rp 3.000,00 Rp 9.000,00
10 Pita Rol 2 Rp 5.000,00 Rp 10.000,00
11 Jarum peniti Kotak 2 Rp 3.000,00 Rp 6.000,00
JUMLAH Rp 1.100.000,00
3. Demikian laporan penggunaan dana latihan Progam Pembinaan Jasmani

(Progbinjas) TW II TA. 2021 ini dibuat, guna bahan pertimbangan komando atas dalam
menentukan kebijakan selanjutnya.
Komandan Latihan,
Ruslin
V2020
2

KOMANDO LATIHAN
HASIL TES KESAMAPTAAN JASMANI MILITER

YONIF 742/SWY PERIODE I TA. 2021
JNS KELAMIN (P/W)

POSTUR KESEGARAN JASMANI
NO REKAP GOL
NO TGL PELAKS GARJAS "A" GARJAS "B"

NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
(TAHUN- 12 MENIT Pull Up/
NAMA PANGKAT KORP NRP JABATAN KESATUAN (TAHUN-BULAN- Mdf Sit Up Push Up Lunges
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) TB BB KLF LAI KTG Jumlah
TANGGAL) Lebih
URT BAG Putar Jarak Nilai
Jarak Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai
an (M)
1 1 6 Ruslin Letda Inf 21010225860480 Danton Bantuan Kipan A Yonif 742/SWY 1980-04-12 28-04-2021 41 P 169,0 68,6 IA 100 MS 6 2 2450 64 14 100 42 100 40 100 48 90
2 2 6 Agus Julkarnain Letda Inf 21040280850883 Danton II Kipan A Yonif 742/SWY 26-08-1983 28-04-2021 33 P 170,0 68,2 IB 90 MS 6 55 2503 57 12 80 40 100 42 100 47 75
3 3 10 Galeh Adi Saputro Serka Inf 21110170971190 Bamin/Juryar Pokko KipanYonif

A 742/SWY 1990-11-17 28-04-2021 30 P 178,0 73,0 IB 90 MS 6 224 2672 61 12 75 45 100 40 90 51 90
4 4 #REF! Yedi Oktaviano Sertu Inf 21160093391094 Ba Makanan Pokko Kipan Yonif
A 742/SWY 04-10-1994 28-04-2021 26 P 171,0 68,3 IB 90 MS 6 170 2618 58 15 90 41 100 42 100 52 95
5 1 11 Agus Setiawan Serda Inf 21170099730897 Danru SMR Ton Ban KipanYonif
A 742/SWY 26-08-1997 28-04-2021 23 P 169,0 67,6 IB 90 MS 6 190 2638 54 14 80 41 100 40 85 53 95
6 2 12 Aan Rachmat HidayatullahSerda Inf 21190134860400 Danru 3 Ton I Kipan A Yonif 742/SWY 02-04-2000 28-04-2021 21 P 165,0 59,0 HB 70 MS 7 204 3060 76 12 70 42 100 45 100 51 85
7 3 #REF! Adiman Kopda Inf 31060418370386 Wadanru 3 Ton II Kipan A Yonif 742/SWY 01-03-1986 28-04-2021 35 P 170,0 77,0 NA 60 MS 6 143 2591 61 17 100 45 100 41 100 52 100
8 4 #REF! M Sufyan Hadi Wijaya Kopda Inf 31071128011285 Dancuk 1 Ru SMR Ton Ban Kipan
Yonif A
742/SWY 30-12-1985 28-04-2021 35 P 169,0 68,0 IA 100 MS 5 395 2435 53 12 80 40 100 39 90 50 90
9 5 #REF! Abdul Syukur Kopda Inf 31071465690587 Wadanru 2 Ton II Kipan A Yonif 742/SWY 12-05-1987 28-04-2021 33 P 171,0 76,0 HA 80 MS 5 350 2390 51 9 65 39 100 39 90 48 80
10 6 #REF! Hardian Sandi Utama Kopda Inf 31081830330687 Dancuk 2 Ru Morri Ton Ban Kipan
Yonif A
742/SWY 07-06-1987 28-04-2021 33 P 172,0 70,4 IA 100 MS 6 210 2658 65 12 80 40 100 35 70 50 90
11 7 12 Ikhsan Kopda Inf 31081830740687 Wadanru 1 Ton II Kipan A Yonif 742/SWY 17-06-1987 28-04-2021 33 P 172,0 64,7 HB 70 MS 6 177 2625 63 15 95 40 100 69 100 48 80
12 8 #REF! Muhammad Kopda Inf 31081824801186 Wadanru 3 Ton I Kipan A Yonif 742/SWY 21-11-1986 2020-10-12 33 P 172,0 70,0 IB 90 MS 6 230 2678 66 14 90 40 100 38 85 51 95
13 9 #REF! Nasrudin Kopda Inf 31090285420889 Tabak SO Ru 2 Ton III Kipan

YonifA742/SWY 10-08-1989 28-04-2021 31 P 164,0 68,4 HA 80 MS 6 180 2628 63 12 80 40 100 41 100 47 75
14 10 #REF! Akbar Tanjung Kopda Inf 31090288070290 Tabak SO Ru 3 Ton III Kipan
YonifA742/SWY 27-02-1990 28-04-2021 31 P 167,0 68,0 IA 100 MS 6 230 2678 66 13 85 39 100 38 85 48 80
15 11 #REF! I Kadek Indra Wiguna Kopda Inf 31090288720690 Tayanrad Pokko Ton II Kipan
YonifA742/SWY 30-06-1990 28-04-2021 24 P 170,0 70,2 IA 100 MS 6 215 2663 55 12 70 40 95 37 70 51 85
16 12 #REF! Hikmah Kopda Inf 31090558871288 Tabak SO Ru 1 Ton III Kipan

YonifA742/SWY 14-12-1988 28-04-2021 24 P 169,0 68,9 IA 100 MS 6 90 2538 49 15 85 40 95 38 75 50 80
17 13 #REF! Ramli Praka Inf 31110518050191 Tabak SLT Pokko Ton I Kipan A
Yonif 742/SWY 08-01-1991 28-04-2021 30 P 169,0 72,0 HA 80 MS 5 385 2425 48 13 80 40 100 42 100 50 85
18 14 #REF! Adiman Praka Inf 31120230350890 Tabak SO Ru 1 Ton I Kipan A 742/SWY

Yonif 02-08-1990 28-04-2021 30 P 166,0 63,2 IB 90 MS 6 95 2543 54 15 90 40 100 42 100 51 90
19 15 #REF! Johansyah Praka Inf 31120235060291 Tayanrad Pokko Ton III Kipan
Yonif A
742/SWY 12-02-1991 28-04-2021 23 P 172,0 73,1 6 70 2518 16 39 41 51
20 16 #REF! Halit Praka Inf 31130237600493 Tabak Morri Pokko Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 25-04-1993 28-04-2021 28 P 167,0 66,0 IB 90 MS 6 115 2563 55 16 95 40 100 42 100 50 85
21 17 12 Slamet Rudy Hartono Praka Inf 31130232240592 Tabak SO Ru 1 Ton II Kipan A742/SWY
Yonif 05-05-1992 28-04-2021 28 P 174,0 70,2 IB 90 MS 6 195 2643 59 14 85 40 100 38 80 51 90
3
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
22 18 #REF! Wahyu Kurniawan Praka Inf 31130234481092 Taban SO Ru 3 Ton III Kipan
YonifA742/SWY 07-10-1992 28-04-2021 28 P 172,0 78,0 NA 60 MS 6 45 2493 #N/A 11 #N/A 39 #N/A 40 #N/A 52 #N/A
23 19 #REF! I Putu Suartawan Praka Inf 31130242970594 Taban/Jurlis Pokko Kipan A

Yonif 742/SWY 02-05-1994 28-04-2021 26 P 172,0 75,0 HA 80 MS 6 115 2563 58 12 90 41 100 38 100 51 100
24 1 #REF! Khairil Mustafa Pratu Inf 31120251620293 Taban SO Ru 1 Ton III Kipan
YonifA742/SWY 14-02-1993 28-04-2021 28 P 168,0 62,6 HB 70 MS 6 265 2713 54 16 85 42 100 41 95 51 100
25 2 #REF! Jaka Pratama Pratu Inf 31140303680394 Tabak Morri Pokko Ton III Yonif
Kipan A
742/SWY 27-03-1994 28-04-2021 27 P 167,0 59,3 HB 70 MS 6 230 2678 #N/A 16 #N/A 42 #N/A 43 #N/A 51 #N/A
26 3 15 Achmad Alwan Pratu Inf 31140296830493 Danpokpan 1 Ru 2 Ton III Yonif

Kipan A
742/SWY 19-04-1993 28-04-2021 28 p 172,0 70,6 IA 100 MS 6 200 2648 64 12 90 45 100 43 100 48 100
27 4 #REF! Jefrianus Banusu Pratu Inf 31140587240692 Taban SO Ru 1 Ton I Kipan A 742/SWY
Yonif 05-06-1992 28-04-2021 28 P 167,0 65,2 IB 90 MS 6 240 2688 56 12 85 41 100 41 80 48 100
28 5 15 Yudha Malaysiandi Pratu Inf 31150085380195 Tabak Cuk 1 Ru Morri TonYonif

Ban742/SWY
Kipan A 04-01-1995 28-04-2021 26 p 170,0 68,0 IB 90 MS 6 185 2633 #N/A 12 #N/A 45 #N/A 42 #N/A 52 #N/A
29 6 15 Bagus Aji Wibowo Pratu Inf 31150083630894 Taban/Mudi Pokko Kipan AYonif 742/SWY 29-08-1994 28-04-2021 26 P 170,0 76,0 NA 60 MS 6 135 2583 62 15 85 43 100 43 100 50 95
30 7 #REF! Dimas Pranata Pratu Inf 31150198240295 Danpokpan 1 Ru 3 Ton III Yonif
Kipan A
742/SWY 05-02-1995 28-04-2021 26 P 169,0 68,0 IA 100 MS 6 195 2643 63 16 70 40 100 37 75 49 100
31 8 15 Moch Rio Aldian Pratu Inf 31150119531194 Taban Munisi Cuk 2 Ru SMR
YonifTon Ban Kipan1996-11-10
742/SWY A 28-04-2021 24 p 172,0 68,0 IB 90 MS 6 210 2658 #N/A 14 #N/A 45 #N/A 39 #N/A 52 #N/A
32 9 15 Ahmad Suharno Pratu Inf 31150086030295 Taban SO Ru 2 Ton I Kipan A 742/SWY

Yonif 02-02-1995 28-04-2021 26 p 173,0 74,3 IA 100 MS 6 195 2643 #N/A 12 #N/A 43 #N/A 38 #N/A 51 #N/A
33 10 #REF! Rahmad Nur Syaiful HasanPratu Inf 31150128371196 Taban SO Ru 3 Ton II Kipan
YonifA742/SWY 10-11-1996 28-04-2021 24 p 167,0 68,7 IA 100 MS 6 190 2638 #N/A 13 #N/A 41 #N/A 41 #N/A 50 #N/A
34 11 15 Ari Purnama Pratu Inf 31150119381094 Taban/Tamu Morri Pokko Ton I Kipan A
Yonif 742/SWY 26-10-1994 28-04-2021 26 P 172,0 68,7 IB 90 MS 6 215 2663 65 15 100 41 100 39 100 50 100
35 12 #REF! Lalu Arya Wiryatadah Pratu Inf 31150526270295 Danpokpan 1 Ru 2 Ton I Kipan A
Yonif 742/SWY 20-02-1995 28-04-2021 26 P 168,0 73,0 HA 80 MS 6 180 2628 58 16 95 42 100 39 85 51 90
36 13 #REF! Ajis Wahyudin Pratu Inf 31150529320795 Taban SO Ru 3 Ton I Kipan A 742/SWY
Yonif 06-07-1995 28-04-2021 27 P 167,0 68,3 IA 100 MS 6 210 2658 60 15 90 41 100 40 90 50 85
37 14 15 Peru Rudiansyah Pratu Inf 31160088750297 Danpokpan 1 Ru 1 Ton II Kipan A

Yonif 742/SWY 06-02-1997 28-04-2021 24 P 171,0 67,0 IB 90 MS 6 225 2673 56 16 90 40 95 41 90 51 85
38 15 15 Warsita Gotama Pratu Inf 31160072570794 Danpokpan 2 Ru 1 Ton III Yonif

Kipan A
742/SWY 13-07-1994 28-04-2021 26 P 172,0 68,0 IB 90 MS 6 210 2658 60 15 90 41 100 41 95 50 85
39 16 15 Andhika Pratama Putra Pratu Inf 31160114161094 Tabak Cuk 1 Ru SMR TonYonif
Ban742/SWY
Kipan A 21-10-1994 28-04-2021 26 P 164,0 67,0 IA 100 MS 6 180 2628 58 12 75 40 100 38 80 49 80
40 17 #REF! Dede Muhamad Sahid Pratu Inf 31160481781196 Danpokpan 1 Ru 3 Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 11-11-1996 28-04-2021 22 P 173,0 79,0 NA 60 MS 6 215 2663 55 14 80 40 95 42 95 51 85
41 18 15 Galih Wulung Jati Pratu Inf 31160544730496 Taban Cuk 2 Ru Morri TonYonif
Ban742/SWY
Kipan A 29-04-1996 28-04-2021 24 P 166,0 61,0 HB 70 MS 6 195 2643 54 12 70 40 95 42 95 50 80
42 19 #REF! Kukuh Setiawan Prada Inf 31180108200597 Tabakpan 3 Ru 1 Ton II Kipan A

Yonif 742/SWY 08-05-1997 28-04-2021 23 P 173,0 68,0 IB 90 MS 7 115 2971 76 13 80 43 100 43 60 45 100
43 20 #REF! Bagus Sutriono Prada Inf 31180144180997 Taban/Tamu SLT Pokko Ton
YonifII742/SWY
Kipan A 28-08-1997 28-04-2021 24 P 177,0 68,0 HB 70 MS 7 20 2876 69 14 70 42 100 41 85 51 100
44 21 #REF! Fernanda Tasrip Prada Inf 31180766640498 Tabakpan 6 Ru 1 Ton I Kipan

YonifA
742/SWY 02-04-1998 28-04-2021 23 P 169,0 62,0 HB 70 MS 7 200 3056 68 12 80 40 100 40 95 50 100
45 22 16 Fajar Ramadhan Prada Inf 31180739350199 Tabakpan 4 Ru 1 Ton II Kipan A

Yonif 742/SWY 04-01-1999 28-04-2021 22 P 166,0 63,0 IB 90 MS 7 125 2981 #N/A 13 0 39 0 38 0 51 0
46 23 #REF! Alan Angga Permana Prada Inf 31180576560198 Tabakpan 3 Ru 2 Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 12-01-1998 28-04-2021 30 P 169,0 67,0 IB 90 MS 7 115 2971 76 14 85 40 100 40 90 49 80
4
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
47 24 16 Rio Regianto Pratama Prada Inf 31180637200598 Tamu Cuk 2 Ru Morri Ton Yonif
Ban742/SWY
Kipan A 14-05-1998 28-04-2021 22 P 168,0 67,0 IB 90 MS 7 15 2871 66 15 85 40 95 38 75 50 80
48 25 16 Muhammad Lutfan Anwaruddin

Prada Inf 31180898170798 Taban Munisi Cuk 1 Ru SMR
YonifTon Ban Kipan13-07-1998
742/SWY A 28-04-2021 22 P 173,0 72,0 IA 100 MS 7 90 2946 70 12 70 41 100 38 75 49 75
49 26 #REF! Iqhfar Fathurrahman Prada Inf 31190214950700 Tabakpan 4 Ru 2 Ton III Kipan A
Yonif 742/SWY 19-07-2000 28-04-2021 20 P 172,0 68,0 IB 90 MS 6 100 2548 49 12 70 38 85 43 100 49 75
50 27 #REF! Sofyan Arifin Lokai Prada Inf 31190198040799 Tabakpan 4 Ru 3 Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 29-07-1999 28-04-2021 21 P 164,0 63,0 IB 90 MS 7 75 2931 69 16 90 42 100 40 85 52 90
51 28 #REF! Andika Agustian Prada Inf 31190233760899 Tabakpan 4 Ru 1 Ton III Kipan A
Yonif 742/SWY 31-08-1999 28-04-2021 21 P 164,0 59,0 HB 70 MS 7 25 2881 67 14 80 42 100 40 85 50 80
52 29 #REF! Roni Asgar Prada Inf 31190717220399 Tabakpan 5 Ru 2 Ton III Kipan A
Yonif 742/SWY 07-03-1999 28-04-2021 22 P 164 59 HB 70 MS 6 230 2678 54 15 70 43 100 42 100 53 100
53 30 16 Arman Suryana Pradita Prada Inf 31190717050399 Tabakpan 5 Ru 3 Ton II Kipan A

Yonif 742/SWY 14-03-1999 28-04-2021 22 P 169,0 67,0 IB 90 MS 7 154 3010 53 13 70 41 100 41 95 53 100
54 31 #REF! Muhamad Subhan Prada Inf 31190721590999 Tabakpan 6 Ru 2 Ton III Kipan A
Yonif 742/SWY 02-09-1999 28-04-2021 21 P 173 69 IB 90 MS 6 350 2798 53 12 70 43 100 44 100 53 100
55 32 16 Lalu Moh. Hulaefi Zunnuraen

Prada Inf 31190697180200 Tabakpan 6 Ru 3 Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 26-02-2000 28-04-2021 21 P 164 58 HB 70 MS 6 300 2748 0 14 0 45 0 43 0 55 0
56 33 #REF! Lalu Teguh Gunawirawan Prada Inf 31190715321198 Tabakpan 6 Ru 3 Ton III Kipan A
Yonif 742/SWY 30-11-1998 28-04-2021 22 P 169 62 HB 70 MS 6 220 2668 53 11 65 41 100 40 100 52 100
57 34 #REF! Yulianus Abi Prada Inf 31190708230198 Taban/Tamu Morri Pokko Ton II Kipan A
Yonif 742/SWY 09-01-1998 28-04-2021 23 P 173,0 65,0 HB 70 MS 6 300 2748 53 15 70 43 100 43 95 53 100
58 35 #REF! Lalu Angga Samudra Timor

Prada Inf 31190718540499 Taban/Tamu SLT Pokko Ton
YonifIII Kipan A
742/SWY 18-04-1999 28-04-2021 22 P 165 59 HB 70 MS 6 321 2769 52 12 70 40 100 40 100 50 100
59 36 10 Valentino Pellondou Prada Inf 31190709060298 Tabakpan 5 Ru 1 Ton III Kipan A

Yonif 742/SWY 13-02-1998 28-04-2021 23 P 169 59 NB 50 MS 7 95 2951 59 11 80 43 100 40 90 50 95
60 37 11 Ahmad Yakub Prada Inf 31190701951200 Tabakpan 6 Ru 1 Ton III Kipan A

Yonif 742/SWY 31-12-2000 28-04-2021 20 P 164 58 HB 70 MS 7 66 2922 61 16 65 45 100 42 80 53 100
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70 47 #REF!
71 48 12
5
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
72 49 #REF!
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6
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
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7
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
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8
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
9
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
10
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
11
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
12
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
13
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
14
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
15
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
16
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
17
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
18
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
19
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
20
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
21
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
22
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
23
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
24
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
25
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
26
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
27
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
28
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
29
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
30
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
31
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
32
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
33
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
34
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
35
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
36
JNS KELAMIN (P/W)

NO REKAP GOL
NO DADA
TGL LAHIR
UMUR
BULAN- 408 Chining
TANGGAL) Lebih
an (M)
37
KASJAS
HASIL AKHIR RENANG DASAR
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
Wkt (dtk) Nilai JRK (M)
5,12 96 80,60 B GD 1'01
5,10 87 72,70 B GD 59'
5,00 85 74,50 B GD 58'
5,03 84 75,90 B GD 1'15
5,21 73 70,30 B GD 1'03
4,98 81 81,60 BS GD 60'
5,71 70 77,50 B GD 1'02
5,45 77 70,20 B GD 1'06
5,60 73 66,30 B GD 1'04
5,10 87 75,20 B GD 1'05
5,12 86 77,60 B GD 59'
4,95 92 79,20 B GD 57'
5,31 80 75,00 B GD 1'02
5,23 83 76,30 B GD 1'01
5,09 77 67,20 B 1'02
5,33 70 1'03
5,08 83 68,80 B GD 1'02
4,89 89 73,90 B GD 58'
5,38 1'01
5,22 78 73,30 B GD 1'06
5,09 82 73,20 B GD 1'02

38
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
5,21 #N/A #N/A 1.06
5,14 75 75,50 B GD 1'03
5,15 90 74,00 B GD 58'
5,23 #N/A #N/A 1'02
5,35 68 77,80 B GD 1'04
5,36 95 74,00 B GD 1'03
5,00 #N/A #N/A 1'03
5,31 80 77,00 B GD 1'01
5,14 68 72,80 B GD 1'05
5,08 #N/A #N/A 1'02
5,22 #N/A #N/A 59'
5,42 #N/A #N/A 1'03
5,33 87 81,20 BS GD 1'03
5,23 78 73,80 B GD 1'03
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5,34 74 69,90 B GD 1'03
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5,23 73 68,30 B GD 1'02
5,02 87 80,70 B GD 58'
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5,02 91 80,60 B GD 1'03
5,21 #N/A #N/A #N/A 60'
5,29 76 81,10 BS 1'03

39
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
5,11 77 74,20 B B 1'05
5,23 73 74,30 B B 1'01
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5,24 #N/A #N/A #N/A 1'03
4,96 70 70,00 B GD 1'01
5,31 79 70,90 B GD 59'
5,10 78 70,80 B GD 60'
4,75 68 72,80 B GD 58'
5,13 78 72,80 B GD 1.01

40
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
41
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
42
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
43
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
44
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
45
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
46
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
47
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
48
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
49
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
50
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
51
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
52
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
53
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
54
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
55
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
56
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
57
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
58
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
59
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
60
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
61
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
62
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
63
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
64
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
65
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
66
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
67
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
68
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
69
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
70
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
71
KASJAS
50 M KET
Shuttle Run
waktu (mnt/dtk) /
HA KLF Gaya
72

Lampiran 1 (Daftar Nlai Peserta Latihan) pada
KOMANDO LATIHAN
Laporan Progbinjas Kipan A TW II TA. 2021
NOMINATIF HASIL TES KESAMAPTAAN JASMANI MILITER
POSTUR KESEGARAN JASMANI KASJAS

