INSPIRASI

Begini Caranya Saya Hilangkan 10kg

Sebulan Tanpa Sebarang Produk

ByNazurah Hassan
Posted on July 28, 2016

26.3K
SHARES

Tips diet ini dikongsikan oleh Cik Alia Amira Rohadi yang ingin memberi inspirasi
kepada anda yang ingin kurus.
Macam tak percaya, gadis ini berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam
masa sebulan sahaja!

Tak percaya? Cuba tengok gambar di bawah. Terbukti kan?

Mari ikuti 10 tips diet daripadanya.

Foto Kredit: FB Alia Amira Rohadi

10 TIPS DIET HILANGKAN 10KG DALAM 1 BULAN. TANPA UBAT!

Assalamualaikum,
Bismillahirahmanirahim
(90kg-58kg) 32kg = Loss 10kg in 1 month
Haaa sebelum tu nak cakap dulu, tips diet ini BERGANTUNG kepada metabolisma,
kerajinan serta disiplin yang kuat tau!
1. DETOX!
Mula-mula, kena detox dulu badan tu haaa. (Maksudnya pastikan banyak buang air
besar)
Tahu ke idok brape tan matrix lemak2 serta ? yang menapak & beranak-pinak dekat
usus tu? So! Korang boleh google tau.
Jus lemon adalah antara air detox yang boleh diamalkan. / Foto Kredit: trueserenity.ca

2. KURANGKAN KUANTITI DALAM HIDANGAN

Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ni kalau korang nak
tukar or untuk breastfeding mom boleh lebihkan portion protein (better
refer pakar / dietition dulu)
Pagi:
 Roti 3 keping+ Green Ttea
 Air suam (wajib ambil mcm2 mana pon)
Sebelum pukul 9 pagi (kalau utk pesakit kencing manis whole grain bread tau?.. Kalau
yg memang manis muka dia tu.. Roti gardenia kosong tu jee haa?)
Lunch:
 Nasi 2 senduk (sebab orang melayu tulen. Kalau tak makan nasi tak
boleh hdup rasa).
 Ayam atau ikan
 Sayur hijau rebus/ kukus ( Saya tak suka lauk
kari so memang tak ambil. Kadang2 kuah kicap je. Student kan,
pepaham lah ekonomi macam mana. Kalau duduk rumah request dengan
umi nak makan “ikan singgang”
Nii kalau hari2 makn telor goreng nanti jadi sadoo jangan salahkan sis yee???
Dinner:
  Buah epal hijau (ini pun pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya
ambil time dinner, tak lebih pukul 8 malam.
(Ehh plisss,, jangan gtal2 nak makan pizza kaa nugget ka malam2 ni acah-acah mat salleh
tau)

Jaga pemakanan dan diet untuk cepat hamil

3. MESTI MINUM AIR SUAM 2-3 LITER SEHARI

Dalam sehari kena ambil 2-3 liter air suam / day ni wajibalghunoh utk yg nak loss
weight 10kg/month.
Korang boleh google jgk macam mana nak kira berapa liter air utk dperlukan oleh
badan dan cara nak divide. (Tak adalah nanti ulang alik tandas je…)

4. MINUM TEH HIJAU

Saya memang tekankan pengambilan Green Tea.
Bukan kata mnum Green Tea tak jaga makan, tak senam tuptup turun 20kg. Ehh
memang idokkk ler..
Ia MEMBANTU meningkatkan metabolisma selain itu dia jgk bantu dalam weightloss.
Saya peminat Green Tea Ahmad ?blh dptkan di Tesco atau Aeon atau boleh beli
dengan Muhammad Harith Syazwan.
5. SENAMAN 30 MINIT
Setiap hari korang WAJIB workout 30min/day.
Untuk perempuan boleh lah nak zumba.

Haaa ni kalau yang keje ofis tu mohon buat lebih, sebab korang kurang bergerak
berbnding cikgu atau nurse yang selalu ke hulu hilir ni..