Nak Kurus Tapi Tak Tahu Nak

Makan Apa? Ini Contoh Menu Diet

7 Hari
Bagi mereka yang mula berjinak-jinak dengan diet, pasti runsing
apakah makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan. Kadangkala,
sampai tak tahu apa yang ingin dimasak dalam menu masakan setiap
hari. Anda mahu tahu contoh menu diet 7 hari?
Kami kongsikan di sini beberapa contoh menu diet seminggu.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila
dapatkan di sini.
Contoh menu diet 7 hari yang boleh anda
cuba di rumah
Berikut disertakan beberapa cadangan hidangan menu diet untuk anda
selama tujuh hari.
Contoh menu diet 7 hari ini diberikan berdasarkan empat waktu makan
setiap hari iaitu sarapan pagi, makan tengah hari, minum petang dan
makan malam.
Contoh menu diet 7 hari: Hari pertama
 Sarapan pagi: Campuran oat bersama pisang atau buah-buahan
potong yang lain
 Makan tengah hari: Segenggam nasi putih bersama potongan
dada ayam yang diperap bersama bawang putih dan lemon
 Minum petang: Mentega kacang dan juga potongan buah
 Makan malam: Bihun goreng dan telur rebus
Contoh menu diet seminggu hari kedua
  Sarapan pagi: 2 keping roti bersama telur hancur
 Makan tengah hari: Segenggam nasi bersama tempe dan tauhu
goreng. Boleh juga ditambah sup sayur
 Minum petang: Potongan buah epal
 Makan malam: Segenggam nasi bersama potongan dada ayam
yang dipanggang
Contoh menu diet seminggu hari ketiga
 Sarapan pagi: Lempeng yang dimakan bersama potongan buah
pisang
 Makan tengah hari: Segenggam nasi dengan hidangan ikan stim
bersama limau
 Minum petang: Badam dan juga coklat gelap
 Makan malam: Segenggam nasi bersama sup sawi dan tauhu
Contoh menu diet seminggu hari keempat
  Sarapan pagi: Overnight oat
 Makan tengah hari: Segenggam nasi putih bersama sup ayam
 Minum petang: Kacang campuran
 Makan malam: Segenggam nasi bersama ayam stim
Contoh menu diet seminggu hari kelima
 Sarapan pagi:  Smoothies pisang bersama mentega kacang
 Makan tengah hari: Segenggam nasi putih bersama sup ikan
 Minum petang: Yogurt bersama potongan buah-buahan
 Makan malam: Segenggam nasi bersama lauk singgang ikan
Contoh menu diet seminggu hari keenam