NO GARJAS "A" GARJAS "B" HASIL AKHIR RENANG
UMUR
PANGKAT/CORPS/ 12 MENIT Pull Up/ DASAR 50 M
NAMA JABATAN/KESATUAN Mdf Sit Up Push Up Lunges Shuttle Run KET
NRP Chining Nilai
TB BB KLF LAI KTG Nilai "A+B"
Jumlah Gar waktu (mnt/dtk) /
URT BAG Nilai Wkt HA KLF
Jarak (M) Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Jml Nilai Nilai "B" JRK (M)
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
PRIA
KIPAN A
Letda Inf Danton Bantuan Kipan A Yonif
1 1 Ruslin 41 169,0 68,6 IA 100 MS 2450 64 14 100 42 100 40 100 48 90 5,12 96 97,20 161,20 80,60 B 1'01
21010225860480 742/SWY
Letda Inf Danton II Kipan A Yonif
2 2 Agus Julkarnain 33 170,0 68,2 IB 90 MS 2503 57 12 80 40 100 42 100 47 75 5,10 87 88,40 145,40 72,70 B 59'
21040280850883 742/SWY
Serka Inf Bamin/Juryar Pokko Kipan A
3 1 Galeh Adi Saputro 30 178,0 73,0 IB 90 MS 2672 61 12 75 45 100 40 90 51 90 5,00 85 88,00 149,00 74,50 B 58'
21110170971190 Yonif 742/SWY
Sertu Inf Ba Makanan Pokko Kipan A
4 2 Yedi Oktaviano 26 171,0 68,3 IB 90 MS 2618 58 15 90 41 100 42 100 52 95 5,03 84 93,80 151,80 75,90 B 1'15
21160093391094 Yonif 742/SWY
Serda Inf Danru SMR Ton Ban Kipan A
5 3 Agus Setiawan 23 169,0 67,6 IB 90 MS 2638 54 14 80 41 100 40 85 53 95 5,21 73 86,60 140,60 70,30 B 1'03
21170099730897 Yonif 742/SWY
Serda Inf Danru 3 Ton I Kipan A Yonif
6 4 Aan Rachmat Hidayatullah 21 165,0 59,0 HB 70 MS 3060 76 12 70 42 100 45 100 51 85 4,98 81 87,20 163,20 81,60 BS 60'
21190134860400 742/SWY
Kopda Inf Wadanru 3 Ton II Kipan A
7 1 Adiman 35 170,0 77,0 NA 60 MS 2591 61 17 100 45 100 41 100 52 100 5,71 70 94,00 155,00 77,50 B 1'02
31060418370386 Yonif 742/SWY
Kopda Inf Dancuk 1 Ru SMR Ton Ban
8 2 M Sufyan Hadi Wijaya 35 169,0 68,0 IA 100 MS 2435 53 12 80 40 100 39 90 50 90 5,45 77 87,40 140,40 70,20 B 1'06
31071128011285 Kipan A Yonif 742/SWY
9 3 Abdul Syukur 33 171,0 76,0 HA 80 MS 2390 51 9 65 39 100 39 90 48 80 5,60 73 81,60 132,60 66,30 B 1'04
31071465690587 Yonif 742/SWY
Kopda Inf Dancuk 2 Ru Morri Ton Ban
10 4 Hardian Sandi Utama 33 172,0 70,4 IA 100 MS 2658 65 12 80 40 100 35 70 50 90 5,10 87 85,40 150,40 75,20 B 1'05
31081830330687 Kipan A Yonif 742/SWY
11 5 Ikhsan 33 172,0 64,7 HB 70 MS 2625 63 15 95 40 100 69 100 48 80 5,12 86 92,20 155,20 77,60 B 59'
31081830740687 Yonif 742/SWY
Kopda Inf Wadanru 3 Ton I Kipan A Yonif
12 6 Muhammad 33 172,0 70,0 IB 90 MS 2678 66 14 90 40 100 38 85 51 95 4,95 92 92,40 158,40 79,20 B 57'
31081824801186 742/SWY
Kopda Inf Tabak SO Ru 2 Ton III Kipan A
13 7 Nasrudin 164,0 68,4 HA 80 MS 2628 53 12 70 40 95 41 90 47 65 5,31 70 78,00 131,00 65,50 B 1'02
31090285420889 Yonif 742/SWY
14 8 Akbar Tanjung 31 167,0 68,0 IA 100 MS 2678 66 13 85 39 100 38 85 48 80 5,23 83 86,60 152,60 76,30 B 1'01
31090288070290 Yonif 742/SWY
Kopda Inf Tayanrad Pokko Ton II Kipan
15 9 I Kadek Indra Wiguna 24 170,0 70,2 IA 100 MS 2663 55 12 70 40 95 37 70 51 85 5,09 77 79,40 134,40 67,20 B 1'02
31090288720690 A Yonif 742/SWY
16 10 Hikmah 24 169,0 68,9 IA 100 MS 2538 49 15 85 40 95 38 75 50 80 5,33 70 81,00 130,00 65,00 B 1'03
31090558871288 Yonif 742/SWY
Praka Inf Tabak SLT Pokko Ton I Kipan
17 11 Ramli 169,0 72,0 HA 80 MS 2425 43 13 75 40 95 42 95 50 80 5,08 78 84,60 127,60 63,80 B 1'02
31110518050191 A Yonif 742/SWY
Praka Inf Tabak SO Ru 1 Ton I Kipan A
18 12 Adiman 30 166,0 63,2 IB 90 MS 2543 54 15 90 40 100 42 100 51 90 4,89 89 93,80 147,80 73,90 B 58'
31120230350890 Yonif 742/SWY
Praka Inf Tayanrad Pokko Ton III Kipan
19 13 Johansyah 172,0 73,1 IA 100 MS 2518 47 16 90 39 90 41 90 51 85 5,38 68 84,60 131,60 65,80 B 1'01
31120235060291 A Yonif 742/SWY
Praka Inf Tabak Morri Pokko Ton II
20 14 Halit 28 167,0 66,0 IB 90 MS 2563 55 16 95 40 100 42 100 50 85 5,22 78 91,60 146,60 73,30 B 1'06
31130237600493 Kipan A Yonif 742/SWY
73

UMUR
NRP Chining Nilai
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
Praka Inf Tabak SO Ru 1 Ton II Kipan A
21 15 Slamet Rudy Hartono 28 174,0 70,2 IB 90 MS 2643 59 14 85 40 100 38 80 51 90 5,09 82 87,40 146,40 73,20 B 1'02
31130232240592 Yonif 742/SWY
Praka Inf Taban SO Ru 3 Ton III Kipan A
22 16 Wahyu Kurniawan 28 172,0 78,0 NA 60 MS 2493 51 11 70 39 95 40 90 52 95 5,21 78 85,60 136,60 68,30 B 1.06
31130234481092 Yonif 742/SWY
Praka Inf Taban/Jurlis Pokko Kipan A
23 17 I Putu Suartawan 26 172,0 75,0 HA 80 MS 2563 55 12 75 41 100 38 80 51 90 5,14 81 85,20 140,20 70,10 B 1'03
31130242970594 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban SO Ru 1 Ton III Kipan A
24 18 Khairil Mustafa 28 168,0 62,6 HB 70 MS 2713 63 16 95 42 100 41 95 51 90 5,15 80 92,00 155,00 77,50 B 58'
31120251620293 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Tabak Morri Pokko Ton III
25 19 Jaka Pratama 27 167,0 59,3 HB 70 MS 2678 61 16 95 42 100 43 100 51 90 5,23 78 92,60 153,60 76,80 B 1'02
31140303680394 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Danpokpan 1 Ru 2 Ton III
26 20 Achmad Alwan 28 172,0 70,6 IA 100 MS 2648 59 12 75 45 100 43 100 48 75 5,35 74 84,80 143,80 71,90 B 1'04
31140296830493 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban SO Ru 1 Ton I Kipan A
27 21 Jefrianus Banusu 28 167,0 65,2 IB 90 MS 2688 61 12 75 41 100 41 95 48 75 5,36 74 83,80 144,80 72,40 B 1'03
31140587240692 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Tabak Cuk 1 Ru Morri Ton Ban
28 22 Yudha Malaysiandi 26 170,0 68,0 IB 90 MS 2633 59 12 75 45 100 42 100 52 95 5,00 85 91,00 150,00 75,00 B 1'03
31150085380195 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban/Mudi Pokko Kipan A
29 23 Bagus Aji Wibowo 26 170,0 76,0 NA 60 MS 2583 56 15 90 43 100 43 100 50 85 5,31 75 90,00 146,00 73,00 B 1'01
31150083630894 Yonif 742/SWY
30 24 Dimas Pranata 26 169,0 68,0 IA 100 MS 2643 59 16 95 40 100 37 75 49 80 5,14 81 86,20 145,20 72,60 B 1'05
31150198240295 Kipan A Yonif 742/SWY
Taban Munisi Cuk 2 Ru SMR
Pratu Inf
31 25 Moch Rio Aldian Ton Ban Kipan A Yonif 24 172,0 68,0 IB 90 MS 2658 55 14 80 45 100 39 80 52 90 5,08 78 85,60 140,60 70,30 B 1'02
31150119531194
742/SWY
32 26 Ahmad Suharno 26 173,0 74,3 IA 100 MS 2643 59 12 75 43 100 38 80 51 90 5,22 78 84,60 143,60 71,80 B 59'
31150086030295 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban SO Ru 3 Ton II Kipan A
33 27 Rahmad Nur Syaiful Hasan 24 167,0 68,7 IA 100 MS 2638 54 13 75 41 100 41 90 50 80 5,42 67 82,40 136,40 68,20 B 1'03
31150128371196 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban/Tamu Morri Pokko Ton I
34 28 Ari Purnama 26 172,0 68,7 IB 90 MS 2663 60 15 90 41 100 39 85 50 85 5,33 75 87,00 147,00 73,50 B 1'03
31150119381094 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Danpokpan 1 Ru 2 Ton I Kipan
35 29 Lalu Arya Wiryatadah 26 168,0 73,0 HA 80 MS 2628 58 16 95 42 100 39 85 51 90 5,23 78 89,60 147,60 73,80 B 1'03
31150526270295 A Yonif 742/SWY
36 30 Ajis Wahyudin 27 167,0 68,3 IA 100 MS 2658 60 15 90 41 100 40 90 50 85 5,13 81 89,20 149,20 74,60 B 58'
31150529320795 Yonif 742/SWY
Pratu Inf Danpokpan 1 Ru 1 Ton II
37 31 Peru Rudiansyah 24 171,0 67,0 IB 90 MS 2673 56 16 90 40 95 41 90 51 85 5,30 70 86,00 142,00 71,00 B 1'01
31160088750297 Kipan A Yonif 742/SWY
38 32 Warsita Gotama 26 172,0 68,0 IB 90 MS 2658 60 15 90 41 100 41 95 50 85 5,41 73 88,60 148,60 74,30 B 1'02
31160072570794 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Tabak Cuk 1 Ru SMR Ton Ban
39 33 Andhika Pratama Putra 26 164,0 67,0 IA 100 MS 2628 58 12 75 40 100 38 80 49 80 5,34 74 81,80 139,80 69,90 B 1'03
31160114161094 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Danpokpan 1 Ru 3 Ton II
40 34 Dede Muhamad Sahid 22 173,0 79,0 NA 60 MS 2663 55 14 80 40 95 42 95 51 85 5,31 70 85,00 140,00 70,00 B 60'
31160481781196 Kipan A Yonif 742/SWY
Pratu Inf Taban Cuk 2 Ru Morri Ton
41 35 Galih Wulung Jati 24 166,0 61,0 HB 70 MS 2643 54 12 70 40 95 42 95 50 80 5,23 73 82,60 136,60 68,30 B 1'02
31160544730496 Ban Kipan A Yonif 742/SWY
Prada Inf Tabakpan 3 Ru 1 Ton II Kipan
42 36 Kukuh Setiawan 23 173,0 68,0 IB 90 MS 2971 71 13 75 43 100 43 100 45 55 5,02 80 82,00 153,00 76,50 B 58'
31180108200597 A Yonif 742/SWY
Prada Inf Taban/Tamu SLT Pokko Ton II
43 37 Bagus Sutriono 24 177,0 68,0 HB 70 MS 2876 66 14 80 42 100 41 90 51 85 4,98 81 87,20 153,20 76,60 B 1'06
31180144180997 Kipan A Yonif 742/SWY
Prada Inf Tabakpan 6 Ru 1 Ton I Kipan
44 38 Fernanda Tasrip 169,0 62,0 HB 70 MS 3056 76 12 70 40 95 40 85 50 80 5,02 80 82,00 158,00 79,00 B 1'03
31180766640498 A Yonif 742/SWY
45 39 Fajar Ramadhan 22 166,0 63,0 IB 90 MS 2981 72 13 75 39 90 38 75 51 85 5,21 73 79,60 151,60 75,80 B 60'
31180739350199 A Yonif 742/SWY
74

UMUR
NRP Chining Nilai
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
46 40 Alan Angga Permana 30 169,0 67,0 IB 90 MS 2971 76 14 85 40 100 40 90 49 80 5,29 76 86,20 162,20 81,10 BS 1'03
31180576560198 A Yonif 742/SWY
Prada Inf Tamu Cuk 2 Ru Morri Ton Ban
47 41 Rio Regianto Pratama 22 168,0 67,0 IB 90 MS 2871 66 15 85 40 95 38 75 50 80 5,11 77 82,40 148,40 74,20 B 1'05
31180637200598 Kipan A Yonif 742/SWY
Taban Munisi Cuk 1 Ru SMR
Prada Inf
48 42 Muhammad Lutfan Anwaruddin Ton Ban Kipan A Yonif 22 173,0 72,0 IA 100 MS 2946 70 12 70 41 100 38 75 49 75 5,23 73 78,60 148,60 74,30 B 1'01
31180898170798
742/SWY
Prada Inf Tabakpan 4 Ru 2 Ton III Kipan
49 43 Iqhfar Fathurrahman 20 172,0 68,0 IB 90 MS 2548 49 12 70 38 85 43 100 49 75 5,23 73 80,60 129,60 64,80 B 1'03
31190214950700 A Yonif 742/SWY
50 44 Sofyan Arifin Lokai 21 164,0 63,0 IB 90 MS 2931 69 16 90 42 100 40 85 52 90 5,12 76 88,20 157,20 78,60 B 60'
31190198040799 A Yonif 742/SWY
51 45 Andika Agustian 21 164,0 59,0 HB 70 MS 2881 67 14 80 42 100 40 85 50 80 5,42 67 82,40 149,40 74,70 B 1'01
31190233760899 A Yonif 742/SWY
52 46 Roni Asgar 22 164,0 59,0 HB 70 MS 2678 56 15 85 43 100 42 95 53 95 5,31 70 89,00 145,00 72,50 B 1'06
31190717220399 A Yonif 742/SWY
53 47 Arman Suryana Pradita 22 169,0 67,0 IB 90 MS 3010 73 13 75 41 100 41 90 53 95 5,01 80 88,00 161,00 80,50 B 60'
31190717050399 A Yonif 742/SWY
54 48 Muhamad Subhan 21 173,0 69,0 IB 90 MS 2798 62 12 70 43 100 44 100 53 95 5,31 70 87,00 149,00 74,50 B 59'
31190721590999 A Yonif 742/SWY
55 49 Lalu Moh. Hulaefi Zunnuraen 21 164,0 58,0 HB 70 MS 2748 60 14 80 45 100 43 100 55 100 5,24 72 90,40 150,40 75,20 B 1'03
31190697180200 A Yonif 742/SWY
56 50 Lalu Teguh Gunawirawan 22 169,0 62,0 HB 70 MS 2668 55 11 65 41 100 40 85 52 90 4,96 82 84,40 139,40 69,70 B 1'01
31190715321198 A Yonif 742/SWY
Prada Inf Taban/Tamu Morri Pokko Ton
57 51 Yulianus Abi 23 173,0 65,0 HB 70 MS 2748 60 15 85 43 100 43 100 53 95 5,31 70 90,00 150,00 75,00 B 59'
31190708230198 II Kipan A Yonif 742/SWY
Prada Inf Taban/Tamu SLT Pokko Ton
58 52 Lalu Angga Samudra Timor 22 165,0 59,0 HB 70 MS 2769 61 12 70 40 95 40 85 50 80 5,10 77 81,40 142,40 71,20 B 60'
31190718540499 III Kipan A Yonif 742/SWY
59 53 Valentino Pellondou 23 169,0 59,0 NB 50 MS 2951 70 11 65 43 100 40 85 50 80 4,75 89 83,80 153,80 76,90 B 58'
31190709060298 A Yonif 742/SWY
60 54 Ahmad Yakub 20 164,0 58,0 HB 70 MS 2922 69 16 90 45 100 42 95 53 95 5,13 76 91,20 160,20 80,10 B 1.01
31190701951200 A Yonif 742/SWY
Komandan Latihan
Ruslin
75

UMUR
NRP Chining Nilai
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
76

UMUR
NRP Chining Nilai
(dtk)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
A B C D F H I K M O Q S U W Y AA AC AD AF AH AJ AL AN AP
3 BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran Surat 2 Surat Danyonif 742/SWY
4 KOMANDO LATIHAN Nomor B / / XI / 2020
5 Tanggal November 2020
6 REKAPITULASI LAPORAN PELAKSANAAN TES KESAMAPTAAN JASMANI PRAJURIT
7 YONIF 742/SWY PERIODE I TA. 2021
8
JUMLAH KLASIFIKASI POSTUR KLASIFIKASI KESEGARAN JASMANI

9
NO SATUAN KET
10 SDH BLM BS B C K KS
PERS JML IA IB HA HB NA NB LA LB LLA LLB JML RATA2
11 TES TES 81-100 61-80 41-60 21-40 1-20
12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
13 A PRIA
1. PAMEN 2 2 0 2 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 2 0 0 0 #REF!
14
2. PAMA 0 20 -20 20 6 7 3 2 2 0 0 0 0 0 20 1 19 0 0 0 GD
15
3. BA #REF! 39 #REF! 39 7 14 2 12 3 1 0 0 0 0 39 1 38 0 0 0 #REF!
16
4. TA 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,00
17
18
19
20 Komandan Batalyon Infanteri 742/SWY,
21
22
23
24 #REF! Bayu Sigit Dwi Untoro
25 Mayor Inf NRP 11030021330480
26
78

KOMANDO LATIHAN
Mataram 20 November 2020
Nomor : B/ / XI / 2019
Klasifikasi : Biasa
Lampiran : Satu buku
Perihal : Laporan hasil pelaksanaan Tes
Maptajas Prajurit Satuan Yonif 742 / SWY
Periode II TA. 2020
Kepada
Yth. Kajasdam IX/Udayana
di
Denpasar
1. Dasar:
a. Surat Telegram Pangdam IX/Udayana Nomor ………………. tanggal

………………... tentang Pelaksanaan tes kesamaptaan jasmani Prajurit jajaran
Kodam IX/Udayana periodik I dan II TA ………...;
b. Rapat Koordinasi tanggal …………………. bertempat di Kantor Jasdam

IX/Udayana tentang mekanisme dan jadwal pelaksnaan tes kesamaptaan jasmani
Prajurit jajaran Kodam IX/Udayana periode ……….. TA ………...; dan
c. Pertimbangan Komando dan Staf ……………………
2. Sehubungan dengan hal tersebut di atas, dilaporkan hasil Tes Kesamaptaan Jasmani
Prajurit Periode ……. TA ……………. terdiri dari:
a. Pria
1) Jumlah Pamen yang Nyata : 2 Orang
2) Sudah Tes : 2 Orang ( 100,00% )
3) Belum Tes : Nihil ( 0,00% )
4) Klasifikasi Tes Kesamaptaan Jasmani:

a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : 1 Orang ( 50,00% )
(2) Ideal Bawah (IB) : 1 Orang ( 50,00% )
(3) Harmonis Atas (HA) : Nihil ( 0,00% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : Nihil ( 0,00% )
(5) Normal Atas (NA) : Nihil ( 0,00% )
(6) Normal Bawah (NB) : Nihil ( 0,00% )
(7) Limit Atas (LA) : Nihil ( 0,00% )
(8) Limit Bawah (LB) : Nihil ( 0,00% )
(9) Luar Limit Atas (LLA) : Nihil ( 0,00% )
79
(10) Luar Limit Bawah (LLB) : Nihil ( 0,00% )
b) Kesegaran Jasmani:
(1) Baik Sekali (BS) : Nihil ( 0,00% )
(2) Baik (B) : 2 Orang ( 100,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(4) Kurang (K) : Nihil ( 0,00% )
(5) Kurang Sekali (KS) : Nihil ( 0,00% )
(6) Nilai Rata-rata : #REF!
5) Jumlah Pama yang Nyata : Nihil

6) Sudah Tes : 20 Orang ( 0,00% )
a) Postur
(3) Harmonis Atas (HA) : 3 Orang ( 15,00% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : 2 Orang ( 10,00% )
(5) Normal Atas (NA) : 2 Orang ( 10,00% )
(1) Baik Sekali (BS) : 1 Orang ( 5,00% )
(2) Baik (B) : 19 Orang ( 95,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(4) Kurang (K) : Nihil ( 0,00% )
(6) Nilai Rata-rata : GD
9) Jumlah Bintara yang Nyata : #REF!

10) Sudah Tes : 39 Orang ( #REF! )
11) Belum Tes : #REF! ( #REF! )
a) Postur
(3) Harmonis Atas (HA) : 2 Orang ( 5,13% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : 12 Orang ( 30,77% )
(5) Normal Atas (NA) : 3 Orang ( 7,69% )
(6) Normal Bawah (NB) : 1 Orang ( 2,56% )
80
(1) Baik Sekali (BS) : 1 Orang ( 2,56% )
(2) Baik (B) : 38 Orang ( 97,44% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(4) Kurang (K) : Nihil ( 0,00% )
13) Jumlah Tamtama yang Nyata : Nihil

14) Sudah Tes : Nihil ( 0,00% )
a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : Nihil ( 0,00% )
(2) Ideal Bawah (IB) : Nihil ( 0,00% )
(3) Harmonis Atas (HA) : Nihil ( 0,00% )
(4) Harmonis Bawah (HB) : Nihil ( 0,00% )
(5) Normal Atas (NA) : Nihil ( 0,00% )
(1) Baik Sekali (BS) : Nihil ( 0,00% )
(2) Baik (B) : Nihil ( 0,00% )
(3) Cukup (C) : Nihil ( 0,00% )
(4) Kurang (K) : Nihil ( 0,00% )
(6) Nilai Rata-rata : 0,00
b. Kowad
1) Jumlah Pamen yang Nyata : #REF!
2) Sudah Tes : #REF! ( #REF! )
a) Postur
(1) Ideal Atas (IA) : #REF! ( #REF! )
(2) Ideal Bawah (IB) : #REF! ( #REF! )
(3) Harmonis Atas (HA) : #REF! ( #REF! )
(4) Harmonis Bawah (HB) : #REF! ( #REF! )
(5) Normal Atas (NA) : #REF! ( #REF! )
(6) Normal Bawah (NB) : #REF! ( #REF! )
(7) Limit Atas (LA) : #REF! ( #REF! )
(8) Limit Bawah (LB) : #REF! ( #REF! )
(9) Luar Limit Atas (LLA) : #REF! ( #REF! )
(10) Luar Limit Bawah (LLB) : #REF! ( #REF! )
81
(1) Baik Sekali (BS) : #REF! ( #REF! )
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
(4) Kurang (K) : #REF! ( #REF! )
(5) Kurang Sekali (KS) : #REF! ( #REF! )
5) Jumlah Pama yang Nyata : #REF!

a) Postur
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
9) Jumlah Bintara yang Nyata : #REF!

a) Postur
82
(2) Baik (B) : #REF! ( #REF! )
(3) Cukup (C) : #REF! ( #REF! )
3. Hambatan dan Cara Mengatasi
a. Hambatan
…............................
b. Cara Mengatasi
…............................
4. Data hasil tes kesamaptaan jasmani perorangan terlampir.
5. Demikian untuk menjadikan periksa.
#REF!
Tembusan: 0
1. Pangdam IX/Udayana
2. Irdam IX/Udayana
3. Asops Kasdam IX/Udayana
4. Aspers Kasdam IX/Udayana
5. Kainfolahtadam IX/Udayana
1
KOMANDO LATIHAN
KARTU KESAMAPTAAN JASMANI
I Data Diri
Nama : Ruslin
Pangkat/Corps/NRP : Letda Inf 21010225860480
Jabatan : Danton Bantuan Kipan A
Kesatuan : Yonif 742/SWY
II Pelaksanaan
Hari/Tanggal : 28-04-2021
Pukul :
Tempat :
III Perbandingan Tinggi dan Berat Badan
Tinggi Badan : 169 Cm
Berat Badan : 68,6 Kg
Klasifikasi : IA
IV Kesegaran Jasmani "A"
MATERI JARAK NILAI KET
Lari 12 Menit 2450 64
V Kesegaran Jasmani "B"

MATERI KUANTITAS NILAI KET
Pull Ups / Chinning 14 100
Sit Ups 42 100
Push Ups/Mod Push Ups 40 100
Lunges 48 90
Shuttle Run 5,12 96
Rata-rata "B" 97,20
VI Ketangkasan
Renang Dasar Gaya Waktu KET
50 Meter GD 1'01
VII Hasil Akhir
GARJAS "A" GARJAS "B" A+B/2 KLASIFIKASI
64 97,20 80,60 B
………………, ………………..
Ketua Tim Wasev Ketua Tim Jasmani
: 0
…………………………..
…………………………. #REF!
0
Mengetahui
…………………………………
KOPSTUK
PERIODE …. TA …..
FORMULIR KESEGARAN JASMANI "A"

LARI 12 MENIT
Panjang Lintasan : ................Meter GELOMBANG - …………….
NO PUTARAN JUMLAH JARAK JUMLAH TANDA
NOMOR DADA NILAI
URUT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 PUTARAN HENTI JARAK TANGAN
1
10
Mengetahui .......................... , - -
Koord. Garjas "A" Pencatat Keliling
…………………………….. ……………………………………..
KOPSTUK
PERIODE …. TA …..
FORMULIR KESEGARAN JASMANI "A"

LARI 12 MENIT
Panjang Lintasan : ................Meter GELOMBANG - …………….
NO PUTARAN JUMLAH JARAK JUMLAH TANDA
NOMOR DADA NILAI
URUT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 PUTARAN HENTI JARAK TANGAN
1
10
Mengetahui .......................... , - -
Koord. Garjas "A" Pencatat Keliling
…………………………….. ……………………………………..
KOPSTUK PERIODE .... TA ....
FORMULIR KESEGARAN JASMANI "B1"

(PULL UP/CHINNING )
GELOMBANG - …..
KEMAMPUAN TANDA TANGAN
NO NOMOR DADA
ANGKA HURUF TESTEE TESTOR
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mengetahui ......................... , - -
Koord. Garjas "B" Sub Koord. Garjas "B1"
…………… ……………
………………………….. …………………………..
(SIT UP )
GELOMBANG - …..
NO NOMOR DADA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mengetahui ......................... , - -
…………… ……………
………………………….. …………………………..
(PUSH UP )
GELOMBANG - …..
NO NOMOR DADA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mengetahui ......................... , - -
…………… ……………
………………………….. …………………………..
(LUNGES )
GELOMBANG - …..
NO NOMOR DADA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mengetahui ......................... , - -
…………… ……………
………………………….. …………………………..

(SHUTTLE RUN)
GELOMBANG - …..
NO NOMOR DADA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mengetahui ......................... , - -
…………… ……………
………………………….. …………………………..
KOPSTUK KOPSTUK
FORMULIR JARAK HENTI FORMULIR JARAK HENTI
NO NO
JARAK JARAK
URUT DADA URUT DADA
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
8 8
9 9
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
15 15
16 16
17 17
18 18
19 19
20 20
21 21
22 22
23 23
24 24
25 25
26 26
27 27
28 28
29 29
30 30
....................... , - - ....................... , - -
Testor
Testor
....................
....................................... ....................
.......................................
91
KOPSTUK PERIODE …. TA …..
BLANGKO TES KETANGKASAN

RENANG DASAR 50 METER
GELOMBANG : ……..
PANGKAT/CORPS/ WAKTU / TANDA TANGAN
NO GEL NAMA JAB/KESATUAN GAYA
NRP JARAK TESTEE SAKSI
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
92
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Mengetahui ……………….., …………………………..

Koord. Ketangkasan Renang Testor
................................ ................................
.............................................. ..............................................
……………………………
……………………………
KARTU KESAMAPTAAN JASMANI
I Data Diri
Nama :
Pangkat/Corps/NRP :
Jabatan :
Kesatuan :
II Pelaksanaan
Tanggal :
Pukul :
Tempat :
III Perbandingan Tinggi dan Berat Badan
Tinggi Badan :
Berat Badan :
Klasifikasi :
IV Kesegaran Jasmani "A"
MATERI JARAK NILAI KET
Lari 12 Menit
V Kesegaran Jasmani "B"

MATERI KUANTITAS NILAI KET
Pull Ups / Chinning
Sit Ups
Push Ups/Mod Push Ups
Lunges
Shuttle
Rata-rata "B" 0,00
VI Ketangkasan
Renang Dasar Gaya Waktu KET
50 Meter
VII Hasil Akhir
GARJAS "A" GARJAS "B" A+B/2 KLASIFIKASI
: ................., ...................
Ketua Wasev
.................................... Ketua Tim Jasmani
..................................
........................................ ........................................
Mengetahui
..................................
........................................
94
BACK PANDUAN APLIKASI

95
96
97
98
99
100
101
102
BACK
BACK
BACK
161
TABEL NILAI KESEGARAN JASMANI PRIA
NILAI GOLONGAN UMUR JARAK, GERAKAN, WAKTU

18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58 A B1 B2 B3 B4 B5
100 3507 18 41 43 54 4,40
99 3488 - - - - 4,43
98 3469 - - - - 4,46
97 3450 - - - - 4,49
96 3431 - - - - 4,52
95 100 3412 17 40 42 53 4,55
94 99 3393 - - - - 4,58
93 98 3374 - - - - 4,61
92 97 3355 - - - - 4,64
91 96 3336 - - - - 4,67
90 95 100 3317 16 39 41 52 4,70
89 94 99 3298 - - - - 4,73
88 93 98 3279 - - - - 4,76
87 92 97 3260 - - - - 4,79
86 91 96 3241 - - - - 4,82
85 90 95 100 3222 15 38 40 51 4,85
84 89 94 99 3203 - - - - 4,88
83 88 93 98 3184 - - - - 4,91
82 87 92 97 3165 - - - - 4,94
81 86 91 96 3146 - - - - 4,97
80 85 90 95 100 3127 14 37 39 50 5,00
79 84 89 94 99 3108 - - - - 5,03
78 83 88 93 98 3089 - - - - 5,06
77 82 87 92 97 3070 - - - - 5,09
76 81 86 91 96 3051 - - - - 5,12
75 80 85 90 95 100 3032 13 36 38 49 5,15
74 79 84 89 94 99 3013 - - - - 5,18
73 78 83 88 93 98 2994 - - - - 5,21
72 77 82 87 92 97 2975 - - - - 5,24
71 76 81 86 91 96 2959 - - - - 5,27
70 75 80 85 90 95 100 2937 12 35 37 48 5,30
69 74 79 84 89 94 99 2918 - - - - 5,34
68 73 78 83 88 93 98 2899 - - - - 5,38
67 72 77 82 87 92 97 2880 - - - - 5,42
66 71 76 81 86 91 96 2861 - - - - 5,46
65 70 75 80 85 90 95 100 2842 11 34 36 47 5,50
64 69 74 79 84 89 94 99 2823 - - - - 5,54
63 68 73 78 83 88 93 98 2804 - - - - 5,58
62 67 72 77 82 87 92 97 2785 - - - - 5,62
61 66 71 76 81 86 91 96 2766 - - - - 5,66
60 65 70 75 80 85 90 95 100 2747 10 33 35 46 5,70
59 64 69 74 79 84 89 94 99 2728 - - - - 5,74
58 63 68 73 78 83 88 93 98 2709 - - - - 5,78
57 62 67 72 77 82 87 92 97 2690 - - - - 5,82
56 61 66 71 76 81 86 91 96 2671 - - - - 5,86
55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2652 9 32 34 45 5,90
54 59 64 69 74 79 84 89 94 99 2633 - - - - 5,94
53 58 63 68 73 78 83 88 93 98 2614 - - - - 5,98
52 57 62 67 72 77 82 87 92 97 2595 - 31 33 44 6,02
51 56 61 66 71 76 81 86 91 96 2576 - - - - 6,06
50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 2557 8 - - - 6,10
162
49 54 59 64 69 74 79 84 89 94 2538 - 30 32 43 6,14
48 53 58 63 68 73 78 83 88 93 2519 - - - - 6,18
47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 2500 - - - - 6,22
46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 2481 - 29 31 42 6,26
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 2462 7 - - - 6,30
44 49 54 59 64 69 74 79 84 89 2443 - - - - 6,34
43 48 53 58 63 68 73 78 83 88 2424 - 28 30 41 6,38
42 47 52 57 62 67 72 77 82 87 2405 - - - - 6,42
41 46 51 56 61 66 71 76 81 86 2386 - - - - 6,46
40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 2367 6 27 29 40 6,50
39 44 49 54 59 64 69 74 79 84 2348 - - - - 6,54
38 43 48 53 58 63 68 73 78 83 2329 - - - - 6,58
37 42 47 52 57 62 67 72 77 82 2310 - 26 28 39 6,62
36 41 46 51 56 61 66 71 76 81 2291 - - - - 6,66
35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 2272 5 - - - 6,70
34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 2253 - 25 27 38 6,74
33 38 43 48 53 58 63 68 73 78 2234 - - - - 6,78
32 37 42 47 52 57 62 67 72 77 2215 - - - - 6,82
31 36 41 46 51 56 61 66 71 76 2196 - 24 26 37 6,86
30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 2177 4 - - - 6,90
29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 2158 - - - - 6,94
28 33 38 43 48 53 58 63 68 73 2139 - 23 25 36 6,98
27 32 37 42 47 52 57 62 67 72 2120 - - - - 7,02
26 31 36 41 46 51 56 61 66 71 2101 - - - - 7,06
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 2082 3 22 24 35 7,10
24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 2063 - - - - 7,14
23 28 33 38 43 48 53 58 63 68 2044 - - - - 7,18
22 27 32 37 42 47 52 57 62 67 2025 - 21 23 34 7,22
21 26 31 36 41 46 51 56 61 66 2006 - - - - 7,26
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 1987 2 - - - 7,30
19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 1968 - 20 22 33 7,34
18 23 28 33 38 43 48 53 58 63 1949 - - - - 7,38
17 22 27 32 37 42 47 52 57 62 1930 - - - - 7,42
16 21 26 31 36 41 46 51 56 61 1911 - 19 21 32 7,46
15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 1892 1 - - - 7,50
14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 1873 - - - - 7,54
13 18 23 28 33 38 43 48 53 58 1854 - 18 20 31 7,58
12 17 22 27 32 37 42 47 52 57 1835 - - - - 7,62
11 16 21 26 31 36 41 46 51 56 1816 - - - - 7,66
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1797 - 17 19 30 7,70
9 14 19 24 29 34 39 44 49 54 1778 - - - - 7,74
8 13 18 23 28 33 38 43 48 53 1759 - - - - 7,78
7 12 17 22 27 32 37 42 47 52 1740 - 16 18 29 7,82
6 11 16 21 26 31 36 41 46 51 1721 - - - - 7,86
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1702 - - - - 7,90
4 9 14 19 24 29 34 39 44 49 1683 - 15 17 28 7,94
3 8 13 18 23 28 33 38 43 48 1664 - - - - 7,98
2 7 12 17 22 27 32 37 42 47 1645 - - - - 8,02
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46 1626 - 14 16 27 8,06
5 10 15 20 25 30 35 40 45 1607 - - - - 8,10
4 9 14 19 24 29 34 39 44 1588 - - - - 8,14
3 8 13 18 23 28 33 38 43 1569 - 13 15 26 8,18
2 7 12 17 22 27 32 37 42 1550 - - - - 8,22
1 6 11 16 21 26 31 36 41 1531 - - - - 8,26
5 10 15 20 25 30 35 40 1512 - 12 14 25 8,30
4 9 14 19 24 29 34 39 1493 - - - - 8,34
163
3 8 13 18 23 28 33 38 1474 - 11 13 24 8,38
2 7 12 17 22 27 32 37 1455 - - - - 8,42
1 6 11 16 21 26 31 36 1436 - 10 12 23 8,46
5 10 15 20 25 30 35 1417 - - - - 8,50
4 9 14 19 24 29 34 1398 - 9 11 22 8,54
3 8 13 18 23 28 33 1379 - - - - 8,58
2 7 12 17 22 27 32 1360 - 8 10 21 8,62
1 6 11 16 21 26 31 1341 - - - - 8,66
5 10 15 20 25 30 1322 - 7 9 20 8,70
4 9 14 19 24 29 1303 - - - - 8,74
3 8 13 18 23 28 1284 - 6 8 19 8,78
2 7 12 17 22 27 1265 - - - - 8,82
1 6 11 16 21 26 1246 - 5 7 18 8,86
5 10 15 20 25 1227 - - - - 8,90
4 9 14 19 24 1208 - 4 6 17 8,94
3 8 13 18 23 1189 - - - - 8,98
2 7 12 17 22 1170 - 3 5 16 9,02
1 6 11 16 21 1151 - - - - 9,06
5 10 15 20 1132 - 2 4 15 9,10
4 9 14 19 1113 - - - - 9,14
3 8 13 18 1094 - 1 3 14 9,18
2 7 12 17 1075 - - - - 9,22
1 6 11 16 1056 - - 2 13 9,26
5 10 15 1037 - - - - 9,30
4 9 14 1018 - - 1 12 9,34
3 8 13 999 - - - 11 9,38
2 7 12 980 - - - 10 9,42
1 6 11 961 - - - 9 9,46
5 10 942 - - - 8 9,50
4 9 923 - - - 7 9,54
3 8 904 - - - 6 9,58
2 7 885 - - - 5 9,62
1 6 866 - - - 4 9,66
5 847 - - - 3 9,70
4 828 - - - 2 9,74
3 809 - - - 1 9,78
2 790 - - - - 9,82
1 771 - - - - 9,86
Dasar: Buku pedoman tentang tes kesegaran jasmani prajurit dan calon prajurit
Peraturan Kadisjasad Nomor Perkadisjasad/04/II/2019 tanggal 11 Februari 2019
TABEL NILAI KESEGARAN JASMANI WANITA
NILAI GOLONGAN UMUR JARAK, GERAKAN, WAKTU

18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58 A B1 B2 B3 B4 B5
164
100 2630 63 36 28 45 5,00

99 2619 - - - - 5,04
98 2608 62 - - - 5,08
97 2597 61 - - - 5,12
96 2586 - - - - 5,16
95 100 2575 60 35 27 44 5,20
94 99 2564 - - - - 5,24
93 98 2553 59 - - - 5,28
92 97 2542 58 - - - 5,32
91 96 2531 - - - - 5,36
90 95 100 2520 57 34 26 43 5,40
89 94 99 2509 - - - - 5,44
88 93 98 2498 56 - - - 5,48
87 92 97 2487 55 - - - 5,52
86 91 96 2476 - - - - 5,56
85 90 95 100 2465 54 33 25 42 5,60
84 89 94 99 2454 - - - - 5,64
83 88 93 98 2443 53 - - - 5,68
82 87 92 97 2432 52 - - - 5,72
81 86 91 96 2421 - - - - 5,76
80 85 90 95 100 2410 51 32 24 41 5,80
79 84 89 94 99 2399 - - - - 5,84
78 83 88 93 98 2388 50 - - - 5,88
77 82 87 92 97 2377 49 - - - 5,92
76 81 86 91 96 2366 - - - - 5,96
75 80 85 90 95 100 2355 48 31 23 40 6,00
74 79 84 89 94 99 2344 - - - - 6,04
73 78 83 88 93 98 2333 47 - - - 6,08
72 77 82 87 92 97 2322 46 - - - 6,12
71 76 81 86 91 96 2311 - - - - 6,16
70 75 80 85 90 95 100 2300 45 30 22 39 6,20
69 74 79 84 89 94 99 2289 - - - - 6,25
68 73 78 83 88 93 98 2278 44 - - - 6,30
67 72 77 82 87 92 97 2267 43 - - - 6,35
66 71 76 81 86 91 96 2256 - - - - 6,40
65 70 75 80 85 90 95 100 2245 42 29 21 38 6,45
64 69 74 79 84 89 94 99 2234 - - - - 6,50
63 68 73 78 83 88 93 98 2223 41 - - - 6,55
62 67 72 77 82 87 92 97 2212 40 - - - 6,60
61 66 71 76 81 86 91 96 2201 - - - - 6,65
60 65 70 75 80 85 90 95 100 2190 39 28 20 37 6,70
59 64 69 74 79 84 89 94 99 2179 - - - - 6,75
58 63 68 73 78 83 88 93 98 2168 38 - - - 6,80
57 62 67 72 77 82 87 92 97 2157 37 - - - 6,85
56 61 66 71 76 81 86 91 96 2146 - - - - 6,90
55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2135 36 27 19 36 6,95
54 59 64 69 74 79 84 89 94 99 2124 - - - - 7,00
53 58 63 68 73 78 83 88 93 98 2113 35 - - - 7,05
52 57 62 67 72 77 82 87 92 97 2102 - - - - 7,10
51 56 61 66 71 76 81 86 91 96 2088 34 26 18 35 7,15
50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 2074 - - - - 7,20
49 54 59 64 69 74 79 84 89 94 2060 33 - - - 7,25
48 53 58 63 68 73 78 83 88 93 2046 - - - - 7,30
47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 2033 - 25 17 34 7,35
46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 2019 32 - - - 7,40
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 2005 - - - - 7,45
165
44 49 54 59 64 69 74 79 84 89 1992 - - - - 7,50
43 48 53 58 63 68 73 78 83 88 1979 31 24 - 33 7,55
42 47 52 57 62 67 72 77 82 87 1966 - - 16 - 7,60
41 46 51 56 61 66 71 76 81 86 1953 - - - - 7,65
40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 1940 - - - - 7,70
39 44 49 54 59 64 69 74 79 84 1927 30 23 - 32 7,75
38 43 48 53 58 63 68 73 78 83 1914 - - - - 7,80
37 42 47 52 57 62 67 72 77 82 1901 29 - 15 - 7,85
36 41 46 51 56 61 66 71 76 81 1888 - - - - 7,90
35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 1875 28 22 - 31 7,95
34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 1862 - - - - 8,00
33 38 43 48 53 58 63 68 73 78 1849 27 - - - 8,05
32 37 42 47 52 57 62 67 72 77 1836 - - 14 - 8,10
31 36 41 46 51 56 61 66 71 76 1823 26 21 - 30 8,15
30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 1810 - - - - 8,20
29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 1797 25 - - - 8,25
28 33 38 43 48 53 58 63 68 73 1783 - - 13 - 8,30
27 32 37 42 47 52 57 62 67 72 1769 - 20 - 29 8,35
26 31 36 41 46 51 56 61 66 71 1775 24 - - - 8,40
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 1741 - - - - 8,45
24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 1727 23 - - - 8,50
23 28 33 38 43 48 53 58 63 68 1714 - 19 12 28 8,55
22 27 32 37 42 47 52 57 62 67 1701 22 - - - 8,60
21 26 31 36 41 46 51 56 61 66 1672 - - - - 8,65
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 1667 21 - - - 8,70
19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 1642 - 18 - 27 8,75
18 23 28 33 38 43 48 53 58 63 1627 20 - 11 - 8,80
17 22 27 32 37 42 47 52 57 62 1612 - - - - 8,85
16 21 26 31 36 41 46 51 56 61 1597 19 - - - 8,90
15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 1582 - 17 - 26 8,95
14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 1567 18 - - - 9,00
13 18 23 28 33 38 43 48 53 58 1552 - - 10 - 9,05
12 17 22 27 32 37 42 47 52 57 1537 17 - - - 9,10
11 16 21 26 31 36 41 46 51 56 1522 - 16 - 25 9,15
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1507 16 - - - 9,20
9 14 19 24 29 34 39 44 49 54 1492 - - - - 9,25
8 13 18 23 28 33 38 43 48 53 1477 15 - 9 - 9,30
7 12 17 22 27 32 37 42 47 52 1447 - 15 - 24 9,35
6 11 16 21 26 31 36 41 46 51 1432 14 - - - 9,40
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1417 - - - - 9,45
4 9 14 19 24 29 34 39 44 49 1402 13 - - - 9,50
3 8 13 18 23 28 33 38 43 48 1387 - 14 8 23 9,55
2 7 12 17 22 27 32 37 42 47 1372 12 - - - 9,60
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46 1357 - - - - 9,65
5 10 15 20 25 30 35 40 45 1342 11 - - 22 9,70
4 9 14 19 24 29 34 39 44 1327 - 13 - - 9,75
3 8 13 18 23 28 33 38 43 1312 10 - 7 - 9,80
2 7 12 17 22 27 32 37 42 1297 - - - 21 9,85
1 6 11 16 21 26 31 36 41 1282 9 - - - 9,90
5 10 15 20 25 30 35 40 1267 - 12 - - 9,95
4 9 14 19 24 29 34 39 1252 8 - - 20 10,00
3 8 13 18 23 28 33 38 1237 - - 6 - 10,05
2 7 12 17 22 27 32 37 1222 7 - - - 10,10
1 6 11 16 21 26 31 36 1207 - 11 - 19 10,15
5 10 15 20 25 30 35 1192 6 - - - 10,20
4 9 14 19 24 29 34 1177 - - - - 10,25
166
3 8 13 18 23 28 33 1162 5 - 5 18 10,30
2 7 12 17 22 27 32 1147 - 10 - - 10,35
1 6 11 16 21 26 31 1132 4 - - - 10,40
5 10 15 20 25 30 1117 - - - 17 10,45
4 9 14 19 24 29 1102 3 - - - 10,50
3 8 13 18 23 28 1087 - 9 4 - 10,55
2 7 12 17 22 27 1072 2 - - 16 10,60
1 6 11 16 21 26 1057 - - - - 10,65
5 10 15 20 25 1042 1 - - - 10,70
4 9 14 19 24 1027 - 8 - 15 10,75
3 8 13 18 23 1012 - - 3 - 10,80
2 7 12 17 22 997 - - - - 10,85
1 6 11 16 21 982 - - - 14 10,90
5 10 15 20 967 - 7 - - 10,95
4 9 14 19 952 - - - - 11,00
3 8 13 18 937 - - 2 13 11,05
2 7 12 17 922 - - - - 11,10
1 6 11 16 907 - 6 - - 11,15
5 10 15 892 - - - 12 11,20
4 9 14 877 - - - - 11,25
3 8 13 862 - 5 1 11 11,30
2 7 12 847 - - - 10 11,35
1 6 11 832 - - - 9 11,40
5 10 817 - 4 - 8 11,45
4 9 802 - - - 7 11,50
3 8 787 - - - 6 11,55
2 7 772 - 3 - 5 11,60
1 6 757 - - - 4 11,65
5 742 - - - 3 11,70
4 727 - 2 - 2 11,75
3 712 - - - 1 11,80
2 697 - 1 - - 11,85
1 682 - - - - 11,90
Dasar: Buku pedoman tentang tes kesegaran jasmani prajurit dan calon prajurit
Peraturan Kadisjasad Nomor Perkadisjasad/04/II/2019 tanggal 11 Februari 2019
167
KOMANDO DAERAH MILITER IX/UDAYANA

JASMANI MILITER
TABEL RENANG DASAR

PRAJURIT PRIA TNI AD
KELOMPOK UMUR
WAKTU
I II III IV V VI VII VIII IX X
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
00:33 100
00:34 99
00:35 98
00:36 97 100
00:37 96 99
00:38 95 98
00:39 94 97 100
00:40 93 96 99
00:41 92 95 98
00:42 91 94 97 100
00:43 90 93 96 99
00:44 89 92 95 98
00:45 88 91 94 97 100
00:46 87 90 93 96 99
00:47 86 89 92 95 98
00:48 85 88 91 94 97 100
00:49 84 87 90 93 96 99
00:50 83 86 89 92 95 98
00:51 82 85 88 91 94 97 100
00:52 81 84 87 90 93 96 99
00:53 80 83 86 89 92 95 98
00:54 79 82 85 88 91 94 97 100
00:55 78 81 84 87 90 93 96 99
00:56 77 80 83 86 89 92 95 98
00:57 76 79 82 85 88 91 94 97
00:58 75 78 81 84 87 90 93 96
00:59 74 77 80 83 86 89 92 95 100
01:00 73 76 79 82 85 88 91 94 99
01:01 72 75 78 81 84 87 90 93 98
01:02 71 74 77 80 83 86 89 92 97
01:03 70 73 76 79 82 85 88 91 96
01:04 69 72 75 78 81 84 87 90 95 100
01:05 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99
01:06 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98
01:07 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97
01:08 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96
01:09 64 67 70 73 76 79 82 85 90 95
01:10 63 66 69 72 75 78 81 84 89 94
01:11 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
01:12 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92
01:13 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91
01:14 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90
01:15 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89
01:16 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88
01:17 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87
168
01:18 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86
01:19 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85
01:20 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84
01:21 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83
01:22 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82
01:23 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81
01:24 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80
01:25 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79
01:26 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78
01:27 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77
01:28 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76
01:29 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75
01:30 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74
01:31 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73
01:32 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72
01:33 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71
01:34 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70
01:35 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69
01:36 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68
01:37 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67
01:38 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66
01:39 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65
01:40 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64
01:41 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63
01:42 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62
01:43 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61
01:44 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60
01:45 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59
01:46 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58
01:47 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57
01:48 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56
01:49 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55
01:50 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54
01:51 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53
01:52 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
01:53 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51
01:54 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50
01:55 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49
01:56 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48
01:57 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47
01:58 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46
01:59 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45
02:00 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44
02:01 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43
02:02 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42
02:03 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41
02:04 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40
02:05 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39
02:06 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38
02:07 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37
02:08 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36
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02:13 3 6 9 12 15 18 21 26 31
169
02:14 2 5 8 11 14 17 20 25 30
02:15 1 4 7 10 13 16 19 24 29
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02:20 2 5 8 11 14 19 24
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02:22 3 6 9 12 17 22
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02:24 1 4 7 10 15 20
02:25 3 6 9 14 19
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02:35 4 9
02:36 3 8
02:37 2 7
02:38 1 6
02:39 5
02:40 4
02:41 3
02:42 2
02:43 1
DASAR:
Keputusan Kasad nomor Kep/107/IV/2013 tanggal 3 April 2013
tentang Pemberlakuan Norma Kesemaptaan Jasmani dalam rangka
Werving, Seldik, UKP, Uji Kompetensi, dan Tes Periodik Prajurit TNI AD

JASMANI MILITER
TABEL RENANG DASAR

PRAJURIT WANITA TNI AD
KELOMPOK UMUR
WAKTU
I II III IV V VI VII VIII IX X
170
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
00:43 100
00:44 99
00:45 98
00:46 97 100
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01:07 76 79 82 85 88 91 94 97
01:08 75 78 81 84 87 90 93 96
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01:13 70 73 76 79 82 85 88 91 96
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01:15 68 71 74 77 80 83 86 89 94 99
01:16 67 70 73 76 79 82 85 88 93 98
01:17 66 69 72 75 78 81 84 87 92 97
01:18 65 68 71 74 77 80 83 86 91 96
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01:21 62 65 68 71 74 77 80 83 88 93
01:22 61 64 67 70 73 76 79 82 87 92
01:23 60 63 66 69 72 75 78 81 86 91
01:24 59 62 65 68 71 74 77 80 85 90
01:25 58 61 64 67 70 73 76 79 84 89
01:26 57 60 63 66 69 72 75 78 83 88
01:27 56 59 62 65 68 71 74 77 82 87
01:28 55 58 61 64 67 70 73 76 81 86
01:29 54 57 60 63 66 69 72 75 80 85
01:30 53 56 59 62 65 68 71 74 79 84
01:31 52 55 58 61 64 67 70 73 78 83
01:32 51 54 57 60 63 66 69 72 77 82
01:33 50 53 56 59 62 65 68 71 76 81
01:34 49 52 55 58 61 64 67 70 75 80
01:35 48 51 54 57 60 63 66 69 74 79
01:36 47 50 53 56 59 62 65 68 73 78
171
01:37 46 49 52 55 58 61 64 67 72 77
01:38 45 48 51 54 57 60 63 66 71 76
01:39 44 47 50 53 56 59 62 65 70 75
01:40 43 46 49 52 55 58 61 64 69 74
01:41 42 45 48 51 54 57 60 63 68 73
01:42 41 44 47 50 53 56 59 62 67 72
01:43 40 43 46 49 52 55 58 61 66 71
01:44 39 42 45 48 51 54 57 60 65 70
01:45 38 41 44 47 50 53 56 59 64 69
01:46 37 40 43 46 49 52 55 58 63 68
01:47 36 39 42 45 48 51 54 57 62 67
01:48 35 38 41 44 47 50 53 56 61 66
01:49 34 37 40 43 46 49 52 55 60 65
01:50 33 36 39 42 45 48 51 54 59 64
01:51 32 35 38 41 44 47 50 53 58 63
01:52 31 34 37 40 43 46 49 52 57 62
01:53 30 33 36 39 42 45 48 51 56 61
01:54 29 32 35 38 41 44 47 50 55 60
01:55 28 31 34 37 40 43 46 49 54 59
01:56 27 30 33 36 39 42 45 48 53 58
01:57 26 29 32 35 38 41 44 47 52 57
01:58 25 28 31 34 37 40 43 46 51 56
01:59 24 27 30 33 36 39 42 45 50 55
02:00 23 26 29 32 35 38 41 44 49 54
02:01 22 25 28 31 34 37 40 43 48 53
02:02 21 24 27 30 33 36 39 42 47 52
02:03 20 23 26 29 32 35 38 41 46 51
02:04 19 22 25 28 31 34 37 40 45 50
02:05 18 21 24 27 30 33 36 39 44 49
02:06 17 20 23 26 29 32 35 38 43 48
02:07 16 19 22 25 28 31 34 37 42 47
02:08 15 18 21 24 27 30 33 36 41 46
02:09 14 17 20 23 26 29 32 35 40 45
02:10 13 16 19 22 25 28 31 34 39 44
02:11 12 15 18 21 24 27 30 33 38 43
02:12 11 14 17 20 23 26 29 32 37 42
02:13 10 13 16 19 22 25 28 31 36 41
02:14 9 12 15 18 21 24 27 30 35 40
02:15 8 11 14 17 20 23 26 29 34 39
02:16 7 10 13 16 19 22 25 28 33 38
02:17 6 9 12 15 18 21 24 27 32 37
02:18 5 8 11 14 17 20 23 26 31 36
02:19 4 7 10 13 16 19 22 25 30 35
02:20 3 6 9 12 15 18 21 24 29 34
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02:22 1 4 7 10 13 16 19 22 27 32
02:23 3 6 9 12 15 18 21 26 31
02:24 2 5 8 11 14 17 20 25 30
02:25 1 4 7 10 13 16 19 24 29
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02:31 1 4 7 10 13 18 23
02:32 3 6 9 12 17 22
172
02:33 2 5 8 11 16 21
02:34 1 4 7 10 15 20
02:35 3 6 9 14 19
02:36 2 5 8 13 18
02:37 1 4 7 12 17
02:38 3 6 11 16
02:39 2 5 10 15
02:40 1 4 9 14
02:41 3 8 13
02:42 2 7 12
02:43 1 6 11
02:44 5 10
02:45 4 9
02:46 3 8
02:47 2 7
02:48 1 6
02:49 5
02:50 4
02:51 3
02:52 2
02:53 1
DASAR:
Keputusan Kasad nomor Kep/107/IV/2013 tanggal 3 April 2013
tentang Pemberlakuan Norma Kesemaptaan Jasmani dalam rangka
Werving, Seldik, UKP, Uji Kompetensi, dan Tes Periodik Prajurit TNI AD
173

JASMANI MILITER
TABEL PERBANDINGAN TINGGI DAN BERAT BADAN UNTUK PRAJURIT PRIA DAN WANITA
TINGGI
BADAN LLB LB NB HB IB IA HA NA LA LLA
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
150,0 ≤ 44,0 44,1 45,8 45,9 47,6 47,7 50,5 50,6 53,4 53,5 56,3 56,4 59,0 59,1 61,1 61,2 63,4 ≥ 63,5
150,1 ≤ 44,0 44,1 45,8 45,9 47,6 47,7 50,5 50,6 53,5 53,6 56,4 56,5 59,1 59,2 61,1 61,2 63,5 ≥ 63,6
150,2 ≤ 44,1 44,2 45,9 46,0 47,7 47,8 50,6 50,7 53,5 53,6 56,5 56,6 59,2 59,3 61,2 61,3 63,6 ≥ 63,7
150,3 ≤ 44,1 44,2 45,9 46,0 47,7 47,8 50,7 50,8 53,6 53,7 56,6 56,7 59,3 59,4 61,3 61,4 63,7 ≥ 63,8
150,4 ≤ 44,2 44,3 46,0 46,1 47,8 47,9 50,7 50,8 53,7 53,8 56,6 56,7 59,3 59,4 61,4 61,5 63,7 ≥ 63,8
150,5 ≤ 44,2 44,3 46,1 46,2 47,9 48,0 50,8 50,9 53,8 53,9 56,7 56,8 59,4 59,5 61,5 61,6 63,8 ≥ 63,9
150,6 ≤ 44,3 44,4 46,1 46,2 47,9 48,0 50,9 51,0 53,8 53,9 56,8 56,9 59,5 59,6 61,5 61,6 63,9 ≥ 64,0
150,7 ≤ 44,4 44,5 46,2 46,3 48,0 48,1 50,9 51,0 53,9 54,0 56,9 57,0 59,6 59,7 61,6 61,7 64,0 ≥ 64,1
150,8 ≤ 44,4 44,5 46,2 46,3 48,1 48,2 51,0 51,1 54,0 54,1 56,9 57,0 59,7 59,8 61,7 61,8 64,1 ≥ 64,2
150,9 ≤ 44,5 44,6 46,3 46,4 48,1 48,2 51,1 51,2 54,0 54,1 57,0 57,1 59,7 59,8 61,8 61,9 64,2 ≥ 64,3
151,0 ≤ 44,5 44,6 46,4 46,5 48,2 48,3 51,2 51,3 54,1 54,2 57,1 57,2 59,8 59,9 61,9 62,0 64,2 ≥ 64,3
151,1 ≤ 44,6 44,7 46,4 46,5 48,3 48,4 51,2 51,3 54,2 54,3 57,2 57,3 59,9 60,0 62,0 62,1 64,3 ≥ 64,4
151,2 ≤ 44,7 44,8 46,5 46,6 48,3 48,4 51,3 51,4 54,3 54,4 57,2 57,3 60,0 60,1 62,0 62,1 64,4 ≥ 64,5
151,3 ≤ 44,7 44,8 46,5 46,6 48,4 48,5 51,4 51,5 54,3 54,4 57,3 57,4 60,1 60,2 62,1 62,2 64,5 ≥ 64,6
151,4 ≤ 44,8 44,9 46,6 46,7 48,4 48,5 51,4 51,5 54,4 54,5 57,4 57,5 60,1 60,2 62,2 62,3 64,6 ≥ 64,7
151,5 ≤ 44,8 44,9 46,7 46,8 48,5 48,6 51,5 51,6 54,5 54,6 57,5 57,6 60,2 60,3 62,3 62,4 64,7 ≥ 64,8
151,6 ≤ 44,9 45,0 46,7 46,8 48,6 48,7 51,6 51,7 54,5 54,6 57,5 57,6 60,3 60,4 62,4 62,5 64,8 ≥ 64,9
151,7 ≤ 45,0 45,1 46,8 46,9 48,6 48,7 51,6 51,7 54,6 54,7 57,6 57,7 60,4 60,5 62,4 62,5 64,8 ≥ 64,9
151,8 ≤ 45,0 45,1 46,9 47,0 48,7 48,8 51,7 51,8 54,7 54,8 57,7 57,8 60,5 60,6 62,5 62,6 64,9 ≥ 65,0
151,9 ≤ 45,1 45,2 46,9 47,0 48,8 48,9 51,8 51,9 54,8 54,9 57,8 57,9 60,5 60,6 62,6 62,7 65,0 ≥ 65,1
152,0 ≤ 45,1 45,2 47,0 47,1 48,8 48,9 51,8 51,9 54,8 54,9 57,8 57,9 60,6 60,7 62,7 62,8 65,1 ≥ 65,2
152,1 ≤ 45,2 45,3 47,0 47,1 48,9 49,0 51,9 52,0 54,9 55,0 57,9 58,0 60,7 60,8 62,8 62,9 65,2 ≥ 65,3
152,2 ≤ 45,3 45,4 47,1 47,2 49,0 49,1 52,0 52,1 55,0 55,1 58,0 58,1 60,8 60,9 62,9 63,0 65,3 ≥ 65,4
152,3 ≤ 45,3 45,4 47,2 47,3 49,0 49,1 52,0 52,1 55,1 55,2 58,1 58,2 60,9 61,0 62,9 63,0 65,4 ≥ 65,5
152,4 ≤ 45,4 45,5 47,2 47,3 49,1 49,2 52,1 52,2 55,1 55,2 58,1 58,2 60,9 61,0 63,0 63,1 65,4 ≥ 65,5
152,5 ≤ 45,4 45,5 47,3 47,4 49,2 49,3 52,2 52,3 55,2 55,3 58,2 58,3 61,0 61,1 63,1 63,2 65,5 ≥ 65,6
152,6 ≤ 45,5 45,6 47,4 47,5 49,2 49,3 52,2 52,3 55,3 55,4 58,3 58,4 61,1 61,2 63,2 63,3 65,6 ≥ 65,7
152,7 ≤ 45,6 45,7 47,4 47,5 49,3 49,4 52,3 52,4 55,3 55,4 58,4 58,5 61,2 61,3 63,3 63,4 65,7 ≥ 65,8
152,8 ≤ 45,6 45,7 47,5 47,6 49,3 49,4 52,4 52,5 55,4 55,5 58,5 58,6 61,3 61,4 63,4 63,5 65,8 ≥ 65,9
152,9 ≤ 45,7 45,8 47,5 47,6 49,4 49,5 52,5 52,6 55,5 55,6 58,5 58,6 61,3 61,4 63,4 63,5 65,9 ≥ 66,0
174
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
153,0 ≤ 45,7 45,8 47,6 47,7 49,5 49,6 52,5 52,6 55,6 55,7 58,6 58,7 61,4 61,5 63,5 63,6 66,0 ≥ 66,1
153,1 ≤ 45,8 45,9 47,7 47,8 49,5 49,6 52,6 52,7 55,6 55,7 58,7 58,8 61,5 61,6 63,6 63,7 66,0 ≥ 66,1
153,2 ≤ 45,9 46,0 47,7 47,8 49,6 49,7 52,7 52,8 55,7 55,8 58,8 58,9 61,6 61,7 63,7 63,8 66,1 ≥ 66,2
153,3 ≤ 45,9 46,0 47,8 47,9 49,7 49,8 52,7 52,8 55,8 55,9 58,8 58,9 61,7 61,8 63,8 63,9 66,2 ≥ 66,3
153,4 ≤ 46,0 46,1 47,9 48,0 49,7 49,8 52,8 52,9 55,9 56,0 58,9 59,0 61,7 61,8 63,9 64,0 66,3 ≥ 66,4
153,5 ≤ 46,0 46,1 47,9 48,0 49,8 49,9 52,9 53,0 55,9 56,0 59,0 59,1 61,8 61,9 63,9 64,0 66,4 ≥ 66,5
153,6 ≤ 46,1 46,2 48,0 48,1 49,9 50,0 52,9 53,0 56,0 56,1 59,1 59,2 61,9 62,0 64,0 64,1 66,5 ≥ 66,6
153,7 ≤ 46,2 46,3 48,0 48,1 49,9 50,0 53,0 53,1 56,1 56,2 59,1 59,2 62,0 62,1 64,1 64,2 66,6 ≥ 66,7
153,8 ≤ 46,2 46,3 48,1 48,2 50,0 50,1 53,1 53,2 56,1 56,2 59,2 59,3 62,1 62,2 64,2 64,3 66,7 ≥ 66,8
153,9 ≤ 46,3 46,4 48,2 48,3 50,1 50,2 53,1 53,2 56,2 56,3 59,3 59,4 62,1 62,2 64,3 64,4 66,7 ≥ 66,8
154,0 ≤ 46,3 46,4 48,2 48,3 50,1 50,2 53,2 53,3 56,3 56,4 59,4 59,5 62,2 62,3 64,4 64,5 66,8 ≥ 66,9
154,1 ≤ 46,4 46,5 48,3 48,4 50,2 50,3 53,3 53,4 56,4 56,5 59,5 59,6 62,3 62,4 64,4 64,5 66,9 ≥ 67,0
154,2 ≤ 46,5 46,6 48,4 48,5 50,3 50,4 53,3 53,4 56,4 56,5 59,5 59,6 62,4 62,5 64,5 64,6 67,0 ≥ 67,1
154,3 ≤ 46,5 46,6 48,4 48,5 50,3 50,4 53,4 53,5 56,5 56,6 59,6 59,7 62,5 62,6 64,6 64,7 67,1 ≥ 67,2
154,4 ≤ 46,6 46,7 48,5 48,6 50,4 50,5 53,5 53,6 56,6 56,7 59,7 59,8 62,5 62,6 64,7 64,8 67,2 ≥ 67,3
154,5 ≤ 46,6 46,7 48,5 48,6 50,5 50,6 53,6 53,7 56,7 56,8 59,8 59,9 62,6 62,7 64,8 64,9 67,3 ≥ 67,4
154,6 ≤ 46,7 46,8 48,6 48,7 50,5 50,6 53,6 53,7 56,7 56,8 59,8 59,9 62,7 62,8 64,9 65,0 67,4 ≥ 67,5
154,7 ≤ 46,8 46,9 48,7 48,8 50,6 50,7 53,7 53,8 56,8 56,9 59,9 60,0 62,8 62,9 64,9 65,0 67,4 ≥ 67,5
154,8 ≤ 46,8 46,9 48,7 48,8 50,7 50,8 53,8 53,9 56,9 57,0 60,0 60,1 62,9 63,0 65,0 65,1 67,5 ≥ 67,6
154,9 ≤ 46,9 47,0 48,8 48,9 50,7 50,8 53,8 53,9 57,0 57,1 60,1 60,2 63,0 63,1 65,1 65,2 67,6 ≥ 67,7
155,0 ≤ 46,9 47,0 48,9 49,0 50,8 50,9 53,9 54,0 57,0 57,1 60,2 60,3 63,0 63,1 65,2 65,3 67,7 ≥ 67,8
155,1 ≤ 47,0 47,1 48,9 49,0 50,8 50,9 54,0 54,1 57,1 57,2 60,2 60,3 63,1 63,2 65,3 65,4 67,8 ≥ 67,9
155,2 ≤ 47,1 47,2 49,0 49,1 50,9 51,0 54,0 54,1 57,2 57,3 60,3 60,4 63,2 63,3 65,4 65,5 67,9 ≥ 68,0
155,3 ≤ 47,1 47,2 49,1 49,2 51,0 51,1 54,1 54,2 57,3 57,4 60,4 60,5 63,3 63,4 65,5 65,6 68,0 ≥ 68,1
155,4 ≤ 47,2 47,3 49,1 49,2 51,0 51,1 54,2 54,3 57,3 57,4 60,5 60,6 63,4 63,5 65,5 65,6 68,1 ≥ 68,2
155,5 ≤ 47,2 47,3 49,2 49,3 51,1 51,2 54,3 54,4 57,4 57,5 60,5 60,6 63,4 63,5 65,6 65,7 68,1 ≥ 68,2
155,6 ≤ 47,3 47,4 49,2 49,3 51,2 51,3 54,3 54,4 57,5 57,6 60,6 60,7 63,5 63,6 65,7 65,8 68,2 ≥ 68,3
155,7 ≤ 47,4 47,5 49,3 49,4 51,2 51,3 54,4 54,5 57,5 57,6 60,7 60,8 63,6 63,7 65,8 65,9 68,3 ≥ 68,4
155,8 ≤ 47,4 47,5 49,4 49,5 51,3 51,4 54,5 54,6 57,6 57,7 60,8 60,9 63,7 63,8 65,9 66,0 68,4 ≥ 68,5
155,9 ≤ 47,5 47,6 49,4 49,5 51,4 51,5 54,5 54,6 57,7 57,8 60,9 61,0 63,8 63,9 66,0 66,1 68,5 ≥ 68,6
156,0 ≤ 47,5 47,6 49,5 49,6 51,4 51,5 54,6 54,7 57,8 57,9 60,9 61,0 63,9 64,0 66,0 66,1 68,6 ≥ 68,7
156,1 ≤ 47,6 47,7 49,6 49,7 51,5 51,6 54,7 54,8 57,8 57,9 61,0 61,1 63,9 64,0 66,1 66,2 68,7 ≥ 68,8
156,2 ≤ 47,7 47,8 49,6 49,7 51,6 51,7 54,7 54,8 57,9 58,0 61,1 61,2 64,0 64,1 66,2 66,3 68,8 ≥ 68,9
156,3 ≤ 47,7 47,8 49,7 49,8 51,6 51,7 54,8 54,9 58,0 58,1 61,2 61,3 64,1 64,2 66,3 66,4 68,8 ≥ 68,9
156,4 ≤ 47,8 47,9 49,8 49,9 51,7 51,8 54,9 55,0 58,1 58,2 61,2 61,3 64,2 64,3 66,4 66,5 68,9 ≥ 69,0
156,5 ≤ 47,9 48,0 49,8 49,9 51,8 51,9 55,0 55,1 58,1 58,2 61,3 61,4 64,3 64,4 66,5 66,6 69,0 ≥ 69,1
175
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
156,6 ≤ 47,9 48,0 49,9 50,0 51,8 51,9 55,0 55,1 58,2 58,3 61,4 61,5 64,3 64,4 66,6 66,7 69,1 ≥ 69,2
156,7 ≤ 48,0 48,1 49,9 50,0 51,9 52,0 55,1 55,2 58,3 58,4 61,5 61,6 64,4 64,5 66,6 66,7 69,2 ≥ 69,3
156,8 ≤ 48,0 48,1 50,0 50,1 52,0 52,1 55,2 55,3 58,4 58,5 61,6 61,7 64,5 64,6 66,7 66,8 69,3 ≥ 69,4
156,9 ≤ 48,1 48,2 50,1 50,2 52,0 52,1 55,2 55,3 58,4 58,5 61,6 61,7 64,6 64,7 66,8 66,9 69,4 ≥ 69,5
157,0 ≤ 48,2 48,3 50,1 50,2 52,1 52,2 55,3 55,4 58,5 58,6 61,7 61,8 64,7 64,8 66,9 67,0 69,5 ≥ 69,6
157,1 ≤ 48,2 48,3 50,2 50,3 52,2 52,3 55,4 55,5 58,6 58,7 61,8 61,9 64,8 64,9 67,0 67,1 69,5 ≥ 69,6
157,2 ≤ 48,3 48,4 50,3 50,4 52,2 52,3 55,5 55,6 58,7 58,8 61,9 62,0 64,8 64,9 67,1 67,2 69,6 ≥ 69,7
157,3 ≤ 48,3 48,4 50,3 50,4 52,3 52,4 55,5 55,6 58,7 58,8 62,0 62,1 64,9 65,0 67,2 67,3 69,7 ≥ 69,8
157,4 ≤ 48,4 48,5 50,4 50,5 52,4 52,5 55,6 55,7 58,8 58,9 62,0 62,1 65,0 65,1 67,2 67,3 69,8 ≥ 69,9
157,5 ≤ 48,5 48,6 50,5 50,6 52,4 52,5 55,7 55,8 58,9 59,0 62,1 62,2 65,1 65,2 67,3 67,4 69,9 ≥ 70,0
157,6 ≤ 48,5 48,6 50,5 50,6 52,5 52,6 55,7 55,8 59,0 59,1 62,2 62,3 65,2 65,3 67,4 67,5 70,0 ≥ 70,1
157,7 ≤ 48,6 48,7 50,6 50,7 52,6 52,7 55,8 55,9 59,0 59,1 62,3 62,4 65,3 65,4 67,5 67,6 70,1 ≥ 70,2
157,8 ≤ 48,7 48,8 50,6 50,7 52,6 52,7 55,9 56,0 59,1 59,2 62,4 62,5 65,3 65,4 67,6 67,7 70,2 ≥ 70,3
157,9 ≤ 48,7 48,8 50,7 50,8 52,7 52,8 55,9 56,0 59,2 59,3 62,4 62,5 65,4 65,5 67,7 67,8 70,3 ≥ 70,4
158,0 ≤ 48,8 48,9 50,8 50,9 52,8 52,9 56,0 56,1 59,3 59,4 62,5 62,6 65,5 65,6 67,8 67,9 70,3 ≥ 70,4
158,1 ≤ 48,8 48,9 50,8 50,9 52,8 52,9 56,1 56,2 59,3 59,4 62,6 62,7 65,6 65,7 67,8 67,9 70,4 ≥ 70,5
158,2 ≤ 48,9 49,0 50,9 51,0 52,9 53,0 56,2 56,3 59,4 59,5 62,7 62,8 65,7 65,8 67,9 68,0 70,5 ≥ 70,6
158,3 ≤ 49,0 49,1 51,0 51,1 53,0 53,1 56,2 56,3 59,5 59,6 62,7 62,8 65,8 65,9 68,0 68,1 70,6 ≥ 70,7
158,4 ≤ 49,0 49,1 51,0 51,1 53,0 53,1 56,3 56,4 59,6 59,7 62,8 62,9 65,8 65,9 68,1 68,2 70,7 ≥ 70,8
158,5 ≤ 49,1 49,2 51,1 51,2 53,1 53,2 56,4 56,5 59,6 59,7 62,9 63,0 65,9 66,0 68,2 68,3 70,8 ≥ 70,9
158,6 ≤ 49,2 49,3 51,2 51,3 53,2 53,3 56,4 56,5 59,7 59,8 63,0 63,1 66,0 66,1 68,3 68,4 70,9 ≥ 71,0
158,7 ≤ 49,2 49,3 51,2 51,3 53,2 53,3 56,5 56,6 59,8 59,9 63,1 63,2 66,1 66,2 68,4 68,5 71,0 ≥ 71,1
158,8 ≤ 49,3 49,4 51,3 51,4 53,3 53,4 56,6 56,7 59,9 60,0 63,1 63,2 66,2 66,3 68,4 68,5 71,1 ≥ 71,2
158,9 ≤ 49,3 49,4 51,4 51,5 53,4 53,5 56,7 56,8 59,9 60,0 63,2 63,3 66,3 66,4 68,5 68,6 71,2 ≥ 71,3
159,0 ≤ 49,4 49,5 51,4 51,5 53,4 53,5 56,7 56,8 60,0 60,1 63,3 63,4 66,3 66,4 68,6 68,7 71,2 ≥ 71,3
159,1 ≤ 49,5 49,6 51,5 51,6 53,5 53,6 56,8 56,9 60,1 60,2 63,4 63,5 66,4 66,5 68,7 68,8 71,3 ≥ 71,4
159,2 ≤ 49,5 49,6 51,6 51,7 53,6 53,7 56,9 57,0 60,2 60,3 63,5 63,6 66,5 66,6 68,8 68,9 71,4 ≥ 71,5
159,3 ≤ 49,6 49,7 51,6 51,7 53,6 53,7 56,9 57,0 60,2 60,3 63,5 63,6 66,6 66,7 68,9 69,0 71,5 ≥ 71,6
159,4 ≤ 49,7 49,8 51,7 51,8 53,7 53,8 57,0 57,1 60,3 60,4 63,6 63,7 66,7 66,8 69,0 69,1 71,6 ≥ 71,7
159,5 ≤ 49,7 49,8 51,7 51,8 53,8 53,9 57,1 57,2 60,4 60,5 63,7 63,8 66,8 66,9 69,0 69,1 71,7 ≥ 71,8
159,6 ≤ 49,8 49,9 51,8 51,9 53,9 54,0 57,2 57,3 60,5 60,6 63,8 63,9 66,8 66,9 69,1 69,2 71,8 ≥ 71,9
159,7 ≤ 49,8 49,9 51,9 52,0 53,9 54,0 57,2 57,3 60,5 60,6 63,9 64,0 66,9 67,0 69,2 69,3 71,9 ≥ 72,0
159,8 ≤ 49,9 50,0 51,9 52,0 54,0 54,1 57,3 57,4 60,6 60,7 63,9 64,0 67,0 67,1 69,3 69,4 72,0 ≥ 72,1
159,9 ≤ 50,0 50,1 52,0 52,1 54,1 54,2 57,4 57,5 60,7 60,8 64,0 64,1 67,1 67,2 69,4 69,5 72,1 ≥ 72,2
160,0 ≤ 50,0 50,1 52,1 52,2 54,1 54,2 57,4 57,5 60,8 60,9 64,1 64,2 67,2 67,3 69,5 69,6 72,1 ≥ 72,2
160,1 ≤ 50,1 50,2 52,1 52,2 54,2 54,3 57,5 57,6 60,9 61,0 64,2 64,3 67,3 67,4 69,6 69,7 72,2 ≥ 72,3
176
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
160,2 ≤ 50,2 50,3 52,2 52,3 54,3 54,4 57,6 57,7 60,9 61,0 64,3 64,4 67,3 67,4 69,7 69,8 72,3 ≥ 72,4
160,3 ≤ 50,2 50,3 52,3 52,4 54,3 54,4 57,7 57,8 61,0 61,1 64,3 64,4 67,4 67,5 69,7 69,8 72,4 ≥ 72,5
160,4 ≤ 50,3 50,4 52,3 52,4 54,4 54,5 57,7 57,8 61,1 61,2 64,4 64,5 67,5 67,6 69,8 69,9 72,5 ≥ 72,6
160,5 ≤ 50,3 50,4 52,4 52,5 54,5 54,6 57,8 57,9 61,2 61,3 64,5 64,6 67,6 67,7 69,9 70,0 72,6 ≥ 72,7
160,6 ≤ 50,4 50,5 52,5 52,6 54,5 54,6 57,9 58,0 61,2 61,3 64,6 64,7 67,7 67,8 70,0 70,1 72,7 ≥ 72,8
160,7 ≤ 50,5 50,6 52,5 52,6 54,6 54,7 58,0 58,1 61,3 61,4 64,7 64,8 67,8 67,9 70,1 70,2 72,8 ≥ 72,9
160,8 ≤ 50,5 50,6 52,6 52,7 54,7 54,8 58,0 58,1 61,4 61,5 64,8 64,9 67,9 68,0 70,2 70,3 72,9 ≥ 73,0
160,9 ≤ 50,6 50,7 52,7 52,8 54,7 54,8 58,1 58,2 61,5 61,6 64,8 64,9 67,9 68,0 70,3 70,4 73,0 ≥ 73,1
161,0 ≤ 50,7 50,8 52,7 52,8 54,8 54,9 58,2 58,3 61,5 61,6 64,9 65,0 68,0 68,1 70,4 70,5 73,0 ≥ 73,1
161,1 ≤ 50,7 50,8 52,8 52,9 54,9 55,0 58,2 58,3 61,6 61,7 65,0 65,1 68,1 68,2 70,4 70,5 73,1 ≥ 73,2
161,2 ≤ 50,8 50,9 52,9 53,0 54,9 55,0 58,3 58,4 61,7 61,8 65,1 65,2 68,2 68,3 70,5 70,6 73,2 ≥ 73,3
161,3 ≤ 50,8 50,9 52,9 53,0 55,0 55,1 58,4 58,5 61,8 61,9 65,2 65,3 68,3 68,4 70,6 70,7 73,3 ≥ 73,4
161,4 ≤ 50,9 51,0 53,0 53,1 55,1 55,2 58,5 58,6 61,8 61,9 65,2 65,3 68,4 68,5 70,7 70,8 73,4 ≥ 73,5
161,5 ≤ 51,0 51,1 53,1 53,2 55,1 55,2 58,5 58,6 61,9 62,0 65,3 65,4 68,4 68,5 70,8 70,9 73,5 ≥ 73,6
161,6 ≤ 51,0 51,1 53,1 53,2 55,2 55,3 58,6 58,7 62,0 62,1 65,4 65,5 68,5 68,6 70,9 71,0 73,6 ≥ 73,7
161,7 ≤ 51,1 51,2 53,2 53,3 55,3 55,4 58,7 58,8 62,1 62,2 65,5 65,6 68,6 68,7 71,0 71,1 73,7 ≥ 73,8
161,8 ≤ 51,2 51,3 53,3 53,4 55,3 55,4 58,8 58,9 62,2 62,3 65,6 65,7 68,7 68,8 71,1 71,2 73,8 ≥ 73,9
161,9 ≤ 51,2 51,3 53,3 53,4 55,4 55,5 58,8 58,9 62,2 62,3 65,6 65,7 68,8 68,9 71,1 71,2 73,9 ≥ 74,0
162,0 ≤ 51,3 51,4 53,4 53,5 55,5 55,6 58,9 59,0 62,3 62,4 65,7 65,8 68,9 69,0 71,2 71,3 74,0 ≥ 74,1
162,1 ≤ 51,4 51,5 53,5 53,6 55,6 55,7 59,0 59,1 62,4 62,5 65,8 65,9 69,0 69,1 71,3 71,4 74,0 ≥ 74,1
162,2 ≤ 51,4 51,5 53,5 53,6 55,6 55,7 59,0 59,1 62,5 62,6 65,9 66,0 69,0 69,1 71,4 71,5 74,1 ≥ 74,2
162,3 ≤ 51,5 51,6 53,6 53,7 55,7 55,8 59,1 59,2 62,5 62,6 66,0 66,1 69,1 69,2 71,5 71,6 74,2 ≥ 74,3
162,4 ≤ 51,5 51,6 53,7 53,8 55,8 55,9 59,2 59,3 62,6 62,7 66,0 66,1 69,2 69,3 71,6 71,7 74,3 ≥ 74,4
162,5 ≤ 51,6 51,7 53,7 53,8 55,8 55,9 59,3 59,4 62,7 62,8 66,1 66,2 69,3 69,4 71,7 71,8 74,4 ≥ 74,5
162,6 ≤ 51,7 51,8 53,8 53,9 55,9 56,0 59,3 59,4 62,8 62,9 66,2 66,3 69,4 69,5 71,8 71,9 74,5 ≥ 74,6
162,7 ≤ 51,7 51,8 53,9 54,0 56,0 56,1 59,4 59,5 62,9 63,0 66,3 66,4 69,5 69,6 71,9 72,0 74,6 ≥ 74,7
162,8 ≤ 51,8 51,9 53,9 54,0 56,0 56,1 59,5 59,6 62,9 63,0 66,4 66,5 69,6 69,7 71,9 72,0 74,7 ≥ 74,8
162,9 ≤ 51,9 52,0 54,0 54,1 56,1 56,2 59,6 59,7 63,0 63,1 66,5 66,6 69,6 69,7 72,0 72,1 74,8 ≥ 74,9
163,0 ≤ 51,9 52,0 54,1 54,2 56,2 56,3 59,6 59,7 63,1 63,2 66,5 66,6 69,7 69,8 72,1 72,2 74,9 ≥ 75,0
163,1 ≤ 52,0 52,1 54,1 54,2 56,2 56,3 59,7 59,8 63,2 63,3 66,6 66,7 69,8 69,9 72,2 72,3 75,0 ≥ 75,1
163,2 ≤ 52,1 52,2 54,2 54,3 56,3 56,4 59,8 59,9 63,2 63,3 66,7 66,8 69,9 70,0 72,3 72,4 75,1 ≥ 75,2
163,3 ≤ 52,1 52,2 54,3 54,4 56,4 56,5 59,9 60,0 63,3 63,4 66,8 66,9 70,0 70,1 72,4 72,5 75,2 ≥ 75,3
163,4 ≤ 52,2 52,3 54,3 54,4 56,5 56,6 59,9 60,0 63,4 63,5 66,9 67,0 70,1 70,2 72,5 72,6 75,2 ≥ 75,3
163,5 ≤ 52,2 52,3 54,4 54,5 56,5 56,6 60,0 60,1 63,5 63,6 66,9 67,0 70,2 70,3 72,6 72,7 75,3 ≥ 75,4
163,6 ≤ 52,3 52,4 54,5 54,6 56,6 56,7 60,1 60,2 63,6 63,7 67,0 67,1 70,2 70,3 72,7 72,8 75,4 ≥ 75,5
163,7 ≤ 52,4 52,5 54,5 54,6 56,7 56,8 60,1 60,2 63,6 63,7 67,1 67,2 70,3 70,4 72,7 72,8 75,5 ≥ 75,6
177
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
163,8 ≤ 52,4 52,5 54,6 54,7 56,7 56,8 60,2 60,3 63,7 63,8 67,2 67,3 70,4 70,5 72,8 72,9 75,6 ≥ 75,7
163,9 ≤ 52,5 52,6 54,7 54,8 56,8 56,9 60,3 60,4 63,8 63,9 67,3 67,4 70,5 70,6 72,9 73,0 75,7 ≥ 75,8
164,0 ≤ 52,6 52,7 54,7 54,8 56,9 57,0 60,4 60,5 63,9 64,0 67,4 67,5 70,6 70,7 73,0 73,1 75,8 ≥ 75,9
164,1 ≤ 52,6 52,7 54,8 54,9 56,9 57,0 60,4 60,5 63,9 64,0 67,4 67,5 70,7 70,8 73,1 73,2 75,9 ≥ 76,0
164,2 ≤ 52,7 52,8 54,9 55,0 57,0 57,1 60,5 60,6 64,0 64,1 67,5 67,6 70,8 70,9 73,2 73,3 76,0 ≥ 76,1
164,3 ≤ 52,8 52,9 54,9 55,0 57,1 57,2 60,6 60,7 64,1 64,2 67,6 67,7 70,8 70,9 73,3 73,4 76,1 ≥ 76,2
164,4 ≤ 52,8 52,9 55,0 55,1 57,1 57,2 60,7 60,8 64,2 64,3 67,7 67,8 70,9 71,0 73,4 73,5 76,2 ≥ 76,3
164,5 ≤ 52,9 53,0 55,1 55,2 57,2 57,3 60,7 60,8 64,3 64,4 67,8 67,9 71,0 71,1 73,5 73,6 76,3 ≥ 76,4
164,6 ≤ 53,0 53,1 55,1 55,2 57,3 57,4 60,8 60,9 64,3 64,4 67,9 68,0 71,1 71,2 73,5 73,6 76,4 ≥ 76,5
164,7 ≤ 53,0 53,1 55,2 55,3 57,4 57,5 60,9 61,0 64,4 64,5 67,9 68,0 71,2 71,3 73,6 73,7 76,4 ≥ 76,5
164,8 ≤ 53,1 53,2 55,3 55,4 57,4 57,5 61,0 61,1 64,5 64,6 68,0 68,1 71,3 71,4 73,7 73,8 76,5 ≥ 76,6
164,9 ≤ 53,1 53,2 55,3 55,4 57,5 57,6 61,0 61,1 64,6 64,7 68,1 68,2 71,4 71,5 73,8 73,9 76,6 ≥ 76,7
165,0 ≤ 53,2 53,3 55,4 55,5 57,6 57,7 61,1 61,2 64,6 64,7 68,2 68,3 71,5 71,6 73,9 74,0 76,7 ≥ 76,8
165,1 ≤ 53,3 53,4 55,5 55,6 57,6 57,7 61,2 61,3 64,7 64,8 68,3 68,4 71,5 71,6 74,0 74,1 76,8 ≥ 76,9
165,2 ≤ 53,3 53,4 55,5 55,6 57,7 57,8 61,3 61,4 64,8 64,9 68,4 68,5 71,6 71,7 74,1 74,2 76,9 ≥ 77,0
165,3 ≤ 53,4 53,5 55,6 55,7 57,8 57,9 61,3 61,4 64,9 65,0 68,4 68,5 71,7 71,8 74,2 74,3 77,0 ≥ 77,1
165,4 ≤ 53,5 53,6 55,7 55,8 57,8 57,9 61,4 61,5 65,0 65,1 68,5 68,6 71,8 71,9 74,3 74,4 77,1 ≥ 77,2
165,5 ≤ 53,5 53,6 55,7 55,8 57,9 58,0 61,5 61,6 65,0 65,1 68,6 68,7 71,9 72,0 74,4 74,5 77,2 ≥ 77,3
165,6 ≤ 53,6 53,7 55,8 55,9 58,0 58,1 61,6 61,7 65,1 65,2 68,7 68,8 72,0 72,1 74,4 74,5 77,3 ≥ 77,4
165,7 ≤ 53,7 53,8 55,9 56,0 58,1 58,2 61,6 61,7 65,2 65,3 68,8 68,9 72,1 72,2 74,5 74,6 77,4 ≥ 77,5
165,8 ≤ 53,7 53,8 55,9 56,0 58,1 58,2 61,7 61,8 65,3 65,4 68,8 68,9 72,1 72,2 74,6 74,7 77,5 ≥ 77,6
165,9 ≤ 53,8 53,9 56,0 56,1 58,2 58,3 61,8 61,9 65,4 65,5 68,9 69,0 72,2 72,3 74,7 74,8 77,6 ≥ 77,7
166,0 ≤ 53,9 54,0 56,1 56,2 58,3 58,4 61,9 62,0 65,4 65,5 69,0 69,1 72,3 72,4 74,8 74,9 77,7 ≥ 77,8
166,1 ≤ 53,9 54,0 56,1 56,2 58,3 58,4 61,9 62,0 65,5 65,6 69,1 69,2 72,4 72,5 74,9 75,0 77,8 ≥ 77,9
166,2 ≤ 54,0 54,1 56,2 56,3 58,4 58,5 62,0 62,1 65,6 65,7 69,2 69,3 72,5 72,6 75,0 75,1 77,8 ≥ 77,9
166,3 ≤ 54,1 54,2 56,3 56,4 58,5 58,6 62,1 62,2 65,7 65,8 69,3 69,4 72,6 72,7 75,1 75,2 77,9 ≥ 78,0
166,4 ≤ 54,1 54,2 56,3 56,4 58,6 58,7 62,2 62,3 65,7 65,8 69,3 69,4 72,7 72,8 75,2 75,3 78,0 ≥ 78,1
166,5 ≤ 54,2 54,3 56,4 56,5 58,6 58,7 62,2 62,3 65,8 65,9 69,4 69,5 72,8 72,9 75,3 75,4 78,1 ≥ 78,2
166,6 ≤ 54,3 54,4 56,5 56,6 58,7 58,8 62,3 62,4 65,9 66,0 69,5 69,6 72,8 72,9 75,3 75,4 78,2 ≥ 78,3
166,7 ≤ 54,3 54,4 56,5 56,6 58,8 58,9 62,4 62,5 66,0 66,1 69,6 69,7 72,9 73,0 75,4 75,5 78,3 ≥ 78,4
166,8 ≤ 54,4 54,5 56,6 56,7 58,8 58,9 62,5 62,6 66,1 66,2 69,7 69,8 73,0 73,1 75,5 75,6 78,4 ≥ 78,5
166,9 ≤ 54,4 54,5 56,7 56,8 58,9 59,0 62,5 62,6 66,1 66,2 69,8 69,9 73,1 73,2 75,6 75,7 78,5 ≥ 78,6
167,0 ≤ 54,5 54,6 56,7 56,8 59,0 59,1 62,6 62,7 66,2 66,3 69,9 70,0 73,2 73,3 75,7 75,8 78,6 ≥ 78,7
167,1 ≤ 54,6 54,7 56,8 56,9 59,0 59,1 62,7 62,8 66,3 66,4 69,9 70,0 73,3 73,4 75,8 75,9 78,7 ≥ 78,8
167,2 ≤ 54,6 54,7 56,9 57,0 59,1 59,2 62,8 62,9 66,4 66,5 70,0 70,1 73,4 73,5 75,9 76,0 78,8 ≥ 78,9
167,3 ≤ 54,7 54,8 56,9 57,0 59,2 59,3 62,8 62,9 66,5 66,6 70,1 70,2 73,5 73,6 76,0 76,1 78,9 ≥ 79,0
178
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
167,4 ≤ 54,8 54,9 57,0 57,1 59,3 59,4 62,9 63,0 66,5 66,6 70,2 70,3 73,5 73,6 76,1 76,2 79,0 ≥ 79,1
167,5 ≤ 54,8 54,9 57,1 57,2 59,3 59,4 63,0 63,1 66,6 66,7 70,3 70,4 73,6 73,7 76,2 76,3 79,1 ≥ 79,2
167,6 ≤ 54,9 55,0 57,2 57,3 59,4 59,5 63,1 63,2 66,7 66,8 70,4 70,5 73,7 73,8 76,3 76,4 79,2 ≥ 79,3
167,7 ≤ 55,0 55,1 57,2 57,3 59,5 59,6 63,1 63,2 66,8 66,9 70,4 70,5 73,8 73,9 76,3 76,4 79,3 ≥ 79,4
167,8 ≤ 55,0 55,1 57,3 57,4 59,5 59,6 63,2 63,3 66,9 67,0 70,5 70,6 73,9 74,0 76,4 76,5 79,4 ≥ 79,5
167,9 ≤ 55,1 55,2 57,4 57,5 59,6 59,7 63,3 63,4 66,9 67,0 70,6 70,7 74,0 74,1 76,5 76,6 79,4 ≥ 79,5
168,0 ≤ 55,2 55,3 57,4 57,5 59,7 59,8 63,4 63,5 67,0 67,1 70,7 70,8 74,1 74,2 76,6 76,7 79,5 ≥ 79,6
168,1 ≤ 55,2 55,3 57,5 57,6 59,8 59,9 63,4 63,5 67,1 67,2 70,8 70,9 74,2 74,3 76,7 76,8 79,6 ≥ 79,7
168,2 ≤ 55,3 55,4 57,6 57,7 59,8 59,9 63,5 63,6 67,2 67,3 70,9 71,0 74,3 74,4 76,8 76,9 79,7 ≥ 79,8
168,3 ≤ 55,4 55,5 57,6 57,7 59,9 60,0 63,6 63,7 67,3 67,4 70,9 71,0 74,3 74,4 76,9 77,0 79,8 ≥ 79,9
168,4 ≤ 55,4 55,5 57,7 57,8 60,0 60,1 63,7 63,8 67,3 67,4 71,0 71,1 74,4 74,5 77,0 77,1 79,9 ≥ 80,0
168,5 ≤ 55,5 55,6 57,8 57,9 60,0 60,1 63,7 63,8 67,4 67,5 71,1 71,2 74,5 74,6 77,1 77,2 80,0 ≥ 80,1
168,6 ≤ 55,6 55,7 57,8 57,9 60,1 60,2 63,8 63,9 67,5 67,6 71,2 71,3 74,6 74,7 77,2 77,3 80,1 ≥ 80,2
168,7 ≤ 55,6 55,7 57,9 58,0 60,2 60,3 63,9 64,0 67,6 67,7 71,3 71,4 74,7 74,8 77,3 77,4 80,2 ≥ 80,3
168,8 ≤ 55,7 55,8 58,0 58,1 60,3 60,4 64,0 64,1 67,7 67,8 71,4 71,5 74,8 74,9 77,4 77,5 80,3 ≥ 80,4
168,9 ≤ 55,8 55,9 58,0 58,1 60,3 60,4 64,0 64,1 67,7 67,8 71,5 71,6 74,9 75,0 77,4 77,5 80,4 ≥ 80,5
169,0 ≤ 55,8 55,9 58,1 58,2 60,4 60,5 64,1 64,2 67,8 67,9 71,5 71,6 75,0 75,1 77,5 77,6 80,5 ≥ 80,6
169,1 ≤ 55,9 56,0 58,2 58,3 60,5 60,6 64,2 64,3 67,9 68,0 71,6 71,7 75,1 75,2 77,6 77,7 80,6 ≥ 80,7
169,2 ≤ 56,0 56,1 58,3 58,4 60,5 60,6 64,3 64,4 68,0 68,1 71,7 71,8 75,1 75,2 77,7 77,8 80,7 ≥ 80,8
169,3 ≤ 56,0 56,1 58,3 58,4 60,6 60,7 64,3 64,4 68,1 68,2 71,8 71,9 75,2 75,3 77,8 77,9 80,8 ≥ 80,9
169,4 ≤ 56,1 56,2 58,4 58,5 60,7 60,8 64,4 64,5 68,1 68,2 71,9 72,0 75,3 75,4 77,9 78,0 80,9 ≥ 81,0
169,5 ≤ 56,2 56,3 58,5 58,6 60,8 60,9 64,5 64,6 68,2 68,3 72,0 72,1 75,4 75,5 78,0 78,1 81,0 ≥ 81,1
169,6 ≤ 56,2 56,3 58,5 58,6 60,8 60,9 64,6 64,7 68,3 68,4 72,0 72,1 75,5 75,6 78,1 78,2 81,1 ≥ 81,2
169,7 ≤ 56,3 56,4 58,6 58,7 60,9 61,0 64,6 64,7 68,4 68,5 72,1 72,2 75,6 75,7 78,2 78,3 81,2 ≥ 81,3
169,8 ≤ 56,4 56,5 58,7 58,8 61,0 61,1 64,7 64,8 68,5 68,6 72,2 72,3 75,7 75,8 78,3 78,4 81,3 ≥ 81,4
169,9 ≤ 56,4 56,5 58,7 58,8 61,0 61,1 64,8 64,9 68,6 68,7 72,3 72,4 75,8 75,9 78,4 78,5 81,4 ≥ 81,5
170,0 ≤ 56,5 56,6 58,8 58,9 61,1 61,2 64,9 65,0 68,6 68,7 72,4 72,5 75,9 76,0 78,5 78,6 81,4 ≥ 81,5
170,1 ≤ 56,6 56,7 58,9 59,0 61,2 61,3 65,0 65,1 68,7 68,8 72,5 72,6 75,9 76,0 78,6 78,7 81,5 ≥ 81,6
170,2 ≤ 56,6 56,7 58,9 59,0 61,3 61,4 65,0 65,1 68,8 68,9 72,6 72,7 76,0 76,1 78,6 78,7 81,6 ≥ 81,7
170,3 ≤ 56,7 56,8 59,0 59,1 61,3 61,4 65,1 65,2 68,9 69,0 72,6 72,7 76,1 76,2 78,7 78,8 81,7 ≥ 81,8
170,4 ≤ 56,8 56,9 59,1 59,2 61,4 61,5 65,2 65,3 69,0 69,1 72,7 72,8 76,2 76,3 78,8 78,9 81,8 ≥ 81,9
170,5 ≤ 56,8 56,9 59,2 59,3 61,5 61,6 65,3 65,4 69,0 69,1 72,8 72,9 76,3 76,4 78,9 79,0 81,9 ≥ 82,0
170,6 ≤ 56,9 57,0 59,2 59,3 61,6 61,7 65,3 65,4 69,1 69,2 72,9 73,0 76,4 76,5 79,0 79,1 82,0 ≥ 82,1
170,7 ≤ 57,0 57,1 59,3 59,4 61,6 61,7 65,4 65,5 69,2 69,3 73,0 73,1 76,5 76,6 79,1 79,2 82,1 ≥ 82,2
170,8 ≤ 57,0 57,1 59,4 59,5 61,7 61,8 65,5 65,6 69,3 69,4 73,1 73,2 76,6 76,7 79,2 79,3 82,2 ≥ 82,3
170,9 ≤ 57,1 57,2 59,4 59,5 61,8 61,9 65,6 65,7 69,4 69,5 73,2 73,3 76,7 76,8 79,3 79,4 82,3 ≥ 82,4
179
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
171,0 ≤ 57,2 57,3 59,5 59,6 61,8 61,9 65,6 65,7 69,4 69,5 73,2 73,3 76,8 76,9 79,4 79,5 82,4 ≥ 82,5
171,1 ≤ 57,2 57,3 59,6 59,7 61,9 62,0 65,7 65,8 69,5 69,6 73,3 73,4 76,8 76,9 79,5 79,6 82,5 ≥ 82,6
171,2 ≤ 57,3 57,4 59,6 59,7 62,0 62,1 65,8 65,9 69,6 69,7 73,4 73,5 76,9 77,0 79,6 79,7 82,6 ≥ 82,7
171,3 ≤ 57,4 57,5 59,7 59,8 62,1 62,2 65,9 66,0 69,7 69,8 73,5 73,6 77,0 77,1 79,7 79,8 82,7 ≥ 82,8
171,4 ≤ 57,4 57,5 59,8 59,9 62,1 62,2 66,0 66,1 69,8 69,9 73,6 73,7 77,1 77,2 79,8 79,9 82,8 ≥ 82,9
171,5 ≤ 57,5 57,6 59,9 60,0 62,2 62,3 66,0 66,1 69,9 70,0 73,7 73,8 77,2 77,3 79,9 80,0 82,9 ≥ 83,0
171,6 ≤ 57,6 57,7 59,9 60,0 62,3 62,4 66,1 66,2 69,9 70,0 73,8 73,9 77,3 77,4 79,9 80,0 83,0 ≥ 83,1
171,7 ≤ 57,6 57,7 60,0 60,1 62,3 62,4 66,2 66,3 70,0 70,1 73,8 73,9 77,4 77,5 80,0 80,1 83,1 ≥ 83,2
171,8 ≤ 57,7 57,8 60,1 60,2 62,4 62,5 66,3 66,4 70,1 70,2 73,9 74,0 77,5 77,6 80,1 80,2 83,2 ≥ 83,3
171,9 ≤ 57,8 57,9 60,1 60,2 62,5 62,6 66,3 66,4 70,2 70,3 74,0 74,1 77,6 77,7 80,2 80,3 83,3 ≥ 83,4
172,0 ≤ 57,8 57,9 60,2 60,3 62,6 62,7 66,4 66,5 70,3 70,4 74,1 74,2 77,7 77,8 80,3 80,4 83,4 ≥ 83,5
172,1 ≤ 57,9 58,0 60,3 60,4 62,6 62,7 66,5 66,6 70,3 70,4 74,2 74,3 77,7 77,8 80,4 80,5 83,5 ≥ 83,6
172,2 ≤ 58,0 58,1 60,3 60,4 62,7 62,8 66,6 66,7 70,4 70,5 74,3 74,4 77,8 77,9 80,5 80,6 83,6 ≥ 83,7
172,3 ≤ 58,0 58,1 60,4 60,5 62,8 62,9 66,6 66,7 70,5 70,6 74,4 74,5 77,9 78,0 80,6 80,7 83,7 ≥ 83,8
172,4 ≤ 58,1 58,2 60,5 60,6 62,9 63,0 66,7 66,8 70,6 70,7 74,5 74,6 78,0 78,1 80,7 80,8 83,8 ≥ 83,9
172,5 ≤ 58,2 58,3 60,6 60,7 62,9 63,0 66,8 66,9 70,7 70,8 74,5 74,6 78,1 78,2 80,8 80,9 83,9 ≥ 84,0
172,6 ≤ 58,2 58,3 60,6 60,7 63,0 63,1 66,9 67,0 70,8 70,9 74,6 74,7 78,2 78,3 80,9 81,0 84,0 ≥ 84,1
172,7 ≤ 58,3 58,4 60,7 60,8 63,1 63,2 67,0 67,1 70,8 70,9 74,7 74,8 78,3 78,4 81,0 81,1 84,1 ≥ 84,2
172,8 ≤ 58,4 58,5 60,8 60,9 63,2 63,3 67,0 67,1 70,9 71,0 74,8 74,9 78,4 78,5 81,1 81,2 84,2 ≥ 84,3
172,9 ≤ 58,4 58,5 60,8 60,9 63,2 63,3 67,1 67,2 71,0 71,1 74,9 75,0 78,5 78,6 81,2 81,3 84,3 ≥ 84,4
173,0 ≤ 58,5 58,6 60,9 61,0 63,3 63,4 67,2 67,3 71,1 71,2 75,0 75,1 78,6 78,7 81,3 81,4 84,3 ≥ 84,4
173,1 ≤ 58,6 58,7 61,0 61,1 63,4 63,5 67,3 67,4 71,2 71,3 75,1 75,2 78,7 78,8 81,4 81,5 84,4 ≥ 84,5
173,2 ≤ 58,6 58,7 61,0 61,1 63,4 63,5 67,3 67,4 71,2 71,3 75,1 75,2 78,7 78,8 81,4 81,5 84,5 ≥ 84,6
173,3 ≤ 58,7 58,8 61,1 61,2 63,5 63,6 67,4 67,5 71,3 71,4 75,2 75,3 78,8 78,9 81,5 81,6 84,6 ≥ 84,7
173,4 ≤ 58,8 58,9 61,2 61,3 63,6 63,7 67,5 67,6 71,4 71,5 75,3 75,4 78,9 79,0 81,6 81,7 84,7 ≥ 84,8
173,5 ≤ 58,9 59,0 61,3 61,4 63,7 63,8 67,6 67,7 71,5 71,6 75,4 75,5 79,0 79,1 81,7 81,8 84,8 ≥ 84,9
173,6 ≤ 58,9 59,0 61,3 61,4 63,7 63,8 67,7 67,8 71,6 71,7 75,5 75,6 79,1 79,2 81,8 81,9 84,9 ≥ 85,0
173,7 ≤ 59,0 59,1 61,4 61,5 63,8 63,9 67,7 67,8 71,7 71,8 75,6 75,7 79,2 79,3 81,9 82,0 85,0 ≥ 85,1
173,8 ≤ 59,1 59,2 61,5 61,6 63,9 64,0 67,8 67,9 71,7 71,8 75,7 75,8 79,3 79,4 82,0 82,1 85,1 ≥ 85,2
173,9 ≤ 59,1 59,2 61,5 61,6 64,0 64,1 67,9 68,0 71,8 71,9 75,8 75,9 79,4 79,5 82,1 82,2 85,2 ≥ 85,3
174,0 ≤ 59,2 59,3 61,6 61,7 64,0 64,1 68,0 68,1 71,9 72,0 75,8 75,9 79,5 79,6 82,2 82,3 85,3 ≥ 85,4
174,1 ≤ 59,3 59,4 61,7 61,8 64,1 64,2 68,0 68,1 72,0 72,1 75,9 76,0 79,6 79,7 82,3 82,4 85,4 ≥ 85,5
174,2 ≤ 59,3 59,4 61,8 61,9 64,2 64,3 68,1 68,2 72,1 72,2 76,0 76,1 79,7 79,8 82,4 82,5 85,5 ≥ 85,6
174,3 ≤ 59,4 59,5 61,8 61,9 64,3 64,4 68,2 68,3 72,2 72,3 76,1 76,2 79,8 79,9 82,5 82,6 85,6 ≥ 85,7
174,4 ≤ 59,5 59,6 61,9 62,0 64,3 64,4 68,3 68,4 72,2 72,3 76,2 76,3 79,8 79,9 82,6 82,7 85,7 ≥ 85,8
174,5 ≤ 59,5 59,6 62,0 62,1 64,4 64,5 68,4 68,5 72,3 72,4 76,3 76,4 79,9 80,0 82,7 82,8 85,8 ≥ 85,9
180
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
174,6 ≤ 59,6 59,7 62,0 62,1 64,5 64,6 68,4 68,5 72,4 72,5 76,4 76,5 80,0 80,1 82,8 82,9 85,9 ≥ 86,0
174,7 ≤ 59,7 59,8 62,1 62,2 64,6 64,7 68,5 68,6 72,5 72,6 76,5 76,6 80,1 80,2 82,9 83,0 86,0 ≥ 86,1
174,8 ≤ 59,7 59,8 62,2 62,3 64,6 64,7 68,6 68,7 72,6 72,7 76,5 76,6 80,2 80,3 83,0 83,1 86,1 ≥ 86,2
174,9 ≤ 59,8 59,9 62,3 62,4 64,7 64,8 68,7 68,8 72,7 72,8 76,6 76,7 80,3 80,4 83,1 83,2 86,2 ≥ 86,3
175,0 ≤ 59,9 60,0 62,3 62,4 64,8 64,9 68,8 68,9 72,7 72,8 76,7 76,8 80,4 80,5 83,1 83,2 86,3 ≥ 86,4
175,1 ≤ 59,9 60,0 62,4 62,5 64,8 64,9 68,8 68,9 72,8 72,9 76,8 76,9 80,5 80,6 83,2 83,3 86,4 ≥ 86,5
175,2 ≤ 60,0 60,1 62,5 62,6 64,9 65,0 68,9 69,0 72,9 73,0 76,9 77,0 80,6 80,7 83,3 83,4 86,5 ≥ 86,6
175,3 ≤ 60,1 60,2 62,5 62,6 65,0 65,1 69,0 69,1 73,0 73,1 77,0 77,1 80,7 80,8 83,4 83,5 86,6 ≥ 86,7
175,4 ≤ 60,1 60,2 62,6 62,7 65,1 65,2 69,1 69,2 73,1 73,2 77,1 77,2 80,8 80,9 83,5 83,6 86,7 ≥ 86,8
175,5 ≤ 60,2 60,3 62,7 62,8 65,1 65,2 69,2 69,3 73,2 73,3 77,2 77,3 80,9 81,0 83,6 83,7 86,8 ≥ 86,9
175,6 ≤ 60,3 60,4 62,8 62,9 65,2 65,3 69,2 69,3 73,2 73,3 77,2 77,3 80,9 81,0 83,7 83,8 86,9 ≥ 87,0
175,7 ≤ 60,4 60,5 62,8 62,9 65,3 65,4 69,3 69,4 73,3 73,4 77,3 77,4 81,0 81,1 83,8 83,9 87,0 ≥ 87,1
175,8 ≤ 60,4 60,5 62,9 63,0 65,4 65,5 69,4 69,5 73,4 73,5 77,4 77,5 81,1 81,2 83,9 84,0 87,1 ≥ 87,2
175,9 ≤ 60,5 60,6 63,0 63,1 65,4 65,5 69,5 69,6 73,5 73,6 77,5 77,6 81,2 81,3 84,0 84,1 87,2 ≥ 87,3
176,0 ≤ 60,6 60,7 63,0 63,1 65,5 65,6 69,5 69,6 73,6 73,7 77,6 77,7 81,3 81,4 84,1 84,2 87,3 ≥ 87,4
176,1 ≤ 60,6 60,7 63,1 63,2 65,6 65,7 69,6 69,7 73,7 73,8 77,7 77,8 81,4 81,5 84,2 84,3 87,4 ≥ 87,5
176,2 ≤ 60,7 60,8 63,2 63,3 65,7 65,8 69,7 69,8 73,7 73,8 77,8 77,9 81,5 81,6 84,3 84,4 87,5 ≥ 87,6
176,3 ≤ 60,8 60,9 63,3 63,4 65,7 65,8 69,8 69,9 73,8 73,9 77,9 78,0 81,6 81,7 84,4 84,5 87,6 ≥ 87,7
176,4 ≤ 60,8 60,9 63,3 63,4 65,8 65,9 69,9 70,0 73,9 74,0 78,0 78,1 81,7 81,8 84,5 84,6 87,7 ≥ 87,8
176,5 ≤ 60,9 61,0 63,4 63,5 65,9 66,0 69,9 70,0 74,0 74,1 78,0 78,1 81,8 81,9 84,6 84,7 87,8 ≥ 87,9
176,6 ≤ 61,0 61,1 63,5 63,6 66,0 66,1 70,0 70,1 74,1 74,2 78,1 78,2 81,9 82,0 84,7 84,8 87,9 ≥ 88,0
176,7 ≤ 61,0 61,1 63,5 63,6 66,0 66,1 70,1 70,2 74,2 74,3 78,2 78,3 82,0 82,1 84,8 84,9 88,0 ≥ 88,1
176,8 ≤ 61,1 61,2 63,6 63,7 66,1 66,2 70,2 70,3 74,2 74,3 78,3 78,4 82,1 82,2 84,9 85,0 88,1 ≥ 88,2
176,9 ≤ 61,2 61,3 63,7 63,8 66,2 66,3 70,3 70,4 74,3 74,4 78,4 78,5 82,2 82,3 85,0 85,1 88,2 ≥ 88,3
177,0 ≤ 61,3 61,4 63,8 63,9 66,3 66,4 70,3 70,4 74,4 74,5 78,5 78,6 82,2 82,3 85,1 85,2 88,3 ≥ 88,4
177,1 ≤ 61,3 61,4 63,8 63,9 66,3 66,4 70,4 70,5 74,5 74,6 78,6 78,7 82,3 82,4 85,2 85,3 88,4 ≥ 88,5
177,2 ≤ 61,4 61,5 63,9 64,0 66,4 66,5 70,5 70,6 74,6 74,7 78,7 78,8 82,4 82,5 85,3 85,4 88,5 ≥ 88,6
177,3 ≤ 61,5 61,6 64,0 64,1 66,5 66,6 70,6 70,7 74,7 74,8 78,8 78,9 82,5 82,6 85,4 85,5 88,6 ≥ 88,7
177,4 ≤ 61,5 61,6 64,1 64,2 66,6 66,7 70,7 70,8 74,8 74,9 78,8 78,9 82,6 82,7 85,5 85,6 88,7 ≥ 88,8
177,5 ≤ 61,6 61,7 64,1 64,2 66,6 66,7 70,7 70,8 74,8 74,9 78,9 79,0 82,7 82,8 85,5 85,6 88,8 ≥ 88,9
177,6 ≤ 61,7 61,8 64,2 64,3 66,7 66,8 70,8 70,9 74,9 75,0 79,0 79,1 82,8 82,9 85,6 85,7 88,9 ≥ 89,0
177,7 ≤ 61,7 61,8 64,3 64,4 66,8 66,9 70,9 71,0 75,0 75,1 79,1 79,2 82,9 83,0 85,7 85,8 89,0 ≥ 89,1
177,8 ≤ 61,8 61,9 64,3 64,4 66,9 67,0 71,0 71,1 75,1 75,2 79,2 79,3 83,0 83,1 85,8 85,9 89,1 ≥ 89,2
177,9 ≤ 61,9 62,0 64,4 64,5 66,9 67,0 71,1 71,2 75,2 75,3 79,3 79,4 83,1 83,2 85,9 86,0 89,2 ≥ 89,3
178,0 ≤ 62,0 62,1 64,5 64,6 67,0 67,1 71,1 71,2 75,3 75,4 79,4 79,5 83,2 83,3 86,0 86,1 89,3 ≥ 89,4
178,1 ≤ 62,0 62,1 64,6 64,7 67,1 67,2 71,2 71,3 75,3 75,4 79,5 79,6 83,3 83,4 86,1 86,2 89,4 ≥ 89,5
181
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
178,2 ≤ 62,1 62,2 64,6 64,7 67,2 67,3 71,3 71,4 75,4 75,5 79,6 79,7 83,4 83,5 86,2 86,3 89,5 ≥ 89,6
178,3 ≤ 62,2 62,3 64,7 64,8 67,2 67,3 71,4 71,5 75,5 75,6 79,6 79,7 83,5 83,6 86,3 86,4 89,6 ≥ 89,7
178,4 ≤ 62,2 62,3 64,8 64,9 67,3 67,4 71,5 71,6 75,6 75,7 79,7 79,8 83,6 83,7 86,4 86,5 89,7 ≥ 89,8
178,5 ≤ 62,3 62,4 64,8 64,9 67,4 67,5 71,5 71,6 75,7 75,8 79,8 79,9 83,6 83,7 86,5 86,6 89,8 ≥ 89,9
178,6 ≤ 62,4 62,5 64,9 65,0 67,5 67,6 71,6 71,7 75,8 75,9 79,9 80,0 83,7 83,8 86,6 86,7 89,9 ≥ 90,0
178,7 ≤ 62,4 62,5 65,0 65,1 67,5 67,6 71,7 71,8 75,9 76,0 80,0 80,1 83,8 83,9 86,7 86,8 90,0 ≥ 90,1
178,8 ≤ 62,5 62,6 65,1 65,2 67,6 67,7 71,8 71,9 75,9 76,0 80,1 80,2 83,9 84,0 86,8 86,9 90,1 ≥ 90,2
178,9 ≤ 62,6 62,7 65,1 65,2 67,7 67,8 71,9 72,0 76,0 76,1 80,2 80,3 84,0 84,1 86,9 87,0 90,2 ≥ 90,3
179,0 ≤ 62,7 62,8 65,2 65,3 67,8 67,9 71,9 72,0 76,1 76,2 80,3 80,4 84,1 84,2 87,0 87,1 90,3 ≥ 90,4
179,1 ≤ 62,7 62,8 65,3 65,4 67,9 68,0 72,0 72,1 76,2 76,3 80,4 80,5 84,2 84,3 87,1 87,2 90,4 ≥ 90,5
179,2 ≤ 62,8 62,9 65,4 65,5 67,9 68,0 72,1 72,2 76,3 76,4 80,5 80,6 84,3 84,4 87,2 87,3 90,5 ≥ 90,6
179,3 ≤ 62,9 63,0 65,4 65,5 68,0 68,1 72,2 72,3 76,4 76,5 80,5 80,6 84,4 84,5 87,3 87,4 90,6 ≥ 90,7
179,4 ≤ 62,9 63,0 65,5 65,6 68,1 68,2 72,3 72,4 76,4 76,5 80,6 80,7 84,5 84,6 87,4 87,5 90,7 ≥ 90,8
179,5 ≤ 63,0 63,1 65,6 65,7 68,2 68,3 72,3 72,4 76,5 76,6 80,7 80,8 84,6 84,7 87,5 87,6 90,8 ≥ 90,9
179,6 ≤ 63,1 63,2 65,7 65,8 68,2 68,3 72,4 72,5 76,6 76,7 80,8 80,9 84,7 84,8 87,6 87,7 90,9 ≥ 91,0
179,7 ≤ 63,1 63,2 65,7 65,8 68,3 68,4 72,5 72,6 76,7 76,8 80,9 81,0 84,8 84,9 87,7 87,8 91,0 ≥ 91,1
179,8 ≤ 63,2 63,3 65,8 65,9 68,4 68,5 72,6 72,7 76,8 76,9 81,0 81,1 84,9 85,0 87,8 87,9 91,1 ≥ 91,2
179,9 ≤ 63,3 63,4 65,9 66,0 68,5 68,6 72,7 72,8 76,9 77,0 81,1 81,2 85,0 85,1 87,9 88,0 91,2 ≥ 91,3
180,0 ≤ 63,4 63,5 65,9 66,0 68,5 68,6 72,7 72,8 77,0 77,1 81,2 81,3 85,1 85,2 88,0 88,1 91,3 ≥ 91,4
180,1 ≤ 63,4 63,5 66,0 66,1 68,6 68,7 72,8 72,9 77,0 77,1 81,3 81,4 85,2 85,3 88,1 88,2 91,4 ≥ 91,5
180,2 ≤ 63,5 63,6 66,1 66,2 68,7 68,8 72,9 73,0 77,1 77,2 81,4 81,5 85,3 85,4 88,2 88,3 91,5 ≥ 91,6
180,3 ≤ 63,6 63,7 66,2 66,3 68,8 68,9 73,0 73,1 77,2 77,3 81,4 81,5 85,3 85,4 88,3 88,4 91,6 ≥ 91,7
180,4 ≤ 63,6 63,7 66,2 66,3 68,8 68,9 73,1 73,2 77,3 77,4 81,5 81,6 85,4 85,5 88,4 88,5 91,7 ≥ 91,8
180,5 ≤ 63,7 63,8 66,3 66,4 68,9 69,0 73,2 73,3 77,4 77,5 81,6 81,7 85,5 85,6 88,5 88,6 91,8 ≥ 91,9
180,6 ≤ 63,8 63,9 66,4 66,5 69,0 69,1 73,2 73,3 77,5 77,6 81,7 81,8 85,6 85,7 88,6 88,7 91,9 ≥ 92,0
180,7 ≤ 63,8 63,9 66,5 66,6 69,1 69,2 73,3 73,4 77,6 77,7 81,8 81,9 85,7 85,8 88,7 88,8 92,0 ≥ 92,1
180,8 ≤ 63,9 64,0 66,5 66,6 69,1 69,2 73,4 73,5 77,6 77,7 81,9 82,0 85,8 85,9 88,8 88,9 92,1 ≥ 92,2
180,9 ≤ 64,0 64,1 66,6 66,7 69,2 69,3 73,5 73,6 77,7 77,8 82,0 82,1 85,9 86,0 88,9 89,0 92,2 ≥ 92,3
181,0 ≤ 64,1 64,2 66,7 66,8 69,3 69,4 73,6 73,7 77,8 77,9 82,1 82,2 86,0 86,1 89,0 89,1 92,3 ≥ 92,4
181,1 ≤ 64,1 64,2 66,8 66,9 69,4 69,5 73,6 73,7 77,9 78,0 82,2 82,3 86,1 86,2 89,1 89,2 92,4 ≥ 92,5
181,2 ≤ 64,2 64,3 66,8 66,9 69,5 69,6 73,7 73,8 78,0 78,1 82,3 82,4 86,2 86,3 89,2 89,3 92,5 ≥ 92,6
181,3 ≤ 64,3 64,4 66,9 67,0 69,5 69,6 73,8 73,9 78,1 78,2 82,4 82,5 86,3 86,4 89,3 89,4 92,6 ≥ 92,7
181,4 ≤ 64,3 64,4 67,0 67,1 69,6 69,7 73,9 74,0 78,2 78,3 82,4 82,5 86,4 86,5 89,4 89,5 92,7 ≥ 92,8
181,5 ≤ 64,4 64,5 67,1 67,2 69,7 69,8 74,0 74,1 78,3 78,4 82,5 82,6 86,5 86,6 89,5 89,6 92,8 ≥ 92,9
181,6 ≤ 64,5 64,6 67,1 67,2 69,8 69,9 74,1 74,2 78,3 78,4 82,6 82,7 86,6 86,7 89,6 89,7 92,9 ≥ 93,0
181,7 ≤ 64,6 64,7 67,2 67,3 69,8 69,9 74,1 74,2 78,4 78,5 82,7 82,8 86,7 86,8 89,7 89,8 93,1 ≥ 93,2
182
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
181,8 ≤ 64,6 64,7 67,3 67,4 69,9 70,0 74,2 74,3 78,5 78,6 82,8 82,9 86,8 86,9 89,7 89,8 93,2 ≥ 93,3
181,9 ≤ 64,7 64,8 67,3 67,4 70,0 70,1 74,3 74,4 78,6 78,7 82,9 83,0 86,9 87,0 89,8 89,9 93,3 ≥ 93,4
182,0 ≤ 64,8 64,9 67,4 67,5 70,1 70,2 74,4 74,5 78,7 78,8 83,0 83,1 87,0 87,1 89,9 90,0 93,4 ≥ 93,5
182,1 ≤ 64,8 64,9 67,5 67,6 70,2 70,3 74,5 74,6 78,8 78,9 83,1 83,2 87,1 87,2 90,0 90,1 93,5 ≥ 93,6
182,2 ≤ 64,9 65,0 67,6 67,7 70,2 70,3 74,5 74,6 78,9 79,0 83,2 83,3 87,2 87,3 90,1 90,2 93,6 ≥ 93,7
182,3 ≤ 65,0 65,1 67,6 67,7 70,3 70,4 74,6 74,7 78,9 79,0 83,3 83,4 87,3 87,4 90,2 90,3 93,7 ≥ 93,8
182,4 ≤ 65,1 65,2 67,7 67,8 70,4 70,5 74,7 74,8 79,0 79,1 83,4 83,5 87,3 87,4 90,3 90,4 93,8 ≥ 93,9
182,5 ≤ 65,1 65,2 67,8 67,9 70,5 70,6 74,8 74,9 79,1 79,2 83,4 83,5 87,4 87,5 90,4 90,5 93,9 ≥ 94,0
182,6 ≤ 65,2 65,3 67,9 68,0 70,5 70,6 74,9 75,0 79,2 79,3 83,5 83,6 87,5 87,6 90,5 90,6 94,0 ≥ 94,1
182,7 ≤ 65,3 65,4 67,9 68,0 70,6 70,7 75,0 75,1 79,3 79,4 83,6 83,7 87,6 87,7 90,6 90,7 94,1 ≥ 94,2
182,8 ≤ 65,3 65,4 68,0 68,1 70,7 70,8 75,0 75,1 79,4 79,5 83,7 83,8 87,7 87,8 90,7 90,8 94,2 ≥ 94,3
182,9 ≤ 65,4 65,5 68,1 68,2 70,8 70,9 75,1 75,2 79,5 79,6 83,8 83,9 87,8 87,9 90,8 90,9 94,3 ≥ 94,4
183,0 ≤ 65,5 65,6 68,2 68,3 70,8 70,9 75,2 75,3 79,6 79,7 83,9 84,0 87,9 88,0 90,9 91,0 94,4 ≥ 94,5
183,1 ≤ 65,6 65,7 68,2 68,3 70,9 71,0 75,3 75,4 79,6 79,7 84,0 84,1 88,0 88,1 91,0 91,1 94,5 ≥ 94,6
183,2 ≤ 65,6 65,7 68,3 68,4 71,0 71,1 75,4 75,5 79,7 79,8 84,1 84,2 88,1 88,2 91,1 91,2 94,6 ≥ 94,7
183,3 ≤ 65,7 65,8 68,4 68,5 71,1 71,2 75,4 75,5 79,8 79,9 84,2 84,3 88,2 88,3 91,2 91,3 94,7 ≥ 94,8
183,4 ≤ 65,8 65,9 68,5 68,6 71,2 71,3 75,5 75,6 79,9 80,0 84,3 84,4 88,3 88,4 91,3 91,4 94,8 ≥ 94,9
183,5 ≤ 65,8 65,9 68,5 68,6 71,2 71,3 75,6 75,7 80,0 80,1 84,4 84,5 88,4 88,5 91,4 91,5 94,9 ≥ 95,0
183,6 ≤ 65,9 66,0 68,6 68,7 71,3 71,4 75,7 75,8 80,1 80,2 84,5 84,6 88,5 88,6 91,5 91,6 95,0 ≥ 95,1
183,7 ≤ 66,0 66,1 68,7 68,8 71,4 71,5 75,8 75,9 80,2 80,3 84,6 84,7 88,6 88,7 91,6 91,7 95,1 ≥ 95,2
183,8 ≤ 66,1 66,2 68,8 68,9 71,5 71,6 75,9 76,0 80,3 80,4 84,6 84,7 88,7 88,8 91,7 91,8 95,2 ≥ 95,3
183,9 ≤ 66,1 66,2 68,8 68,9 71,5 71,6 75,9 76,0 80,3 80,4 84,7 84,8 88,8 88,9 91,8 91,9 95,3 ≥ 95,4
184,0 ≤ 66,2 66,3 68,9 69,0 71,6 71,7 76,0 76,1 80,4 80,5 84,8 84,9 88,9 89,0 91,9 92,0 95,4 ≥ 95,5
184,1 ≤ 66,3 66,4 69,0 69,1 71,7 71,8 76,1 76,2 80,5 80,6 84,9 85,0 89,0 89,1 92,0 92,1 95,5 ≥ 95,6
184,2 ≤ 66,4 66,5 69,1 69,2 71,8 71,9 76,2 76,3 80,6 80,7 85,0 85,1 89,1 89,2 92,1 92,2 95,6 ≥ 95,7
184,3 ≤ 66,4 66,5 69,1 69,2 71,9 72,0 76,3 76,4 80,7 80,8 85,1 85,2 89,2 89,3 92,2 92,3 95,7 ≥ 95,8
184,4 ≤ 66,5 66,6 69,2 69,3 71,9 72,0 76,4 76,5 80,8 80,9 85,2 85,3 89,3 89,4 92,3 92,4 95,8 ≥ 95,9
184,5 ≤ 66,6 66,7 69,3 69,4 72,0 72,1 76,4 76,5 80,9 81,0 85,3 85,4 89,4 89,5 92,4 92,5 95,9 ≥ 96,0
184,6 ≤ 66,6 66,7 69,4 69,5 72,1 72,2 76,5 76,6 81,0 81,1 85,4 85,5 89,5 89,6 92,5 92,6 96,0 ≥ 96,1
184,7 ≤ 66,7 66,8 69,4 69,5 72,2 72,3 76,6 76,7 81,0 81,1 85,5 85,6 89,6 89,7 92,6 92,7 96,2 ≥ 96,3
184,8 ≤ 66,8 66,9 69,5 69,6 72,3 72,4 76,7 76,8 81,1 81,2 85,6 85,7 89,7 89,8 92,7 92,8 96,3 ≥ 96,4
184,9 ≤ 66,9 67,0 69,6 69,7 72,3 72,4 76,8 76,9 81,2 81,3 85,7 85,8 89,8 89,9 92,8 92,9 96,4 ≥ 96,5
185,0 ≤ 66,9 67,0 69,7 69,8 72,4 72,5 76,9 77,0 81,3 81,4 85,8 85,9 89,9 90,0 92,9 93,0 96,5 ≥ 96,6
185,1 ≤ 67,0 67,1 69,7 69,8 72,5 72,6 76,9 77,0 81,4 81,5 85,8 85,9 90,0 90,1 93,0 93,1 96,6 ≥ 96,7
185,2 ≤ 67,1 67,2 69,8 69,9 72,6 72,7 77,0 77,1 81,5 81,6 85,9 86,0 90,1 90,2 93,1 93,2 96,7 ≥ 96,8
185,3 ≤ 67,1 67,2 69,9 70,0 72,6 72,7 77,1 77,2 81,6 81,7 86,0 86,1 90,2 90,3 93,2 93,3 96,8 ≥ 96,9
183
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
185,4 ≤ 67,2 67,3 70,0 70,1 72,7 72,8 77,2 77,3 81,7 81,8 86,1 86,2 90,3 90,4 93,3 93,4 96,9 ≥ 97,0
185,5 ≤ 67,3 67,4 70,0 70,1 72,8 72,9 77,3 77,4 81,7 81,8 86,2 86,3 90,3 90,4 93,4 93,5 97,0 ≥ 97,1
185,6 ≤ 67,4 67,5 70,1 70,2 72,9 73,0 77,4 77,5 81,8 81,9 86,3 86,4 90,4 90,5 93,5 93,6 97,1 ≥ 97,2
185,7 ≤ 67,4 67,5 70,2 70,3 73,0 73,1 77,4 77,5 81,9 82,0 86,4 86,5 90,5 90,6 93,6 93,7 97,2 ≥ 97,3
185,8 ≤ 67,5 67,6 70,3 70,4 73,0 73,1 77,5 77,6 82,0 82,1 86,5 86,6 90,6 90,7 93,7 93,8 97,3 ≥ 97,4
185,9 ≤ 67,6 67,7 70,3 70,4 73,1 73,2 77,6 77,7 82,1 82,2 86,6 86,7 90,7 90,8 93,8 93,9 97,4 ≥ 97,5
186,0 ≤ 67,7 67,8 70,4 70,5 73,2 73,3 77,7 77,8 82,2 82,3 86,7 86,8 90,8 90,9 94,0 94,1 97,5 ≥ 97,6
186,1 ≤ 67,7 67,8 70,5 70,6 73,3 73,4 77,8 77,9 82,3 82,4 86,8 86,9 90,9 91,0 94,1 94,2 97,6 ≥ 97,7
186,2 ≤ 67,8 67,9 70,6 70,7 73,4 73,5 77,9 78,0 82,4 82,5 86,9 87,0 91,0 91,1 94,2 94,3 97,7 ≥ 97,8
186,3 ≤ 67,9 68,0 70,7 70,8 73,4 73,5 77,9 78,0 82,5 82,6 87,0 87,1 91,1 91,2 94,3 94,4 97,8 ≥ 97,9
186,4 ≤ 68,0 68,1 70,7 70,8 73,5 73,6 78,0 78,1 82,5 82,6 87,1 87,2 91,2 91,3 94,4 94,5 97,9 ≥ 98,0
186,5 ≤ 68,0 68,1 70,8 70,9 73,6 73,7 78,1 78,2 82,6 82,7 87,2 87,3 91,3 91,4 94,5 94,6 98,0 ≥ 98,1
186,6 ≤ 68,1 68,2 70,9 71,0 73,7 73,8 78,2 78,3 82,7 82,8 87,2 87,3 91,4 91,5 94,6 94,7 98,1 ≥ 98,2
186,7 ≤ 68,2 68,3 71,0 71,1 73,7 73,8 78,3 78,4 82,8 82,9 87,3 87,4 91,5 91,6 94,7 94,8 98,2 ≥ 98,3
186,8 ≤ 68,2 68,3 71,0 71,1 73,8 73,9 78,4 78,5 82,9 83,0 87,4 87,5 91,6 91,7 94,8 94,9 98,4 ≥ 98,5
186,9 ≤ 68,3 68,4 71,1 71,2 73,9 74,0 78,4 78,5 83,0 83,1 87,5 87,6 91,7 91,8 94,9 95,0 98,5 ≥ 98,6
187,0 ≤ 68,4 68,5 71,2 71,3 74,0 74,1 78,5 78,6 83,1 83,2 87,6 87,7 91,8 91,9 95,0 95,1 98,6 ≥ 98,7
187,1 ≤ 68,5 68,6 71,3 71,4 74,1 74,2 78,6 78,7 83,2 83,3 87,7 87,8 91,9 92,0 95,1 95,2 98,7 ≥ 98,8
187,2 ≤ 68,5 68,6 71,3 71,4 74,1 74,2 78,7 78,8 83,3 83,4 87,8 87,9 92,0 92,1 95,2 95,3 98,8 ≥ 98,9
187,3 ≤ 68,6 68,7 71,4 71,5 74,2 74,3 78,8 78,9 83,3 83,4 87,9 88,0 92,1 92,2 95,3 95,4 98,9 ≥ 99,0
187,4 ≤ 68,7 68,8 71,5 71,6 74,3 74,4 78,9 79,0 83,4 83,5 88,0 88,1 92,2 92,3 95,4 95,5 99,0 ≥ 99,1
187,5 ≤ 68,8 68,9 71,6 71,7 74,4 74,5 79,0 79,1 83,5 83,6 88,1 88,2 92,3 92,4 95,5 95,6 99,1 ≥ 99,2
187,6 ≤ 68,8 68,9 71,6 71,7 74,5 74,6 79,0 79,1 83,6 83,7 88,2 88,3 92,4 92,5 95,6 95,7 99,2 ≥ 99,3
187,7 ≤ 68,9 69,0 71,7 71,8 74,5 74,6 79,1 79,2 83,7 83,8 88,3 88,4 92,5 92,6 95,7 95,8 99,3 ≥ 99,4
187,8 ≤ 69,0 69,1 71,8 71,9 74,6 74,7 79,2 79,3 83,8 83,9 88,4 88,5 92,6 92,7 95,8 95,9 99,4 ≥ 99,5
187,9 ≤ 69,1 69,2 71,9 72,0 74,7 74,8 79,3 79,4 83,9 84,0 88,5 88,6 92,7 92,8 95,9 96,0 99,5 ≥ 99,6
188,0 ≤ 69,1 69,2 72,0 72,1 74,8 74,9 79,4 79,5 84,0 84,1 88,6 88,7 92,8 92,9 96,0 96,1 99,6 ≥ 99,7
188,1 ≤ 69,2 69,3 72,0 72,1 74,9 75,0 79,5 79,6 84,1 84,2 88,7 88,8 92,9 93,0 96,1 96,2 99,7 ≥ 99,8
188,2 ≤ 69,3 69,4 72,1 72,2 74,9 75,0 79,5 79,6 84,1 84,2 88,8 88,9 93,0 93,1 96,2 96,3 99,8 ≥ 99,9
188,3 ≤ 69,3 69,4 72,2 72,3 75,0 75,1 79,6 79,7 84,2 84,3 88,8 88,9 93,1 93,2 96,3 96,4 99,9 ≥ 100,0
188,4 ≤ 69,4 69,5 72,3 72,4 75,1 75,2 79,7 79,8 84,3 84,4 88,9 89,0 93,2 93,3 96,4 96,5 100,0 ≥ 100,1
188,5 ≤ 69,5 69,6 72,3 72,4 75,2 75,3 79,8 79,9 84,4 84,5 89,0 89,1 93,3 93,4 96,5 96,6 100,2 ≥ 100,3
188,6 ≤ 69,6 69,7 72,4 72,5 75,3 75,4 79,9 80,0 84,5 84,6 89,1 89,2 93,4 93,5 96,6 96,7 100,3 ≥ 100,4
188,7 ≤ 69,6 69,7 72,5 72,6 75,3 75,4 80,0 80,1 84,6 84,7 89,2 89,3 93,5 93,6 96,7 96,8 100,4 ≥ 100,5
188,8 ≤ 69,7 69,8 72,6 72,7 75,4 75,5 80,1 80,2 84,7 84,8 89,3 89,4 93,6 93,7 96,8 96,9 100,5 ≥ 100,6
188,9 ≤ 69,8 69,9 72,6 72,7 75,5 75,6 80,1 80,2 84,8 84,9 89,4 89,5 93,7 93,8 96,9 97,0 100,6 ≥ 100,7
184
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
189,0 ≤ 69,9 70,0 72,7 72,8 75,6 75,7 80,2 80,3 84,9 85,0 89,5 89,6 93,8 93,9 97,0 97,1 100,7 ≥ 100,8
189,1 ≤ 69,9 70,0 72,8 72,9 75,7 75,8 80,3 80,4 85,0 85,1 89,6 89,7 93,9 94,0 97,1 97,2 100,8 ≥ 100,9
189,2 ≤ 70,0 70,1 72,9 73,0 75,7 75,8 80,4 80,5 85,0 85,1 89,7 89,8 94,0 94,1 97,2 97,3 100,9 ≥ 101,0
189,3 ≤ 70,1 70,2 73,0 73,1 75,8 75,9 80,5 80,6 85,1 85,2 89,8 89,9 94,1 94,2 97,3 97,4 101,0 ≥ 101,1
189,4 ≤ 70,2 70,3 73,0 73,1 75,9 76,0 80,6 80,7 85,2 85,3 89,9 90,0 94,2 94,3 97,4 97,5 101,1 ≥ 101,2
189,5 ≤ 70,2 70,3 73,1 73,2 76,0 76,1 80,6 80,7 85,3 85,4 90,0 90,1 94,3 94,4 97,5 97,6 101,2 ≥ 101,3
189,6 ≤ 70,3 70,4 73,2 73,3 76,1 76,2 80,7 80,8 85,4 85,5 90,1 90,2 94,4 94,5 97,6 97,7 101,3 ≥ 101,4
189,7 ≤ 70,4 70,5 73,3 73,4 76,1 76,2 80,8 80,9 85,5 85,6 90,2 90,3 94,5 94,6 97,7 97,8 101,4 ≥ 101,5
189,8 ≤ 70,5 70,6 73,3 73,4 76,2 76,3 80,9 81,0 85,6 85,7 90,3 90,4 94,6 94,7 97,8 97,9 101,5 ≥ 101,6
189,9 ≤ 70,5 70,6 73,4 73,5 76,3 76,4 81,0 81,1 85,7 85,8 90,4 90,5 94,7 94,8 97,9 98,0 101,6 ≥ 101,7
190,0 ≤ 70,6 70,7 73,5 73,6 76,4 76,5 81,1 81,2 85,8 85,9 90,5 90,6 94,8 94,9 98,0 98,1 101,8 ≥ 101,9
190,1 ≤ 70,7 70,8 73,6 73,7 76,5 76,6 81,2 81,3 85,9 86,0 90,6 90,7 94,9 95,0 98,1 98,2 101,9 ≥ 102,0
190,2 ≤ 70,8 70,9 73,6 73,7 76,5 76,6 81,2 81,3 85,9 86,0 90,7 90,8 95,0 95,1 98,2 98,3 102,0 ≥ 102,1
190,3 ≤ 70,8 70,9 73,7 73,8 76,6 76,7 81,3 81,4 86,0 86,1 90,7 90,8 95,1 95,2 98,4 98,5 102,1 ≥ 102,2
190,4 ≤ 70,9 71,0 73,8 73,9 76,7 76,8 81,4 81,5 86,1 86,2 90,8 90,9 95,2 95,3 98,5 98,6 102,2 ≥ 102,3
190,5 ≤ 71,0 71,1 73,9 74,0 76,8 76,9 81,5 81,6 86,2 86,3 90,9 91,0 95,3 95,4 98,6 98,7 102,3 ≥ 102,4
190,6 ≤ 71,1 71,2 74,0 74,1 76,9 77,0 81,6 81,7 86,3 86,4 91,0 91,1 95,4 95,5 98,7 98,8 102,4 ≥ 102,5
190,7 ≤ 71,1 71,2 74,0 74,1 76,9 77,0 81,7 81,8 86,4 86,5 91,1 91,2 95,5 95,6 98,8 98,9 102,5 ≥ 102,6
190,8 ≤ 71,2 71,3 74,1 74,2 77,0 77,1 81,8 81,9 86,5 86,6 91,2 91,3 95,6 95,7 98,9 99,0 102,6 ≥ 102,7
190,9 ≤ 71,3 71,4 74,2 74,3 77,1 77,2 81,8 81,9 86,6 86,7 91,3 91,4 95,7 95,8 99,0 99,1 102,7 ≥ 102,8
191,0 ≤ 71,4 71,5 74,3 74,4 77,2 77,3 81,9 82,0 86,7 86,8 91,4 91,5 95,8 95,9 99,1 99,2 102,8 ≥ 102,9
191,1 ≤ 71,4 71,5 74,3 74,4 77,3 77,4 82,0 82,1 86,8 86,9 91,5 91,6 95,9 96,0 99,2 99,3 102,9 ≥ 103,0
191,2 ≤ 71,5 71,6 74,4 74,5 77,4 77,5 82,1 82,2 86,9 87,0 91,6 91,7 96,0 96,1 99,3 99,4 103,0 ≥ 103,1
191,3 ≤ 71,6 71,7 74,5 74,6 77,4 77,5 82,2 82,3 86,9 87,0 91,7 91,8 96,1 96,2 99,4 99,5 103,1 ≥ 103,2
191,4 ≤ 71,7 71,8 74,6 74,7 77,5 77,6 82,3 82,4 87,0 87,1 91,8 91,9 96,2 96,3 99,5 99,6 103,3 ≥ 103,4
191,5 ≤ 71,7 71,8 74,7 74,8 77,6 77,7 82,4 82,5 87,1 87,2 91,9 92,0 96,3 96,4 99,6 99,7 103,4 ≥ 103,5
191,6 ≤ 71,8 71,9 74,7 74,8 77,7 77,8 82,4 82,5 87,2 87,3 92,0 92,1 96,4 96,5 99,7 99,8 103,5 ≥ 103,6
191,7 ≤ 71,9 72,0 74,8 74,9 77,8 77,9 82,5 82,6 87,3 87,4 92,1 92,2 96,5 96,6 99,8 99,9 103,6 ≥ 103,7
191,8 ≤ 72,0 72,1 74,9 75,0 77,8 77,9 82,6 82,7 87,4 87,5 92,2 92,3 96,6 96,7 99,9 100,0 103,7 ≥ 103,8
191,9 ≤ 72,0 72,1 75,0 75,1 77,9 78,0 82,7 82,8 87,5 87,6 92,3 92,4 96,7 96,8 100,0 100,1 103,8 ≥ 103,9
192,0 ≤ 72,1 72,2 75,1 75,2 78,0 78,1 82,8 82,9 87,6 87,7 92,4 92,5 96,8 96,9 100,1 100,2 103,9 ≥ 104,0
192,1 ≤ 72,2 72,3 75,1 75,2 78,1 78,2 82,9 83,0 87,7 87,8 92,5 92,6 96,9 97,0 100,2 100,3 104,0 ≥ 104,1
192,2 ≤ 72,3 72,4 75,2 75,3 78,2 78,3 83,0 83,1 87,8 87,9 92,6 92,7 97,0 97,1 100,3 100,4 104,1 ≥ 104,2
192,3 ≤ 72,3 72,4 75,3 75,4 78,2 78,3 83,1 83,2 87,9 88,0 92,7 92,8 97,1 97,2 100,4 100,5 104,2 ≥ 104,3
192,4 ≤ 72,4 72,5 75,4 75,5 78,3 78,4 83,1 83,2 88,0 88,1 92,8 92,9 97,2 97,3 100,5 100,6 104,3 ≥ 104,4
192,5 ≤ 72,5 72,6 75,4 75,5 78,4 78,5 83,2 83,3 88,0 88,1 92,9 93,0 97,3 97,4 100,6 100,7 104,4 ≥ 104,5
185
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
192,6 ≤ 72,6 72,7 75,5 75,6 78,5 78,6 83,3 83,4 88,1 88,2 93,0 93,1 97,4 97,5 100,7 100,8 104,6 ≥ 104,7
192,7 ≤ 72,6 72,7 75,6 75,7 78,6 78,7 83,4 83,5 88,2 88,3 93,1 93,2 97,5 97,6 100,9 101,0 104,7 ≥ 104,8
192,8 ≤ 72,7 72,8 75,7 75,8 78,7 78,8 83,5 83,6 88,3 88,4 93,2 93,3 97,6 97,7 101,0 101,1 104,8 ≥ 104,9
192,9 ≤ 72,8 72,9 75,8 75,9 78,7 78,8 83,6 83,7 88,4 88,5 93,2 93,3 97,7 97,8 101,1 101,2 104,9 ≥ 105,0
193,0 ≤ 72,9 73,0 75,8 75,9 78,8 78,9 83,7 83,8 88,5 88,6 93,3 93,4 97,8 97,9 101,2 101,3 105,0 ≥ 105,1
193,1 ≤ 72,9 73,0 75,9 76,0 78,9 79,0 83,7 83,8 88,6 88,7 93,4 93,5 97,9 98,0 101,3 101,4 105,1 ≥ 105,2
193,2 ≤ 73,0 73,1 76,0 76,1 79,0 79,1 83,8 83,9 88,7 88,8 93,5 93,6 98,0 98,1 101,4 101,5 105,2 ≥ 105,3
193,3 ≤ 73,1 73,2 76,1 76,2 79,1 79,2 83,9 84,0 88,8 88,9 93,6 93,7 98,1 98,2 101,5 101,6 105,3 ≥ 105,4
193,4 ≤ 73,2 73,3 76,2 76,3 79,1 79,2 84,0 84,1 88,9 89,0 93,7 93,8 98,2 98,3 101,6 101,7 105,4 ≥ 105,5
193,5 ≤ 73,2 73,3 76,2 76,3 79,2 79,3 84,1 84,2 89,0 89,1 93,8 93,9 98,3 98,4 101,7 101,8 105,5 ≥ 105,6
193,6 ≤ 73,3 73,4 76,3 76,4 79,3 79,4 84,2 84,3 89,1 89,2 93,9 94,0 98,4 98,5 101,8 101,9 105,6 ≥ 105,7
193,7 ≤ 73,4 73,5 76,4 76,5 79,4 79,5 84,3 84,4 89,1 89,2 94,0 94,1 98,5 98,6 101,9 102,0 105,8 ≥ 105,9
193,8 ≤ 73,5 73,6 76,5 76,6 79,5 79,6 84,4 84,5 89,2 89,3 94,1 94,2 98,6 98,7 102,0 102,1 105,9 ≥ 106,0
193,9 ≤ 73,5 73,6 76,5 76,6 79,6 79,7 84,4 84,5 89,3 89,4 94,2 94,3 98,7 98,8 102,1 102,2 106,0 ≥ 106,1
194,0 ≤ 73,6 73,7 76,6 76,7 79,6 79,7 84,5 84,6 89,4 89,5 94,3 94,4 98,8 98,9 102,2 102,3 106,1 ≥ 106,2
194,1 ≤ 73,7 73,8 76,7 76,8 79,7 79,8 84,6 84,7 89,5 89,6 94,4 94,5 98,9 99,0 102,3 102,4 106,2 ≥ 106,3
194,2 ≤ 73,8 73,9 76,8 76,9 79,8 79,9 84,7 84,8 89,6 89,7 94,5 94,6 99,0 99,1 102,4 102,5 106,3 ≥ 106,4
194,3 ≤ 73,8 73,9 76,9 77,0 79,9 80,0 84,8 84,9 89,7 89,8 94,6 94,7 99,1 99,2 102,5 102,6 106,4 ≥ 106,5
194,4 ≤ 73,9 74,0 76,9 77,0 80,0 80,1 84,9 85,0 89,8 89,9 94,7 94,8 99,2 99,3 102,6 102,7 106,5 ≥ 106,6
194,5 ≤ 74,0 74,1 77,0 77,1 80,1 80,2 85,0 85,1 89,9 90,0 94,8 94,9 99,3 99,4 102,7 102,8 106,6 ≥ 106,7
194,6 ≤ 74,1 74,2 77,1 77,2 80,1 80,2 85,1 85,2 90,0 90,1 94,9 95,0 99,4 99,5 102,9 103,0 106,7 ≥ 106,8
194,7 ≤ 74,1 74,2 77,2 77,3 80,2 80,3 85,1 85,2 90,1 90,2 95,0 95,1 99,5 99,6 103,0 103,1 106,9 ≥ 107,0
194,8 ≤ 74,2 74,3 77,3 77,4 80,3 80,4 85,2 85,3 90,2 90,3 95,1 95,2 99,7 99,8 103,1 103,2 107,0 ≥ 107,1
194,9 ≤ 74,3 74,4 77,3 77,4 80,4 80,5 85,3 85,4 90,3 90,4 95,2 95,3 99,8 99,9 103,2 103,3 107,1 ≥ 107,2
195,0 ≤ 74,4 74,5 77,4 77,5 80,5 80,6 85,4 85,5 90,3 90,4 95,3 95,4 99,9 100,0 103,3 103,4 107,2 ≥ 107,3
195,1 ≤ 74,5 74,6 77,5 77,6 80,5 80,6 85,5 85,6 90,4 90,5 95,4 95,5 100,0 100,1 103,4 103,5 107,3 ≥ 107,4
195,2 ≤ 74,5 74,6 77,6 77,7 80,6 80,7 85,6 85,7 90,5 90,6 95,5 95,6 100,1 100,2 103,5 103,6 107,4 ≥ 107,5
195,3 ≤ 74,6 74,7 77,7 77,8 80,7 80,8 85,7 85,8 90,6 90,7 95,6 95,7 100,2 100,3 103,6 103,7 107,5 ≥ 107,6
195,4 ≤ 74,7 74,8 77,7 77,8 80,8 80,9 85,8 85,9 90,7 90,8 95,7 95,8 100,3 100,4 103,7 103,8 107,6 ≥ 107,7
195,5 ≤ 74,8 74,9 77,8 77,9 80,9 81,0 85,8 85,9 90,8 90,9 95,8 95,9 100,4 100,5 103,8 103,9 107,7 ≥ 107,8
195,6 ≤ 74,8 74,9 77,9 78,0 81,0 81,1 85,9 86,0 90,9 91,0 95,9 96,0 100,5 100,6 103,9 104,0 107,8 ≥ 107,9
195,7 ≤ 74,9 75,0 78,0 78,1 81,0 81,1 86,0 86,1 91,0 91,1 96,0 96,1 100,6 100,7 104,0 104,1 108,0 ≥ 108,1
195,8 ≤ 75,0 75,1 78,1 78,2 81,1 81,2 86,1 86,2 91,1 91,2 96,1 96,2 100,7 100,8 104,1 104,2 108,1 ≥ 108,2
195,9 ≤ 75,1 75,2 78,1 78,2 81,2 81,3 86,2 86,3 91,2 91,3 96,2 96,3 100,8 100,9 104,2 104,3 108,2 ≥ 108,3
196,0 ≤ 75,1 75,2 78,2 78,3 81,3 81,4 86,3 86,4 91,3 91,4 96,3 96,4 100,9 101,0 104,3 104,4 108,3 ≥ 108,4
196,1 ≤ 75,2 75,3 78,3 78,4 81,4 81,5 86,4 86,5 91,4 91,5 96,4 96,5 101,0 101,1 104,4 104,5 108,4 ≥ 108,5
186
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
196,2 ≤ 75,3 75,4 78,4 78,5 81,5 81,6 86,5 86,6 91,5 91,6 96,5 96,6 101,1 101,2 104,6 104,7 108,5 ≥ 108,6
196,3 ≤ 75,4 75,5 78,5 78,6 81,5 81,6 86,6 86,7 91,6 91,7 96,6 96,7 101,2 101,3 104,7 104,8 108,6 ≥ 108,7
196,4 ≤ 75,5 75,6 78,5 78,6 81,6 81,7 86,6 86,7 91,7 91,8 96,7 96,8 101,3 101,4 104,8 104,9 108,7 ≥ 108,8
196,5 ≤ 75,5 75,6 78,6 78,7 81,7 81,8 86,7 86,8 91,7 91,8 96,8 96,9 101,4 101,5 104,9 105,0 108,8 ≥ 108,9
196,6 ≤ 75,6 75,7 78,7 78,8 81,8 81,9 86,8 86,9 91,8 91,9 96,9 97,0 101,5 101,6 105,0 105,1 108,9 ≥ 109,0
196,7 ≤ 75,7 75,8 78,8 78,9 81,9 82,0 86,9 87,0 91,9 92,0 97,0 97,1 101,6 101,7 105,1 105,2 109,1 ≥ 109,2
196,8 ≤ 75,8 75,9 78,9 79,0 82,0 82,1 87,0 87,1 92,0 92,1 97,1 97,2 101,7 101,8 105,2 105,3 109,2 ≥ 109,3
196,9 ≤ 75,8 75,9 78,9 79,0 82,0 82,1 87,1 87,2 92,1 92,2 97,2 97,3 101,8 101,9 105,3 105,4 109,3 ≥ 109,4
197,0 ≤ 75,9 76,0 79,0 79,1 82,1 82,2 87,2 87,3 92,2 92,3 97,3 97,4 101,9 102,0 105,4 105,5 109,4 ≥ 109,5
197,1 ≤ 76,0 76,1 79,1 79,2 82,2 82,3 87,3 87,4 92,3 92,4 97,4 97,5 102,0 102,1 105,5 105,6 109,5 ≥ 109,6
197,2 ≤ 76,1 76,2 79,2 79,3 82,3 82,4 87,3 87,4 92,4 92,5 97,5 97,6 102,1 102,2 105,6 105,7 109,6 ≥ 109,7
197,3 ≤ 76,1 76,2 79,3 79,4 82,4 82,5 87,4 87,5 92,5 92,6 97,6 97,7 102,2 102,3 105,7 105,8 109,7 ≥ 109,8
197,4 ≤ 76,2 76,3 79,3 79,4 82,5 82,6 87,5 87,6 92,6 92,7 97,7 97,8 102,3 102,4 105,8 105,9 109,8 ≥ 109,9
197,5 ≤ 76,3 76,4 79,4 79,5 82,5 82,6 87,6 87,7 92,7 92,8 97,8 97,9 102,4 102,5 105,9 106,0 109,9 ≥ 110,0
197,6 ≤ 76,4 76,5 79,5 79,6 82,6 82,7 87,7 87,8 92,8 92,9 97,9 98,0 102,5 102,6 106,1 106,2 110,1 ≥ 110,2
197,7 ≤ 76,5 76,6 79,6 79,7 82,7 82,8 87,8 87,9 92,9 93,0 98,0 98,1 102,6 102,7 106,2 106,3 110,2 ≥ 110,3
197,8 ≤ 76,5 76,6 79,7 79,8 82,8 82,9 87,9 88,0 93,0 93,1 98,1 98,2 102,7 102,8 106,3 106,4 110,3 ≥ 110,4
197,9 ≤ 76,6 76,7 79,7 79,8 82,9 83,0 88,0 88,1 93,1 93,2 98,2 98,3 102,9 103,0 106,4 106,5 110,4 ≥ 110,5
198,0 ≤ 76,7 76,8 79,8 79,9 83,0 83,1 88,1 88,2 93,2 93,3 98,3 98,4 103,0 103,1 106,5 106,6 110,5 ≥ 110,6
198,1 ≤ 76,8 76,9 79,9 80,0 83,0 83,1 88,1 88,2 93,2 93,3 98,4 98,5 103,1 103,2 106,6 106,7 110,6 ≥ 110,7
198,2 ≤ 76,8 76,9 80,0 80,1 83,1 83,2 88,2 88,3 93,3 93,4 98,5 98,6 103,2 103,3 106,7 106,8 110,7 ≥ 110,8
198,3 ≤ 76,9 77,0 80,1 80,2 83,2 83,3 88,3 88,4 93,4 93,5 98,6 98,7 103,3 103,4 106,8 106,9 110,8 ≥ 110,9
198,4 ≤ 77,0 77,1 80,1 80,2 83,3 83,4 88,4 88,5 93,5 93,6 98,7 98,8 103,4 103,5 106,9 107,0 111,0 ≥ 111,1
198,5 ≤ 77,1 77,2 80,2 80,3 83,4 83,5 88,5 88,6 93,6 93,7 98,7 98,8 103,5 103,6 107,0 107,1 111,1 ≥ 111,2
198,6 ≤ 77,2 77,3 80,3 80,4 83,5 83,6 88,6 88,7 93,7 93,8 98,8 98,9 103,6 103,7 107,1 107,2 111,2 ≥ 111,3
198,7 ≤ 77,2 77,3 80,4 80,5 83,6 83,7 88,7 88,8 93,8 93,9 98,9 99,0 103,7 103,8 107,2 107,3 111,3 ≥ 111,4
198,8 ≤ 77,3 77,4 80,5 80,6 83,6 83,7 88,8 88,9 93,9 94,0 99,0 99,1 103,8 103,9 107,3 107,4 111,4 ≥ 111,5
198,9 ≤ 77,4 77,5 80,6 80,7 83,7 83,8 88,9 89,0 94,0 94,1 99,1 99,2 103,9 104,0 107,5 107,6 111,5 ≥ 111,6
199,0 ≤ 77,5 77,6 80,6 80,7 83,8 83,9 89,0 89,1 94,1 94,2 99,2 99,3 104,0 104,1 107,6 107,7 111,6 ≥ 111,7
199,1 ≤ 77,5 77,6 80,7 80,8 83,9 84,0 89,0 89,1 94,2 94,3 99,3 99,4 104,1 104,2 107,7 107,8 111,7 ≥ 111,8
199,2 ≤ 77,6 77,7 80,8 80,9 84,0 84,1 89,1 89,2 94,3 94,4 99,4 99,5 104,2 104,3 107,8 107,9 111,8 ≥ 111,9
199,3 ≤ 77,7 77,8 80,9 81,0 84,1 84,2 89,2 89,3 94,4 94,5 99,5 99,6 104,3 104,4 107,9 108,0 112,0 ≥ 112,1
199,4 ≤ 77,8 77,9 81,0 81,1 84,1 84,2 89,3 89,4 94,5 94,6 99,6 99,7 104,4 104,5 108,0 108,1 112,1 ≥ 112,2
199,5 ≤ 77,9 78,0 81,0 81,1 84,2 84,3 89,4 89,5 94,6 94,7 99,7 99,8 104,5 104,6 108,1 108,2 112,2 ≥ 112,3
199,6 ≤ 77,9 78,0 81,1 81,2 84,3 84,4 89,5 89,6 94,7 94,8 99,8 99,9 104,6 104,7 108,2 108,3 112,3 ≥ 112,4
199,7 ≤ 78,0 78,1 81,2 81,3 84,4 84,5 89,6 89,7 94,8 94,9 99,9 100,0 104,7 104,8 108,3 108,4 112,4 ≥ 112,5
187
TINGGI
(CM)
INDEX
≤ 19,5 19,6 20,3 20,4 21,1 21,2 22,4 22,5 23,7 23,8 25,0 25,1 26,2 26,3 27,1 27,2 28,2 ≥ 28,3
BMI
199,8 ≤ 78,1 78,2 81,3 81,4 84,5 84,6 89,7 89,8 94,9 95,0 100,0 100,1 104,8 104,9 108,4 108,5 112,5 ≥ 112,6
199,9 ≤ 78,2 78,3 81,4 81,5 84,6 84,7 89,8 89,9 95,0 95,1 100,1 100,2 104,9 105,0 108,5 108,6 112,6 ≥ 112,7
200,0 ≤ 78,2 78,3 81,4 81,5 84,6 84,7 89,8 89,9 95,0 95,1 100,2 100,3 105,0 105,1 108,6 108,7 112,7 ≥ 112,8
Keterangan:
Dasar: Keputusan Kepala Staf Angkatan Darat Nomor: Kep/794/VIII/2019 tanggal 15 Agustus 2019
Tentang Petunjuk Teknis tentang Pemeriksaan Postur Tubuh

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BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA

Bima , 04 Juli 2021

a. Pembinaan kesegaran jasmani militer di jajaran TNI AD merupakan salah

b. Guna mendukung terciptanya suatu satuan yang siap operasional maka

c. Untuk mengetahui pelaksanaan Program Pembinaan Jasmani (Progbinjas)

2. Maksud dan Tujuan.

a. Maksud. Memberikan gambaran dan laporan pelaksanaan Progam

b. Tujuan. Sebagai pertanggungjawaban dan bahan masukan kepada

b. Rencana Garis Besar Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan A Yonif

c. Rencana Latihan Program Pembinaan Jasmani Kompi Senapan A Yonif

5. Tujuan Latihan. Memelihara dan meningkatkan kemampuan jasmani prajurit

a. Kuantitatif. Seluruh personel Pa, Ba dan Ta Korum Kompi Senapan A

b. Kualitatif. Mampu dan lulus melaksanakan kesemaptaan jasmani dengan

7. Waktu dan Tempat Latihan.

a. Waktu. : Sepanjang Triwulan II TA. 2021

1) Bulan April 2021.

a) minggu I : tanggal 3, 5 dan 10 April 2021.

2) Bulan Mei 2021.

a) minggu I : tanggal 4 dan 5 Mei 2021

3) Bulan Juni 2021.

a) minggu I : tanggal 2 dan 3 Juni 2021.

b) minggu II : tanggal 9 dan 10 Juni 2021.

b. Tempat : Lapangan Kompi Senapan A Yonif 742/SWY.

9. Macam dan Metode Latihan.

a. Macam : Latihan Teknis.

b. Metode : Demontrasi dan praktek lapangan.

10. Materi Latihan.

1) Briefing pelaku dan pendukung.

a) Tanggal : 02 April 2021.

2) Urut- urut Kegiatan.

a) Tanggal 03, 10, 17 dan 30 April 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

b) Tanggal 05, 12, 19 April 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

c) Tanggal 04, 11, 18, 29 Mei 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

d) Tanggal 05, 12 dan 19 Mei 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

e) Tanggal 02, 09 dan 16 Juni 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Weight Training.

f) Tanggal 03, 10 dan 17 Juni 2021.

(1) Materi : Circuit Training dan Metabolic

g) Tanggal 30 Juni 2021.

(1) Materi : Interval Training dan Circuit Training

a) Tanggal : 30 Juni 2021.

b. Realisme. Kegiatan Program Jasmani Militer dapat dilaksanakan

c. Kesiapan penyelenggara dan pelaku.

1) Kesiapan penyelenggara cukup baik walaupun terdapat keterbatasan

2) Kesiapan pelaku cukup baik dalam melaksanakan kegiatan latihan.

d. Penguasaan Materi. Secara umum seluruh peserta latihan

1) Kuantitatif. Secara kuantitatif pelaksanaan Progam Pembinaan

b. Pertanggungjawaban anggaran. Anggaran terserap sejumlah

13. Kendala dan Cara Mengatasi. Nihil.

14. Kesimpulan. Secara umum latihan Progbinjas dapat dilaksanakan dengan

15. Saran. Nihil.

16. Lain-lain. Demikian laporan pelaksanaan latihan Progbinjas Kompi Senapan A

1. Daftar Nilai Peserta Latihan.

BATALYON INFANTERI 742/SATYA WIRA YUDHA Lampiran 2 (Dokumentasi Latihan) pada

4. Giat Materi Interval Training

5. Giat Materi Circuit Training

6. Giat Materi Metabolic conditioning

7. Giat Materi Weight Training